ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ. «лечение предполагает, в первую очередь, отказ от спиртного» Американская медицинская ассоциация

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ. «лечение предполагает, в первую очередь, отказ от спиртного» Американская медицинская ассоциация"

Транскрипт

1 ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ «лечение предполагает, в первую очередь, отказ от спиртного» Американская медицинская ассоциация Alcoholics Anonymous World Services, Inc., New York 1990

2 1990 Alcoholics Anonymous World Services, Inc. All rights reserved Translated from English Copyright in the English language version of this work is also owned by A.A.W.S., New York, New York No part of this translation may be duplicated in any form without the written permission of A.A.W.S. First printing 1990 ISBN Alcoholics Anonymous, A.A. and are registered trademarks of A.A. World Services, Inc Alcoholics Anonymous World Services, Inc. Все права сохраняются за их владельцем Перевод с английского Авторские права на англоязычное издание этой книги также принадлежат A.A.W.S., New York, New York Никакая часть этого перевода не может быть скопирована в какой-либо форме без письменного разрешения от A.A.W.S. Первое издание

3 О НАЗВАНИИ КНИГИ Даже слова «быть трезвыми», не то что «жить трезвыми» задевали многих из нас, когда мы впервые слышали такой совет. Хотя мы много пили, многие из нас никогда не чувствовали себя пьяными и были уверены, что это почти незаметно по нашей речи и поведению. Многие из нас никогда не шатались, не падали, и наши языки не заплетались; другие никогда не буйствовали, не прогуляли ни одного рабочего дня, не попадали в автомобильные аварии и, уж конечно, никогда не попадали в больницу или тюрьму за своё пьянство. Мы знали многих, которые пили гораздо больше нас, а также тех, кто совсем не мог удержаться от выпивки. Мы были не такими. Поэтому совет, что, возможно, нам вообще не следует пить, воспринимался нами почти как оскорбительный. Кроме того, к чему такие радикальные перемены? Как мы тогда сможем жить? Конечно, нет ничего плохого в паре коктейлей на деловом ланче или перед обедом. Разве не каждый имеет право расслабиться, пропустив несколько рюмок, или выпить пару бутылочек пива отходя ко сну? Однако, после того как мы узнали некоторые факты о болезни под названием «алкоголизм», наши взгляды переменялись. Нам открылся тот факт, что, вероятно, миллионы людей больны алкоголизмом. Медицинская наука не объясняет нам причину этого, но специалисты по проблемам алкоголизма уверяют, что любая выпивка вредна для алкоголика или для человека, чье пристрастие к выпивке превратилось в проблему. Наш опыт в подавляющем большинстве случаев подтверждает это. Таким образом, привычка не пить вообще то есть поддерживать трезвость становится основой излечения от алкоголизма. Следует ещё раз подчеркнуть: жить трезвыми не означает быть мрачными, скучными и неприкаянными, чего некогда мы опасались, скорее это такое состояние, которым мы постепенно начинаем наслаждаться и которое приносит гораздо больше радостного возбуждения, чем наши хмельные дни. Мы покажем вам, как это достичь. 3

4 Некоторые советы о том, как жить трезвыми О НАЗВАНИИ КНИГИ...3 ЗАЧЕМ "НЕ ПИТЬ"? ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПЕРВОЙ РЮМКИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СУТОЧНЫЙ ПЛАН ПОМНИТЬ О ТОМ, ЧТО АЛКОГОЛИЗМ ЭТО НЕИЗЛЕЧИМАЯ, ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ И СМЕРТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ ''ЖИВИ И ДАВАЙ ЖИТЬ ДРУГИМ" СТАТЬ ДЕЯТЕЛЬНЫМИ ПОСТУПИТЬ НА КУРСЫ "МОЛИТВА ОБ УМИРОТВОРЕНИИ" ИЗМЕНИТЬ ПРЕЖНИЙ РАСПОРЯДОК ЕСТЬ ИЛИ ПИТЬ ЧТО-ЛИБО, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО СЛАДКОЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СЛУЖБОЙ "ТЕЛЕФОННОЙ ТЕРАПИИ" ВЫБРАТЬ СЕБЕ НАСТАВНИКА ИМЕТЬ ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ ДЛЯ ОТДЫХА "ПЕРВЫМ ДЕЛОМ ГЛАВНОЕ" ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОДИНОЧЕСТВА ОСТЕРЕГАТЬСЯ РАЗДРАЖЕНИЯ И ОБИД БЫТЬ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ. 47 4

5 17. БЫТЬ ОСТОРОЖНЫМИ В МОМЕНТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ПОДЪЕМА "ТИШЕ ЕДЕШЬ ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ" БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМИ ПОМНИТЬ СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ ПЬЯНКУ ИЗБЕГАТЬ ОПАСНЫХ НАРКОТИКОВ И ЛЕКАРСТВ ВЫТРАВИТЬ ИЗ СОЗНАНИЯ ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩЬЮ ИЗБЕГАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СЛОЖНОСТЕЙ ИЗБЕГАТЬ ПОДВОХОВ, НАЧИНАЮЩИХСЯ СО СЛОВА "ЕСЛИ" БЫТЬ ОСТОРОЖНЫМИ В СИТУАЦИЯХ, СВЯЗАННЫХ С ВЫ- ПИВКОЙ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРЕЖНИХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ЧИТАТЬ ПУБЛИКАЦИИ А.А ПОСЕЩАТЬ СОБРАНИЯ А.А ПОПЫТАТЬСЯ ПРОЙТИ ВСЕ ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ НАЙТИ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ПУТЬ

6 ????????????????,?????????????????????????????????????,?????????,??????????????????????????????????????????????????? 82?????????????????????? 32?????????????????,??????????????????? 84????????????????????????? 76??????????????????????? 41?????????,??????????????????? 42?????????????? 81?????????,?????????????????????? 44?????????????,????????????????,??????? 55???????????????????????????????????????????????? 73??????????????????????????????????????? 83??????????? 6

7 ЗАЧЕМ "НЕ ПИТЬ"? Мы, члены общества Анонимных Алкоголиков (А.А.), находим ответ на этот вопрос при честном взгляде на наше прошлое. Наш опыт со всей очевидностью показывает, что любая выпивка создает серьезные проблемы для алкоголика, или для человека, пристрастившегося к алкоголю. По словам Американской медицинской ассоциации: "Алкоголь, помимо того, что он вызывает привыкание, оказывает также психологическое воздействие, которое изменяет мышление и способность рассуждать. Одна рюмка может изменить мышление алкоголика так, что он почувствует, что может себе позволить ещё одну, а потом ещё и ещё Алкоголик может научиться полностью контролировать свою болезнь, но не сможет избавиться от своего пристрастия до такой степени, чтобы вернуться к употреблению спиртного без каких-либо неприятных последствий." Мы повторяем: к некоторому нашему удивлению оказалось, что стать трезвыми не означает, как мы ожидали, сделать свою жизнь мрачной или отравлять радость другим людям. Пока мы пили, нам казалось, что без спиртного и жизни нет. Но для большинства членов А.А. жить трезвыми означает жить по-настоящему, ощущая радость. Для нас это намного лучше, чем все те беды, которые мы испытывали, когда пили. Ещё одно замечанием стать трезвым может любой. Нам всем это удавалось не единожды. Вся штука в том, чтобы жить трезвыми. Именно об этом наша книга. Отрывок из официального заявления, сделанного 31 июля

8 1. ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ. Мы не излагаем в этой небольшой книге программу излечения от алкоголизма. О Шагах Анонимных Алкоголиков, которые описывают такую программу, подробно рассказывается в книгах "Анонимные Алкоголики" и "Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций". Здесь эти Шаги не разъясняются, равно как и не обсуждаются описываемые ими процессы. В этой книге мы рассказываем лишь о некоторых методах, которыми мы пользовались для того, чтобы жить без алкоголя. Предлагаем их вашему вниманию, независимо от того, интересует ли вас Сообщество А.А. Алкогольный период нашей жизни был связан со множеством привычек, как важных, так и не очень. Одни из них были привычками мышления или были связаны с нашими внутренними ощущениями; другие привычками поведения, определявшими наши поступки и действия. При переходе к трезвому образу жизни, мы обнаружили, что нуждаемся в замене старых привычек новыми. (Например, вместо того, чтобы выпить очередную рюмку ту, которую вы уже держите в руке или собираетесь налить, могли бы вы немного повременить с этим до тех пор, пока вы не прочтете до конца одиннадцатую страницу? Ну, а пока будете читать, выпейте вместо спиртного немного лимонада или фруктового сока. Немного позднее мы объясним более подробно, что кроется за таким изменением привычек.) После того, как мы потратили несколько месяцев на закрепление этих новых привычек и способов трезвого поведения и мышления, они стали для нас почти что второй натурой, в той же степени, в какой ранее это относилось к потребности выпивать. Жизнь без алкоголя началась легко и естественно, а вовсе не в результате долгой и скучной борьбы. Этими практическими, ежечасными методами легко можно пользоваться дома, на работе или в обществе. Здесь также приводятся некоторые вещи, которые мы научились не делать или избегать. Это те самые вещи, которые, как нам теперь ясно, побуждали нас к выпивке или иным образом препятствовали нашему выздоровлению. Мы полагаем, что многие, а может быть и все обсуждаемые здесь советы помогут вам удобно и легко устроить вашу трезвую жизнь. Порядок, в котором они приводятся в этой книге, не имеет никакого значения. Ими можно пользоваться в любом порядке, лишь бы это шло на пользу дела. Кроме того, перечень советов не является исчерпывающим. Практически любой член А.А., которого вы встретите, может подкинуть вам, по крайней мере, ещё одну хорошую идею, не упомянутую здесь. Возможно, вы и сами придете к чему-то совершенно новому, что окажется полезным для вас. Надеемся, что вы поделитесь своим опытом с теми, кто в нем нуждается. А.А. как товарищество, не одобряет и не рекомендует, чтобы абсолютно все алкоголики следовали каждому, приводимому здесь, способу действий. Однако каждый приведённый здесь метод оказался в своё время пригодным для некоторых членов А.А. и, в свою очередь, может быть полезен для вас. Эта книга задумана не для того, чтобы быть раз прочитанной и забытой, а как карманный справочник, к которому время от времени следует обращаться за советом. Теперь два полезных предупреждения: 8

9 А. Будьте восприимчивы к новым идеям. Возможно, некоторые из предлагаемых здесь советов вам не понравятся. Мы убедились, что в этом случае, вместо того, чтобы навсегда отказываться от них, лучше на какое-то время отложить их рассмотрение. Если мы не отринем их окончательно, то позднее, если, конечно, захотим, мы сможем вернуться к ним и постараться проверить идеи, которые раньше нам не понравились. Некоторым из нас, например, дружеские советы и участие со стороны наставника из А.А. очень помогали сохранить трезвость в самые первые дни без спиртного. Другим, прежде чем в конце концов воспользоваться помощью наставника, надо было сначала побывать в различных группах и познакомиться со многими членами А.А. Некоторым из нас огромную поддержку при воздержании от спиртного оказали молитвы, выполненные с соблюдением всех формальностей, в то время как другие избегали всего, что было связано с религией. Однако все мы были вольны, при желании, изменить впоследствии наше отношение к этим идеям. Многие из нас обнаружили, что чем раньше мы приступаем к осуществлению Двенадцати Шагов, предлагаемых в качестве программы излечения от алкоголизма в книге "Анонимные Алкоголики", тем лучше. Другие полагали, что с этим нужно повременить, пока не пройдет какое-то время с момента начала трезвой жизни. Дело в том, что не существует какого-то специального, предписанного А.А., правильного и неправильного способа действий. Каждый выбирает то, что ему (или ей) кажется наилучшим, не закрывая двери перед другими видами помощи, которые могут пригодиться позднее. И каждый из нас старается уважать право других поступать по-своему. Иногда член А.А. может говорить о принятии той или иной части программы, подобно тому, как посетитель кафе выбирает то, что ему по вкусу, и оставляет без внимания то, что ему не нравится. Может быть, придут другие "посетители" и выберут то, что не выбрал он, а может быть, он и сам вернется сюда попозже и выберет некоторые из отвергнутых ранее идей. Следует, однако, помнить о соблазне наброситься в кафе на десерты, салаты, мучное и прочие блюда, которые нам особенно нравятся. Это служит нам серьезным напоминанием о необходимости сбалансировать свою жизнь. При излечении от алкоголизма мы убеждались в необходимости сбалансированной диеты идей, даже если поначалу одни из них казались нам более приятными, чем другие. Подобно хорошей пище, хорошие идеи не принесут нам добра, если мы не будем пользоваться ими с умом. Это приводит нас ко второму предостережению. Б. Пользуйтесь здравым смыслом. Мы убедились в том, что предлагаемыми ниже советами следует пользоваться, опираясь на обыкновенный здравый смысл. Эти советы можно использовать отнюдь не на благо точно так же, как и любую другую идею. Возьмем, к примеру, замечание об употреблении сладкого. Ясно, что алкоголики, страдающие диабетом, излишней полнотой или заболеваниями, связанными с ненормальным содержанием сахара в крови, должны найти заменители сладостям для того, чтобы без вреда для своего 9

10 здоровья извлечь пользу из идеи об употреблении сладкого при излечении от алкоголизма. (Многие диетологи, в качестве общего правила, рекомендуют употреблять легкие закуски, богатые белком, вместо конфет.) Кроме того, вообще никому не стоит чрезмерно увлекаться сладостями, даже в лечебных целях. Следует, помимо сладкого, употреблять в пищу сбалансированный набор продуктов. Другой пример относится к использованию принципа "Тише едешь дальше будешь". Некоторые из нас убедились в том, что это разумное замечание можно употребить, как оправдание своей медлительности, лени и грубости. Конечно же, не в этом заключается смысл содержащегося в этом высказывании призыва. Использование его должным образом может исцелять, неправильное его применение может препятствовать нашему выздоровлению. Кое-кто из нас мог бы добавить: "Тише едешь дальше будешь, но надо же всё-таки ехать!" Ясно, что следует разумно пользоваться любыми советами. Каждый описанный здесь метод необходимо применять со здравым смыслом. Далее. А.А. не претендует на научность изложения того, как оставаться трезвыми. Мы можем поделиться с вами лишь нашим собственным опытом, а не профессиональными теориями и разъяснениями. Так что вы не найдете на этих страницах ни новых медицинских рецептов, как быстро бросить пить, если вы всё ещё пьете, ни каких-либо чудесных секретов, как облегчить себе похмелье или вообще не испытывать его. Иногда прийти к трезвому образу жизни можно самостоятельно, будучи дома; но часто длительное употребление спиртного вызывает такие серьезные заболевания, что лучше прибегнуть к медицинской помощи или лечь в больницу в переходный период после отказа от спиртного. Если вы серьезно больны, то вам вначале может понадобиться профессиональная помощь, прежде чем вы сможете заинтересоваться тем, что мы здесь предлагаем. Тем же из нас, кто не был так болен, пришлось выпаривать из себя алкоголь в компании других членов А.А. Так как мы сами справились со своей болезнью, то часто можем просто по-человечески помочь другим и облегчить их мучения и страдания. По крайней мере, мы таких людей понимаем. Мы были на их месте. Итак, эта книга о том, как не пить (а не о том, как перестать пить). Она о том, как жить трезвыми. Мы поняли, что для нас выздоровление начиналось с отказа от спиртного с обретения трезвости и отказа от алкоголя в любой его форме и любом количестве. Мы убедились также, что нам нужно держаться подальше от любых других снадобий, действующих на психику. Мы можем вступить на путь обретения полноценной и доставляющей удовлетворение жизни только будучи трезвыми. Трезвость отправная точка нашего пути к выздоровлению. В известном смысле, эта книга о том, как управлять своей трезвостью. (Раньше мы не умели этого делать, потому и пили.) 10

11 2. УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПЕРВОЙ РЮМКИ. В А.А. часто можно услышать выражения типа: "Не выпьешь первую рюмку не будешь пьяным" и "Одной рюмки слишком много, а двадцати слишком мало". Многие из нас, когда только начинали пить, никогда не выпивали, да и не хотели, больше одной двух рюмок. Со временем, однако, это число увеличивалось. Шли годы, я мы обнаруживали, что начинаем пить всё больше и больше, иногда при этом сильно напиваясь и продолжая запой. Может, это не всегда проявлялось в нашей речи или походке, но к тому времени мы уже никогда не были совершенно трезвыми. Если это начинало нас беспокоить, то мы могли себя поприжать, постараться ограничиться одной двумя рюмками или переключиться с крепких напитков на пиво или вино. По крайней мере, мы пытались уменьшить количество выпитого, чтобы не слишком "перебрать", или старались скрыть от других, сколько мы пьём. Однако, прибегать к этим ухищрениям становилось всё труднее и труднее. Иногда мы даже давали зарок не пить и некоторое время действительно не пили. В конце концов мы снова возвращались к выпивке вначале выпивая всего лишь по одной рюмке. Так как это явно не приносило особого вреда, то у нас создавалось ощущение, что вполне можно выпить ещё по одной. Возможно, что мы ограничивались этим, испытывая огромное удовлетворение от того, что можем остановиться после одной двух рюмок. Некоторые из нас поступали так снова и снова. На самом деле это оказывалось ловушкой. У нас складывалось впечатление, что мы можем пить без особых опасений. Затем (на каком-нибудь торжестве, при личном горе или просто без повода) могло случиться так, что после двух-трех рюмок нам становилось хорошо и мы решали, что ещё одна две не повредят. И вдруг мы обнаруживали, что, абсолютно не желая этого, мы снова сильно пьём. Мы вернулись к тому, с чего начали мы снова напивались помимо своего желания. Повторение таких случаев вынуждало нас сделать логически неизбежный вывод: если мы сможем удержаться от этой самой первой рюмки, то никогда не напьемся. Следовательно, вместо того, чтобы следить за тем, чтобы никогда не напиваться или стараться ограничить число помок или количество выпитого, мы учились сосредотачиваться только на воздержании от одной рюмки самой первой. Фактически, вместо того, чтобы заботиться о том, на какой по счету рюмке следует остановиться во время выпивки, мы отказываемся только от одной рюмки той, с которой эта выпивка началась. Это звучит до смешного просто, не правда ли? Многим из нас теперь трудно поверить, что мы сами не могли до этого додуматься, пока не пришли в А.А. (Разумеется, по правде говоря, мы никогда по-настоящему не хотели бросать пить до тех пор, пока не узнали правду об алкоголизме. Главное же заключается в следующем: теперь мы знаем, что это то, что нам помогает. 11

12 Вместо того, чтобы стараться выяснить, сколько мы можем выпить четыре? шесть? дюжину? мы помним следующее: "нужно воздержаться только от этой первой рюмки" Это намного проще. Привычка рассуждать таким образом помогла сотням тысяч из нас оставаться трезвыми в течение многих лет. Врачи, являющиеся специалистами по алкоголизму, рассказывают, что имеется серьезное медицинское обоснование для такого воздержания от первой рюмки. Именно первая рюмка, сразу или немного позднее, приводит в действие механизм, заставляющий нас пить всё больше и больше до тех пор, пока мы опять не попадем в беду из-за нашей выпивки. Многие из нас пришли к убеждению, что наш алкоголизм это пристрастие к алкоголю как к наркотику; как и всякий наркоман, который хочет поддержать процесс своего выздоровления, мы должны воздержаться от первой дозы того наркотика, к которому у нас выработалась тяга. Наш опыт, похоже, подтверждает этот вывод. Об этом вы можете прочесть в книге "Анонимные Алкоголики" и в нашем журнале "Грейпвайн", а также услышать от самих членов А.А. во время их встреч, когда они рассказывают о себе. 3. ИСПОЛЬЗОВАТЬ СУТОЧНЫЙ ПЛАН Когда мы пили, нам часто бывало так худо, что мы клялись: "Больше никогда!" Мы давали зарок бросить пить чуть ли не на год или обещали комунибудь не прикасаться к спиртному три недели или три месяца. И конечно же, мы пытались не пить в течение того или иного промежутка времени. Мы были совершенно искренни, когда давали эти клятвы сквозь стиснутые зубы. Мы от всего сердца никогда больше не хотели напиваться. Мы были полны решимости. Мы клялись не пить вообще, намереваясь отныне в любом обозримом будущем обходиться без спиртного. Однако, несмотря на все наши добрые намерения, результат почти неизбежно оказывался одним и тем же. В конечном итоге наши клятвы и те страдания, которые к ним приводили, изглаживались из памяти. Мы снова напивались и попадали в ещё большие неприятности. Наше клятвенное "навсегда" соблюдалось не очень долго. Некоторые из нас, давая такие зароки, мысленно делали оговорку мы говорили себе, что такое обещание не пить относится только к крепкому спиртному, а не к пиву и вину. В результате мы убеждались (если это ещё не было нам известно), что от пива и от вина можно "надраться" с тем же эффектом, что и от "крепкого" нужно только выпить побольше. От вина и пива мы доходили до такого же невменяемого состояния, как раньше от "крепкого". Да, кое-кто из нас строго соблюдал данную клятву и полностью воздерживался от спиртного пока не истекал срок Затем, заканчивая "сухую полосу", мы снова начинали пить, и скоро вновь начинались беды, но теперь уж с дополнительным бременем нового ощущения вины и угрызений совести. Теперь, пройдя через эту борьбу, мы в А.А. стараемся избегать выражений типа "завязать" и "дать зарок". Они напоминают нам о наших неудачах. 12

