Иркутск. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: Разумно о наказании. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ: Чтоб шагать было здорово! ЛЕТО В РАЗГАРЕ: Полезные советы для мам

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Иркутск. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: Разумно о наказании. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ: Чтоб шагать было здорово! ЛЕТО В РАЗГАРЕ: Полезные советы для мам"

Транскрипт

1 Иркутск АВГУСТ, 5 (73), 2014 г. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: Разумно о наказании БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ: Чтоб шагать было здорово! ЛЕТО В РАЗГАРЕ: Полезные советы для мам МАМИНА ШКОЛА: Растим умных малышей МАЛЕНЬКИМ ХУДОЖНИКАМ: Да здравствует воображение! ПРИОБЩАЕМСЯ К ИСКУССТВУ: Барабаны со всего мира АЗБУКА ОБЩЕНИЯ: Полезная похвала

2 Слыхали радостную весть? Мне скоро будет ровно шесть! А если человеку шесть, И у него тетрадки есть, И ранец есть, и форма есть, И счетных палочек не счесть, И он читать старается, То значит он (вернее, я), То значит он (вернее, я), Он в школу собирается! А. Барто Здравствуйте, дорогие читатели! Август месяц, богатый, щедрый на витамины при изобилии фруктов, на покупки: скоро осень, пора запасаться теплыми обновками, а еще, конечно же, август пора волнительного ожидания для тех, кто станут первоклашками. И неизвестно, кто переживает больше дети или родители. Очень уж ответственное событие. Всех будущих первоклассников, а также их родителей мы поздравляем и хотим, чтобы все у вас сложилось хорошо. В материалах, которые мы для вас готовили с особым старанием, надеемся, вы найдете для себя воодушевление, дельные советы, полезные подсказки, а еще особое удовольствие от детского творчества. Читайте наш журнал, давайте продолжать нашу дружбу, наш диалог. И даже если кто-то повзрослел, ничего, мы все равно можем оставаться друзьями! Редакция журнала «Планета детства. Иркутск» ОГРН ООО «Индиго»

3 Событие лета! «В кругу семьи» Со 2 по 8 августа в Приангарье пройдет IX международный фестиваль «В кругу семьи». Гостями и участниками мероприятия станут российские и зарубежные актеры театра и кино, музыканты, общественные деятели В рамках фестиваля будут представлены две основные конкурсные составляющие кинематографическая и театральная. Зрители смогут увидеть замечательные киноленты и театральные постановки на семейную тематику. Торжественная церемония открытия состоится 2 августа 2014 года и впервые в истории пройдет непосредственно на воде озера Байкал, на специально возведенном понтоне. На фоне великолепного байкальского заката всемирно известный пианист, народный артист России, уроженец Иркутска Денис Мацуев сыграет для гостей фестиваля фортепианный концерт. Также вниманию зрителей будут представлены уникальные водное и пиротехническое шоу. Мероприятия пройдут не только в Иркутске, планируются поездки в Зиму, Байкальск, Ревякино, Бохан. На фестивале ждут и самых маленьких зрителей. На сцене Иркутского драматического театра им. Н. Охлопкова они смогут увидеть детские спектакли. В рамках фестиваля состоится международный экологический форум, посвященный проблемам экологии озера Байкал. В работе форума примут участие ведущие экологи и ученые со всего мира, общественные деятели, политики, представители культурного сообщества. Не пропустите! С подробной информацией о программе фестиваля можно познакомиться на сайте:

4 будьте здоровы Чтобы шагать было здорово! Скажите, у кого не вызовет восторг и умиление смешная девчушка, одетая в мамину шляпку, в мамину кофточку, накрашенная яркой косметикой и, конечно, на высоких каблуках? Замечательный сюжет для фотосессии! Но не более! Из такой ситуации ребенка нужно как можно скорее выручать. Еще не окрепшая стопа не может выдерживать большую нагрузку на плюсневые косточки. Это чревато деформацией стопы, развитием поперечного плоскостопия. Плохо, что многие родители не считают проблему серьезной. Результат часто бывает просто плачевный и влечет за собой многие другие нарушения в маленьком растущем организме: увеличивается нагрузка на позвоночник, нарушается осанка. И, как следствие, боли в спине и шейном отделе, артриты, артрозы, остеохондрозы. Чтобы не допустить печальных последствий, самое лучшее сделать все для профилактики заболевания. Сегодня советы о том, как уберечь ребенка от плоскостопия, дает врач-педиатр высшей категории, заведующая педиатрическим отделением МБУЗ г. Иркутска поликлиники 4 Елена Владимировна Павлуцкая. Особого труда профилактика плоскостопия не составляет. Просто необходимо быть внимательнее к ножкам ребенка, вовремя показывать чадо специалисту и принимать профилактические меры как можно раньше. Когда? Прямо с первых шагов крохи. Очень полезен общий массаж, особенно если он сочетается с водными процедурами, получается и оздоровление, и закаливание. Важно заняться профилактикой рахита (недостаток в организме витамина Д), а также предостеречь маленький организм от проблем неврологического характера. Все это поможет не допустить развития плоскостопия. Приобретать для ребенка только удобную обувь из натуральных материалов (из кожи и замши). Туфельки, сандалики должны отвечать главным требованиям: иметь высокий, жесткий задник, фиксирующий пятку, не слишком твердую подошву, чтобы стопа могла перекатываться при ходьбе. Также необходим супинатор и маленький каблучок (около 3-5 мм). Обязательно проверьте, чтобы внутри не было грубых швов. Нельзя покупать обувь на вырост, это может повредить стопе. Ни в коем случае не допускайте, чтобы малыш донашивал чью-то обувь, доставшуюся от других детей, даже если она очень дорогая и красивая. Ношеная обувь уже имеет отпечаток другой стопы, ножка вашего ребенка не будет точно зафиксирована в обуви в правильном положении. В таком случае будет деформирована еще не сформировавшаяся стопа, что очень вредно. Лето самое лучшее время для профилактики плоскостопия и закаливания всего детского организма: полезно ходить босиком по травке, по камешкам, по песку. А если у вас нет возможности бывать на даче или совершать частые прогулки на природе, пусть малыш бегает босичком дома. Обязательно делайте ванночки для ног с камешками, с морской солью, массажируйте стопы резиновым мячиком с шипами. Очень полезно приобрести для крохи специальные массажные коврики, из которых получается целая дорожка. И конечно же, делать упражнения простые, но очень важные и полезные! 1. «Вперед-назад». Ребенок стоит, выпрямив спинку, руки на поясе. Не отрывая пяточки от пола, малыш поджимает пальчики ног и так потихоньку продвигается вперед (от 50 до 100 см). Затем встает на пяточки и пятится обратно. Пусть кроха сделает 3-4 таких перехода. 2. «Веселые качели». Мама и малыш берутся за руки. Мама встает на пятки, немного наклоняется впе- 4

5 ред, а ребенок одновременно поднимается на носочках, потом мама встает на цыпочки, а он на пятки. 3. «Пружинки». Держась за спинку стула, малыш стоит ровно, ножки вместе. Затем он поднимается на носочки и пружинит 3-4 раза, потом опускается на пятки. Сделать упражнение нужно 4-5 раз. 4. «Цыпочки». Ребенок бегает по комнате на носочках, не опускаясь на стопу полностью. Во время бега нужно немного откидывать ноги назад, касаясь пяточками ягодиц. А чтобы ножки отдохнули, потрясти сначала одной, потом другой. 5. «Катаем колбаску». Малыш садится на детский стульчик, перед ним на полу лежит гимнастическая палка. Кроха ставит ноги на палку, поджимает пальчики и катает «колбаску» по полу. Это упражнение можно выполнять и с мячиком. 6. «Пока-пока!» Расстелите на полу перед малышом два носовых платка. Пальчиками правой ноги нужно поднять платок и помахать им в воздухе, затем левой ногой другой платок. Так по 5 раз каждой ножкой. 7. «Ножки отдыхают». Сидя на полу, ребенок выпрямляет ножки, а руками упирается в пол. Сначала нужно потянуть носочки на себя, затем от себя. Круговые движения по часовой стрелке и против часовой. Носочки развести в стороны, затем соединить вместе. Желаем вашим малышам здоровья и обязательно правильной, красивой и легкой походки! будьте здоровы ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ВАШИХ НОГ Изготовление ортопедических стелек для детей и взрослых г. Иркутск, ул. Старокузьмихинская, 48/5, тел.: , лицензия ЛО от Медики предупреждают Холестерин передается генетически Сегодня у детей выявляют наследственный холестерин, если хотя бы один родственник ребенка имеет ряд проблем с холестерином или страдает от болезней сердца и сосудов. К таким выводам пришли ученые в США после ряда исследований. Отмечается, что повышенный холестерин у ребенка многократно увеличивает риск развития болезней сердца в зрелом возрасте. Кроме того, это снижает продолжительность жизни. Обычно для снижения этих рисков нужна лекарственная терапия, режим питания, согласованный с врачом, включение в меню как можно большего количества овощей и фруктов, исключение жиров животного происхождения. Чипсы влияют на развитие детского мозга Дети трех-четырех лет, активно поедающие чипсы, серьезно рискуют своим здоровьем. Как утверждают специалисты из Университета Бристоля, это приводит не столько к ожирению, сколько к изменениям в состоянии мозга ребенка. В ходе исследования ученые установили, что продукт провоцирует ухудшение внимания, памяти и творческих способностей. В этот период ребенок активно развивается и воспринимает разнообразную информацию. Однако из-за употребления чипсов в этих важных процессах возникают сбои. Кроме того, поедание продукта плохо сказывается и на центрах головного мозга, отвечающих за поведение детей. Причем медики отмечают, что последствия этих нарушений обратить вспять невозможно. Мобильный телефон и здоровье ребенка Ученые выяснили, что аллергенные детали и металлы, которые содержатся что в конструкции современных аппаратов, могут вызывать дерматит у неокрепших детей. Также отмечено, что изза влияния электромагнитных полей мобильных телефонов дети становятся более раздражительными, хуже спят, чаще жалуются на головные боли. Более того, у малышей, постоянно имеющих при себе сотовый телефон, наблюдается ослабленный иммунитет. По материалам электронных СМИ 5

6 будьте здоровы Хлеб жуем зубки бережем Поразительный факт: семимильными шагами развивается современная стоматология, каждый год на Международных и Всероссийских стоматологических выставках мы видим огромное количество новейших препаратов и материалов, головокружительное по возможностям стоматологическое оборудование и при этом более 87 % современных детей страдают кариесом и зубочелюстными заболеваниями. Не менее впечатляющий факт: геологи и палеонтологи находят черепа древних людей, у которых зубы не имели никаких признаков загнивания, а эмаль была значительно толще и крепче, чем у современных людей. Дело в том, что наши предки ели грубую и минимально обработанную пищу, а значит, их зубы хорошо и много жевали твердую пищу. Наши же сегодня начинают портиться уже в детстве. Почему? Об этой животрепещущей проблеме размышляет врачортодонт, преподаватель кафедры стоматологии ФПК и ППС ИГМУ Татьяна Спасич. Современные исследования показывают, что почти у каждого шестилетнего ребенка молочные жевательные зубы испорчены полностью или частично, либо удалены. Месяцы до рождения и дошкольные годы являются «золотым временем» для предотвращения порчи зубов. И именно на мать ложится ответственность за то, насколько правильно пройдут эти периоды. А главное время беременности и грудного вскармливания. Дефекты, обнаруживающиеся в зубах ребенка, как правило, являются результатом дефектов питания матери до рождения ребенка и неправильного его питания в младенческом возрасте. (Диета цивилизованных женщин сегодня не обеспечивает потребность организма матери в дополнительном количестве макро- и микронутриентов в этот период.) Заботиться о гигиене ротовой полости, безусловно, очень важно. Паста, нить, бальзам все это замечательные и важные средства по уходу. Однако для зубов необходим коктейль из таких витаминов, как А, Е, С, D, РР, группы В, и обязательно кальций, магний, фосфор и кремний. 6 В первую очередь об их недостатке организм сигнализирует крошащимися зубами, кровоточащими деснами и развитием кариеса. Также необходимо учесть, что наш организм населяет большое количество микроорганизмов, как полезных (их приблизительно 99 %), так и патогенных, то есть болезнетворных (их всего лишь 1 %). Они находятся в постоянном взаимодействии между собой, полезные защищают от всевозможных заболеваний, поддерживая в норме обменные процессы. Если болезнетворные «атакуют», например, полость рта появляются кариес, пульпит, гингивит, стоматит и другие. Тогда говорят: микрофлора (сбалансированная совокупность микроорганизмов) нарушена. До рождения ребенка полость рта совершенно стерильна, и только через 7 часов после рождения появляется 7 видов микроорганизмов, через 10 дней 21 вид. Через 12 дней начинает формироваться постоянная микрофлора. Если заботиться о здоровье зубов и десен, микрофлора ротовой полости практически не меняется. При нерациональном питании возникает дисбиоз (качественное и количественное изменения нормального состава бактерий). Как восстановить и поддерживать микрофлору полости рта в норме? Во-первых, выполнять элементарные гигиенические процедуры (утром и вечером в течение 2-3 минут тщательно чистить зубы, после еды споласкивать рот водой). Во-вторых, хотя бы раз в год посещать стоматолога, чтобы проверить состояние зубов и десен. В-третьих, уделять особое внимание питанию. В развитии детского организма большую роль играет полноценное питание, неотъемлемой частью которого являются зерновые продукты. Они основной источник пищевых волокон клетчатки. Злаки это кладезь витаминов (групп В и Е) и минералов (магний, железо, кальций, селен и фосфор), также они содержат антиоксиданты, которых нет в других продуктах, витамины группы В, фолиевую кислоту, магний, железо, селен, калий, кальций, фосфор. Пища, богатая минеральными солями и витаминами (А, С, D), оказывает весьма благотворное влияние на формирование детского

7 организма, на строение зубов и их иммунность к кариесу, в частности. Обычно злаковые культуры в рацион ребенка вводятся в виде каш рисовой, кукурузной или пшеничной, потом могут добавляться в фруктовое или мясо-овощное детское питание. Для детей старшего возраста необходим цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями. Отруби это оболочка зерна, в которой содержится много питательных элементов. Они отлично насыщают организм витаминами и клетчаткой. В отрубном и цельно-зерновом хлебе сохраняется до 90 % питательных веществ. Такой продукт обеспечивает организм витаминами группы В, железом, магнием, фосфором. Причиной понижения функции развивающегося детского жевательного аппарата является также мягкая консистенция пищи. Исключение из меню продуктов, требующих интенсивного пережевывания, бесспорно, не способствует нормальному формированию зубочелюстной системы. Сам акт жевания грубой и богатой волокнами пищи помогает самоочищению полости рта. К нерациональной пище относятся пирожные и другие сладкие вещества, которые, подобно другой мягкой, клейкой пище, прилипают к зубам и полость рта от них с трудом очищается. Такие продукты могут привести к поражению кариесом, преждевременной порче и потере молочных зубов, а затем к аномалиям. Известный ортодонт и автор гениальных исследований и научных трудов Коркгауз, настаивает на необходимости кормления детей грубой пищей, основываясь на результатах практических исследований. Твердая пища приносит особую пользу детям, отличающимся так называемой ленью жевания. Для вялой жевательной мускулатуры просто необходима эффективная гимнастика, которая гарантирует правильное формирование прикуса. С древних времен хлеб и хлебобулочные изделия являются одними из основных продуктов ежедневного питания для любого народа. В настоящее время на прилавках магазинов мы видим огромный ассортимент хлебобулочных изделий. Так пусть же они будут залогом здоровья наших детей! будьте здоровы Новинка: хлеб «Солярис» Иркутский хлебозавод вновь порадовал иркутян и гостей нашего города очередной новинкой. На полках городских магазинов появился хлеб под названием «Солярис». Новый продукт вырабатывается из смеси пшеничной муки первого сорта и ржаной. Форма хлеба треугольная. Изделие нарезано на порционные куски, что особенно удобно для пикника, загородных поездок. Хлеб обсыпан кукурузными хлопьями с добавлением семечек подсолнуха и кунжута. Кунжутные семечки содержат белок, витамины А и Е, цинк, кальций, медь, железо, магний, фосфор и калий, а также редчайшие антиоксиданты (сезамин и сезамолин), которые замедляют старение клеток человеческого организма. Семена кунжута способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Подсолнечные семечки, богатые белками, витаминами, микро- и макроэлементами, не только придают хлебу чудесный вкус, но и являются антиоксидантами, замедляющими процесс старения, повышающими устойчивость к воздействию окружающей среды. Семена подсолнечника регулируют нормальную деятельность пищеварительной системы и улучшают процесс пищеварения. Они богаты витамином В 6 и фолиевой кислотой, кроме того, в них много витамина Е, железа, тиамина, магния, меди, цинка, калия. Исследования показали, что употребление в пищу ржаного хлеба (а в хлебе «Солярис» содержится 40 % ржаной муки) снижает риск появления недугов сердца и сосудов, предотвращает развитие онкологических заболеваний, сохраняет высокий иммунитет и работоспособность и даже «спасает» от депрессии. Полезные добавки в виде семян подсолнуха и кунжута дадут вашему здоровью необходимые витамины, минералы и энергию на весь день. Хлеб «Солярис» хороший залог Вашего здоровья! ЗАО «Иркутский хлебозавод». г. Иркутск, ул. Польских Повстанцев, 1. Тел. отдела продаж: (3952) , , тел./факс: , сайт: 7

8 мамина школа Внимание! Давайте поговорим о внимании! Психологам часто приходится встречаться с родителями, обеспокоенными уровнем интеллектуального развития своих малышей, их психологическим состоянием... И довольно часто эти опасения оказываются совершенно напрасными. Заторможенность ребенка, невнимательность могут быть не признаками низкого IQ, а завышенными требованиями, сложными отношениями с мамой, скрытыми переживаниями и т.д. Порой папам и мамам необходимо всего лишь быть более чуткими к своим детям, более мягкими и чуть менее требовательными. А чтобы избавить себя и своих чад от излишних переживаний, еще и знать чуть больше об особенностях их психологического развития. Поэтому мы продолжаем говорить о детской душе и ее воспитании. 8 Сегодня каждая семья старается обзавестись компьютерами, телефонами, смартфонами, планшетниками.., призванными ускорить и облегчить решение разнообразных вопросов. И казалось бы, благодаря этому должно появляться дополнительное время и возможности уделять ребенку больше внимания. Однако порой выходит наоборот. Замечательные изобретения человеческой мысли крадут внимание родителей, которое так необходимо, чтобы дети росли и развивались полноценно. Как часто мы можем наблюдать такую картину. Мама хлопочет на кухне, папа в ожидании ужина занят своими делами. Одновременно работает телевизор, он создает привычный фон. А по комнате ползает малыш, время от времени увлекаясь своими игрушками Главное же, что его занимает, это телевизор. Вроде бы ничего особенного, настораживающего. Но, как считают психологи, педиатры, телевизор совсем не безобидная штука для детей, особенно в возрасте до 2-3 лет. Лобные доли детского мозга развиваются довольно долго. И если взрослый, просматривая фильм или передачу, после частых перерывов на рекламу способен легко восстановить нить повествования, то для крохи все это новые истории. Доктор Д. Стэмм сравнивает подобную подачу информации и видеоряда с «плевками», которые и получает ребенок. У него просто нет возможности хоть немного сосредоточиться на чем-то одном. Его внимание постоянно беспорядочно переключается. А ведь каждый такой просмотр, каждая игра и ситуация в первые дни и годы его жизни напрямую определяют, как в дальнейшем он будет читать книги, сидеть в классе, слушать объяснения учителя, писать кандидатскую, работать... Пожалуйста, вдумайтесь: первая причина постановки диагноза Синдрома Дефицита Внимания и Гиперактивности (СДВГ) у детей до 7 лет это частый просмотр телевизора. Вот вам и безобидная домашняя забава, привычный фон... Конечно, есть много замечательных детских развивающих программ. Однако если вы будете проводить с малышом до 3 лет время за самыми простыми занятиями, например, поиском пар носочков после стирки, то ребенок получит гораздо больше для своего развития, чем если бы он долгое время провел за компьютером. (Кстати, для полноценного развития у каждого ребенка обязательно должны быть игрушки из натуральных материалов.) Для того, чтобы малыш был успешен в дальнейшем, чем бы он ни занимался, очень важно его систему внимания развивать. И это совсем не трудная задача для родителей. Развитие внимания может быть необременительным, естественным. Но для того, чтобы развивать внимание, его сначала нужно привлечь. От 0 до 6 месяцев Старайтесь чаще общаться с ребенком лицом к лицу (на расстоянии см). Используйте погремушку, чтобы малыш отслеживал ее движение, фиксировал взгляд на ней. А когда он за ней потянется, дайте схватить.

9 Говорите «родительским» тоном, чтобы завладеть вниманием. Применяйте громкий голос и тихий шепот. Используйте игрушки, контрастные по цвету (в полоску, в клетку), цвета, привлекающие внимание: красный, желтый, белый, черный, немного позднее синий, зеленый. Периодически меняйте или перевешивайте игрушки и яркие предметы для создания эффекта новизны (в ребенке заложено стремление к новизне, и если его поощрять, оно станет стремлением к учебе). 6-8 месяцев мамина школа Используйте те же рекомендации. Для привлечения внимания к тому, что вы делаете, используйте слово «смотри». Знакомьте ребенка с одним новым предметом, чтобы он мог сосредоточить на нем свое внимание, все остальное, что его окружает, должно оставаться без изменений. Не «сюсюкайте», называйте предметы четко, внятно, а потом ребенок порадует вас удивительно обширным словарным запасом. Если есть возможность и ситуация не грозит безопасности крохи, лучше его носить на руках, а не в мягком рюкзаке. Так он может следить за направлением вашего взгляда (для него это очень важно). 18 месяцев 3 года Чаще наклоняйтесь до уровня глаз ребенка. Катайте с малышом друг другу мячик. Показывайте предметы и свои действия, называйте их. Периодически меняйте или перевешивайте игрушки, яркие предметы для создания эффекта новизны. Не старайтесь загромоздить комнату игрушками, привнося новые и новые, демонстрируя свою любовь и щедрость. Привычка ребенка к постоянному окружению ярких привлекательных, постоянно меняющихся предметов препятствует развитию во взрослом человеке таких качеств, как привязанность и преданность. Для привлечения внимания используйте слово «смотри», а потом говорите спокойным голосом или молчите. Используйте два непохожих предмета, чтобы ребенок отличал от других, сгруппированных по цвету и форме. Используйте книги для сосредоточения на деталях: «Что такое в руках у Маши?», «Куда пошел мишка?»... Для развития внимания поиграйте в игру «Шпион». Дайте малышу в супермаркете задание найти красную коробочку с белым квадратиком и т.д. Очень полезны игры «Статуя», «Красный свет зеленый свет». Обязательно используйте способы фокусирования внимания, которые нравятся малышам. Самая трудная задача Каждому взрослому хорошо известно: чтобы сделать вовремя и качественно работу, например сидя за компьютером, нужно быть сосредоточенным и не позволять, чтобы что-то отвлекло от дела: ни шум, ни голодное бурчание в животе, ни желаемые удовольствия... Нужно закончить дело, только потом расслабиться, пообедать. И совершенно правильно. Лишь умея сосредоточивать свое внимание и тормозить все, что может отвлечь, можно добиться успеха. Порой это непростая задача для взрослого, а тем более для малыша. Сегодня стало уже классическим исследование психологов, которые назвали «Тест с пастилой». Четырехлетних детей по одному заводили в комнату, где на столе лежала пастила. Исследователь говорила каждому, что ей нужно выйти из комнаты по делам, когда она понадобится, можно нажать кнопку. А если ребенок дождется ее и не съест лакомство до ее прихода, то он получит еще одну пастилу. Малыши реагировали по-разному: одни сразу съедали сладкое, другие терпели: пели, ходили, закрывали глаза, в общем, вырабатывали свою стратегию. Через 14 лет дети были протестированы снова. Оказалось, те, что смогли удержаться и не съели тогда пастилу, в 18 лет выглядели более уверенными, были более популярны среди друзей, легко справлялись с неприятностями, имели хорошую успеваемость в школе, чего нельзя было сказать об остальных участниках эксперимента. Дорогие родители! Уделяйте больше внимания своим малышам. Ничто так не обкрадывает детей в обучении, как отсутствие усидчивости, внимательности, сосредоточенности. Кстати, еще одна причина диагноза СДВГ требование со стороны родителей от малышей академических знаний, к которым их головы совсем еще не готовы. Соблюдайте баланс и успехов вашим детям на все долгие годы обучения. А вам поменьше за них беспокойства. За основу материала статьи взяты очень важные сведения и тонкие наблюдения, которые содержатся в книге Дж. Стэмм и П. Спенсер «Умный малыш. Как развивать ребенка с рождения до 3 лет». Жанна Кустова 9

10 мамина школа Первые уроки самостоятельности: готовимся к детскому саду Пора летних отпусков подходит к концу. Мамочки готовятся выйти на работу, а детские сады принять поток новых воспитанников. И, поскольку сегодня отпуск по уходу за ребенком составляет 3 года, среди новичков будет немало трехлеток. Что должен уметь ребенок данного возраста, чтобы не испытывать дискомфорт в детском саду? И как научить его необходимым навыкам? Секретами педагогического мастерства с нами делится Тамара Валентиновна мать трех дочерей и бабушка троих внуков. Самое главное чтобы ребенок «на входе в детсад» сам кушал, умел одеваться и был приучен к горшку. Группы сейчас переполнены, воспитатели и нянечки буквально «разрываются на части», поэтому просто физически не могут уделять внимание индивидуально каждому ребенку. Моему младшему внуку Семочке (который осенью пойдет в детский сад) четвертый год. Вот как у нас проходили первые уроки самостоятельности. За столом. Пить из кружки внук научился, когда ему исполнился годик. Сначала это была кружечка с двумя ручками. Потом у нас завелось несколько разных и он сам выбирал, с какой из них он сегодня «дружит». Когда Семе было 2 годика, я сказала: «Ты уже теперь большой и можешь попробовать кушать сам. Вот Светочка (приятельница по песочнице, младше Семы на полгодика) еще маленькая, ей пока нельзя. А тебе уже можно». Кстати, очень действенный прием сравнивать ребенка с более юными сверстниками! Преисполненный гордости, Семик взял ложку Конечно, поначалу большая часть еды доставалась носику, щечкам и рубашечке. Но я терпеливо, по-доброму, не спеша поправляла и вскоре начало получаться. Это очень важно чтобы не спеша и по-доброму, иначе все насмарку. К примеру, когда его кормят родители (которые всегда торопятся и подгоняют ребенка) Семочка сам есть отказывается и просит: «Покормите меня!» Вообще, очень важно всем взрослым членам семьи договориться придерживаться одной линии в воспитании ребенка. На горшке. Некоторые дети сообщают о своих потребностях только тогда, когда их спросят: «А не хочешь ли ты на горшок?» Да еще ждут, чтобы спросили что именно он хочет. Это не дело. Я очень рано начала приучать ребенка к мысли, что горшочек по Семочке скучает, если тот про него вовремя не вспоминает. Уже в 2,5 года малыш мог принести горшок, снять-надеть штанишки, сделать свои дела и вылить в унитаз. Конечно, сначала все делалось по моей поэтапной подсказке: «Сделай это, а потом это» И вновь его возможности сравнивались с возможностями других детй! Очень важно всем взрослым членам семьи договориться придерживаться одной линии в воспитании ребенка. 10 Убирать игрушки. Если заставлять малыша убирать игрушки в приказном порядке он вряд ли захочет это делать. А вот если попросить помочь (мол, у бабушки спинка болит, больно нагибаться) будет делать с готовностью. И лучше не носить отдельно каждую игрушку а сначала

11 сложить все в большой пакет, и потом уже нести расставлять по местам в шкафчик. И обязательно похваливать: «Какой молодец, как игрушечки рады вернуться домой!» Помогать по дому. Если заставлять ребенка в приказном порядке он вряд ли захочет помогать. Лучше советоваться с ним. Например: «А что, если мы сейчас пойдем суп варить и ты мне поможешь, если захочешь?» Я очень рано начала побуждать Семочку к тому, чтобы он помогал на кухне: помыть какую-то посуду, овощи и ему это очень нравится. Если мы собираемся печь блины, малыш достает все нужные принадлежности. Позволяю ему даже тесто взбивать ну и что, Характер ребенка - это слепок с характера родителей, он развивается в ответ на их характер. Эрих Фромм если немного забрызгается?.. Очень любит закладывать белье в стиральную машинку (предварительно с моей помощью сортирует белье по цвету), потом сам засыпает порошок и кондиционер. После 2 лет Семик уже умеет добавлятьрежим (по картинке на дисплее машины). С удовольствием поливает цветы! Порой сам уже напоминает: «Бабушка, а что мы забыли сделать? Порадовать цветочки!» Тащит бутылку с водой, придвигает табурет к подоконнику и мы «радуем» цветочки, разговариваем с ними. Еще очень полюбил мыть пол шваброй. Сначала «детскую площадку», потом «у компутера» и т.д. Постепенно перемещаемся в прихожую. Семик: «Ну вот, порядок навели а с обувью, что творится?» Это я ему поначалу так говорила а теперь он сам это повторяет. И начинает расставлять всю обувь (я ему объяснила, что надо ставить по две одинаковых обувочки, раз у людей по две ножки). Спать днем. Если просто «ткнуть» ребенка в кроватку для реклама дневного сна он, наверняка, будет капризничать и долго не уснет. Когда его укладывают спать родители, обычно так и получается. А мы с ним делаем это не спеша, как бы предвкушая удовольствие. Проветриваем комнату, задергиваем занавески: «Как уютно получается, как хорошо тут Семочке будет спать!» При этом я ему объясняю, что в детсаду дети тоже спят днем и все спокойно ложатся, никто не шумит. Можно прочитать перед сном какойнибудь небольшой рассказ а потом книжечка тоже «ложится спать». Одеваться-раздеваться. Очень важно приучить аккуратно складывать одежду перед сном. Сначала Семочка все бросал на ковер. А я ему говорила: «Ну и как ты потом такое мятое наденешь?» Постепенно привык на стульчик складывать. По такому же принципу приучайте размещать верхнюю одежду по крю- мамина школа творческая мастерская «Ладушки», ул. Советская, 3 Обучение чтению за месяц детей с 4 лет помощь при трудностях в школьном обучении консультации психолога тел.: чочкам и полочкам после прогулки. Иначе в детском саду у ребенка будут все время теряться носочки, шапочки, шарфики и т.п. К вопросу о завязывании шнурков на обуви. Многие родители сейчас идут по пути наименьшего сопротивления: покупают детскую обувь на липучках, чтобы «не заморачиваться». Тем не менее хотя бы потренируйте малыша завязывать шнурки на ботинках, так как без этого навыка все равно не обойтись. Карательные меры. Без них никак, но это должен быть крайний и очень редкий случай. Бывают ситуации, когда ребенок перевозбудится настолько, что уже не воспринимает слова. Тогда приходится и в угол поставить. За два года нашего сознательного общения я всего два раза прибегала к этому средству чтобы постоял, подумал и успокоился. Обычно бывает достаточно того, что я говорю: «Ты меня обидел, и мне не хочется с тобой разговаривать». А однажды я даже достала ремень, положила на стул и сказала: «Если ты не перестанешь, мне придется тебя ударить». Конечно, не ударила вполне хватило и предупреждения. И вообще бить детей это неправильно. От родителей Семику нередко по попе «прилетает», но от меня никогда. Главный принцип воспитания. Нельзя торопить детей и срываться на них, если они не могут выполнить наши требования. Мы все привыкли жить в бешеном ритме а у детей не такая скорость мозговых процессов. Они маленькие, а мы взрослые. Мы умнее, поэтому должны быть терпеливее. И должны уметь договариваться. Записала Лариса Миронова 11

12 cоветы психолога Разве можно наказывать детей? Один подросток пригласил к себе в гости друга с ночевой, уверяя, что нет ничего веселее, чем увидеть разъяренного отца, который известен всем как уравновешенный, авторитетный человек. Когда настал поздний вечер, гостеприимный мальчик стал шуметь в комнате, что-то выкрикивать, вызывая тем большое неудовольствие со стороны родителя. Последовало несколько окриков. Но шум через некоторое время только усилился. У отца, потерявшего терпение, с уст стали слетать громкие, грубые, бранные слова. На что сын, посмеиваясь, сказал другу: «Я же говорил!» Изумлению не было конца. Никто бы ни за что не подумал, что этот почтенный человек способен произносить такое в порыве гнева Как же так? Почему мы, родители, призванные быть непререкаемым авторитетом в глазах своих детей, становимся предметом насмешек, неспособными контролировать свои эмоции, уподобляемся взрывающейся бомбе? И в таком состоянии пытаемся наказывать провинившееся чадо. Что-то здесь не так. Как построить отношения в семье, чтобы не допускать подобного исхода? Ответы на эти вопросы я предлагаю поискать в работах доктора Джеймса Добсона. Его мнение о возможности наказания и правильном его применении мне кажется очень разумным. Главное, с чего нужно начинать любое дисциплинирование, любовь к ребенку. Наказание, не основанное на любви, может принести вред, и его душе, и даже телу. Более того, хороших изменений в его поведении ждать совсем не придется. Скорее наоборот. Как же любовь может совмещаться с наказанием? Наши милые детки иногда становятся просто невыносимыми. Оказывается, им необходимо понять, а где черта, за которую нельзя переходить, и есть ли она вообще. Эти славные, любимые, неотразимые существа бросают нам вызов, проверяя, что мы, родители, представляем из себя как власть. И, интересное дело, встретив серьезное противодействие, получив заслуженное наказание, начинают уважать нас как тех, кто занимает главное положение в доме, в семье, причем такая мера помогает им справиться со своими всплесками эмоций. В подобных случаях требуется именно физическое наказание. Не зря в Священном Писании сказано, что нельзя оставлять чадо без наказания и что ребенок от розги не умрет, но исправится. А значит, в его жизни и в жизни всей семьи будет больше порядка и мира. По мнению Джеймса Добсона, семья это маленькая модель общества. А существование общества немыслимо без законов. Непререкаемые установления в семье, как и в государстве, необходимы, чтобы спасти нас друг от друга. Представьте себе на минуту, что можно делать все безнаказанно. Такую семью или общество быстро может захлестнуть волна ненависти и даже убийств. Каждому ребенку жизненно необходимо знать, что есть ограничение, которое нарушать нельзя. А родителям ни в коем случае не пренебрегать тем, чтобы «вершить правосудие». «Кто не наказывает зло, тот велит ему быть!» Леонардо да Винчи Если мамы и папы, уставшие от постоянных ссор между детьми, откажутся вмешиваться в их отношения, например: старшего заставят примириться с несправедливостью, требуя уступить младшему брату, или просто отмахнутся от проблем, сказав: «разбирайтесь сами»... Они создадут все условия, чтобы дети могли безнаказанно обижать друг друга, и делать это не переставая.

13 Доктор Добсон рекомендует установить разумные законы для всех членов семьи, например: 1. Никому из детей не позволено издеваться над другим. Это железное правило! 2. Комната каждого из детей его личная неприкосновенная территория. На дверях есть задвижки, и в комнату можно входить лишь с разрешения хозяина. 3. Старшему не дозволено дразнить младшего. 4. Младшему запрещается приставать к старшему. 5. Никто не вправе требовать от детей, чтобы они играли друг с другом, если они предпочитают остаться в одиночестве или общаться с друзьями. 6. Мы, родители, постараемся как можно быстрее уладить любой конфликт, не допуская его развития, и быть при этом объективными. «Главное, с чего нужно начинать любое дисциплинирование, любовь к ребенку» Джеймс Добсон Очень важно определить, за что и какие последуют наказания. Это может быть и не обязательно порка. Иногда, особенно для гиперактивного ребенка, сущее наказание просто посидеть 10 минут в кресле. Малыш должен осознавать, что за непослушание он может лишиться на время компьютера, мороженого, прогулки... Ни в коем случае нельзя наказывать чадо в гневе. Если малыш идет на нарушение законов, установленных в доме, пусть сначала последует первое предупреждение: «Если ты еще раз так сделаешь, я тебя накажу». А после второго предупреждения наказание обязательно должно последовать! Но не потому что ребенок вас довел до белого каления, а потому что он не захотел исправиться, перешел допустимые границы. Кстати, о границах. Доктор Добсон в своих книгах приводит хорошие примеры. Вот один из них. Как-то ученый- теоретик решил убрать ограду, которая окружала двор детского сада. Он думал, что дети почувствуют большую свободу, если исчезнет барьер, ограничивавший их передвижение. Когда решетку убрали, то неожиданно мальчики и девочки стали держаться поближе к центру двора, где они играли. Они не только не пытались выйти за его пределы, но даже не отважились подходить к краю площадки. Ограничения нужны ребенку, просто необходимы. Так он чувствует себя уверенно, знает, что находится в безопасности. Дорогие родители! Если вы устали от своих чад, а может, и опустили руки, ни в коем случае не отчаивайтесь. Соберитесь на семейный cоветы психолога совет, возьмите бразды правления в свои руки. Представьте детям справедливые законы, по которым вы будете жить, и мудро следите за их исполнением. И пусть в вашей семье царит мир, порядок, взаимное уважение и любовь. P.S. После наказания обязательно пожалейте ребенка. Ведь вы не против него, но против его неправильного поступка. Пусть он всегда будет уверен в вашей любви. Жанна Смирнова Статья подготовлена по материалам книги «Непослушный ребенок» Д. Добсона «Во-первых, родители должны дать детям в раннем возрасте представление о дисциплине, порядке, ответственности и самоконтроле с помощью внешнего воздействия. Если у ребенка появится чувство ответственности за свои поступки, он приобретет положительный опыт контроля над своими действиями. В 10 лет родители уже не заставляют его делать то, к чему приучили. И тогда в лет у него будет внутреннее стремление к порядку и осознанному послушанию без внешнего принуждения. Во-вторых, необходимо применять в большей степени поощрения (одобрения), чем наказания. Ведь наказание только временно и призвано останавливать негативные поступки. Поощрение же поддерживает положительные (позитивные) действия ребенка, закрепляет их и ориентирует на них в перспективе». В. В. Чечет, доктор педагогических наук, профессор кафедры социальной педагогики БГПУ им. М. Танка 13

14 вкусно и полезно Для драгоценной микрофлоры На Востоке говорят: «Воспитание в детстве что резьба по камню». И действительно, что закладывается в юные годы, приносит свои плоды. В том числе и в сфере заботы о своем здоровье. Чтобы ребенок с детства приобщался к культуре питания, проще сразу научить его правильно питаться. Гораздо сложнее потом переучивать, ломать вредные стереотипы. Об этом сегодня говорит кандидат медицинских наук, ассистент кафедры детских болезней ИГМУ Оксана Ивановна Птичкина. Болезни органов пищеварения одни из наиболее распространенных среди детей. Причем, по данным разных авторов, общая тенденция к их росту сохраняется. Одной из основных причин развития болезней желудочно-кишечного тракта является нерациональное питание. Если открыть руководство по болезням органов пищеварения, написанное в конце 19 века или начале прошлого столетия, то среди алиментарных (пищевых) факторов можно обнаружить такой: «прием 14 Хлеб «Российский» В настоящее время взгляд на роль грубой клетчатки для организма человека изменился коренным образом. Грубая клетчатка, фруктоолигосахариды и другие медленные углеводы влияют на формирование нормальной микрофлоры кишечника, поскольку являются для нее питательной средой. грубой пищи». В настоящее время об этой причине можно забыть, т.к. в цивилизованных странах наоборот отмечается низкий уровень ее употребления. Грубой пищу назвали из-за повышенного содержания в ней грубых растительных волокон (клетчатки). В нашей стране основным источником грубой растительной клетчатки является хлеб из муки грубого помола. Важной составляющей хлеба также являются углеводы. На их долю приходится примерно 80 % сухих веществ хлеба. Они делятся на усвояемые (сахара, полисахариды, крахмал) и неусвояемые, но необходимые для нормальной

15 создает зоны закисления, конкурирует с другими бактериями за место в кишечнике с образованием защитной микропленки на поверхности слизистой оболочки кишечника; вкусно и полезно Хлеб «На здоровье» Краюшка зерновая Хлебец ржаной отец наш родной. жизнедеятельности (целлюлоза, гемицеллюлоза, слизи), а также на лактобациллы участвуют в разрушении мочевой и щавелевой быстрые (быстроусваиваемые), медленные (медленноусваиваемые) и так называемые «балласт- кислоты. Таким образом предотвращается образование камней в ные вещества». Долгое время грубую желчном пузыре и в почках; клетчатку считали балластным лактобациллы вырабатывают веществом, а кушать белый хлеб было признаком достатка. В настоящее время взгляд на высокоактивную перекись водорода, которая убивает вирусы (вирусоцидный эффект лактобацилл); роль грубой клетчатки для организма нормальная микрофлора человека изменился корен- ным образом. Грубая клетчатка, фруктоолигосахариды и другие медленные является «бампеным ром» между организмом человека и вирусами; углеводы влияют на формиром» лактобактерии способствуют снижению уровня рование нормальной микрофлоры кишечника, поскольку являются холестерина за счет образования из него стероидов для нее питательной средой. Нормальная микрофлора кишечника при этом в процессе в просвете кишечника; своей жизнедеятельности выполняет ряд жизненно важных функ- лакто- и бифидобактерии обладают противоопухолевой активностью, т.к. ций для организма человека: уменьшают время транзита в желудочно-кишечном тракте синтезирует витамины, аминокислоты, гормоны, антиоксиданты; потенциально канцерогенных веществ нитратов, нитрозаминов, крезола, индола, аммиака и др.; бифидо- и лактобактерии способствуют лучшему всасыванию микро- и макроэлементов в кишечнике; Хлеб «8 злаков» способствует формированию клапанного аппарата пищеварительной трубки. Известный российский микробиолог Б.А. Шендеров сказал, что нормальную микрофлору следует рассматривать как инте-гральную часть организма свое-образный «экстракорпоральный орган». Многочисленные исследования показали, что от здоровья микро-флоры зависит здоровье человека. Поэтому к нормальной микрофлоре нужно относиться бережно и, в первую очередь, правильно питаться, чтобы кормить не только себя, но и свою драгоценную микрофлору (сказано без преувеличения). Для этого на вашем столе постоянно должен быть хлеб из муки грубого помола и кисломолочные продукты. Питайтесь правильно и будьте здоровы! ЗАО «Иркутский хлебозавод». г. Иркутск, ул. Польских Повстанцев, 1. Телефоны отдела продаж: (3952) , , тел./факс: , сайт: Хлеб «Украинский» 15

16 вкусно и полезно Перстень с изумрудом за царское варенье ОСОБО ЗАМЕТИМ! Если у ребенка имеются какие-либо кожные заболевания, ожирение или нарушение обмена веществ, то крыжовник просто необходимо включать в рацион детского питания. 16 ВНИМАНИЕ! Не рекомендуется употребление ягоды при заболеваниях почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом энтероколите. В пушкинские времена каждый год в Михайловском 10 июня начинались особые хлопоты: наступало время собирать крыжовник. Домочадцы старались набрать побольше ягоды, чтобы сварить любимое варенье барина. Готовить его было ой как непросто: сначала ягоду в русской печи томили, трижды в ледяной воде промывали, только потом варили. И все это по рецепту незабвенной Арины Родионовны. Но как же не постараться ради дорогого сердцу Сашеньки. Она была хорошо известна своими разносолами. Ее добрым словом вспоминали многие друзья поэта, гостившие в имении, и даже посвящали ей поэтические строки. Как сладостно твое святое хлебосольство Нам баловало вкус и жажды своевольство! С каким радушием красою древних лет Ты набирала нам затейливый обед! Н. Языков Пушкин был не привередлив к еде. Любил пищу простую кашу гречневую, картофель печеный, моченые яблоки и яблочные пироги, что отменно стряпали в соседнем имении, у Осиповых-Вульф. Несмотря на такие неизысканные предпочтения, поэту все-таки удалось прославиться среди рестораторов. Однажды после небольшого домашнего спектакля, в котором роли Онегина и Татьяны исполняли император с супругой, все гости и члены знатного семейства были приглашены за стол. Главным лакомством в ту пору в знатных домах было варенье. А его приготовление особым искусством, которому учили даже в институте благородных девиц. Обряд известный угощенья: Несут на блюдечках варенья. «Евгений Онегин» И с чьей-то легкой руки все блюда были названы пушкинскими. С тех пор по всем ресторанам, трактирам, гостиницам стали расходиться рецепты пушкинских блюд. Варенье из крыжовника всегда оставалось любимым лакомством поэта. Говорят, каждый раз, когда он писал, на его столе стояла вода со льдом и варенье из крыжовника. До Пушкина ягоду весьма высоко оценила Екатерина II. Однажды ее кухарка приготовила варенье из крыжовника по своему, особенному рецепту. Кушанье так восхитило царицу, что она пожаловала за него перстень с изумрудом. А так как варенье с красноватой ягодой приобретает примерно такой же цвет, то и варенье стали называть изумрудным, а еще царским. По-разному называли ягоду, однако имена эти были неблагозвучными, наверное, из-за острых колючек, мешающих собирать урожай. Англичане же, не мудрствуя, прозвали ее «gooseberry», что означает «гусиная ягода». По совсем простой причине: из крыжовника готовили соус, который подавали к жареному гусю. Плоды крыжовника очень полезны, они богаты витаминами, минералами. В ягодах темной окраски содержится большое количество пектиновых веществ, способствующих выведению из организма человека солей тяжелых металлов. Спелые ягоды содержат серотонин, оказывающий противоопухолевое действие. Крыжовник полезен при дефиците в организме меди и фосфора, при анемии, эффективен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Настой плодов выводит из организма избыточный холестерин. Полезен при воспалении горла сок из свежего крыжовника, смешанный с небольшим количеством меда. Плоды рекомендуют включать в рацион при кожных заболеваниях. Крыжовник прекрасно проявляет свои непревзойденные качества в джемах, компотах, вареньях. Но особенно он полезен в свежем виде. Приятного и полезного вам лакомства!

17 вкусно и полезно Да здравствуют овощи! В летние дни очень хочется порадовать домашних, а может, и своих гостей чем-то вкусненьким, легким и быстрым в приготовлении. Немногие предпочтут в жаркие дни мясное меню. Поэтому мы приготовили для вас несколько полезных подсказок. Желаем вам удачных экспериментов! Рататуй Вам понадобятся: баклажаны 2 шт. цуккини (или молодые кабачки) 1-2 шт. помидоры 4-5 шт. острый красный перец 1/4-1/2 шт. (по вкусу), зелень петрушки 2-3 веточки, чеснок 1 зубчик, оливковое масло 3 ст. л., соль свежемолотый перец Для томатного соуса: 4 спелых помидора лук репчатый 1 шт. перец болгарский 1 шт. оливковое масло 1-2 ст. л., сахар 0,5 ч. л. (или по вкусу), соль, свежемолотый перец Баклажаны вымойте и нарежьте тонкими кружками, толщиной 2-3 мм. Посыпьте солью и оставьте на минут. Затем промойте и обсушите. Цуккини и помидоры нарежьте такими же кружками. Приготовьте томатный соус. Лук и перец мелко нарежьте. На помидорах со стороны плодоножки сделайте крестообразный надрез, обдайте кипятком, снимите кожицу и нарежьте кубиками. Обжарьте до мягкости лук, немного посолите. Положите перец и жарьте, помешивая, 5 минут. Добавьте измельченную мякоть помидоров, посолите, поперчите, добавьте сахар и перемешайте. Тушите на слабом огне минут, можно добавить зелень базилика или петрушки. На дно формы для запекания выложите половину томатного соуса. Уложите овощи, чередуя кружок помидора, кружок баклажана, кружок кабачка. Так заполните всю форму. Острый перец, петрушку, чеснок мелко порубите. Рататуй посолите, посыпьте рубленой зеленью с чесноком и перцем и сбрызните маслом. Накройте форму пергаментной бумагой и запекайте 1 час в нагретой до C духовке. Выньте из духовки, дайте настояться 10 минут. Овощи выложите на тарелку и подавайте с оставшимся томатным соусом. Шницель из капусты Вам понадобятся: капуста белокочанная 2 кг яйца 2 шт. сухари панировочные 120 г масло растительное 90 г сметана по вкусу зелень петрушки по вкусу вода 2 ст. ложки помидоры 3 шт. мука пшеничная 30 г Способ приготовления: Капусту очистите, удалите кочерыжку, опустите в кипящую подсоленную воду и варите до полуготовности. Выложите на дуршлаг и слегка остудите. Приготовьте льезон, для этого смешайте яйца с водой или молоком. Вареную капусту разберите на листья, черенки отбейте кухонным молоточком. Сложите вместе по два листа, придайте овальную форму. (Внутрь можно положить небольшой кусочек сыра.) Запанируйте в муке, смочите в льезоне и запанируйте в сухарях. Обжаривайте до образования золотистой корочки. Подавать шницели можно со сметаной, свежими овощами. Запеченный картофель «Лепестки» Вам понадобятся: картофель 1 кг лук репчатый 1-2 шт. чеснок 2-3 зуб. масло сливочное (растопленное) 2 ст. л. масло растительное 2 ст. л. розмарин или чабрец 2 веточки соль по вкусу перец черный (или чили, по вкусу) Растопленное сливочное масло смешайте с растительным маслом. Мелко покрошите лук и чеснок. Картофель порежьте тонкими ломтиками, 1-1,5 мм в толщину с помощью картофелечистки. Блюдо смажьте частью масла, сложите кусочки картофеля в виде розочки, добавьте розмарин, лук или чеснок, полейте остальной частью масла. Разогрейте духовку до 200 С. Печется такой картофель в зависимости от толщины слоя (и размера блюда) от 45 минут до полутора часов. Блюдо станет настоящим украшением вашего стола. Приятного Вам аппетита! 17

18 вкусно и полезно Как приучить ребенка к здоровой пище Дети самые избирательные гурманы в любой семье. Одним не нравится лук, другие не хотят есть суп, третьи отказываются от каши на завтрак, четвертые с подозрением смотрят на предложенные им овощи. Деткам школьного и дошкольного возраста сложно угодить в рационе. Они с большей охотой предпочтут шоколадный батончик или бутерброд с колбасой наваристому мясному бульону или полноценному второму блюду, заботливо приготовленному мамой. Почему же так происходит и каким образом можно приучить малышей к здоровой и полезной пище? Вот что говорит об этом Евгения Леонидовна Сергеева, тренер-психолог, преподаватель, «Отличник народного просвещения», дипломант российского конкурса (грант 1-й степени за программу для детей, подростков и молодежи «Город Чудес»), автор учебных пособий по развитию творчества, а также автор тренингов для персонала: Формирование у детей нездоровых пристрастий к вредной еде обусловливается социальными, физиологическими и поведенческими причинами. Социальные причины зависят от плотной занятости родителей у них нет времени готовить полноценный домашний обед, поэтому они обращаются к быстрому питанию, со временем вызывающему привыкание. Физиологические причины объясняются непереносимостью некоторых продуктов, например молочных, что вызывает у ребятишек негативные ассоциации с приготовленной родителями едой. И конечно, массовость и распространенность рекламы, выработка позитивного отношения к вредной еде также оказывают сильное влияние на предпочтения. 18 Я советую приучать детей к здоровой пище следующим образом. Во-первых, готовить вместе и показывать любовь к здоровой пище на собственном примере. Во-вторых, делать еду привлекательной внешне, оригинально украшая ее. И в-третьих, иногда полезно поиграть придумайте собственную игру в поваров или готовьте специальную еду для будущих космонавтов. Таким образом, чаще всего рациональное объяснение вреда покупных сладостей и снэков действует неэффективно. Дети скорее опираются на вкусовые и эмоциональные ощущения, а не думают о вреде и пользе. Мы предложим вам несколько советов, как составить правильный рацион и помочь ребенку полюбить здоровую пищу. VV Попробуйте приготовить его любимые магазинные сладости сами. Если ваше чадо любит мармеладки в виде змеек или мишек, приготовьте своих собственных мармеладных животных вместе с ним. Вам поможет справиться с этой задачей фрукты, желатин и сахар. Приобретите специальные формочки, чтобы превращать фруктовую массу в забавных зверей или делать из нее изящные цветы и сердечки. Домашний мармелад можно красить в разные цвета и придавать ему яркие оттенки при помощи ягодных соков. Не забывайте во время приготовления той или иной домашней вкусности комментировать процесс и упоминать о том, что, создавая домашний кулинарный шедевр, мы знаем, что в нем содержится, тогда как состав покупных продуктов для нас загадка. VV Используйте веселое украшение блюд. Морковку, порезанную звездочками или цветочками, малыш съест гораздо охотней, чем измельченную в комбайне или на терке. Тарелка каши станет веселее с нарисованной вареньем рожицей, то же самое произойдет с супом и жидкой сметаной. Продукты, которые приобрели забавную форму, превращают процесс принятия пищи в игру, и ребенок перестает воспринимать здоровую пищу как нечто скучное, не очень приятное, но необходимое. Полезная пища обязательно должна выглядеть красиво и аппетитно, тогда захочется ее попробовать.

19 VV Готовьте еду из сказок! Превратите привычные блюда в сказочные. Вспомните сказки, в которых упоминается здоровая еда, и расскажите их ребенку. После этого предложите приготовить кашу из «волшебного горшочка», салат Рапунцель из сказки братьев Гримм или же овощной рататуй из одноименного мультика про мышонка. Дети обязательно оценят вашу фантазию! VV Пусть перекусы станут полезными. Держите на столе вазу с фруктами, сухофруктами или орешками. Находящиеся на виду угощения автоматически вызывают желание съесть их. Пусть малыш научится перекусывать только полезными продуктами. VV Не превращайте нездоровую еду в элемент праздника. Зачастую родители любят дополнять детские празднования сладкой газировкой, чипсами и прочими не самыми полезными для детей продуктами, оправдывая себя: «Ну, в праздник-то можно!» Через какое-то время ребенок начинает связывать вредную пищу с ярким праздничным событием, тогда как полезная становится знаком серых будней. Замените газировку несколькими графинами ярких свежевыжатых соков, которые будут смотреться намного праздничней. В качестве закуски предложите маленькие бутербродики-канапе, они станут прекрасной альтернативой вредным снэкам. Насадите на палочку разноцветные продукты помидоры, домашнюю ветчину, оливки, сладкий болгарский перец и придайте им красивую форму. VV Выбирайте правильные сладости. Поскольку практически все дети обожают сладкое, научите ребенка понимать, что сладким может быть не только калорийный шоколад. Готовьте печеные яблоки на широкой палочке наподобие тех, что показывают в диснеевских рождественских мультфильмах. Предлагайте домашние молочные коктейли из взбитого в блендере молока и банана. Пеките блинчики в форме животных и украшайте их собственноручно приготовленным вареньем. VV Устраивайте сюрпризы. Например, приготавливая домашние вареники с творогом, добавьте в некоторые из них по орешку или ягоде. Скажите, что в одном из них его ждет сюрприз, и малыш съест их с радостью. VV Не предлагайте вредную пищу в качестве вознаграждения. В противном случае она будет восприниматься как нечто положительное и еще более желанное, нежели здоровая еда. VV Лучший пример вы сами. Многие родители запрещают употреблять своим детям вредные закуски, тогда как сами на их глазах часто перекусывают чипсами и конфетами. У ребенка возникает вполне закономерный вопрос: почему же мне нельзя, а им можно? Вы являетесь примером для подражания. Поэтому приучайтесь к здоровому питанию вместе. VV Используйте качественную посуду, которая сохранит все витамины и сделает блюдо не только полезным, но и аппетитным на вид. Отличным примером такой посуды является посуда с водяным затвором, который позволяет готовить продукты при низкой влажности, сохраняя их цвет, структуру и питательные вещества. Для малышей это очень важно: ваше чадо вряд ли захочет съесть разварившиеся до состояния «болотной каши» овощи. Возможностью приготовления при низкой влажности обладает посуда icook от Amway. Метод VITALOK позволяет продуктам сохранить все витамины и полезные вещества, а также цвет и консистенцию. вкусно и полезно Благодаря этим нехитрым приемам у ребенка выработаются позитивные ассоциации с полезной пищей, и он сможет с удовольствием вести здоровый образ жизни. Находите новые решения, готовьте вместе и будьте здоровы! Комментарий шеф-повара и эксперта по посуде icook Алексея Семенова: Многие ошибочно полагают, что для приготовления здоровой полезной пищи требуются специальное кухонное оборудование, множество различных ингредиентов, а также уйма времени и сил. Это не так! К счастью, существует масса простых рецептов полезных блюд, на которые вы потратите не более 20 минут. Например, приготовить вкусную кашу с ягодами или яркий рататуй из овощей не составит никакого труда минимум усилий и максимум пользы! Тут самое главное использовать высококачественную посуду, которая не окисляется и не выделяет вредных веществ. Идеально подойдет посуда icook от Amway, в которой во время приготовления продукты сохраняют все витамины и свои полезные свойства. 19

20 говорим правильно Азбука общения «Кто хвалит каждого, не хвалит никого». Самюэль Джонсон Хорошо, когда дети совершают добрые дела, прилагая к этому силы и старание. Взрослые обязательно это оценят: «Ах, как ты замечательно прочитал бабушке стихотворение на День рождения!» Лучшая награда добрые и очень нужные слова. А как же без них! Каждый день мы начинаем с того, что надеемся: он обязательно пройдет хорошо, все заметят, как замечательно мы сделали работу, проявили инициативу, творчество... И непременно дождемся, что кто-то скажет нам доброе слово похвалы. Нуждаются в этом и дети, и взрослые. Это так важно, так ценно и нужно для нашей души. Однако похвала это орудие, которое необходимо использовать с мудростью. Иначе можно попасть впросак, а то и оказать кому-то недобрую услугу. Нашу речь, как и наши отношения, очень портят хвалебные слова, подобные тем, что щедро рассыпали друг перед другом герои известной басни И.А. Крылова «Кукушка и петух». Если и есть повод похвалить кого-то, то лучше делать это в отсутствие человека, заслужившего одобрение. Как сказал Преподобный Ефрем Сирин: «Человек, который хвалит ближнего в его отсутствие, то же, что и собирающий доброе в свою сокровищницу». Самая лучшая речь это речь, в которой все уместно. И похвала тоже. Поэтому включать ее в свои высказывания стоит только тогда, когда ее действительно заслужили. «Не гонись за похвалой, но изо всех сил старайся действовать похвально». Я.А. Коменский Если малыш раскрасил машинку, да так неаккуратно, что штрихи его карандаша оказались далеко за пределами ее очертаний, то хвалить ребенка не стоит. Даже если он делает первые шаги в рисовании. Лучше попросить его в следующий раз быть более аккуратным и старательным. Иногда такой совет стоит приберечь и для ситуации в отношении совсем взрослых людей. Например: Кто? Кто составил этот план? Что это такое? Его составил Иван Иванович. Да? А то я смотрю... хороший план! Древние риторы, упражняясь в искусстве красноречия, пришли к выводу, что речи, которые они произносят, должны служить тому, чтобы люди были счастливы. Желаю вам всегда уместно, удачно и в правильном направлении использовать похвалу. Ведь она действительно может прибавить кому-то немного счастья. Елена Осипова 20

21 Сертификат соответствия: на Сухой кисломолочный продукт «ЭМ-Курунга» C-RU АЮ 68 В от Сертификат соответствия: на Сыворотку кисломолочного напитка «ЭМ-Курунга» C-RU. АЮ. 68 В 0199 от Я всегда беру с собой пакет с любимой курунгой ЭМ-Курунга это уникальный кисломолочный продукт, который уже успел завоевать признание на международном уровне. Этот напиток поистине уникален. Подходит для всех возрастов, богат полезными бактериями, не вызывает аллергических реакций. В составе продукта обнаружены почти все аминокислоты, ферменты, минеральные вещества, полезные лактобактерии содержание витамина В 1, в разы превышающее его уровень в молоке, и 32 основных вида микроорганизмов. Исследования, проведенные в Институте питания РАМН, показали, что в составе ЭМ-Курунги выявлены природные пептиды белковые молекулы с низкой молекулярной массой, присутствующие в молозиве грудного молока и молока лактирующих животных, участвующие в обеспечении врожденного иммунитета. При этом, продукт характеризуется повышенным содержанием (более 70 %) низкомолекулярных фракций поли- и олигопептидов. Благодаря своим замечательным качествам ЭМ-Курунга заботится о всей семье. Поддерживает организм и взрослых, и детей, способна в относительно короткий срок восстанавливать иммунитет. Благотворное влияние составляющих напитка помогает укрепить костную ткань, повысить выносливость и детского, и взрослого организма. Продукт является прекрасным профилактическим средством против вирусов. Детям продукт полезен при хронических заболеваниях пищеварительной системы. Производитель ООО «Байкал- Биотех» работает над составом Эм-Курунги уже более 10 лет и не останавливается на достигнутом. У компании имеется своя производственная база для выработки качественного и экологически чистого сырья, что подтверждают многочисленные дипломы и медали, полученные на международных выставках. ЭМ-Курунга очень удобна в применении, так как выпускается в виде напитков, аэрозолей, таблеток, порошков, капсул. Поистине прав был Гиппократ, когда говорил, что всякое лекарственное средство должно быть пищей, а всякая пища должна быть лекарством. ЭМ-Курунга хорошее средство, которое является идеальной пищей, так полезной для организма! Иркутск, ул. Декабрьских Событий, 125, офис 207 Тел.: 8 (3952) ,

22 остров надежды Пусть мама меня непременно найдет! Мы продолжаем знакомить Вас с детьми, оставшимися без родителей. Присмотритесь, может быть, кто-то из этих ребятишек станет для Вас роднее всех на свете! Алёна И., ноябрь 2005; очаровательная девочка, общительная, жизнерадостная, легко идёт на контакт с детьми и взрослыми, хорошая помощница в группе. Иван К., февраль 2008; спокойный, доброжелательный мальчик, любит общение со сверстниками и взрослыми, ответственно относится к поручениям. Анна Щ., март 2006; общительная, любознательная девочка, вежливая, любит активный отдых и спортивные занятия. Сергей И., июль 2009; активный, подвижный ребёнок, добрый, отзывчивый, всегда рад прийти на помощь, любит своих старших брата и сестру. Максим К., май 2006; серьёзный, ответственный мальчик, хороший помощник воспитателю, любит спортивные занятия, оберегает младшего братишку Ивана. Егор И., октябрь 2007; активный, подвижный мальчик, любознателен, любит выполнять трудовые поручения, очень ответственный. В Иркутской области много ребятишек, требующих заботы. Сейчас таких детей по области около 6 тысяч. Подробную информацию о детях-сиротах можно получить в региональном банке данных Министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области на сайте: Адрес: г. Иркутск, ул. Канадзавы, 2, каб. 103, тел.: , , , факс: На сайте: размещена информация о том, как оформить документы на передачу ребенка в семью. С помощью нашего журнала 17 детей нашли семью 22

23 порядок в доме Чем стирали наши предки Мы привыкли носить вещи, уход за которыми не требует особого труда. Максимум, что необходимо, правильно рассортировать их по фактуре и цвету, выбрать нужный режим стирки, подходящий порошок и нажать кнопку. Машинка и современные средства для стирки заботятся о вещах, хозяйкам остается их лишь развесить и погладить. Иногда, конечно, приходится стирать вручную: не хочется отправлять в крутящийся барабан любимый кашемировый джемпер, купленный за границей. И все же сегодня стирка не отнимает столько времени и сил, сколько раньше. Естественно, возникает вопрос: а как справлялись со стиркой тогда? Как отбеливали сложные пятна без универсального отбеливателя и как делали белье мягким без кондиционера? Мы расскажем вам, какими средствами и приемами пользовались женщины много лет назад. Подобие мыла открыли еще в VII веке до нашей эры. Вещество под названием «сапонин», которое получали из листьев и стеблей различных растений, хорошо пенилось и обладало антисептическими свойствами. Альтернативными средствами для стирки являлись зола и белая глина. Входящая в их состав щелочь довольно эффективно отмывала грязь. Позже хозяйки открыли для себя растение под названием лекарственная мыльнянка. Ее цветы растирали в воде и получали мыльную пену, которая отлично отстирывала вещи. В ход шел и корень растения, его отварами стирали шерстяные и шелковые ткани. Еще одним растительным средством был порошок из стеблей подсолнечника: их сжигали, разбавляли водой и получали щелочной раствор для стирки. В XIX веке стал популярен домашний отбеливатель, который готовили из хлорки и кальцинированной соды: раствор настаивали в течение двух дней, а осадок использовали для мытья ванных комнат. В качестве естественных пятновыводителей использовали соль и уксус. Вещи стирали на ребристых досках, чтобы хорошенько оттереть грязь. В качестве натуральных ароматизаторов применяли пахучие цветы, например, лаванду. Первый стиральный порошок (на основе силиката натрия) был изобретен в 1876 году в Германии. Это стало своеобразной революцией в мире моющих средств. В 1883 году появилось первое стиральное средство в жидкой форме, а также средство для подсинивания белья и чистящая паста. Еще одним большим скачком в усовершенствовании стиральных порошков стал биоразлагаемый стиральный порошок от компании Amway, выпущенный в середине XX века. По своей структуре он отличался от всех существующих средств для стирки. После использования порошок быстро расщеплялся на молекулы воды и углекислого газа, не нанося никакого вреда окружающей среде. В наши дни средства для стирки продолжают совершенствоваться прогресс не стоит на месте. К примеру, ученые компании Amway впервые создали современные концентрированные жидкие средства, которые позволяют эффективно отстирывать даже в прохладной воде при температуре всего 15 С. Как видите, история стиральных средств довольно обширна. И порой, засыпая на чистой белоснежной простыне, можно задуматься: а сколько времени потратили бы на ее стирку и отбеливание хозяйки позапрошлого столетия? И искренне порадоваться, что вам для этого потребовались всего лишь считанные минуты. 23

24 24

25 25

26 умники и умницы Ребята, присоединяйтесь! В этом году последние дни перед началом школьных каникул были ознаменованы замечательным событием. Радостным, восторженным, волнительным и весьма непростым. Ребята, победители областного конкурса чтецов «Живая классика», выступали в Санкт-Петербурге, на Всероссийском этапе конкурса. Отбор был очень серьезный. Из более чем 2,5 миллиона шестиклассников по всей стране, которые откликнулись на предложение участвовать в конкурсе, только 255 получили признание и были приглашены в финал. (По приблизительным подсчетам, они выдержали отбор 100 тыс. человек на место.) 26 Наши участники сегодня вспоминают о своей поездке в северную столицу с большой радостью. Они просто переполнены впечатлениями: в городе на Неве они оказались впервые. Рады вам их представить. Знакомьтесь: Никита Кобелев (пос. Верхний Булай Черемховского района), Настя Сорокина (с. Мельница Нижнеудинского района), Алина Панежда (с. Оек Иркутского района). Вот что они рассказали. Алина: Мы очень волновались, когда ехали на конкурс и когда готовились выйти на сцену. Так что даже ноги дрожали. Но мы чувствовали поддержку, за нас болели. Поэтому все прочитали подготовленные произведения хорошо. Настя: А когда выступали, все слушали внимательно, никто не шумел. Каждого принимали очень тепло, дарили громкие аплодисменты. Жюри на конкурсе было очень серьезное. Телеведущий Андрей Максимов, писатель Валерий Попов, олимпийская чемпионка фигуристка Елена Бережная. Возглавлял жюри народный артист России Михаил Боярский. Ребята представляли произведения В. Осеевой, В. Даля, С. Черного. Очень старались. Никита: Я так вжился в роль, что мне казалось, что все, о чем говорится в сказке, происходило со мной. Я очень понимал главного героя. Настя: Конкурс назывался «Живая классика», потому что на сцене во время чтения произведений классической литературы происходило перевоплощение ребят в героев сказок, рассказов, баллад, лирических монологов, стихотворений в прозе, юморесок. Жанры были представлены очень разные. Запомнилось много интересных, ярких выступлений. В подарок дети получили прогулку по городу, ходили в Эрмитаж, ездили в Петергоф. Своими глазами видели Зимний дворец, мировые шедевры изобразительного искусства, золотые часы «Павлин» и даже цветы на крыше одного из зданий музея. Проделав такой большой путь, говорят, совсем не устали. И теперь с восторгом рассказывают об увиденном у себя дома. «Книги корабли мысли, странствующие по волнам времени и бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению». Фрэнсис Бэкон, английский философ А еще за три дня они успели подружиться с участниками конкурса из Тверской, Московской, Магаданской области, переписываются с ними. И уже подумывают о том, чтобы поучаствовать в «Живой классике» в будущем году, и желают другим ребятам присоединиться. Никита: Дойти до Петербурга можно, только нужно выбрать произведение, постараться хорошо его исполнить и обязательно вжиться в роль. Интересно, что все юные конкурсанты в будущем мечтают стать студентами театрального училища и исполнять роли в комедийных спектаклях. Пожелаем им удачи, творческого вдохновения. И пусть их мечты обязательно исполнятся. Елена Осипова

27 советы от Мэри Поппинс Литературная страничка Здравствуйте, дорогие ребята! Сегодня мы с удовольствием представляем вам творчество детей и взрослых семьи Власовых: стихи, поделки, рисунки. Наши герои живут в большой дружной семье папа, мама, 4 брата и 6 сестер в поселке Большая Речка, в красивых местах Прибайкалья. Мы желаем им новых впечатлений, вдохновения для творчества и исполнения всех желаний. Рассказ об этой дружной талантливой семье читайте в сентябрьском номере журнала. Две разные пчелки Жила-была пчелка по имени Клара. С цветка на цветок все время летала. Любила трудиться, пыльцу собирать И мед свой всем детям давать. Как солнышко сядет все в улей летят, А Клара останется посмотреть на закат. В лесу по соседству тоже пчелка жила, Звали ее Миранда-мала, Любила она на себя все глядеться, Летать на цветочки, На солнышке греться. Не сильно умна, но красива И очень-преочень ленива. Спросила она: «Кто ж красивей: Пчелка Клара иль я?» И вот что ответил один умный шмель: «Главное не красота! А дело твое и доброта!» Панно из яичной скорлупы Алексея Власова «Цветы», работа Ольги Михайловны Власовой, мамы Лены Внимание! Новое задание. В русском языке есть слово «товарка». Раньше так называли подругу. Интересно, что в своих письмах П.И. Чайковский называет своей товаркой русскую природу. В ней он черпал свое вдохновение. Недаром им написаны произведения, рисующие великолепные картины российских просторов. Вам, ребята, мы предлагаем с помощью карандашей, красок и кисти нарисовать свои картины русской природы. Желаем и вам особенного вдохновения! Лена читает наизусть «Евгения Онегина» Доброта Улыбнись ты другу Станет мир добрей. И порадуй маму Песенкой своей! Скажи: «Привет!» Ты солнышку, И небу, и цветочку, И капельке, и зернышку, И птичке, и денечку! Пусть сияет радость, Поделись ты ей С тем, кого обидел Шуткою своей. Говори: «Спасибо!» С улыбкой на лице, Помогай ты людям В их любой беде! Дружная семья Власовых Облако Летним утром, на рассвете, Над красавицей-рекой Встало облако, поверьте, Встало и стоит горой. Над стеклянною водицей, Над прозрачною рекой Будто дым на всех струится: Облако пошло домой. Вот и я домой собралась И хотела уж уйти, Но след от облака остался В виде утренней росы. Вот и солнце почти вышло, Заискрилася роса, И много капель серебристых Заворожили меня. Падая на землю с листьев, Тонкой музыкой звеня, Прозвучала очень чисто Утренняя роса. Ранним утром, на рассвете, Над стеклянною водой, Меня облако, поверьте, Познакомило с росой. Стихи Лены Власовой Автопортрет, автор Настя Власова Фотографии и рисунки детей можно присылать по электронной почте: 27

28 тропа любознательных Дорогие ребята! Наступили каникулы. В разгаре лето. Вот и наш герой рубрики «Тропа любознательных» тоже решил отдохнуть. Однако быть пытливым и интересующимся здорово и во время дней отдыха. Поэтому мы решили рассказать вам что-то новенькое, что пополнит ваш багаж и даже немного развеселит и удивит. Ведь знание это интересно и увлекательно! «Знание спутник человеку на пути его любом». Д. Гурамишвили, грузинский поэт Чудеса да и только... Однажды ученым пришла в голову мысль прослушать в записи песни двух видов крапивника. Каково же было их изумление, когда в птичьем свисте они узнали темы из шедевров классической музыки! Белогрудый лесной крапивник напевал знаменитую «тему судьбы» («Та-та-та-тааа») из Пятой симфонии Бетховена, а каньонный длинноклювый крапивник точно воспроизводил звуки из «Революционного этюда» Шопена! Может, эти композиторы черпали творческое вдохновение в птичьем пении? Достоверно известно, что Моцарт испытывал творческий подъем, слушая своего любимого ручного скворца. Когда тот воспроизвел композитору один из фрагментов только что сочиненного фортепианного концерта 21, заменив при этом диезы на бемоли, композитор признал, что в исполнении скворца этот кусок звучит лучше, и включил его в окончательный вариант сочинения. Самым тонким музыкальным слухом обладают самцы обыкновенного соловья. Некоторые из них могут запоминать и воспроизводить сложные музыкальные фрагменты, содержащие десятки различных созвучий. Соловьи отличаются и уникальными вокальными способностями. Репертуар талантливых певцов со стажем состоит из сотен различных музыкальных фраз! Птицы способны воспроизводить звучание многих музыкальных инструментов. Так, пение австралийской бриллиантовой амадины напоминает звучание гобоя, белобрюхого зеленого голубя и тигрового астрильда флейты. Голос лесного козодоя звучит как фагот, а новогвинейский венценосный голубь поет, словно извлекая звуки из тубы. Неплохие имитаторы в мире пернатых майны и австралийские лирохвосты. Они копируют пение других птиц. Но самые выдающиеся подражатели пересмешники. Эта птица может имитировать звуки 21 вида других пернатых. Иногда они включают в свой вокальный репертуар и вовсе причудливые звуки: скрип двери или кошачье мяуканье. (По Огастесу Брауну*) * Огастес Браун английский писатель и журналист, автор многих книг о животных, одна из последних называется «Почему панда стоит на голове». С отрывками из нее мы вас и знакомим. Фокус-картинка Попросите малыша задумать какое-нибудь животное, изображенное на рисунке, и произносить про себя название его по буквам. В это время вы дотрагиваетесь до рисунков. Начав с жеребенка к гиппопотаму и т.д. (одно животное одна буква). Когда буквы закончатся, он должен сказать «стоп». Так вы обязательно получите правильный ответ, то есть угадаете, какое животное было загадано. 28

29 материк знаний Школа великих Всегда интересно узнать что-то новое из жизни людей с яркими, известными всем именами. И замечательно, что на примере многих из них можно получить добрые, мудрые уроки. Наши юные читатели! Сегодня для вас новое задание. Прочитайте этот текст, в конце постарайтесь заполнить пустые клетки, ответ обязательно сообщите нам. Мы ждем ваших звонков по телефону редакции: Приз будет вручен тому, кто первым сообщит правильный ответ. Первым с заданием «Школы великих» в мае успешно справился Даниил Тугов. Поздравляем! Ответ на вопрос прошлого номера: человеколюбие Сегодня мы говорим об А.В. Суворове как о блистательном военачальнике, который не проиграл ни одного сражения, об основоположнике нового «военного искусства», на котором учатся и сегодняшние будущие офицеры, посвятившие себя делу защиты Отечества. Александр Васильевич при жизни получил все существовавшие тогда награды, дослужился до звания генералиссимуса, хотя профессионального военного образования не имел. При этом современники отзывались о нем как о человеке, обладающем глубокими и обширными познаниями он владел 7 языками (французским и немецким в совершенстве), писал стихи и эпиграммы, дружил с Г. Державиным и другими знаменитыми поэтами той эпохи, имел глубокие знания в области философии, истории, физики, богословия.., а в военной сфере энциклопедические. В одном старом детском фильме рассказывается о том, как один незадачливый ученик, не отличающийся особым трудолюбием, мечтал, чтобы все знания в него как-нибудь впихнули и он вдруг в один момент стал отличником. Скорее всего, юный Александр Суворов даже не думал об этом. Он упорно сам приобретал знания, много читал, по своему желанию посещал лекции в кадетском корпусе. А с 15 лет стал солдатом, как о нем говорили, образцовым солдатом во всех отношениях: был усердным к службе, переносил все лишения усталость, голод, холод. Долгое время служил в низких чинах, когда его сверстники уже становились генералами. Однако эти годы были для него очень ценными. Он смог познать душу русского солдата, научиться понимать и ценить людей и оставался таким до конца жизни. Поэтому и стал великим полководцем. И все это благодаря его Полезная психология Дорогие ребята! Если вам лет, то вы уже, наверное, столкнулись с тем, что ваши папы и мамы как-то уж очень опекают вас, не понимают, не позволяют быть самостоятельными... В общем, порой приходится непросто. Недавно мне довелось прочитать о молодом человеке, который часто испытывал на себе, что такое трудности в отношениях с близким человеком. Это была его тетя, которая заменила маму. Она позволяла себе обходиться с ним неласково: была недовольна его манерой одеваться, общаться; выговаривала, если он поправлялся... В ответ, вместо того чтобы обижаться, он платил ей уважением, часто писал письма, когда бывал в отъезде, причем старался, чтобы его послания были смешными, конверты разрисовывал специально для нее. А когда получил орден Британской Империи из рук Королевы Англии, прицепил его на платье тети Мими и сказал, что она заслуживает его больше, чем он сам. Имя этого молодого человека Джон Леннон. Ребята из «Beatles» оставили о себе хорошую память. До сих пор их с удовольствием слушают люди разных поколений. А еще они много шутили по разным поводам и казались совсем несерьезными. Почему на вас надето так много колец? Ринго Старр: Потому что все не продеваются в нос. Что вы думаете о Бетховене? Джон Леннон: Обожаю, особенно стихи... Но когда им задали вопрос: Олицетворяете ли вы бунт против старшего поколения? В ответ последовала очень резкая реплика: Это грязная ложь! А ведь они жили в эпоху повального бунта молодежи, подростков против поколения их родителей. Ребята, постарайтесь пересмотреть свои отношения с вашими «предками». Может, где-то стоит проявить такт, уважение, быть великодушными, а может, просто вместе послушать «Beatles»? Ольга Смирнова 29

30 твоя раскраска 30

31 твоя раскраска 31

32 приобщаемся к искусству «Сердце, которое оживляет весь организм...» Здравствуйте, дорогие юные читатели! Сегодня мы решили немножко пофантазировать и представить вам музыкальный инструмент с очень простым названием «барабан». К слову сказать, название-то у него самое что ни на есть простое, однако сам он очень не прост. Судите сами. Герои нашей зарисовки вымышленные, но барабаны самые настоящие. И все о них здесь сущая правда. Мы с Джейн очень любим фантазировать. Джейн это моя старшая сестра. Она много читает, рисует картины и сочиняет разные истории. А меня зовут Майкл. Мне 5 лет. Я очень люблю, когда мне читают или рассказывают удивительные истории. Однажды летом, когда Джейн была на каникулах и я болтался без дела, потому что наша детская школа была закрыта на ремонт, мама сказала: А не махнуть ли нам к дяде Берти? Он живет в старом доме, похожем на замок. Я давно мечтал побывать у него. Вот здорово! закричали мы в ответ. И наутро отправились в путь. Он жил в графстве Сусекс, проводил много времени дома, занимался своими любимыми музыкальными инструментами. Он был мастер, настройщик и хороший музыкант. В общем, мы чувствовали себя просто счастливыми. Оказавшись недалеко от его дома, мы были очень удивлены. Старинная калитка, ограда вокруг дома как будто здесь только что побывал рыцарь Ланселот. А в доме «Тайко» традиционный японский барабан большой, напоминающий бочонок, который способен наполнить воздух звуками рокочущего грома. 32 Один из самых древних сохранившихся африканско-американских предметов, в стиле ганского народа ашанти. Барабан изготовлен из африканского дерева, растительных волокон и оленьей кожи. горели свечи и тускло освещали комнаты изнутри. Нам казалось, что вотвот попадем в другое тысячелетие. Мы позвонили в колокольчик. Дом был полон гостей. Все рассаживались в кресла и вот... зазвучала музыка. Я закрыл глаза. Тут Джейн потрепала меня за плечо. Ты что, заснул? Нет, я видел музыку. А здорово бы прогуляться по этому домику. Ага, ответил я. Назавтра мама уехала, пообещав, что скоро вернется за нами, а дядя Берти попросил Джейн присмотреть за мной. И ушел в свою комнату. Мы решили прогуляться по дому. А что ты вчера видел? спросила Джейн. Я стал подробно рассказывать. Так мы шли, пока не наткнулись на большого железного рыцаря. Я хотел потрогать его, как вдруг он закачался и как будто ожил... Мы побежали со всех ног. Долго еще мы слышали гул от падающей громады и неожиданно оказались в комнате, полностью уставленной барабанами. Каких здесь только не было! Да, и в правду мама говорила, что у дяди самая большая коллекция в Англии. Смотри, этот совсем старый, и кожа на нем потускнела. Тут открылась дверь... и на пороге оказался... нет, не волшебник, не колдун, это был... дядя Берти. Вот вы где? Я рад, что вас заинтересовала моя коллекция. Хотите, я вам о ней расскажу? Да, конечно, наперебой закричали мы. Этот старый барабан, принадлежал когда-то вождю племени индейцев, его звали Чи-бинэси (Большая Птица). Он очень любил его, играл на праздниках, перед тем, как отправиться на охоту. Вот, послушайте. И он стал громко бить в барабан. Мы запрыгали, как настоящие индейцы. Дядя был очень доволен. А это что за барабан? Очень похож на вазу для цветов. Это дарбука барабан из Ближнего Востока. Нужно старательно учиться, чтобы играть на нем. А разве нужно учиться, чтобы бить в барабан? Да, Майкл. Это целое искусство. Вот, смотри, если бить по краям получается один звук, подальше от краев другой, а если бить по середине третий. К тому же ритмы бывают очень разные, их больше 2 тысяч. И тут дядя Берти заиграл на нем. Я представил себе Шахерезаду, она рассказывает сказку о богатом принце, который устроил в своем дворце большой праздник. Перед ним танцевали красивые девушки, из которых он выбирал себе невесту. Я раньше думала, что барабан это просто много шума и грохота, сказала Джейн. Есть и такие. Вот, полюбуйтесь, это полковой барабан. Он служил еще во время русской войны с французами. Его мне подарил один пожилой парижанин. Эта реликвия досталась ему от дальнего родственника.

33 приобщаемся к искусству А почему этот барабан такой большой? Его использовали на концертах в Америке, в начале XX века. За ним совсем не было видно барабанщика, даже если он стоял. А почему на этом написано «Beatlеs»? На нем что, играли жуки 1? Это название знаменитой на весь мир английской группы. Я купил этот барабан, потому что на нем играл Ринго Старр. Вот, послушайте. Джейн сказала, что очень любит эту композицию. Мне тоже понравилось. Что-то в этой музыке было особенное. Ринго был первым барабанщиком, который предложил поставить микрофон для ударной установки. Громкое звучание голосов и гитар просто заглушали ударные. Один барабанщик даже оглох, стараясь изо всех сил, чтобы его игру услышали. А это что за барабан? На нем целая картина: озеро, горы, небо. Как красиво, сказала Джейн. Это еще не все. У него есть подсветка. Вот, полюбуйтесь. И барабан засветился изнутри. Как будто солнце всходило над горизонтом и отражалось в воде. Вот это да! сказал восхищенный Майкл. Этот барабан выпустила американская фирма «Ludvig & Ludvig» в конце 20-х годов прошлого века. А эти барабаны какие-то странные. Они кривые, дно каждого смотрит не вниз, а на нас. И похожи на брюки. Да, эту установку выпустила тоже американская фирма в 1977 году. Это эксперимент, создатели хотели усилить звук барабанов, получилось очень оригинально. Интересно, сказала Джейн, ведь устройство барабанов очень простое, но у каждого звук такой разный. 1 в переводе название группы «Beatlеs» звучит как «жуки» (только в этом слове изменена одна буква). Барабаны не такие простые, какими кажутся на первый взгляд. Есть выдолбленные из куска дерева, есть такие, что их корпус склеен из нескольких досочек; на одни натянута кожа, на другие искусственная мембрана. И это еще не все. Под верхним слоем может быть еще один, между ними тонкая промасленная бумага, и еще натянутая струна или жила, чтобы звук был ярче. А как называются эти большие глиняные горшочки с кожей сверху? Это нагара из Средней Азии. Их кожу подогревают, прежде чем начать играть. Это делает их звучание особенным. А вчера, когда играли на концерте, барабаны тоже были? спросил Майкл. Да, конечно. Большой и малый. Они используются для игры в симфоническом оркестре. А можно мне на них поиграть? спросил Майкл. «Ударные это сердце оркестра, сердце, которое оживляет весь организм...» выдающийся венгерский дирижер Артур Никиш Тебе нравится этот инструмент? спросил дядя. Да, а теперь еще больше. И Майкл начал играть во все барабаны по очереди. И звук каждого был неповторим. Мальчик словно перевоплощался из военного в исполнителя джаза, из рок-музыканта в индейца, из кубинского танцора в музыканта из древнего Ближнего Востока... Одна картина сменяла другую. Радости не было конца. Тебе нужно учиться. Из тебя получится хороший музыкант. Ведь это очень важно видеть музыку. Жанна Кустова 33

34 в мире увлечений «Распиши гитару» Российский конкурс «Распиши гитару», который ежегодно проводит магазин «Свет и Музыка», стартовал в конце мая. Вместо альбомного листа участникам необычного состязания в Москве, Новосибирске, Омске, Красноярске, Иркутске и Чите были предоставлены настоящие акустические гитары, а также акриловые краски и кисточки для создания будущих шедевров. Победителей ждали 2 главных приза акустические гитары Augusto Gringo-1. Самая юная участница конкурса Майя Графова, 9 лет горячим солнцем. Нижний порожек стал основой парусника, при этом струны «заиграли» по-новому и стали веслами корабля». Старание талантов достойно поощрения. Поэтому все участники получили сувениры и грамоты от магазина «Свет и Музыка». А самое главное свои творения в подарок. Расписанные гитары прекрасное дополнение домашнего интерьера. Любой гость в доме, который украшает работа участника конкурса «Распиши гитару», сразу понимает здесь живет творчество! На сайте: было выставлено 52 художественных работы, из них посетители выбирали самую интересную и достойную. 10 дней шла ожесточенная, но честная борьба. В итоге в июне обладателем одного из двух главных призов стала Елизавета Уткина из Иркутска. Ее совы очаровали 652 посетителей сайта и вдохновили 24 жителей соцсети «В контакте» поделиться репостами. Второго победителя определило компетентное жюри, в составе которого были профессиональные дизайнеры сети магазинов «Свет и Музыка», лауреаты российских и международных конкурсов. Свои голоса эксперты отдали Тамразян из Москвы: «Эта гитара практически единственная, где обыграны детали самого инструмента. Резонаторное отверстие зажглось Юрий Волков Победитель по интернет - голосованию Елизавета Уткина Гитара победитель по версии жюри Тел.: , г. Иркутск, ул. Советская, 139, клуб «ОРБИТА» ул. Советская, 58, ТЦ «Иркутский», пав. 69 г. Ангарск, кв. 210, д. 2, пав. 17 в магазине «Мелодия» г. Усолье-Сибирское, ул. Орджоникидзе, 31, ТЦ «Элегант» 34

35 Брейк-данс в мире увлечений танец индивидуальности и свободы Брейк-данс (break dance переводится с английского как «ломаный танец») один из самых динамичных, экстремальных и популярных молодежных танцев. Он возник на рубеже х гг. в Соединенных Штатах Америки. Родоначальниками брейка были диджеи и танцоры-афроамериканцы. Свободный полет тела Непринужденность и раскованность походки Удивленные и восхищенные взгляды окружающих Зажигательная мелодия бита... И все это он, никогда не стареющий, всегда востребованный и фантастически красивый брейк-данс. На сегодняшний день практически все школы танцев включают его в свое «меню», предлагая как мужественным парням, так и хрупким девчонкам, успевшим раз и навсегда влюбиться в этот неповторимый стиль. Удивительно, но факт: брейк существует далеко не первое десятилетие, однако, несмотря ни на что, с каждым годом лишь увеличивает число своих поклонников! Причин большой популярности брейк-данса несколько: 1. Физическое здоровье и красивое тело В зависимости от ориентации тела (вертикально или горизонтально) различают верхний и нижний брейк. К элементам верхнего брейка относятся: модные волны руками и телом, а ля «конвульсии», робот-стиль, пластика рук, головы, скольжения, многообразные резкие фиксы руками, прыжки и т.п. Нижний брейк это акробатически-силовой вариант танца, трюки выполняются на полу и включают в себя активную работу спины, головы, рук и ног, различные фризы, вращения и прыжки, зрелищные стильные элементы: «геликоптер», «мельница», «паук», «червяк», «неваляшка», «свеча» и др. С точки зрения медицины нагрузки во время занятий танцами дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела. Формируется сильное, выносливое тело, укрепляется мышечный корсет, формируется правильная осанка, красивая походка. 2. Новые знакомства, друзья Нельзя недооценивать роль друзей и окружения в жизни любого человека, особенно ребенка. На занятиях брейк-дансом формируется круг единомышленников, любящих танцевать и совершенствоваться. Ребята видят свои достижения, гордятся своими общими и личными результатами. 3. Свобода и творчество Свобода движений, умение танцевать избавляют от комплексов и стереотипов, помогают весело и интересно жить в современном мире. Джем формат, когда на занятиях каждый танцует в кругу, показывает свои новые умения. Уже через несколько месяцев стеснительные и робкие мальчишки смело выходят в круг и показывают класс. Эту особенность танца отметил инструктор по брейк-дансу клуба «Южный остров» Виталий Владимирцев: «Это поразительно, как скованные мальчишки 6 лет на второй год обучения превращаются в смелых парней и показывают отличные результаты на солидных конкурсах. На моих глазах у ребят формируется сила характера и стремление к победе. Это много значит, и на это не жалко тратить свое время». 4. Музыкальность и чувство ритма Дети учатся «слышать» музыку, разбираться в ее течениях и направлениях, у них развивается чувство ритма. 5. Преодоление стеснительности Традицией в мире брейка стало проведение большого числа так называемых баттлов и среди B-boys, и среди B-girls. Формат баттла предполагает «состязательный» момент, часто один на один с соперником. Это требует психологической зрелости, способности адекватно воспринимать победу и поражение. Ульяна Кравцова 35

36 отдыхаем: играем, развиваемся Воображение это способность, которая позволяет создавать мысленные образы (в голове) того, чего нет в окружении человека. Страна Вообразилия у вас дома! В детстве огромную радость и неподдельный интерес доставляли всякие вопросики, задачки, которые подбрасывали мне взрослые. Например, нарисуют две линии и четыре полукруга, примерно так: И спрашивают: «Что это?» Оказывается, мишка лезет на дерево. А где он сам? За деревом не видно. Каждый такой вопрос я воспринимала как подарок. Еще бы чего-нибудь интересненького! Оказывается, получать подобные задачки малышам гораздо полезнее для развития, чем если бы их просто попросили нарисовать того же медвежонка. Учиться рисовать это прекрасно, однако сначала полезнее развивать воображение, а уже потом браться за творчество. 36 А вот какую задачку задал малышам-пятилеткам профессор В.Т. Кудрявцев. Он предложил детям исправить рисунок под названием «Странная картинка». Вот она. Что тут началось! Дети предлагали вписать небесные тела в рамки, чтобы получилось 2 изображения в комнате мальчика; кто-то предложил нарисовать шарик с изображением луны и звезд, чтобы с ним малыш мог гулять под лучами солнца, а еще сделать из солнышка уличный фонарь, который светит под ночным небом. Все идеи стоят одобрения. Они показывают, что дети проявили воображение! Ученый отметил даже артистизм детских решений. И все это было возможно благодаря тому, что малыши увидели рисунок как целое, в котором нужно чтото исправить. Очень важно, что они хотели разрешить противоречие и сделать это образно. Ответы других малышей зачеркнуть ненужное, неправильное, разделить на части рисунок были признаны ученым «штампованными». Казалось бы, ну что тут такого! Однако развитие воображения это весьма важная категория, залог успеха и полноценного развития. Оказывается, первоклашки, у которых не развито воображение, не могут справиться даже с каллиграфией! И никакая муштра здесь не поможет, даже самая тщательная. Если ребенок не способен посмотреть на ситуацию в общем: например, не сможет представить, как будет выглядеть его работа, если на нее кто-то посмотрит со стороны (а за это как раз и отвечает воображение), хорошо ему с заданием не справиться.

37 Воображение замечательно развивается во время игры. И если детишки не наигрались до того, как начали посещать художественные занятия в дошкольным учреждении, разнообразные кружки и студии живописи, музыки, бального танца.., призванные быть интересными и увлекательными, все эти дополнительные занятия станут простой тренировкой, муштрой, бесконечными повторениями. Как же быть? Ведь очень хочется помочь, дать ребенку хороший старт, создать условия для его дальнейшего развития. Начните с простого. Дети любят получать разные задачки, учиться в игре, развиваться непринужденно. Для этого существует много полезных советов, ценных идей, с помощью которых можно развивать воображение ребятишек. Давайте рисовать. А чтобы малыш попробовал себя в роли художника, хорошо бы снабдить его красками, кистями и обязательно треножником. Ведь так гораздо удобнее и располагает к творчеству. Особенно будет здорово, если у малыша проявится талант. Ну а если и нет, то будет повод сделать кому-то прекрасный подарок. Задание 1. Нанесите несколько капель (клякс) на сухой лист бумаги (потом его можно сложить пополам и придавить). Подсушите изображение, а теперь попробуйте завершить рисунок. Это задание можно адресовать и детям, и взрослым. Оцените, у кого получилось наиболее удачно. Задание 2. Пусть дети возьмут в каждую руку по несколько карандашей и рисуют одновременно двумя руками. Педагог-психолог А.М. Пахомова назвала такое изображение «каляки-маляки». А в том, что получилось, найдите как можно больше «спрятавшихся» изображений. Если необходимо, дорисуйте недостающие детали. Обведите их по контуру и подпишите названия. Задание 3. Для всей семьи. «Отгадай, что я задумал, и нарисуй». Каждому предлагается придумать какой-то предмет и выделить в нем наиболее характерный признак. Затем его нарисовать и передать со- отдыхаем: играем, развиваемся седу, который должен дополнить изображение. И так, пока рисунок не вернется к автору его первого варианта. В конце каждому «шедевру» придумайте название. Задание 4. Дорисуйте букву алфавита так, чтобы получилось изображение животного. Психологи В.В. Давыдова и Э.В. Ильенков отождествляют понятия творческого потенциала человека и его личности. С этих позиций профессор В.Т. Кудрявцев. говорит, что развитие личности совпадает с развитием воображения психологического ядра креативности. Задание 5. Нарисуйте животное. Обязательно покажите на рисунке его повадки. Задание 6. Изобразите «веселую линию», «уставшую линию», «дисциплинированную линию», «колючую линию»..; «добрый круг», «веселый круг», «грустный круг», «унылый круг», «важный круг»... И пусть домашние отгадают, каков замысел для каждого изображения. Задание 7. Для родителей! Нарисуйте с помощью изображения ягод, фруктов, цветов, игрушек... портреты ваших домашних. Что-то в стиле Сальвадора Дали. И пусть малыш отгадает, чьи перед ним портреты. Августа Крамская 37

38 конкурс! Дорогие ребята! Каникулы, безусловно, время самое счастливое: можно играть, гулять, веселиться вдоволь. А чтобы уж совсем лето прошло интересно, пожалуй, здорово поучаствовать в каком-нибудь приключении! А еще лучше, если за это можно получить отличный приз. Чтобы все это стало возможным, для вас постарались организаторы конкурса «С космическим десантом к новым звездам!» Мы, редакция журнала «Планета детства. Иркутск» и лазертаг-арена «Портал-38», с нетерпением ждем ваши письма и рисунки. Поэтому у вас есть хороший повод собраться дружной компанией, подумать, пофантазировать, а может, подготовить свой собственный проект. Чтобы приз достался вам, поторопитесь! А мы напоминаем условия конкурса. Внимание! Совершенно секретное сообщение! На нашей планете построили специальную тренировочную базу по подготовке космического десанта. Здесь бойцы учатся выносливости и ловкости, стреляют из фантастических бластеров будущего, обретают навыки тактического взаимодействия в команде. Задача Вы капитан специального десантного отряда, который будет осваивать новые космические пространства. Придумайте название и эмблему своей команды, только тогда вы получите доступ к секретным разработкам! Внимание! За самые лучшие проекты победители конкурса получат приз экскурсию по лезертаг-арене «Портал» и возможность поучаствовать в игре! Лучшие работы будут опубликованы на страницах журнала. 38 Ждем ваши рисунки! Обязательно укажите имя и фамилию, телефон для связи. Время проведения конкурса: с 15 мая по 15 сентября 2014 г. Наш почтовый адрес: , г. Иркутск, а/я 168; Адрес лазертаг-арены «Портал-38»: г. Иркутск, ул. 5-й Армии, 29, ТЦ «Галерея Планетарий»; тел.: ,

39 выбираем правильно Красиво, удобно, полезно Правильная осанка не дается нам с рождения. Это условный двигательный рефлекс и его необходимо вырабатывать. Правильная осанка не только красива, но и функциональна, при ней положение тела наиболее устойчиво. Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение и может привести к близорукости и остеохондрозу. По данным Научного Центра здоровья детей Российской Академии медицинских наук, рабочая поза детей и подростков влияет на их умственную работоспособность. Так как же уберечь наших детей от такого серьезного недуга, как плохая осанка? И здесь, конечно, совсем недостаточно просто следить за ребенком, постоянно одергивая его. Спешим вас обрадовать: сегодня есть очень хороший способ справиться с проблемой купить «растущую» парту «Дэми». Стол для занятий надежен, безопасен, компактен. За ним комфортно учиться. На боковинах парты есть два крючка для школьного рюкзака или портфеля. Предусмотрено место и для компьютера. Системный блок удобно разместится под столом, а для монитора предусмотрена специальная полка. При этом взгляд будет падать на монитор под оптимальным углом, что является дополнительным фактором, сберегающим зрение. «Растущая» парта оптимальный вариант как для ребенка 5 лет ростом 120 см, так и для почти двухметрового студента вуза. В этом заслуга эффективной системы регулировок. Механизм настолько прост, что с настройкой парты справится даже малыш. В комплекте с партой можно приобрести и стул-трансформер. Он регулируется по высоте и глубине, поддерживает позвоночник, формируя правильную осанку. Что является хорошей профилактикой образования сколиоза и появления болей в спине. Желаем вашим детям красивой осанки и успешной учебы. 39

40 отдыхаем: играем, развиваемся Делаем солнечного зайчика «Скоро осень, за окнами август, от дождя потемнели кусты» Оглянуться не успеешь а наше короткое сибирское лето уже клонится к закату и последние солнечные зайчики прячутся по своим норкам. А давайте сделаем своего солнечного зайчика, который будет напоминать вам и вашему ребенку о чудесной летней поре. И никуда не спрячется! Почему-то именно зайчата (живые, игрушечные, герои сказок) очень любимы детьми. Итак, создаем маленького друга для вашего малыша. Вам понадобится: хлопчатобумажная ткань желтого цвета (30x15 см), нитки, красная шерстяная нить, наполнитель (синтепон, вата, трава, бумажная салфетка, нитки и др.), тесьма. 1. Основа. Сложим ткань пополам. Загладим линию сгиба. 2. Ушки. Заправим угол, соединив края лоскутной заготовки. 3. Два уголочка вверху перевяжем ниткой это ушки нашего зайки. 4. Голова. Поместим наполнитель в образовавшийся кулечек с ушками. 5. Уплотним наполнитель и перевяжем головку ниткой. Нитку пока не обрезаем Туловище и лапки. Аккуратно складываем края ткани к середине заготовки. 7. Нижний край скручиваем примерно на 1/3 длины полотна. 8. Скрутку поднимаем к голове зайчика. 9. Закрепляем ниткой скруткуручки к туловищу крест-накрест. Наш Солнечный зайчик-на-пальчик готов! Если это Зайка-девочка можно украсить игрушку: из кружева сшить нарядную юбочку, на одно ушко привязать бантик. Для маленьких ребятишек зайчик поможет провести пальчиковую гимнастику «Быстро скачет Зайка, ты его поймай-ка!» Ловко с пальчика на пальчик Скачет зайчик, скачет зайчик. Пробежался, повернулся, Вверх-вниз, вниз-вверх, Зайчик скачет выше всех! А теперь обратимся к русским народным традициям. История этой простой куклы исчисляется тысячелетиями. Куклу «Зайчик на пальчик» делали детям с трех лет, чтобы они имели друга, собеседника. Зайчик одевается на пальчик и всегда рядом с тобой. Эту игрушку раньше родители давали детям, когда уходили из дома, и если становится скучно или страшно, к нему можно обратиться как к другу, поговорить с ним, пожаловаться или просто поиграть. Это и друг и оберег. Дети очень отзывчивы и в любимой игрушке видят родственную душу, открываются и разговаривают как с живым человеком. В прежние времена родители дарили игрушку «Зайчик-на-пальчик» ребенку, как только он начинал говорить. Маленький тряпичный зайчик мог «выслушать» малыша, удобно разместившись на детских пальчиках и ладошках, пробуждая его речевую активность. Умел развлечь, стимулируя подражательные движения, двигательную активность пальчиков; создавал веселое настроение и атмосферу душевного комфорта. Такой же пусть поселится и вашем доме.

41 конкурс 41

42 отдыхаем Лето в городе? Да! Лето долгожданное время для детей и беспокойный период для родителей. Хорошо, если есть возможность увезти ребенка из города на каникулы а если нет? Не всегда родительский отпуск приходится на лето, и не у всех есть бабушки в деревне. Чем занять малыша, чтобы он не провел три месяца у телевизора или компьютера? Представьте себе, вариантов масса! 44 Самый простой летняя площадка или дневной оздоровительный лагерь. Конечно, программа отдыха там не слишком разнообразна походы в кино, музеи, парки. Зато чадо там будет находиться вместе с другими детьми, накормлен, присмотрен. Еще один плюс таких лагерей невысокая стоимость путевки. Но, уважаемые родители, здесь не стоит увлекаться. Неужели вы думаете, что ребенок весь год мечтал о таком лете, когда его все три месяца будут водить строем? Он скучает по общению с мамой и папой, по их участию в его каникулах. Так обеспечьте это участие, спланировав заранее ваше совместное городское лето! Заранее уточните у малыша, чем бы он хотел заняться, выясните его увлечения и составьте понедельный ПЛАН КАНИКУЛ. Постарайтесь организовать его отдых так, чтобы он был и активный, и пассивный. В первую очередь дайте ребенку просто отдохнуть, побыть дома, привыкнуть к новому режиму. Не забудьте неделю адаптации обеспечить ему перед началом учебного года. Неплохо этот план красиво оформить и повесить где-нибудь на видном месте. Спустя годы, он может стать основой вечера воспоминаний с просмотром фотографий и видеороликов тех лет. Кроме того, план отдыха позволит всем подготовиться к мероприятиям. Подобное планирование учит детей самодисциплине, а взрослым позволяет использовать для отдыха каждую свободную минутку лета. Когда у вас полно работы в будни, уделяйте детям выходные дни. Прекрасный вариант семейного отдыха туристические походы. Их можно организовать и просто в выходные. Обычно дети от них в восторге. Если ваше чадо уже учится, дайте задания: фотографировать, записывать интересные факты из книг и журналов, собирать растения, вести дневник... Помимо походов с 1-2 ночевками в план каникул можно включить краткосрочные походы на речку, за грибами, выезды на рыбалки. Если турпоходы не для вас в выходной можно отправиться всей семьей за город на пикник. Захватите с собой мяч, бадминтон, поиграйте в подвижные игры. Хорошо, если к вам присоединятся друзья со своими детьми. Подобные поездки очень полезны для физического и эмоционального здоровья ребенка. Только не будем путать их с такими пикниками, когда взрослые расслабляются и пьют пиво на бережку а дети предоставлены сами себе Родители, вы целыми днями находитесь в душных офисах. Так что

43 же может быть лучше, чем теплым летним вечерком прогуляться с малышом по парку? Поучите его играть в волейбол, ездить на велосипеде, покидайте фрисби (летающие диски) Детям помладше можно предложить порисовать мелками на асфальте или попускать мыльные пузыри. Кстати, это доставит массу удовольствия и малышам, и взрослым. Пусть в каникулярном плане найдется место и для поездок в город но не за покупками, а на экскурсии. Например, для знакомства с достопримечательностями города у нас их предостаточно! Вы можете делать это не только днем, но и вечером, после работы. Желающие могут присоединиться к бесплатным вечерним экскурсиям «Прогулки по старому Иркутску». Это будет интересно и познавательно. Экскурсии проводятся по вторникам, их расписание можно уточнить на сайте городской администрации. Лето пора приключений. Устройте своему ребенку приключение под новомодным названием «квест». Это игра-расследование, ее можно проводить в музее, парке или исторических местах города и даже в вашей собственной квартире или на даче. Заранее купите много мелких призов (наклейки, значки, фломастеры, фрукты...). Возьмите листок, порежьте его на части и напишите на каждой задания. Приложите фантазию: это могут быть и загадки, и кроссворд, и просто вопрос на расширение кругозора. Спрячьте ваши задания в различных местах (дупло дерева, ведро и т.п.). Пусть ваш ребенок находит их, выполняет и получает призы. Масса удовольствия и азарт обеспечены! Не забывайте и о том, что лето это самое время ходить в зоопарки, парки аттракционов, играть на детских площадках, прыгать на батутах и кататься на каруселях. Не сказать, что Иркутск этим всем изобилует но кое-что у нас имеется. Можно сходить вместе с детьми в развлекательный центр. Такие центры предлагают различные игры, общение, вкусные лакомства. Ребенок сможет развлекаться, веселиться, пока мама отдохнет или сделает покупки. Некоторые кафе устраивают по выходным отдыхаем программы для детей с конкурсами и сладкими призами тоже подходящий вариант! Не забывайте о культурном отдыхе. Сходите в музей, посетите выставку, театр. А потом обязательно обсудите вашу встречу с искусством. Это сблизит вас эмоционально, поможет лучше понять сына или дочь. Кроме того, вы вместе проведете время, которого обычно не хватает в течение года. А пока вы находитесь на работе, давайте ребенку посильные интересные задания, так у него не будет ощущения бесцельно проведенного времени. Например выгулять собаку, подмести пол, почитать книгу. Пусть малыш ведет своеобразный литературный дневник, в котором описывает названия и краткое содержание всех прочитанных книг. Можно ежедневно давать задания по тем предметам, которые трудно даются в школе. Правда, с ними лучше повременить до августа. Приятного и полезного вам лета! Лариса Парфенова 45

44 викторина Конкурс «Юных хохмачей» продолжается! Присылайте ваши письма по адресу: , г. Иркутск, а/я 168, или на электронный адрес: Дорогие читатели! Иркутский хлебозавод стал не только частью нашей повседневной жизни, но и частью нашей истории. Предлагаем Вам ответить на вопросы викторины об истории и славных делах Иркутского хлебозавода и получить призы, которые для вас приготовило знаменитое предприятие. ВОПРОСЫ ВИКТОРИНЫ 1. Когда был создан Иркутский хлебозавод? (приветствуются развернутые ответы, к примеру: «Иркутский хлебозавод ровесник моего дедушки и т.д.» Предлагаем развить эту тему и написать небольшое сочинение). 2. С именем какого человека неразрывно связана новейшая история Иркутского хлебозавода? 3. Торговая марка предприятия КаСеС. Что означает это слово? 4. В каком году был введен в строй булочно-кондитерский цех Иркутского хлебозавода. Расспросите своих родителей, бабушек и дедушек, какие изделия, выпускаемые этим цехом, им запомнились. 5. Когда Иркутский хлебозавод запустил первую вафельную линию? Какие вафельные изделия Иркутского хлебозавода торговой марки «КаСеС» вам больше нравятся? Какие вафли и вафельные торты вы знаете? 6. Какие хлеба самые полезные и почему? Подсказка: эти хлеба относятся к «Традиционным хлебам Иркутского хлебозавода», предприятие выпускает их на протяжении всей своей истории. Время проведения конкурса: с 1 августа по 30 сентября 2014 г. Наш почтовый адрес: , г. Иркутск, а/я 168; Желаем удачи! В семье ждут прибавления. Лиза спрашивает маму: А что это у тебя живот все больше и больше? Ела арбуз, проглотила семечку, теперь у меня в животе растет новый арбуз! отвечает мама. Лиза прищуривает глаза и упирает руки в бока: А уж не беременна ли ты, голубушка? (Лиза, 5 лет) *** Возвращаемся с шоу фейерверков. Ребенок все 50 минут представления сидел, как завороженный. В машине его «прорвало». Обнимает меня с заднего сиденья за шею: Мамочка, я такой счастливый! Спасибо, что ты меня родила. (Егор, 3,6 года) *** Смотрю новости, вбегает сын и кричит: Ой, Медведев! Спрашиваю: А ты знаешь, кто такой Медведев? Да, Путин. (Сережа, 5 лет) *** Над номером работали: Главный редактор Галина Кудрявцева Дизайн и верстка Татьяна Жевлакова Литературный редактор, корректор Жанна Кустова Журналисты: Жанна Кустова, Елена Осипова, Лариса Парфенова, Ольга Смирнова, Августа Крамская, Лариса Миронова Рекламные менеджеры: Татьяна Токарева, Галина Тарелина, Татьяна Гапоненко Рекламно-информационный журнал «Планета детства. Иркутск» Адрес редакции: , г. Иркутск, ул. 2-я Железно дорож ная, Тел.: , Для корреспонденции: , г. Иркутск, а/я 168, Рекламно-информационный журнал «Планета детства. Иркутск» зарегистрирован Восточно-Сибирским управлением Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Свидетельство ПИ ФС от г. Учредитель, издатель: ИП Кудрявцева Г.Г. Свидетельство Журнал распространяется бесплатно и платно в Иркутске и Иркутской области. Информационная продукция категории 0+ Рекомендованная цена: 50 рублей. Отпечатано в ООО «Типография Призма», г. Иркутск, ул. Рабочего Штаба, 78/5. Тел.: (3952) Заказ Тираж 7000 экз. Подписано в печать: г. 46 Редакция журнала не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов, а также за качество печати цветных оригинал-макетов, предоставленных заказчиком. Оригинал-макеты, подаваемые заказчиком, должны соответствовать следующим требованиям: размер отвечающий заказаному рекламному блоку, формат файла tiff, разрешение 300 dpi, цветовая модель CMYK. За стилистику рекламных текстов ответственность несет рекламодатель.

45 Сегодня МОДНЫМ быть ЛЕГКО! Переходный возраст время непростое. Многое становится для тинейджера важным как себя вести, с кем дружить. И, конечно, особая тема одежда. Всегда хочется быть «на гребне». В свое время ребята из группы «Битлз», когда они были еще подростками, очень стремились выглядеть модно и стильно. Поэтому тайком от родителей ушивали брюки. А когда домашние требовали восстановить вещи, они говорили, что ушитое они уже отрезали. Сегодня другое дело. Каждый подросток, чтобы выглядеть модно, современно, может легко найти себе одежду по душе. И в этом им готов помочь магазин «KUVSON», расположенный по адресу: Иркутск, ул. Волжская, 15, ТЦ «Оранж», цокольный этаж, пав. 15 модники и модницы Дорогие ребята! Здесь к вашим услугам детская и подростковая одежда от 0 до 15 лет от известных производителей России, Белоруссии, Польши, Турции, Италии, Швейцарии. Индивидуальные заказы по каталогу известного детского Модного Дома со скидкой 10 %. «KUVSON» это экономичные цены от прямых поставщиков, высокое качество одежды и отличное обслуживание! С одеждой, приобретенной в «KUVSON», вы всегда будете стильными, модными, современными! На снимках: одежду для подростков представляют юные модели Юлиана и Даниил Кульговы Фото Риты Корсика 47

46

Полезные свойства томатов

Полезные свойства томатов Полезные свойства томатов Томаты продукт, который входит в ежедневный рацион большинства жителей европейских стран. Выясняем полезные свойства томатов и делимся оригинальными рецептами. Когда-то эти овощи

Подробнее

Об условиях питания воспитанников в образовательной организации

Об условиях питания воспитанников в образовательной организации Об условиях питания воспитанников в образовательной организации «Типовой рацион питания детей от 1,5 до 3 лет и от 3 до 7 лет», цель которого - обеспечение полноценного сбалансированного питания детей,

Подробнее

Первый раз в детский сад

Первый раз в детский сад Первый раз в детский сад Уважаемые родители малышей! В жизни вашей семьи наступает новый этап вы собираетесь в детский сад. Мы не оговорились, именно ВЫ. Потому что, в первую очередь, от готовности взрослых

Подробнее

«Здоровое питание дошкольников» (Ознакомление с питанием и нормами, режимом питания детей в детском саду)

«Здоровое питание дошкольников» (Ознакомление с питанием и нормами, режимом питания детей в детском саду) МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА НИЖНЕВАРТОВСКА ДЕТСКИЙ САД 25 «СЕМИЦВЕТИК» «Здоровое питание дошкольников» (Ознакомление с питанием и нормами, режимом питания детей

Подробнее

ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ"

ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ" "СО РЫБА САБЛЯ, ТУШЕННАЯ С ОВОЩАМИ Почищенные и нарезанные ломтиками морковь, лук, кусочки

Подробнее

Правила здорового питания школьника

Правила здорового питания школьника Правила здорового питания школьника Подростковый возраст-это период, когда возрастают физиологические потребности в пищевых веществах. Молодые люди, у которых с раннего возраста выработались здоровые пищевые

Подробнее

Рациональное питание школьника

Рациональное питание школьника Рациональное питание школьника Одной из составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Рациональное (здоровое) питание является необходимым условием обеспечения их здоровья, устойчивости

Подробнее

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ памятка для родителей детей школьного возраста

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ памятка для родителей детей школьного возраста Управление здравоохранения администрации г. Оренбурга «Центр медицинской профилактики» ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ памятка для родителей детей школьного возраста г. Оренбург Пирамида питания Жиры

Подробнее

Десять правил сбалансированного питания школьника

Десять правил сбалансированного питания школьника Десять правил сбалансированного питания школьника Первого сентября российские школы снова откроют свои двери для любимых учеников. Ребята с новыми силами начнут грызть гранит науки, встретятся со своими

Подробнее

Место проведения МКОУ «Колодезянская СОШ»

Место проведения МКОУ «Колодезянская СОШ» «Правильное питание» Место проведения МКОУ «Колодезянская СОШ» 4 класс Форма мероприятия урок. узнать о здоровом питании, о роли жиров, белков, углеводов, минералов в организме, о питательных веществах,

Подробнее

Компот из замороженной сливы рецепт. Перейти к рецепту

Компот из замороженной сливы рецепт. Перейти к рецепту Компот из замороженной сливы рецепт на Запиши рецепт. Рецепт второго блюда с грибами вешенки, В одноклассниках найти рецепт пирога с капустой, Рецепт вкусной запеченной тыквы Девочки, а мне нравится валять

Подробнее

Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья»

Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья» Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средней общеобразовательной школы 8 муниципального образования г к Анапа Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья» 2016 2017 уч.

Подробнее

ПРОЕКТ «РАЗГОВОР О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ». ЕСЛИ ПРО КАШУ НЕ ЗАБУДЕШЬ, ЗДОРОВЫМ БУДЕШЬ!

ПРОЕКТ «РАЗГОВОР О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ». ЕСЛИ ПРО КАШУ НЕ ЗАБУДЕШЬ, ЗДОРОВЫМ БУДЕШЬ! Scientific Cooperation Center "Interactive plus" Макин Денис Вячеславович ученик 3 «Г» класса Черникова Надежда Александровна учитель начальных классов ГБОУ СОШ с. Пестравка с. Пестравка, Самарская область

Подробнее

Суп из карпа. Рыбный суп с картофелем и морковью

Суп из карпа. Рыбный суп с картофелем и морковью Суп из карпа Ингредиенты : 300 г филе карпа, 1 пучок листьев салата, 2 яйца (сваренных вкрутую), 5 мл кунжутного масла, 5 г красного молотого перца, соль. Способ приготовления : Листья салата вымыть, крупно

Подробнее

Рациональное питание. Рациональное питание нередко называют питанием «правильным», «здоровым», «сбалансированным».

Рациональное питание. Рациональное питание нередко называют питанием «правильным», «здоровым», «сбалансированным». Рациональное питание Под рациональным питанием понимают питание, которое удовлетворяет физиологические потребности человека в основных пищевых веществах и энергии, обеспечивает поддержание здоровья, хорошего

Подробнее

Рецепт суп пюре с сырными фрикадельками. Смотреть рецепт

Рецепт суп пюре с сырными фрикадельками. Смотреть рецепт Рецепт суп пюре с сырными фрикадельками на сайте ФотоРецепт. Рецепт александра селезнева абрикосовы пирог со сметаной торт, Салат натзиму из баклажан пятерочка рецепт, Рецепт приготовления сока из яблок

Подробнее

Как воспитать ребенка успешным?

Как воспитать ребенка успешным? Консультация для родителей. Как воспитать ребенка успешным? Ребенок приходит в этот мир без всякого представления о себе и окружающем мире. Впоследствии, часто повторяющиеся события и слова формируют у

Подробнее

Паста, ризотто, крем-суп: полезные вариации любимых блюд

Паста, ризотто, крем-суп: полезные вариации любимых блюд Паста, ризотто, крем-суп: полезные вариации любимых блюд Делаем сбалансированный рацион еще вкуснее Их любят заказывать в ресторане и готовить дома, однако далеко не всегда эти блюда получаются сбалансированными.

Подробнее

Здоровое питание школьников

Здоровое питание школьников Здоровое питание школьников Полноценное сбалансированное питаниеважнейшее условие нормального функционирования человеческого организма, особенно в период роста и развития. На период от 7 до 18 лет, который

Подробнее

(Russian) Полезная пиша для здоровья взрослых

(Russian) Полезная пиша для здоровья взрослых (Russian) Полезная пиша для здоровья взрослых Употребление полезной для здоровья пищи означает ежедневное разнообразие продуктов питания, таких как цельные зерновые, фрукты, овощи, молоко, молочные продукты,

Подробнее

Тема недели: «Если хочешь быть здоров, правильно питайся»

Тема недели: «Если хочешь быть здоров, правильно питайся» Первая младшая группа Тема недели: «Если хочешь быть здоров, образовательной деятельности в семье по теме «Если хочешь быть здоров, рекомендуем: продолжать работу по формированию культуры питания: - понаблюдайте

Подробнее

Рецепт гаспачо по андалузски Перейти к рецепту

Рецепт гаспачо по андалузски Перейти к рецепту Рецепт гаспачо по андалузски на Готовим.РУ. Рецепт соления горбуши и икры в домашних условиях, Рецепт печень со сметаной в мультиварке, Майнкрафт рецепт как сделать рыбу В мультиварке Филипс из выпечки

Подробнее

Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 3 г.талдома

Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 3 г.талдома Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 3 г.талдома Тема проекта: «Составляющие здорового образа жизни» Выполнили: учащиеся 9 «А» класса Медведев Сергей Ефимова Екатерина

Подробнее

Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых

Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых Сбалансированное питание для тех, у кого мало свободного времени Как соблюдать все правила сбалансированного питания, если времени катастрофически не

Подробнее

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ по организации правильного питания детей дошкольного возраста в домашних условиях

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ по организации правильного питания детей дошкольного возраста в домашних условиях РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ по организации правильного питания детей дошкольного возраста в домашних условиях Правильное питание ребенка Рациональное питание одно из условий сохранения жизни и здоровья

Подробнее

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из птицы. Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции)

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из птицы. Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции) Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции) 6 стаканов воды; часть имбиря (2,5 см), очищенного и порубленного; 1/2 ч ложки соли; 1/4 ч. ложки сахара; 500 г куриных грудок. Для гарнира используйте

Подробнее

Ãóðâè Ì. Ì. Ñàõàðíûé äèàáåò? Ïèòàíèå âàøå ëåêàðñòâî / Ì. Ãóðâè. Ì. : Ýêñìî, ñ. (Îçäîðîâëåíèå ïî ñèñòåìå Ãóðâè à).

Ãóðâè Ì. Ì. Ñàõàðíûé äèàáåò? Ïèòàíèå âàøå ëåêàðñòâî / Ì. Ãóðâè. Ì. : Ýêñìî, ñ. (Îçäîðîâëåíèå ïî ñèñòåìå Ãóðâè à). ÓÄÊ 615.874 ÁÁÊ 53.51 Ã 95 Ã 95 Ãóðâè Ì. Ì. Ñàõàðíûé äèàáåò? Ïèòàíèå âàøå ëåêàðñòâî / Ì. Ãóðâè. Ì. : Ýêñìî, 2013. 144 ñ. (Îçäîðîâëåíèå ïî ñèñòåìå Ãóðâè à). ISBN 978-5-699-63222-0 Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ýòî

Подробнее

Хотите узнать больше о развитии и здоровье ребёнка? Задайте вопрос на сайте. Другие книги серии ПАПАКНИГА

Хотите узнать больше о развитии и здоровье ребёнка? Задайте вопрос на сайте. Другие книги серии ПАПАКНИГА Хотите узнать больше о развитии и здоровье ребёнка? Задайте вопрос на сайте Другие книги серии ПАПАКНИГА 190031, Санкт-Петербург, наб. реки Фонтанки, 89-А тел./факс +7 (812) 380-30-92 info@vd-spb.ru врачидетям.рф

Подробнее

Салат мимоза рецепт с консервой сайрой Смотреть рецепт

Салат мимоза рецепт с консервой сайрой Смотреть рецепт Салат мимоза рецепт с консервой сайрой на сайте Вкусно.тв. Рецепт консерв из речной рыбы, Как приготовить целую рыбу и курицу рецепт с фото, Рецепт говяжьей печ нки по строгановски 7335 шу пуэр, точа,

Подробнее

10 обманчиво полезных продуктов

10 обманчиво полезных продуктов 10 обманчиво полезных продуктов Как питаться сбалансировано без вреда для здоровья? Гранола, йогурты, соки, сушеные фрукты эти и многие другие продукты принято считать полезными. Однако на самом деле многим

Подробнее

Очень просто! 100 БЛЮД ЗА 20 МИНУТ

Очень просто! 100 БЛЮД ЗА 20 МИНУТ Очень просто! 100 БЛЮД ЗА 20 МИНУТ Терция 2016 УДК 641/642 ББК 36.997 С 81 Составитель А. Вайник Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» С 81 100 блюд за 20 минут / сост. А. Вайник. М.:

Подробнее

Питание для ребенка 6 месяцев

Питание для ребенка 6 месяцев Питание для ребенка 6 месяцев Как вводить пюре в рацион питания? Несколько полезных советов. 1. Никогда не кормите ребенка в лежачем положении, а также в то время, когда он кричит или смеется. 2. Всегда

Подробнее

Креветки в микроволновке. Вареные креветки

Креветки в микроволновке. Вареные креветки Креветки в микроволновке Вареные креветки 450 г очищенных креветок, 2 ч. ложки лимонного сока, 1 щепотка тмина, ч. ложки соли. Положить креветки в 1,5-литровую кастрюлю. Залить горячей водой (70 мл), добавить

Подробнее

Конспект непосредственно образовательной деятельности Тема: «Здоровое питание». Рассказать о пользе витаминов для здоровья человека;

Конспект непосредственно образовательной деятельности Тема: «Здоровое питание». Рассказать о пользе витаминов для здоровья человека; Конспект непосредственно образовательной деятельности Тема: «Здоровое питание». Возраст: старший дошкольный возраст 5-6 лет. Цели и задачи: Формировать у детей понимание того, что здоровье зависит от правильного

Подробнее

1. Рыба, запеченная под омлетом 2. Рыба, запеченная с картофелем 3. Рыба на овощной подушке

1. Рыба, запеченная под омлетом 2. Рыба, запеченная с картофелем 3. Рыба на овощной подушке БЛЮДА ИЗ РЫБЫ 1. Рыба, запеченная под омлетом 2. Рыба, запеченная с картофелем 3. Рыба на овощной подушке Рыба, запеченная под омлетом (на 1 порцию, в гр.) Рыба (горбуша, минтай) 96, мука 2, масло растительное

Подробнее

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника Основы правильного распорядка и режима дня для школьника Наиболее важными основами распорядка дня школьника являются занятия в школе и дома, активный отдых, который максимально возможное время должен проходить

Подробнее

Советы родителям детей дошкольного возраста «Как накормить ребенка»

Советы родителям детей дошкольного возраста «Как накормить ребенка» Советы родителям детей дошкольного возраста «Как накормить ребенка» Составители: воспитатели Гостяева Е.Ю., Селиванова Л.П. 1. Любите то, что вы едите. Ребенок учится есть, глядя на своих родителей: прежде

Подробнее

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из рыбы и морепродуктов. Рыбное филе в кисло-сладком соусе личи (4 порции)

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из рыбы и морепродуктов. Рыбное филе в кисло-сладком соусе личи (4 порции) Рыбное филе в кисло-сладком соусе личи (4 порции) 750 г рыбного филе нарезать маленькими кусочками; 1/4 ч. ложки соли; 1/4 ч. ложки перца; 1/2 ч. ложки муки; 1 ст. ложка устричного соуса; часть имбиря

Подробнее

Тёплый салат из сельдерея с айвой

Тёплый салат из сельдерея с айвой Тёплый салат из сельдерея с айвой А какова айва в жареном виде? Тёплый салат из сельдерея с айвой показался мне отличным обеденным блюдом. Рекомендую к приготовлению. #пища #салат #сельдерей #айва Тёплый

Подробнее

Рецепт малахова кефир имбирь корица мед лимон. Скачать рецепт

Рецепт малахова кефир имбирь корица мед лимон. Скачать рецепт Рецепт малахова кефир имбирь корица мед лимон на сайте Gotovim-Doma.ру. Синтетический каннабиноид рецепт в домашних условиях, Рецепт теста дрожевого на термомиксе, Рецепт актовегина реб нку Затем, нужно

Подробнее

Консультация для родителей «Советы родителям по уходу за зубами ребенка»

Консультация для родителей «Советы родителям по уходу за зубами ребенка» МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ГОРОДСКОЙ ОКРУГ ГОРОД ХАНТЫ-МАНСИЙСК ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ХАНТЫ-МАНСИЙСКА МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД 23

Подробнее

Школьная столовая. График работы столовой ГБОУ СОШ 1366 с 1 сентября 2015г. график работы буфета с

Школьная столовая. График работы столовой ГБОУ СОШ 1366 с 1 сентября 2015г. график работы буфета с Школьная столовая «Забота о здоровье это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы».

Подробнее

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД.

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД. АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД. Детский сад новый период в жизни ребенка. Для малыша это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей не все дети принимают

Подробнее

Соус красный песто. Пропорции компонентов для соуса песто

Соус красный песто. Пропорции компонентов для соуса песто Соус красный песто Одна порция содержит приблизительно 115 Ккал. Всего одна столовая ложка соуса красного песто содержит около 22 грамм этого сытного соуса, и это маленькое удовольствие вытягивает более

Подробнее

Очень просто! БЫСТРЫЕ УЖИНЫ

Очень просто! БЫСТРЫЕ УЖИНЫ Очень просто! БЫСТРЫЕ УЖИНЫ Санкт-Петербург Терция Москва ЭКСМО 2013 УДК 641/642 ББК 36.997 Б 95 Составитель А. Вайник Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» Б 95 Быстрые ужины / сост.

