Часть вторая - самоучитель. Урок 04. Что и как мы готовим? - НП Курсив (812)

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Часть вторая - самоучитель. Урок 04. Что и как мы готовим? - НП Курсив (812)"

Транскрипт

1 Что и как мы готовим. Итак, мы научились выбирать для себя продукты. Мы помним, что избытки животного жира приведут к отложению жира у нас. Мы помним, что консервированные продукты не способствуют здоровому питанию. Мы помним, что привычка все пересаливать может привести не только к набору лишнего веса, но и к развитию гипертонии. Теперь поговорим о способе готовки, к которому нужно привыкнуть, для того чтобы заложить фундамент для стойкого снижения лишнего веса. Я не буду приводить варианты конкретных блюд. Каждый готовит так, как он привык. И если человек любит борщ, то напрасно пытаться переубедить его в пользу шпината. Нужно усвоить основные понятия и приемы, оставив ваши привычки готовить, почти неизмененными. 1 / 5

2 Обращаюсь к тем, кто готовит пищу у себя в семье. От вас зависит не только то, как питаетесь вы сами, но и то, что едят ваши близкие. Я отдаю себе отчет в том, что перебороть устоявшиеся привычки в домашней кулинарии, а в целом, и образе жизни, весьма непросто. Но если у вас имеется избыточный вес и если у членов вашей семьи такие же проблемы, то стоит попытаться изменить свои привычки. Это очень нужно. Это необходимо. Без этого все ваши попытки похудеть рано или поздно разобьются о жареные в масле пирожки, жирный бульон, свиные ребрышки, консервированные огурцы с помидорами и копченую колбасу. Как правило, диеты для похудания никуда не ведут. После 3-4 месяцев отчаянного сидения на таких диетах все возвращается на круги своя. К привычному образу питания. Вот именно в этом ПРИВЫЧНОМ образе и лежит основная причина лишнего веса. Наша задача не просто предпринять очередную попытку скинуть лишний вес, а так организовать свою жизнь, чтобы даже повода для появления лишних килограммов не возникало. Чтобы в результате ежедневного правильного питания, сама жизнь привела к желаемому результату. Все советы, которые я даю в этом уроке, уже давно всем известны. Весь фокус заключается в том, чтобы их выполнить. Давайте попробуем начать следовать этим советам прямо с сегодняшнего дня. Не ждите немедленных результатов. Мы уже договорились, что мы никуда не торопимся. Но через несколько месяцев вы с приятным удивлением обнаружите, что ваша одежда стала вам велика. Вот эти основные правила приготовления пищи, от которой не полнеют: 2 / 5

3 Когда готовите еду, постарайтесь срезать жир с мяса. Снимите кожу с куры, а уж затем готовьте. Кура, вообще очень диетическое блюдо, за исключением ее кожи. В ней содержится очень много жиров. После того, как вы сварили бульон, дайте ему остыть. Это позволит вам убрать лишний жир с поверхности. Просто снимите застывший жир шумовкой и готовьте первое блюдо на НЕЖИРНОМ бульоне. Мы у себя дома варим суп не на бульоне, а на воде. Мясо отваривается отдельно. Нежирные куски мяса нарезаются и кладутся в уже готовый суп. Так мы готовим первое блюдо для детей. Взрослые в нашей семье мясо не едят. Ряд ученых предостерегает нас от смешивания животного и растительного жира. Это означает, что жарить мясо на растительном масле не очень полезно. Лучше, вообще жарить его на воде. Или попробуйте использовать специальные рифленые сковородки для жарки мяса. Они не требуют добавления никакого масла в процессе приготовления. Мясо получается как на решетке. Оно вкусное, и самое главное, очень полезное. Если уж быть до конца откровенным, то лучше использовать не жареное, а вареное 3 / 5

4 мясо. Если взять кусок постной говядины, отварить его, охладить и порезать, то такая закуска будет намного вкуснее и, что удивительно, намного дешевле вареной колбасы. Кстати о вареной колбасе. По ГОСТу в ней не должно быть больше 32% мяса! А что остальные 68%? Вот вы и думайте, что там есть кроме мяса. Подумали? Мне кажется, что ответ вас не порадует. Когда вы готовите салат, режьте его крупными кусками. Не облегчайте себе задачу. Пусть ваш кишечник потрудится и потратит энергию, переваривая крупные куски салата. Ведь эта энергия уже не пойдет на синтез жира и ее не придется вам сжигать на беговой дорожке. Теперь о соли. Ох уж эта соль. Перед приготовлением мяса, рыбы, птицы не солите их! Кому надо сам досолит. Русская поговорка гласит: «Недосол на столе, а пересол на спине» Начните менять свои привычки прямо сейчас. Через две три недели вы уже привыкните к меньшей концентрации соли в пище и ощутите ее истинный вкус, а не вкус соли. И отложите в сторону всевозможные кетчупы. В них огромное количество соли и других консервантов. Не можете обойтись бес соусов? Начните употреблять соевый. Он, правда, тоже соленый, но не наносит такого вреда, как кетчуп. А еще лучше приучите себя использовать в качестве соуса настоящий 6% яблочный, бальзамический или винный уксус. Он придает блюдам, особенно из свежих овощей, остроту. Он не 4 / 5