13 Хотя мы и уяснили себе, что алкоголизм является хроническим и необратимым состоянием, наш опыт научил нас не давать долгосрочных обязательств в отношении нашей трезвости. Мы убедились, что более реальным и более успешным будет такое выражение; "Я не буду пить только сегодня". Мы можем планировать не пить сегодня, даже если вчера были пьяны. Может быть, мы завтра напьемся кто знает, доживем ли мы вообще до завтра? но мы решаем не пить именно в эти предстоящие 24 часа. Независимо от каких-либо соблазнов или побуждений, мы намерены пойти на любые необходимые для этого крайности, лишь бы не пить сегодня. Вполне понятно, наши друзья и семьи устали слышать от нас постоянную клятву "ну, на этот раз я действительно взялся всерьез" и видеть нас потом опять "набравшимися" Поэтому мы больше не обещаем не пить ни им, ни друг другу. Каждый из нас обещает это самому (или самой) себе. В конце концов на карту поставлены наша собственная жизнь и здоровье. Не наша семья или наши друзья, а мы должны сделать всё необходимое для нашего здоровья. Если желание выпить оказывается действительно сильным, многие из нас разбивают сутки на более мелкие отрезки. Мы принимаем решение не пить, скажем, один час. Мы можем вынести временное неудобство воздержания всего лишь ещё один час, потом ещё час, ещё и так далее. Многие из нас начали своё выздоровление именно таким образом. Фактически, каждый случай излечения от алкоголизма начинался с о одного часа без спиртного. В качестве одного из вариантов, можно просто откладывать на потом (очередную) рюмку. (Что вы думаете об этом? Всё ещё потягиваете лимонад? Отложили ли вы на потом ту самую рюмку, которую мы упоминали на первой странице?) Следующую рюмку можно будет выпить позднее, а в настоящий момент мы воздержимся от нее, по крайней мере на сегодня или хотя бы на некоторое время. (Скажем, до конца этой страницы?) Суточный план легко применим к любым условиям. К его выполнению можно приступить в любое время, где бы мы ни были. Дома, на работе, в баре или в больничной палате, в 4 часа дня или в 3 часа ночи мы можем решить, что начиная с этого момента, мы не будем пить в течение последующих и часов или, хотя бы, пяти минут. Этот план лишен тех недостатков, которые сопутствуют нашим зарокам или обещаниям "завязать", поскольку мы постоянно обращаемся к нему снова и снова. Время действия зароков и обещаний "завязать", как и планировалось, подходит к концу, и мы чувствуем себя вправе снова выпить. Но "сегодня" это то, что с нами всегда. Жизнь состоит из суток; "сегодня" это всё, что мы имеем, и каждый может прожить один день без спиртного. Прежде всего мы стараемся жить сегодняшним днем для того, чтобы оставаться трезвыми и это нам помогает. Как только эта идея внедряется в наше сознание, мы обнаруживаем, что суточный план оказывается эффективным и действенным средством решения и многих других проблем в нашей жизни. 13

14 4. ПОМНИТЬ О ТОМ, ЧТО АЛКОГОЛИЗМ ЭТО НЕИЗЛЕЧИМАЯ, ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ И СМЕРТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ В мире много людей, которым нельзя есть определенную пищу устрицы, клубнику, яйца, огурцы, сахар или ещё что-нибудь без ущерба для своего самочувствия или даже здоровья. Человек, страдающий аллергией подобного рода к пище, может испытывать сильное чувство обиды за себя, жалуясь каждому на то, что он несправедливо обделен, постоянно хныча из-за того, что он не может или ему не разрешают есть нечто очень вкусное. Ясно, что если даже мы чувствуем себя обиженными на судьбу, то всё равно неразумно игнорировать особенности нашего физиологического устройства. Когда мы пренебрегаем пределами наших физических возможностей, могут возникнуть серьезные неприятности и даже начаться болезнь. Для того, чтобы оставаться достаточно здоровыми и счастливыми, мы должны научиться жить в соответствии с возможностями собственного организма. Одна из новых привычек мышления, которая может появиться у выздоравливающего алкоголика, заключается в спокойном отношении к себе, как к человеку, которому необходимо избегать употребления определенных химических веществ (алкоголя и его заменителей), если он (или она) хочет сохранить своё здоровье. Свидетельством тому служат те времена, когда мы сами пили, сотни тысяч человеко-лет, пропитых нами в общей сложности, и огромное количество поглощенного спиртного. Теперь мы знаем, что с годами проблемы, вызванные пьянством, постоянно обостряются. Алкоголизм прогрессирует. О, конечно, у многих из нас были периоды от нескольких месяцев до нескольких лет, когда казалось, что пьянство пройдет само собой. Мы, казалось, могли выпивать довольно много без каких-либо серьезных последствий. Или мы всё время были трезвыми, исключая отдельные вечерние выпивки, и, насколько нам казалось, мы не стали пить больше или чаще. Не происходило ничего ужасного или драматического. Однако, как мы понимаем теперь, рано или поздно наши проблемы, связанные с алкоголем, неизбежно становятся всё более серьезными. Некоторые наркологи утверждают, что алкоголизм несомненно развивается, по мере того, как мы становимся старше. (Может, вы знаете когонибудь, кто не становится старше?) После бесчисленных попыток доказать обратное, мы также убеждены в том, что алкоголизм, подобно некоторым Другим болезням, неизлечим. Он не может быть "излечен" в том смысле, что мы не можем изменить химический состав нашего тела и вновь обрести то состояние, которым обладают нормальные, умеренно пьющие люди, какими многие из нас были в юности. Как говорят некоторые из нас, мы вольны в этом не более, чем маринованный огурец, который захотел стать свежим. Никакие использованные нами лекарства или психологические методы не "излечили" нас от алкоголизма. Далее, наблюдая тысячи и тысячи алкоголиков, которые не перестают пить, мы неуклонно приходим к убеждению, что алкоголизм смертельная 14

15 болезнь. Мы видели не только алкоголиков, упившихся до смерти, умиравших во время "отходняка" от белой горячки (БГ) или от судорог, или от цирроза печени, прямо вызванного пьянством. Мы знаем также о множестве смертных случаев, официально не связанных с алкоголем, но в действительности вызванных им. Часто, когда в качестве непосредственной причины смерти указывались автомобильная авария, утопление, убийство, самоубийство, сердечный приступ, пожар, пневмония или паралич, на самом деле, истинной причиной случившегося было тяжелое опьянение, которое и привело к трагическому исходу. Конечно, большинству из нас, членов А.А., в то время, когда мы пили, такая судьба не угрожала. И, вероятно, многие никогда не переживали ужас последних стадий хронического алкоголизма. Но мы видели, что это может произойти с нами, если мы будем продолжать пить. Когда вы садитесь в автобус, направляющийся в город за тысячу миль отсюда, то вы прибудете по назначению, если не выйдете из автобуса и не двинетесь в обратном направлении. Ну, хорошо, а что вы предпримете, если узнаете, что вы больны неизлечимой, прогрессирующей смертельной болезнью неважно, алкоголизмом или чем-нибудь другим, скажем, болезнью сердца или раком? Многие просто отказываются верить в это, игнорируют своё состояние, отвергают любые методы лечения, мучаются и умирают. Но есть и другой путь. Вы можете согласиться с "диагнозом", убежденные вашим врачом, друзьями или самими собой. Затем вы стараетесь выяснить, что можно сделать (если вообще что-нибудь можно) для того, чтобы держать своё состояние "под контролем" и, таким образом, прожить ещё много счастливых, продуктивных и здоровых лет; словом. Жить до тех пор, пока вы как следует будете заботиться о себе. Вы полностью осознаете всю серьезность своего положения и предпринимаете разумные действия, необходимые для того, чтобы жить здоровыми. Это оказывается удивительно легко сделать в отношении алкоголизма, если вы действительно хотите быть здоровыми. А с тех пор как мы, члены А.А., узнали, сколь радостной может быть жизнь, мы в самом деле хотим быть здоровыми. Мы стараемся никогда не упускать из виду тот непреложный факт, что мы больны алкоголизмом, но, вместе с тем, учимся не тяготиться этим, не жалеть самих себя и не говорить об этом постоянно. Мы принимаем наш алкоголизм как свойство нашего тела как наш вес или необходимость носить очки, или как любую аллергию, которая может появиться. Затем можно прийти к пониманию того, как, несмотря на то, что мы узнали о себе, устроить свою жизнь, не мучаясь, наиболее удобным способом. Это, конечно, возможно, до тех пор, пока мы воздерживаемся от первой рюмки (помните?) всего лишь в течение текущего дня. Один слепой член А.А. рассказывал, что его алкоголизм был очень похож на его слепоту. "Как только я признал потерю зрения, объяснял он, и прошел доступную Для меня реабилитационную тренировку, я обнаружил, что действительно могу с помощью трости или собаки совершенно безопасно ходить куда угодно именно до тех пор, пока не забываю и не пренебре- 15

16 гаю тем фактом, что я слепой. Однако, стоит мне забыть об этом, как я сразу попадаю в беду или в трудное положение." "Если вы хотите выздороветь, говорила одна женщина в А.А., то просто нужно следовать назначенному вам лечению и предписаниям врача и продолжать жить как ни в чем не бывало. Это нетрудно, пока вы помните то, новое, что вы узнали о своем здоровье. Разве будет у вас время чувствовать себя "обделенными природой" или жалеть себя, когда вы обнаружите, сколько радостей существует, если жить счастливо и не боясь собственной болезни?" Итог сказанному можно подвести следующим образом: мы всегда помним о том, что больны неизлечимой, потенциально смертельной болезнью под названием алкоголизм, и вместо того, чтобы упорно продолжать пить, мы предпочитаем отыскать и поддерживать приносящий радость образ жизни без алкоголя. Не следует стыдиться этой болезни. Это не позорно. Никто не знает точно, почему одни люди становятся алкоголиками, а другие нет. В этом нет нашей вины. Мы не хотели стать алкоголиками. Мы не старались приобрести эту болезнь. Мы не страдали от своего алкоголизма потому, что, в конце концов, мы просто наслаждались им. Мы никогда не замышляли обдуманно или злонамеренно делать то, за что впоследствии приходилось стыдиться. Мы поступали так вопреки своему здравому рассудку и инстинкту, потому что действительно были больны и даже не знали об этом. Мы поняли, что не будет толка от бесполезных сожалений и тревог по поводу того, как мы стали такими. Первый шаг на пути к лучшему самочувствию и излечению это просто отказ от спиртного. Постарайтесь вникнуть в смысл сказанного. Не лучше ли было бы осознать, что наше здоровье можно поправить, чем проводить большую часть времени в ужасных терзаниях по поводу того, что с нами случилось? Мы убедились в том, что такое отношение к себе является более оптимистичным и более приятным, чем наша прежняя привычка представлять себя в мрачном свете. Это к тому же ближе к истине. Мы это знаем. Доказательством может служить то, как мы ощущаем себя, как поступаем и думаем теперь. Всякий, кто пожелает, может проверить такой новый подход к себе при помощи "бесплатного испытательного срока". Впоследствии, всякий, кто захочет вернуться к прежнему, свободно сможет сделать это в любое время. Это ваше право вернуться к собственным невзгодам, если вы того хотите. С другой стороны, вы можете также отдать предпочтение новому отношению к себе. Это тоже ваше право. 5. ''ЖИВИ И ДАВАЙ ЖИТЬ ДРУГИМ" Старая поговорка "Живи и давай жить другим" кажется настолько банальной, что её легко недооценить. Конечно же, одной из причин её многолетней популярности является то, что она оказывалась полезной во многих случаях. 16

17 Мы, члены А.А., находим в ней свой особый смысл, помогающий нам не пить. Она особенно помогает сосуществовать с людьми, действующими нам на нервы. Обозревая ещё раз наше алкогольное прошлое, многие из нас могут увидеть, как часто, а то и очень часто наш алкоголизм оказывался связанным с другими людьми. Попробовать пива или вина в годы нашей юности казалось вполне естественным, так как многие делали то же самое, и нам хотелось заслужить их одобрение. Затем пошли свадьбы, конфирмации, крещения, праздники, футбольные матчи, вечеринки и деловые ланчи список можно продолжать до бесконечности. Во всех этих случаях мы пили, по крайней мере отчасти, потому, что пили все вокруг и ждали того же от нас. Те из нас, кто начинал пить в одиночку или выпивал время от времени тайком, часто поступали так для того, чтобы скрыть от кого-либо, сколько мы пьём. Не так уж часто нам нравилось слышать от других замечания по поводу наших выпивок. Если это происходило, то мы частенько приводили "причины" выпивки, чтобы отвести критику и заглушить недовольство. Некоторые из нас замечали, что становились после выпивки спорщиками или даже были настроены воинственно по отношению к другим людям. В то же время, многим становилось легче общаться с людьми после одной двух рюмок неважно, была ли это вечеринка, трудная сделка, интервью при приеме на работу или даже секс. Наши пьянки приводили многих к тому, что мы выбирали себе друзей в зависимости от того, сколько они пили. Мы даже меняли своих друзей, когда чувствовали, что "переросли" их манеру пить. Мы предпочитали настоящих выпивох тем, кто ограничивался одной двумя рюмками, и старались избегать трезвенников. Многие из нас чувствовали свою вину и злились на то, каким образом реагировала на пьянство наша семья. Некоторые лишались работы, так как начальники или коллеги возражали против того, что мы пьём. Мы советовали окружающим заниматься своим делом и оставить пас в покое. Часто мы испытывали раздражение и страх даже по отношению к тем, кто не критиковал нас. Чувство своей вины делало нас излишне восприимчивыми к словам или действиям со стороны окружающих, и мы таили недобрые чувства. Иногда мы меняли посещаемые нами бары, работу или квартиру только для того, чтобы не встречаться с конкретными людьми. Таким образом, огромное число людей, помимо пас самих, тем или иным образом вовлекалось в орбиту нашего пьянства. Когда мы бросили пить, то с огромным облегчением обнаружили, что те, кого мы встретили в А.А. выздоровевшие алкоголики вели себя совершенно иначе. Они относились к нам без критики и подозрительности, но с пониманием и заботой. Однако совершенно естественно, что мы ещё встречаем, как внутри, так и вне А.А., людей, которые действуют нам на нервы. Мы можем заметить, что наши друзья (не из А.А.), сотрудники или члены семьи ведут себя с нами так, как будто мы продолжаем пить. (Может, потребуется некоторое время, пока они поверят в то, что мы действительно бросили пить. В конце 17

18 концов, они были свидетелями того, сколько раз в прошлом мы бросали пить только для того, чтобы начать потом снова.) Для того, чтобы начать пользоваться на практике правилом "Живи и давай жить другим", мы должны признать следующий факт: в А.А. или гденибудь ещё существуют люди, которые иногда говорят то, с чем мы не согласны, или делают то, что нам не нравится. Умение сосуществовать с такими людьми необходимо для нашего спокойствия. Мы убедились, что именно в этих случаях исключительно полезно сказать самому себе: "Ну, что ж, живи и давай жить другим". В А.А. на самом деле много внимания уделяется тому, как научиться быть терпимым к поведению других людей. Сколь бы оскорбительным или отвратительным ни казалось нам чье-то поведение, оно не стоит того, чтобы мы начали пить. Наше излечение гораздо важнее. Вспомним, что алкоголизм может убивать и что он убивает. Мы узнали, что усилия, предпринятые для того, чтобы понять, других людей, особенно тех, кто нам пришелся не но вкусу, окупаются сторицей. Для нашего выздоровления гораздо важнее самим понимать, чем быть понятым. Это не так трудно, если мы сознаем, что другие члены А.А., так же как мы, стараются понять окружающих. По правде говоря, нам попадутся люди, в А.А. или за его пределами, которым мы тоже не очень понравимся. Поэтому каждый из нас старается уважать право другого действовать так, как он хочет (или должен). Мы надеемся, что нам ответят той же любезностью. В А.А. большей частью так и поступают. Как правило, тянутся друг к другу те люди, которые испытывают обоюдную симпатию. Так происходит между соседями, в компании, в клубе или в А.А. Когда мы общаемся с теми, кто нам нравится, нас меньше раздражают те, к кому мы не испытываем особого интереса. Со временем мы обнаруживаем, что не боимся теперь просто отойти от людей, раздражающих нас, вместо того, чтобы смиренно позволять им и далее действовать нам на нервы или пытаться исправить их, чтобы они в большей степени соответствовали нашему вкусу. Никто из нас не может припомнить, чтобы кто-либо силой заставил нас выпить. Никто никогда, предварительно связав нас, не вливал спиртное нам в рот. Подобно тому, как никто, пользуясь физической силой, не мог заставить нас пить, мы стараемся, чтобы теперь никто не мог при помощи психологического давления "довести нас до выпивки". Очень легко использовать поступки других людей в качестве оправдания нашего пьянства. Мы были в этом большими специалистами. Однако в условиях трезвой жизни, мы нашли новый метод: мы стараемся никогда не опускаться до столь злобного отношения к другому человеку, чтобы позволить ему управлять нашей жизнью особенно, чтобы это не стало причиной нашей выпивки. Мы осознали, что не испытываем желания позволить комл- -либо управлять нами или разрушать нашу жизнь. Древний мудрец сказал как-то, что никто из нас не смеет критиковать другого, пока не прошел милю в его башмаках. Этот мудрый совет может способствовать большему пониманию в отношениях между людьми. При- 18

19 меняя его в жизни, мы будем чувствовать себя намного лучше, чем в состоянии похмелья. "Давать жить другим" да, конечно. Но многие из нас убеждены в не меньшей ценности первой части этого принципа: "Живи"! Когда мы отыскали свои пути наслаждаться своей собственной жизнью в полной мере, тогда мы согласны признать и право других жить так, как им хочется. Если наша собственная жизнь является интересной и плодотворной, то мы действительно не стремимся и не желаем выискивать недостатки у других людей или беспокоиться о том, правильно ли они поступают. Можете ли вы припомнить вот в этот самый момент кого-нибудь, кто понастоящему досаждает вам? Если да то постарайтесь сделать вот что. Перестаньте на время думать о нем (или о ней) и о том, что связано с человеком, который вас раздражает. Вы сможете при желании покипеть от ярости в будущем. А сейчас почему бы вам не забыть об этом до тех пор, пока вы не прочитаете следующий параграф? Жить! Заботиться о собственном существовании. По нашему убеждению, трезвость открывает путь к жизни и счастью. Имеет смысл пожертвовать своим недовольством или стремлением спорить Ну, что ж, пусть вы не могли полностью избавиться от мыслей о том, другом человеке. Давайте посмотрим, не поможет ли вам следующий совет. 6. СТАТЬ ДЕЯТЕЛЬНЫМИ Очень трудно просто сидеть и стараться не делать что-либо конкретное или даже не думать об этом. Гораздо легче заняться какой-нибудь деятельностью и делать что-либо другое вместо того, чего мы стараемся избежать. Именно так обстоит дело с выпивкой. Просто-напросто попытаться воздержаться от рюмки (или не думать о ней) явно недостаточно. Чем больше мы стараемся не думать об этой рюмке, тем больше, конечно же, она занимает наше воображение. В этом нет ничего хорошего. Лучше заняться чемнибудь, хоть самым пустяковым делом, которое займет наши мысли и направит нашу энергию по другому руслу, укрепляя наше здоровье. Тысячи из нас терялись в догадках, что мы будем делать, бросив пить, со всем тем временем, которое окажется в нашем распоряжении. Да и в самом деле, когда мы бросили пить, всё то время, которое мы бывало тратили, строя планы о выпивке, добывая спиртное, выпивая и приходя в себя после неизбежных последствий, вдруг превратились в долгую вереницу пустых часов, которые предстояло чем-то заполнить. Большинству из нас было чем заняться. Но несмотря на это, попадались ужасно долгие часы и минуты, с которыми мы оставались один на один. Мы нуждались в выработке новых привычек поведения, чтобы заполнить эти свободные промежутки и воспользоваться той нервной энергией, которая ранее поглощалась нашим тогдашним постоянным занятием или скорее навязчивым желанием выпить. 19

20 Любой, кто хоть когда-нибудь пробовал искоренить. старую привычку, знает, что легче заменить её другим, новым занятием, чем просто отказаться от нее, не приобретя ничего взамен. Бывшие алкоголики часто говорят: "Бросить пить ещё недостаточно". Всего лишь не пить бесплодное, никчемное времяпрепровождение. Это явственно подтверждалось нашим опытом. Мы поняли чтобы оставаться трезвыми, мы должны заменить выпивку ясной программой действий. Мы должны учиться тому, как жить трезвыми. Чувство страха может вначале навести нас на мысль о том, что, быть может, у нас есть алкогольные проблемы. Некоторое время сам по себе этот страх может помогать нам обходиться без спиртного. Однако такое состояние, беспокойное и не очень радостное, не может сохраняться очень долго. Поэтому вместо того, чтобы испытывать страх перед алкоголем, мы стараемся выработать к его силе нормальное уважение, такое же, какое люди испытывают к силе цианистого калия, йода или любого другого яда. Вместо того, чтобы находиться в вечном страхе перед ними, большинство понимает, насколько они вредны для нашего организма, и обладает достаточным здравым смыслом, чтобы не пить их. Мы, в А.А., теперь обладаем таким же знанием и уважением по отношению к алкоголю. Но, разумеется, это знание основано на нашем личном опыте, а не на разглядывании черепа с костями на этикетке бутылки. Мы не можем полагаться на свой страх, чтобы выдержать эти пустые часы без спиртного. Так что же можем мы тогда сделать? Мы установили, что существует много видов полезной и плодотворной деятельности и что некоторые из них полезнее других. Ниже приводятся два проверенных нами метода в порядке их эффективности. А. Деятельность в А.А. и наблюдение за его работой. Когда опытные члены А.А. говорят, что совет "стать деятельным" помог им в излечении от алкоголизма, то обычно под этим подразумевают деятельность непосредственно в А.А. или как-то связанную с Товариществом. При желании вы тоже можете принять участие в этой работе ещё до того, как вы решите стать членом А.А. Для этого вам не требуется чье-либо разрешение или приглашение. В действительности, прежде чем вы примете какое-либо решение относительно своего алкоголизма, может было бы полезно поприсутствовать некоторое время среди членов А.А. Не беспокойтесь обычное присутствие и наблюдение за собраниями А.А. не сделает вас алкоголиком или членом А.А. по крайней мере не в большей степени, чем сидение в курятнике может сделать из вас курицу. Сначала вы можете постараться как бы "примериться" или "провести генеральную репетицию", а потом уже решить вопрос о вашем членстве. На первых порах, придя в А.А., мы частенько занимаемся вещами, которые могут показаться довольно незначительными, однако результаты подтверждают ценность такой деятельности. Мы могли бы назвать эти незначительные вещи "ледоколами", потому что они позволяют нам лучше чувствовать себя в окружении незнакомых людей. 20

Фразы, захватывающие внимание

Фразы, захватывающие внимание Фразы, захватывающие внимание Ударный файл из 441 фразы, заставляющей читать дальше сайт автора - www.strategicprofits.com 1. Слово предостережения: 2. Добавьте это к 3. В конце концов, 4. Снова, 5. Кроме

Подробнее

СОБРАНИЯ АА ДЛЯ НОВИЧКОВ

СОБРАНИЯ АА ДЛЯ НОВИЧКОВ СОБРАНИЯ АА ДЛЯ НОВИЧКОВ Какие собрания наиболее эффективны? Как может подготвовится ведущий? Рекомендуемые темы собраний Эта брошюра - для всех членов АА. Хотя в первую очередь она предназначена в помощь

Подробнее

ДЕЙЛ КАРНЕГИ Золотая Книга еги н ар г н и л К ен ей р Д Т

ДЕЙЛ КАРНЕГИ Золотая Книга еги н ар г н и л К ен ей р Д Т ДЕЙЛ КАРНЕГИ Золотая Книга Станьте Дружелюбнее 1. Не критикуйте, не осуждайте и не выражайте недовольство. 2. Выражайте подлинную признательность. 3. Пробуждайте в других людях искреннее желание. 4. Искренне

Подробнее

Родители, родители, понять нас, не хотите ли?

Родители, родители, понять нас, не хотите ли? Родители, родители, понять нас, не хотите ли? Не балуйте меня, Вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что не обязательно предоставлять мне все, что я запрашиваю. Я просто испытываю Вас; Не бойтесь

Подробнее

Шрамук Татьяна Трофимовна, куратор группы Ш-11

Шрамук Татьяна Трофимовна, куратор группы Ш-11 В ноябре 2014 года педагог-психолог провела опрос среди преподавателей и учащихся колледжа с целью изучения отношения к проблеме употребления наркотических и психоактивных веществ среди молодежи. Шрамук

Подробнее

61 вопрос опросника составляет пять следующих шкал, выражающих собой те или иные аспекты родительского отношения:

61 вопрос опросника составляет пять следующих шкал, выражающих собой те или иные аспекты родительского отношения: ОТНОШЕНИЕ К ДЕТЯМ (ТЕСТ РОДИТЕЛЬСКОГО ОТНОШЕНИЯ) Родительское отношение понимается как система разнообразных чувств и поступков взрослых людей по отношению к детям. С психологической точки зрения родительское

Подробнее

Отрицательным и неопределённым местоимениям, как правило,

Отрицательным и неопределённым местоимениям, как правило, УЧЕБНЫЙ РАЗДЕЛ КТО-НИБУДЬ, НЕКТО ИЛИ НИКТО В.С. Ермаченкова, старший преподаватель Центра русского языка и культуры СПбГУ, Санкт-Петербург, Россия Отрицательным и неопределённым местоимениям, как правило,

Подробнее

Прежде чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить, что даже если Вы будете сдавать

Прежде чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить, что даже если Вы будете сдавать Прежде чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить, что даже если Вы будете сдавать государственную итоговую аттестацию не в своей школе: Вас встретят доброжелательные педагоги, Каждый

Подробнее

Европейское Социальное Исследование-2006 дополнительная анкета

Европейское Социальное Исследование-2006 дополнительная анкета Институт сравнительных социальных исследований 107031, Москва, ул. Б. Дмитровка, 20/5, 66 тел. (495) 926-51-61 Документ ЦЕССИ ас06092 Анкета Населенный пункт ТИП A Европейское Социальное Исследование-2006

Подробнее

Вы начали новую жизнь

Вы начали новую жизнь Урок 1 Вы начали новую жизнь Что происходит, когда гусеница становится бабочкой? Как семя превращается в могучее дерево? Управляют этими процессами и производят эти изумительные перемены законы природы.

Подробнее

Будьте вежливы всегда

Будьте вежливы всегда Будьте вежливы всегда Вежливость это умение вести себя так, чтобы другим было приятно с тобой Подготовила семья Ильи Федотова 2012 год Доброте и вежливости нужно учиться с детства. Вежливость и доброта

Подробнее

Часто брак или отношения завязываются, когда одному или обоим участникам отношений необходимы: 1) материальная поддержка; 2) дети; 3) безопасность;

Часто брак или отношения завязываются, когда одному или обоим участникам отношений необходимы: 1) материальная поддержка; 2) дети; 3) безопасность; Психология отношений. Отношения это, наверно, самая трудная вещь в жизни. И одновременно это самый короткий путь узнать себя и мир, его устройство и закономерности. Часто брак или отношения завязываются,

Подробнее

Христианский характер

Христианский характер Урок 14 Христианский характер В небольшой стране шла гражданская война, повсюду воевали партизаны. Молодой человек, христианин, был схвачен партизанами, и они его заставляли отказаться от своей веры, угрожая

Подробнее

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ КАК НЕ ДОПУСТИТЬ СУИДИД У ПОДРОСТКА

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ КАК НЕ ДОПУСТИТЬ СУИДИД У ПОДРОСТКА ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ КАК НЕ ДОПУСТИТЬ СУИДИД У ПОДРОСТКА Москва, 2012 Что в поведении подростка должно насторожить родителей? Ребенок прямо или косвенно говорит о желании умереть или убить себя или о

Подробнее

ЕДА И ЭМОЦИИ: НЕВРОЗ У ХОЛОДИЛЬНИКА

ЕДА И ЭМОЦИИ: НЕВРОЗ У ХОЛОДИЛЬНИКА ЕДА И ЭМОЦИИ: НЕВРОЗ У ХОЛОДИЛЬНИКА Переедание это проблема или решение? Все мы немного едоголики. Еда - больше чем просто способ поддерживать существование тела, это эмоциональный процесс! При помощи

Подробнее

Жизнь с сахарным диабетом Информация на каждый день

Жизнь с сахарным диабетом Информация на каждый день Жизнь с сахарным диабетом Информация на каждый день www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Девиз, которым руководствуется компания во всем мире. Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом

Подробнее

Кто, по-твоему, должен быть ведущим радио?

Кто, по-твоему, должен быть ведущим радио? Кто, по-твоему, должен быть ведущим радио? Александр Варущенков Устроить кастинг для желающих (директор каcтинга, разумеется Альберт Безводицкий). Как часто должно звучать радио? В обеденные перемены,

Подробнее

ЕВГЕНИЙ СТАНКОВИЧ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ НЕ ИЗМЕНИЛ СВОИХ ПОЗИЦИЙ

ЕВГЕНИЙ СТАНКОВИЧ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ НЕ ИЗМЕНИЛ СВОИХ ПОЗИЦИЙ Сюжети пам яті 438 ЕВГЕНИЙ СТАНКОВИЧ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ НЕ ИЗМЕНИЛ СВОИХ ПОЗИЦИЙ О Елене Зинькевич я был наслышан ещё в студенческие годы. Но когда по работе мне довелось познакомиться с Еленой Сергеевной

Подробнее

Личная эффективность- 4, или Страх успеха и смелость быть счастливым

Личная эффективность- 4, или Страх успеха и смелость быть счастливым Личная эффективность- 4, или Страх успеха и смелость быть счастливым «Быть несчастным легко, быть счастливым сложнее, но круче!» Том Йорк Что управляет управленцами? Что ведёт лидеров? Что руководит руководителями?

Подробнее

Когда кто-то, кого ты знаешь, пьет или употребляет наркотики. Диакония Эрста

Когда кто-то, кого ты знаешь, пьет или употребляет наркотики. Диакония Эрста Когда кто-то, кого ты знаешь, пьет или употребляет наркотики Диакония Эрста Когда кто-то из твоих близких пьет или употребляет наркотики, можно легко запутаться, испугаться, начать грустить и злиться.

Подробнее

Алексей Левинсон: «В обществе отсутствует внимание к проблемам отверженных»

Алексей Левинсон: «В обществе отсутствует внимание к проблемам отверженных» Алексей Левинсон: «В обществе отсутствует внимание к проблемам отверженных» Хотел бы оттолкнуться от того, чем закончил свое выступление Ксавье Эммануэлли: «эту борьбу с социальной исключенностью, отверженностью

Подробнее

Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом

Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом здравоохранения Курской области с целью контроля за ее проведением

Подробнее

Как понимать анонимность Перевод с английского. Третье издание 2011, ФО AA

Как понимать анонимность Перевод с английского. Третье издание 2011, ФО AA Анонимные Алкоголики - это содружество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами, чтобы решить свою общую проблему и помочь другим избавиться от алкоголизма.

Подробнее

Как Запоминать Людей: 3 волшебные техники

Как Запоминать Людей: 3 волшебные техники Как Запоминать Людей: 3 волшебные техники Легко! Интересно! Эффективно! Важность имени Мы живем в социальном обществе, поэтому важно уметь хорошо ладить с людьми. И запоминание имен помогает это делать.

Подробнее

"СОВЕТ ДНЯ", "ФРАЗА ДНЯ"

СОВЕТ ДНЯ, ФРАЗА ДНЯ Из опыта работы Козлитиной Елены Алексеевны, ведущего специалиста центра занятости населения Крыловского района. Упражнение "СОВЕТ ДНЯ", "ФРАЗА ДНЯ" Цитаты известных людей, которые можно использовать для

Подробнее

Благодарность и любовь основа исцеления

Благодарность и любовь основа исцеления Глава 1 Благодарность и любовь основа исцеления Чудеса случаются не в опровержение природы, а в опровержение того, что нам о ней известно. Св. Августин Вы приняли решение исцелиться? В каждом из нас присутствует

Подробнее

Как привыкнуть к новому слуховому аппарату ПАМЯТКА. www.hearing.siemens.com/ru

Как привыкнуть к новому слуховому аппарату ПАМЯТКА. www.hearing.siemens.com/ru Как привыкнуть к новому слуховому аппарату ПАМЯТКА www.hearing.siemens.com/ru Дорогой покупатель! поздравляем Вас с приобретением нового слухового аппарата Сименс! Теперь вы снова сможете наслаждаться

Подробнее

Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь.

Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Братья и сестры, мы дошли до середины Великого поста. И сейчас мы обращаем внимание на крест. Крест для нас это символ победы, но также это и символ желания,

Подробнее

Перекидной планшет "Дети и дайвинг: ответственность и степень риска"

Перекидной планшет Дети и дайвинг: ответственность и степень риска Добро пожаловать Погружение в подводный мир дело увлекательное и серьезное. Дайвингом занимаются миллионы людей во всем мире. Чтобы приступить к занятиям, необходимо: иметь некоторую физическую подготовку

Подробнее

Ход мероприятия: Учитель:

Ход мероприятия: Учитель: Беседа «Зачем человеку знания?» Цель: формировать у родителей и учеников понятие ценности знаний. Форма: беседа. Оформление: иллюстрации по теме, рисунки учащихся, цитаты. Выставка книг. Ход мероприятия:

Подробнее

Алкоголизм как социальная проблема

Алкоголизм как социальная проблема Алкоголизм как социальная проблема Одной из социальных проблем общества является проблема алкоголизации нации, которая носит системный характер и затрагивает все стороны жизни человека. Сегодня вопросы

Подробнее

Международный день детского телефона доверия

Международный день детского телефона доверия Приложение 3 ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УРОКА «Мы поможем тебе стать самостоятельным» для учеников средних и старших классов (с вариантами заданий для обеих возрастных групп). Длительность 45 минут Цель: помочь подростку

Подробнее

Внеклассное мероприятие во 2 классе по теме «Делать людям добро - хорошеть самому».

Внеклассное мероприятие во 2 классе по теме «Делать людям добро - хорошеть самому». Внеклассное мероприятие во 2 классе по теме «Делать людям добро - хорошеть самому». Цели: формировать нравственные знания; развивать чувство товарищества, взаимопомощи; воспитывать внимательность, доброту

Подробнее

Рис. 1. Модель реакции на изменения

Рис. 1. Модель реакции на изменения Реакция на изменения На рисунке 1 отражена взаимосвязь между принятием изменений и способностью к ним. Он поможет вам определить, на каком этапе в данный момент находятся люди в вашей организации. Четыре типа реакций Люди, проходящие через комплексные изменения на уровне организации, делятся на четыре типа. Это «консерватор», «пораженец», «позер» и «ученый». Помните, что людей нельзя однозначно распределить по этим типам или придерживаться мнения о том, что их поведение всег-

Подробнее

Вы это то, что вы делаете

Вы это то, что вы делаете ВВЕДЕНИЕ Вы это то, что вы делаете Привычка, мой друг, это долгая практика, которая, в конце концов, становится самим человеком Эвен Б лагодарю вас за то, что вы читаете эту книгу. В ней вы найдете ряд

Подробнее

Отзывы по тренингу в а/п «Домодедово» 18-19 и 21-22 февраля 2013 г.

Отзывы по тренингу в а/п «Домодедово» 18-19 и 21-22 февраля 2013 г. Отзывы по тренингу в а/п «Домодедово» 18-19 и 21-22 февраля 2013 г. Спасибо за проведенный тренинг и терпение. Появилось желание изучать тему более глубоко и самостоятельно. В рамках отведенного времени

Подробнее

Чего хотят дети. Хочу того, не знаю чего, но точно знаю, что очень хочу!!!

Чего хотят дети. Хочу того, не знаю чего, но точно знаю, что очень хочу!!! Чего хотят дети Хочу того, не знаю чего, но точно знаю, что очень хочу!!! Очень незначительный процент детей знают чего хотят, но и у них нет чёткого понимания, чего именно хочется. Дети любого возраста

Подробнее

МЕНЕДЖЕРСКИЕ ПРАКТИКИ

МЕНЕДЖЕРСКИЕ ПРАКТИКИ МЕНЕДЖЕРСКИЕ ПРАКТИКИ Выпуск 3 Июль 2011 в управлении персоналом Такое понятие, как feedback (с английского «обратная связь») сегодня так или иначе используется всеми менеджерами, и особенно популярен

Подробнее

Как я работаю над предложением.

Как я работаю над предложением. 2 класс (2 четверть, ноябрь) Тема урока: Тема текста, основная мысль. Цель урока: формирование коммуникативно-речевых умений определять тему и основную мысль текста. Задачи урока: Обучающая: закрепить

Подробнее

ХОБЛ что это, и как лечится эта болезнь?

ХОБЛ что это, и как лечится эта болезнь? ХОБЛ что это, и как лечится эта болезнь? ХОБЛ ЧТО ЭТО? Краткая информация для пациентов Что такое ХОБЛ? «ХОБЛ» это хроническая обструктивная болезнь легких, само название которой указывает на основные

Подробнее

КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА. Режим дня Разделите день на три части:

КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА. Режим дня Разделите день на три части: КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА Психологическая подготовка Начинайте готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. Если очень трудно собраться с силами и мыслями

Подробнее

Ликеры: джин, водка, ром, виски, различные ликеры, бренди Коктейли: предложенные в текущий день

Ликеры: джин, водка, ром, виски, различные ликеры, бренди Коктейли: предложенные в текущий день Насладитесь пакетом «все включено» нашего отеля! Что можно и чего нельзя по программе все включено : Когда? Еда и напитки без ограничений; алкогольные и безалкогольные напитки во время еды и с 11:00 до

Подробнее

Автор оригинального отчета Пэйтон Хоял.

Автор оригинального отчета Пэйтон Хоял. Материалы для отчёта взяты и переведены с сайта www.runningshoesguru.com с полного согласия автора. Автор оригинального отчета Пэйтон Хоял. Введение Марафон - это событие, которое вдохновляет спортсменов-бегунов,

Подробнее

Немецкая школа у моря

Немецкая школа у моря Немецкая школа у моря Эксклюзивная школа-пансион для 1-6 классов Отдельная программа для высокоодаренных детей Наше предложение для учащихся 3 Наше предложение для родителей 4 Педагогическая модель 5 Программа

Подробнее

PERSONALI: Nom. Мы Вы Они Gen. Нас Вас Их Dat. Нам Вам Им Acc. Нас Вас Их Strum. Нами Вами Ими Prep. (О) нас (О) вас (О) них

PERSONALI: Nom. Мы Вы Они Gen. Нас Вас Их Dat. Нам Вам Им Acc. Нас Вас Их Strum. Нами Вами Ими Prep. (О) нас (О) вас (О) них PRONOMI Я, ты, он, она, оно, мы, вы, они Себя Мой, твой, ее, его, наш, ваш, их Этот, тот, такой (tale), таков (tale), столько Сам, самый, весь, всякий, любой, каждый Кто? Что? Какой? Чей? Который? Кто,

Подробнее

РУССКАЯ ШКОЛЬНАЯ БИБЛИОТЕЧНАЯ АССОЦИАЦИЯ ДВИЖЕНИЕ «МОЛОДАЯ РОССИЯ ЧИТАЕТ» ПРОЕКТ «РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ ПО ДЕТСКОМУ ЧТЕНИЮ» Подсказки для взрослых

РУССКАЯ ШКОЛЬНАЯ БИБЛИОТЕЧНАЯ АССОЦИАЦИЯ ДВИЖЕНИЕ «МОЛОДАЯ РОССИЯ ЧИТАЕТ» ПРОЕКТ «РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ ПО ДЕТСКОМУ ЧТЕНИЮ» Подсказки для взрослых РУССКАЯ ШКОЛЬНАЯ БИБЛИОТЕЧНАЯ АССОЦИАЦИЯ ДВИЖЕНИЕ «МОЛОДАЯ РОССИЯ ЧИТАЕТ» ПРОЕКТ «РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ ПО ДЕТСКОМУ ЧТЕНИЮ» Подсказки для взрослых Приложение для родителей, воспитателей, учителей и библиотекарей

Подробнее

ФОКУС ГРУППЫ руководство

ФОКУС ГРУППЫ руководство ФОКУС ГРУППЫ руководство Фокус-группа (ФГ) это организованная определенным образом беседа или дискуссия. Ее цель обсуждение опыта, мнений и идей о безопасности женщин и их включенности в жизнь города.

Подробнее

Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании. www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам»

Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании. www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Девиз, которым руководствуется компания во всем мире. Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом

Подробнее

Домашние обязанности детей. Без напоминаний и с удовольствием.

Домашние обязанности детей. Без напоминаний и с удовольствием. Домашние обязанности детей. Без напоминаний и с удовольствием. Что такое домашние обязанности ребенка? У ребенка должны быть домашние обязанности это утверждение не вызывает разногласий среди родителей.

Подробнее

КВН: «Чтобы жизнь была доброй, счастливой необходимо здоровье». Для 5-9 классов.

КВН: «Чтобы жизнь была доброй, счастливой необходимо здоровье». Для 5-9 классов. ТОГБОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа интернат 2» КВН: «Чтобы жизнь была доброй, счастливой необходимо здоровье». Для 5-9 классов. Подготовили и провели: Охримец Л.М. Фролова Л.И.

Подробнее

СДВГ когда в повседневной жизни царит полный хаос

СДВГ когда в повседневной жизни царит полный хаос СДВГ когда в повседневной жизни царит полный хаос Когда маленькие дети не могут усидеть на месте, ни на чем сосредоточиться или контролировать свои побуждения, в этом нет ничего необычного. Но у детей,

Подробнее

Как выявить свое предназначение и развить таланты?

Как выявить свое предназначение и развить таланты? ПРОЕКТ «НАСТРОЙ ЖИЗНЬ НА ВОЛНУ СЧАСТЬЯ» Как выявить свое предназначение и развить таланты? www.galinaluchik.ru 1 Содержание 1. Вступление 3 2. Если Вы не нашли еще своего Дела 4 3. Если у Вас в жизни есть

Подробнее

СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ КАК ОСНОВА ВОСПИТАНИЯ. В эпоху быстрых перемен, технического прогресса, многократно ускорившегося

СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ КАК ОСНОВА ВОСПИТАНИЯ. В эпоху быстрых перемен, технического прогресса, многократно ускорившегося СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ КАК ОСНОВА ВОСПИТАНИЯ Иванова Ю.Ю. педагог-психолог В эпоху быстрых перемен, технического прогресса, многократно ускорившегося ритма жизни, многие семейные традиции ушли в прошлое. Люди

Подробнее

Программа курса «Английский Просто. Основной курс»

Программа курса «Английский Просто. Основной курс» Программа курса «Английский Просто. Основной курс» Что вы освоите в результате курса «Основной курс» является продолжением «Курса для начинающих». В результате курса вы расширите владение разговорным английским.

Подробнее

Вы цените. свою независимость, свое окружение, свой дом. Мы помогаем вам поддерживать свое здоровье и продолжать жить безопасно у себя дома.

Вы цените. свою независимость, свое окружение, свой дом. Мы помогаем вам поддерживать свое здоровье и продолжать жить безопасно у себя дома. Вы цените свою независимость, свое окружение, свой дом. Мы помогаем вам поддерживать свое здоровье и продолжать жить безопасно у себя дома. С Independence care SyStem вам не придется действовать в одиночку.

Подробнее

Звезды это письмена, которые помогают нам понять себя.

Звезды это письмена, которые помогают нам понять себя. Звезды это письмена, которые помогают нам понять себя. В гостях у клиники «Calendula» побывала ведический астролог, основатель школы джйотиш и автор книг по индийской астрологии Индубала Деви даси (Ирина

Подробнее

«Парень-чума!!!! Он просто клевый и мегапозитивный!». Специалист 15 ГИО ОИО ЦКС, Валишева Камила

«Парень-чума!!!! Он просто клевый и мегапозитивный!». Специалист 15 ГИО ОИО ЦКС, Валишева Камила Мой путь в Компании МТС начался более года назад. В мир МТС я пришел по рекомендации знакомых. К этому времени я окончил университет и успел получить опыт работы в разных организациях. И уже на этапе обучения

Подробнее

Наталия Правдина Чего хотят женщины

Наталия Правдина Чего хотят женщины Наталия Правдина Чего хотят женщины Чего хотят женщины: АСТ; Москва; 2007 ISBN 978-5-271-15991-6, 978-5-91207-038-9 Аннотация «Студия благополучия и успеха Наталии Правдиной» новая серия книг, издающихся

Подробнее

ГОСУДАРСТВЕННОЕ СТАТИСТИЧЕСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ВЫБОРОЧНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ДОМАШНИХ ХОЗЯЙСТВ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ГАРАНТИРУЕТСЯ ПОЛУЧАТЕЛЕМ ИНФОРМАЦИИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ СТАТИСТИЧЕСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ВЫБОРОЧНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ДОМАШНИХ ХОЗЯЙСТВ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ГАРАНТИРУЕТСЯ ПОЛУЧАТЕЛЕМ ИНФОРМАЦИИ УТВЕРЖДЕНО Постановление Национального статистического комитета Республики Беларусь 05.03.2014 27 ГОСУДАРСТВЕННОЕ СТАТИСТИЧЕСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ВЫБОРОЧНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ДОМАШНИХ ХОЗЯЙСТВ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

Подробнее

Внимание характеризуется: во-первых: объемом, интенсивностью, устойчивостью; во-вторых: колебаниями, переключаемостью.

Внимание характеризуется: во-первых: объемом, интенсивностью, устойчивостью; во-вторых: колебаниями, переключаемостью. Внимание это сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на каком-либо реальном или идеальном объекте (предмете, событии, образе, рассуждении и т. д.). У большинства людей объем внимания

Подробнее

САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ ДРУГ. Действующие лица:

САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ ДРУГ. Действующие лица: Автор сценария Артур Бикматов СОШ 3 САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ ДРУГ Действующие лица: Вова - мальчик 12-13 лет, способный, но ленивый. Витя друг и одноклассник Вовы, отличник. Маша одноклассница Вовы. Оля одноклассница

Подробнее

Валентин Берестов ИСКАЛОЧКА. Если где-то нет кого-то, Значит кто-то где-то есть. Только где же этот кто-то, И куда он мог залезть?

Валентин Берестов ИСКАЛОЧКА. Если где-то нет кого-то, Значит кто-то где-то есть. Только где же этот кто-то, И куда он мог залезть? С т р а н и ц а 1 Валентин Берестов ИСКАЛОЧКА Если где-то нет кого-то, Значит кто-то где-то есть. Только где же этот кто-то, И куда он мог залезть? С т р а н и ц а 2 Борис Заходер НИКТО Завёлся озорник

Подробнее

глава Размышляя об устной речи1

глава Размышляя об устной речи1 глава Размышляя об устной речи1 Устная речь и умение общаться, используя ее, удивительные достижения коммуникационной культуры, которые отличают людей от животных. Однако часто мы говорим, но люди не

Подробнее

Понимание через дизайн

Понимание через дизайн Понимание через дизайн Explain Perspective Interpret Empathy Apply Self Knowledge Грань1: Explanation Определение сложные и соответствующие объяснения и теории, которые предоставляют хорошо осведомленные

Подробнее

Расцерковление это признак того, что люди устали ходить по церковному кругу.

Расцерковление это признак того, что люди устали ходить по церковному кругу. Расцерковление мы обсуждаем давно. Наступает однажды такой период в жизни, когда церковная жизнь теряет острый смысл: вместо молитвы краткое вычитывание правила, исповедь из недели в неделю один и тот

Подробнее

Безалкогольный Lemon Squash 10 12 мл лимонной кислоты (выдавленный лимон или лайм, и сахарный сироп) Club Soda Гарнирование: лимон

Безалкогольный Lemon Squash 10 12 мл лимонной кислоты (выдавленный лимон или лайм, и сахарный сироп) Club Soda Гарнирование: лимон Хорошее начало Зародыш в теле женщины требует отказа от определенных привычек. В настоящей брошюре мы расскажем почему женщине рекомендуется отказаться от употребления алкоголя в период беременности. Выбор

Подробнее

Друг - это человек, который:

Друг - это человек, который: ОТНОШЕНИЯ СО СВЕРСТНИКАМИ. Не только отношения с родителями определяют твоѐ мироощущение. Чем старше ты становишься, тем важнее становятся взаимоотношения со сверстниками. Друг - это человек, который:

Подробнее

Дайте своему ребенку наилучшее начало: Заложите фундамент качественного обучения

Дайте своему ребенку наилучшее начало: Заложите фундамент качественного обучения Дайте своему ребенку наилучшее начало: Заложите фундамент качественного обучения Будучи родителем, вы являетесь первым педагогом своего ребенка. Вы продолжаете играть важную роль в жизни своего ребенка

Подробнее

НАЗНАЧЕНИЕ ВАШЕГО ПРЕДСТАВИТЕЛЯ ПО ВОПРОСАМ МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ ЗАКОН ШТАТА НЬЮ-ЙОРК О ДОВЕРЕННЫХ ЛИЦАХ

НАЗНАЧЕНИЕ ВАШЕГО ПРЕДСТАВИТЕЛЯ ПО ВОПРОСАМ МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ ЗАКОН ШТАТА НЬЮ-ЙОРК О ДОВЕРЕННЫХ ЛИЦАХ НАЗНАЧЕНИЕ ВАШЕГО ПРЕДСТАВИТЕЛЯ ПО ВОПРОСАМ МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ ЗАКОН ШТАТА НЬЮ-ЙОРК О ДОВЕРЕННЫХ ЛИЦАХ Новый закон, который называется Законом штата Нью-Йорк о назначении доверенных лиц по вопросам

Подробнее

Чем вам может помочь инструмент MBTI? SAMPL

Чем вам может помочь инструмент MBTI? SAMPL Чем вам может помочь инструмент MBTI? Прежде чем начинать разбираться в своих предпочтениях, следует понять, в каких областях жизни вам может пригодиться знание системы MBTI. Это позволит вам с большей

Подробнее

Во время молитвы слушайте Бога

Во время молитвы слушайте Бога Урок 3 Во время молитвы слушайте Бога Обращался ли Бог к вам когда-либо? В нескольких местах Библии рассказывается о том, как Бог обращался к разным людям. Он обращался к мальчику, которого звали Самуил,

Подробнее

мы молимся? Ангел-наставник записочки.

мы молимся? Ангел-наставник записочки. Что происходит на небесах, когда мы молимся? Мне приснился сон, что я попал на небо и со мной рядом появился Ангел, чтобы сопровождать меня и показать мне, что там есть. Мы шли рядом до тех пор, пока не

Подробнее

Что нужно предусмотреть при партнерских родах с супругом

Что нужно предусмотреть при партнерских родах с супругом Партнерские роды это не только роды с отцом ребенка, но и любой другой близкий человек. Определяющий фактор это готовность обоих родителей участвовать в родах. Поскольку роды это одно из самых мощных переживаний

Подробнее

Секреты руководителя. Как безболезненно передать бизнес наследникам?

Секреты руководителя. Как безболезненно передать бизнес наследникам? Вопрос преемственности волнует не только Уоррена Баффетта. Как грамотно передать дела наследникам, рассказывает Эдуард Новоселов, старший менеджер практики PwC по оказанию услуг частным компаниям. Многие

Подробнее

Издание одобрено Конференцией по обслуживанию АА. Священнослужителям об Анонимных Алкоголиках

Издание одобрено Конференцией по обслуживанию АА. Священнослужителям об Анонимных Алкоголиках Издание одобрено Конференцией по обслуживанию АА Священнослужителям об Анонимных Алкоголиках 1 Анонимные Алкоголики - это содружество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим

Подробнее

Уберечь взрослых от жестокого обращения и от угрозы быть оставленными на произвол судьбы

Уберечь взрослых от жестокого обращения и от угрозы быть оставленными на произвол судьбы Офис штата Нью-Йорк по оказанию помощи детям и семьям PSA ПОПЕЧИТЕЛЬСКИЕ СЛУЖБЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Уберечь взрослых от жестокого обращения и от угрозы быть оставленными на произвол судьбы Кто нуждается в помощи?

Подробнее

Внеклассное мероприятие «Только ли в беде познается друг?»

Внеклассное мероприятие «Только ли в беде познается друг?» Внеклассное мероприятие «Только ли в беде познается друг?» Цель: формирование сплоченного коллектива; воспитание нравственных качеств учащихся: умение дружить, беречь дружбу; развитие умения учащихся вести

Подробнее

Оборудование: фонограмма песни, цветок, правила, шаблоны, краски, маски овощей, витаминов,

Оборудование: фонограмма песни, цветок, правила, шаблоны, краски, маски овощей, витаминов, Классный час Тема: Сотвори себя сам Цель: формировать нравственные качества доброта, доброжелательность. Задачи: - пропагандировать здоровый образ жизни; - развивать творческие способности; - обучать общению.

Подробнее

РЕЦЕПТ: «НУЖНА СИСТЕМА МЕНЕДЖМЕНТА КАЧЕСТВА»...

РЕЦЕПТ: «НУЖНА СИСТЕМА МЕНЕДЖМЕНТА КАЧЕСТВА»... Исполнение Контроль и анализ Совершенствование и оптимизация системы управления Управление качеством РЕЦЕПТ: «НУЖНА СИСТЕМА МЕНЕДЖМЕНТА КАЧЕСТВА»... Барзенкова Яна, руководитель проектов, «1С-Рарус Новосибирск»

Подробнее

Защита детей: Что может сделать управление по делам молодёжи DAS JUGENDAMT. Вопросы и ответы

Защита детей: Что может сделать управление по делам молодёжи DAS JUGENDAMT. Вопросы и ответы Защита детей: Что может сделать управление по делам молодёжи Вопросы и ответы DAS JUGENDAMT. УПРАВЛЕНИЕ ПО ДЕЛАМ молодёжи Поддержка, которая всегда кстати. DAS JUGENDAMT. УПРАВЛЕНИЕ ПО ДЕЛАМ молодёжи Поддержка,

Подробнее

Выявление вашего видения и жизненной миссии

Выявление вашего видения и жизненной миссии Выявление вашего видения и жизненной миссии Отрывок из новой книги Джека Макани «Self-коучинг: 7 шагов к счастливой и осознанной жизни» «Что же дальше? я думал. Что может делать человек в случае, если

Подробнее

ВЫРАЖЕНИЕ ВРЕМЕНИ В СЛОЖНОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ. Когда шёл дождь, дети играли дома.

ВЫРАЖЕНИЕ ВРЕМЕНИ В СЛОЖНОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ. Когда шёл дождь, дети играли дома. ВЫРАЖЕНИЕ ВРЕМЕНИ В СЛОЖНОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ Когда шёл дождь, дети играли дома. 1 А) Прочитайте предложения. Разделите их на 3 группы предложения, где действия: а) совпадают во времени полностью, б) совпадают

Подробнее

ТЕМА 7. В поликлинике

ТЕМА 7. В поликлинике Спросите Что нужно, чтобы записаться к врачу? Мне нужно к терапевту. Как он принимает? Когда сегодня принимает стоматолог? ТЕМ 7 В поликлинике В регистратуре Медицинская страховка и студенческий билет

Подробнее

Ответы на вопросы. Курс «Счастливая жизнь без панических атак, тревоги, страхов и ВСД» Автор: Федоренко Павел (fdrk.ru) http://panicleft.

Ответы на вопросы. Курс «Счастливая жизнь без панических атак, тревоги, страхов и ВСД» Автор: Федоренко Павел (fdrk.ru) http://panicleft. Ответы на вопросы. Курс «Счастливая жизнь без панических атак, тревоги, страхов и ВСД» Автор: Федоренко Павел (fdrk.ru) Вопрос 1. Сколько времени нужно для полного излечения от панического расстройства?

Подробнее

КОЗЕРОГ 21 ДЕКАБРЯ 20 ЯНВАРЯ. 2014 год для представителей вашего знака это особенное время.

КОЗЕРОГ 21 ДЕКАБРЯ 20 ЯНВАРЯ. 2014 год для представителей вашего знака это особенное время. КОЗЕРОГ 21 ДЕКАБРЯ 20 ЯНВАРЯ 2014 год для представителей вашего знака это особенное время. Звезды пророчат успех в социальном аспекте вашей жизни. Новая ступень в карьерной лестнице, финансовое благополучие,

Подробнее

Уинстон ЧЕРЧИЛЛЬ. Я всегда рад учиться, но мне не всегда по душе, когда меня учат. *** ***

Уинстон ЧЕРЧИЛЛЬ. Я всегда рад учиться, но мне не всегда по душе, когда меня учат. *** *** Уинстон ЧЕРЧИЛЛЬ (1874 1965), британский политик Я всегда рад учиться, но мне не всегда по душе, когда меня учат. Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не

Подробнее

Олег Шиловских: «Здоровье это личная ответственность каждого человека перед собой»

Олег Шиловских: «Здоровье это личная ответственность каждого человека перед собой» Олег Шиловских: «Здоровье это личная ответственность каждого человека перед собой» 22.09.2014 00:00 Жизнь Реклама Источник: Предоставлено Екатеринбургским центром МНТК «Микрохирургия глаза» Олег Шиловских,

Подробнее

«Наши полы еще никогда не были такими чистыми а мы никогда еще не чувствовали себя так беззаботно». Roomba серии 800 Робот-пылесос

«Наши полы еще никогда не были такими чистыми а мы никогда еще не чувствовали себя так беззаботно». Roomba серии 800 Робот-пылесос «Наши полы еще никогда не были такими чистыми а мы никогда еще не чувствовали себя так беззаботно». Roomba серии 800 Робот-пылесос «Roomba серии 800 ежедневно делает ваши полы самыми чистыми. Без каких-либо

Подробнее

Допускаете ли вы эти ошибки в составлении рекламных объявлений?

Допускаете ли вы эти ошибки в составлении рекламных объявлений? Допускаете ли вы эти ошибки в составлении рекламных объявлений? Рекламные объявления, так же как и любая другая реклама создается для одной цели привлечь внимание потенциальных клиентов и cмотивировать

Подробнее

Как определить свое финансовое состояние. Автор: sberegai-dengi.com

Как определить свое финансовое состояние. Автор: sberegai-dengi.com Дорогие друзья, этот материал посвящается такой теме, как определение своего финансового состояния. Вопрос этот заслуживает самого подробного рассмотрения, потому как это отправная точка для каждого из

Подробнее

10. Как поддерживать человека с ВИЧ и ухаживать за ним. История Анны. Вместе встречая трудности. Отрицание и другие эмоции. Проект «От первого лица»

10. Как поддерживать человека с ВИЧ и ухаживать за ним. История Анны. Вместе встречая трудности. Отрицание и другие эмоции. Проект «От первого лица» 10. Как поддерживать человека с ВИЧ и ухаживать за ним История Анны Вместе встречая трудности Отрицание и другие эмоции Проект «От первого лица» Семейная консультация Помощь родителям для будущего их детей

Подробнее

"Трудные" клиенты. Выход из стресса

Трудные клиенты. Выход из стресса "Трудные" клиенты. Выход из стресса Современная жизнь полна стрессов, что, безусловно, отражается на человеческих характерах. Поэтому специалистам салонов красоты часто приходится работать с нервными,

Подробнее

ПАМЯТКА про полный вывод алкоголя из организма человека

ПАМЯТКА про полный вывод алкоголя из организма человека ПАМЯТКА про полный вывод алкоголя из организма человека Сроки выведения алкоголя из организма человека зависят от многих факторов. Здесь все играет роль: и что именно выпито, и в каком состоянии ваш желудочно-кишечный

Подробнее

СТАНДАРТЫ И ПРАВИЛА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МЕДИАТОРОВ И ИХ ОБЪЕДИНЕНИЙ

СТАНДАРТЫ И ПРАВИЛА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МЕДИАТОРОВ И ИХ ОБЪЕДИНЕНИЙ Приложение 13 СТАНДАРТЫ И ПРАВИЛА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МЕДИАТОРОВ И ИХ ОБЪЕДИНЕНИЙ СОДЕРЖАНИЕ 1. Область применения 2. Термины и определения 3. Требования к медиатору 4. Профессиональная этика

Подробнее

Определение потребностей организации в обучении

Определение потребностей организации в обучении Определение потребностей организации в обучении Â ñîâðåìåííîé ýêîíîìèêå îáó åíèå îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ ñòðàòåãè åñêèõ èíñòðóìåíòîâ êîìïàíèè. Ïîñòîÿííîå ïîâûøåíèå êâàëèôèêàöèè è ðàçâèòèå íàâûêîâ ñîòðóäíèêîâ

Подробнее

ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН Аллен Карр и Бев Эйсбетт ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН В КАРТИНКАХ Ваш путь к светлому будущему без никотина Я свободна! Москва 2008 СОДЕРЖАНИЕ О «ЛЕГКОМ СПОСОБЕ» 9 ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ 10 «КАК

Подробнее

Примеры торговых названий Пен-В-К Пенбритин Терримицин Гантризин Бактрим Амбистрин Хлоромицетин Эритроцин Кефлекс

Примеры торговых названий Пен-В-К Пенбритин Терримицин Гантризин Бактрим Амбистрин Хлоромицетин Эритроцин Кефлекс АНТИБИОТИКИ: ЧТО ЭТО И КАК ИХ УПОТРЕБЛЯТЬ ГЛАВА 7 Антибиотики крайне полезные и важные лекарства, если их правильно применять. Они борются с определенными инфекциями и болезнями, которые вызваны бактериями.

Подробнее

60 МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ К УЛУЧШЕНИЮ ЖИЗНИ ЗА 100 ДНЕЙ

60 МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ К УЛУЧШЕНИЮ ЖИЗНИ ЗА 100 ДНЕЙ 60 МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ К УЛУЧШЕНИЮ ЖИЗНИ ЗА 100 ДНЕЙ Исчерпывающее и необходимое ежедневное руководство для создания гармонии вокруг себя lifehacker.ru 2 НУЖНО ТАК МАЛО Для того, чтобы изменить свою жизнь

Подробнее