Универсальная формула

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Универсальная формула"

Транскрипт

1 1

2 Станислав Мюллер Голографическая память (версия 7.0.) или СЕКРЕТ ЗАПРЕТА ПРЕДСКАЗАНИЙ часть 2 Универсальная формула (версия для школьников) Омск

3 Электронная версия. Самые новые исправления внесены г. Мюллер С. Голографическая память (версия 7.0.) или секрет запрета предсказаний. Часть 2. Универсальная формула Художественное оформление: О. Звонова Во второй части книги о голографической памяти Станислав Мюллер предлагает взглянуть на достижение успеха как на технологию, которая описывается так называемой «Универсальной формулой», действенность которой обусловлена освоением и применением состояния сверхобучаемости, в чём-то аналогичном состоянию вдохновения, что ранее было присуще только гениальным людям. Автор подробно описывает пошаговые алгоритмы технологии, показывая, что такой уровень мышления и личной эффективности доступен, в принципе, для каждого нормального человека, в том числе и при освоении по книге. Эта часть написана в трёх разных вариантах: для мужчин, женщин и школьников. Этот вариант книги для школьников любого возраста и заботливых родителей. Охраняется законом об авторском праве. Воспроизведение всей книги или любой её части допускаются только с письменного разрешения автора. ISBN С. Мюллер

4 4

5 Впервые упрощённый вариант «Универсальной Формулы» я применил около десяти лет назад. Тогда я занимался с учеником седьмого класса, который был на домашнем обучении, соответственно, все учителя к нему приезжали на дом. Отец мальчика, успешный бизнесмен, обратился ко мне с просьбой помочь подтянуть сына по части учёбы. Я обучил Алексея вхождению в состояние сверхобучаемости, мы отработали применение этого состояния в разных ситуациях и на шестом занятии, чтобы показать его отцу на практике результативность обучения, я спросил, с каким предметом у него самые большие трудности. С математикой. Неси учебник, давай попробуем разобраться с математикой. Он принёс учебник алгебры за седьмой класс и я предложил молодому человеку войти в состояние сверхобучаемости, взять настрой, что он великий математик, и прорешать какой-то пример и того раздела, который он недавно проходил с репетитором. На дворе уже давно царила весна, и почти весь материал по алгебре был уже пройден. Он открыл учебник, вошёл в в состояние, проговорил про себя настрой и решил пример. Давай ты откроешь другую главу и прорешаешь пример в другом настрое: что ты учитель математики! Он так и сделал, после чего я предложил взять ещё пример и решить его уже в третьем настрое. В результате молодой человек перепробовал пять настроев, решая разные примеры. И тогда я решил рискнуть 5

6 Скажи, в каком настрое тебе решалось легче всего? В третьем настрое. Вообще почти само всё получалось! Тогда давай, ты сейчас откроешь какой-нибудь трудный пример, войдёшь в это состояние и попробуешь решить его в третьем настрое. Хорошо? Он перевернул пару страниц и его взгляд остановился на примере. Я волновался решит или не решит? Но вместо того, чтобы начать решать пример, он стал листать дальше. Через несколько секунд он снова остановился, посмотрел внимательно на другой пример, который также показался ему трудным, и, передумав его решать, продолжил поиски действительно трудного примера. Сначала я волновался на кон фактически была поставлена результативность всего моего курса! Между тем молодой человек продолжал листать и листать учебник, периодически останавливаясь, глядя внимательно на очередной пример, и продолжая затем поиски действительно трудного для него примера. Прошло уже несколько минут поисков трудного примера, и мне это уже стало надоедать: сколько можно листать, если математика для тебя самый сложный предмет? Когда он долистал до конца, и с некоторым недоумением на лице стал, в поисках трудного примера, листать учебник по второму разу, до меня стол доходить смысл происходящего: ДЛЯ НЕГО НЕ ОСТАЛОСЬ БОЛЬШЕ ТРУДНЫХ ПРИМЕРОВ В УЧЕБНИКЕ!!! Он смотрел на пример, который ещё неделю назад представлял бы для него, возможно, непреодолимую 6

7 сложность, и понимал, что сейчас он знает, как можно решить этот пример, и это значит, что этот пример не трудный. И этот и другой, и третий Это был самый первый звонок, который показал, что парадоксально быстрых изменений в уровне владения знаниями и навыками можно достигать в десятки и сотни раз быстрее по сравнению со стандартным обучением. Как-то весной солидный мужчина привёл ко мне на индивидуальные занятия свою дочь. Девочка уже заканчивала выпускной класс, когда выяснилось, что для поступления на желаемый факультет ей нужно будет сдавать ещё и английский язык. А она, как оказалось, все годы до этого им вообще не занималась. Я даже не представлял, что можно иметь настолько нулёвые знания по языку в одиннадцатом классе школы. С приходом этой юной особы мой опыт в данной области заметно расширился. Отец девушки поставил чёткую задачу развить у ребёнка лингвистическое мышление для успешной сдачи вступительного экзамена. Язык она учит с репетитором, но результаты не радуют. Ещё бы, подумал я. Какие могут быть при таком раскладе результаты. Ситуация была почти патовая. Мне нельзя было отказаться, дабы не потерять свой престиж, как специалиста по сверхобучаемости. В то же время я понимал, что могу увязнуть более чем на десять стандартных занятий, а результатов может и не быть, так как по глазам абитуриентки было видно, что английский у неё в жизни стоит даже не на втором месте, и выставление голограммы это подтвердило: Вспомните, что вы делали вчера примерно в это время? 7

8 Была в бутике. А что вы делали неделю назад? Ходила по магазинам! Что вы делали примерно месяц назад? Я с подружками ходила по магазинам. И так далее. Я не преувеличиваю, это её реальные ответы. Я понял, что похоже, действительно, что называется, попал Тем не менее, занималась она с интересом, мотивация к поступлению в вуз у неё хоть и небольшая, но была, и после выстраивания линий прошлого и будущего дела пошли гораздо лучше. Всё, что мне потребовалось кроме выставления голограммы по трём линиям это дать стандартный курс сверхобучаемости, проработав непосредственно на занятиях применение «Универсальной формулы», а также несколько техник на запоминание иностранных слов и иностранных текстов. Ну и, естественно, базовые навыки применения голографической памяти. Выстраивание линии будущего с конкретными, полезными для неё опорными точками (а не с походами по бутикам, как было в прошлом) помогло повысить и укрепить желание учиться в институте и добиваться этого. Всё остальное она сделала сама. На предпоследнем нашем занятии она свободно запомнила тему «Англия» и гордо рассказала мне её вслух, громко и с выражением. Остальные темы она уже запоминала самостоятельно, используя полученные навыки. Через несколько недель она успешно поступила в ВУЗ, на то отделение, на которое и хотела. А три её подружки, вдохновлённые таким успехом, пришли в августе заниматься на мои курсы «суперпамять». 8

9 Другого Алексея на мои курсы привела мама. Сначала она обратилась ко мне с просьбой поговорить с сыном, повлиять на него, чтобы он отказался от идеи поступления в вуз на специальность, связанную с программированием: Там же сплошная математика! А он в математике и женщина многозначительно постучала по деревянному столу. Ну хоть вы его убедите! Я не стал никого убеждать, а предложил Алексею пройти обучение на курсах и затем самостоятельно разобраться, какой путь его, а какой нет. Когда мы подошли к освоению сверхобучаемости, он тут же применил это в учёбе, выдав на следующем занятии следующий отзыв: Я попробовал брать настрой на то, что я великий математик. Легко решаю задачи. Да, легко решалось. Но я допускал ошибки. А потом я взял настрой, что я учитель математики, нахожу все ошибки действительно, нашёл все ошибки в домашней работе. Теперь я знаю, как надо применять это на контрольной сначала решать как математик, а потом проверять как учитель математики! Через некоторое время он принёс мне для экспериментального курса «Быстрый английский» написанную им самим компьютерную программу, и, как и хотел, поступил на ту самую специальность, имеющую отношение к программированию и стал одним из лучших студентов на потоке. 9

10 С чего всё начиналось? Была группа единомышленников, которую мы назвали «Город талантов». Преподаватели, студенты, психологи, бизнесмены; очень успешные люди, а также те, кто попал в глубокую жизненную яму; обладающие феноменальным здоровьем и те, кому врачи отмерили всего несколько лет жизни, поставив страшный диагноз Наш коллектив постепенно разрастался, одни люди приходили, другие уходили. Кто-то просто проходил обучение навыкам сверхобучаемости и совершенной памяти, а кто-то продолжал поддерживать отношения со мной, участвуя в различных проектах «Города талантов», в конкурсах, исследованиях и т.п. В маленьком городе с населением всего в один миллион жителей все всё друг про друга знают: о моих курсах в принципе знали почти все, кто серьёзно или занимался или интересовался различными психологическими и развивающими практиками. В те годы такие курсы в областном центре можно было пересчитать по пальцам, для ведущих это было удивительное время, когда конкуренция уже имела место, но была минимальной, а горожане могли составить достаточно объективное представление как о личности ведущих, так и об уровне курсов. Для того чтобы набрать 10

11 очередную группу, достаточно было всего лишь расклеить листовок на остановках Дети и взрослые свободно осваивали на наших курсах как приёмы быстрого и прочного запоминания, навыки сверхобучаемости, так и умения произвольно менять походку, осанку, манеру себя держать и говорить, управлять процессами терморегуляции, быстро высыпаться и восстанавливать силы, повышать целеустремлённость, а также много других как простых, так и уникальных умений, которые они затем свободно применяли в учёбе и в повседневной жизни. Школьные учителя, пройдя обучение на этих курсах, отмечали, что в состоянии сверхобучаемости, стоит только взять настрой на оптимальное ведение урока, как даже самые трудные ученики переставали сбивать их и мешать вести занятия. Нет, с учениками ничего особенного не происходило, просто подсознание учителей помогало им оптимально вести себя в таких ситуациях, которые раньше раздражали их, либо даже выводили из себя: либо шуткой, либо переключением внимания или другим способом у них получалось действительно оптимально вести занятия с детьми. Многие из них отмечали, что, используя это удивительное вдохновение по заказу, они меньше устают, а непростой труд учителя доставляет им теперь больше удовольствия и гораздо меньше нервотрёпки. Мне говорили, что уровень этих курсов на порядок превосходит другие тренинги, но самого главного, как вскоре выяснилось, я тогда ещё не знал, и первые книги по сверхобучаемости, которые я выпускал небольшими тиражами, к сожалению, ещё не отражали ни сути «Универсальной Формулы» ни других краеугольных составляющих практик реальной психологии. 11

12 Выполните прямо сейчас простое упражнение: вспомните картинку с надписью Глава 1. Представьте её прямо перед собой, затем поочерёдно на левой грани голограммы и на правой близко к лицу. Если не очень хорошо вспоминается вернитесь, посмотрите на картинку ещё раз, переверните страницу, вспомните. 12

13 Универсальная Формула Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 2). Представьте, что ваши глаза могут работать как фотоаппарат, сделайте снимок и продолжайте чтение. Для начала предлагаю рассмотреть азбуку повышения эффективности мышления: с обычного уровня до более высокого, соответствующего вдохновению, присущего гениальным людям Чтобы было понятно, откуда растут ноги у ваших необыкновенных способностей в самых разных сферах жизни, давайте рассмотрим, какие удивительные парадоксы присущи нашему мышлению, в какие ловушки попадают люди и где хранятся сундуки с несметными возможностями. Как известно, обучаемость детей от рождения чрезвычайно высока: до пяти лет дети осваивают больше, чем за всю свою дальнейшую жизнь. А что после пяти лет? Да, динамика снижения присутствует, но, тем не менее, и в десять и в пятнадцать лет обучаемость детей всё равно намного выше, нежели взрослых. И это позволяет за счёт приведения в порядок памяти и грамотной организации учебного процесса, просто учитывая всем известные особенности психики детей обучить их сверхобучаемости. 13

14 Универсальная формула сверхобучаемости (для детей) состоит из нескольких стандартных схем. В свою очередь, каждая такая схема состоит из трёх элементов: предварительный настрой, основной настрой, настрой на осмысление. Многократное последовательное выполнение этой схемы приводит к быстрому повышению уровня успешности в любом направлении. Первый элемент: предварительный настрой. Я неоднократно наблюдал следующую картину на своих занятиях: кто-то приходит заранее, кто-то опаздывает, а кто-то почти прибегает. При этом по глазам видно, что человек не здесь: в мыслях он всё ещё где-то там, он в уме дорешивает важные вопросы, которые не отпускают его. Соответственно то, что мы начинаем осваивать на курсах, может пройти мимо, ничуть не закрепившись в памяти, не повысив уровень имеющихся умений и навыков. Если мы обратимся к обычному школьному уроку, то там всё происходит аналогичным образом: у многих детей в классе голова может быть занята на уроке чем угодно, только не учебным предметом. Я много работаю со школами и постоянно убеждаюсь, какой же всё-таки событийно насыщенной жизнью живут дети! Каждая перемена в классе может быть заполнена эмоциями до предела. Потом урок, потом снова перемена. В некоторых классах перемены можно сравнить с ураганом, который проносится по классу, вовлекая всё больше участников. В каких-то классах эти десять-пятнадцать минут проходят гораздо спокойнее. Но, тем не менее, очень многие дети живут в школе весьма насыщенной жизнью, их мозг может моментально включаться в те или иные действия, и далеко не каждому учителю удаётся вернуть всех детей в русло учебного 14

15 процесса в первые же секунды начавшегося урока. Именно секунды так как программа становится всё более уплотнённой, и времени на подачу учебного материала, если честно, не так уж и много: нужно ещё закрепить то, что проходили ранее, провести опрос, привести несколько запоминающихся, цепляющих интерес примеров, а в уроке всего-то 35 минут То же самое и в отношении выполнения домашних заданий: любой родитель, внимательно относящийся к учебному процессу своих детей, знает, как много отвлекающих моментов, ловушек внимания способны отвлечь школьника от заданий. Как быть? Самый первый элемент в универсальной формуле сверхобучаемости это предварительный настрой. Школьник должен привыкнуть выполнять какой-то, желательно максимально простой, конечно, ритуал, который способствовал бы переключению его внимания в нужное русло. На протяжении десятилетий в современной психологии люди пользуются простейшим упражнением, которое позволяет очистить голову от посторонних мыслей: упражнение на самоосознание. Я о нём узнал во время обучения в вузе, когда получал высшее образование по специальности «Психолог, преподаватель психологии». Фиргат Зарипович Кабиров рассказывал нам о гештальт-психологии и предложил всем выполнить предельно простое, но весьма полезное для самых разных применений в жизни упражнение. Удивительно, но опыт основателя гештальт-терапии, Ф.Пёрлза показывает, что даже элементарное обучение людей (которые к нему обращались) этому простому упражнению, уже 15

16 способствовало избавлению от целого ряда проблемных моментов. По ходу повествования в этой книге оно носит название «Упражнение на концентрацию 1» и подробно описывается в первой части книги, которая является подробным, пошаговым руководством по освоению «голографической памяти» - универсальным методом, значительно упрощающим запоминание и вспоминание, и на основе которого в этой, второй части книги будет даваться столь же подробное, пошаговое руководство по освоению сверхобучаемости. Поэтому если вы хотите получить максимум пользы от этой книги, но ещё не прочитали первую часть и не освоили навык «голографической памяти», то есть смысл вернуться к первой части благо, её можно свободно скачать в сети с нашего сайта или с других ресурсов, просто набрав в поисковике название этой книги. Итак, выполнение первого элемента «Универсальной формулы» уже позволяет школьникам намного лучше собрать свои мысли для возможно более полного включения в учебный процесс. Вторым элементом является вхождение в состояние сверхобучаемости, которое школьниками осваивается гораздо быстрее и проще, по сравнению со взрослыми, так как их уровень обучаемости и так намного выше, чем у взрослых. Третий элемент управляемое осмысление, синтез имевшихся ранее и только что полученных знаний для облегчения качественного перехода на более высокий уровень мышления и деятельности в этой конкретной сфере деятельности. В нашем случае того или иного обучения. 16

17 Несколько повторений этого набора (предварительный настрой, выполнение деятельности в состоянии сверхобучаемости, осмысление) позволяет намного эффективнее осваивать знания, умения навыки по сравнению со стандартной схемой обучения. В качестве примера на своих курсах я обычно предлагаю группе уже на третьем занятии нарисовать портретный рисунок с натуры. При этом на втором занятии мы уделяем рисованию не более десяти минут, а на третьем у половины зала получается за минут нарисовать похожие портретные рисунки! Если люди с такой скоростью могут повышать свой уровень в области рисования, то точно таким же образом можно повышать уровень и в других сферах! И люди это делают, и на четвёртом и пятом занятиях многие делятся опытом того, как у них уже многое стало получаться намного лучше (или легче). Выполните упражнение на концентрацию 1, представьте голограмму, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто вспомните титульную картинку этой главы, затем 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. Эти три абзаца специально выделены курсивом и отделены чистой строкой до и после. Упражнение играет очень важную роль в этом руководстве по освоению Активного Разума, «Универсальной Формулы» успеха, сверхобучаемости. Почему подробно описано в дальнейшем повествовании. 17

18 Разминочные, подготовительные и другие упражнения (золотая серия голографической памяти) Перед чтением этой главы сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 3). Представьте, что ваши глаза могут работать как фотоаппарат, сделайте снимок, представьте изображение на мысленном экране прямо перед собой на любом удобном расстоянии (обычно люди представляют мысленный экран перед лицом на расстоянии от 20 до 50 см) и продолжайте чтение. Упражнения, которые приводятся в этой главе, по праву заслужили название «Золотой серии», поскольку они за сравнительно короткое время позволяют очень хорошо развить (либо восстановить) яркость, скорость визуализации, а также другие грани воображения, которые сложно называть одним словом, смысл которых заключается в умении очень гибко пользоваться своим воображением и применять его в более управляемом режиме для решения более широкого круга задач. Возможно, многие из вас уже выполняли некоторые из этих упражнений ранее. Что ж, в этом случае вам будет 18

19 намного проще проделать их сейчас, но уже в несколько ином ракурсе. Если вы уже выстроили голограмму минимум по трём основным линиям времени, то можете смело приступать к разминочным, а следом и ко всем последующим за ними упражнениям. Разминочные упражнения выполняются как подряд, одно за другим (с небольшими перерывами в 5 15 минут между упражнениями), так и в более спокойном темпе, например, сегодня первое разминочное упражнение, завтра второе, послезавтра третье. Обязательное условие не следует продолжать выполнять, если вы устаёте или испытываете какой-либо дискомфорт в области головы. Некоторые ощущения в области головы могут появляться, это нормально, главное чтобы не было дискомфортных ощущений. Упражнения этой главы очень сильно варьируются по своей сложности, и я хочу сразу предупредить всех, кто хочет получить максимальный результат не стремитесь выполнить идеально все упражнения этой главы. Пытайтесь, выполняйте, обязательно попробуйте выполнить все упражнения, но при этом не зацикливайтесь на точности и доскональности выполнения. Если вам удастся выполнить их хотя бы на 30% с этим уже можно двигаться дальше, не застревая в безнадёжных попытках сделать то, что, возможно, и не обязано получаться именно у вас. Не пугайтесь это было всего лишь отступление от темы. Небольшое напутствие, главная мысль которого действие. На занятиях в некоторых группах мы вообще не берём ни одного из разминочных и подготовительных упражнений, описанных в этой главе, и всё нормально, всё получается. У вас же положение несколько иное вы 19

20 осваиваете активный разум по книге. Поэтому я и предлагаю вам чуть больше чем обычно поразвлекаться со своим воображением, дабы потом у вас всё-таки всё получалось. 1-е разминочное упражнение: представьте контур голограммы и, удерживая голограмму в своём воображении, проговорите настрой: Я эффективно настраиваюсь на повышение яркости воображения и повышение скорости визуализации. Представьте голограмму, затем мысленный экран и (удерживая контур голограммы в своём воображении) на мысленном экране начинайте поочерёдно (по одному) представлять следующие образы: яблоко, кошка, хлеб, дом, облако, трава, шапка, машина, ребёнок, игрушка, замок, авторучка, телефон, стакан, мяч, груша, карандаш, дыня, фонарик, тетрадь, ластик, сковорода, мыло, щётка, собака, дверь, самолёт, река, галстук, арбуз, фотоаппарат, смайлик, гвозди, молоток, брусок, ботинок, попугай, пальма, фонтан, зеркало, шкаф, диск. Вопрос: Где располагать мысленный экран? Ответ: В любом удобном для вас месте. Чаще всего люди представляют его прямо перед собой, в сантиметрах от лица. 2-е разминочное упражнение (рекомендуется выполнять после небольшого перерыва либо на следующий день): представьте контур голограммы и, удерживая голограмму в своём воображении, проговорите настрой: Я оптимально настраиваюсь на повышение яркости воображения и повышение скорости визуализации. 20

21 Представьте голограмму, на мысленном экране прямо перед собой представьте яблоко, затем представьте его на мысленном экране на левой грани (примерно на середине расстояния от лица до точки рождения), затем на правой грани на мысленном экране примерно на таком же расстоянии. Когда представляете на левой грани, изображение яблока на экране прямо перед собой можно отпустить (перестать удерживать в своём воображении). Аналогично, когда представляете яблоко на мысленном экране на правой грани, остальные экраны можно отпустить (не стремиться удерживать их в своём воображении, если они будут пусть, если исчезнут тоже нормально). И таким же образом, поочерёдно представьте 6 8 картинок, сначала прямо перед собой, затем на левой грани, потом на правой, примерно на одном и том же расстоянии от лица, не уходя сильно далеко по лучам: мороженое, пирожок, кошка, тетрадь, фотоаппарат, мобильный телефон, монитор, учебный класс. 3-е разминочное упражнение: представьте контур голограммы и, удерживая голограмму в своём воображении, проговорите настрой: Я играючи настраиваюсь на повышение яркости воображения и повышение скорости визуализации. Представьте контур голограммы. На левой грани близко к лицу представьте мыленный экран с изображением яблока. За ним, примерно в 10 сантиметрах представьте экран с изображением денег. Как только начинаете представлять следующий экран, предыдущий можно отпускать (переставать удерживать в своём воображении). Чуть дальше представьте третий экран с изображением маски. Ещё дальше четвёртый экран с 21

22 изображением морского прибоя. И потом пятый экран с фотографией московского кремля. Повключайте вразнобой то второй, то четвёртый, то первый, то третий, то пятый экраны, чем быстрее, тем лучше. «Включайте» экраны в разном порядке, как бы играясь с изображениями, но при этом вспоминайте изображения именно на тех расстояниях, на которых вы их изначально размещали на левой грани, не переставляя (не перепутывая) их местами. При этом нет необходимости подробно представлять изображения на экранах. Это были разминочные упражнения. Теперь несколько подготовительных упражнений, с разновидностями которых вы уже знакомились в приложении к первой части книги. Подготовительные упражнения 1. Представление одновременно нескольких картинок на голограмме. Представьте первую картинку (яблоко) на левой грани голограммы близко к лицу. 22

23 По возможности, удерживая изображение первой картинки, поставьте чуть дальше вторую картинку (деньги). 23

24 Удерживая изображения двух картинок, поставьте ещё дальше на левую грань третью картинку (маска). 24

25 Сначала удерживаете по 3 4, затем большее количество картинок. Четвёртая картинка: море. 25

26 Пятая картинка: Кремль. Многим удобнее представлять ряд картинок, именно как бы глядя на них немного сверху: 26

27 Рекомендуется выполнять упражнение до первых признаков усталости или напряжения, но не более пяти минут. 2. В этом упражнении вам предстоит по очереди мысленно входить в эти изображения (либо можете взять в сети более крупные репродукции). Представьте первое изображение картины на левой грани близко к лицу. Василий Перов ( ). Охотники на привале 27

28 Выполните упражнение на сжатие внимания и мысленно войдите в эту картину. Постарайтесь представить себя в той ситуации как вживую. Побудьте там 1-2 минуты и выйдите из картины. Затем точно так же поиграйте поочерёдно с остальными картинками. Алексей Венецианов ( ). Жнецы 28

29 Иван Шишкин ( ). Дубовая роща 29

30 Виктор Васнецов ( ). Богатыри 1881 Марк Шагал ( ). Прогулка 30

31 Иван Крамской ( ). Неизвестная 31

32 32 Борис Кустодиев ( ). Портрет Ф.И. Шаляпина

33 Борис Кустодиев ( ). Купчиха за чаем 33

34 3. Посмотрите на первую фотографию (статуя Аристотеля). «Включите» прямо перед собой мысленный экран и постарайтесь как можно подробнее представить лицо этого человека. 34

35 Отпустите (перестаньте сознательно удерживать изображение) картинку. Аналогично с другими изображениями лиц, представляя на мысленном экране по одной карточке. Гравюра с изображением Фибоначчи: 35

36 Леонардо да Винчи: 36

37 Владимир Михайлович Бехтерев: 37

38 Никола Тесла: 38

39 Георгий Лозанов: 39

40 Владимир Леонидович Райков: 40

41 Данное упражнение можно выполнить однократно, а можно и несколько дней подряд по одному разу в день. 41

42 4. Посмотрите на первую букву (Аз), представьте её (и произнесите название буквы) близко к лицу сначала на левой грани, а затем на правой грани. Расстояние от лица в обоих случаях примерно одинаковое. Также со второй буквой (Боги), но уже чуть подальше. Также и с остальными буквами: Веди, Глаголи. Каждая следующая буква представляется дальше предыдущей (от лица) примерно на 0,3-1 сантиметр. Если сложно отмерять расстояние, можно все буквы представлять на одном и том же расстоянии от лица. Добро, Есть, Есмь. Также и с другими буквами: 42

43 Это упражнение можно выполнить однократно. Весьма полезно продолжать выполнять 1-2 раза в день на протяжении девяти дней. И не только с этими, но и с другими буквами. Разминочные и подготовительные упражнения хорошо использовать как подготовку перед освоением сверхобучаемости на основе голограммы, так и для других целей. Другие упражнения Следующее, что рекомендуется сделать для подготовки к нахождению состояния Активного Разума по новой версии, это вспомнить и выписать минимум десять воспоминаний о каких-то успешных событиях из вашего прошлого. Причём важно вспомнить даже не сам успех, радость от свершившегося, а скорее состояние душевного подъёма, вдохновение, которое вы испытывали, когда у вас что-то очень хорошо получалось, само предвкушение успеха. Это может быть и отличная оценка в школе, и первый заработок, и похвала за прекрасно выполненную работу или учебное задание, и просто хороший пикник или турпоход Это и написание с удовольствием сочинения, и 43

44 рисование в состоянии вдохновения или пение в хоре, увлекательные подвижные игры (в том числе когда вы от души дурачились со своей собакой) и многое другое. Вам необходимо не только написать (хотя бы двумя тремя словами) суть того или иного события, но и поставить примерную дату для событий, отстоящих от настоящего это может быть плюс-минус год-два. Пример: 1998 год я купаюсь в море с родителями год я в детском саду рассказываю стишок, все хлопают год, июль месяц участвую в сценке, мы очень хорошо выступаем на школьном смотре. Сентябрь 2014 я встречаю одноклассников после летних каникул, мы с радостью делимся впечатлениями о том, как провели лето. И так далее. Как только выпишите 10 воспоминаний, можете читать (и непременно действовать) дальше. Максимально хорошо это работает, если вы выполните всю дальнейшую часть упражнений данной главы на одном дыхании, без перерывов: и выпишите воспоминания об успехе, вдохновении, и выполните описываемые ниже визуализации, так как это единый набор действий для нахождения и освоения состояния сверхобучаемости. Делаем! Выписываем! 44

45 Это упражнение мы делаем всегда: как на он-лайн занятиях, так и непосредственно на курсах. Написали? Если нет пишите. Как напишите, будет смысл читать дальше. Затем на занятиях я обычно говорю: А теперь выпишите ещё 5 или 10 воспоминаний о том или ином успехе в вашей жизни! Делаем! И минут через пять семь (как только все напишут от 10 до 20 пунктов в свои методички) я предлагаю перейти непосредственно к вхождению в состояние сверхобучаемости. Во-первых концентрация номер два. Всё видим безоценочно, и ощущаем своё тело с любовью. Отличается от концентрации номер один только тем, что в этом случае рекомендуется воспринимать своё тело с любовью, ощущая каждый сантиметр своего тела с любовью и посылая любовь каждой клеточке своего организма. Добавляем к этому представление голограммы. Выполнять упражнение можно как с открытыми, так и с закрытыми глазами. На левой грани на соответствующих расстояниях начинаем представлять экраны с воспоминаниями об успехах один, потом добавляем второй, третий и т.п. 45

46 Таким образом, чтобы на левой грани выстроились сразу все экраны. Если вы выполняли рекомендованные для ежедневного применения развивающие упражнения, особенно разминочные и подготовительные, то эта задача, скорее всего, не составит для вас особого труда. Если всё же удерживать более десяти экранов (с изображениями на них) для вас всё ещё трудно, то можно существенно упростить задачу: просто представляете первый от лица экран с воспоминанием (самое недавнее воспоминание о каком-то успехе в вашей жизни), затем переходите к следующему, а на месте первого экрана представляете просто яркую светящуюся точку (опорную точку воспоминания об успехе). Представили (вспомнили, или подсмотрели в свой список и представили) изображение успеха на втором экране, и включаете третий экран, а на луче у вас остаются гореть уже две ярких точки успеха. И так далее. Проходите минимум по десяти воспоминаниям об успехе. Когда перевалите за десяток, 46

47 возможно, светящиеся точки на левой грани будут представляться чисто условно (примерно, что они есть), и ладно. Это нормально. У вас на левой грани должно стоять много точек успеха либо экранов с воспоминаниями об успехе. Обязательное условие делается всё это играючи, без какого либо напряжения вы вспоминаете успех на левой грани голограммы и наполняете себя состоянием успеха. Многие отмечали, что они просто включали эти экраны по ходу чтения книги, просто поставив книгу перед собой, чтобы голова и позвоночник были стройными, и по ходу чтения представляли и экраны, и успех на них, либо светящиеся точки практически не отрываясь от чтения, и в итоге (а это ещё 2 составляющие этого упражнения) у них всё получилось так, как надо. Далее вам нужно, удерживая на левой грани экраны с воспоминаниями об успехе (либо светящиеся точки успеха) начать проводить светящиеся (золотые, серебряные, белые или просто светлые) нити (лучики, линии) с этих точек (или экранов) с левой грани на правую. 47

48 Причём под самыми разными углами, и от каждой точки успеха нужно посылать всё больше и больше лучей на правую грань. Поскольку успехов и вдохновения в вашей жизни было гораздо больше, чем вы сейчас вспомнили, то можно 48

49 продолжать визуализацию, представляя, как на левой грани появляются всё новые и новые светящиеся точки успеха, от которых также идут световые линии на правую грань Постепенно всё внутреннее пространство информационного треугольника у вас будет заполнено светом, вы можете представить, как ваша голограмма (а точнее плоскость голограммы, как грани, так и внутреннее пространство) вспыхивает ярким светом! 49

50 Это состояние свечения голограммы и внутреннего подъёма вы запоминаете, просто удерживая светящуюся плоскость голограммы в течение нескольких секунд или одной-двух минут. Обязательное условие упражнение выполняется при комфортном окружающем фоне, чтобы не было никаких внешних раздражителей, чтобы ваше хорошее настроение на протяжении выполнения всего упражнения не только оставалось хорошим, но становилось всё лучше и лучше от оживления ваших прекрасных воспоминаний! Итак, вы запомнили это состояние, теперь остаётся только научиться удерживать его достаточно длительное время сначала несколько минут, потом часов и вплоть до целого дня. А также грамотно применять в самых разных сферах жизни: в учёбе, работе, спорте, взаимоотношениях, оздоровлении, и т.п. Об этом у нас и пойдёт речь далее на страницах этой книги мало получить состояние сверхобучаемости, нужно научиться его грамотно применять и получать максимальные результаты, а не абы какие. 50

51 В некоторых группах мы повторяем это упражнение (вхождения в состояние сверхобучаемости и закрепление состояния) на втором занятии отчасти для тех, кто опоздал на первое занятие и пришёл заниматься со второго занятия, отчасти для более надёжного закрепления этого состояния. Поэтому, если кто-то из читателей захочет проделать это упражнение дважды, либо трижды (по одному разу в течение дня на протяжении двух или трёх дней) то это может быть только полезно. Самое простое применение этого состояния, которое можно опробовать хоть с первого дня освоения состояния сверхобучаемости это более эффективный отдых. Вы просто представляете светящуюся плоскость голограммы и проговариваете настрой (удерживая в своём воображении светящуюся плоскость): * я отдыхаю и через 15 минут буду полностью отдохнувшим, бодрым и свежим, точка. После того, как вы проговорили настрой, светящуюся плоскость голограммы можно перестать представлять, и просто от пяти до пятнадцати минут побыть в спокойном состоянии: вы отдохнёте намного лучше, чем при обычном отдыхе за такое же время. Понятно, что максимальный отдых возможен только когда спишь, поэтому при проговаривании настроя многие начинают погружаться в состояние полусна. И надо иметь в виду, что если рядом с вами в это время посторонние люди, то следует предпринять соответствующие меры безопасности в отношении личных вещей, если вы на какое-то время заснёте. В конце настроя рекомендуется проговаривать слово ТОЧКА, чтобы другие, посторонние мысли не стали 51

52 вашим настроем. Словом ТОЧКА вы как бы отсекаете всё остальное, закрываете настрой и запускаете его в действие. Это примерно как на компьютерt: после набора той или иной команды нажать клавишу Enter. В дальнейшем в настроях слово ТОЧКА писаться уже не будет. Будет стоять обычная точка (.). Либо (для напоминания) будет стоять заглавная буква Т. После первого занятия люди уже могут применять в жизни это состояние для быстрого восстановления сил, для настроя на те или иные виды деятельности, для снятия стрессов и для осмысления. Здесь и далее значок * будет означать, что вы представляете светящуюся плоскость голограммы при проговаривании настроя. * пока я еду в метро, я полностью восстанавливаюсь и отдыхаю Т. * я максимально быстро набираюсь сил и через 5 минут я отдохнувший и бодрый Т. Эти применения, на первый взгляд кажущиеся незначительными и второстепенными по сравнению с теми возможностями, которые даёт технология в целом, тем не менее, заслуживают особого рассмотрения, поскольку именно из мелочей складывается многое, и начинать освоение даже самых серьёзных технологий лучше с самых простых применений. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. 52

53 Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. Желательно также прокрутить зрительные воспоминания о выполнении упражнений этой главы. Очень важное дополнение для взрослых Алгоритм нахождения состояния сверхобучаемости, описанный в этой главе, действительно хорошо подходит для детей, особенно для детей младшего и среднего школьного возраста. Взрослым он, возможно, тоже может подходить, но нужно иметь в виду: нормальная исходная активность их коры головного мозга намного ниже, чем у детей. Поэтому я не могу гарантировать всем взрослым высокую эффективность от применения школьной версии. Во взрослых версиях после описания этих упражнений следуют другие, в гораздо большей степени подходящие именно взрослым, даётся алгоритм словесного вхождения в состояние. Да и само состояние, и процессы работы разума описывается другими терминами. Предварительный и другие настрои Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 4). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. В силу быстроты и насыщенности современной жизни одним из важнейших факторов эффективности как в обучении, так и в том или ином виде деятельности 53

54 является умение собирать всё своё внимание именно на эту деятельность. Умение собирать внимание столь важно, что о нём стараются не говорить, дабы не вскрывать вопиющие противоречия в реальности современного человека. Что же происходит с вниманием в обычной, повседневной жизни человека? Школьник или студент приходит на урок (лекцию) и для полноценного понимания он должен, по меньшей мере, внимательно слушать. Но в молодости жизнь насыщена до предела разными интересностями: на соседней парте новый каталог косметики, кто-то пришёл в прикольном прикиде, у кого-то на парте лежит интересный мобильник, перед уроком вы только что обсуждали предстоящую вечеринку, а тут ещё ноют мышцы после интенсивной разминки на физкультуре Спрашивается: какое место во всём этом занимает учебный процесс? Сколько процентов внимания остаётся на лекцию преподавателя? Несколько месяцев назад я занимался с очередной группой, и Алёна (ученица старших классов) заметила, что взяв настрой, она впервые поняла тему на уроке алгебры. Впервые за всё время обучения! Это было для неё настолько ново и необычно, что она, придя на четвёртое занятие, эмоционально делилась впечатлением: Представляете, я опоздала на урок, взяла настрой, и мне было всё понятно! Это было так классно! У меня никогда такого не было! Лично мне очень трудно было представить, как можно учить алгебру и никогда не понимать тему, которую объясняет учитель. Наверно, у вас не самые лучшие отношения с учительницей? 54

55 Да, я её не люблю. А что? Обычно негативное отношение к преподавателю или к предмету значительно снижает эффективность обучения. Вы знаете, я в настрое даже к ней нормально относилась, хотя раньше она меня реально бесила! Школьник, владеющий навыком сверхобучаемости, может, зайдя по звонку в класс и расположившись на своём месте, проговорить настрой, полуприкрыв глаза для большей концентрации: * я настраиваюсь на урок математики. Взрослым поначалу достаточно одной-двух минут для того чтобы настроиться на предстоящую деятельность. У детей все процессы могут протекать гораздо быстрее, и им бывает достаточно нескольких секунд, для того, чтобы настроиться на тот или иной урок. По мере того, как вы будете практиковать предварительные настрои, они будут срабатывать, даже если вы будете уделять этому действию не пару минут, а 5 10 секунд, качество включения в 55

56 предстоящую деятельность будет гораздо выше, чем при прочих равных условиях. Затем, естественно, надо взять основной настрой, к примеру: * я с интересом слушаю, прекрасно понимаю материал урока и хорошо выполняю все задания. Или по-другому: * я с интересом слушаю, прекрасно понимаю материал урока и на отлично выполняю все задания. Вопрос: Как часто можно брать настрои? Ответ: Так часто, как вы посчитаете необходимым хоть каждые полчаса. Вы добираетесь на учёбу общественным транспортом можете взять предварительный настрой, пока спокойно сидите или стоите в автобусе или маршрутном такси: * я настраиваюсь на предельную концентрацию внимания на занятиях (во время уроков), оптимальное общение с одноклассниками и другими учениками школы. Затем, когда вы добрались до школы, вы можете взять настрой на учебный день: * я прекрасно понимаю учебный материал, быстро и хорошо выполняю все задания, корректно общаюсь с ребятами из параллельного класса, у меня весь день хорошее, работоспособное настроение. О настроях этого типа мы более обстоятельно поговорим в конце этой главы. А сейчас ещё один настрой, который рекомендуется брать в конце дня, настрой на осмысление: * у меня происходит осмысление всего дня, с каждым днём я всё лучше действую для достижения своих целей в жизни в гармонии с миром, с близкими и с собой. Настрой на осмысление учебного дня можно проговорить сразу же по возвращении из школы, либо 56

57 непосредственно перед сном, либо по завершении выполнения домашних заданий. * у меня происходит осмысление учебного дня, с каждым днём я всё лучше понимаю учебный материал и выполняю учебные задания, как на уроках, так и дома. Аналогичным образом вы можете взять настрой на быстрое восстановление сил после учёбы как по пути домой (пешком), в общественном транспорте, так и дома: * я отдыхаю, восстанавливаюсь и через 15 минут буду полностью отдохнувшим, бодрым и свежим. При этом длительность отдыха вы берёте на своё усмотрение 15, 20, 25 минут, либо выстраиваете настрой, указывая не временной промежуток, а протяжённость пути: * я отдыхаю и когда выйду из метро, буду полностью отдохнувшим, бодрым и свежим. Вопрос: Сколько времени в течение дня можно находиться в состоянии сверхобучаемости? Ответ: Нет никаких ограничений по времени нахождения в этом состоянии. По сути, это состояние было изначально естественным: когда человек рождается, у него активно работают и сознание и подсознание. Именно благодаря их гармоничному взаимодействию, высокой активности коры головного мозга дети и осваивают за первые пять лет жизни больше знаний и навыков, чем потом за всю жизнь. Состояние радости жизни, вдохновенного восприятия всего нового является естественным для ребёнка. Обучаемость маленьких детей просто фантастическая, они могут играючи научиться говорить на иностранном языке, кто-то совершенно уникально находит общий язык с животными, прекрасно ладит со взрослыми людьми, но по мере взросления вся эта уникальная 57

58 сверхобучаемость постепенно уходит, уступив место стандартным схемам мышления, между сознанием и подсознанием взрослого столь тесное взаимодействие постепенно преобразуется в пропасть, которая с годами только усугубляется По большому счёту состояние вдохновения, сверхобучаемости является нормальным, естественным состоянием человека, чей разум работает на более высоком уровне эффективности, и в то же время в более гармоничном режиме, поскольку от полярной модели разума человек начинает переходить к более гармоничной, когда и сознание и подсознание активны, и он может сознательным усилием включать у себя такие процессы мышления, которые у других людей включаются достаточно редко и почти всегда непроизвольно. Поскольку в этой части книги нет отдельной главы о настроях на весь день, мы рассмотрим их в этой главе. Рекомендуется каждое утро не просто вставать, делать зарядку, но и выполнять планирование дня. Каким образом? Самый простой вариант: представить на правом луче (плавно отодвигая экран от лица) весь предстоящий день. Представить именно таким образом, как вы хотели бы, чтобы это происходило в жизни. Можно представить светящуюся плоскость голограммы и (вместе со зрительным представлением предстоящего дня) ещё и проговорить всё в форме настроя на весь день. Например: * Я прихожу в школу за 10 минут до начала занятий в хорошем настроении, и ко мне все в школе относятся хорошо. На уроках я внимательно слушаю учителей, быстро соображаю и хорошо отвечаю. Пока иду домой после школы, хорошо отдыхаю от уроков. Дома я 58

59 быстро и с удовольствием выполняю все мои домашние дела, с 6 до 8 делаю все уроки, вечером после ужина мы всей семьёй играем в тренажёры по развитию памяти. Настрои на весь день играют очень серьёзную роль в жизни. Многие даже не догадываются, что предстоящий день можно и нужно планировать. Не беда, если в этот день всё пойдёт по-другому: жизнь может вносить свои коррективы в планы, к этому следует относиться философски. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 59

60 60 Проблема осмысления жизненного опыта Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 5). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Всем, кто проходит обучение на курсах «Города талантов», владеет голографической памятью и сверхобучаемостью, либо только начинает освоение этих практик, я рекомендую каждый вечер брать настрои на осмысление учебного дня или всего дня, либо отдельных событий, если они имеют для вас достаточно серьёзное значение. Зачем нужно осмысление, и что в нём такого важного, особенного, что настрои на осмысление рекомендуется брать каждый день? На самом деле способность либо неспособность проводить осмысление жизненного опыта является одним из ключевых различий людей, которые могут быстро меняться, адаптироваться в соответствии с меняющимися внешними условиями и тех, кто быстро меняться не может и, соответственно, выпадает из контекста высокой эффективности. Очень наглядно суть осмысления можно отследить на следующем примере.

61 В ваш класс приходит новый ученик. Есть новенькие, которые очень долго вживаются в новую для них среду, приглядываются, примериваются, адаптируются с большим трудом. А есть и прямо противоположные примеры: когда человек с первого дня свободно находит общий язык почти со всеми, с кем имеет дело, моментально вживается в коллектив, показывая прекрасные адаптивные качества. Какая между ними разница? Как известно, сознание человека отвечает за анализ, а подсознание за синтез. Сознательно мы можем разложить по полочкам то или иное явление, но вот переплавить тонны руды и добыть из них граммы золота, или, если говорить конкретно, осмыслить тот или иной жизненный период или те или иные взаимоотношения, учебный процесс, что-то ещё и извлечь самую суть происходившего может только подсознание. А оно, как мы знаем, весьма активно только у маленьких детей. В более старшем возрасте в состоянии бодрствования у обычного школьника его активность намного ниже, а у взрослого человека оно практически спит. Но не всегда и не у всех. Возможно, вы иногда замечали за собой, что мысли, которые роились в голове, могли на какое-то время (буквально от нескольких секунд до нескольких минут) полностью исчезнуть, в голове наступало подобие тишины. Это особое, удивительное состояние, когда сверхактивность сознания, которая обычно выражается в царящей в голове словомешалке, на какое-то время снижается, и подсознание имеет возможность повысить уровень своей активности. При этом может происходить осмысление, появляться интуитивные догадки, начинают работать другие уникальные процессы, присущие только активному подсознанию. 61

62 Проблема в том, что далеко не у всех людей подсознание способно вот так запросто, самопроизвольно повышать свою активность Отсюда и разница в способности к осмыслению жизненного опыта. У одних людей подсознание может само, практически без участия сознательного мышления повышать свою активность и на этом фоне у них происходит осмысление жизненного опыта. Соответственно, им легче меняться, действовать по-новому в случае изменений окружающего их мира. А у других подсознание неспособно к такому повышению своей активности, и осмысление у них происходит гораздо реже, что затрудняет адаптацию, приспособление и внутренние изменения в соответствии с изменениями окружающего мира. Осмысление необходимо нам каждый день, если мы хотим делать какие-то, по возможности, конечно, максимально эффективные шаги в направлении достижения своих целей. Осмысление помогает лучше закреплять в памяти полученные знания о том, как следует решать те или иные задачи, приводить в порядок, в удобную для внутреннего пользования систему те многочисленные знания, которые вы получаете во время учёбы. И те, у кого, образно говоря, в голове всё разложено по полочкам, у кого множество формул, доказательств, следствий находится в некоем упорядоченном состоянии, оказываются в гораздо более выигрышном положении, так как в любой момент они могут с гораздо большей лёгкостью извлекать и применять всё это при выполнении учебных заданий. В этом случае осмысление один из краеугольных процессов мышления, своего рода инструмент быстрой 62

63 обучаемости, более эффективного понимания и дальнейшего применения получаемых в школе знаний и умений, инструмент быстрых изменений в лучшую сторону (если речь идёт о личной жизни человека). Сейчас усиленно насаждается в сети интернет точка зрения, что, дескать, во взрослой жизни троечники намного успешнее отличников. Я не берусь судить, из каких побуждений люди пишут такие глупости может быть, им обидно, что кто-то в детстве был успешнее их, может им доплачивают за подобную писанину, чтобы снизить качество образования в России, но, тем не менее, мой опыт, да и не только мой, а очень многих людей, которые стараются объективно смотреть на вещи, показывает, что те школьники, которые приучили себя ежедневно трудиться, пусть не у станка, а за тетрадкой и учебниками, в результате получили характер, который помогает им затем в течение всей жизни, на взрослой работе и в ведении своего бизнеса. Если у человека нет опыта длительной концентрации внимания, направления сил на ту или иную созидательную деятельность, то и во взрослой жизни ему будет труднее концентрироваться в течение длительного времени на серьёзной работе. Многие говорят, что, дескать, заниматься учёбой неинтересно, ты не так заинтересован, а вот если будешь работать на себя то всё попрёт. Да, попрёт, если в голове есть опыт, как себя мотивировать выполнять длительное время ту или иную деятельность: учебную, творческую либо спортивную. Если человек не привык в детстве трудиться, то во взрослой жизни всё может происходить точно так же. Я это постоянно наблюдаю, так как почти тридцать лет работал на разных руководящих должностях. Вы знаете, почему в 63

64 советское время бытовала поговорка: на одного раба три прораба? Раба (ударение на первом слоге) в смысле рабочего. Да потому что людей постоянно требовалось подгонять, направлять, подсказывать, мотивировать. К счастью, в рабочей среде всегда были и есть люди с огоньком, инициативные, творческие, которые хоть и не были отличниками в учёбе, но, скорее всего, они были заводилами в своей школьной среде, спортсменами, у них был в детстве богатый опыт созидательной или организаторской деятельности. Либо просто элементарно регулярно, практически ежедневно занимались домашней работой, если речь идёт о сельской местности. У нас была встреча выпускников спустя 25 лет после окончания школы. Светлана очень хорошо училась в школе, на момент той встречи у неё был свой бизнес по продаже мебели, коттедж, две машины, любящий муж, дети. Другие наши отличники и отличницы также приехали на своих авто на встречу, либо их довезли мужья и жёны (это было много лет назад, тогда машины были далеко не у всех). Достаточно успешными были и те ребята, которые много занимались спортом либо общественно-полезной деятельностью. Так, Андрей, который ещё со школы занимался поддержанием правопорядка, дослужил до майора. Для небольшого города, в котором я родился и вырос, это очень высокий уровень. Те, у кого каждый праздник неизменно сопровождался выпивкой, либо уже ушли из жизни, либо не пришли на вечер встречи, так как просто опустились. Школа является прекрасной тренировочной базой для будущей жизни: в эти годы можно и нужно прилагать усилия, стараться развивать и тренировать свой мозг и своё тело, так как в дальнейшие годы всё будет по-другому, и 64

65 этого времени на развитие памяти и мышления будет намного меньше. В контексте всего вышесказанного осмысление каждого дня, каждого серьёзного события, обучения, спортивных и других мероприятий может внести неоценимый вклад в вашу успешность: как в настоящем, так и в будущем. Как вы распорядитесь полученным багажом знаний, умений и навыков владения своим разумом и свои телом покажет время. Важно, чтобы было чем распоряжаться. Ещё и ещё раз: после каждого серьёзного мероприятия можно и нужно брать настрои на осмысление. После каждого учебного дня. Просто в конце каждого дня. После контрольных работ, ответов у доски, вечеринок, утренников, серьёзных разговоров, соревнований, тренировок, уроков, прогулок с друзьями и во многих других случаях. 65

66 * у меня идёт осмысление ответа у доски (общения с Колей; соревнований; вечеринки; КВН) и это помогает мне в дальнейшем быть намного успешнее. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 66

67 Второе занятие неожиданные сюрпризы Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 6). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Если на первом занятии многие люди ещё не совсем понимают, какой смысл во всех этих упражнениях, большинство ждёт чуда (как точно подметила одна очень проницательная слушательница все ждут, когда же Станислав вытащит зайца из-под стола ), то на втором занятии все участники наконец-то оказываются лицом к лицу с поразительными проявлениями удивительных свойств и возможностей своего разума. Но сначала я спрашиваю: Что из того, что вы делали дома в состоянии сверхобучаемости, получалось лучше, что хуже? Появились ли какие-то вопросы? Если вопросов нет, то я сам спрашиваю группу: Как у вас работали настрои на отдых? Вы выбрали время для отдыха в этом состоянии? Почти все (из тех, кто это попробовал) отмечают, что они реально отдохнули, взбодрились даже за очень короткое время. Кто-то смог отследить, что с закрытыми глазами восстановление сил происходит гораздо лучше. 67

68 А кто-либо из участников брал предварительный настрой? Настрой на осмысление? Это действительно очень важно пробовать применять с первого же занятия как можно больше в своей жизни везде, где это только возможно. Мы обсуждаем варианты предварительных настроев, люди задают разные вопросы, и при этом самый распространённый вопрос, который буквально вертится почти у каждого на языке: А как понять, вхожу я в это состояние, или мне просто кажется, что я отдохнул (настроился на учебный день, и т.п.)? Ну вот, давайте мы сегодня на втором занятии, по ходу освоения новых возможностей состояния сверхобучаемости и попробуем выяснить, как же всё-таки можно отследить, входите вы в это состояние или нет. Обычно после этого мы проговариваем предварительный настрой на тренинг и пару минут настраиваемся, сидя с закрытыми глазами, представляя контур голограммы и просто ощущая своё дыхание и тело: * я настраиваюсь на эффективное освоение знаний и навыков курса. Либо другой, более простой настрой: * настраиваюсь на тренинг. Пара минут тишины, и мы берём основной настрой: * эффективное освоение тренинга, знаний и навыков. В принципе, пока мы обсуждали вопросы, группа и так хорошо настроилась на занятие, но я специально акцентирую внимание на предварительном, основном настрое, а также по завершению занятия на настрое на осмысление. Более того, мы на каждом занятии выполняем эти три действия, чтобы люди, неоднократно 68

69 их проделав непосредственно в процессе обучения, отложили в своём опыте, как это следует применять, когда и какие настрои проговаривать в повседневной жизни. В начале второго занятия мы обычно вспоминаем умножение. Но не для того, чтобы поупражняться в математических действиях (что, безусловно, полезно и само по себе), а чтобы сделать ещё один, очень важный шаг на пути освоения технологии управления процессами мышления. Если на первом занятии мы научились использовать это состояние для отдыха, предварительного настроя, настроя на осмысления то есть пока что только в пассивном состоянии, сидя или стоя, но ничего не делая, не разговаривая, и желательно с закрытыми глазами то сейчас пришло время научиться удерживать это состояние, во-первых, более длительное время и, во-вторых, с открытыми глазами, выполняя некоторые простые действия. Запишите столбиком пример: восемьсот шестьдесят четыре умножить на девятьсот двадцать семь, но пока не умножайте. Все записали? Закройте глаза, представьте светящуюся плоскость голограммы и проговорите мысленно настрой: * я математик, перемножаю трёхзначные числа. Затем откройте глаза и начинайте умножать столбиком, как вас учили в школе. Выполняем! Итак, уважаемые читатели, запишите и вы данный пример, войдите в состояние сверхобучаемости, проговорите настрой: * я математик нахожу произведение трёхзначных чисел. 69

70 И перемножайте. Столбиком. Как только перемножите читайте дальше. Перемножили? Тогда можно читать дальше. А дальше происходит то, что я называю сюрпризом второго занятия: кто-то считает нормально, а кто-то тупо смотрит на пример и не может сообразить, как же его умножать-то Некоторые начинают считать вполне нормально, но, дойдя до какой-то операции, неожиданно для себя осознают, что таблица умножения по какой-то непонятной причине начисто вылетела у них из головы, хотя ещё несколько секунд назад они бойко перемножали цифры и записывали строчку за строчкой Торможение сознания Люди смотрят на написанный пример, но считать почему-то получается не у всех. Через минуту я предлагаю оставить попытки решить: у кого-то успешные, а у кого-то безуспешные, и объясняю суть происходящего. Поскольку у взрослых и у школьников в течение многих лет присутствовала полярная модель работы разума, то это не так-то просто перестроиться на более конструктивные и эффективные алгоритмы работы разума. Подсознание начинает активизироваться, автоматически вызывая торможение сознания, что и выразилось в неспособности некоторый части участников решить элементарный пример на умножение. Я позволю себе немного остановиться на этом термине. У людей старше восьми лет она (полярная модель) проявляется весьма наглядно: когда сознательная составляющая разума человека активна, то подсознание обычно достаточно пассивно, никоим образом себя не проявляет. И наоборот, когда подсознание активно (а это бывает обычно во сне, в состоянии глубокого 70

71 гипнотического транса и т.п.), то сознание человека погружено в сон. Это крайние точки полярной модели. Но кроме крайних, как известно, могут быть и промежуточные. И на втором занятии участники как раз и сталкиваются лицом к лицу с эффектом наглядного проявления полярной модели разума в одной из промежуточных точек графика: когда они, находясь в сознании, активизируют свой внутренний разум, и подсознание действительно повышает свою активность, то это у многих как раз и проявляется в виде некоторого торможения сознания, когда человек не в состоянии выполнить элементарные математические операции. Характерно, что торможение проявляется не у всех, хотя все нормально повышают активность разума. Но для меня не это самое главное. Я предлагаю записать 71

72 столбиком ещё один пример, например 483 умножить на 596 и попробовать его решить, проговорив другой настрой: * я учитель математики умножаю правильно. Выполняем! Записываем пример, входим в состояние, проговариваем настрой, решаем! И затем, после этой попытки (для кого-то успешной, для кого-то не очень) мы умножаем ещё один пример, взяв третий настрой. Выполняем! Запишите пример: 753х246. Войдите в состояние сверхобучаемости, проговорите настрой: * я счетовод, умножаю аккуратно и правильно. Выполните умножение, или хотя бы попытайтесь это сделать И только после этого читайте дальше. А потом я спрашиваю: 72

73 Как вам считалось в этих трёх примерах? Одинаково или по-разному? По-разному! Совершенно по-другому! Странно, в одном настрое вообще не хотелось считать, а в другом было легко! Люди отмечают, что их мышление в разных настроях работало по-разному О чём это говорит? Вы догадываетесь? Или ещё нет? Лично мне понадобилось несколько лет поисков и один уникальный случай, чтобы догадаться. Один новосибирский учёный сказал потрясающую по своей сути фразу: Современный взрослый человек не думает, в этом нет никакой необходимости. Всё, что он делает это стандартные реакции на стандартные раздражители Стандартные реакции на стандартные раздражители Вы много думаете, когда выполняете те или иные действия, которые до этого выполняли десятки, сотни раз? Садитесь или пропускаете автобус, покупаете продукты, выполняете давно освоенную вами до мелочей и совершенно не творческую работу Чего там думать то? Всё это делается, выполняется в полуавтоматическом режиме! Можно сказать более жёстко, но в то же время и более честно в некоем полусне разума На каждый привычный вид деятельности, на каждый тип задач (очень много раз выполняемых) у каждого человека выработан стандартный алгоритм действий, который при выполнении этого типа задач всегда один и тот же. Образно такое мышление (или принятие решения) можно сравнить с движением по 73

74 глубокой колее, попав в которую, машина не в состоянии свернуть, пока не проедет весь путь. В практической психологии даже есть такое понятие алгоритмы принятия решений. По микродвижениям глаз, по словесным оборотам человека можно отследить, каким алгоритмом он пользуется при принятии решения в той или иной сфере. До сих пор у вас был какой-то один, стандартный алгоритм мышления при решении математических примеров. Но перебрав несколько вариантов настроев в состоянии сверхобучаемости, многие заметили, что мышление в разных настроях (в этом состоянии) работает по-разному. А в некоторых вообще не хочет работать Это значит очень многое. В первую очередь что вы таким образом получаете уникальный алгоритм, позволяющий вам выйти из привычного стереотипа мышления (а значит и из стереотипа действий), причём не только при решении математических примеров, но и в любой другой сфере деятельности Для того чтобы нам проще было осваивать как работает «Универсальная формула», предлагаю сделать небольшой экскурс в историю правда, совсем недавнюю. 74

75 Но сначала - выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 75

76 Эксперименты доктора Райкова Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 7). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Гениальный российский учёный Владимир Леонидович Райков проводил различные эксперименты с изменёнными состояниями сознания, достигая потрясающих результатов. Для одного такого эксперимента была отобрана группа молодых людей, которые серьёзно занимались шахматами. Райков погружал их в состояние глубокого гипнотического транса и внушал каждому из них образ того или иного известного им шахматиста и предлагал в этом состоянии играть. Один из ребят во время сеанса заявил: Я не буду играть в шахматы! Почему? Где мой гонорар? Молодому человеку был внушен образ Поля Морфи американского шахматиста, очень талантливого, но в то же время весьма амбициозного. Без гонорара он просто не садился за шахматный стол Где взять столько денег? И в какой валюте? 76

77 Но в гипнозе, как известно, всё может быть намного проще. Тут же по указанию доктора Райкова нарезали толстую пачку бумаги под размер денег, положили перед ним и талантливый гипнотизёр торжественно произнёс: Вот ваш гонорар! Только после этого молодой человек приступил к шахматной партии С молодыми людьми было проведено десять сеансов, и на каждом сеансе им внушались разные образы, в которых они играли в шахматы. Каждый сеанс продолжался от трёх до пяти часов. Наши гроссмейстеры отслеживали уровень их игры до начала эксперимента, во время и после. Результаты оказались потрясающими: уровень игры ребят вырос в среднем на один два разряда! И это всего за десять занятий!!! Я не шахматист, но поскольку разряд в шахматах в какой-то мере можно сравнить с разрядом в спорте, то выводы напрашиваются сами собой: за десять тренировок 77

78 нереально повысить свой уровень на целый разряд, тем более на два разряда А у них это произошло. Почему? В обычной деятельности, до этих экспериментов в голове каждого из них работал определённый алгоритм мышления, самооценки, восприятия себя и, соответственно, собственных действий при игре в шахматы. И скорее всего, в голове каждого из них была стандартная установка, что уровень их игры хороший, но до уровня гроссмейстеров им ой как далеко! Что для повышения разряда нужно в среднем такое-то время и много занятий, и притом ещё неизвестно, получится ли у них то-то и то-то. И эта установка отражалась на уровне их игры. В голове каждого из участников до этого удивительного эксперимента работал определённый алгоритм мышления, у каждого молодого шахматиста свой алгоритм. При том, что они решали массу задач, разбирали дебюты, много всего другого, даже знали стили игры известных шахматистов, у них не было самого главного 78

79 синтеза опыта, осмысления имеющихся знаний, не было свободы мышления, они продолжали действовать, всегда используя один и тот же стандартный алгоритм работы мозга, в котором каждый из них был молодым человеком, которому ещё ой как далеко до вершин шахматного мастерства А что сделал Райков? Внушая молодым людям на каждой новой встрече разные образы известных шахматистов (и дав возможность поиграть в этих образах), он создал условия для проработки в их разуме новых алгоритмов действий при игре в шахматы. И в результате в голове у каждого через десять дней экспериментов был уже не один привычный алгоритм действий в данном контексте, а несколько. У них появилась многовариантность, они смогли двигаться не по заезженной колее, а свободно в любом направлении их мышления. И это привело к таким поразительным результатам. 79

80 В моей практике было множество поразительных случаев, но сейчас я хочу остановиться на том, который упоминался в самом начале книги, и который сыграл огромную роль в формировании концепции сверхобучаемости, быстрого повышения уровня мастерства в любой сфере деятельности. Алексей научился входить в состояние сверхобучаемости, а затем я дал ему задание решить несколько примеров, используя каждый раз разные настрои. Когда же предложил попробовать решить какойнибудь трудный пример, то он просто не смог найти в учебнике алгебры ни одного трудного примера И для этого не потребовалось десяти трёхчасовых сеансов глубокого гипнотического транса под руководством одного из лучших специалистов в мире по гипнозу Да и сам гипноз вообще не потребовался. Всё, что было нужно это умение, которое я бы назвал базовым, основным для любого современного человека управлять мышлением по своему усмотрению и произвольно повышать его эффективность. Многолетняя практика тренингов и экспериментов позволила выйти на принципиально более высокий уровень, и теперь в нашем распоряжении не просто метод, а самая настоящая технология сверхобучаемости, позволяющая любому человеку в кратчайшие сроки повышать свой уровень практически в любой сфере: от учебных предметов и освоения языков до спортивного роста, профессиональных и лидерских качеств. За годы применения метод был дополнен комплексом дополнительных элементов, что весьма значительно повысило его эффективность. На сегодняшний день существует краткая версия сверхобучаемости для любого обучения и любой 80

81 деятельности с лаконичным названием «Универсальная формула» и полная. Так как краткая версия практически не освещалась в предыдущих изданиях, то считаю своим долгом в первую очередь остановиться именно на ней. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 81

82 82 Знакомство с Универсальной Формулой Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 8). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Как вы считаете, кто управляет вашим поведением: вы или ваш мозг? Многие не задумываются над этим, и поэтому я предлагаю вспомнить совершенно типичную ситуацию из жизни. У вас когда либо случались стрессы? Что происходило потом? Скорее всего после того или иного стресса вы несколько раз подряд прокручивали произошедшую ситуацию. Потом вам это надоело, и вы решали больше об этом не думать. Но мозг решал по своему, и вы продолжали вспоминать ситуацию. Потом ещё и ещё Спрашивается: Кто за рулём? Вы или ваш мозг? И теперь мы подходим к одному из главных парадоксов, я бы даже сказал, зияющих противоречий жизни современного человека вроде как разумного. Почти у каждого из нас есть руководства по пользованию стиральной машиной, микроволновкой, газовой плитой,

83 телевизором, видеокамерой и многими другими сложными и простыми в использовании вещами. Но ни одно из этих устройств во первых не идёт ни в какое сравнение по сложности с вашим мозгом, а во вторых не используется вами столь же часто Но в то же время руководства по рациональному использованию мозга у нас с вами нет Нас учили в школе различным наукам, мы учили массу стихов, читали много книг, писали рефераты, делали доклады, но при этом почему-то то, чему по идее следовало бы научиться в первую очередь оптимальному применению возможностей своего разума никто нас в школе не обучал. В то же время, все знают, что ни один компьютер в мире, даже самый современный и самый лучший, не сопоставим по своим возможностям с человеческим разумом. Но вот к компьютеру руководство есть, а к разуму нет. 83

84 Более того, на компьютере мы, по крайней мере, можем набирать какие-то программы, у нас есть клавиатура для управления им. А что с нашим биокомпьютером? И вот сейчас, когда на втором занятии люди попробовали умножение в разных настроях, начинает приходить некоторое подобие понимания, что же мы на самом деле осваиваем: аналог клавиатуры для управления нашим уникальным биокомпьютером Вы в этом состоянии проговорили одну программу и ваш мозг сработал таким образом. Проговорили другой настрой и умножение в вашей голове происходило уже по-другому Все понимают, к чему мы подходим? Ведь если мышление человека может в разных настроях (в состоянии сверхобучаемости) работать по разному, то сами собой напрашиваются поразительные выводы, и самый простой из них: для любого вида деятельности можно подобрать такой настрой, в котором эффективность нашей деятельности может быть очень высокой, а возможно, даже гениальной. Второй вывод: если Алексей, перебрав несколько разных настроев при решении алгебраических заданий не смог найти не одного трудного примера в учебнике (хотя с математикой у него до этого были самые большие трудности), то и вы можете, перебрав несколько настроев на порядок повысить уровень своего мастерства практически в любой, более менее знакомой вам сфере В ы э т о п о н и м а е т е? Это то, что позволяет любому человеку кардинально повышать эффективность как своего мышления, так и своих действий практически в любой сфере обучения, работы, спорта, творчества 84

85 Но всё это при условии освоения состояния сверхобучаемости. Третий вывод: мышление среднестатистического индивида идёт по стандартному, привычному пути, причём происходит это обычно автоматически, и человеком практически не отслеживается. На уровне обычного трёхпроцентного мышления настрои не более чем пустой звук. И сейчас мы переходим к Универсальной Формуле повышения успешности, которую можно также назвать и универсальной формулой сверхобучаемости. Обязательным условием применения этой формулы является наличие хоть какого-то опыта этой деятельности. Если нет никакого опыта, то есть смысл сначала этот самый опыт всё-таки приобрести, и уже затем (либо параллельно 85

86 с приобретением такового) воспользоваться теми или иными составляющими концепции сверхобучаемости. После разминки с умножением трёхзначных чисел я предлагаю достать крупную монету, положить перед собой и, закрыв глаза, представить светящуюся плоскость голограммы и проговорить про себя предварительный настрой: * я настраиваюсь на пробуждение и активизацию знаний и навыков, касающихся рисования. Пару минут предлагается просто сидеть, ощущая всё тело, дыхание, сохраняя тишину в голове, вспоминая какие-либо моменты, касающиеся рисования, либо просто удерживая в своём воображении контур голограммы. Выполняем! А затем участники берут основной настрой и начинают рисовать монету: * я знаменитый художник, рисую монету. Выполняем! Обычно на рисование такого простого предмета уходит от двух до пяти минут. В данном случае сходство никакого значения не имеет, самое главное порисовать в настрое. Затем пару минут на осмысление: * у меня идёт осмысление и с каждым рисунком всё получается лучше и лучше. Выполняем! Это был первый этап Универсальной Формулы. Как видите, он, также как и все последующие, состоит из трёх составляющих: предварительный настрой, основной настрой и настрой на осмысление. Взяв предварительный настрой, и сохраняя состояние внутренней тишины, человек максимально настраивает свой разум на предстоящую деятельность. Допускаются зрительные образы, воспоминания каких- 86

87 либо моментов, имеющих отношение к сфере повышения успешности, либо просто представление контура голограммы. Предварительный настрой может длиться от десяти секунд до двух пяти минут. Затем основной настрой. На первом этапе выполняется какая-либо достаточно простая деятельность в состоянии сверхобучаемости. В нашем случае это рисование монеты либо ластика. И после этого обязательно берётся настрой на осмысление, естественно, также в этом состоянии. Универсальная Формула состоит из трёх, четырёх или большего количества таких этапов, в каждом из которых присутствуют эти три составляющие: предварительный настрой, основной и настрой на осмысление. После небольшого перерыва я предлагаю поставить перед собой одноразовые чашки для чая и перейти ко второму этапу Универсальной Формулы. Почти всё то же самое, но есть и отличия. Если предварительный настрой можно взять такой же, либо слегка изменить, то основной настрой обязательно проговаривается другими словами. Выполняем! Войдите в состояние сверхобучаемости, проговорите предварительный настрой: * я настраиваюсь на рисование чашки (бокала). И побудьте в спокойном состоянии 1 2 минуты, просто визуализируя контур голограммы и ощущая своё тело или следя за дыханием. Если вы не на людях, то во время предварительного настроя (так же, как и при выполнении настроя на осмысление) лучше находиться с закрытыми глазами. Затем проговорите основной настрой: * я гениальный художник, вдохновенно рисую чашку. 87

88 И начинайте рисовать. На этом этапе уровень сложности слегка повышается, в рисование добавляется объём, но в то же время это ещё не очень сложная фигура. Здесь главное держать состояние, неважно, будет рисунок похож на оригинал или нет. Одной из целей этого упражнения является получение устойчивого навыка нахождения в состоянии сверхобучаемости в течение нескольких минут при выполнении действий руками с открытыми глазами. По завершении рисования берётся настрой на осмысление: аналогичный настрою на осмысление из первого этапа, либо другими словами: * у меня происходит осмысление рисования, и это помогает мне с каждым рисунком рисовать всё лучше и лучше. Выполняем! Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 88

89 Портретные рисунки с натуры Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 9). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Потратив на втором занятии около пятнадцати минут непосредственно на вспоминание навыков рисования, на третьем занятии мы продолжаем отработку на практике Универсальной Формулы повышения успешности на примере портретного рисования. Я снова предлагаю всем взять предварительный настрой, но на этот раз он звучит более конкретно: * я настраиваюсь на рисование портретного рисунка. Выполняем! Если у вас нет рядом человека, который согласился бы позировать минут, можно смело рисовать портретный рисунок с фотографии, либо взять в качестве модели какую-нибудь статуэтку. По прошествии одной двух минут берётся основной настрой: * я знаменитый художник, рисую портретный рисунок. 89

90 И в течение примерно десяти минут все рисуют. Выполняем! Кому-то этот настрой не подходит, и тогда люди проговаривают другой настрой: * я портретист, уверенно рисую портрет. Либо третий вариант настроя: * я уличный художник, уверенно и с удовольствием рисую портрет. А потом наступает момент истины: в среднем у половины участников получаются похожие портретные рисунки Для меня каждое такое занятие сродни маленькому чуду: когда у людей, ранее никогда не рисовавших портретные рисунки, неожиданно для них самих получается передать реальное сходство, или выражение глаз, или даже настроение После третьего занятия я настоятельно рекомендую: ежедневно рисовать в состоянии сверхобучаемости по одному портретному рисунку как минимум в течение недели. Зачем? В этом удивительном состоянии ваше подсознание становится намного активнее по двум причинам: во первых, вы специально активизируете свой разум, а вовторых, для подсознания важно, чтобы вы находились в состоянии вдохновения. И если в вашей обычной жизни вдохновение посещает вас далеко не каждый день, то рисование в состоянии сверхобучаемости может сослужить очень хорошую службу для улучшения взаимодействия с подсознанием, что позитивно отражается на общей энергичности, работоспособности, интуиции и т.п. О необычном, но интересном и, несомненно, полезном применении рисования в этом состоянии я узнал 90

91 от одной из моих давних учениц. Однажды, когда она долго не могла уснуть, она села в темноте за письменный стол, взяла лист, карандаш и, почти не видя того, что у неё получается, нарисовала свою бессонницу. Затем легла спать и тут же спокойно уснула. В другой раз она испытывала очень неприятное эмоциональное состояние, но не могла от него избавиться. Запершись в тёмном чулане, она положила на коленку листок и набросала за пару минут какой-то рисунок, взяв на строй на освобождение от этого состояния. И её тут же отпустило С тех пор Аксинья продолжает периодически обращаться к рисованию, как в трудные моменты, так и просто, когда душа просит что-то выплеснуть из глубин наружу, в виде карандашного рисунка. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 91

92 Школьная версия в полтора раза меньше по объёму, так как в ней отсутствуют такие «взрослые» темы, как бизнес, зависимости, алкоголь и т.п. При этом во всех трёх версиях второй части (мужской, женской и школьной) сохранена единая нумерация. Поэтому сразу после главы 9 идёт глава 11, после главы 17 глава 19 ит.д. Сверхобучаемость Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 11). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Сверхобучаемость это не только возможность быстро научиться пользоваться персональным компьютером или освоить иностранный язык, подтянуть в кратчайшие сроки успеваемость по учебным предметам. Сверхобучаемость это и умение в кратчайшие сроки научиться гармонично общаться, уверенно себя вести в трудных ситуациях, избавиться от глупых насмешек одноклассников, научиться достойно выступать перед классом, понятно и красиво излагать свои мысли, проявлять сдержанность и рассудительность, когда это требуется. Сверхобучаемость это возможность научиться намного лучше понимать своих родителей и других 92

93 родственников. Причём не через 10 или 20 лет (как это, увы, зачастую и бывает в жизни), когда у вас тоже будут свои дети, а уже сейчас, когда вашим близким важны не только ваши успеваемость и хорошее поведение, но намного важнее ваше понимание их, ваша любовь, теплота во взаимоотношениях, внимание и забота. Ну и естественно, сверхобучаемость это возможность выработать (или улучшить уже имеющиеся) навыки взаимодействия (а в перспективе и управления) коллективом, своим временем, здоровьем. Это и повышение профессиональных качеств, и умение учиться не только на своих, но и на чужих ошибках, понимать как причины проблем, так и самые первые их признаки на стадии первого звонка И если Универсальная Формула позволяет повышать свой уровень в знакомой сфере в кратчайшие сроки, то более полный алгоритм предусматривает комплексный подход к решению этой задачи. И на первое место в нём выступает качество обучения. Если точнее то обучение в состоянии сверхобучаемости. Наверное, вы замечали, что слушая одного выступающего, вам было всё понятно, а другого гораздо меньше. Процесс передачи знаний и умений зависит от целого ряда моментов: это и умение доносить их до людей, и умение самих людей слушать и понимать, и совпадение или несовпадение терминологии и характерных слов (предикатов), модальностей обеих сторон, симпатии или антипатии и других тонкостей. В состоянии сверхобучаемости эффективностью получения (и передачи) информации можно управлять в очень значительной степени. Первый раз достаточно наглядно я это ощутил на себе, когда проходил переподготовку у Игоря Матюгина по 93

94 программе инструктора по развитию памяти. У меня было не так много времени, долго находиться в Москве я не мог, и получил, на первый взгляд, очень немного из техник запоминания. Характерно, что до того памятного приезда в Москву я уже не один год вёл курсы по развитию памяти у себя в городе, и многие техники мне казались неудобными, некоторыми я вообще не пользовался, соответственно, и не давал их людям на своих курсах. А дальше произошло самое интересное. Как я только что упомянул, далеко не все тонкости и нюансы я успел узнать из трёх часов общения с Игорем Юрьевичем. Но я слушал его не просто так, а в состоянии сверхобучаемости. И считывание информации происходило не только на сознательном, но и на подсознательном уровне. В результате по возвращению из Москвы, когда я продолжил работу с техниками запоминания, у меня было такое ощущение, что Матюгин успел мне рассказать практически всё обо всех тонкостях применения мнемотехник Мне было всё понятно, всё было просто, как дважды два, даже то, что раньше вызывало трудности и о чём мы не успели тогда поговорить Я был поражён Выходит, помимо сознательного обмена информацией при общении постоянно присутствует и другой, незримый, бессознательный обмен. И, как показала практика, не только информацией. В одной группе много лет назад у меня случился очень серьёзный прокол. Я не учёл ряд моментов, в силу того, что тогда я просто не знал, что такое может происходить на занятиях, где люди осваивают сверхобучаемость. В общем, на третьем занятии похожие портретные рисунки не нарисовал никто Факир обещал 94

95 фокус, фокус не удался. Можно было расписаться в своей несостоятельности и закрыть курсы. Но я решил рискнуть, и предложил всем, кто хотел бы всё-таки попробовать ещё раз нарисовать портретный рисунок, прийти на следующее занятие на час раньше. Тогда занятия проходили в будние дни с На час раньше это с 17-00, и скорее всего (как я про себя подумал) никто не придёт, поскольку люди обычно до работают, а им ещё добираться. В общем, девушку для позирования из модельного агентства на предстоящее четвёртое занятие заказывать не стал, так как подумал, что всё равно никого не будет. Но зато срочно собрал мозговой штурм, на котором причины этой неудачи были досконально просчитаны, и в будущем я подобных неточностей в работе больше не допускал. На четвёртое занятие на час раньше пришли все А рисовать было некого. Тогда я предложил маленькой девочке, которая просто за компанию пришла с родными на курс, попозировать нам: Ты смотришь сериал «Я супермодель»? Хочешь побыть в роли модели, посидеть на стуле, чтобы люди нарисовали твой портрет? Девочка смотрела этот сериал и была не прочь попробовать себя в роли супермодели. Надо признать, это у неё получилось великолепно, и я до сих пор ей благодарен. Но второй раз рисковать я уже не мог, и поэтому применил контактный метод обучения: взял настрой на то, что я помогаю людям освоить навыки портретного рисования и каждого, кто был в группе, по очереди брал за руку. Людям я предлагал брать настрой на быстрое освоение навыков портретного рисования. 95

96 Пройдя по залу и подержав каждого участника за руку буквально по секунд, я предложил всем как обычно взять предварительный настрой, а следом основной, на рисование. Похожие портретные рисунки нарисовали все!!! Единственный минус у меня не осталось ни одного портрета той девочки: все участники унесли работы с собой! У контактного метода обучения есть масса ограничений, в основном касающихся тренера, но в тот раз я воспользовался им и получил результат, который превосходил все мои ожидания. Тогда я ещё не знал, что есть другие, более экологичные способы столь же эффективной передачи бессознательного опыта, знаний, алгоритмов, и случившееся казалось мне апофеозом сверхобучаемости! Да, вот такая наивность Что же это такое сверхобучаемость? Если у вас есть компьютер, то, возможно, вы слышали о программе копирования дисков. Есть 96

97 программа Nero, есть другие программы. А сколько времени вам понадобится на то, чтобы набрать, к примеру, на своём компьютере программу Nero? Вот так, самостоятельно, нажимая пальчиками на клавиши? Наверное, долго. Очень долго. Да так сейчас никто и не делает скажете вы. И будете абсолютно правы: люди просто берут установочный диск или скачивают программу с интернета и инсталлируют на свой компьютер. А как происходит обучение в мире людей? Да почти так же, как и при наборе программы Nero вручную, шлёпая по клавиатуре. У нас (и это отмечают все продвинутые специалисты в области быстрого и нестандартного обучения) до сих пор обучение происходит на уровне средневековья А разве не так? Как и триста лет назад требуется вызубривать массу информации. Процесс обучения чтению и счёту (да и само чтение) остались почти такими же, как сто и двести лет назад. Вы меняете всего один компонент в своём состоянии входите в состояние вдохновения и у вас появляется возможность обучаться на совершенно другом уровне: проще, быстрее, эффективнее! На курсе мы это делаем постоянно, начиная с третьего занятия: Возьмите настрой я считываю со Станислава умение (озвучивается конкретное умение, которое я демонстрирую) точка. И задача обучения группы упрощается на порядок: то, что требует долгой, подробной проработки (при обычном тренинговом подходе), в данном случае происходит быстро и просто: люди берут соответствующий настрой и считывают с меня те умения, которые я 97

98 объясняю и демонстрирую. И тут же (или на следующий день) успешно применяют их на занятии и затем в жизни. Но самое главное: они могут считывать навыки, умения, алгоритмы достижения целей не только на курсе и не только с ведущего, но и вообще по жизни. Если у вас трудности с алгеброй, то вы можете непосредственно во время объяснения учителем нового материала взять настрой: * я считываю навыки математического мышления. И просто смотрите и слушаете в состоянии сверхобучаемости то, что объясняет преподаватель. Правда, здесь есть некоторые подводные камни. Если человек, с которого вы хотите считать навыки, не во всём идеален, то нелишне уточнить в настрое, что вы считываете ТОЛЬКО математическое мышление, чтобы не перенять ненароком те качества, которые вы, к примеру, никак не хотели бы иметь в своём характере. * я считываю с учителя только математическое мышление. * я считываю только навыки ораторского мастерства. * я считываю только навыки кройки и шитья. * я считываю только навыки спортивного мастерства. * я считываю только умение красиво читать стихи. * я считываю только умение быстро собирать головоломку. Это очень удобно перенимать знания и умения в несколько раз быстрее, чем при обычном уровне обучаемости. Правда, для того, чтобы это вы смогли применять в своей жизни, кроме бессознательных алгоритмов успешности в той или иной сфере 98

99 деятельности необходимо иметь некоторую сознательную базу знаний и умений. К примеру, если к вам приезжает известный преподаватель танцев или мастер декора, а вы этим увлекаетесь, вас это всерьёз интересует, то вы можете (заранее ознакомившись с книгами этого человека или хотя бы с видео в сети интернет, если у него нет печатных работ) пойти на бесплатную вводную встречу, которые часто проводятся перед подобными курсами, взять настрой на считывание интересующих вас навыков и в этом настрое постараться считать максимум полезных для себя знаний и умений. В зависимости от вашего опыта в подобного рода действиях, вы можете получить почти столько же, сколько получает обычный человек при дальнейшем прохождении предлагаемого курса. Не скрою, эта грань сверхобучаемости людям нравится больше всего. Они понимают, что пришла пора переходить от средневековых темпов обучения к современным. Получается, что мы можем считывать нужные нам алгоритмы мышления и деятельности почти так же, как ваш компьютер может загружать программы с дисков или флеш-носителей. Да, всё так и есть, наш разум свободно позволяет это делать. И ещё раз про технику безопасности: ни в коем случае нельзя применять техники считывания в отношении неуравновешенных, находящихся не в себе и психически нездоровых людей. Оптимально, даже при общении с психически здоровыми людьми, ограничивать процесс считывания, точно формулируя, что именно вы хотите получить: я считываю только алгоритмы восстановления зрения по методу 99

100 Вопрос: Не вредно ли это? Не приведёт ли частое вхождение в состояние сверхобучаемости к истощению ресурсов организма? Ответ: Парадокс в том, что всё с точностью до наоборот: чем больше и чаще человек пользуется этим навыком, чем дольше он находится в этом состоянии, тем благотворнее это сказывается и на здоровье, и на нервной системе, что вполне естественно, поскольку в этом состоянии сознание и подсознание начинают взаимодействовать более гармонично, нежели при обычной, полярной модели работы разума. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 100

101 Сверхобучаемость, взгляд с другой стороны Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 12). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Самое интересное, что когда мы работаем с младшими школьниками, то им для вхождения в состояние сверхобучаемости даже записывать ничего не нужно они свободно могут входить в это состояние просто путём визуализации голограммы. Для них достаточно представить треугольник или трапецию, которую они выстроили, проговорить настрой, завершив его словом точка и настрой начинает работать. Одним из самых необычных упражнений на курсе является разрывание двух листов бумаги. Сначала я раздаю всем черновики и предлагаю разорвать лист в клочья. И участники занятия начинают эти листы рвать: ктото спокойно, кто-то с недоумением, кто-то даже с нескрываемым удовольствием. Зачем? На одном из занятий девушка задала предельно откровенный вопрос. Я ей очень благодарен, так как столь откровенные вопросы обычно задают не так часто, как следовало бы. Её интересовало, почему её тянет общаться с каким-то откровенно козлом, подлецом: 101

102 Короче гов..ца хочется... Я начал что-то нести про необходимость здорового образа жизни, что, дескать, надо больше чем-то увлекаться интересным, что увлекало бы вас с головой и не оставляло времени на всякие глупости - короче, обычный дешёвый трёп... Станислав Гроф в своей книге "За пределами разума" пишет о трансперсональных переживаниях участников его экспериментов, которые погружались в изменённое состояние сознания на достаточно сильную глубину, когда сознание практически полностью отключалось, и они при этом могли вслух комментировать то, что видели, ощущали, какие их посещали желания. Гроф был потрясён тем, что люди часто желали бить, грабить, убивать, насиловать, пытать и, мысленно переносясь в воображаемые другие миры или эпохи, они предавались самым страшным преступлениям и оргиям, поскольку сознательный контроль полностью отсутствовал и они могли свободно предаваться всему вышеперечисленному. Правда, ничуть не меньшее количество людей начинали ощущать огромную, поистине вселенскую любовь, разлитую по всему миру. Они чувствовали одновременно и всю вселенную и каждую клеточку своего организма, и самого себя как человека... Поистине завораживающие описания, которые для меня были гораздо интереснее самой смелой фантастики... Гроф объясняет это предельно просто: в разуме каждого человека присутствуют самые разные тенденции. Есть тенденции разрушительные, есть тенденции созидательные. Если человек по ходу жизни имеет возможность гармонично, без вреда для окружающих прорабатывать не 102

103 только созидательные, но и разрушительные тенденции своей психики, то вероятность того, что мы будем иметь дело с гармоничной, уравновешенной, здоровой личностью, гораздо выше, чем если человек занят только тем, чтобы творить добро, и всерьёз считает, что когда срывают даже всего лишь одну травинку, то вздрагивает вся вселенная. Как ни странно это может показаться на первый взгляд, но действительно, если добропорядочный гражданин ничего никогда не позволяет себе ломать, уничтожать, то разрушительные тенденции в его разуме будут искать другие пути выхода, и такие внешне добропорядочные люди, сами не осознавая, что же происходит на самом деле, банально могут направить разрушительные тенденции на своё тело, на свою семью, на своё окружение, на свою работу. Гроф делает поразительный по своей прозорливости вывод: проблемы современного общества не в политических партиях или течениях, а в отсутствии условий для адекватной, безопасной для общества проработки каждым человеком скрытых, внутренних тенденций к разрушению и к созиданию... Проработка стремления к уничтожению, разрушению, к убийству может осуществляться через достаточно простые и безобидные виды деятельности: обрезка деревьев и кустарников в саду, выбрасывание старых вещей, разрывание на мелкие кусочки старых, уже ненужных документов и т.п. Надо отдавать себе отчёт в том, что ЭТО есть в нас, и глупо ЭТО игнорировать: ЭТОМУ надо находить цивилизованный выход, сознательно управляя этими процессами, не доводя до такого состояния, когда непроработанные тенденции к разрушению сами возьмут 103

104 власть в свои руки. И тогда человек может натворить такое... Чего от него никто не ожидал. Да и сам он не ожидал... Всё это я должен был сказать в ответ той девушке. Но не сказал, и правильно сделал. Так как если бы я всё это уже разъяснил, то действие было бы завершено: был вопрос и на него - исчерпывающий ответ. Всё, гештальт завершён, можно не вспоминать. Но вместо этого я начал нести какую-то стандартную околесицу, а в душе осталась некая незавершённость, что и вынудило меня написать эти несколько абзацев, поскольку выводы Грофа ещё далеко не скоро станут общеизвестными и само собой разумеющимися, а земляне - гармоничными, счастливыми и самодостаточными... Я очень благодарен Алёне за её откровенный вопрос, поскольку теперь именно благодаря тому случаю мы и выполняем это упражнение. Когда от первого листа остаются одни клочки, я раздаю всем ещё по одному листу и объясняю в двух словах суть того, что вы только что прочли. И предлагаю взять настрой: * я разрываю бумагу, оптимально прорабатывая деструктивные тенденции своего разума Т. И на этот раз люди уже с гораздо большим удовольствием разрывают лист на мелкие кусочки Очень часто на различные психологические курсы люди приходят только внешне мягкие и пушистые, в то время как внутри их раздирают сильнейшие противоречия, сомнения, ненависть к самому себе или к доброй половине людей этого мира, неверие в этот метод, а порой и неверие вообще всему и всем, очень низкая самооценка, самобичевание, а у кого-то ситуация вообще стоит на грани жизни или добровольного уходи из неё 104

105 Внешне это почти никак не проявляется разве что некоторые предлагаемые упражнения у них не идут, или идут, но с некоторой задержкой. Но! И это очень важно! На курсы всегда приходят люди не только с серьёзными проблемами по жизни, но и очень успешные, творческие, развивающиеся личности. И каждая группа для меня это интересное и полезное (полезное абсолютно для всех участников) общение, это истории успеха с фантастическими случайностями. А затем, по ходу курса это новые открытия самих себя, своих возможностей. Для кого-то даже своего пути. И перед людьми с огромными проблемами, и перед очень успешными людьми могут стоять одни и те же задачи в плане проработки внутренних деструктивных и конструктивных тенденций. В обычном состоянии на такую проработку нужно тратить гораздо больше времени. В состоянии сверхобучаемости, да ещё и в группе, многие процессы ускоряются многократно, поэтому я и предлагаю людям брать в качестве учебных настроев как обычные, бытовые, я бы даже сказал, банальные настрои, так и конструктивные на созидание, счастье, достижение успеха, а также деструктивные, в которых присутствуют элементы агрессивности, позволяющие оптимально прорабатывать деструктивные тенденции глубинных слоёв бессознательного без вреда для окружающих, в удобной и безопасной для самого человека форме. На втором занятии делается своеобразный прыжок в новую реальность. Сначала обсуждаем, что и как получалось дома, затем идёт теория, которая крайне важна для понимания сути того, что мы будем осваивать. Как известно, наш мозг до сих пор является самым совершенным биокомпьютером в мире. Ни один супер 105

106 мега компьютер не в состоянии сравниться с человеческим разумом И сейчас мы с вами вплотную подходим именно к возможности реально влиять на процессы своего разума, на процессы мышления. Для начала я спрашиваю, все ли умеют умножать столбиком. Как всех нас учили в школе. Ну конечно, о чём речь! Конечно, все умеют. Вы бы, Станислав, ещё спросили, умеем ли мы читать Я предлагаю записать столбиком простой пример: 863 умножить на 954. Детям младшего школьного возраста предлагается пример на сложение трёхзначных либо двузначных чисел. Затем прошу прикрыть глаза, войти в это состояние и мысленно проговорить настрой: * я великий математик, нахожу произведение трёхзначных чисел, точка. Затем нужно открыть глаза и как обычно умножать столбиком этот пример. Я специально это уточняю, так как на одном из занятий я не сказал, что нужно открыть глаза, в результате мужчина за вторым столом умножал все примеры с закрытыми глазами, хоть и на листочке бумаги. Самое интересное, что у него это неплохо получалось! После того, как пример решён, я пишу на доске другой пример, предлагаю войти в состояние сверхобучаемости и проговорить другой настрой: * я счетовод, решаю правильно Т. Затем ещё один пример, но уже в третьем настрое. После этого я задаю вопрос, который почти никто не ожидал услышать: Вспомните, как вам решалось в первом, втором и в третьем настрое. Вы себя ощущали одинаково, или поразному? Ваше мышление работало одинаково, или считалось в каждом настрое по-своему? 106

107 И тут люди начинают отмечать, что действительно, в каком-то настрое было легче, а в каком-то труднее. Где-то была больше уверенность, а где-то цифры словно сами приходили. Пожалуйста, сравните почерк при решении этих трёх примеров. И примерно половина зала замечают, что примеры написаны разными почерками. На самом деле почерк меняется почти у всех, просто это не все могут сходу заметить. И тут мы подходим к сути происходящего: Вы только что смогли убедиться, что стоит вам, войдя в состояние сверхобучаемсоти, взять один настрой и мозг работает таким образом, вы берёте другой настрой и мозг начинает работать по другому. Третий настрой и третий вариант работы вашего мышления! Вплоть до изменений в почерке! Мне остаётся только поздравить вас: вы наконец-то получили доступ к управлению вашим биокомпьютером! В виде навыка вхождения в состояние активного разума вы получаете своего рода клавиатуру, механизм управления процессами мышления вашего биокомпьютера! Отсюда сразу же напрашивается первый самый простой вывод: если в зависимости от того, какой настрой вы проговариваете, входя в это состояние, таким же образом меняется и работа не только мышления, но и движений тела, то можно, перепробовав много разных настроев, найти самые подходящие для выполнения различных видов деятельности, которые вы хотели бы выполнять намного лучше, чем делали это раньше Некоторые тренеры для того, чтобы наглядно показать изменение качественных моментов в разных настроях предлагают самые разные виды простой деятельности, вплоть до метания игрушечных дротиков 107

108 дартса. И люди замечают, что в разных настроях (но обязательно в состоянии сверхобучаемости) у них эта деятельность получается по-разному. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 108

109 Предостережения и побочные эффекты Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 13). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Поскольку при повышении активности внутреннего разума происходит автоматическое повышение возможностей человека (причём как на умственном, так и на физическом уровне), то нелишне будет разобраться, какие ограничения в применении полученных навыков есть в данной системе. Первое, самое важное предостережение, о котором я упоминаю в каждой группе, где люди осваивают голографическую память (ГП) и активный разум (АР), это парадокс обоюдоострого исполнения желаний. Почему парадокс? Потому что для многих исполнение желаний кажется чем-то нереальным. Да, практика показывает, что желания исполняются, причём очень и очень многие, может быть даже все. Только не всегда в той форме, в какой мы бы того хотели. А у многих людей вообще шиворот-навыворот. Это надо иметь в виду и максимально конкретизировать свои цели, особенно выставляемые в состоянии активного разума. Почему обоюдоострый? Потому что желания, направленные во вне, по отношению к другим людям, 109

110 объектам или явлениям внешнего мира, сбываются, как правило, в обе стороны и во вне, и в отношении самого желающего. Поэтому, если кто-то желает конкуренту разорения надо знать (нет, не верить а твёрдо знать) что это желание в одинаковой степени будет работать и на самого желающего. Это как модуль в математике нет ни плюсов, ни минусов только конкретное числовое значение. Так и желание оно работает на всю систему на желающего и на того, на кого оно направлялось этим самым желающим. Поэтому, если вам нужно стать лучшим в спорте или в учёбе в своём классе, то оптимально брать настрои на повышение своего уровня. Некоторые недальновидные люди (как взрослые, так и дети) тратят свою умственную активность на зависть, злобу по отношению к более успешным одноклассникам (конкурентам по бизнесу), желают им всяческих неприятностей, тем самым снижая свой собственный потенциал. Рекомендуется как можно меньше испытывать негативных эмоций по отношению к другим (в идеале вообще отказаться от негативных мыслей), а больше времени и сил уделять повышению своего уровня. Второе ограничение, которое нужно знать, если вы пользуетесь состоянием сверхобучаемости, касается настроев на вхождение в образы конкретных людей. Когда люди берут такие настрои, то у многих при этом меняются не только манера говорить или держать себя, не только строй мышления, но и походка. Вплоть до прихрамывания, изменения осанки. Это наводит на мысль, что, возможно, не стоит много раз брать образ человека полностью, а ограничиться только отдельными чертами или свойствами его личности: * я отвечаю у доски так же хорошо, как Наташа Т. 110

111 * я выступаю как капитан команды КВН Т. * я играю как Майкл Джордан Т. * я веду шоу как Андрей Малахов Т. Эта мера предосторожности нужна для того, чтобы не перетянуть на себя какие-либо нежелательные качества психики или телесные моменты с другого человека. В настоящее время мы не можем с уверенностью сказать абсолютно для вех, какова вероятность таких последствий. Да, для большинства пользователей она сравнительно невелика, и всё же я считаю своим долгом предупредить об ограничениях во вхождении в образы конкретных людей: рекомендуется делать это не более 1 2 раз подряд, а следом обязательно взять другой настрой для нейтрализации возможного эффекта последействия предыдущего настроя. Например, после настроя * я Майкл Джордан Т рекомендуется взять настрой: * я Коля Иванов (проговаривается своё имя), успешный, целеустремлённый, высокоэффективный баскетболист, быстро восстанавливаюсь и с каждой игрой выступаю всё лучше и лучше Т. Вопрос о побочных эффектах мне на курсах и вводных лекциях задают достаточно часто, так как люди привыкли, что у любого сильнодействующего средства обычно есть и побочные эффекты. Так, у снотворного побочным эффектом может быть снижение умственной деятельности, бодрости на следующий день, а у препаратов, стимулирующих мозговое кровообращение эффект отката после прекращения их приёма и т.п. Но давайте заглянем в суть явления: одно дело, когда человек использует хим.препараты, опирается на внешние средства, и совершенно другое, когда он осваивает естественные возможности своего разума и тела. 111

112 Это как если бы маленький ребёнок, для того, чтобы не падать и не ударяться, стал пользоваться ходиками не только в процессе освоения ходьбы, а вообще по жизни. Такие внешние опоры принято называть костылями. Да, самому ходить трудно, но именно так ребёнок становится сильнее, его вестибулярный аппарат тренируется, в результате он всё увереннее может ходить, бегать, прыгать. Использование внешних стимуляторов, будь то снотворное или бодрящая кружка кофе по утрам не позволяет тренироваться и развиваться внутренним, естественным возможностям человека. И, тем не менее, побочные эффекты есть и у состояния сверхобучаемости, правда, положительные. Самый простой и часто встречающийся эффект комплексная гармонизация психики. Довольно часто я наблюдаю приятные перемены, происходящие с людьми, когда встречаю их через несколько месяцев после прохождения курса: неуверенные, робкие, чрезмерно зажатые и застенчивые становятся более гармоничными, уверенно себя держат и свободно общаются. Причём для них это становится вполне естественным: взяв несколько раз настрои на свободу общения (уверенность и подобные им) они совершенно естественным образом начинают общаться и вести себя более гармонично, получая от этого истинное наслаждение там, где раньше бы получали только стресс и дискомфорт. Более быстрое восстановление сил ещё один побочный эффект, который проявляется, если человек достаточно часто практикует настрои на отдых и на сон. Люди отмечают сокращение необходимого количества ночного сна в среднем на полчаса. 112

113 И самым интересным эффектом для многих становится повышение уровня работы интуиции, умение отличать интуицию от воображаемого или желаемого. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, просто 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 113

114 114 Парадоксы состояния сверхобучаемости Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 14). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. В состоянии сверхобучаемости голова может работать несколько иначе, чем в обычном, поэтому я предлагаю рассмотреть некоторые парадоксальные моменты, с которыми люди могут столкнуться на первых же шагах освоения этой практики. Самый первый и наглядный парадокс это возможное торможение сознания в этом состоянии, если человек никогда раньше не брал этого настроя. Это очень хорошо иллюстрирует упражнение на умножение, которое мы недавно с вами рассматривали. Записываем вывод: Внимание! Очень важно! в ответственной ситуации нельзя брать настрои, которые вы ранее не пробовали и не убедились в их эффективности и в отсутствии торможения. Торможение в некоторых настроях в первые дни, недели освоения сверхобучаемости вполне естественное явление. Поскольку полярная модель работы разума работала многие годы, наивно ожидать, что в один день мы всё сможем поменять. Конечно, нет. И торможение это не минус, а для многих огромный плюс, своего рода

115 индикатор наличия состояния активного разума, поскольку почти всех мучают сомнения: а вдруг у меня ничего не получается, никакого состояния сверхобучаемости у меня нет и в помине? В этом случае эффект торможения сознания достаточно наглядно показывает, что активизация внутреннего разума действительно присутствует, и это подкрепляет веру занимающихся в действенность шагов, которые они предпринимают в процессе освоения технологии. Нужно при этом иметь в виду, что если на этапе отработки состояния какой-то настрой вызвал у вас торможение, то это не значит, что его следует отбросить и в будущем больше не применять. Отнюдь. Возможно, это всего лишь эффект новизны применения этого состояния, и когда вы воспользуетесь им через пару недель или месяцев, то именно этот настрой может работать у вас самым наилучшим образом. Следующим парадоксом этого состояния является изменённое восприятие течения времени. Особенно это заметно при отдыхе в состоянии сверхобучаемости. Человеку может показаться, что прошло всего-то минут пять, а в реальности прошло уже полчаса. Поэтому, если вы ограничены во времени, желательно заводить таймер или будильник на этот промежуток времени. Ещё один парадокс этой технологии быстрота получения конкретных результатов. С первого же занятия люди могут самостоятельно входить в состояние сверхобучаемости и формировать оптимальное включение процессов: как на умственном, так и на физическом уровне. Навык активизации разума они уже имеют, и этого вполне достаточно для более эффективного выполнения элементарных задач, таких как быстрое восстановление 115

116 сил, изменение настроения, осмысление какой-либо дискретной деятельности, а также для того, чтобы максимально эффективно настраиваться на предстоящую работу, учёбу либо спортивную деятельность. Но и здесь не всё так просто: чем сильнее может работать технология, тем большее недоверие это может вызывать на первых порах её освоения. Буквальное выполнение настроя также можно отнести к парадоксам этого состояния. На занятии мужчина спросил, подойдёт ли настрой для повышения эффективности во время работы: * я настраиваюсь на эффективную деятельность точка. Получится, что вы только и будете настраиваться на деятельность, но не действовать. Какой настрой надо взять, чтобы действовать? А, понятно * я эффективно действую для Другой случай был со студентом, который на втором занятии заявил, что у него ничего не работает: он взял настрой на улучшение настроения, а ничего не изменилось. А как звучал ваш настрой? - Ну, я сказал, что когда я выйду из автобуса, у меня будет нормальное настроение. А вам какое надо было настроение? А, понял, надо было сказать не нормальное, а хорошее. А что, оно само не может понять что ли, что надо хорошее настроение? Да, получается, что оно (то есть подсознание), конечно, может понять, но если мы переводим некоторые процессы, так сказать, в режим ручного управления, то надо всё-таки грамотно управлять этими процессами. 116

117 Чтобы не получилось как в известном анекдоте, когда покупатель говорит кассиру: Отбейте мне два торта. Кассир ненавязчиво поправляет его, говоря, что он неправильно ставит ударение. Подумаешь, какие пустяки, мы же не на уроке русского языка. Получив сдачу с купюры, он тут же возмущается: Почему вы сдали в два раза меньше? Подумаешь, какая мелочь мы же не на уроке математики! Вхождение в состояние сверхобучаемости и проговаривание настроев это достаточно серьёзное действие. Для внутреннего разума это очень важно и ответственно, поэтому ваше отношение к точности формулировок может реально повлиять на эффективность достижения желаемого. Как известно, подсознание общается с сознанием и думает на языке образов. Это нормально, называть парадоксом такие явления вряд ли стоит, но, исходя из этого, следует иметь в виду, что настрои желательно проговаривать без частицы НЕ. Не стоит говорить себе: я не отвлекаюсь, я не обращаю внимания на шум за окном, голова не болит. Правильнее будет формулировать эти настрои в положительной форме: всё моё внимание на работе (учёбе), я полностью концентрируюсь на чтении, шум за окном стихает, голова ясная и свежая. Типовые настрои на отдых, осмысление и предварительные настрои вы найдёте в других главах. Например, после учёбы, добираясь домой (пешком или в общественном транспорте), вы можете войти в 117

118 состояние сверхобучаемости, мысленно проговорив настрой: * у меня идёт осмысление учебного дня Т. И просто несколько минут побыть в спокойном состоянии, ни с кем не разговаривая и не разглядывая ничего по сторонам. Первое время (примерно неделю) рекомендуется проговаривать максимально лаконичные настрои. Затем, по мере привыкания вашего разума к такого рода деятельности, можно брать более развёрнутые формулировки: * у меня идёт осмысление учебного дня, с каждым днём я учусь всё лучше и лучше Т. Обычно на осмысление взрослым требуется от пяти до десяти минут. Со временем, возможно, и меньше. У детей все эти процессы протекают гораздо быстрее, поэтому для школьников среднее время осмысления может варьироваться в пределах одной-двух минут. Я рекомендую брать настрои на осмысление после каждого учебного дня, после каждого серьёзного мероприятия. Конечно же, желательно проводить осмысление уроков, выступлений, соревнований. И, кроме того, для повышения успешности можно вечером выполнять осмысление всего дня. Процесс осмысления можно сравнить со складыванием пазлов. Если осмысления не происходит, то человек видит отдельные фрагменты своего прошлого, но никак не может сложить это в стройную картину для более эффективного движения по жизни. Если же осмысление происходит, то, как бы само собой может открыться неожиданно простое и естественное состояние хода вещей. У человека словно пелена спадает с глаз: он начинает замечать и понимать то, чего раньше не замечал и не понимал, хотя теперь это кажется ему 118

119 естественным и удивительно, что раньше это вообще не приходило в голову. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 119

120 120 Технологии успеха Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 15). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Можно ли достижение успеха представить в виде технологии: такой, которая позволяла бы реально достигать успеха в жизни при выполнении в определённом порядке всех составляющих, при прохождении заранее расписанных этапов? Эта книга как раз именно такое руководство по достижению успеха в самых разных сферах. А поскольку эта разновидность второй части адресована в первую очередь школьникам, то и речь в ней пойдёт в первую очередь про те составляющие нашей жизни, которые касаются учёбы. Другие грани мы также затронем, но в значительно меньше, отсюда и объём книги почти в два раза меньше по сравнению со взрослыми вариантами «второй части ГП 7.0.» Вам предлагается применение (конечно, только в случае необходимости) «Универсальной Формулы» в самых разных сферах жизни: то, на что мы тратим добрую половину времени на 4-м и 5-м занятиях базового курса. Многолетняя практика проведения тренингов (как этой тематики, так и других направлений), дальнейшее общение с людьми, прошедшими обучение на курсах,

121 показала, что на первых порах людям удобнее пользоваться полученными навыками, если у них будут готовые схемы применения всего того, что они освоили. Но поскольку мои занятия не похожи на обычные диктанты, на которых люди исписывают целую общую тетрадь, и на которых объём знаний ассоциируется с объёмом записанных сакральных откровений гуру, а представляет из себя по большей части освоение умений и выработку навыков, то сама собой возникает необходимость в готовых вариантах применения полученных знаний. Потом, уже при наличии достаточно большого опыта активизации разума, человек может моментально генерировать новые настрои, максимально подходящие к той или иной непростой ситуации. А на первое время всётаки желательно иметь какую-то основу, опираясь на которую было бы гораздо легче применять эти умения в любых сферах жизни. Поэтому в следующих главах книги вам предлагаются готовые настрои, структурированные по различным их применениям. Конечно, каждый может дополнять, менять предлагаемые настрои, экспериментировать в разумных пределах не только со словами, но и с предлагаемыми схемами. Проще говоря творчески подходить к достижению успеха, опираясь на знания о работе подсознания и на умение входить в состояние сверхобучаемости. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: 121

122 У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 122

123 Общение с удовольствием и с пользой Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 16). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Трудности при общении с различными людьми в тех или иных ситуациях, вероятно, возникали у каждого человека, причём много раз в жизни. На первый взгляд может показаться, что это относится только к людям робким, застенчивым, неуверенным в себе. Однако достаточно серьёзный опыт психологической работы даёт мне все основания утверждать, что трудности в общении могут подстерегать как робких, так и тех, про кого говорят: язык без костей. Поэтому мы с вами начнём рассмотрение технологии повышения успешности именно с этого навыка, сделаем это максимально полно, чтобы в дальнейшем вы могли просто возвращаться к этой главе, и применять описанные алгоритмы для других направлений по жизни, достаточно просто, а порой даже играючи справляясь с теми или иными трудностями. Итак, самая первая составляющая применение «Универсальной Формулы». Независимо от того, как вы обычно общаетесь достаточно свободно, или общение вас изрядно напрягает, вам рекомендуется прямо с 123

124 сегодняшнего дня (либо с завтрашнего, если вы читаете эти строки поздно вечером) попробовать начать выполнять предельно простые действия. Во-первых, за 3 5 минут до предполагаемого общения рекомендуется войти в состояние активного разума, проговорить настрой: * я настраиваюсь на общение с Ярославом Т. И просто удерживаете в своём воображении контур голограммы, занимаясь обычными делами, либо спокойно продолжаете сидеть (стоять), но не разговариваете, давая возможность внутреннему разуму настроиться на предстоящее общение. Затем представляете светящуюся плоскость голограммы, проговариваете основной настрой. Например: * я гений общения, оптимально общаюсь с Ярославом Т. * я общаюсь с удовольствием и с пользой Т. И общаетесь, ничего особенного не стараясь делать, просто разговариваете как обычно. По завершении общения (сразу же, либо когда получится, в крайнем случае, даже вечером перед сном) входите в состояние, проговариваете настрой: * у меня идёт осмысление общения, с каждым разом я общаюсь всё лучше и лучше Т. Проговорив настрой на осмысление, рекомендуется побыть в спокойном состоянии 3 5 минут, просто удерживая в своём воображении контур голограммы. Как вы понимаете, тренировать навыки общения можно хоть каждый день, и не по одному разу: общаясь с одноклассниками, продавцами, со своими знакомыми, родственниками и т.п. Предварительные настрои могут быть как самыми простыми, так и достаточно развёрнутыми: 124

125 * я настраиваюсь на общение Т. * я настраиваюсь на тренировку общения Т. * я настраиваюсь на гармоничное общение Т. * я настраиваюсь на эффективное общение Т. Для получения максимального эффекта рекомендуется перепробовать несколько основных настроев, дабы проработать гораздо больше алгоритмов работы мышления, выработать больше новых вариантов включения нейронных связей. А это делается, как известно, когда человек и по-разному мыслит, и поразному думает. В состоянии сверхобучаемости это сделать не представляет особой сложности. Для этого рекомендуется в Универсальной формуле перепробовать настрои разных типов: образ, действие, и образ + действие. Каждого типа минимум по 3 5 настроев. Настрои типа образ : * я талантливый переговорщик Т. * я интересный собеседник Т. * я опытный оратор Т. * я говорю как Виталий Т. * я душа компании Т. И многие другие. После предварительного настроя вы проговариваете любой из этих настроев, либо придумываете свой вариант и просто продолжаете действовать, как обычно действуете, но уже находясь в этом настрое. Вопрос: Как я узнаю, нахожусь я в этом настрое или нет? Ответ: Нет необходимости постоянно проверять, находитесь вы в состоянии сверхобучаемости или нет, сильное это состояние у вас сейчас или уровень активности лишь чуть-чуть выше обычного просто выполняете ритуал 125

126 повышения активности внутреннего разума (в данном случае это представление светящейся плоскости голограммы) проговариваете очередной настрой, в конце настроя говорите слово Точка и действуете. Главная задача на этом этапе не самоанализ, а элементарно перебрать несколько настроев, дать своему разуму возможность поработать в разных режимах, проработать новые нейронные связи в коре головного мозга. Настои типа действие : * я свободно общаюсь с друзьями (в этой компании) Т. * я грамотно провожу презентацию проекта Т. * я зажигательно рассказываю о перспективах Т. * я говорю так, что людям приятно со мной общаться Т. Настрои типа образ+действие : * я отличник, уверенно отвечаю у доскит. * я хороший рассказчик, рассказываю интересно и с юмором Т. * я душа компании, общаюсь свободно и легко Т. После каждого из таких настроев рекомендуется брать настрой на осмысление. Можно тут же, непосредственно по завершению отработки того или иного настроя. А можно через несколько минут или даже часов. Настрои на осмысление, как и предварительные, можно не стараться сильно разнообразить, брать как предельно простые, так и более развёрнутые, с уточнением, для чего именно вы выполняете осмысление общения. Какого типа настрои для вас больше подходят, вы выберете сами по мере их применения. * у меня происходит осмысление моего разговора с директором (классным руководителем, одноклассником) 126

127 и с каждым разом я общаюсь всё более уверенно (всё более результативно, эффективно) Т. * моё подсознание выполняет осмысление общения Т. * осмысление Т. Во время осмысления рекомендуется находиться в спокойном состоянии. Желательно держать контур голограммы. Многие при этом дополнительно ещё вспоминают отдельные моменты, относящиеся к теме осмысления. Поскольку мы говорим про общение, можно вспоминать зрительные образы (как фото или видеофрагменты) из этого общения, или связанные с какими-то моментами общения в прошлом. Это основной, стандартный алгоритм повышения успешности, или «Универсальная Формула» успеха в любой мало-мальски знакомой вам сфере жизни. Можно ограничиться только им. Но многие предпочитают применять в жизни и другие составляющие технологии успеха. В частности считывание готовых навыков непосредственно с других людей. Итак, вторая составляющая это считывание умений с других людей. Состояние сверхобучаемости (в которое, я надеюсь, вы уже можете входить) не зря так называется. Действительно, находясь в нём очень хорошо «считывать» те или иные умения непосредственно с других людей. Вы видите человека, с прекрасными ораторскими или коммуникативными навыками, и, находясь в непосредственной близости от него, входите в это состояние и проговариваете настрой: * я считываю навыки эффективного общения Т. Или: 127

128 * я быстро осваиваю навыки успешного общения (коммуникации, взаимодействия, выступлений и т.п.) Т. При этом получается такой же эффект, как если бы вы скачивали на свой компьютер ту или иную программу. Так и тут только не на компьютер, а в ваш разум. Основные правила считывания знаний и навыков с других людей берутся исходя из того, что в таком режиме работы основная роль отводится вашему подсознанию, следовательно, надо создать максимальные удобства именно для работы вашего бессознательного разума: 1. Располагаться по возможности ближе к этому человеку. Дистанция от двух до десяти метров считается для большинства людей вполне оптимальной. 2. Не перекрещивать и не сцеплять в замок руки, не класть ногу на ногу, дабы не закрываться от этого человека. В закрытой позе подсознанию намного сложнее считывать информацию. 3. Находится в хорошем расположении духа и хорошо относиться к человеку, с которого считываете навыки. 4. Желателен контакт глазами, по возможности более тесное взаимодействие для более сильного обмена информацией, например, обмен фразами (задать вопрос), телесный контакт (пожать руку). 5. Во время такого общения этот человек должен демонстрировать то умение, которое вы хотите считать : или он в это время общается (если это просто очень успешный в общении человек) или рассказывает о своих курсах, о том, с чем и как он работает (если это тренер). 6. Максимально эффективным является непосредственное взаимодействие, когда вы общаетесь вживую или человек находится непосредственно в нескольких метрах от вас. Считывание навыков с видеозаписей или, тем более, с аудио, работает намного слабее. Понятно, что про 128

129 считывание через книги мы вообще не говорим. Это просто чтение, просто получение информации. 7. Ни в коем случае не применять практики считывания информации с психически нездоровых людей, бессовестных манипуляторов. Вопрос: Чем отличается просто получение информации от считывания? Ответ: При простом получении информации задействована, в основном, та структура, которую принято называть сознанием. Соответственно, кпд такого обучения составляет от силы 10%. Если же вы целенаправленно считываете навыки, находясь в состоянии сверхобучаемости, то при этом ваше подсознание (которое в состоянии сверхобучаемости, как известно, становится намного активнее) считывает те алгоритмы, умения, навыки, которые работают у мастера своего дела на бессознательном уровне, и механизмы работы которых он сам может и не осознавать просто получается очень хорошо, и всё. А каким именно образом это получается, человек часто даже объяснить вам не сможет. Не оттого, что не хочет (хотя бывают случаи, когда тренеры действительно не хотят делиться некоторыми знаниями), а просто у этого человека эти механизмы работы его психики срабатывают практически на автомате. Подсознанию же обычного человека надо очень много времени, чтобы самостоятельно научиться делать так же хорошо, выработать столь же эффективные приёмы деятельности или мышления. Соответственно, когда человек входит в состояние повышенной активности своего внутреннего разума (состояние вдохновения по заказу, состояние сверхобучаемости) и задаёт своему внутреннему разуму конкретную программу на считывание именно этих знаний, умений, навыков, то эффективность 129

130 такого считывания, перенимания навыков и умений возрастает в разы. Вопрос: И что, если в настрое посмотреть на то, как играет пианист, то можно сразу заиграть на пианино? Ответ: Мы говорим о считывании бессознательных алгоритмов, но не о сознательном обучении. Считывание это своего рода высшая школа освоения мастерства, проходить которую целесообразно только после прохождения низших и средних ступеней обучения либо параллельно с ними. Понятно, что если ранее вы не играли на пианино, то, просто посмотрев в этом состоянии, даже с настроем на игру пианиста, играть вы не научитесь. Другое дело, что если вы уже владеете в той или иной степени этим навыком, то подобное упражнение на считывание алгоритмов успешного мышления поможет вам совершить качественный скачёк, перейти на принципиально более высокий уровень мастерства или эффективности. Более десяти лет назад, проходя переобучение по техникам запоминания у талантливого педагога Игоря Матюгина, я был поражён его ненавязчивой манерой помогать людям не только осваивать в достаточно простой форме различные практики запоминания, но и по ходу курса способствовать избавлению от различных психологических затыков, которых на первых порах предостаточно у начинающих тренеров. И хоть я в то время себя начинающим уже не считал, но совершенно неожиданно, когда Матюгин привёл интересный пример из своей практики, я понял, что мой взгляд на затронутый им вопрос был до сих пор откровенно дилетантским, и это реально мешало мне в работе с группами. Через несколько 130

131 минут я заметил, как слегка зарделась инструктор из Курска, которая также проходила переподготовку. И я догадался, что она тоже что-то для себя поняла, раз это вызвало такую реакцию. Именно в тот приезд я активно брал настрои на считывание навыков эффективного ведения курсов памяти с Игоря Матюгина, и это привело к совершено неожиданным для меня результатам: по приезду в свой город мне стало понятно и легко абсолютно всё из того, что ранее казалось сложным, неудобным, непонятным. В том числе и то, о чём я не успел расспросить Игоря Юрьевича. Но это понимание пришло не с бухты-барахты: я несколько лет уже вёл самостоятельно курсы развития памяти, имел не только практический опыт, но и изрядный теоретический багаж в этой области. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 131

132 132 Быстрое освоение иностранных языков Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 17). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Алгоритм действий для быстрого овладения иностранным языком так же прост, как и при повышении уровня навыков эффективного общения, но в то же время имеет некоторые особенности, поэтому я изложу его целиком. Для гармоничного и быстрого овладения иностранным языком рекомендуется все приведённые пункты пройти в возможно более полном объёме. 1. Применение «Универсальной Формулы» Перед занятиями на курсах или с репетитором рекомендуется брать предварительный настрой, к примеру: * я настраиваюсь на эффективное освоение английского языка Т. Перебрать (в состоянии сверхобучаемости, разумеется) по возможности больше настроев на основные процессы деятельности при освоении языка: настрои типа образ, действие и образ+действие. Не меньше трех настроев типа образ. Вообще по количеству перебираемых настроев нет никаких

133 ограничений, как и по общему времени использования этого состояния. Это могут быть следующие настрои: * я англичанин Т. Или: я полиглот, я переводчик, я преподаватель английского языка, я Николай Павлович (называется имя и отчество конкретного знакомого специалиста), я репетитор и другие варианты. Проделывать все выше- и нижеперечисленные упражнения можно не только специально отводя для этого время, но и при выполнении обычной домашней работы по английскому (или любому другому) языку или при тренировке разговорных навыков с кем-то из друзей или с репетитором. Можно брать настрои во время ответов на занятиях в классе, на курсах. Не желательно брать новые (не опробованные вами ранее) настрои при контрольных работах во избежание эффекта торможения, который может возникнуть, если человек впервые выполняет какую-либо деятельность с применением нового для себя настроя. Здесь и далее я буду упоминать английский язык для краткости изложения. С таким же успехом я мог бы называть итальянский, французский или любой другой язык. Алгоритм подходит для изучения любого языка. Примеры разных настроев типа действие : * я свободно говорю по-английски Т. Или: я быстро говорю по-английски, я дословно перевожу текст, я делаю литературный перевод текста, я свободно понимаю смысл, я говорю идеально правильно (грамотно), я слышу все слова и понимаю диалог (песню) и другие настрои. В последнем настрое не зря есть словосочетание слышу все слова. В наших взаимоотношения с иностранным языком есть много парадоксальных моментов, которые обычно работают не на нас, а против. К 133

134 ним относится барьер восприятия другого языка. Многие люди просто не слышат часть слов, хотя они произносятся достаточно отчётливо, пока не избавятся от этих барьеров. После того, как я сам стал вести занятия по иностранным языкам, на которых (кроме всего прочего) помогал другим убирать эти блоки и, соответственно, убирал их у себя, я стал слышать то, что раньше просто пролетало мимо моих ушей. Так, на следующий день после одного из таких занятий я мимолётом услышал слова песни «Сувенир» в исполнении Демиса Русиса: I close my eyes and see your face Я испытал самый настоящий шок только вчера мы убирали блоки на восприятие английской речи, а сегодня я слышу эту строчку на английском, но понимаю, как на родном языке И это при том, что раньше я много раз слышал эту песню, но такого свободного понимания у меня даже близко не было. Берём несколько настроев типа образ плюс действие : * я профессиональный переводчик, быстро перевожу текст (речь, диалог) Т. Или: я лингвист, нахожу ошибки в построении предложений (во временных формах глаголов), я англичанин (американец, австралиец, переводчик, репетитор, гид), свободно говорю по-английски. Можно просто соединять настрои первого типа с настроями второго типа. Главное, чтобы они подходили к той деятельности, для которой вы их используете в данный момент. Относительно необходимости правильной формулировки настроя в состоянии сверхобучаемости есть две полярные точки зрения. Одни считают, что необходимо максимально точно формулировать настрой, 134

135 другие наоборот, считают достаточным одно лишь вхождение в это уникальное состояние, а формулировка большого значения не имеет. Комплексное включение процессов на сознательном и бессознательном уровне вкупе с синхронизацией работы коры больших полушарий само сделает своё дело. Я считаю, что оба подхода имеют место. Важно только найти, какой из них лучше подходит в той или иной ситуации конкретному человеку. А это уже задача именно этого самого конкретного человека. Но на этапе выработки мышления желательно пройти весь перечисленный комплекс действий. 2. Обучение «вживую» Если перенимать навык математического мышления лучше у гениальных математиков (или у очень хороших преподавателей математики), то с иностранным языком намного проще. Может подойти практически любой иностранец, говорящий в вашем присутствии на своём родном языке (естественно, при условии, что вы изучаете именно этот язык, а сам носитель языка психически здоров). В состоянии сверхобучаемости берётся произвольный настрой: * я перенимаю навык свободного общения на английском (немецком и т.д.) языке Т. Остальные составляющие совпадают с теми пунктами, которые мы подробно разобрали в главе про считывание навыков эффективного общения. Можно просто находиться рядом с иностранцем вы едете в одной маршрутке или в вашем присутствии с ним кто-то общается. Не лишне ещё раз уточнить, что для данной техники лучше всего подходит именно непосредственное взаимодействие. Просмотр фильмов или прослушивание 135

136 аудиокассет, безусловно, полезно, но даёт гораздо меньший эффект. Аудиокассеты могут очень хорошо помочь при комплексном подходе к освоению иностранного языка. Особенно когда необходимо выработать более правильное произношение или построение фраз. Или когда вы проходите непосредственное обучение у того человека, чей голос звучит на этих аудиокассетах. 3. Снятие блоков, мешающих освоению иностранного языка На своём опыте я убедился в действенности алгоритма быстрого включения иностранного языка, когда меня пригласили выступить с докладом на международной конференции в Стамбуле об авторском методе «Голографическая память». Как часто бывает, специалистов и гостей конференции интересовал не только доклад о методе, но и сам автор. Язык международного общения я не повторял около двадцати лет, и все надежды были на переводчиков. Но в результате уже на второй день пребывания в Турции я начал понимать почти все, о чём при мне люди говорили по-английски. А на пятый день смог уже и свободно изъясняться. Скажу честно, на 99% такой скорости включения языка я обязан именно сверхобучаемости. Но если английский я всё-таки учил в школе и в первом вузе, то ситуация с итальянским меня поразила до глубины души. На третий день пребывания в Италии судьба удивительным образом свела нас с супругой с двумя очень интересными людьми, которые пару часов возили нас по Риму, показывая свои любимые уголки, где сохранились постройки со времён Римской империи и куда не завозят туристов. Парадокс ситуации заключался в том, 136

137 что они не знали ни русского, ни английского. А мы не владели итальянским. Некоторым мостиком было небольшое знание французского, в котором попадаются слова с такими же корнями, как в итальянском. Но уже через полчаса общения я понимал почти всё Апофеозом такого включения в язык стала фраза, которую я полностью понял, но подумал, что ошибся: Сейчас будет интересное место. Мы заедем на площадь, и там будет дверь, а в ней дырочка, в которую интересно посмотреть. Полный абсурд, не правда ли? Но именно так всё и было: мы въехали не небольшую площадь, подошли к закрытой двери, заглянули в дырочку, у которой уже была небольшая очередь из трёх туристов, и перед нами действительно предстал поразительный вид на купол собора святого Петра в обрамлении двух рядов деревьев Включение в язык при непосредственном (и, обязательно доброжелательном!) общении может происходить в несколько раз быстрее это прекрасная иллюстрация того, что информация передаётся не только на уровне сознания, не только на уровне речи, через мимику, жестикуляцию, но и на уровне подсознания, что в значительной степени может способствовать пониманию собеседника и освоению иностранного языка. Когда мы работали над созданием курса «Быстрый английский», то выяснили, что главной трудностью в освоении языка является не трудность его изучения или запоминания словарной базы, а многочисленные блокировки, препятствующие свободному применению полученных ранее и получаемых в настоящее время знаний и умений. К ним относятся как совершенно элементарные, такие, как страх ошибки, подкреплённый многочисленными случаями негативного опыта в ходе 137

138 учебного процесса, установка на трудность этого языка, так и находящиеся в более глубоких слоях разума: пренебрежение к английскому языку, отношение к нему, как к головоломке, полной различных, совершенно абсурдных и не только бесполезных, но и вредных правил и т.п.. Первая версия реально работающего курса «Быстрый английский», которую нам удалось запустить в мае-июне 2010 года была довольно сложной и неудобной как для преподавания, так и для освоения. Согласитесь, 14 занятий по 3 часа английского, до упора насыщенного различными психологическими практиками это очень серьёзная нагрузка. Поэтому, отработав год по такой программе, я начал искать варианты сокращения курса с сохранением его высокой эффективности. В результате после нескольких экспериментальных программ мне удалось то, о чём много лет назад я не смел даже мечтать: курс не только удалось сжать с 42 до 8 часов, но, что очень важно, «Быстрый английский» стали осваивать не только те, кто ранее посещал базовые курсы, но и те, кто только-только начал осваивать голографическую память и сверхобучаемость. На первом и втором занятии базового курса я провожу небольшое тестирование желающих, и уже со второго занятия мы начинаем брать по минут непосредственно на быстрое освоение английского. Когда в программе тренингов идёт не только базовый курс, но и быстрый английский, то мы обычно начинаем базовый курс со вторника или со среды, чтобы можно было параллельно с четвёртым и пятым занятиями базового курса проводить в выходные дни полноценные занятия «Быстрого английского» по 2 3 часа. В результате даже те, кто впервые пришёл на мои курсы, имеют 138

139 возможность тут же пройти и продвинутый курс быстрого освоения английского языка. Правда, для этого надо иметь некоторый базовый уровень владения английским уметь связать не менее десяти фраз на английском, уметь читать и иметь базу английских слов в объёме минилекса Гуннемарка (знать примерно 500 наиболее употребительных слов). Возможно, в дальнейшем схема «Быстрого английского» будет меняться, но базовые практики, которые мы скомпоновали из своих наработок и синтез общеизвестных приёмов в любом случае будут давать прекрасные результаты, и поскольку я понимаю, что пройти непосредственное обучение на этом курсе никогда все желающие не смогут, то для заочного варианта освоения была написана книга «Быстрый английский.рф», которую можно скачать в сети. Поскольку книга есть в свободном доступе, то в отношении быстрого освоения иностранных языков я позволю себе ограничиться написанным, тем более что все основные моменты применения состояния активного разума для более быстрого освоения иностранных языков мы с вами рассмотрели. Дело за применением. Более того, я не рекомендую искать вышеупомянутую книгу, покупать или скачивать и распечатывать, пока вы не попробуете применить на практике уже изложенные в этой главе рекомендации. Непосредственно на базовом курсе мы затрачиваем от пятнадцати минут до нескольких часов на выработку лингвистической наглости: общаемся в парах на осваиваемом языке в состоянии сверхобучаемости, используя различные настрои. Результат люди ощущают буквально тут же, с третьего или с четвёртого настроя: язык реально начинает развязываться. 139

140 Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 140

141 Математическое мышление Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 19). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Полный алгоритм ускоренной выработки математического мышления можно разбить на ряд составных элементов. Постепенно проходя все этапы технологии, практически каждый человек может за очень короткое время от нескольких дней до нескольких недель достичь прорыва в желаемой области. Если быть более точным, то при наличии способностей быстрое достижение прекрасных результатов. При отсутствии таковых просто очень хорошее и комфортное обучение. Довольно часто я встречаю людей, которые утверждают, что в отношении математики (английского, русского, начертательной геометрии и т.п.) у них полный ступор, их мозг не способен ни воспринимать, ни понимать подобную информацию. Обычно такого рода иллюзия формируется на протяжении длительного времени, подкрепляясь многочисленными случаями получения плохих оценок, и чаще всего на основе неприязненных взаимоотношений с преподавателем. И уже затем, чтобы каким-то образом оправдать несостоятельность в данной сфере, человек 141

142 выставляет свой недостаток подобно флагу, которым начинает гордо размахивать, как уникальной особенностью своей психики. Расслабьтесь ничего уникального в этом нет, всё просто до банальности: научитесь ладить с преподавателем, позвольте себе отказаться от статуса исключительности, примените по порядку весь алгоритм и математические примеры и задачи будут щёлкаться как семечки. Поверьте, это гораздо приятнее, нежели упиваться своей необучаемостью в той или иной сфере. Алгоритм гарантированно работает в том случае, если выполнять все рекомендуемые действия в состоянии активного внутреннего разума. При этом если вы не владеете активным разумом, но освоили голографическую память и проходили (успешно) обучение по методу Алиева КЛЮЧ, то вполне можно вместо состояния активного разума пользоваться нейтральным состоянием. 1. Использование Универсальной Формулы Уникальность действия Универсальной формулы заключатся в многогранном, комплексном эффекте от применения простых, в общем-то, составляющих этого алгоритма. Сначала предлагается взять предварительный настрой, к примеру: * я настраиваюсь на математику (алгебру, геометрию и т.п.) Т. * я настраиваюсь на занятие с репетитором (на выполнение домашнего задания, на запоминание теоремы, на решение примеров) Т. * я настраиваюсь на полноценное понимание и усвоение знаний по математике Т. Затем, потратив от 10 секунд до 2 3 минут на то, чтобы максимально эффективно настроиться, берётся основной настрой в состоянии сверхобучаемости. 142

143 В западных практиках некоторыми авторами похожий приём озвучивается как надеть чужую голову. Необходимо перебрать несколько настроев, по 3-5 разных формулировок типа образ, действие, образ+действие. Первая группа настрои типа образ : * я великий математик Т. Или: я учитель математики, я репетитор. Естественно, что можно брать и образы конкретных людей, например: * я Наталья Сергеевна Т. Или: * я Коля Т. Вопрос: Можно ли брать мужчинам образы конкретных женщин, короче, настрои женского рода? Ответ: Да, можно брать, но, естественно, в меру. Если мужчина 1 из двадцати настроев будет брать не мужского, а женского рода, а 19 (к примеру, цифра 19 просто для примера) мужского рода, то женственнее он от этого не станет. Войдя в нужное состояние с соответствующим настроем, нужно просто прорешать несколько заданий, сохраняя это состояние. При этом помним про ограничение в отношении образов конкретных людей образ одного и того же конкретного человека не рекомендуется брать более двух трёх раз, и обязательно после него брать другой, абстрактный образ. К примеру: * я прекрасный математик Т. Или настрой на усиление своего Я: * я успешный, целеустремлённый человек, обладающий прекрасными способностями в области математики Т. Вторая группа настроев настрои типа действие. 143

144 * я правильно решаю уравнение Т. * я максимально эффективно усваиваю математические выкладки (способы доказательств, решения примеров, новые темы, объяснения преподавателя и т. д.) Т. Или: я нахожу все ошибки в контрольной работе, я быстро и с удовольствием решаю примеры. Третья группа настроев настрои типа образ плюс действие : * я великий математик, хорошо понимаю и запоминаю доказательство теоремы Т. Или: я учитель математики, нахожу ошибки в экзаменационной работе, я вундеркинд (отличник, репетитор и т. д.), правильно и быстро решаю тестовые задания. Можно выделить ещё одну группу настроев метафорические. Настрои данного типа могут звучать несколько экстравагантно. В то же время по эффективности они порой превосходят все остальные типы настроев. Войдя в состояние активного разума, человек даёт себе установку: * я губка, впитывающая знания Т. Или: я погружаюсь в математику (геометрию, алгебру, математический анализ и т. д.), я напитываюсь знаниями. В приведённом выше примере Алексей перебрал несколько настроев буквально в течение нескольких минут в моём присутствии, и у него включилось некое подобие математического мышления. Для самостоятельной работы в этом направлении я рекомендую, если есть достаточно времени (к примеру, несколько дней, недель или месяцев), просто применять настрои при решении домашних заданий по данному предмету. В результате 144

145 требуемое количество разных настроев (от 9 до 15) можно примерить за одну две недели, не утруждая себя дополнительными занятиями. При этом желательно отмечать для себя, в каком настрое примеры и задачи решаются быстрее, а в каком правильнее, в каком находятся лучше ошибки, а в каком приходят нестандартные варианты решений. Это очень важный пункт алгоритма, который имеет значение не только для выработки более высокого уровня мышления, но и для дальнейшей работы с математическими упражнениями: человек находит оптимальные, наиболее действенные именно для него типы настроев и применяет их в дальнейшей жизни при решении математических заданий, если они покажутся ему трудными. После выполнения тех или иных действий с математическими примерами, задачами или теоремами рекомендуется взять произвольный (или точно обозначающий цель осмысления) настрой на осмысление: * осмысление математики Т. * у меня идёт осмысление и закрепление полученных знаний Т. * подсознание проводит осмысление решения математических задач и с каждым днём мои навыки в области математики всё лучше и лучше Т. При этом время, необходимое для того, чтобы подсознание смогло всё разложить по полочкам, составляет от пяти до пятнадцати минут. При целенаправленном ускорении мышления это можно делать в два три раза быстрее. Часто спрашивают что делать в эти пять пятнадцать минут? Конечно, в идеале ничего не делать. Ехать в автобусе или сидеть дома с закрытыми глазами, визуализируя контур голограммы. Но если такую роскошь нельзя позволить себе во время 145

146 сплошного потока лекций, то желательно побыть в этом состоянии хоть сколько-нибудь времени, ни с кем не общаясь. Например, пока вы переходите из одной аудитории в другую. Можно просто постоять у окна, произнеся настрой и глядя вдаль в этом состоянии. После прохождения всех (или всего лишь нескольких) составных частей алгоритма и выработки этого типа мышления многие перестают пользоваться настроями, так как нужное состояние быстрой и более эффективной включаемости в предмет у них возникает практически самопроизвольно, как только они берутся за подобные задания. Вообще, на мой взгляд, плохая успеваемость по какому-то из школьных предметов ни в коей мере не может говорить об уровне способностей ребёнка в этом направлении. Существует огромное количество факторов, сдерживающих раскрытие потенциала человека. Это может быть и непроизвольное внушение со стороны взрослых (на собрании ребёнок слышит у вашего сына проблемы с математикой, и в подсознании начинает формироваться соответствующий стереотип восприятия себя и, как следствие, ответных реакций со стороны мыслительного аппарата в определённых ситуациях), и невнимательность или отсутствие интереса (а сейчас всё чаще отсутствие времени) у педагога, и элементарное неумение мотивировать себя на достижение каких-то высот (лень), и много других причин. Мы убеждаемся в этом постоянно, при комплексном консультировании людей по конкретным проблемам. 2. Учимся у лучших Я думаю, ни для кого не секрет, что учиться лучше у гениальных либо у очень хороших преподавателей. 146

147 Почему это достаточно подробно разобрано в главе про общение, поэтому я не вижу смысла переписывать в эту главу все пункты, меняя слово общение на математическое мышление. * я перенимаю навык математического мышления Т. Или: * я считываю умение быстро находить оптимальное решение Т. Конечно, не всегда есть возможность учиться именно у гениев. Но даже простой урок математики в школе или лекцию в ВУЗе можно сделать для себя намного полезнее, применяя вышеописанные составляющие сверхобучаемости. 3. Примеры настроев в течение дня Давайте рассмотрим ещё раз весь комплекс возможного применения обычным школьником рекомендаций этой главы: начиная с самого пробуждения утром и до вечера. Едва проснувшись, можно представить голограмму и проговорить краткий настрой на формирование своего Я: * я целеустремлённый, энергичный, ответственный, любознательный, учусь с желанием и удовольствием. Основательно проснувшись, умывшись (может быть даже уже позавтракав) проговаривается настрой на весь день: * я вовремя прихожу в школу; на занятиях всё внимание направляю на учебную деятельность; на переменах гармонично общаюсь с одноклассниками; проговариваю настрои перед каждым трудным (ответственным для меня) предметом (уроком); пока добираюсь домой, выполняю осмысление школьного дня; дома быстро и с лёгкостью выполняю всю работу по дому; 147

148 аккуратно и точно выполняю домашние задания; с удовольствием и вдохновением занимаюсь своим хобби; перед сном оптимально настраиваюсь на сон и моментально засыпаю. В школе перед каждым уроком после звонка можно проговорить предварительный настрой на предстоящий урок: * я настраиваюсь на урок математики (русского). Как только учитель заходит в класс и все встают, можно (стоя) проговорить основной настрой на этот урок: * я внимательно слушаю и понимаю объяснения, быстро и правильно выполняю задания. * я быстро соображаю и правильно отвечаю. Если ранее наблюдалось последействие предыдущего настроя, то после урока (на время которого брался настрой) можно проговорить настрой: * внимание и мышление переключаются с алгебры на литературу. После уроков настрой на осмысление: * у меня идёт осмысление уроков, моя обучаемость, внимание и память улучшаются, это помогает мне за эту четверть повысить оценки до твёрдых четвёрок (пятёрок). При выполнении дел по дому: * я с удовольствием, быстро и аккуратно делаю уборку (мою посуду, навожу порядок, кормлю свиней, глажу бельё, готовлю ужин). При выполнении домашних заданий: * я настраиваюсь на выполнение уроков. * я аккуратно и внимательно выполняю домашние задания, хорошо запоминаю и смогу завтра уверенно ответить у доски. Вечером (позднее) настрой на осмысление дня: 148

149 * я вспоминаю день, и у меня происходит осмысление учёбы, взаимоотношений, того, как я живу, и это помогает мне быть успешным, лучше учиться, чтобы наша семья жила счастливо (и чтобы у нас получилось летом всем вместе поехать на море, как мы хотим). Если сон пока ещё не как у Штирлица, то перед сном предварительный настрой: * дневные заботы отступают, и я настраиваюсь на спокойный, крепкий сон. Во время предварительного настроя вполне можно расправлять кровать, складывать тетрадки и учебники, чистить зубы или выполнять другие простые действия. Перед тем, как лечь в кровать (или уже лёжа в кровати) можно проговорить основной настрой: * я расслабляюсь, успокаиваюсь, с удовольствием ощущаю своё спокойное, ровное дыхание, которое погружает меня в дремоту, и через пять минут спокойно засыпаю крепким сладким сном. * я расслабляюсь, успокаиваюсь, меня окутывает сладкая тёплая дрёма, и я погружаюсь в сон. В особо сложных случаях можно в качестве настроев проговаривать формулы аутогенной тренировки на расслабление мышц лица, рук, снова лица, ног, снова лица. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 149

150 150 Спортивное мастерство Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 20). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Согласно результатам исследований учёных, в различных состояниях, когда активность внутреннего разума выше, чем обычно, при наличии соответствующей установки возможно двукратное повышение выносливости. Несколько лет назад ко мне обратился молодой человек с необычным вопросом. Назовём его Павел. Среднего роста, с короткой аккуратной стрижкой, имеющий некоторую склонность к полноте. Павел учился в институте физической культуры, имел пятёрки по всем дисциплинам, но не получал повышенную стипендию, так как подтягивался всего 8 раз. А для повышенной стипендии необходимо подтягиваться 12 раз. Как этого добиться? Вот этот-то вопрос и привёл студента ко мне спустя несколько месяцев после прохождения стандартного курса обучения. Как психолог, я понимал, что если человек подтягивается 8 раз уже несколько лет, и даже постоянные тренировки не могут ему помочь улучшить результат, то дело здесь, скорее всего, не в его легкой полноте, а во внутренних стереотипах. У него сложилась

151 бессознательная внутренняя установка на 8 подтягиваний, и сознательно ему не удаётся её преодолеть. Значит, следует работать с бессознательным. Я предложил Павлу ежедневно в состоянии сверхобучаемости представлять, как он подходит к перекладине и подтягивается двенадцать раз. Спустя несколько дней он пришёл снова и сказал, что ничего не изменилось. Я настаивал на визуализации в состоянии сверхобучаемости, заметив, что комплекс формировался годами, а реально с этой проблемой он работает всего несколько дней. Видимо, упорства молодому человеку было не занимать, поскольку уже на следующей неделе он пришёл воодушевлённый, и сообщил приятную и для него и для меня новость: вчера он подтянулся уже девять раз! Он подчеркнул, что все эти дни он не подходил к турнику чаще чем обычно, то есть прогресс объяснялся исключительно его внутренней работой над собой. Как видим, это довольно распространённый случай ограничивающих внутренних установок. Подобное может касаться не только спорта, но и учёбы, отношений с людьми и даже собственного здоровья и памяти. За всё время тренинговой работы у меня было несколько таких случаев при работе со спортсменами. Причём из самых разных видов спорта. Иногда после прохождения обучения люди сами приходили и рассказывали, как им удалось решить ту или иную проблему. А порой улучшение происходило просто в результате применения полученных навыков работы с собой непосредственно во время процесса обучения. Молодой человек увлекался плаванием, но проплыть под водой в длину весь бассейн для него было очень сложно. Уже на последних метрах у него начиналась 151

152 паника, ему не хватало воздуха, и он выныривал, не доплыв до бортика всего несколько метров. После прохождения курса юноша начал плавать в этом состоянии, брать различные образы и как результат: он стал свободно проплывать всё расстояние под водой. Другой пример касается сложной техники плавания. У спортсмена не получалось слаженно выполнять все элементы. В состоянии сверхобучаемости произошло элементарное осмысление применяемой техники и его опыта занятий плаванием, в результате всё стало включаться оптимальным образом. После проведения показательных тренингов в Сибирской автомобильно-дорожной академии тренер группы, с которой я работал, написала следующий отзыв: После обучения навыку СВЕРХОБУЧАЕМОСТЬ я заметила, что могу отдыхать, восстанавливаться за очень короткий промежуток времени. Полностью исчезли проблемы со сном. Улучшилась память, раскрылись возможности, о которых и не подозревала (склонность к иностранным языкам). Можно рекомендовать данную методику для подготовки спортсменов различной квалификации и видов спорта. Старший преподаватель кафедры физического воспитания СибАДИ Леденёва Инна Валерьевна. Позвольте предоставить вниманию читателей ещё один отзыв. Его написала Ксения, юная гимнастка: Я расскажу о том, как я с помощью СВЕРХОБУЧАЕМОСТИ вошла в образ Олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Алины Кабаевой. Мне было около 7 лет. Я была настоящей фанаткой этой гимнастки, и дома как-то вечером я 152

153 решила проработать один из элементов, который делала Алина. Я задала настрой, что я - Алина Кабаева, отрабатываю этот элемент. Во время пребывания в состоянии сверхобучаемости у меня даже улыбка была, как у неё. Мне показалось, что я очень долго находилась в этом состоянии, и меня начало сильно тошнить. Я поняла, что за эти несколько минут я выложилась настолько, на сколько не выкладывалась на тренировке в спортзале. Я добавлю несколько строк от себя к словам Ксении. Начав тренировать свою память, она свободно запомнила первые сто знаков после запятой в числе ПИ. Я думаю, все помнят, что П=3,14. Ксения стала свободно выдавать ещё девяносто восемь цифр, причём с довольно большой скоростью. В среднем две-три цифры в секунду. Но сниматься в телепередаче ей предложили не из-за хорошей памяти, а в связи с открывшимся у неё после обучения сверхобучаемости необычным талантом писать психологические портреты левой рукой. Однажды, попробовав рисовать не правой, как она это обычно делала после наших занятий, а левой рукой, ей стало интересно, что рисунки получаются очень разные. Портреты правой рукой получаются просто похожими на оригинал. А нарисованные левой выходят с сильно искажёнными чертами, причём это получается как бы само собой. Присмотревшись к этим портретам, я с изумлением увидел, что внутренний мир человека на них проступает как на ладони. Скрытый страх или агрессия, застенчивость или стресс, алчность или жадность, добродетель или порок всё выносится из глубин психики человека, чей портрет она рисует левой рукой. Многие, взглянув на эти психологические рисунки, наотрез отказывались ей 153

154 позировать. Неудивительно, не каждый рискнёт открыть свой внутренний мир для посторонних глаз. 28 мая 2003 года. Развлекательный центр «Летур» (теперь это уже «Цитрус») заполнен зрителями и участниками необычного мероприятия «Шоу неординарных личностей». От «Города талантов» два номера. Ксения выступает в гимнастическом купальнике, сделав несколько переворотов в сопровождении группы поддержки из студентов, она садится на шпагат и рисует маркером (!) на большом ватмане на глазах у всего зала портретный рисунок одной из зрительниц. Правой рукой. Под интригующую музыку. Через три минуты переворот, шпагат, рисование ещё одного портретного рисунка на другом большом ватмане. Но уже левой рукой. Кульминация ребята из группы поддержки показывают оба портрета, сняв их с планшетов. Я с облегчением перевожу дух всё получилось. Правой рукой похожий портретный рисунок. А левой внутренний мир девушки. Позднее специалисты по рисованию мне сказали, что это было чистое безумие на шоу рисовать маркером. Это могут себе позволить только опытные мастера, так как неверные карандашные штрихи можно исправить, а маркер уже не стереть. И вообще, это чистая случайность, что ей это удалось. Маркером, не имея никакого художественного образования. И почти без опыта. Я часто слышу эту фразу наверное, это случайность. Что удалось обезболить зуб. Свободно сдать экзамены. Блестяще выступить с рефератом. Намного быстрее выздороветь. За короткое время наверстать материал пропущенной (из-за соревнований и сборов) четверти. Прыгнуть дальше всех на физкультуре 154

155 Люди не привыкли верить в себя. Это не так просто. Для многих проще поверить в случайность, чем в свои силы. Ксения поверила и выступила. После этого у неё было ещё много выступлений. И на обычных сценах, и на телевидении, и на спортивных аренах, прежде чем она стала мастером спорта России по художественной гимнастике, а затем окончила университет с красным дипломом. Давайте пожелаем ей, чтобы и дальше в её жизни у неё было много интересных выступлений и достижений! От себя лично, Ксения, я желаю тебе большого человеческого счастья! Достижения, рубежи да, это очень здорово, для многих людей даже очень важно. Но не менее важно, на мой взгляд, жить в радости, в гармонии с собой, с этим миром и кроме всего прочего быть ещё и счастливым человеком. СИБГАФК Пожалуй, самым интересным для меня опытом работы со спортсменами было проведение показательных тренингов непосредственно на территории СИБГАФК Сибирской государственной академии физической культуры. Заведующий кафедрой легкой атлетики Василий Николаевич Коновалов дал мне группу легкоатлетов, специализирующихся в беге на дистанцию 5 10 километров. Стандартный блок занятий я провёл с ребятами в обычной аудитории на третьем этаже. Было уже вечернее время, ребята приходили усталые, особого энтузиазма почти никто из них не проявлял. Я понял, что самостоятельно применять полученный навык 155

156 сверхобучаемости они, скорее всего, не будут. А если и будут, то не так эффективно, как хотелось бы. Поэтому после стандартного обучения я предложил продолжить освоение навыка уже непосредственно на тренировках. Легкоатлетический манеж института физической культуры производит впечатление движения, здоровья, постоянный шум слегка скрадывает команды тренеров, одновременно работающих в огромном помещении, где занимаются сразу несколько групп различной специализации. Поскольку в обычной обуви ходить в манеже было не принято, мне нашли какие-то старые стоптанные кроссовки, чтобы я мог передвигаться по залу наравне со всеми. Не скрою, что первые пять минут я просто привыкал к новой атмосфере и прикидывал, как здесь можно работать, и можно ли работать вообще. Но вот начинается тренировка, тренер даёт указания спортсменам, а я даю свои указания какой настрой лучше взять на время бега. У кого-то состояние включается лучше, у кого-то хуже. Одному из ребят после сорока минут бега в этом состоянии в образе олимпийского чемпиона становится нехорошо он идет к умывальникам и его тошнит. Естественно, что мне тоже становится нехорошо, я уже начинаю мысленно ругать себя за неосмотрительность в работе с молодыми спортсменами, но Максим говорит, что не надо было есть перед тренировкой, только и всего. Это меня несколько успокаивает. После сорока минут бега ребята переходят на ходьбу. И здесь я снова подхожу к каждому из них и предлагаю взять соответствующий настрой в этом состоянии на быстрое восстановление сил. 156

157 Проходит несколько минут отдыха и снова бег. Потом снова отдых. Тренер даёт свои указания, я свои. На второй тренировке ребята начинают замечать, что бежать с применением полученных навыков им легче, чем в обычном состоянии, да и восстановление сил происходит быстрее. На третьей тренировке я решил проверить, действительно ли происходит улучшение результатов у ребят, или это всего лишь их субъективные впечатления. Василий Николаевич замеряет каждый круг, который пробегают ребята. Причём делает это для всех одним секундомером. Мне до сих пор непонятно, как можно замерять всех одновременно одним и тем же прибором. Но когда я задал ему вопрос по показателям бега у ребят, он ответил, что прогресс действительно заметен, продолжайте заниматься. Но так получилось, что эта третья тренировка стала и последней. У меня больше не было времени ездить на другой конец города, и я предложил ребятам задать напоследок все вопросы по этой технике. Максим, тот самый юноша, которому было плохо на первой тренировке, сказал, что хотел бы хорошо пробежать марафон. Что для этого нужно по части психологии? Я поделился с ним своим мнением у него теперь есть всё для достижения желаемой цели, просто нужно больше экспериментировать в этом состоянии, найти оптимальные настрои, которые помогут ему показать лучшие результаты на марафонской дистанции. Плюс к тому, необходимо в день марафонского забега с самого утра взять настрой, что он будет бежать марафон в нужном режиме. За полчаса до забега взять предварительный настрой. Ещё один предварительный 157

158 настрой взять за несколько минут до старта. И, естественно, саму марафонскую дистанцию бежать в этом состоянии. Ведь его выносливость будет теперь намного выше! Это был холодный, тёмный ноябрьский вечер, а спустя восемь месяцев во время трансляции по телевидению церемонии награждения 13-го Сибирского Международного Марафона я увидел в числе призёров Максима Романенко, того самого студента из института физической культуры. Он занял первое место в своей возрастной категории! Спустя полтора года после работы со спортсменами СИБГАФК я встретился с Максимом. Он уже в магистратуре и сам тренирует ребят. Про освоенные навыки он сказал: Когда трудно или что-то не получается, я всегда применяю эту технику. Напоминаю предельно простой и в то же время удивительно эффективный принцип применения Универсальной Формулы достижения успеха (в нашем случае в спортивной и околоспортивной сфере нашей жизни): ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ ОСНОВНОЙ НАСТРОЙ НАСТРОЙ НА ОСМЫСЛЕНИЕ Естественно, реально работать Универсальная Формула будет у тех, кто может входить в состояние сверхобучаемости. Варианты предварительных настроев: * я настраиваюсь на тренировку Т. * я настраиваюсь на утреннюю пробежку (зарядку, прогулку, заплыв, дыхательные упражнения) Т. * я настраиваюсь на забег (жим штанги, прыжок, проработку мышц плечевого пояса) Т. 158

159 * я настраиваюсь на тренировку с максимально возможной (с оптимальной, со щадящей, с комфортной) нагрузкой для выработки выносливости (улучшения гибкости, набора мышечной массы, улучшения рельефа мышц, повышения скоростных качеств) Т. * я настраиваюсь на оптимизацию дыхания при выполнении упражнений Т. * я настраиваюсь на точное выполнение движений, быстрое освоение техники Т. * я настраиваюсь на полное погружение в тренировочный процесс Т. * я настраиваюсь на гармоничное взаимодействие со всеми участниками команды Т. * я настраиваюсь на понимание того, что от меня требуется во время игры и мгновенное и точное выполнение всех необходимых действий и победы нашей команды Т. * я настраиваюсь на прекрасное понимание тренера и точную реализацию требуемого Т. Человек, входя в состояние сверхобучаемости, проговаривает предварительный настрой и некоторое время настраивается на предстоящую деятельность. Вопрос: Сколько времени требуется для предварительного настроя? Не всегда есть достаточно времени на выполнение настроя, есть ли смысл его проговаривать, если для того, чтобы настроиться у тебя всего несколько секунд? Ответ: По мере тренированности есть смысл брать предварительный настрой даже на секунд, это лучше, чем вообще без настроя. Оптимальное время нахождения в состоянии сверхобучаемости для того чтобы максимально хорошо настроиться на ту, или иную деятельность (как физическую, 159

160 так и умственную) составляет 2 5 минут. Перед серьёзными мероприятиями (такими как выступление на соревнованиях) рекомендуется дважды, либо даже трижды проговаривать в этом состоянии предварительный настрой: сначала с самого утра, проговаривая настрой на весь день, затем часа за 3 4 до выступления и за несколько минут. Вариант предварительного настроя, совмещённого с настроем на весь день, проговариваемого с самого утра: Я оптимально настраиваюсь на игру (выступление, поединок, забег), сохраняю полное спокойствие всё утро, пока еду на стадион и переодеваюсь, затем в нужной для меня степени повышаю свой эмоциональный уровень, максимально завожусь как пружина, активизируя в себе огромный заряд энергии (силы, скорости, дерзости, красоты, пластики, меткости) и во время выступления действую максимально эффективно (расчетливо, точно, быстро и т.п.) Т. Вариант предварительного настроя за 3 4 часа до ответственного выступления: * я оптимально настраиваюсь на выступление, полное самообладание. Всё, что происходит вокруг, способствует моей собранности и только помогает мне максимально выложиться (максимально быстро бежать) во время выступления (поединка, заплыва и т.п.) Т. В этом настрое приводится пример, как сделать так, чтобы ВСЕ внешние факторы (именно все: и хорошие и неприятные, и помогающие, и откровенно направленные против вас) способствовали успешному выполнению поставленной вами на сегодняшний день задачи. Этот приём работает, и не только в спорте: в состоянии сверхобучаемости вы можете таким образом задать программу для своего разума, чтобы то, что могло 160

161 помешать, в данном психическом состоянии не только не мешало, а наоборот, ещё и способствовало успешному выполнению вашей задачи. Каким образом? Человек добавляет в основной настрой фразу некорректное поведение (попытки сбить, запугать унизить, запутать) только усиливают мою эффективность. Или более лаконично всё это только способствует успешному достижению цели выступления Как результат: бестактность, наглость, грубость, язвительность начинают заводить человека, а жалкие шпильки и разного рода некорректные и неспортивные выходки соперников только усиливают азарт. Вариант предварительного настроя за 2 5 минут до того как * я настраиваюсь на максимально возможное включение организма, психики, полная концентрация Т. * я настраиваюсь на включение состояния единой команды и максимально точные, слаженные и результативные действия во время игры Т. Естественно, что после предварительно настроя перед выступлением (спортивным состязанием) необходимо проговорить основной настрой, в противном случае психические процессы будут направлены на то, чтобы настраиваться, а не действовать. Итак, до вашего выступления остаётся 2 3 минуты и вы можете в состоянии сверхобучаемости проговорить основной настрой, максимально задействуя возможности вашего разума и тела, как на сознательном, так и на бессознательном уровне. Напоминаю, что в ответственной ситуации рекомендуется брать только проверенные настрои: те, которые вы уже много раз брали и которые показали свою высокую эффективность. В случае необходимости через 161

162 некоторое время по ходу дела вы можете взять другой настрой, третий, четвёртый (если конечно у вас будет на это пара тройка секунд). Например, при марафонском забеге, когда спортсмен бежит несколько часов, или при заплыве на длинную дистанцию. Или в единоборствах, если выступление длится несколько раундов, и в перерыве перед очередным раундом или поединком есть возможность сконцентрироваться и взять другой, на ваш взгляд более подходящий настрой. Если же самая ответственная часть вашего спортивного выступления длится считанные минуты, то, естественно, у вас вряд ли будет время на проговаривание другого настроя. На занятиях в некоторых группах мы осваиваем умение молниеносно входить в это состояние с тем или иным настроем даже без проговаривания оного. Как передать этот алгоритм через книгу я пока не знаю, поскольку в этом случае при обучении я использую эффект непосредственного обучения при наличии сверхобучаемости у всех участников группы: люди проговаривают настрой на считывание с меня этого навыка и я тут же пару раз показываю, как я это делаю. Затем все участники по очереди или одновременно тут же тренируют полученное умение мгновенного вхождения в состояние сверхобучаемости даже без проговаривания настроя. Варианты основных настроев: * я действую с командой как одно целое, реализую все возможности и добиваюсь победы в игре Т. * я предугадываю действия соперника, успеваю опередить его и добиваюсь победы Т. * я метеор, пулей пролетаю (пробегаю) стометровку Т. 162

163 * я дельфин, слившись с водой максимально быстро проплываю метров Т. * я профессиональный боксёр, заранее чувствую направление ударов противника и успеваю их парировать, молниеносно нанося решающие удары, в случае необходимости выдерживаю любые удары и продолжаю бой до победного Т. * моё тело само помогает мне уворачиваться от ударов противника, мои руки и ноги работают с быстротой молнии Т. * я быстро прохожу дистанцию, максимально концентрируюсь при стрельбе, каждый выстрел точно в цель, дыхание, руки и всё тело действуют максимально слаженно Т. * я оптимально действую, гибко меняю тактику, добиваясь решающего превосходства по очкам Т. * я олимпийский чемпион, бегу легко и быстро, выбираю оптимальную тактику и добиваюсь победы Т. * я сливаюсь с водой и воздухом, чувствуя малейшие нюансы, гениально управляю байдаркой Т. * мы слаженно, на одном дыхании откатываем программу, выплёскивая всю силу и яркость эмоций, максимально аккуратно, точно и артистично выполняя все элементы программы Т. * я вижу всех игроков, чувствую, куда следует двигаться, гениально обхожу игроков противника и выполняю максимально точные передачи Т. Естественно, что все эти настрои, как предварительные, так и основные и настрои на осмысление это всего лишь схемы, варианты, которые каждый спортсмен может и должен адаптировать под себя, меняя те или иные слова, структуру настроя, добавляя свои фразы и целые предложения в настрой. 163

164 Хорошо, если перед каждой тренировкой вы будете записывать те настрои, которые захотите использовать в этот день, а после тренировки или вечером будете проставлять проценты, баллы или оценки каждому из использованных в этот день настроев, чтобы в дальнейшем у вас собралась хорошая база разных вариантов настроев на все случаи вашей спортивной жизни. Настрои на осмысление одна из важнейших составляющих Универсальной Формулы. Формулы, применение которой позволяет достигать успеха в самых разных направления жизни, учёбы и спорта. Брать настрои этого типа рекомендуется по окончании тренировки, соревнования, либо вечером. Существует два наиболее распространённых варианта настроев на осмысление: общие настрои на осмысление и настрои на осмысление с уточнением цели осмысления. К общим можно отнести следующие: * у меня идёт осмысление игры Т. * у меня идёт осмысление тренировки Т. * у меня идёт осмысление плавания Т. * у меня идёт осмысление забега Т. * у меня идёт осмысление спаррингов (поединков, вкатывания, кросса, освоения новой техники катания, тренировки, того как я понимаю указания тренера и т.п.) Т. Многие при проговаривании настроя на осмысление конкретизируют цель осмысления: * у меня идёт осмысление тренировки и с каждой тренировкой мои навыки улучшаются Т. * у меня идёт осмысление соревнований и это помогает мне намного лучше выступать Т. * у меня идёт осмысление тренировки и разбора игры в раздевалке для максимально быстрого вхождения в 164

165 команду и помогает мне стать лучшим игроком, а также по возможности выстроить хорошие отношения с другими игроками и с главным тренером Т. * у меня идёт осмысление тренировки, и с каждым разом я всё лучше работаю руками (ловлю мяч, бросаю копьё и т.п.) Т. Сложно сказать, какие настрои лучше общие либо настрои с конкретизацией цели осмысления. Я думаю, что в плане выбора настроев также следует проявлять гибкость: когда-то брать общие настрои, сильно не задумываясь (самое главное брать настрои и проводить осмысление), а когда-то уточнять, на что именно вашему разуму желательно сделать акцент при осмыслении вашего опыта в этом виде спорта. При этом (в отличие от основного настроя) нет необходимости постоянно брать новые и новые настрои (в смысле разные), чтобы найти те, которые лучше всего для вас действуют. В ситуации с настроями на осмысление всё гораздо проще можно по нескольку раз брать один и тот же настрой, ведь главное здесь это всё-таки дать возможность вашему разуму произвести осмысление происходящего, вашего опыта освоения и деятельности в этой сфере жизни, синтез всей той информации, знаний, умений, впечатлений, наблюдений, который может выполнять только подсознание, который в обычных условиях (только на уровне сознательного мышления) не выполняется. Вопрос: Если по ходу одной тренировки приходится брать не один, а несколько различных настроев, нужно ли после каждого основного настроя тут же проговаривать настрой на осмысление? 165

166 Ответ: Нет. В этом случае можно взять один общий настрой на осмысление после тренировки либо вечером. Если не ограничиваться применением для повышения своего спортивного уровня Универсальной Формулой, а воспользоваться и другими гранями сверхобучаемости, то, если вкратце, это может быть: б) считывание нужных вам для роста спортивного мастерства навыков с других людей, которые рядом с вами тренируются или в вашем присутствии выступают на соревнованиях, проводят мастер классы или демонстрируют своё мастерство. Только не путайте в одном стакане и свои выступления на соревнованиях и одновременно считывание навыков с других людей, чтобы не получилось как в поговорке про погоню за двумя зайцами. Как вариант во время выступлений только настрои на достижение целей выступлений, а по завершении выступлений, когда вы уже отработали, вы можете начать брать настрои на считывание спортивного мастерства с других людей. При этом в любом случае (даже во время ваших выступлений) считывание мастерства будет происходить, просто в меньшей степени, нежели при целенаправленном настрое на считывание; в) вспоминание на голограмме перед серьёзным выступлением прошлых успехов как в этой сфере, так и вообще успешных событий из вашей жизни; г) во время выступлений (если вы выступаете в одиночном виде спорта и у вас нет необходимости с кемлибо контактировать во время решающего выступления) может быть полезным применение сжатия внимания (см. часть 1, ГП 7.0.), чтобы отсечь все окружающие отвлекающие факторы; 166

167 д) вы можете заранее «записать» на правую грань голограммы (грань будущего) то состояние, которое вам нужно в ответственный момент. И так далее Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 167

168 Как стать оратором за два дня? Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 21). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. С некоторых пор я стал непосредственно на занятиях давать простые, но действенные упражнения на снятие блоков в отношении публичных выступлений. Распределившись для учебного общения по два человека, люди, входя в состояние сверхобучаемости, берут различные настрои: * я диктор центрального телевидения Т. * я спортивный комментатор Т. * я спортивный комментатор, говорю быстро и разборчиво Т. * я логопед Т. * я логопед, говорю идеально правильно Т. * я скороговорщик Т. После нескольких прогонов в этом состоянии некоторые люди прямо на занятии заметно улучшали дикцию. Я пошёл дальше. Стал предлагать желающим непосредственно на занятиях попрактиковаться в роли ораторов и шоуменов. И люди стали с необыкновенной 168

169 скоростью избавляться от зажатости, излишней закомплексованности, неуверенности. Когда человек входит в состояние сверхобучаемости, он избавляется от излишней рефлексии, комплексное включение состояния гармоничного взаимодействия двух полушарий мозга позволяет новым навыкам вырабатываться в десятки и сотни раз быстрее. То, что раньше представляло труднопреодолимую сложность, становится возможным и естественным. Ораторским навыкам мы посвящаем из всего курса всего по минут на двух занятиях, поэтому я иногда в шутку говорю, что могу любого желающего выучить на оратора за два дня. При этом люди практически не выходят из зоны комфорта. Одна дама поделилась после занятий, какую бурю чувств она испытала на четвёртом и пятом занятиях: Когда вы вчера сказали, что будем петь, я подумала, что лучше сразу уйти, так как я очень стесняюсь петь, и не могла даже представить, что я на такое решусь. Но потом всё получилось так просто и естественно, что это меня совсем и не напрягало. А когда сегодня сказали, что будем танцевать, то я поняла, что я точно не буду танцевать. И снова всё было весело и просто, спасибо вам огромное! И ещё. Теперь я знаю, что в настрое смогу петь с друзьями, и это не будет меня напрягать. Интересный опыт работы я получил в результате общения с творческим коллективом «ЛИГО». Однажды разговорившись с художественным руководителем группы «Лицейские Голоса», через неделю я уже проводил занятия по сверхобучаемости для её учениц и учеников. Поскольку со временем у них и у меня было очень сложно, мне пришлось за четыре занятия дать 169

170 навык мгновенного вхождения в состояние сверхобучаемости и умение держать себя в руках на сцене во время выступления при любых отвлекающих факторах. Юным дарованиям буквально через три недели предстояла поездка во Владивосток на целый месяц на фестиваль творческих коллективов, и умение свободно держаться на сцене, быстро восстанавливать силы и здоровье, намного быстрее соображать и буквально впитывать новые знания и опыт были для них как нельзя более кстати. Первые же занятия показали, что я имею дело с действительно талантливыми учениками. Детям повезло с руководителем, а Ирине Викторовне с детьми. На четвёртом (последнем) занятии я предложил детям петь в этом состоянии, используя различные образы. Ксюша пела на английском песню из репертуара Селин Дион, затем на русском из репертуара «Фабрики». Потом разные образы брали другие участницы, и состояние сверхобучаемости меняло девочек буквально на глазах. Кроме простого подражания появлялось действительно внутреннее сходство, что-то из манер и характера, новые грани артистизма. А потом я начал «безобразничать». Я предложил девочкам петь в этом состоянии в образах конкретных певиц, добавив к настрою фразу, что отвлекающие факторы им безразличны. И стал шуметь, мешать петь разными, как это могло со стороны показаться, глупыми выходками. Как ни странно, но именно этот урок им особенно пригодился во Владивостоке. Спустя два месяца, когда дети с Ириной Викторовной уже вернулись в Омск, я увидел в новостях сюжет об их поездке, мы встретились, чтобы обсудить плюсы и минусы моих тренингов. 170

171 Минусом было то, что некоторые девочки не успели пройти даже минимум четыре занятия, а были только на первом, или всего на первых двух. А плюсом стало умение уверенно выступать в любой обстановке. Иногда аудитория шумела, зрители отвлекались. Случалось также, что зрители на первых рядах вообще отворачивались от выступающих по разным причинам Естественно, это может сбивать начинающих артистов. А «Лицейские голоса» выдавали свои номера с наилучшим качеством, независимо от поведения зрителей или собственного состояния перед выступлением. Более того, они даже применяли полученные навыки для самоисцеления от простуды всё-таки месяц вдали от дома для них был очень серьёзным испытанием. И что самое приятное, коллектив привёз из этой поездки больше всех призов и лауреатских званий. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 171

172 Избавление от страхов Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 25). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. При работе со страхами в первую очередь я рекомендую постараться вспомнить (либо попытаться выяснить у родных), откуда у вас появилась та или иная фобическая реакция. Порой простое выяснение причин уже помогает снять эту проблему. Наташа с детства боялась темноты и закрытых помещений. После четвёртого занятия нашего курса она расспросила родных и выяснила, что в возрасте около трёх лет, во время игры в прятки её закрыли в тесном тёмном чулане. Она тогда очень напугалась. Никто до этого не связывал её страх с этим эпизодом. Наташа же, как только вспомнила причину, перестала испытывать страх темноты. У многих страхи уходят, как только они убирают стрессы при освоении голографической памяти. Но если выяснить не удалось, или вспоминание не дало желаемо результата, можно выполнить предельно простой алгоритм избавления от страхов, занимающий от двух до десяти дней, по две-три минуты в день. 172

173 Первые два - пять сеансов (по одному в день) можно провести, используя негативный настрой. Возьмём страх высоты: * у меня проходит страх высоты Т. Человек проговаривает этот настрой, входя в состояние сверхобучаемости, и выполняет некоторое действие, которое обычно вызывает небольшое волнение, связанное с высотой. Но не очень сильное. Например, что он встаёт на стул или на табурет, а спустя секунд спокойно спускается обратно. На второй день с тем же настроем можно выполнить то же самое действие, либо подняться немного выше (наращиваем степень воображаемой опасности). К примеру, на стол или на подоконник (закрытого окна!). Таким же образом (постепенно повышая степень мнимой опасности) выполняем это упражнение в настрое и с этим или похожим настроем на третий, четвёртый и на пятый день. Вполне может подойти выглядывание из окна выше первого этажа, взгляд вниз, слегка перегнувшись через перила лестницы и т.п. Затем рекомендуется сделать перерыв на 1 2 дня, полностью отвлекшись от этой проблемы. А потом в течение двух пяти дней берётся позитивный настрой: * я уверенно чувствую себя на высоте Т. И продолжаем каждый день смотреть вниз и вдаль, поднимаясь для этого всё выше и выше. Всё это можно выполнять не только в реальности, но и в своём воображении. На десятый день человек может представить совершенно невероятный уровень опасности, но в то же время не глупый и не безрассудный. Можно, к примеру, представить, как вы стоите на самой верхней площадке вышки телецентра, слегка перегибаясь через перила и разглядывая великолепную панораму города. 173

174 Безусловно, реальное выполнение каких-либо действий, направленных на избавление от страха может оказаться гораздо действеннее: возможно, на всё вам потребуется всего лишь два три таких упражнения. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 174

175 Сон по заказу. Прежде чем читать эту главу, сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 28). Представьте картинку на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Обычно мы касается вопросов сна на четвёртом либо пятом занятии, поскольку из всех навыков, которые люди осваивают на базовом курсе, управление процессами сна является одним из самых простых. Типовые настрои на засыпание: * я начинаю дремать и через десять минут спокойно засыпаю Т. * я расслабляюсь, успокаиваюсь, и моё спокойное, ровное дыхание погружает меня в сон Т. Очень хорошо в настрой включать какой-либо подходящий внешний фактор: * я расслабляюсь, тиканье часов погружает меня в сон Т. * я расслабляюсь, успокаиваюсь, и гудение холодильника помогает мне уснуть Т. АР, я расслабляюсь, шум дождя погружает меня в сон Т. Навык быстрого засыпания (как, впрочем, и многие другие навыки, которыми человек много раз пользуется) со временем переходит на бессознательный уровень, т. е. 175

176 взяв настрой на засыпание несколько вечеров подряд, человек потом быстро и спокойно засыпает, уже не проговаривая никаких слов, а просто удобно устроившись в постели (или там, где ему предстоит отойти ко сну). С пробуждением в нужное время также есть свои тонкости. Как выяснилось, наиболее распространёнными настроями являются настрои типа «будильник». Большинство людей использует именно их для заказа точного времени пробуждения: * я расслабляюсь, засыпаю и просыпаюсь в шесть часов утра Т. В настроях типа «таймер» первая половина настроя на засыпание может быть такой же, а вторая будет немного другой: * я начинаю дремать, засыпаю и просыпаюсь через семь часов Т. В случае если после настроя, полностью выстроенного в настоящем времени вы просыпаетесь не только в шесть утра, а всю ночь с различными интервалами, рекомендуется взять вторую половину настроя в будущем времени: * я расслабляюсь, успокаиваюсь и проснусь в шесть часов утра Т. Можно к настрою добавить фразу на крепкий сон: * я засыпаю крепким сном и проснусь через семь часов Т. Эту главу можно было бы завершить самыми банальными советами, которые многие почему-то игнорируют: ужинать не на ночь, а вечером; не смотреть перед сном боевики, фильмы ужасов и новости (что сейчас мало чем отличается друг от друга); 176

177 проветривать перед сном помещение; не слушать перед сном громкую музыку; взять предварительный настрой перед сном; решить для себя, что в постели вы не думаете о делах, в крайнем случае, можно позволить себе вспомнить вчерашний сон; если напитки то без кофеина; Далее полстраницы об устройстве постели, ещё полстраницы об одежде для сна, потом можно было бы добавить пару страниц примеров, но это ни к чему, так как со сном после овладения этим состоянием проблем практически ни у кого уже не остаётся. Перепробовав несколько настроев, люди могут спать не только сидя или стоя в автобусе или в вагоне метро, но даже на ходу. Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 177

178 Родителям, учителям и тренерам Сфотографируйте мысленно картинку с названием (Глава 31). Представьте её на мысленном экране прямо перед собой и продолжайте чтение. Я неоднократно замечал, что ведение тренингов по сверхобучаемости на порядок сложнее по сравнению с обучением детей голографической памяти. Да, так оно и есть. И сложнее, и ответственнее. В то же время с внедрением седьмой версии голографической памяти общая тенденция, касающаяся появления новых тренеров, значительно изменилась. Пока сложно со стопроцентной уверенностью сказать, с чем именно это связано, но с тех пор, как я начал в открытых группах давать базовый курс именно на основе седьмой версии, количество людей, которые после прохождения у меня обычного обучения по голографической памяти и сверхобучаемости стали начинать сами вести подобные курсы, возросло как минимум на порядок Эти люди не проходили никакого дополнительного обучения, некоторые из них не имеют не то что педагогического или психологического, вообще никакого высшего образования. И при этом у них получается давать людям голографическую память и сверхобучаемость. 178

179 Но самое главное в этой ситуации это то, что реально получается у их учеников. А получается очень многое. В мае 2014 прошла первая международная конференция по голографической памяти и способам запоминания. В сети можно посмотреть видео с конференции, набрав в поисковике: новости «Города талантов» 7. Кроме официальных докладов о применении тренерами в России и за рубежом практик голографической памяти были и незапланированные выступления: люди делились своими успехами и успехами своих учеников. А уже июне, всего через три недели, прошла первая, так называемая походная конференция в Горном Алтае. Признаюсь, я был очень приятно удивлён, услышав от совершенно разных людей, с разных городов их рассказы о том, как они дают эти практики другим людям: - при обучении ГП отстающих учеников, и с какой скоростью те догоняют, а порой и обгоняют сверстников; - подсказывая студентам, как можно намного быстрее и эффективнее учиться, если пользоваться АР и ГП, в результате те достигали в кратчайшие сроки совершенно немыслимых результатов; - обучая целые детские коллективы во время летних лагерей, помогая детям научиться намного эффективнее пользоваться вниманием, памятью, увереннее выполнять групповые и индивидуальные задания; Почти никого из тех людей, которые делились своим опытом обучения других людей сверхобучаемости и голографической памяти, я не готовил как тренеров: они просто проходили обучение кто на базовых, кто на базовых и продвинутых курсах, только и всего. Хотя нет, не только и 179

180 всего. Кроме этого у них было огромное желание поделиться с другими тем, чему они сами научились и с успехом стали применять в жизни. Исходя из сложившейся ситуации, мы спрогнозировали дальнейших ход вещей, и пришли к выводу, что на сегодняшний день, наравне с необходимостью дальнейшего роста количества тренеров не менее важно высокое качество преподавания голографической памяти и активного разума. И чтобы хоть каким-то образом стимулировать потенциальных и уже работающих по нашим программам тренеров к повышению качества их работы, решено было запустить очередную программу, которую мы так и назвали «Быстрый тренерский рост»: «БТР 500+». Вкратце суть программы в следующем. Любой человек, независимо от того, проходил ли он обучение на очных курсах, на вебинарах, или осваивал эти практики самостоятельно, может рассчитывать на поддержку со стороны специалистов «Города талантов», если от благих пожеланий перейдёт к делу и обучит как минимум двух человек голографической памяти. Сам процесс обучения им людей (точнее, ключевые моменты, список которых высылается по первому требованию вместе с программой) необходимо записать на видео и скинуть нам через интернет, либо записать на DVD и отправить почтой или другим образом. После этого, пройдя небольшое собеседование, будущий тренер получает (по цене, гораздо ниже себестоимости либо бесплатно) комплект тренажёров по развитию памяти детей и взрослых, методические рекомендации по обучению голографической памяти и активному разуму, а также, возможно, некоторые книги по 180

181 активному разуму, голографической памяти либо по развитию разных граней памяти детей и взрослых, которые можно использовать как пошаговое руководство при самостоятельном ведении курсов по развитию памяти в его городе или селе. Мы приглашаем спонсоров к участию в этом проекте: развитие памяти является краеугольным камнем в системе образования человека, а внимания этому, как мы с вами наблюдаем, не уделяется почти никакого. Каждый может оказать вклад в реализацию этой программы, и в результате, вполне возможно, это поможет сотням и тысячам людей стать гораздо успешнее, реализоваться именно в России, способствуя повышению благоразумия и благосостояния нашего общества. При наличии серьёзной спонсорской помощи тренеры-волонтёры при получении книг и тренажёров будут оплачивать только стоимость почтовых услуг. Мои рабочие телефоны , Адрес электронной почты: Если же вы только собираетесь вести курсы по развитию памяти (хоть обычные мнемотехники, хоть голографическую память вкупе с мнемотехниками), но не знаете, с чего начать не стесняйтесь, пишите или звоните. Если смогу отвечу сразу. Правда, обычно сразу не получается, тем не менее все люди получают ответы на письма по и на вопросы в соц.сетях. На сегодня самое активное сообщество «вконтакте»: Город талантов. Официальная группа В обсуждениях сообщества люди задают вопросы и делятся опытом, ведут дневники освоения этих практик и рассказывают об удивительных успехах. 181

182 А теперь пару слов специально для родителей. Для тех родителей, которые неравнодушны к судьбам своих детей. Если взглянуть честно на современное общество, то надо признать, что ваши дети, по большому счёту, кроме вас никому не нужны. За редким (будем надеяться, что не всегда редким) исключением, конечно. Но факт остаётся фактом: репетиторы, учителя, врачи, воспитатели среди них могут быть профессионалы, могут быть порядочные, хорошие люди, но ваш ребёнок он ваш, а не их. Соответственно, именно вы, а не они отвечаете на сто процентов за своего ребёнка, маленького ли, большого ли. В следующей главе будет несколько абзацев про поразительное влияние грамотного развития памяти на развитие мышления, причём как у детей, так и у взрослых. Развитие памяти является одним из краеугольных камней того здания образования, которое мы хотим выстроить для своих детей. Но на сегодняшний день почти никто этой фундаментальной составляющей не занимается. И кроме вас, уважаемые родители, скорее всего, в ближайшие годы, заняться будет некому. Репетиторы и завучи толково объяснят вам, что они и так дают всё необходимое. Либо откровенно спросят: Вам что, собственно, нужно: хорошие оценки за школьную суперсложную и в очередной раз суперновую и сверхнепонятную программу? Вашего сына нужно срочно подтягивать по тестам за полугодие! Или пресловутое общее развитие? Вам результат или в игрушки поиграть? Поэтому не ставьте репетиторов в неловкое положение играйте с детьми сами. В «феноменальную память», в «разведчиков», в «ваша карта бита», в «небоскрёб», «квадрат на столе», «римскую комнату» и другие игры, эффект от которых может сказываться на 182

183 протяжении всей дальнейшей жизни. И не только на жизни ваших детей, но и на вашей жизни, если честно. Помните, как совершенно недвусмысленно говорил Аркадий Райкин: Некоторые вещи нужно делать лично! Описание различных игр, направленных на развитие образной, ассоциативной и других видов памяти вы можете найти на нашем сайте. Там же есть инструкция, как самому изготовить игры, либо заказать готовые комплекты тренажёров. Возможно, к тому времени, когда вы будете читать эту главу, мы сможем отснять удобные и наглядные видеоинструкции к играм. Сейчас очень много родителей вынуждены нанимать репетиторов, так как всё свободное время у них отнимает работа, бизнес: нужно же как-то содержать семью, ведь они это делают, в том числе, и для блага детей! Да, конечно, это очень важно. Сейчас они мешают вам сосредоточиться на квартальном отчёте или скайпсовещании, им постоянно нужно то помочь склеить поделку, то придумать какую-то историю, то подготовиться к утреннику Но вот пролетают как один день месяцы, годы, десятилетия, и мы начинаем понимать, что именно эти, самые что ни на есть обычные мгновения, когда ручонки сына или дочери возились вместе с вашими грубыми пальцами над незатейливой поделкой, когда меленький человек смотрел на вас так, как никто в мире не может смотреть, потому что так смотрят только глаза ребёнка на своего отца..., и вы понимаете, что, пожалуй, именно эти минуты в жизни были самыми счастливыми. А много ли их было, таких минут? 183

184 Если ваши дети ещё не выросли не отказывайте себе в этом настоящем счастье счастье быть рядом со своими детьми, пока они ещё дети Выполните упражнение на концентрацию 1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой: У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного. Проговорив настрой, 1 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. 184

185 Размышления об успехе, памяти и арифметике Когда у тебя за плечами более двадцати лет тренинговой и исследовательской деятельности, то волейневолей накопленная статистика сотен и тысяч людей, чьи истории жизней, падений и взлётов прошли перед глазами, начинает (согласно всемирному закону перехода количественных изменений в качественные) складываться в понимание закономерностей, на первый взгляд, вроде бы не имеющих непосредственного отношения к успеху. Первой такой закономерностью, которая проступает достаточно отчётливо на протяжении всего существования «Города талантов», является опосредованная связь между развитием памяти и общим уровнем эффективности мышления и обучаемости. С некоторых пор курс «Совершенная память» я стал считать чем-то второстепенным, не имеющим такой важности и ценности для взрослых людей, как курсы «Технологии успеха» и «Голографическая память». Да, на этих двух курсах происходит освоение простых и очень действенных навыков работы с мышлением и с интуицией, возможность через голографическую модель работать с любыми гранями своего жизненного опыта, прошлого и будущего. А просто развитие памяти и освоение техник запоминания Вроде как взрослым это уже и не так важно и интересно, как студентам и школьникам Вроде бы. 185

Конспект занятия в подготовительной группе на тему "Школа"

Конспект занятия в подготовительной группе на тему Школа Конспект занятия в подготовительной группе на тему "Школа" Цели и задачи: Уточнить и расширить знания детей о школе. Вызвать интерес к школе, учению, дать установку на готовность к школе, воспитывать собранность,

Подробнее

Пошаговый алгоритм. Автор: Зиновьева Елена, многодетная мама 4 мальчиков, 2 из которых - школьники,

Пошаговый алгоритм. Автор: Зиновьева Елена, многодетная мама 4 мальчиков, 2 из которых - школьники, Пошаговый алгоритм Автор: Зиновьева Елена, многодетная мама 4 мальчиков, 2 из которых - школьники, автор курса "Успешный ребенок - успевающий ребенок", бизнес-тренер, эксперт по семейному тайм-менеджменту.

Подробнее

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ «В ШКОЛУ С РАДОСТЬЮ!»

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ «В ШКОЛУ С РАДОСТЬЮ!» РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ «В ШКОЛУ С РАДОСТЬЮ!» «Быть готовым к школе значит не только уметь читать, писать и считать. Быть готовым к школе значит быть готовым всему

Подробнее

1. Не поддавайтесь панике других родителей

1. Не поддавайтесь панике других родителей 5 важных советов родителям выпускников (педагог-психолог Конобеева В.С.) Как не сойти с ума самим и не пошатнуть уверенность ребёнка Выпускной класс часто превращается в едва ли не самое тревожное время

Подробнее

Рекомендации родителям:

Рекомендации родителям: Рекомендации родителям: Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить

Подробнее

ТЕСТЫ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА ШЕСТОГО ГОДА ЖИЗНИ

ТЕСТЫ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА ШЕСТОГО ГОДА ЖИЗНИ ТЕСТЫ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА ШЕСТОГО ГОДА ЖИЗНИ http://adalin.mospsy.ru/l_03_00/l_03_05e.shtml 1. Тест на оценку устойчивости внимания На рисунке изображены 7 переплетенных линий. Это дорожки, по

Подробнее

В этом выпуске: 65 - день рождения школы. «Последнее» первое сентября сейчас и 11 лет назад. Советы, как не опоздать в школу

В этом выпуске: 65 - день рождения школы. «Последнее» первое сентября сейчас и 11 лет назад. Советы, как не опоздать в школу ШКОЛЬНОЕ седьмое самоуправление 1 октябрь 2011 В этом выпуске: 65 - день рождения школы «Последнее» первое сентября сейчас и 11 лет назад Советы, как не опоздать в школу Людмила Станиславовна: «Если D=0,

Подробнее

Выучить язык проще простого

Выучить язык проще простого 1 Выучить язык проще простого Правдивость этого утверждения легко продемонстрировать. По работе мне приходилось много путешествовать по всему миру; не знаю, обращали ли вы внимание на следующий факт, но

Подробнее

Тайм-менеджмент как способ борьбы со стрессом в процессе подготовки к экзаменам РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТАРШЕКЛАССНИКОВ

Тайм-менеджмент как способ борьбы со стрессом в процессе подготовки к экзаменам РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТАРШЕКЛАССНИКОВ Тайм-менеджмент как способ борьбы со стрессом в процессе подготовки к экзаменам РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТАРШЕКЛАССНИКОВ Тайм-менеджмент это эффективное планирование рабочего и личного времени для достижения

Подробнее

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ДОМАШНЕГО ЧТЕНИЯ

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ДОМАШНЕГО ЧТЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ДОМАШНЕГО ЧТЕНИЯ Возвращаясь из детского сада, занимаясь домашними делами, родители имеют больше возможности для того, чтобы подготовить ребѐнка к встрече с новой

Подробнее

Конспект урока с учениками 1 классов. Тема «Что такое школа»

Конспект урока с учениками 1 классов. Тема «Что такое школа» Муниципальное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов 10 Конспект урока с учениками 1 классов Тема «Что такое школа» Выполнил педагог-психолог

Подробнее

Консультация для педагогов. Психологическая готовность к школе 1

Консультация для педагогов. Психологическая готовность к школе 1 побудет еще один год в садике?» Консультация для педагогов Психологическая готовность к школе 1 (подготовили ст. воспитатели: Долженко А. А., Чепыжная Н. В., психолог: Семенова М. В.) 14.04.2017 Готовность

Подробнее

Общие вопросы подготовки к ЕГЭ

Общие вопросы подготовки к ЕГЭ Общие вопросы подготовки к ЕГЭ Как мотивировать ребёнка, чтобы он готовился к ЕГЭ? Это сложный вопрос, и к каждому ребёнку надо найти индивидуальный подход. Ведь все дети разные. Есть дети, которые понимают,

Подробнее

Родительское собрание "Эти трудные домашние задания"

Родительское собрание Эти трудные домашние задания Родительское собрание "Эти трудные домашние задания" Задачи собрания: 1. Показать родителям значение учебной домашней работы школьника. 2. Обсудить проблемы подготовки домашних заданий учащимися класса,

Подробнее

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 368» КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Играем дома (игры на развитие мыслительных операций)» Материал подготовила: Учитель-дефектолог

Подробнее

Советы родителям, чьи дети начинают изучать английский язык. Дорогие родители!

Советы родителям, чьи дети начинают изучать английский язык. Дорогие родители! Советы родителям, чьи дети начинают изучать английский язык. Дорогие родители! Поздравляем вас и ваших детей с началом увлекательного путешествия в мир английского языка. В начале этого нового большого

Подробнее

Как это работает? Подноготная инфобизнеса

Как это работает? Подноготная инфобизнеса Как это работает? Подноготная инфобизнеса Давайте вернемся к треугольнику инфобизнеса и еще подробнее рассмотрим каждый отдельно взятый угол. Первый угол треугольника инфобизнеса это семинары, тренинги

Подробнее

продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте р

продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте р Советы по психологической подготовке к единому государственному экзамену выпускников и их родителей Советы родителям: Как помочь детям подготовиться к экзаменам Не тревожьтесь о количестве баллов, которые

Подробнее

Праздник «Прощание с 1 классом!»

Праздник «Прощание с 1 классом!» Праздник «Прощание с 1 классом!» Цель: создать условия для развития творческих способностей у младших школьников через активную деятельность при подготовке и проведении праздника. Задачи: развитие творческих

Подробнее

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД.

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД. АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД. Детский сад новый период в жизни ребенка. Для малыша это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей не все дети принимают

Подробнее

«Основные составляющие готовности ребенка к обучению в школе»

«Основные составляющие готовности ребенка к обучению в школе» «Основные составляющие готовности ребенка к обучению в школе» Готовность к школе включает в себя три основные составляющие: физическую, педагогическую и психологическую готовность. Психологическая готовность

Подробнее

К экзамену по истории ты должен 6 все даты. 6. (А) уметь (Б) знать (В) понимать Пожалуйста, 7 вазу с цветами на стол. 7. (А) положи (Б) повесь (В) пос

К экзамену по истории ты должен 6 все даты. 6. (А) уметь (Б) знать (В) понимать Пожалуйста, 7 вазу с цветами на стол. 7. (А) положи (Б) повесь (В) пос Информация для желающих сдать тест по русскому языку как иностранному I сертификационный уровень В1 Примеры заданий теста элементарного уровня В1 Информация о выполнении теста: Необходимо выбрать правильный

Подробнее

«Влияние» Ознакомительная часть. odmage.com

«Влияние» Ознакомительная часть. odmage.com OD «Влияние» Ознакомительная часть odmage.com Влияние (ознакомительная часть, текст не полный) Перед тем как начать изучать такую способность как «влияние», Вы должны четко понимать основные принципы,

Подробнее

РЕКОМЕДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ПЕДАГОГОВ, РОДИТЕЛЕЙ И УЧАЩИХСЯ. по подготовке к региональному обязательному экзамену

РЕКОМЕДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ПЕДАГОГОВ, РОДИТЕЛЕЙ И УЧАЩИХСЯ. по подготовке к региональному обязательному экзамену РЕКОМЕДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ПЕДАГОГОВ, РОДИТЕЛЕЙ И УЧАЩИХСЯ по подготовке к региональному обязательному экзамену Памятка «Психологическое сопровождение регионального обязательного экзамена» для учителей.

Подробнее

Образовательный сценарий учебной ситуации в младшей группе Тема учебной ситуации: русская народная сказка «Заюшкина избушка» Какая технология

Образовательный сценарий учебной ситуации в младшей группе Тема учебной ситуации: русская народная сказка «Заюшкина избушка» Какая технология Образовательный сценарий учебной ситуации в младшей группе Тема учебной ситуации: русская народная сказка «Заюшкина избушка» Какая технология используется: технология развития способности понимания Предмет

Подробнее

Консультация для педагогов по теме: «Психологическая готовность детей 6-7 лет к обучению в школе» Подготовила: педагог-психолог Клевцова Н.А.

Консультация для педагогов по теме: «Психологическая готовность детей 6-7 лет к обучению в школе» Подготовила: педагог-психолог Клевцова Н.А. муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по познавательно-речевому направлению развития детей второй категории

Подробнее

РИСОВАТЬ. Учимся. Чему научится ваш ребёнок. Как работать с этой тетрадью

РИСОВАТЬ. Учимся. Чему научится ваш ребёнок. Как работать с этой тетрадью Учимся РИСОВАТЬ Чему научится ваш ребёнок Ребёнок научится с лёгкостью рисовать довольно сложные предметы. Задания способствуют развитию мелкой моторики и навыка владения карандашом. В каждом упражнении

Подробнее

«Посмотри и расскажи. Развитие связной речи детей дома в игре»

«Посмотри и расскажи. Развитие связной речи детей дома в игре» «Посмотри и расскажи. Развитие связной речи детей дома в игре» Большое внимание приобретает связная речь среди навыков, необходимых дошкольникам для дальнейшего развития ребенка и получения им знаний в

Подробнее

Развитие внимания у детей дошкольного возраста

Развитие внимания у детей дошкольного возраста Развитие внимания у детей дошкольного возраста Внимание необходимо детям в процессе познания мира, позволяя им сосредоточиться на определенных объектах. Эта и другие особенности психики помогают из потока

Подробнее

Motor memory: features of development and reeducation Shakich G. B. Moscow State University of Railway Engineering (MIIT) Moscow, Russia

Motor memory: features of development and reeducation Shakich G. B. Moscow State University of Railway Engineering (MIIT) Moscow, Russia Двигательная память: особенности ее развития и переучивания Шакич Г. Б. Московский государственный университет путей сообщения Императора Николая II (МИИТ) Москва, Россия Motor memory: features of development

Подробнее

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ С ДЕТЬМИ? Привить любовь к чтению

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ С ДЕТЬМИ? Привить любовь к чтению ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ С ДЕТЬМИ? ДЕТИ. Как быстро они всё усваивают! Исследователи установили, что развитие мозга у детей происходит особенно быстро в возрасте до трёх лет. Для здорового развития ребёнка существенно

Подробнее

Восприятие О восприятии и наблюдательности Мотивация на выполнение упражнений

Восприятие О восприятии и наблюдательности Мотивация на выполнение упражнений Восприятие Одним из основных процессов познания является восприятие. С его помощью человек знакомится с окружающей действительностью, создает собственную картину мира, и именно оно формирует такое качество

Подробнее

«Центр развития ребенка-детский сад 378» Консультация для родителей: «Преодоление задержки психоречевого развития».

«Центр развития ребенка-детский сад 378» Консультация для родителей: «Преодоление задержки психоречевого развития». Бюджетное дошкольное образовательное учреждение г. Омска «Центр развития ребенка-детский сад 378» Консультация для родителей: «Преодоление задержки психоречевого развития». Подготовила: учитель-дефектолог

Подробнее

Открытый урок в 4В классе. Предмет математика УМК "Школа России"

Открытый урок в 4В классе. Предмет математика УМК Школа России Открытый урок в 4В классе. Предмет математика УМК "Школа России" Тема: Нахождение нескольких долей целого. Цель: Повторить понятие доля, показать как находить доли целого и применять в решении задач. Задачи:

Подробнее

ВОЗРАСТНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНИКА (6-7 ЛЕТ).

ВОЗРАСТНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНИКА (6-7 ЛЕТ). ВОЗРАСТНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНИКА (6-7 ЛЕТ). С поступлением ребенка в школу в его жизни происходят существенные изменения, коренным образом меняется ситуация развития. Ведущей деятельностью

Подробнее

Зачем Вашему ребенку нужна музыка?

Зачем Вашему ребенку нужна музыка? Зачем Вашему ребенку нужна музыка? Уважаемые родители, сегодня мы вместе с вами попытаемся ответить на вопросы: 1. Зачем нужна музыка Вашему ребенку? 2. Почему музыка необходима детям в раннем возрасте?

Подробнее

Слагаемые работы учителя по повышению качества знаний учащихся. «Важен не сам опыт, а мысль, выведенная из него». К.Д.Ушинский

Слагаемые работы учителя по повышению качества знаний учащихся. «Важен не сам опыт, а мысль, выведенная из него». К.Д.Ушинский Слагаемые работы учителя по повышению качества знаний учащихся. «Важен не сам опыт, а мысль, выведенная из него». К.Д.Ушинский Современный педагог Марк Поташник определяет «Качество образования это степень

Подробнее

5 способов превратить ранний подъем в удовольствие - Полезные советы - Сайт Вадима Аниканова

5 способов превратить ранний подъем в удовольствие - Полезные советы - Сайт Вадима Аниканова Утро добрым не бывает под этим утверждением наверняка охотно подпишутся многие их тех кому по долгу службы нужно ежедневно подниматься с первыми лучами солнца. Однако существуют нехитрые манипуляции которые

Подробнее

Скоро в школу мы пойдем!

Скоро в школу мы пойдем! Рекомендации для родителей. Скоро в школу мы пойдем! * Пугач В.М., учитель начальных классов * «Быть готовым к школе не значит уметь читать, писать и считать. Быть готовым к школе значит быть готовым всему

Подробнее

Тема урока: «Экономическая деятельность подростков». Сценарий урока с применением информационнокоммуникативных технологий, обществознание, 6 класс.

Тема урока: «Экономическая деятельность подростков». Сценарий урока с применением информационнокоммуникативных технологий, обществознание, 6 класс. МАОУ «Средняя общеобразовательная школа 1» города Нурлат Республики Татарстан Тема урока: «Экономическая деятельность подростков». Сценарий урока с применением информационнокоммуникативных технологий,

Подробнее

Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение «Волховская средняя общеобразовательная школа 1» С К О Р О В Ш К О Л У

Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение «Волховская средняя общеобразовательная школа 1» С К О Р О В Ш К О Л У Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение «Волховская средняя общеобразовательная школа 1» С К О Р О В Ш К О Л У Для будущих первоклассников с 10 октября в школе начинаются развивающие занятия.

Подробнее

Откуда берутся дети? :00

Откуда берутся дети? :00 Рано или поздно в каждой семье наступает момент, когда ребенок начинает интересоваться, откуда берутся дети. В такой ситуации очень важно понимать, что отпрыск впитает в себя ту информацию, которую ему

Подробнее

ТЕСТ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ КАК ИНОСТРАННОМУ ЯЗЫКУ ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ УРОВЕНЬ. Субтест ЧТЕНИЕ

ТЕСТ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ КАК ИНОСТРАННОМУ ЯЗЫКУ ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ УРОВЕНЬ. Субтест ЧТЕНИЕ 1 ТЕСТ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ КАК ИНОСТРАННОМУ ЯЗЫКУ ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ УРОВЕНЬ Субтест ЧТЕНИЕ Инструкция к выполнению теста Время выполнения теста 45 минут. При выполнении теста можно пользоваться словарём. Вы получили

Подробнее

Методические рекомендации «Организация деятельности учителя дефектолога сопровождения детей»

Методические рекомендации «Организация деятельности учителя дефектолога сопровождения детей» Методические рекомендации «Организация деятельности учителя дефектолога сопровождения детей» 1. Цели и задачи в работе учителя-дефектолога сопровождения детей Цель деятельности учителя-дефектолога сопровождения

Подробнее

Cерия «Развитие и коррекция» Н. И. НЕВЗОРОВА. «Запоминай-ка» Коррекционноразвивающие. для детей 5 7 лет

Cерия «Развитие и коррекция» Н. И. НЕВЗОРОВА. «Запоминай-ка» Коррекционноразвивающие. для детей 5 7 лет Cерия «Развитие и коррекция» Н. И. НЕВЗОРОВА «Запоминай-ка» Коррекционноразвивающие занятия для детей 5 7 лет Москва 2015 ББК 74.10 Н40 Н40 Невзорова Н. И. «Запоминай-ка». Коррекционно-развивающие занятия

Подробнее

Чтение дело семейное «Дети это счастье, созданное вашим трудом».

Чтение дело семейное «Дети это счастье, созданное вашим трудом». Чтение дело семейное «Дети это счастье, созданное вашим трудом». В. Сухомлинский. На свете нет большей радости, чем растить человека. Миссия родителей притягательна и счастлива: они растят свою кровинку,

Подробнее

«Выход за грань» как способ самореализации школьника и попытка найти себя в постоянно меняющемся мире Автор: педагог дополнительного образования

«Выход за грань» как способ самореализации школьника и попытка найти себя в постоянно меняющемся мире Автор: педагог дополнительного образования «Выход за грань» как способ самореализации школьника и попытка найти себя в постоянно меняющемся мире Автор: педагог дополнительного образования Паничева Наталья Андреевна Наш мир имеет четко сформулированные

Подробнее

Основополагающие предпосылки эффективного обучения

Основополагающие предпосылки эффективного обучения Основополагающие предпосылки эффективного обучения Ваш психолог: Шаркова Екатерина Алексеевна Основополагающие предпосылки эффективного обучения Психология выявила ряд данных, которые могут оказать большую

Подробнее

Тренировка устойчивости, переключения, распределения внимания. Рассматривание картинок в детских журналах с переплетенными линиями.

Тренировка устойчивости, переключения, распределения внимания. Рассматривание картинок в детских журналах с переплетенными линиями. Рекомендации родителям по развитию познавательных процессов Понимая важность подготовки детей к школе, даже за несколько месяцев до начала учебного года можно организовать целенаправленные развивающие

Подробнее

Консультация для родителей будущих первоклассников. Ваш ребёнок скоро идёт в школу.

Консультация для родителей будущих первоклассников. Ваш ребёнок скоро идёт в школу. Консультация для родителей будущих первоклассников Составила воспитатель Суханова Светлана Алексеевна Ваш ребёнок скоро идёт в школу. «А готов ли он?», с волнением думают родители. Одной из важных задач

Подробнее

Рекомендации родителям по адаптации ребёнка в детском саду

Рекомендации родителям по адаптации ребёнка в детском саду Рекомендации родителям по адаптации ребёнка в детском саду Детский сад - новый период в жизни ребёнка. Для малыша это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей

Подробнее

Тренинг развития креативности

Тренинг развития креативности Тренинг развития креативности Креативность выход за границы привычных действий, отказ от стереотипов, нахождение нового пути, решения, концепции. Креативность это творческие способности человека причем,

Подробнее

Первый раз в детский сад

Первый раз в детский сад Первый раз в детский сад Уважаемые родители малышей! В жизни вашей семьи наступает новый этап вы собираетесь в детский сад. Мы не оговорились, именно ВЫ. Потому что, в первую очередь, от готовности взрослых

Подробнее

Тема работы. Научно-исследовательская работа. Как можно легко выучить английские слова?

Тема работы. Научно-исследовательская работа. Как можно легко выучить английские слова? Научно-исследовательская работа Тема работы Как можно легко выучить английские слова? Выполнила: Афзалова Алина Рустемовна учащаяся 6 в класса Караидельской СОШ 1 с. Караидель Руководитель: Мусина Ольга

Подробнее

Евграфова Марина. Ученица 8 «В» класса.

Евграфова Марина. Ученица 8 «В» класса. Евграфова Марина. Ученица 8 «В» класса. - Здравствуйте! Как к вам обращаться? - Как хочешь, так и называй. Можно просто Мариной. - Ок. Марина, что вам нравится в школе? - Атмосфера. Атмосфера учебы. Она,

Подробнее

Введение. Мы бываем такими странными...

Введение. Мы бываем такими странными... Введение. Мы бываем такими странными... 20 О чем молчат счастливые женщины? Ëþáîâü ñòîëü âñåñèëüíà, òî ïåðåðîæäàåò è íàñ ñàìèõ. Ф. М. Достоевский У вас никогда не появляются мысли о том, какие странные

Подробнее

Графические диктанты для дошкольников

Графические диктанты для дошкольников Графические диктанты для дошкольников Что такое графические диктанты? Представьте перед собой лист бумаги, на котором расчерчены клеточки. В задании указаны стрелочки (показывающие направление) и цифры

Подробнее

Советы по подготовке к ЕГЭ для родителей (законных представителей) Подготовил педагог-психолог СП «Открытый Мир» Герасимова С.В.

Советы по подготовке к ЕГЭ для родителей (законных представителей) Подготовил педагог-психолог СП «Открытый Мир» Герасимова С.В. Советы по подготовке к ЕГЭ для родителей (законных представителей) Подготовил педагог-психолог СП «Открытый Мир» Герасимова С.В. Слово "экзамен" переводится с латинского как "испытание". Как сделать, чтобы

Подробнее

دوره آموزش زبان روسی به فارسی صدای روسیه

دوره آموزش زبان روسی به فارسی صدای روسیه درس هشتاد و یکم درس امروز را با ادامه گفتگويي در پستخانه ادامه مي دهيم. لطفا گوش كنيد و تكرار كنيد و سعي كنيد ساختار جمالت را به همان شكلي كه مي شنويد به خاطر بسپاريد. НА ПОЧТЕ در پستخانه Борис:-Я хотел

Подробнее

Кто отвечает за мое счастье?

Кто отвечает за мое счастье? Кто отвечает за мое счастье? Эта короткая статья обращение к моим сотрудникам и любым продуктивным и способным людям, которые это прочтут. Иногда в своем окружении вы можете услышать или почувствовать

Подробнее

ДОРОГИЕ МАМЫ, ПАПЫ, БАБУШКИ И ДЕДУШКИ!

ДОРОГИЕ МАМЫ, ПАПЫ, БАБУШКИ И ДЕДУШКИ! ДОРОГИЕ МАМЫ, ПАПЫ, БАБУШКИ И ДЕДУШКИ! Поздравляем вас! Вы получили самый прекрасный подарок из всех возможных маленького, совершенно нового человечка. Ваш малыш удивительный, похожий на вас и в то же

Подробнее

Круглый стол для педагогов. «Развитие интереса к учебе через нестандартные формы уроков и занятий»

Круглый стол для педагогов. «Развитие интереса к учебе через нестандартные формы уроков и занятий» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида 11 «Машенька» Круглый стол для педагогов. «Развитие интереса к учебе через нестандартные формы уроков и занятий»

Подробнее

11. УСТРОЙСТВА ДОЛГОВРЕМЕННОГО ХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ

11. УСТРОЙСТВА ДОЛГОВРЕМЕННОГО ХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ 11. УСТРОЙСТВА ДОЛГОВРЕМЕННОГО ХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ ЗНАЮ 1. Заполни схему. 2. Проанализируй текст параграфа и дополни предложения. Долговременное хранение информации в современных компьютерах осуществляется

Подробнее

Технологическая карта урока Учитель математики: Головлева Анастасия Александровна. Тема урока «Наименьшее общее кратное» ( 5 класс, математика)

Технологическая карта урока Учитель математики: Головлева Анастасия Александровна. Тема урока «Наименьшее общее кратное» ( 5 класс, математика) Технологическая карта урока Учитель математики: Головлева Анастасия Александровна. Тема урока «Наименьшее общее кратное» ( 5 класс, математика) Цели (задачи) урока Образовательные: повторить и закрепить

Подробнее

Номинация: «Конспект непосредственно образовательной деятельности педагогов дошкольного образовательного учреждения».

Номинация: «Конспект непосредственно образовательной деятельности педагогов дошкольного образовательного учреждения». Номинация: «Конспект непосредственно образовательной деятельности педагогов дошкольного образовательного учреждения». Автор: Верезгова Елена Александровна, воспитатель Муниципальное бюджетное дошкольное

Подробнее

Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает. ЭКЗАМЕНЫ! Будьте уверены: каждому, кто учится и учился в школе, по силам сдать экзамен (в том числе и ЕГЭ). Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно

Подробнее

АКАДЕМИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ КРОНТИКА

АКАДЕМИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ КРОНТИКА АКАДЕМИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ КРОНТИКА Семенова С.П., руководитель «Дошкольной академии» МБОУ «Академический лицей», г. Томск Парфенова С.А., учитель начальных классов МБОУ «Академический лицей», г. Томск

Подробнее

Е.А Лопаткина, МАОУ СОШ 7 г. Калининград

Е.А Лопаткина, МАОУ СОШ 7 г. Калининград Е.А Лопаткина, МАОУ СОШ 7 г. Калининград Работа с индивидуальными образовательными потребностями детей на уроках математики и во внеурочной деятельности В современном мире легко можно найти различную информацию,

Подробнее

Выступление на родительском собрании на тему: «Готовность ребенка к школе»

Выступление на родительском собрании на тему: «Готовность ребенка к школе» Муниципальное бюджетное дошкольное учреждение «Детский сад комбинированного вида 56» Выступление на родительском собрании на тему: «Готовность ребенка к школе» Подготовила воспитатель подготовительной

Подробнее

Зачем логопед задаёт домашние задания?

Зачем логопед задаёт домашние задания? Зачем логопед задаёт домашние задания? Нефедова Антонина Сергеевна, учитель-логопед, МДОУ "Детский сад 12 г. Пугачев ", Написали мне в тетради Трудное заданье. Папа с мамою сказали: - Что за наказанье?

Подробнее

Методы обучения английскому языку

Методы обучения английскому языку Мой способ выбора методов обучения прост - если метод работает и дает хороший результат, значит, я его использую, если результата нет, тогда этот метод, каким бы прекрасным он ни был, не задержится в моей

Подробнее

Наталия Правдина Если бы у меня была волшебная палочка

Наталия Правдина Если бы у меня была волшебная палочка Наталия Правдина Если бы у меня была волшебная палочка Если бы у меня была волшебная палочка: АСТ; Москва; 2007 ISBN 978-5-271-15996-1, 978-5-91207-043-3 Аннотация «Студия благополучия и успеха Наталии

Подробнее

Методы определения готовности ребенка к обучению в школе. 1. Общая ориентация детей в окружающем мире и запас бытовых знаний.

Методы определения готовности ребенка к обучению в школе. 1. Общая ориентация детей в окружающем мире и запас бытовых знаний. Методы определения готовности ребенка к обучению в школе. 1. Общая ориентация детей в окружающем мире и запас бытовых знаний. Назначение: выявляет сформированную систему знаний и представлений об окружающем.

Подробнее

Профессия Бренд Шеф! Как космознайки учились готовить под руководством Бренд Шефа Ельцин Центра Андрея Бова!

Профессия Бренд Шеф! Как космознайки учились готовить под руководством Бренд Шефа Ельцин Центра Андрея Бова! Профессия Бренд Шеф! Как космознайки учились готовить под руководством Бренд Шефа Ельцин Центра Андрея Бова! Ах, какой выдалась среда 26 октября! В этот день у нас была назначена встреча с Бренд Шефом

Подробнее

Открытый урок по математике в 1 классе.

Открытый урок по математике в 1 классе. Автор: Матющенко М.А., учитель начальных классов Предмет: Математика Класс: 1 класс Тип урока: урок изучения новой темы Открытый урок по математике в 1 классе. Оборудование: учебник «Математика» (Дорофеев

Подробнее

Урок математики в 1 классе

Урок математики в 1 классе Учитель: Бажутова С.Г. Тема: Единица длины сантиметр. Урок математики в 1 классе Цель урока: формирование представлений о единице длины (сантиметре) как единой принятой мерке, путем сравнения различных

Подробнее

16 веселых игр на внимание

16 веселых игр на внимание 16 веселых игр на внимание Для маленьких Пожалуй, излюбленная игра малышей в возрасте от года до полутора прятки. Вариантов у нее множество. Она отлично развивает зрительное внимание и память, а также

Подробнее

Цель: раскрыть конкретный смысл действия умножения как сложения одинаковых слагаемых.

Цель: раскрыть конкретный смысл действия умножения как сложения одинаковых слагаемых. Конспект урока по математике во 2-м классе 1. ФИО (полностью) Тимакова Татьяна Сергеевна 2. Место работы ГБОУ школа-интернат 8 Пушкинского района г. Санкт-Петербурга 3. Должность Учитель начальных классов

Подробнее

РЕПОЗИТОРИЙ ГГУ ИМ.Ф.СКОРИНЫ

РЕПОЗИТОРИЙ ГГУ ИМ.Ф.СКОРИНЫ КТО,ЧТО, ЧТО ЗА Придаточные изъяснительные с союзными словами осложняются добавочными оттенками значений: а) сосредоточивают внимание на субъекте или объекте действия. Примеры: Мне очень бы хотелось знать,

Подробнее

АНГЛИЙСКАЯ ГРАММАТИКА

АНГЛИЙСКАЯ ГРАММАТИКА В. И. ШАТИЛО Т. Р. КИСЛОВА АНГЛИЙСКАЯ ГРАММАТИКА Глагол to be единственного числа СЦЕНАРИИ ЗАНЯТИЙ Первый год обучения МОСКВА «ВАКО» 2014 УДК 372.811.111.1 ББК 81.2Англ Ш28 Ш28 Шатило В.И., Кислова Т.Р.

Подробнее

ГЛАВА 1. Сервируйте стол

ГЛАВА 1. Сервируйте стол ГЛАВА 1 Сервируйте стол Есть качества, которыми требуется обладать, чтобы побеждать, определенность цели, знание, чего хочешь, и жгучее желание этого достигнуть. Наполеон Хилл Перед тем как наметить первую

Подробнее

Конспект НОД по сюжетно ролевой игре «Школа» в подготовительной к школе группе. Воспитатель: Сухно Н.Н.

Конспект НОД по сюжетно ролевой игре «Школа» в подготовительной к школе группе. Воспитатель: Сухно Н.Н. Конспект НОД по сюжетно ролевой игре «Школа» в подготовительной к школе группе Воспитатель: Сухно Н.Н. г. Калининград Сюжетно ролевая игра: «Школа». Цель: развитие познавательных мотивов, связанных непосредственно

Подробнее

Открытое занятие на муниципальном уровне тренинг с педагогами. «Эмоциональному выгоранию скажем, нет!»

Открытое занятие на муниципальном уровне тренинг с педагогами. «Эмоциональному выгоранию скажем, нет!» Открытое занятие на муниципальном уровне тренинг с педагогами «Эмоциональному выгоранию скажем, нет!» Цель: профилактика психологического здоровья педагогов, ознакомление педагогов с приемами саморегуляции.

Подробнее

образовательная область «Познавательное развитие»

образовательная область «Познавательное развитие» Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно эстетическому развитию детей 5 образовательная область

Подробнее

Клаус Дж. Джоул СССКлаус ДжоулССС. 3,6 миллиона. О чем мы думаем? Мы все время думаем о деньгах

Клаус Дж. Джоул СССКлаус ДжоулССС. 3,6 миллиона. О чем мы думаем? Мы все время думаем о деньгах Клаус Дж. Джоул СССКлаус ДжоулССС ГЛАВА 15 3,6 миллиона. О чем мы думаем? Мы все время думаем о деньгах Итак, сегодня снова поговорим о деньгах. Почему? Потому что мы любим о них говорить. Потому что вспоминаем

Подробнее

«Азбука дорожного движения»

«Азбука дорожного движения» «Азбука дорожного движения» (подготовительная группа) Муз.руководитель: Таранова И.В. Цель: закрепление у детей основ безопасного поведения на дороге, знаний правил дорожного движения. Оборудование: 2

Подробнее

Правила поведения в школе

Правила поведения в школе Правила поведения в школе Цель: закрепить знания детей о правилах культурного поведения в школе. Задачи: 1. Формировать навыки культуры поведения младших школьников. 2. Развивать речь, мышление, воображение.

Подробнее

Идиотская идея «меня это не касается»

Идиотская идея «меня это не касается» Идиотская идея «меня это не касается» Добрый день, друзья. Я продолжаю писать статьи социальной направленности на различные злободневные темы. Темы подсказывают мои сотрудники. В каждой из таких статей

Подробнее

Конспект открытого занятия по подготовке к обучению грамоте в подготовительной к школе группе «В гости к Мишке»

Конспект открытого занятия по подготовке к обучению грамоте в подготовительной к школе группе «В гости к Мишке» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад 42 «Искорка» Конспект открытого занятия по подготовке к обучению грамоте в подготовительной к школе группе «В гости к Мишке» Программное

Подробнее

Нет внимания нет обучения Кто должен заинтересовать ученика? Татьяна МАЖАН

Нет внимания нет обучения Кто должен заинтересовать ученика? Татьяна МАЖАН Нет внимания нет обучения Кто должен заинтересовать ученика? Татьяна МАЖАН В датском зоопарке провели процедуру вскрытия льва на глазах у сотни школьников. В Нидерландах учительница биологии, чтобы рассказать

Подробнее

Тема: Игры с часами. Консультация для родителей «Как научить ребенка определять время?»

Тема: Игры с часами. Консультация для родителей «Как научить ребенка определять время?» Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад 49. Консультация для родителей «Как научить ребенка определять время?» Тема: Игры с часами Автор: Смирновой Е.Ю. воспитатель Рыбинск 2016г.

Подробнее

Цель: формирование умения самостоятельно сочинять сказку с опорой на мнемосхему

Цель: формирование умения самостоятельно сочинять сказку с опорой на мнемосхему Цель: формирование умения самостоятельно сочинять сказку с опорой на мнемосхему Задачи: Обучающие: Актуализировать представления о сказке, ее особенностях Способствовать развитию умения конструирования

Подробнее

Дата: Класс: 1-А

Дата: Класс: 1-А Дата: 26.02.2014 Класс: 1-А Тема. Упражнения на усвоение названий компонентов при сложении и вычитании. Сравнение выражений и чисел. Подготовительные упражнения к решению задач в два действия. Измерение

Подробнее

Профессиональное здоровье педагога. «Здоровый учитель здоровые дети»

Профессиональное здоровье педагога. «Здоровый учитель здоровые дети» Профессиональное здоровье педагога «Здоровый учитель здоровые дети» Здоровье учащихся находится в тесной связи со здоровьем педагога У нездорового учителя 1. Ниже качество работы 2. Ученики хуже усваивают

Подробнее

ШКОЛЬНЫЕ ТРУДНОСТИ И ИХ КОРРЕКЦИЯ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ШКОЛЬНЫЕ ТРУДНОСТИ И ИХ КОРРЕКЦИЯ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ШКОЛЬНЫЕ ТРУДНОСТИ И ИХ КОРРЕКЦИЯ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА На первое место в жизни младшего школьника выходит целенаправленная учебная деятельность, в процессе которой ребенок получает и перерабатывает

Подробнее

Развитие художественного восприятия школьников на уроках изобразительного искусства

Развитие художественного восприятия школьников на уроках изобразительного искусства Муромцева О.В. Ряполова Л.Ю. Развитие художественного восприятия школьников на уроках изобразительного искусства В своем толковом словаре Ожегов определяет понятие «восприятие» как форму чувственного отражения

Подробнее

ПРЕДИСЛОВИЕ К ТЕХНИКАМ «БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ» И «ВИЗУАЛЬНО-КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ДИССОЦИАЦИЯ».

ПРЕДИСЛОВИЕ К ТЕХНИКАМ «БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ» И «ВИЗУАЛЬНО-КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ДИССОЦИАЦИЯ». ПРЕДИСЛОВИЕ К ТЕХНИКАМ «БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ» И «ВИЗУАЛЬНО-КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ДИССОЦИАЦИЯ». Для того, чтобы легче понять разницу между этими двумя техниками, полезно, прежде всего, разобраться в том, как

Подробнее

План занятия 1 1. Доклад учителя «Что значит готовить ребёнка к щколе». 2. Знакомство с памяткой «Советы родителям: делать или не делать».

План занятия 1 1. Доклад учителя «Что значит готовить ребёнка к щколе». 2. Знакомство с памяткой «Советы родителям: делать или не делать». План занятия 1 1. Доклад учителя «Что значит готовить ребёнка к щколе». 2. Знакомство с памяткой «Советы родителям: делать или не делать». Ход занятия. 1. Доклад. Кончается дошкольное детство вашего ребёнка.

Подробнее

Открытый урок русского языка по теме "Перенос слов". 1»Б» класс.

Открытый урок русского языка по теме Перенос слов. 1»Б» класс. Открытый урок русского языка по теме "Перенос слов". 1»Б» класс. Учитель:Магомедова А.Г. Цель: познакомить учащихся с правилами переноса слов. Задачи: 1. Формирование предметных умений: делить слова на

Подробнее

Интеллектуальный; Эмоциональный; Социальный; Психофизиологический.

Интеллектуальный; Эмоциональный; Социальный; Психофизиологический. Интеллектуальный; Эмоциональный; Социальный; Психофизиологический. Поменялось 6 зубов. Развитие мелких мышц руки: ребенок уверенно владеет ножницами и карандашом. Пространственная ориентация, координация

Подробнее