гтовсероссийский # #

Транскрипт

1 физкультурное-спортивный комплекс гтовсероссийский д Ь и< ni VI. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 18 до 29 лет) от 18 до 24 лет # # от 25 до 29 лет Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 100 м (с) 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9 2. Бег на 3 км(мин, с) Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) по выбору Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) Бег на лыжах на 5 км (мин, с) или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени 8. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени 0.42 Без учета времени 0.43 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -1 0 м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция м (очки) Туристский поход с проверкой 10. туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км Самозащита без оружия 11. (очки) Количество испытаний (тестов) в возрастной группе Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака ОТЛИЧИЯ Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и оборона» Д л я б е с с н е ж н ы х р а й о н о в с т р а н ы.

2 В сероссийский ф изкультурное-спортивны й ко м п л е кс ГТО д Ь и< ni V I. С Т У П Е Н Ь (во зра стн ая груп па от 18 д о 29 лет) ЖЕНЩИНЫ Ш о т 18 д о 24 пе т Обязательные испытания (тесты) Н о р м а ти вы о т 25 д о 29 л е т 1. Бег на 100 м (с) 17,5 17,0 16,5 17,9 17,5 16,8 2. Бег на 2 км (мин, с) Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на попу стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) W Испытания (тесты ) по выбору Прыжок в длину с разбега (см) II - II - или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) Поднимание туловищ а из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) М етание спортивного снаряда весом 500 г (м) Бег на лыжах на 3 км (мин, с) или на 5 км(мин, с) или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени 9. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени 1.10 Без учета времени С трельба из пневматической винтовки из полож ения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, д истанция - Ю м (очки) или из электронного оруж ия из полож ения си дя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, д иста нц и я - Ю м (очки) Т ури стский по ход с проверкой туристских навыков С а м о защ и та б ез о р уж ия (очки) К оличество и спы та ний (тестов) в возрастной группе К оличество и спы та ний (тестов), которы е не обхо дим о вы по лн и ть д л я по л уче ния знака отличия Всероссийского физкультурноспо ртивн ого ком плекса «Готов к труду и обороне» * Д л я б е с с н е ж н ы х р а й о н о в с т р а н ы Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км

3 ГТО В с ер о с с и й с к и й ф и зку л ь тур н о е-с п о р ти в н ы й к о м п л е к с д Ь и< ni VII. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 30 д о 39 лет) М У Ж Ч И Н Ы Н орм ативы о т 30 д о 34 лет о т 35 до 39 лет # # # # Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 3 км (мин, с) Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) