2017 ГОД СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ

Save this PDF as:
Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "2017 ГОД СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ"

Транскрипт

1 2017 ГОД СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ

2 Куриный суп с карри 2 ст. л. протеинового Вечернего Коктейля Формула 1* 2 ст. л. холодной воды 3 ст. л. обезжиренного натурального йогурта 230 мл куриного бульона 1/2 моркови (Морковь необходимо натереть на мелкой терке) 1/4 ч. л. карри. Карри можно добавлять (по вкусу) 1/4 ч. л. лимонного сока Соль и перец по вкусу 160 ккал 1 17 г 2,5 г 5 г Свежее яблоко-лимон-имбирь 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Ваниль* 1/2 порезанного яблока 4 ч. л. свежего лимонного сока 1 ч. л. свежего натертого имбиря 245 ккал 18 г 37 г 10 г ЯНВАРЬ ВОЛШЕБНАЯ ПРЯНАЯ ЗИМА

3 Томатно-пряный шейк 2 ст. л. протеинового Вечернего Коктейля Формула 1* 120 мл томатного сока 120 мл холодной воды 3 ч. л. лимонного сока 1/2 ч. л. соевого соуса 1-2 капли табаско 1 очищенный огурец небольших размеров 1/8 авокадо небольших размеров 1/4 дольки гвоздики Соль и перец по вкусу 165 ккал 13 г 19 г Шоколад-чили 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Шоколад* 2 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3 1 ч. л. сухих хлопьев чили 235 ккал 28 г 25 г 2,5 г ФЕВРАЛЬ ДОБАВЬТЕ ПЕРЧИНКУ В ВАШ РАЦИОН

4 букет из шпината, сельдерея и базилика 2 ст. л. Протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 2 ч. л. Протеиновой смеси Формула мл воды 40 г шпината 10 г базилика 50 г сельдерея 164 ккал 22 г 1 2 г 6,2 г Фисташковый-сливочный 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Ваниль* 2 ч. л. легкого творожного сыра 1/2 огурца (порезать) 2 ч. л. фисташек 340 ккал 27 г 35 г 11 г 6, МАРТ ПЕРЕХОДИ НА ЗЕЛЕНЫЙ

5 коктейль с авокадо, петрушкой и соком лайма 1 ст. л. Протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 2 ч. л. Протеиновой смеси Формула мл воды 90 г авокадо 10 г петрушки 10 мл лаймового сока 338 ккал 22 г 18 г 18 г 10 г «Шоколадный банан» с высоким содержанием белка 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Шоколад* 2 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3 1 банан Несколько капель экстракта ванили 345 ккал 28 г 51 г 4,2 г АПРЕЛЬ ВЕСЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ

6 Огуречно-йогуртовый шейк 2 ст. л. протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 150 г обезжиренного натурального йогурта 120 мл холодной воды 1 небольшой огурец (огурец очистить от кожицы и порезать на мелкие кусочки) 1/2 ч. л. укропа 1/2 ч. л. лимонного сока Щепотка гранулированного кумина 2 кубика льда Соль и перец по вкусу 250 ккал 29 г 19 г 5 г Лимон-слива 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Ваниль* 3 чернослива 1 ч. л. свежего лимонного сока Щепотка молотой корицы 245 ккал 19 г 37 г 6 г МАЙ ДУЭТ СВЕЖЕСТИ

7 Морковный кейк 2 ст. л. Протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 240 мл молока 1,5% жирности 160 г морковных палочек 10 г изюма 1/2 щепотки гранулированной корицы 1/4 щепотки мускатного ореха 1/4 щепотки измельченного грецкого ореха 30 г рикотты 330 ккал 23 г 42 г 7 г 7,5 г Клубника в шоколаде 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Шоколад* 3 ст. л. Протеиновой смеси Формула мл обезжиренного йогурта со вкусом клубники 100 мл холодной воды 270 ккал 36 г 30 г 1 г 2,5 г ИЮНЬ ЛЕТНИЙ ВИТАМИННЫЙ БУМ

8 коктейль с огурцом, сельдереем и укропом 2 ст. л. Протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 250 мл воды 45 г огурца 45 г сельдерея 5 г укропа 5 мл лимонного сока 112 ккал 11 г 1 1 г 5,5 г Ананас-ягода 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Клубника* 2 ст. л. Протеиновой смеси Формула мл воды 100 г замороженных или свежих ананасовых ломтиков 280 ккал 25 г 40 г 3,2 г г ИЮЛЬ ЛЕТНИЕ РАДОСТИ

9 коктейль с морковью и яблоком 2 ст. л. Протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 250 мл воды 50 г моркови 50 г яблока 134 ккал 10,5 г 19 г 1 г 5, Яблочный пирог 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Ваниль* 1 ст. л. Овсяно-Яблочного Напитка 1 чашка молока 1,5% жирности 1 чашка свежих ломтиков яблока По щепотке корицы, мускатного ореха и гвоздики 300 Ккал 18,5 г 46 г 9,8 г АВГУСТ САМЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ МЕСЯЦ

10 Картофельный смузи 2 ст. л. Протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 100 г обезжиренного натурального йогурта 150 мл охлажденного куриного бульона 60 г картофельного пюре 2 пучка нарезанного зеленого лука 1/4 авокадо средних размеров 1/2 щепотки сушеного укропа Соль и перец по вкусу 295 ккал 2 29 г 8 г 5 г Ягоды и сливки 1 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Клубника* 1 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Ваниль 100 г замороженных половинок клубники Немного куркумы 230 ккал 18 г 37 г 5,2 г СЕНТЯБРЬ ОСЕННИЕ КОНТРАСТЫ

11 Тыквеннобанановый шейк 2 ст. л. Протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула мл молока 1,5% жирности 60 г мякоти приготовленной тыквы 1/2 среднего банана Щепотка ванили 1/8 ч. л. мускатного ореха 240 ккал 2 40 г 5 г 6 г Красный вельвет 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Шоколадное печенье* 100 г замороженных половинок клубники 100 г консервированных долек свеклы, без соли 2 ч. л. обезжиренного творожного сыра 305 ккал 25 г 41 г 9,7 г ОКТЯБРЬ ДАРЫ ОСЕНИ

12 коктейль с печеной свеклой, яблоком, медом и ноткой облепихи 2 ст. л. протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 250 мл воды 50 г запеченной свеклы 50 г яблока 20 г пюре из облепихи 20 г меда 213 ккал 11 г 38 г 1,6 г 7,7 г Морковный торт 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Ваниль* 100 г ломтиков моркови 1 ч. л. изюма 1/2 ч. л. молотой корицы 1/4 ч. л. молотого мускатного ореха 2 ч. л. нежирного творожного сыра 320 ккал 21 г 50 г 6,3 г НОЯБРЬ ОВОЩНЫЕ ШЕДЕВРЫ

13 коктейль c зеленым чаем и имбирем 2 ст. л. Протеинового Вечернего коктейля Формула 1* 150 мл зеленого чая с жасмином 100 г льда 10 г имбиря 101 ккал 10 г 12 г 0,7 г 3,6 г Шоколад-апельсин 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Шоколад* 1 апельсин (очистить, удалить косточки, крупно нарезать) 265 ккал 19 г 43 г 6,9 г ДЕКАБРЬ ИМБИРНО-ЦИТРУСОВОЕ НАСТРОЕНИЕ

14 7:00 Завтрак Herbalife 10:00 Перекус или 13:00 Обед или или Сбалансированное питание каждый день или 22:00 Вечерний перекус или 19:00 Ужин 16:00 Перекус # RU Предложенный План питания является моделью сбалансированного 6-разового питания в течение дня и не является прямой рекомендацией. Продукция Herbalife может быть выбором для одного или нескольких приемов пищи в течение дня в соответствии с предложенной моделью. facebook.com/herbalifersm ok.ru/herbalifeofficial vk.com/herbalifeofficial youtube.com/herbaliferus instagram.com/herbalife_rsm bud-v-forme.ru


Ванильновишневый. 3 ст. л. протеинового Вечернего коктейля Формула 1. 1 л. протеинового порошка. 240 мл обезжиренного молока. 75 г замороженной вишни

Ванильновишневый. 3 ст. л. протеинового Вечернего коктейля Формула 1. 1 л. протеинового порошка. 240 мл обезжиренного молока. 75 г замороженной вишни Ванильновишневый шейк 1 л. протеинового порошка 240 мл обезжиренного молока 75 г замороженной вишни 30 г обезжиренного творога 1/2 ч. л. ванили 29 г 5 г 34 г 4,5 г 290 ккал белков жиров углеводов клетчатки

Подробнее

Приглашаем всех желающих на занятия кулинарной школы

Приглашаем всех желающих на занятия кулинарной школы Приглашаем всех желающих на занятия кулинарной школы Дата Тема Категория участников 21.12 Фаршированная рыба Кулинары начинающие и «продвинутые» 10.01 Фруктовый «День непослушания» Подростки 10-15 лет

Подробнее

БУКЛЕТ С РЕЦЕПТАМИ СМУЗИ HILTON

БУКЛЕТ С РЕЦЕПТАМИ СМУЗИ HILTON БУКЛЕТ С РЕЦЕПТАМИ СМУЗИ HILTON All around you Блендер HILTON SMS 8131/8132 Smoothie приготовит Вам любой смузи, который наполнит Вас энергией и здоровьем! ЯГОДНЫЙ СМУЗИ Ингредиенты: 2 стакана лесной земляники

Подробнее

ЛЕГКИЙ РАЦИОН (КАЛОРИЙНОСТЬ СОСТАВЛЯЕТ 2600 ККАЛ БЕЗ УЧЕТА ДОБАВОК)

ЛЕГКИЙ РАЦИОН (КАЛОРИЙНОСТЬ СОСТАВЛЯЕТ 2600 ККАЛ БЕЗ УЧЕТА ДОБАВОК) ЛЕГКИЙ РАЦИОН (КАЛОРИЙНОСТЬ СОСТАВЛЯЕТ 2600 ККАЛ БЕЗ УЧЕТА ДОБАВОК) Завтрак: 2 яйца; 250 г нежирного творога; 150 г овсяной каши с молоком или оливковым маслом; 3 ломтика подсушенного отрубного хлеба;

Подробнее

СМУЗИ DR SŁAWOMIR PUCZKOWSKI

СМУЗИ DR SŁAWOMIR PUCZKOWSKI СМУЗИ DR SŁAWOMIR PUCZKOWSKI ЧТО ТАКОЕ СМУЗИ? Смузи (Smoothie) - смешанный и охлажденный фруктовый напиток с густой и кремовой консистенцией. Чаще всего их готовят путем смешивания свежих фруктов или овощей

Подробнее

Лучшие смузи с зимними вкусами: 6 рецептов зимних смузи

Лучшие смузи с зимними вкусами: 6 рецептов зимних смузи Лучшие смузи с зимними вкусами: 6 рецептов зимних смузи Полезные, питательные, ароматные смузи с зимним настроением Мы уже рассказывали о том, что приготовленные самостоятельно смузи и соки одни из самых

Подробнее

1. Творожная паста для полезных бутербродов на 100грамм ккалб/ж/у /0.4/3.54 Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога 150 г натурального

1. Творожная паста для полезных бутербродов на 100грамм ккалб/ж/у /0.4/3.54 Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога 150 г натурального 1. Творожная паста для полезных бутербродов на 100грамм - 64.41 ккалб/ж/у - 11.9/0.4/3.54 500 г обезжиренного творога 150 г натурального йогурта 1/2 ч. л. соли 1/4 ч. л. перца 1 ч. л. мелко нарезанного

Подробнее

Кексы с фруктами и ягодами

Кексы с фруктами и ягодами Содержание Кексы с фруктами и ягодами Кекс с маком и яблоками 13 Кексы с яблоками и миндалем 14 Кекс с грушами и имбирем 15 Лимонный кекс 17 Кексы с черносливом и орехом пекан 19 Кексы с сухофруктами 20

Подробнее

БЛЕНДЕР RHB M2900. рецептов ПРОФЕССИОНАЛ НА ВАШЕЙ КУХНЕ!

БЛЕНДЕР RHB M2900. рецептов ПРОФЕССИОНАЛ НА ВАШЕЙ КУХНЕ! БЛЕНДЕР RHB M2900 20 рецептов ПРОФЕССИОНАЛ НА ВАШЕЙ КУХНЕ! 2 С блендером REDMOND RHB-M2900 сделать освежающие коктейли, натереть фрукты для детского питания, приготовить соусы, взбить нежное тесто для

Подробнее

говядина отварная 200 гр.

говядина отварная 200 гр. квас 1,5 л. яйца 3 шт. редис 200 гр. огурцы 500 гр. говядина отварная 200 гр. горчица 1 ч.л. хрен 1 ч.л. укроп пучок, соль Отварите яйца вкрутую. Охладите их под ледяной водой и очистите. У одного яйца

Подробнее

Демонстрационный экзамен по стандартам Worldskills Russia Дата передачи: Лист заказов для ФО: Имя студента: ВВЕСТИ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ:

Демонстрационный экзамен по стандартам Worldskills Russia Дата передачи: Лист заказов для ФО: Имя студента: ВВЕСТИ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ: ОСТАТОК МОДУЛЬ 1 ВВЕСТИ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ: ИНГРЕДИЕНТЫ ЕДИНИЦА. МАКС. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Сыр Пармезан г 150 150 Сыр Гауда г 150 150 Сыр Творожный г 300 300 Яйца перепелиные шт 20 20 Сыр Маскарпоне

Подробнее

Vitesse France S.A.R.L (Витессе, Франция) 91 Руе Де Фоборг Сант Хонор, Париж 75008, Франция Сделано в Китае VS-226

Vitesse France S.A.R.L (Витессе, Франция) 91 Руе Де Фоборг Сант Хонор, Париж 75008, Франция Сделано в Китае VS-226 NOUS VIVONS SAIN We live healthy БЛЕНДЕР ДЛЯ НАПИТКОВ Vitesse France S.A.R.L (Витессе, Франция) 91 Руе Де Фоборг Сант Хонор, Париж 75008, Франция Сделано в Китае www.vitesse.ru VS-226 СОДЕРЖАНИЕ РУКОВОДСТВО

Подробнее

С клубникой и мюсли 34 Из печени с корейской морковью 36 Паровые зразы из телятины со шпинатом 38 Супервитаминный 40 Листовой с зеленью и огурцами 42

С клубникой и мюсли 34 Из печени с корейской морковью 36 Паровые зразы из телятины со шпинатом 38 Супервитаминный 40 Листовой с зеленью и огурцами 42 Содержание Микс с томатами черри 6 Из куриной грудки с фруктами 8 Из дайкона с огурцом и укропной заправкой 10 Из отварной рыбы с вишневой заправкой 12 Вальдорфский 14 С кальмарами 16 Из тыквы с морковью

Подробнее

Суп из карпа. Рыбный суп с картофелем и морковью

Суп из карпа. Рыбный суп с картофелем и морковью Суп из карпа Ингредиенты : 300 г филе карпа, 1 пучок листьев салата, 2 яйца (сваренных вкрутую), 5 мл кунжутного масла, 5 г красного молотого перца, соль. Способ приготовления : Листья салата вымыть, крупно

Подробнее

ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ: Лучшие рецепты от Клиентов и Дистрибьюторов Herbalife

ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ: Лучшие рецепты от Клиентов и Дистрибьюторов Herbalife ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ: Лучшие рецепты от Клиентов и Дистрибьюторов Herbalife Данным значком отмечены рецепты супа с добавлением Протеиновой смеси Формула 3. Это поможет обогатить блюдо белком и продлить

Подробнее

SCARLETT.RU SC-MC410S12. книга рецептов

SCARLETT.RU SC-MC410S12. книга рецептов SCARLETT.RU SC-MC410S12 книга рецептов Список рецептов Дорогие друзья! В нашем современном мире ни на что не хватает времени. Хочется выспаться, встретиться с друзьями, хотя бы по телефону поговорить с

Подробнее

ОСНОВНЫЕ БЛЮДА. Йога-сет дня, 3 блюда Состав: суп, рис, салат. Киноа с овощами, 250 грамм

ОСНОВНЫЕ БЛЮДА. Йога-сет дня, 3 блюда Состав: суп, рис, салат. Киноа с овощами, 250 грамм МЕНЮ Йога-сет дня, 3 блюда Состав: суп, рис, салат. Киноа с овощами, 250 грамм ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Состав: киноа, вода, перец сладкий, капуста брокколи, масло Гхи, перец черный молотый, асафетида, соль морская,

Подробнее

ЦИКЛ БЕСЕД БЕРЕМЕННОСТЬ БЕЗ СТРЕССА ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД - КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ

ЦИКЛ БЕСЕД БЕРЕМЕННОСТЬ БЕЗ СТРЕССА ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД - КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ ЦИКЛ БЕСЕД БЕРЕМЕННОСТЬ БЕЗ СТРЕССА ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД - КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ Во время кормления грудью необходимо увеличить энергетическую ценность рациона в среднем на

Подробнее

Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола

Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола Низкокалорийные блюда для новогоднего ужина Мы привыкли, что на новогоднем столе обязательно должно быть множество блюд, но большая часть

Подробнее

Уха из осетрины. Ингредиенты : 300 г филе осетра, 2 картофелины, 2 морковки, лавровый лист, соль. Способ приготовления :

Уха из осетрины. Ингредиенты : 300 г филе осетра, 2 картофелины, 2 морковки, лавровый лист, соль. Способ приготовления : Уха из осетрины Ингредиенты : 300 г филе осетра, 2 картофелины, 2 морковки, лавровый лист, соль. Способ приготовления : Картофель и морковь вымыть, очистить, нарезать кубиками. Филе осетра промыть, крупно

Подробнее

ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОНЕДЕЛЬНИК Каша овсяная молочная с яблочным джемом и ароматом корицы (280 г) (323 Смузи клубника, вишня яблоко (250 г) (112 Десерт йогуртовый с пюре из манго и семенами чиа (180

Подробнее

"Нет" дефициту белка: блюда с добавлением протеина

Нет дефициту белка: блюда с добавлением протеина "Нет" дефициту белка: блюда с добавлением протеина Как добавить в рацион больше протеина? Дефицит белка это, к сожалению, не редкость. Его не хватает большинству из нас! Но есть способ сделать так, чтобы

Подробнее

Паста, ризотто, крем-суп: полезные вариации любимых блюд

Паста, ризотто, крем-суп: полезные вариации любимых блюд Паста, ризотто, крем-суп: полезные вариации любимых блюд Делаем сбалансированный рацион еще вкуснее Их любят заказывать в ресторане и готовить дома, однако далеко не всегда эти блюда получаются сбалансированными.

Подробнее

Содержание. Овощные салаты

Содержание. Овощные салаты Содержание Овощные салаты Из цветной капусты со свежим огурцом и мятой 4 Из пекинской капусты и фенхеля с апельсиновой заправкой 5 А-ля греческий с ароматной фетой 6 Из моркови с орехами и медом 7 Микс

Подробнее

Рецепты для Системы приготовления на пару под давлением.

Рецепты для Системы приготовления на пару под давлением. Рецепты для Системы приготовления на пару под давлением. Откройте для себя множество преимуществ Системы приготовления на пару, начиная с этих рецептов простых и вкусных! Ребрышки Гурман 8-3 ст.л.горчицы

Подробнее

Блюда из хека Способ приготовления

Блюда из хека Способ приготовления Закуска из жареной рыбы и редиса 200 г филе хека, 150 г редиса, 100 г огурцов, 100 г листового салата, 100 г майонеза, 50 г зеленого лука, 20 г панировочных сухарей, 40 мл растительного масла, соль. Редис

Подробнее

ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН ПОНЕДЕЛЬНИК Каша гречневая на рисовом молоке с кедровыми орешками (255 г) (329 Смузи манго, банан, яблоко (250 г) (144 Печеное яблоко с медом, кедровыми орешками, корицей и мятой

Подробнее

Фрукты и Йогурты Смузи Получите заряд энергии выпив смузи из свежих фруктов, натурального йогурта или йогуртового мороженного

Фрукты и Йогурты Смузи Получите заряд энергии выпив смузи из свежих фруктов, натурального йогурта или йогуртового мороженного Молоко и Йогурт Смузи Наслаждайтесь полезными, освежающими фруктовыми смузи, приготовленными из молока, свежих фруктов, натурального йогурта или йогуртового мороженного 1 Клубничный мир 2 3 4 5 6 Банан,

Подробнее

Салат с курицей и крабовыми палочками

Салат с курицей и крабовыми палочками 2 САЛАТЫ И ЗАКУСКИ Салат с курицей и крабовыми палочками 100 г филе копченой курицы, 100 г крабовых палочек, 100 г консервированного ананаса, 1/2 стакана майонеза, 3 зубчика чеснока. Для подачи: пучок

Подробнее

Меню «День 1» (понедельник)

Меню «День 1» (понедельник) Меню «День 1» (понедельник) Сандвич с домашним хлебом и куриной грудкой (хол.) Вода Сасси «1200 ккал»: 200 г, 236кКал, Б 24,4 Ж 4,9 У 23,5 «1200 ккал»: 300 мл, 6 ккал, Б 0,3 Ж 0 У 1,1 «1800 ккал»: 300

Подробнее

Низкокалорийные десерты

Низкокалорийные десерты Низкокалорийные десерты Любите побаловать себя сладеньким и в то же время следите за своей фигурой и весом? Мы приготовили для вас рецепты вкусных десертов. Стереотип о том, что все десерты вредят фигуре

Подробнее

Яблоко (январь-март), яблоко (апрель-июнь),абрикос(июль-октябрь)

Яблоко (январь-март), яблоко (апрель-июнь),абрикос(июль-октябрь) Меню день 1 ЗАВТРАК 1 Каша вязкая на молоке (из хлопьев овсяных) Бутерброд с горячим сыром Хлеб зерновой пшеничный Кофейный напиток ЗАВТРАК 2 Яблоко (январь-март), яблоко (апрель-июнь),абрикос(июль-октябрь)

Подробнее

Дата передачи: Лист заказов для ФО: Имя конкурсанта: Имя Эксперта компатриота: ВВЕСТИ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ: ВВЕСТИ ТЕЛЕФОН ЭКСПЕРТА КОМПАТРИОТ

Дата передачи: Лист заказов для ФО: Имя конкурсанта: Имя Эксперта компатриота: ВВЕСТИ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ: ВВЕСТИ ТЕЛЕФОН ЭКСПЕРТА КОМПАТРИОТ ОСТАТОК 1 - ЧАСТЬ А И В 2 - ЧАСТЬ А, В и С 3 - ЧАСТЬ А, В и С Региональный чемпионат Алтайского края ВВЕСТИ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ: ВВЕСТИ ТЕЛЕФОН ЭКСПЕРТА КОМПАТРИОТ ИНГРЕДИЕНТЫ ЕДИНИЦА. МАКС. МОЛОЧНЫЕ

Подробнее

СЫРНИКИ СО СМЕТАНОЙ БРУСКЕТТА С ЛОСОСЕМ БЛИНЧИКИ

СЫРНИКИ СО СМЕТАНОЙ БРУСКЕТТА С ЛОСОСЕМ БЛИНЧИКИ МЕНЮ СЫРНИКИ СО СМЕТАНОЙ Завтраки 160/30 г 245 c 31,6 / 13,2 / 35,8* 386,0 kkal / 500,3 kkal 150/30 г 209 c 15,5 / 16,7 / 46,2* 386,5 kkal / 500,8 kkal БРУСКЕТТА С ЛОСОСЕМ И СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ ПАНКЕЙКИ ИЗ

Подробнее

ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ ЖИЗНЬ В СТИЛЕ WELLNESS+ГАРМОНИЯ

ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ ЖИЗНЬ В СТИЛЕ WELLNESS+ГАРМОНИЯ -1- СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ+ДРЕВНИЕ ЗНАНИЯ К новой жизни за 90 дней! Ты ищешь легкий способ обрести заряд энергии или идеальную форму, не ломая голову над ежедневным расписанием? Мы предлагаем готовые решения!

Подробнее

«Греческий салат» от семьи Меркурьевых

«Греческий салат» от семьи Меркурьевых Картофель -200г. Рецепты здоровых и вкусных блюд от родителей Капуста брокколи -100г. Цветная капуста -100г. Морковь -100г. Лук репчатый -100г. Кукуруза консервированная -100г. Лук зелёный-10г. Вода -1,5л.

Подробнее

КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY

КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПОКУПКОЙ КУХОННОЙ ТЕХНИКИ GALAXY! КУХОННАЯ ТЕХНИКА GALAXY - ЭТО КОМПАКТНЫЕ, НО ПРИ ЭТОМ МОЩНЫЕ ПРИБОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ С ЛЕГКОСТЬЮ ВЗБИТЬ, ИЗМЕЛЬЧИТЬ

Подробнее

Обед: Рубленная говядина в кокосовом соусе с отварной чечевицей и салатом из томатов с красным луком и зеленью.

Обед: Рубленная говядина в кокосовом соусе с отварной чечевицей и салатом из томатов с красным луком и зеленью. ПОРА ПОЕСТЬ. МЕНЮ. 900 ККАЛ Неделя 1 Понедельник Завтрак: Пшенная каша с тыквенным пюре и ванилью. Второй завтрак: Утренний яичный салат. Обед: Рубленная говядина в кокосовом соусе с отварной чечевицей

Подробнее

Блюда из морского языка (европейская солея)

Блюда из морского языка (европейская солея) Сандвичи с морским языком 2 пшеничные булочки, 200 г филе морского языка, 1 яйцо, 80 г муки, 40 мл растительного масла, 100 г помидоров, 100 г сыра, зелень кинзы. Филе морского языка промыть, обсушить,

Подробнее

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г.

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г. Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с 13.11-17.11.2017г. понедельник меню обедов 13.11.2017 г. 125гр Овощные палочки Огурец, морковь, перец болгарский, 125гр Салат паприкаш с печеным

Подробнее

Первые блюда, приготовленные в микроволновке. Суп с кальмарами и рисом

Первые блюда, приготовленные в микроволновке. Суп с кальмарами и рисом Первые блюда, приготовленные в микроволновке Суп с кальмарами и рисом Вода 4 стакана, кальмары 200 г, картофель 2 шт., лук репчатый 1 шт., морковь 1 шт., корень петрушки 1 шт., корень сельдерея 1 шт.,

Подробнее

Десятидневное цикличное меню Лето Осень 2015 Категория : Дети - сад

Десятидневное цикличное меню Лето Осень 2015 Категория : Дети - сад Десятидневное цикличное меню Лето Осень 2015 Категория : Дети - сад День: 1 Неделя: 1 Сезон: Лето-осень сад Возрастная категория: Дети - сад Ежедневное меню рецертуры Прием пищи, наименование блюда Масса

Подробнее

Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе

Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе САЛАТЫ С МЯСОМ И ПТИЦЕЙ Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе 1-100 г куриного филе, 100 г мелких помидоров, 50 г варено-копченой грудинки, 50 г маринованных корнишонов, 0 г листьев салата, 0 г

Подробнее

ЭКСПРЕСС 1 НЕДЕЛЯ. Основные приёмы пищи и перекусы не запивать! 2 ДЕНЬ (БЕЛКОВЫЙ) цветная капуста, запечённая с куриной грудкой и сыром 220 гр

ЭКСПРЕСС 1 НЕДЕЛЯ. Основные приёмы пищи и перекусы не запивать! 2 ДЕНЬ (БЕЛКОВЫЙ) цветная капуста, запечённая с куриной грудкой и сыром 220 гр ЭКСПРЕСС 1 НЕДЕЛЯ Основные приёмы пищи и перекусы не запивать! 2 ДЕНЬ (БЕЛКОВЫЙ) Яйцо Куриная грудка 100 гр огурец стакан кефира/творог/нежирный йогурт 150 гр цветная капуста, запечённая с куриной грудкой

Подробнее

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 1800 ККАЛ

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 1800 ККАЛ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 1800 ККАЛ 1 день Каша овсяная молочная с яблочным джемом и ароматом корицы 280 г. (323 Смузи клубника, вишня яблоко 250 г. (112 Хлеб цельнозерновой 60 г. (109 Десерт йогуртовый

Подробнее

38,090 0,027 0,036 67,300 11,910 0, Свекольник с яйцом и сметаной на м/к 150/5 7,312 бульоне 0,532 3,043 1,440 2,785

38,090 0,027 0,036 67,300 11,910 0, Свекольник с яйцом и сметаной на м/к 150/5 7,312 бульоне 0,532 3,043 1,440 2,785 День: понедельник Неделя: первая 2 Салат из моркови с раст. маслом 40 0,843 5,594 8,448 85,396 0,052 0,056 4,175 22,630 0,593 90 Каша ячневая молочная 200 5,643 6, 25,736 174,431 54,070 0,289 2,346 232,500

Подробнее

Низкокалорийные продукты для похудения

Низкокалорийные продукты для похудения Низкокалорийные продукты для похудения Как контролировать количество потребляемой калорийной пищи, выбирая правильные продукты? Проблема лишнего веса актуальна во всем мире:среди наших близких или знакомых

Подробнее

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г.

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г. Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с 6.11-10.11.2017г. понедельник меню обедов 6.11.2017 125 гр Салат с сельдереем огурцом и Огурец, сельдерей,, кунжутный соус, СУПЫ 250 гр Крем-суп

Подробнее

Смузи Свежесть, бодрость, красота

Смузи Свежесть, бодрость, красота Смузи Свежесть, бодрость, красота Молочные коктейли и смузи Что такое смузи Смузи это густой напиток из фруктов и овощей, как правило, с добавлением воды. Для смузи подойдут любые овощи и фрукты, а чтобы

Подробнее

НА ЗАВТРАК. БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА КАШИ ТОППИНГИ. 400 руб. СЫРНИКИ ИЗ ФЕРМЕРСКОГО ТВОРОГА СО СМЕТАНОЙ И ДЖЕМОМ (120гр.) 350 руб.

НА ЗАВТРАК. БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА КАШИ ТОППИНГИ. 400 руб. СЫРНИКИ ИЗ ФЕРМЕРСКОГО ТВОРОГА СО СМЕТАНОЙ И ДЖЕМОМ (120гр.) 350 руб. МЕНЮ НА ЗАВТРАК. БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА СЫРНИКИ ИЗ ФЕРМЕРСКОГО ТВОРОГА СО СМЕТАНОЙ И ДЖЕМОМ (120гр.) ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С СУХОФРУКТАМИ (120гр.) КАШИ Ïî Âàøåìó æåëàíèþ ìû ìîæåì ïðèãîòîâèòü êàøó íà ìèíäàëüíîì,

Подробнее

РОСТОВ-НА- ДОНУ КРАСНОДАР. Орехово-фруктовый батончик бразильский Орех-Миндаль 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р.

РОСТОВ-НА- ДОНУ КРАСНОДАР. Орехово-фруктовый батончик бразильский Орех-Миндаль 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. Орехово-фруктовый батончик бразильский Орех-Миндаль 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. Орехово-фруктовый батончик Миндаль - Яблоко 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. 125р. Шоколад

Подробнее

Второй этап диеты. Блюда на завтрак

Второй этап диеты. Блюда на завтрак Второй этап диеты Блюда на завтрак Пышные сырники с корицей 350 г обезжиренного творога; 3 яйца; 4 ч. ложки кукурузного крахмала; 8 таблеток сахарозаменителя; соль, корица. 1. Желтки отделить от белков.

Подробнее

Кукурузный суп с треской

Кукурузный суп с треской Кукурузный суп с треской Ингредиенты : 500 г филе трески, 200 г кукурузы (консервированной), 20 мл белого вина, 20 мл кукурузного масла, 5 г кукурузного крахмала, 1/2 пучка зеленого лука, соль. Способ

Подробнее

Салат c капустой, яблоками и апельсинами. Кальмары под майонезом. Омлет с креветками. Куриный суп с яичными блинчиками. Суп с рыбными консервами

Салат c капустой, яблоками и апельсинами. Кальмары под майонезом. Омлет с креветками. Куриный суп с яичными блинчиками. Суп с рыбными консервами Содержание Салаты Салат с селедкой, картофелем и яблоком 6 8 10 11 Салат c капустой, яблоками и апельсинами Салат c cыром и ананасами 12 14 16 18 Салат «Дикое озеро» 18 Салат c редисом, помидорами и фетой

Подробнее

Суп из хека с пшенной крупой и овощами

Суп из хека с пшенной крупой и овощами Суп из хека с пшенной крупой и овощами Ингредиенты : 1 л бульона из хека, 200 г филе хека (вареного), 2 картофелины, 1 морковка, 1 луковица, 50 г пшенной крупы, 20 г топленого масла, 1 пучок кинзы, лавровый

Подробнее

10 РЕЦЕПТОВ Детокс-кухни

10 РЕЦЕПТОВ Детокс-кухни 10 РЕЦЕПТОВ Детокс-кухни для здорового похудения от Оксаны Зубковой и Анны Лубневской ОКСАНА ЗУБКОВА Международно признанный эксперт по Детоксу, Похудению и Омоложению. Оксана является дипломированным

Подробнее

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г.

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г. Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с 23.10-27.10.2017 г. понедельник меню обедов 23.10.2017 г. 125гр Овощные палочки Огурец, морковь, перец болгарский, 125гр Салат паприкаш с печеным

Подробнее

PROTEIN BLEND ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: ЛЕГКО, УДОБНО, БЫСТРО

PROTEIN BLEND ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: ЛЕГКО, УДОБНО, БЫСТРО РЕЦЕПТЫ С КУХНИ IGELÖSA PROTEIN BLEND ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: ЛЕГКО, УДОБНО, БЫСТРО Оптимальный источник высококачественных белков и клетчатки, оригинальная формула профессора Стига

Подробнее

ДЕСЕРТЫ И НАПИТКИ. +7 (495) pvcatering.ru

ДЕСЕРТЫ И НАПИТКИ. +7 (495) pvcatering.ru ДЕСЕРТЫ И НАПИТКИ +7 (495) 255-30-25 1 ДЕСЕРТЫ Миндальный трюфель из белого шоколада 20 г 98,00 (Сливки, шоколад белый, масло сливочное, ликер Малибу, орех миндальный, хлопья миндальные) Малиновый трюфель

Подробнее

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г.

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г. Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с 16.10-20.10.2017г. понедельник меню обедов 16.10.2017 125 гр Морковный салат Морковь, сыр, сметана,, чеснок 125 гр Свекольный салат с кешью Свекла,

Подробнее

МЕНЮ. Ясли 10 часов ДЕНЬ 1. Завтрак МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ С СЫРОМ 150 7,3 9,0 24,0 205,6

МЕНЮ. Ясли 10 часов ДЕНЬ 1. Завтрак МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ С СЫРОМ 150 7,3 9,0 24,0 205,6 МАДОУ "Д/с 87 "Буратино" Утверждаю заведующий Швабович О.В. Наименование блюда МЕНЮ Ясли 10 часов ДЕНЬ 1 Выход Химический состав Энергетическая Брутто, г Нетто, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ценность,

Подробнее

Примерное 14-дневное меню Энергети ческая ценность (ккал)

Примерное 14-дневное меню Энергети ческая ценность (ккал) Согласовано Утверждаю Руководитель Управления Роспотребнадзора Директор МБОУ «Школа-интернат 1» по Рязанской области Сараева ЛА НМЛяпина Наименование блюд масса белки жиры углеводы Примерное 1-дневное

Подробнее

Все ингредиенты замесить в тесто. Накрыть и оставить на 3 часа. Затем раскатать и продолжить приготовление.

Все ингредиенты замесить в тесто. Накрыть и оставить на 3 часа. Затем раскатать и продолжить приготовление. ОСНОВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ТЕСТА Тесто для пирожков 1,5 кг муки 15 г соли 250 г сливочного масла или топленого жира 3/8 л воды Все ингредиенты замесить в тесто. Накрыть и оставить на 3 часа. Затем раскатать и продолжить

Подробнее

ФИРМЕННЫЕ БЛЮДА ХОЛОДНЫЕ БЛЮДА И ЗАКУСКИ

ФИРМЕННЫЕ БЛЮДА ХОЛОДНЫЕ БЛЮДА И ЗАКУСКИ ФИРМЕННЫЕ БЛЮДА Форель 450 руб./кг. Приготовление Форели горячего копчения со специями приготовление 70 руб + вес форели (Форель свежая, кориандр, лимон, перец, огурец консервированный приправа для рыбы)

Подробнее

МБДОУ "ЦРР - д/с "Радуга"

МБДОУ ЦРР - д/с Радуга 1 БУТЕРБРОД С МАСЛОМ 25 1,40 5,10 9,50 80,00 0,05 0,02 0 4,7 0,3 5 5 0 5 0 41,00 20 20 2 0 7 39,00 944 ЧАЙ С САХАРОМ И ЛИМОНОМ 185 0,30 9,70 40,00 0 0 1 14,5 0,8 ЧАЙ ЧЕРНЫЙ БАЙХОВЫЙ 0,5 0,5 0,1 0 0,1 0,50

Подробнее

Меню на 04.09, вторник

Меню на 04.09, вторник Меню на 04.09, вторник Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Винегрет овощной Картофель отварной, свекла, морковь, консервированные огурцы и растительное

Подробнее

Овощи-гриль 180 руб. Помидоры, цукини, перец болгарский, шампиньоны, баклажан, соевый соус и чеснок 310 грамм. Гарниры

Овощи-гриль 180 руб. Помидоры, цукини, перец болгарский, шампиньоны, баклажан, соевый соус и чеснок 310 грамм. Гарниры Салат с авокадо и креветками 240 руб. Руккола, авокадо и креветки 180 грамм Салат Греческий 180 руб. Помидоры, огурцы, лук, брынза и оливковое масло 290 грамм Салат Цезарь с курицей 200 руб. Салат, курица,

Подробнее

Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд возраст от 12 до 18 лет

Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд возраст от 12 до 18 лет Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд возраст от 12 до 18 лет Выход Белки Жиры Углеводы Энергетическая п/п Наименование ценность В 1, мг г г г г ккал День 1(понедельник) Витамины С, мг

Подробнее

Ãëàâà 3. Îñíîâíûå áëþäà Ãîëóáöû ñ ãðèáàìè

Ãëàâà 3. Îñíîâíûå áëþäà Ãîëóáöû ñ ãðèáàìè Ãëàâà 3. Îñíîâíûå áëþäà Ãîëóáöû ñ ãðèáàìè 1 средний кочан капусты; 2 ст. ложки перловой крупы; 5 небольших свежих или замороженных белых грибов; 15 средних шампиньонов; ½ небольшого корня сельдерея; 1

Подробнее

Тосты с ягодами и маскарпоне Тонкие крепы Галета с глазуньей и беконом Крепы с творогом и запеченным перцем...

Тосты с ягодами и маскарпоне Тонкие крепы Галета с глазуньей и беконом Крепы с творогом и запеченным перцем... ЗАВТРАКИ ДЛЯ УДАЧНОГО ДНЯ МОСКВА 2014 СОДЕРЖАНИЕ Сконсы с сыром и шалфеем........................... 7 Теплый салат с печеными яблоками и кумкватами........................................ 9 Творожный

Подробнее

Треска в микроволновке. Паровая треска

Треска в микроволновке. Паровая треска Треска в микроволновке Паровая треска 450 г филе трески, 1,5 ст. ложки нашинкованного свежего имбиря, 3 ст. ложки рубленого зеленого лука, 2 ст. ложки светлого соевого соуса, 2 ч. ложки темного соевого

Подробнее

10 рецептов весеннего питания в стиле ДетОКС

10 рецептов весеннего питания в стиле ДетОКС 10 рецептов весеннего питания в стиле ДетОКС Миндальное молочко Взять сырой необработанный миндаль. Залить водой и вымочить в воде 5-8 часов в холодильнике (лучше ночь). Воду слить. Положить миндаль в

Подробнее

МЕНЮ. сезон: зима-весна возр.категория 3-7 лет ДЕНЬ 1. Завтрак. Утверждаю заведующая Бондаренко И.В. Минеральные вещества, мг. Витамины, мг.

МЕНЮ. сезон: зима-весна возр.категория 3-7 лет ДЕНЬ 1. Завтрак. Утверждаю заведующая Бондаренко И.В. Минеральные вещества, мг. Витамины, мг. МБДОУ "ЦРР - д/ "РОСИНКА" Источник рецептуры:оранизация питания детей в дошкольном образовательном учреждении: Произв.- практ.изд.: в 2 ч./м-во образования и науки Челяб. обл.; Сост. Г.Н.Панкратова; под

Подробнее

Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых

Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых Сбалансированное питание для тех, у кого мало свободного времени Как соблюдать все правила сбалансированного питания, если времени катастрофически не

Подробнее

кулинарная книга Herbalife

кулинарная книга Herbalife АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ВКУСА кулинарная книга Herbalife #шеф_гербалайф bud-v-forme.ru herbalife.ru Мы работаем с людьми и для людей 8 800 200 74 74 2018 Herbalife International, Inc. Все права защищены.

Подробнее

Салат из индейки, клубники и спаржи

Салат из индейки, клубники и спаржи 2 Блюда из индейки Салат из индейки, клубники и спаржи 1 ломтик вареной грудки индейки 150 г клубники 300 г белой спаржи 1 свежий огурец ½ бульонного кубика 1 ст. л. лимонного сока 1 ч. л. оливкового масла

Подробнее

1 день. Выход порции МЕНЮ

1 день. Выход порции МЕНЮ 1 день Апельсин -120 Суп молочный с макаронными изделиями; Напиток из цикория на молоке; Сок яблочный. Салат из свеклы с черносливом, орехами и чесноком; -60 Суп картофельный с фрикадельками; -250 Жаркое

Подробнее

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из птицы. Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции)

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из птицы. Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции) Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции) 6 стаканов воды; часть имбиря (2,5 см), очищенного и порубленного; 1/2 ч ложки соли; 1/4 ч. ложки сахара; 500 г куриных грудок. Для гарнира используйте

Подробнее

Обед: Рубленная говядина в кокосовом соусе с отварной чечевицей и салатом из томатов с красным луком и зеленью.

Обед: Рубленная говядина в кокосовом соусе с отварной чечевицей и салатом из томатов с красным луком и зеленью. ПОРА ПОЕСТЬ. МЕНЮ. 1500 ККАЛ Неделя 1 Понедельник Завтрак: Пшенная каша с тыквенным пюре и ванилью. Второй завтрак: Утренний яичный салат. Обед: Рубленная говядина в кокосовом соусе с отварной чечевицей

Подробнее

Комплексные обеды. Приятного аппетита! Половина комплекса «Gouranga» Мини-комплекс «Gopal» 900

Комплексные обеды. Приятного аппетита! Половина комплекса «Gouranga» Мини-комплекс «Gopal» 900 Комплексные обеды Комплекс «Govinda» 1600 Дал Рис Сабджи с паниром Сабджи без панира Чапати или пури (на выбор) Напиток Половина комплекса «Gouranga» 1200 Мини-комплекс «Gopal» 900 Дал Рис Чапати или пури

Подробнее

ФОРМИРОВАНИЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ

ФОРМИРОВАНИЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ ФОРМИРОВАНИЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ Как правильно выбирать продукты питания? Как уменьшить калорийность блюда при приготовлении? Как питаться вне дома: в гостях, на отдыхе, в офисе? Как сформировать

Подробнее

День: понедельник. День: вторник. Неделя: первая Сезон: осенне-зимний Возрастная категория: сад рец. еская. Минеральные в-ва, мг.

День: понедельник. День: вторник. Неделя: первая Сезон: осенне-зимний Возрастная категория: сад рец. еская. Минеральные в-ва, мг. День: понедельник Неделя: первая рец. Прием пищи, Масса Пищевые вещества (г) Энергетич 2 Салат из моркови с раст. маслом 50 0,468 3,05 4,697 46,94 0,03 0,03 2,325 12,6 0,33 90 Каша ячневая молочная 250

Подробнее

ОВОЩНОЙ СУП С томатом

ОВОЩНОЙ СУП С томатом ОВОЩНОЙ СУП С томатом Пищевая ценность Белки IIIIIIIIIIIIIII 15% Углеводы IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII 65% Жиры IIIIIIIIIIIIIIIIIIII 20% Энергетическая ценность 1,050

Подробнее

День: понедельник Неделя: первая Сезон: осенне-зимний Возрастная категория: сад

День: понедельник Неделя: первая Сезон: осенне-зимний Возрастная категория: сад День: понедельник Неделя: первая 2 Салат из моркови с раст. маслом 50 0,468 3,05 4,697 46,94 0,03 0,03 2,325 12,6 0,33 90 Каша ячневая молочная 250 7,168 8,063 32,412 222,78 0,767 0,369 2,998 296,6 0,703

Подробнее

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г.

Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с г. Плановое пятидневное меню трехразового школьного питания с 30.10-03.11.2017 г. Меню обедов понедельник 30-10-2017 250 мл Крем-суп из брокколи Овощной бульон, лук, брокколи, картофель, крутоны пшеничные

Подробнее

мг блюда Б Ж У В 1 В 2 С Са Fe ЗАВТРАК

мг блюда Б Ж У В 1 В 2 С Са Fe ЗАВТРАК День: понедельник Неделя: первая 2 Салат из моркови с раст. маслом 40 0,843 5,594 8,448 85,396 0,052 0,056 4,175 22,630 0,593 90 Каша ячневая молочная 200 5,643 6,15 25,736 174,431 54,070 0,289 2,346 232,500

Подробнее

1 Каша рисовая ванильная 1/200 1/250 2 Масло сливочное 1/10 1/15 3 Сыр 45% жирности порционно 1/15 1/15 4 Хлеб 1/35 1/50 5 Чай с джемом 1/170 1/200

1 Каша рисовая ванильная 1/200 1/250 2 Масло сливочное 1/10 1/15 3 Сыр 45% жирности порционно 1/15 1/15 4 Хлеб 1/35 1/50 5 Чай с джемом 1/170 1/200 Меню день 1 1 Каша рисовая ванильная 1/200 1/250 3 Сыр 45% жирности порционно 1/15 1/15 5 Чай с джемом 1/170 1/200 2 Банан 1/100 1/100 1 Борщ со сметаной 1/200 1/250 2 Мясные «Ёжики» в сливочном соусе

Подробнее

Пищевые вещества Б. в т.ч. животные. общие

Пищевые вещества Б. в т.ч. животные. общие День: понедельник Неделя: первая рецептуры Прием пищи, наименование блюда Выход блюда, г Витамин С завтрак (21,2 %) 1 утерброды с маслом 5\15 1.23 0.04 3.78 7.31 68-41 Салат из моркови 70 0.87 0 0.07 8.13

Подробнее

каша пшеная молочная жидкая 200 6,76 10,4 25,8 224,9 какао с молоком 200 4,2 3,6 17,2 118,6 Борщ с капустой и картофелем 250 1,8 6,8 11,8 98,7

каша пшеная молочная жидкая 200 6,76 10,4 25,8 224,9 какао с молоком 200 4,2 3,6 17,2 118,6 Борщ с капустой и картофелем 250 1,8 6,8 11,8 98,7 день 1-завтрак День 1 Брутто Нетто Выход Белки Жиры Угле - цен. воды (ккал) цена за 1 кг сумма каша пшеная молочная жидкая 200 6,76 10,4 25,8 224,9 технологическая карта 70 сборник М осква пшено 20 20

Подробнее

Про. рограмма снижения веса «7 дней» Данные: Ангелина,23 года Параметры :вес 57кг,рост 167 см. Лишний вес :3 кг. Ваш вес:давно стабилен

Про. рограмма снижения веса «7 дней» Данные: Ангелина,23 года Параметры :вес 57кг,рост 167 см. Лишний вес :3 кг. Ваш вес:давно стабилен Про рограмма снижения веса «7 дней» Данные: Ангелина,23 года Параметры :вес 57кг,рост 167 см. Лишний вес :3 кг. Ваш вес:давно стабилен Ваш вес находится в пределах нормы,но Вы все таки чувствуете,что Вам

Подробнее

Как подготовиться и с чего начать? Детокс

Как подготовиться и с чего начать? Детокс Детокс РЕЦЕПТЫ Детокс Это методика очищения организма от токсинов, шлаков и продуктов метаболического распада всего того, что нам дает организм изнутри, и того, что мы получаем снаружи. Так как токсины

Подробнее

Предисловие...8. Введение... 14

Предисловие...8. Введение... 14 Предисловие...8 Введение... 14 Глава 1. Ягоды годжи... 19 Годжи, барбарис, кизил: найди отличия.... 19 Красный алмаз из провинции Нинся....... 21 Мощнейший жиросжигатель и лекарство от старения...........................

Подробнее

Обед. ПРИМЕРы РЕЦЕПТОВ

Обед. ПРИМЕРы РЕЦЕПТОВ Обед. ПРИМЕРы РЕЦЕПТОВ КУРИЦА С ГРЕЧКОЙ И ТУШЕНЫМИ ОВОЩАМИ Гречка ядрица 40 г Куриная грудка 90 г Лук красный 10 г Кабачки 200 г Помидор 50 г Отварить гречку до готовности так, чтобы она не разваривалась.

Подробнее

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 191 О сочетаемости продуктов B 192 ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ Р А Т А Т У Й Баклажаны, 2 средних Цукини, 1 средний Томаты, 4 5 шт. Чеснок, 2 3 дольки Луковица, 1 шт. Болгарский перец, 1

Подробнее