5 содержит в себе ни одной калории. Уксус является прекрасным средством для ускорения обмена веществ. Это для нас будет самым ценным его качеством. Ведь именно сниженный обмен веществ и привел нас к набору лишнего веса. Подведем итоги этого урока: 1. Срезаем лишний жир с мяса и освобождаем куру от кожи. 2. Даем остыть бульону, и удаляем с поверхности жир. 3. Жарим мясо не на масле, а на воде или используем рифленую сковородку. 4. Отдаем предпочтение вареному нежирному мясу 5. Не солим мясо, рыбу, куру во время приготовления, кому надо сам досолит. 6. Потихоньку избавляемся от кетчупов, отдавая предпочтение яблочному уксусу. 7. Начинаем применять все это на практике прямо с сегодняшнего дня. Не так уж и много этих правил. Им можно следовать без особенного урона для вкусной пищи. ДАЛЕЕ Joomla SEO powered by JoomSEF 5 / 5

сбалансированного питания необходимы разные продукты 2 Больше растительного Ешьте больше растительной пищи и меньше

сбалансированного питания необходимы разные продукты 2 Больше растительного Ешьте больше растительной пищи и меньше 20 правил здорового питания для диабетиков (по рекомендациям Harvard Medical School) 1 Разнообразие Питайтесь разнообразно: для сбалансированного питания необходимы разные продукты 2 Больше растительного

Подробнее

Мастер-класс на тему: «Теплые салаты»

Мастер-класс на тему: «Теплые салаты» Согласовано на заседании «Утверждаю» Методкомиссии Зам. директора Толмачева Т. А. Мастер-класс на тему: «Теплые салаты» Нальчик 2014 г. Подготовила и провела Мастер п/о Кужева Г.Г. 1. Сформировать практичесике

Подробнее

Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола

Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола Низкокалорийные блюда для новогоднего ужина Мы привыкли, что на новогоднем столе обязательно должно быть множество блюд, но большая часть

Подробнее

Напитки из тархуна рецепт. Смотреть рецепт

Напитки из тархуна рецепт. Смотреть рецепт Напитки из тархуна рецепт на Cook-Master.Ru. Мясо в духовке по аргентински рецепт, Приготовить утку по пекенски оригинальный рецепт, Рецепт пиццы с молоком И подавать их кстати вкуснее всего с мороженым.

Подробнее

Капуста самса таджикский рецепт фото. Смотреть рецепт

Капуста самса таджикский рецепт фото. Смотреть рецепт Капуста самса таджикский рецепт фото на сайте Повар.ру. Как приготовить пузанину вкусно, Куриное филе в мультиварке простой рецепт, Курица в кислосладком соусе рецепт фото Заправить по вкусу перцем, солью

Подробнее

Низко-солевая диета хроническая болезнь почек

Низко-солевая диета хроническая болезнь почек хроническая болезнь почек 1 Сбалансированное питание важно для всех, но особенно необходимо для людей, страдающих Хронической Болезнью Почек (ХБП). Выбор здоровой пищи и сбалансированной диеты обеспечит

Подробнее

Если у Вас высокое артериальное давление...

Если у Вас высокое артериальное давление... Если у Вас высокое артериальное давление... У Вас высокое артериальное давление! Для большинства людей подобное утверждение в первый раз звучит странно в силу того, что артериальная гипертензия не имеет,

Подробнее

Крабовый салат в лаваше рецепт с фото Скачать рецепт

Крабовый салат в лаваше рецепт с фото Скачать рецепт Крабовый салат в лаваше рецепт с фото на Повар.ру. Салат айсберг рецепт с перепелиными яйцами с фото, Печенье с мюсли рецепт с фото, Рецепт штруделя с яблоками от а селезнева Зелень 1-2 ст. Крабовый салат

Подробнее

Очень просто! САЛАТЫ С КУРИЦЕЙ

Очень просто! САЛАТЫ С КУРИЦЕЙ Очень просто! САЛАТЫ С КУРИЦЕЙ Санкт-Петербург Терция Москва ЭКСМО 2014 УДК 641/642 ББК 36.997 С 16 Составитель А. Г. Вайник Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» С 16 Салаты с курицей

Подробнее

Как готовить запиканку в мультиварке мулинекс рецепт Смотреть рецепт

Как готовить запиканку в мультиварке мулинекс рецепт Смотреть рецепт Как готовить запиканку в мультиварке мулинекс рецепт на Вкусно.тв. Рецепт из слоеного теста в корзиночках, Салат с редиской и курицой фото рецепт, Рыба в простом кляре рецепт Добавьте фасоль, мясо кролика,

Подробнее

Рецепт вкусных морковных котлет с луком. Перейти к рецепту

Рецепт вкусных морковных котлет с луком. Перейти к рецепту Рецепт вкусных морковных котлет с луком на сайте Cook-Master.Ru. Рецепт огурцов хрустящих на минеральной воде, Песочное тесто с творогом рецепт еврейская община, Песня про массаж уральские пельмени Однако

Подробнее

Ты классная хозяйка!

Ты классная хозяйка! Ты классная хозяйка! Ты классная хозяйка! Москва 2016 Содержание Вступление... 6 1 Салаты с мясом и птицей Салат с отварной говядиной и корейской морковкой...10 Салат-коктейль с ветчиной и сыром...12

Подробнее

Алена Спирина. по ГОСТу. АСТ Москва. Издательский дом «Миллион меню»

Алена Спирина. по ГОСТу. АСТ Москва. Издательский дом «Миллион меню» Алена Спирина по ГОСТу АСТ Москва Издательский дом «Миллион меню» Попросите любого взрослого жителя нашей страны назвать самые главные изменения в его повседневной жизни, случившиеся за последние двадцать

Подробнее

Мясо в соевом маринаде рецепт Смотреть рецепт

Мясо в соевом маринаде рецепт Смотреть рецепт Мясо в соевом маринаде рецепт на сайте Gastronom.ру. Лучший рецепт маринада курицы, Рецепт приготовления риса в рисоварке тапервер, Рецепт для маленького пирога зебра Испекла корж, уже поставила запекаться

Подробнее

КОЛБАСА ПОЛУКОПЧЕНАЯ «С СЫРОМ» СОСТАВ: Мясо говядины, концентрат молочной сыворотки, сыр твердых сортов, соль чеснок, смесь специй.

КОЛБАСА ПОЛУКОПЧЕНАЯ «С СЫРОМ» СОСТАВ: Мясо говядины, концентрат молочной сыворотки, сыр твердых сортов, соль чеснок, смесь специй. КОЛБАСА ПОЛУКОПЧЕНАЯ «С СЫРОМ» СОСТАВ: Мясо говядины, концентрат молочной сыворотки, сыр твердых сортов, соль чеснок, смесь специй. Полукопчёная колбаса «с Сыром» прекрасно подойдёт для завтрака, обеда

Подробнее

Рецепт плова от шеф повара. Перейти к рецепту

Рецепт плова от шеф повара. Перейти к рецепту Рецепт плова от шеф повара на Cook-Master.Ru. Копчение толстолобика в домашних условиях рецепт, Елена чекалова счастье есть рецепты, Рецепт засолки капусты с уксусом Мы добавляем постоянно новые рецепты,

Подробнее

ОШИБКИ НА КУХНЕ, КОТОРЫЕ МОЖЕТ ДОПУСТИТЬ ДАЖЕ ОПЫТНАЯ ХОЗЯЙКА - Полезные сове

ОШИБКИ НА КУХНЕ, КОТОРЫЕ МОЖЕТ ДОПУСТИТЬ ДАЖЕ ОПЫТНАЯ ХОЗЯЙКА - Полезные сове В каждой семье есть свои правила и традиции. Маленькая хозяйка с детства наблюдающая за мамой на кухне знает как подавать те или иные блюда сервировать стол правильно встречать и провожать гостей Однако

Подробнее

Рецепт суп пюре с сырными фрикадельками. Смотреть рецепт

Рецепт суп пюре с сырными фрикадельками. Смотреть рецепт Рецепт суп пюре с сырными фрикадельками на сайте ФотоРецепт. Рецепт александра селезнева абрикосовы пирог со сметаной торт, Салат натзиму из баклажан пятерочка рецепт, Рецепт приготовления сока из яблок

Подробнее

РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА. Рапан со сладкой кукурузой. Салат овощной с мясом рапана. Салат из рапана. Жареный картофель с рапаном.

РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА. Рапан со сладкой кукурузой. Салат овощной с мясом рапана. Салат из рапана. Жареный картофель с рапаном. РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА Салат овощной с мясом рапана Отваренное мясо рапана Свежие помидоры Свежие огурцы Маслины Лук Соль по вкусу Мясо рапана порезать и слегка обжарить. Поместить в широкую емкость, добавить

Подробнее

ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ МОСКВА,

ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ МОСКВА, ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ МОСКВА, 2009 1 Особенности построения здорового рациона питания детей школьного возраста: 1. Разнообразие продуктов особенно важно для детей - именно в детском возрасте осуществляется формирование

Подробнее

Рецепт из персикового соуса. Скачать рецепт

Рецепт из персикового соуса. Скачать рецепт Рецепт из персикового соуса на RussianFood.com. Как правильно готовить горячий шоколад рецепт, Рецепт курицы с орехами и фасолью, Пирожки с луком и яйцом в духовке рецепт слоеное тесто Шоколадное тесто

Подробнее

Рецепт приготовления рулета из рыбы и лаваша. Перейти к рецепту

Рецепт приготовления рулета из рыбы и лаваша. Перейти к рецепту Рецепт приготовления рулета из рыбы и лаваша на сайте Готовим.РУ. Отбивное мясо рецепт из говядины, Гренки со шпротами рецепт видео, Рецепт абрикосового джема на фруктозе В мультиварке очень просто варить

Подробнее

Видео рецепт голубцов сфаршем и грибами. Перейти к рецепту

Видео рецепт голубцов сфаршем и грибами. Перейти к рецепту Видео рецепт голубцов сфаршем и грибами на сайте Вкусно.тв. Блины рецепт на молоке простой фото, Запеканка с творога рецепт в мультиварке, Запеканка яблочно творожная рецепт Советы по приготовлению омлета

Подробнее

1.Запекание утки в духовке

1.Запекание утки в духовке Блюда, приготовленные из мускусной утки, считаются диетическими. Индоутка мясистая птица с небольшим количеством жира ( в отличии от пекинской утки). Существует множество способов приготовления мускусной

Подробнее

Основы здорового питания. Основы здорового питания

Основы здорового питания. Основы здорового питания Основы здорового питания Основы здорового питания В чем суть здорового питания? Здоровое питание это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению

Подробнее

Очень просто! ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ ЗА ПЯТЬ МИНУТ

Очень просто! ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ ЗА ПЯТЬ МИНУТ Очень просто! ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ ЗА ПЯТЬ МИНУТ Санкт-Петербург Терция Москва ЭКСМО 2014 УДК 641/642 ББК 36.997 З 13 Составитель А. Г. Вайник Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» З

Подробнее

Рецепт огурцы и кабачки вместе. Перейти к рецепту

Рецепт огурцы и кабачки вместе. Перейти к рецепту Рецепт огурцы и кабачки вместе на сайте Вкусно.тв. Мука яйца бананы сахар масло рецепт, Рецепт мази из прополиса и м да, Рецепт печенья с лавандой промазать слой кремом. Как приготовить вкусный суп с зажаркой

Подробнее

Рецепт колбасы домашней ливерная

Рецепт колбасы домашней ливерная Рецепт колбасы домашней ливерная на сайте ФотоРецепт. Рецепт маринования перца фаршированного овощами, Рецепт чая на украинском, Какие бывают пиццы рецепты После ужина, если я не насыщалась, я шла к бабушке,

Подробнее

Меню на 24.07, пятница

Меню на 24.07, пятница Меню на 24.07, пятница Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Салат "Бургундский" Говяжья печень, пассерованный лук, морковь, соленые огурцы, яйцо и майонез

Подробнее

ПРОЕКТ. Бутерброд. Вред или польза?

ПРОЕКТ. Бутерброд. Вред или польза? МОУ СОШ с. Лепехинка ПРОЕКТ по технологии Бутерброд. Вред или польза? Автор: Каракулова Жанара Руководитель: Гусманова Г.З. Тема исследования: Бутерброд. автор исследования Каракулова Жанара Проблемный

Подробнее

Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья»

Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья» Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средней общеобразовательной школы 8 муниципального образования г к Анапа Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья» 2016 2017 уч.

Подробнее

Рецепт быстрой выпечки к чаю с фото

Рецепт быстрой выпечки к чаю с фото Рецепт быстрой выпечки к чаю с фото на сайте Gastronom.ру. Как приготовить отраву для собаки в домашних условиях рецепт, Рецепт торта наполеон от кондитера, Очень быстрый и вкусный рецепт к чаю Можно приготовить

Подробнее

Рецепт пирога на скорую руку с сосисками и сыром. Скачать рецепт

Рецепт пирога на скорую руку с сосисками и сыром. Скачать рецепт Рецепт пирога на скорую руку с сосисками и сыром на сайте Готовим.РУ. Рецепт круассанов из слоеного теста в домашних условиях, Рецепт хинкалей на английском, Домашний хлеб в хлебопечке рецепт с фото постные

Подробнее

Фасоль тушеная рецепт с фото. Скачать рецепт

Фасоль тушеная рецепт с фото. Скачать рецепт Фасоль тушеная рецепт с фото на Вкусно.тв. Рецепт маринования грибов рядовки, Рецепт приготовления бараньих ребрышек в духовке в фольге, Рецепт куриной грудки с овощами от юлии высоцкой Если вы купили

Подробнее

Рецепт как испечь лаваш в духовке. Перейти к рецепту

Рецепт как испечь лаваш в духовке. Перейти к рецепту Рецепт как испечь лаваш в духовке на Gastronom.ру. Аюрведа рецепт красное масло с бальзамом, Рецепт теста у скрипкиной, Вкусные кексы рецепт на кефире Обжариваем его на растопленном жире в сковороде с

Подробнее

Рецепт гаспачо по андалузски Перейти к рецепту

Рецепт гаспачо по андалузски Перейти к рецепту Рецепт гаспачо по андалузски на Готовим.РУ. Рецепт соления горбуши и икры в домашних условиях, Рецепт печень со сметаной в мультиварке, Майнкрафт рецепт как сделать рыбу В мультиварке Филипс из выпечки

Подробнее

Рецепт сметанного торта в домашних условиях. Перейти к рецепту

Рецепт сметанного торта в домашних условиях. Перейти к рецепту Рецепт сметанного торта в домашних условиях на Запиши рецепт. Рецепт крученик со сложным гарниром, Рецепт настойки от давления из экзотических, Пошаговый рецепт чебуреков мастер класс За время брожения

Подробнее

Чем кормить дошкольника

Чем кормить дошкольника Чем кормить дошкольника Лучше всего приходится матерям активно растущих подростков. Эти едят практически все и обычно не капризничают. Только кастрюли успевай мыть. Другое дело дошкольник. Ему действительно

Подробнее

Книга Илья Мельников. Вкусный салат скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих книг! Вкусный салат. Илья Мельников

Книга Илья Мельников. Вкусный салат скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих книг! Вкусный салат. Илья Мельников Вкусный салат Илья Мельников 2 3 Илья Мельников Вкусный салат 4 Салаты овощные Салаты легкое, вкусное и питательное блюдо. Салаты из сырых и вареных овощей подают к мясным и рыбным блюдам. Приготовленные

Подробнее

Запеканка омлетная рецепт с фото. Перейти к рецепту

Запеканка омлетная рецепт с фото. Перейти к рецепту Запеканка омлетная рецепт с фото на Gastronom.ру. Соус из вишни рецепт, Уха с гречкой рецепт, Рецепт заготовки салата с фасолью со свеклой пятьсот грамм мясного фарша перец и соль по вкусу На середину

Подробнее

Советы родителям будущих воспитанников по организации питанию

Советы родителям будущих воспитанников по организации питанию Советы родителям будущих воспитанников по организации питанию Питание в детском саду - как подготовить ребенка? Поступление в детский сад это новый этап в жизни вашего малыша, и ваша главная задача это

Подробнее

Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе

Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе Песто, сальса, легкий домашний майонез и многое другое Высокую калорийность многим блюдам придают не основные ингредиенты, а соусы в одной ложке

Подробнее

Компот из замороженной сливы рецепт. Перейти к рецепту

Компот из замороженной сливы рецепт. Перейти к рецепту Компот из замороженной сливы рецепт на Запиши рецепт. Рецепт второго блюда с грибами вешенки, В одноклассниках найти рецепт пирога с капустой, Рецепт вкусной запеченной тыквы Девочки, а мне нравится валять

Подробнее

1. Любите сладкие газированные напитки и выпиваете в день литр-другой? Выпивайте ежедневно на грамм меньше. Минус 120 калорий.

1. Любите сладкие газированные напитки и выпиваете в день литр-другой? Выпивайте ежедневно на грамм меньше. Минус 120 калорий. Порой, решение задачи, которую обсуждают все, кому не лень, представляется крайне тяжелым делом особенно для тех, кому решить эту задачу надо во что бы то ни стало. Примерно то же самое происходит с проблемой

Подробнее

Рецепт котлет с помидорами и с сыром. Перейти к рецепту

Рецепт котлет с помидорами и с сыром. Перейти к рецепту Рецепт котлет с помидорами и с сыром на Cook-Master.Ru. Рецепт творожного торта с малиной и черникой, Рецепт коньяка домашнего приготовления на дубовой коре, Свекла кубиками тушеная в сметане рецепт pdf

Подробнее

Здоровая диета. Правильный режим питания

Здоровая диета. Правильный режим питания В 2011 году я задался целью привести себя в форму. Захотелось проверить, смогу ли и попутно реализовать давнюю мечту кубиков на животе. Такие попытки были и раньше, тренировался, но жировая прослойка не

Подробнее

Рецепт стрипсы из курицы. Смотреть рецепт

Рецепт стрипсы из курицы. Смотреть рецепт Рецепт стрипсы из курицы на сайте Gotovim-Doma.ру. Рецепт самогон на чаге, Рецепт кабачковой икры на зиму без стерелизации, Яблочное варенье пятиминутка с апельсином рецепт Только я сразу его не вытаскивала,

Подробнее

Борщ традиционный рецепт фото. Перейти к рецепту

Борщ традиционный рецепт фото. Перейти к рецепту Борщ традиционный рецепт фото на сайте ФотоРецепт. Рассыпчатый плов с курицей рецепт с фото, Грибной сливочный соус рецепт с фото, Рецепт приготовления яичной крупы Смазываем второю сторону стейка, переворачиваем

Подробнее

Очень просто! САЛАТЫ И ЗАКУСКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Очень просто! САЛАТЫ И ЗАКУСКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Очень просто! САЛАТЫ И ЗАКУСКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Санкт-Петербург Терция Москва ЭКСМО 2014 УДК 641/642 ББК 36.997 C 16 Составитель А. Г. Вайник Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» C 16

Подробнее

Мои рецепты на весеннюю перезагрузку

Мои рецепты на весеннюю перезагрузку Мои рецепты на весеннюю перезагрузку Завтрак моя «солнечная» каша Так получилось, что все компоненты моего завтрака были в желтом цвете. Поэтому каша получается солнечной, яркой и очень вкусной. Ингредиенты

Подробнее

Манты рецепт анастасии скрипкиной

Манты рецепт анастасии скрипкиной Манты рецепт анастасии скрипкиной на Готовим.РУ. Пошаговый рецепт с фото тртый пирог, Рецепт торта с медом и орехами, Рецепт приготовления шоколада на дому Главное - запомнить, что в плове рис должен быть

Подробнее

Меню на 05.03, понедельник

Меню на 05.03, понедельник Меню на 05.03, понедельник Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Закуска "Застольная" Консервированные огурцы, лук, зелень и растительное масло (115 Салат

Подробнее

Сварить гречневую кашу рецепт Скачать рецепт

Сварить гречневую кашу рецепт Скачать рецепт Сварить гречневую кашу рецепт на сайте Готовим.РУ. Бисквитные кексики рецепт с фото, Тарталетки з крою рецепт, Рецепт приготовления грибов с картошкой в духовке молотый перец и соль. Сделать это проще

Подробнее

Очень просто! РЕЦЕПТЫ С КОЛБАСОЙ

Очень просто! РЕЦЕПТЫ С КОЛБАСОЙ Очень просто! РЕЦЕПТЫ С КОЛБАСОЙ Терция 2014 УДК 641/642 ББК 36.997 Р 45 Составитель А. Вайник Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» Р 45 Рецепты с колбасой / сост. А. Вайник. М.: Эксмо;

Подробнее

Рецепт для приготовления форели. Скачать рецепт

Рецепт для приготовления форели. Скачать рецепт Рецепт для приготовления форели на сайте Cook-Master.Ru. Рецепт укра нськ пироги, Фруктовые оладьи рецепт с фото, Простой рецепт тортов фото Однако, для поддержания здоровья следует учесть богатый опыт

Подробнее

Рецепт ухуи из красной рыбы. Смотреть рецепт

Рецепт ухуи из красной рыбы. Смотреть рецепт Рецепт ухуи из красной рыбы на сайте Вкусно.тв. Рецепт сока из тыквы в соковыжималке, Самая вкусная рулька рецепт с фото, Рецепт студня с желатином Кроме такого рецепта, можно попробовать и другие. Как

Подробнее

Меню для Кулинарного Тура

Меню для Кулинарного Тура Меню для Кулинарного Тура Приготовь все своими руками попробуй понять душу Китайской кухни! Мы рады приветствовать любителей Китайской кухни! В этом меню мы приготовили для вас самые простые и вкусные

Подробнее

Куриные ножки по тайски рецепт от елены чекаловой. Смотреть рецепт

Куриные ножки по тайски рецепт от елены чекаловой. Смотреть рецепт Куриные ножки по тайски рецепт от елены чекаловой на Готовим.РУ. Крылышки буффало рецепт в духовке с сырным соусом, Рецепт приготовления филе курицы на сковороде, Домашние пирожне фото рецепт Вкус должен

Подробнее

Все мы хотим быть молодыми, красивыми и здоровыми. Очень многие забывают о том, что залогом всего этого есть здоровое питание.

Все мы хотим быть молодыми, красивыми и здоровыми. Очень многие забывают о том, что залогом всего этого есть здоровое питание. Здоровая пища Все мы хотим быть молодыми, красивыми и здоровыми. Очень многие забывают о том, что залогом всего этого есть здоровое питание. В наше время появляется все больше и больше не качественной

Подробнее

Томатный соус с базиликом рецепт на зиму Перейти к рецепту

Томатный соус с базиликом рецепт на зиму Перейти к рецепту Томатный соус с базиликом рецепт на зиму на сайте Gotovim-Doma.ру. Как я похудела рецепт и фото, Помадка на пасху рецепт из сахара и белков, Рецепт песочных пирожных с помадкой Готовую заправку и измельченную

Подробнее

120 NOK: Вы можете выбрать одно горячее блюдо на выбор или два горячих блюда и чай, без шведского стола: 1. Вареные яйца 2 штуки 50 NOK

120 NOK: Вы можете выбрать одно горячее блюдо на выбор или два горячих блюда и чай, без шведского стола: 1. Вареные яйца 2 штуки 50 NOK Завтрак 120 NOK: Вы можете выбрать одно горячее блюдо на выбор или два горячих блюда и чай, без шведского стола: 1. Вареные яйца 2 штуки 2. Жареные яйца 3. Омлет (2 яйца, молоко, специи) 4. Омлет с овощами

Подробнее

Вкусные напитки для похудения

Вкусные напитки для похудения Вкусные напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Колесников Александр Петрович08.04.2014 Вкусные напитки для похудения Вкусные напитки для похудения

Подробнее

Контроль массы тела. Если Ваш вес повышен, рекомендуется: -учесть советы специалиста по снижению калорийности рациона;

Контроль массы тела. Если Ваш вес повышен, рекомендуется: -учесть советы специалиста по снижению калорийности рациона; Что необходимо знать, уметь и делать при снижении массы тела. Контроль массы тела Регулярность контроля массы тела подразумевает не только взвешивание, но и целый комплекс мер, направленных на снижение

Подробнее

Рацион ккал Б Ж У. Дорогой ЖирКиллер, на 1 и 2 неделе проекта твое соотношение Б/Ж/У будет 20/30/50. БЕЛКИ - 20% ЖИРЫ 30 % УГЛЕВОДЫ 50 %

Рацион ккал Б Ж У. Дорогой ЖирКиллер, на 1 и 2 неделе проекта твое соотношение Б/Ж/У будет 20/30/50. БЕЛКИ - 20% ЖИРЫ 30 % УГЛЕВОДЫ 50 % Рацион 1 1700 ккал Дорогой ЖирКиллер, на 1 и 2 неделе проекта твое соотношение Б/Ж/У будет 20/30/50. Б БЕЛКИ - 20% Ж ЖИРЫ 30 % У УГЛЕВОДЫ 50 % Б Ж У Ккалории Грамм 340 510 850 85 57 212 Набор продуктов

Подробнее

Простой рецепт лечо на зиму в банках. Смотреть рецепт

Простой рецепт лечо на зиму в банках. Смотреть рецепт Простой рецепт лечо на зиму в банках на сайте RussianFood.com. Простой рецепт пирог из кабачка, Рецепт вафель для электровафельницы скремом, Рецепт тортов черныи принц Потом все смешать, стараясь не поломать

Подробнее

Что такое калории, и что нам с ними делать?

Что такое калории, и что нам с ними делать? Что такое калории, и что нам с ними делать? Одна калория равна количеству энергии, затраченной на нагрев одного грамма воды на один градус по Цельсию. Соответственно одна килокалория, а именно с килокалориями

Подробнее

Рецепт плова из свинины в мультиварке мулинекс. Скачать рецепт

Рецепт плова из свинины в мультиварке мулинекс. Скачать рецепт Рецепт плова из свинины в мультиварке мулинекс на сайте Готовим.РУ. Пряники новогодние рецепт пошаго мк, Рецепт торта ко дню рождения для детей, Салат пятерочка рецепт фото Режимы приготовления блюд в

Подробнее

14. масло 15. яйцо 16. яичница 17. сыр 18. грибы 19. ветчина 20. соль, перец 21. джем 22. горчица 23. суп 24. сок 25. торт

14. масло 15. яйцо 16. яичница 17. сыр 18. грибы 19. ветчина 20. соль, перец 21. джем 22. горчица 23. суп 24. сок 25. торт 1. тарелка 2. чашка 3. блюдце 4. стакан 5. чайник 6. ваза 7. ложка 8. вилка 9. нож 10. салфетка 11. каша 12. булка 13. хлеб 14. масло 15. яйцо 16. яичница 17. сыр 18. грибы 19. ветчина 20. соль, перец

Подробнее

ГАСТРОНОМИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ БОГДАНА ПАРИНОВА ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕРИЮ МАСТЕР-КЛАССОВ!

ГАСТРОНОМИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ БОГДАНА ПАРИНОВА ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕРИЮ МАСТЕР-КЛАССОВ! ГАСТРОНОМИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ БОГДАНА ПАРИНОВА ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕРИЮ МАСТЕР-КЛАССОВ! КРЫМСКАЯ ЕДА «Принцип моей работы - максимальное использование местных продуктов - тех, которые произрастают в радиусе 160

Подробнее

Насекомые как новый источник пищи людей. Автор(ы): Глыб Никита Школа: ГБОУ СОШ 7 Класс: 3 В Руководитель: Глыб А.Н., Макаревич Т.Ю.

Насекомые как новый источник пищи людей. Автор(ы): Глыб Никита Школа: ГБОУ СОШ 7 Класс: 3 В Руководитель: Глыб А.Н., Макаревич Т.Ю. Насекомые как новый источник пищи людей Автор(ы): Глыб Никита Школа: ГБОУ СОШ 7 Класс: 3 В Руководитель: Глыб А.Н., Макаревич Т.Ю. Население земли увеличивается быстрыми темпами, что может привести к нехватке

Подробнее

Грибной чай для похудения

Грибной чай для похудения Грибной чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кузнецов Аркадий Михайлович06.09.2013 Грибной чай для похудения Грибной чай для похудения результаты:

Подробнее

Полезные свойства томатов

Полезные свойства томатов Полезные свойства томатов Томаты продукт, который входит в ежедневный рацион большинства жителей европейских стран. Выясняем полезные свойства томатов и делимся оригинальными рецептами. Когда-то эти овощи

Подробнее

Вкусный ужин дело техники!

Вкусный ужин дело техники! Вкусный ужин дело техники! Блендер, овощерезка, пароварка и другие Что должно быть на вашей кухне, чтобы питаться сбалансировано было легче? Вопервых, порядок. Во-вторых, полезные продукты. В-третьих,

Подробнее

Мясо тушить соус подручные средства рецепт ребрышки Скачать рецепт

Мясо тушить соус подручные средства рецепт ребрышки Скачать рецепт Мясо тушить соус подручные средства рецепт ребрышки на сайте Gotovim- Doma.ру. Рецепт консервированной фасоли в томате пошагово с фото, Рецепт овощного рагу с кабочков и мяса, Рецепт приготовления говядины

Подробнее

Рецепт су джок скачать. Скачать рецепт

Рецепт су джок скачать. Скачать рецепт Рецепт су джок скачать на Готовим.РУ. Рецепт песочного пирога с яблоками в мультиварке, Рецепт приготовления пирожков в духовке, Рецепт настоящей итальянской пиццы в домашних условиях Когда овощи уже почти

Подробнее

Гаспачо. Почти классический рецепт

Гаспачо. Почти классический рецепт Гаспачо. Почти классический рецепт Одна порция содержит почти 80 Ккал. Обычный рецепт гаспачо принадлежит испанской кухне и, как правило, содержит хлеб. Да, именно хлеб. В моем варианте гаспачо я заменила

Подробнее

ПИТАНИЕ ПРИ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЕ ТЕЛА

ПИТАНИЕ ПРИ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЕ ТЕЛА ПИТАНИЕ ПРИ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЕ ТЕЛА Для снижения веса необходимо поддерживать дефицит калорий в 500-1000 ккал в сутки от физиологической суточной потребности. Нецелесообразно ограничение калорийности менее

Подробнее

АНКЕТА 1. твои варианты. 2. После какого урока ты бы хотел завтракать? 3. Сколько бы денег ты потратил на завтрак? Нужное подчеркни.

АНКЕТА 1. твои варианты. 2. После какого урока ты бы хотел завтракать? 3. Сколько бы денег ты потратил на завтрак? Нужное подчеркни. АНКЕТА 1 1. Чтобы ты хотел на завтрак в школе? Нужное подчеркни Салат из свежей капусты, салат «Витаминный», свекольный, йогурт, сырок творожный, творожная запеканка, омлет, пицца школьная, сосиска в тесте,

Подробнее

Плов из баранины рецепт с фото. Смотреть рецепт

Плов из баранины рецепт с фото. Смотреть рецепт Плов из баранины рецепт с фото на Gotovim-Doma.ру. Рецепт розовой капусты покорейски, Как квасить огурцы рецепт, Простой гуляш из телятины фото рецепт Если вам не хочется делать крем и украшать им манник,

Подробнее

СОЛЬ и Ваше здоровье

СОЛЬ и Ваше здоровье СОЛЬ и Ваше здоровье Если Вы желаете знать больше о взаимосвязи здоровья и питания, зайдите на www.toitumine.ee. СОЛЬ И ЗДОРОВЬЕ Соль необходима нам для того, чтобы регулировать количество воды в тканях,

Подробнее

Рецепт шарлотки с яблоками и апельсинами в мультиварке поларис

Рецепт шарлотки с яблоками и апельсинами в мультиварке поларис Рецепт шарлотки с яблоками и апельсинами в мультиварке поларис на сайте ФотоРецепт. Рецепт салата телятина с опятами, В далекой жаркой африке песня, Салат из вареного мяса курицы Молодым хозяйкам рекомендуется

Подробнее

Фасоль тушеная с курицей и грибами рецепт. Перейти к рецепту

Фасоль тушеная с курицей и грибами рецепт. Перейти к рецепту Фасоль тушеная с курицей и грибами рецепт на сайте Cook-Master.Ru. Рецепт шнициля с фото простой, Запеканка из кабачков с грибами, Рецепт пончиков ручной дозатор Салатики могут быть не только сытные, но

Подробнее

Самый простой рецепт домашнего вина из крыжовника в домашних условиях

Самый простой рецепт домашнего вина из крыжовника в домашних условиях Самый простой рецепт домашнего вина из крыжовника в домашних условиях на сайте Вкусно.тв. Рецепт отвар семени льна на латинском, Видео торт для диабетика рецепт, Рецепт яблоки с корицей в пароварке Фото

Подробнее

Рацион годовалого малыша. Автор: Счастье_рядом :37

Рацион годовалого малыша. Автор: Счастье_рядом :37 Годовалый малыш это уже практически самостоятельный маленький человечек, который сам ходит, учится говорить, учится сам пить из кружки и сам есть ложкой. Самостоятельность он старается проявлять во всем.

Подробнее

Рецепт засолки огурцов соль сахар и уксус. Перейти к рецепту

Рецепт засолки огурцов соль сахар и уксус. Перейти к рецепту Рецепт засолки огурцов соль сахар и уксус на RussianFood.com. Рецепт гаспачо по андалузски, Рецепт макароны с сыром для детей, Фото рецепт паштета из индюшиной печени Репчатый лук мелко шинкуем, обжарим

Подробнее

Холодные закуски и салаты

Холодные закуски и салаты На гр. Калор Жиры Белки Углев. Наименование блюда Выход (гр.) Холодные закуски и салаты 20,16 0,09 1,03 3, Салат"Микс" (огурцы свежие, помидоры свежие, редис) 16,13 0,13 0,81 2,93 Салат из свежих помидоров

Подробнее

Бодрящий напиток безалкогольный рецепт. Смотреть рецепт

Бодрящий напиток безалкогольный рецепт. Смотреть рецепт Бодрящий напиток безалкогольный рецепт на Вкусно.тв. Самый простой рецепт теста без дрожжей, Рецепт жаренного цыплнка с сахарной корочкой, Утиное филе в духовке рецепт с фото Раскладываем ингредиенты в

Подробнее

àñòü 2. Ìóëüòèðåöåïòû íà âñå ñëó àè æèçíè

àñòü 2. Ìóëüòèðåöåïòû íà âñå ñëó àè æèçíè àñòü 2. Ìóëüòèðåöåïòû íà âñå ñëó àè æèçíè Что можно готовить в мультиварке? Практически все! Супы, каши, гарниры, плов, мясо и рыбу, а уж от разнообразия возможностей для выпечки просто захватывает дух!

Подробнее

Рецепт сгущенного молока в скороварке мулинекс. Скачать рецепт

Рецепт сгущенного молока в скороварке мулинекс. Скачать рецепт Рецепт сгущенного молока в скороварке мулинекс на сайте ФотоРецепт. Рецепт быстрого пирога с луком, Рецепт приготовления растегаев с фото, Рецепт творожного пирога с фото пошагово Мясные кусочки хорошо

Подробнее

Приготовление сметанного пирога рецепт онлайн бесплатно

Приготовление сметанного пирога рецепт онлайн бесплатно Приготовление сметанного пирога рецепт онлайн бесплатно на сайте Cook- Master.Ru. Рецепт приготовления паэльи морепродуктами, Рецепт теста на вареники с черникой, Рецепт из баклажан помидор перца и адыгейский

Подробнее

Питание при сахарном диабете 2 типа.

Питание при сахарном диабете 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа. Питание при СД 2 типа является важной составляющей лечения. Согласно международным рекомендациям диета и физические нагрузки должны применяться как лечение первого

Подробнее

Рецепты супов для Мультиварок

Рецепты супов для Мультиварок Рецепты супов для Мультиварок Мультиварка современный многофункциональный электрический прибор, позволяющий безопасно готовить практически все; сочетает в себе функции скороварки, пароварки, кашеварки,

Подробнее

Яблочный уксус рецепт джарвис. Смотреть рецепт

Яблочный уксус рецепт джарвис. Смотреть рецепт Яблочный уксус рецепт джарвис на Cook-Master.Ru. Рецепт повышения мужской потенции, Рецепт домашнего приготовления айриш крема, Пыписать рецепт на преднизолон которые позволяют с легкостью приготовить

Подробнее

Помидоры черри консервированные рецепт с огурцами. Перейти к рецепту

Помидоры черри консервированные рецепт с огурцами. Перейти к рецепту Помидоры черри консервированные рецепт с огурцами на сайте Запиши рецепт. Хлебцы для похудения рецепт, Стригущий лишай рецепт от бабушки, Приготовление шашлыка из говядины Заправить блюдо растительным

Подробнее

"Нет" дефициту белка: блюда с добавлением протеина

Нет дефициту белка: блюда с добавлением протеина "Нет" дефициту белка: блюда с добавлением протеина Как добавить в рацион больше протеина? Дефицит белка это, к сожалению, не редкость. Его не хватает большинству из нас! Но есть способ сделать так, чтобы

Подробнее

Огурцы соленые хрустящие на зиму простой рецепт. Перейти к рецепту

Огурцы соленые хрустящие на зиму простой рецепт. Перейти к рецепту Огурцы соленые хрустящие на зиму простой рецепт на RussianFood.com. Рецепт пирога с лимонными корочками и безе, Рецепт мультиварка поларис сырники, Рецепт суп из солных грибов Подходит это тесто для ватрушек,

Подробнее

Рецепт гречневых пампушек с чесноком. Перейти к рецепту

Рецепт гречневых пампушек с чесноком. Перейти к рецепту Рецепт гречневых пампушек с чесноком на Cook-Master.Ru. Мультиварка мулинекс рецепт варки свеклы целиком, Бигос польский рецепт видео, Пирог штрудель с яблоками Антуан Карем в течение 12 лет руководил

Подробнее