Подробнее

Крабовый салат в лаваше рецепт с фото Скачать рецепт

Крабовый салат в лаваше рецепт с фото Скачать рецепт Крабовый салат в лаваше рецепт с фото на Повар.ру. Салат айсберг рецепт с перепелиными яйцами с фото, Печенье с мюсли рецепт с фото, Рецепт штруделя с яблоками от а селезнева Зелень 1-2 ст. Крабовый салат

Подробнее

ПИЩА И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

ПИЩА И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА ПИЩА И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА КАКИЕ ОРГАНЫ УЧАСТВУЮТ В ПИЩЕВАРЕНИИ? Мы поговорим о питательных веществах, содержащихся в наших продуктах питания. Углеводы, белки, жиры, минеральные вещества, витамины и вода

Подробнее

Как выписать рецепт кальцитонин. Перейти к рецепту

Как выписать рецепт кальцитонин. Перейти к рецепту Как выписать рецепт кальцитонин на сайте Запиши рецепт. Рецепт блинчиков с минеральной, Бисквитный корж без яйца рецепт, Рецепт блинчиков из кабачка с сыром Как приготовить вкусный, острый и шипучий квас

Подробнее

Рецепт как приготовить мясо быстро и вкусно. Скачать рецепт

Рецепт как приготовить мясо быстро и вкусно. Скачать рецепт Рецепт как приготовить мясо быстро и вкусно на сайте ФотоРецепт. Мясные котлеты в пароварке рецепт, Обед во франции рецепт, Рецепт запеченного картофеля в рукаве Это вещи серьезные и со здоровьем шутить

Подробнее

Классный час на тему «Заповеди здорового питания» Классный руководитель 2 в класса Каракулова Н.Е.

Классный час на тему «Заповеди здорового питания» Классный руководитель 2 в класса Каракулова Н.Е. Классный час на тему «Заповеди здорового питания» Классный руководитель 2 в класса Каракулова Н.Е. Тема: ЗАПОВЕДИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Знать: здоровые принципы питания укрепляют организм Уметь: Правильно

Подробнее

Супчики из пакетов со стола заменили здоровую еду. А ведь вкусовые пристрастия формируются у ребенка с самого раннего детства

Супчики из пакетов со стола заменили здоровую еду. А ведь вкусовые пристрастия формируются у ребенка с самого раннего детства 1 Слайд Питание в дошкольном детстве имеет особое значение для здоровья ребенка. 2 Слайд За последние 10-15 лет наш рацион изменился до неузнаваемости. Благодаря гастрономической революции готовить стало

Подробнее

Возраст и здоровье. «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам»

Возраст и здоровье. «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам» Возраст и здоровье «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам» Независимо от того, где мы живем, старение касается каждого из нас молодых и пожилых, мужчин и женщин, богатых и бедных Особенности здорового

Подробнее

Консультация для родителей "Весенние заботы о здоровье ребенка"

Консультация для родителей Весенние заботы о здоровье ребенка Консультация для родителей "Весенние заботы о здоровье ребенка" Весна, солнце начинает пригревать первыми весенними лучами, но врачи считают и называют весенний период опасным временем, когда активность

Подробнее

Первые минутки в детском саду Для того чтобы период адаптации ребёнка прошёл безболезненно:

Первые минутки в детском саду Для того чтобы период адаптации ребёнка прошёл безболезненно: Первые минутки в детском саду Для того чтобы период адаптации ребёнка прошёл безболезненно: Это, прежде всего согласованность действий родителей, педагогов, соблюдение общего подхода к ребенку в семье

Подробнее

Уважаемый родитель! На утверждения, номера которых выделены в опроснике курсивом, отцы могут не отвечать.

Уважаемый родитель! На утверждения, номера которых выделены в опроснике курсивом, отцы могут не отвечать. Уважаемый родитель! Предлагаемый Вам опросник содержит утверждения о воспитании детей. Утверждения пронумерованы. Такие же номера есть в "Бланке для ответов". Читайте по очереди утверждения опросника.

Подробнее

Очень просто! БЛЕНДЕР ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ

Очень просто! БЛЕНДЕР ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ Очень просто! БЛЕНДЕР ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ Санкт-Петербург Терция Москва ЭКСМО 2013 УДК 641/642 ББК 36.997 Б 68 Составитель Г. С. Выдревич Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» Б 68 Блендер.

Подробнее

ДОРОГИЕ МАМЫ, ПАПЫ, БАБУШКИ И ДЕДУШКИ!

ДОРОГИЕ МАМЫ, ПАПЫ, БАБУШКИ И ДЕДУШКИ! ДОРОГИЕ МАМЫ, ПАПЫ, БАБУШКИ И ДЕДУШКИ! Поздравляем вас! Вы получили самый прекрасный подарок из всех возможных маленького, совершенно нового человечка. Ваш малыш удивительный, похожий на вас и в то же

Подробнее

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья

Подробнее

О вкусной и здоровой пище

О вкусной и здоровой пище «Чтобы мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало». (Омар Хайям) О вкусной и здоровой

Подробнее

Все мы хотим быть молодыми, красивыми и здоровыми. Очень многие забывают о том, что залогом всего этого есть здоровое питание.

Все мы хотим быть молодыми, красивыми и здоровыми. Очень многие забывают о том, что залогом всего этого есть здоровое питание. Здоровая пища Все мы хотим быть молодыми, красивыми и здоровыми. Очень многие забывают о том, что залогом всего этого есть здоровое питание. В наше время появляется все больше и больше не качественной

Подробнее

Часть вторая - самоучитель. Урок 04. Что и как мы готовим? - НП Курсив (812)

Часть вторая - самоучитель. Урок 04. Что и как мы готовим? - НП Курсив (812) Что и как мы готовим. Итак, мы научились выбирать для себя продукты. Мы помним, что избытки животного жира приведут к отложению жира у нас. Мы помним, что консервированные продукты не способствуют здоровому

Подробнее

Рекомендации родителям гиперактивных детей

Рекомендации родителям гиперактивных детей Рекомендации родителям гиперактивных детей Наверняка каждый родитель сталкивался с такой проблемой как повышенная активность у ребенка. У кого-то, получается, справиться с таким поведением ребенка самостоятельно,

Подробнее

Как приготовить кролика пошаговый рецепт Скачать рецепт

Как приготовить кролика пошаговый рецепт Скачать рецепт Как приготовить кролика пошаговый рецепт на Вкусно.тв. Рецепт блюда из свинины в духовке, Шоколадные колбаски рецепт видео, Рецепт креветок в соусе васаби Сюда же добавить чеснок, и все хорошенько перемешать.

Подробнее

Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола

Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола Низкокалорийные блюда для новогоднего ужина Мы привыкли, что на новогоднем столе обязательно должно быть множество блюд, но большая часть

Подробнее

Фото рецепт говяжеего холодца. Скачать рецепт

Фото рецепт говяжеего холодца. Скачать рецепт Фото рецепт говяжеего холодца на Gastronom.ру. Мясной хлебец со свинины рецепт, Рецепт пирогов в силиконовых формочках, Котлеты свекольные фото рецепт А теперь как раз о том, как быстро приготовить такой

Подробнее

Рецепт приготовления мяса в пароварке при гастрите. Смотреть рецепт

Рецепт приготовления мяса в пароварке при гастрите. Смотреть рецепт Рецепт приготовления мяса в пароварке при гастрите на Gastronom.ру. Очень легкие и быстрые рецепты, Алоэ рецепт на кагоре при гиппертонии, Рецепт супа тон ян Готовую выпечку разрежьте на равные кусочки,

Подробнее

Помидор обладает многими Клубнику смело можно отнести к полезными и целебными средствам для омоложения свойствами. организма.

Помидор обладает многими Клубнику смело можно отнести к полезными и целебными средствам для омоложения свойствами. организма. Помидор обладает многими полезными и целебными свойствами. Помидоры - хороший антидепрессант, регулирующий работу нервной системы, улучшающий настроение. Помидоры обладают противовоспалительным свойством.

Подробнее

Двар рецепт черные чернила. Скачать рецепт

Двар рецепт черные чернила. Скачать рецепт Двар рецепт черные чернила на Готовим.РУ. Рецепт сладкого лекарства для сердца из кураги, Рецепт салат сыр филадельфия, Масло для ногтей рецепт Вот теперь и вы знаете, как приготовить вкусный кляр для

Подробнее

Рецепт кабачковой икры на зиму с перцем. Смотреть рецепт

Рецепт кабачковой икры на зиму с перцем. Смотреть рецепт Рецепт кабачковой икры на зиму с перцем на сайте Готовим.РУ. Как быстро заквасить капусту рецепт с фото, Пельмени домашние с грибами рецепт, Вкусные куриные желудки рецепт Красочные картинки со стихотворным

Подробнее

Какая польза ребенку от колыбельных песен.

Какая польза ребенку от колыбельных песен. Какая польза ребенку от колыбельных песен. Традиция пения колыбельных пришла к нам из далёкого прошлого. Издавна они помогали успокоить и убаюкать малыша. Именно колыбельные являлись для ребёнка первым

Подробнее

Приучаем к горшку без проблем

Приучаем к горшку без проблем Приучаем к горшку без проблем Проблема приучения ребенка к горшку знакома каждой маме. Среди ваших знакомых обязательно есть такие родители, которые держали малыша над тазиком с двух месяцев, отрабатывая

Подробнее

Правильное питание. Значение для здоровья ребенка. Как часто мы, недооценивая роль правильного питания, готовим пищу наспех, не придаем значения

Правильное питание. Значение для здоровья ребенка. Как часто мы, недооценивая роль правильного питания, готовим пищу наспех, не придаем значения Правильное питание. Значение для здоровья ребенка. Как часто мы, недооценивая роль правильного питания, готовим пищу наспех, не придаем значения подбору продуктов и блюд, перекусываем только бутербродами,

Подробнее

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из овощей

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из овощей Простой жареный тофу (16 частей; 4 части порция) 2 блока твердого тофу (10 см х 15 см); 1/2 стакана масла. 1. Разделить каждый блок тофу на 8 частей. Нагреть на сковороде масло и аккуратно добавить тофу.

Подробнее

Классическая лазанья - рецепт с фото

Классическая лазанья - рецепт с фото Классическая лазанья - рецепт с фото Не знаете, как приготовить лазанью в домашних условиях? На самом деле, это блюдо готовится не так сложно, как думают многие, и сегодня я наглядно докажу вам это. Предлагаю

Подробнее

Газета Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Детский садобщеразвивающего вида 102» Сентябрь 2017.

Газета Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Детский садобщеразвивающего вида 102» Сентябрь 2017. Газета Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Детский садобщеразвивающего вида 102» Читайте в номере: Сентябрь 2017 «Праздники календаря!» День дошкольного работника. «Ваш вопрос

Подробнее

человеком и ни в чем не нуждался. Они всячески балуют ребенка, покупают дорогие игрушки, одежду, радионяню, манеж, и многое другое, пусть даже

человеком и ни в чем не нуждался. Они всячески балуют ребенка, покупают дорогие игрушки, одежду, радионяню, манеж, и многое другое, пусть даже Кнут или пряник? Кнут или пряник? Воспитываем ребенка правильно. Как утверждал А.С. Макаренко, начинать воспитание ребенка нужно еще до его рождения, иначе можно опоздать. Малыш уже в утробе матери очень

Подробнее

Рецепт тушоной каркошки с куриным филе. Перейти к рецепту

Рецепт тушоной каркошки с куриным филе. Перейти к рецепту Рецепт тушоной каркошки с куриным филе на Gotovim-Doma.ру. Настоящий борщ украинский рецепт с пошаговым фото, Рецепт по песочному тесту как приготовить, Рецепт пирога мясо с картошкой Очень важно и качество

Подробнее

Рецепт лазанья с фасолью. Скачать рецепт

Рецепт лазанья с фасолью. Скачать рецепт Рецепт лазанья с фасолью на сайте Готовим.РУ. Свиное сало состав пищевая ценность рецепт засолки время соления, Классический рецепт картофельной запеканки, Цезарь с ветчиной и сыром Поскажите - есть ли

Подробнее

10 важных советов родителям детей с ожирением

10 важных советов родителям детей с ожирением 10 важных советов родителям детей с ожирением Разговор с детьми о лишнем весе может быть довольно щепетильной для них темой, независимо от возраста. Поэтому желание избежать данного диалога может быть

Подробнее

Играйте с ребенком в игры на подражание.

Играйте с ребенком в игры на подражание. Как готовить ребенка в походу в детский сад? Нужно учить ребенка общаться. Для этого ходите в гости и приглашайте к себе гостей ровесников вашего ребенка, ходите на детские площадки, учите ребенка просить

Подробнее

ПИРОЖНЫЕ, ПИРОГИ, ПЕЧЕНЬЕ. Эти продукты нежелательны питания для детей, потому что их готовят главным образом из муки высшего сорта, сахара и жира.

ПИРОЖНЫЕ, ПИРОГИ, ПЕЧЕНЬЕ. Эти продукты нежелательны питания для детей, потому что их готовят главным образом из муки высшего сорта, сахара и жира. ПИРОЖНЫЕ, ПИРОГИ, ПЕЧЕНЬЕ. Эти продукты нежелательны питания для детей, потому что их готовят главным образом из муки высшего сорта, сахара и жира. Они очень калорийны, ребенок быстро насыщается, но почти

Подробнее

Купить рецепт врача на фенобарбитал

Купить рецепт врача на фенобарбитал Купить рецепт врача на фенобарбитал на ФотоРецепт. Рецепт с мги с лимоном, Рецепт для очищения пяток, Цезарь с креветками и рукколой рецепт 3-4 штуки свиного антрекота, 4 столовые ложки жидкого дыма, 2

Подробнее

ОШИБКИ НА КУХНЕ, КОТОРЫЕ МОЖЕТ ДОПУСТИТЬ ДАЖЕ ОПЫТНАЯ ХОЗЯЙКА - Полезные сове

ОШИБКИ НА КУХНЕ, КОТОРЫЕ МОЖЕТ ДОПУСТИТЬ ДАЖЕ ОПЫТНАЯ ХОЗЯЙКА - Полезные сове В каждой семье есть свои правила и традиции. Маленькая хозяйка с детства наблюдающая за мамой на кухне знает как подавать те или иные блюда сервировать стол правильно встречать и провожать гостей Однако

Подробнее

«Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе.

«Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе. «Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе. Но как трудно бывает иногда пересилить себя, встать пораньше, сделать

Подробнее

Секреты древнего зерна: 5 рецептов с черным рисом

Секреты древнего зерна: 5 рецептов с черным рисом Секреты древнего зерна: 5 рецептов с черным рисом Загадочный, вкусный и невероятно полезный продукт Рис, казалось бы, вполне для нас привычный продукт, однако черный рис относится к числу суперфудов. В

Подробнее

10 полезных продуктов для женщин

10 полезных продуктов для женщин 10 полезных продуктов для женщин Какие продукты необходимо включить женщине в свой рацион, чтобы оставалась здоровой и энергичной? Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Каждая женщина

Подробнее

Конечно, все эти советы не относятся к тем, кто

Конечно, все эти советы не относятся к тем, кто Потребность в кальции возрастает с возрастом. Обезжиренное коровье молоко богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза, а так же при правильном питании. Молочное предотвращает снижение

Подробнее

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из свинины и говядины. Свинина с ананасом и карамелью (6 порций)

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из свинины и говядины. Свинина с ананасом и карамелью (6 порций) Свинина с ананасом и карамелью (6 порций) 500 г мякоти свинины, порезанной на маленькие кубики; 3 ст. ложки карамели (рецепт см. ниже); 1 ч. ложка соли; 1/2 ч. ложки черного перца; 1 ст. ложка масла; 2

Подробнее

Пиде (турецкий фаст-фуд)

Пиде (турецкий фаст-фуд) Пиде (турецкий фаст-фуд) Пиде (Pide) - это турецкий фаст-фуд. Я никогда не была в Турции и не пробовала эти чудесные пирожки, но наткнувшись на рецепт пиде, очень захотелось их приготовить. Тесто получается

Подробнее

Сценарий утренника к 8 марта во 2 младшей группе

Сценарий утренника к 8 марта во 2 младшей группе Сценарий утренника к 8 марта во 2 младшей группе Действующие лица: Ведущий, клоун Клѐпа. Звучит веселая музыка, дети входят в зал друг за другом. Весенним нежным ручейком Стучится март проказник, Весну-красавицу

Подробнее

Здравствуй, детский сад!

Здравствуй, детский сад! Здравствуй, детский сад! Здравствуй, детский сад! Если вы все делали правильно, то к началу посещения садика малыш уже будет знать, что такое детский сад, зачем он будет туда ходить. И хотя воспитатели

Подробнее

КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY

КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПОКУПКОЙ КУХОННОЙ ТЕХНИКИ GALAXY! КУХОННАЯ ТЕХНИКА GALAXY - ЭТО КОМПАКТНЫЕ, НО ПРИ ЭТОМ МОЩНЫЕ ПРИБОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ С ЛЕГКОСТЬЮ ВЗБИТЬ, ИЗМЕЛЬЧИТЬ

Подробнее

Сырный пирог от юлии высоцкой рецепт

Сырный пирог от юлии высоцкой рецепт Сырный пирог от юлии высоцкой рецепт на сайте Повар.ру. Рецепт салата с отварной курицей и солеными огурцами, Рецепт зеленых помидо р, Рецепт курицы эксклюзив в духовке К XVII веку пища царской семьи,

Подробнее

Организация режима пребывания детей в МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида 95»

Организация режима пребывания детей в МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида 95» Организация режима пребывания детей в МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида 95» Деятельность дошкольного учреждения осуществляется в 12 часовом режиме: с 7.00 до 19.00 часов (с учетом социального заказа

Подробнее

Рецепт приготовления рыбы палтус

Рецепт приготовления рыбы палтус Рецепт приготовления рыбы палтус на сайте ФотоРецепт. Рецепт маринования свеклы на зиму без уксуса, Запечь хека рецепт фото, Куриные ножки в сухарях в духовке рецепт Доведите вишню до кипения на малом

Подробнее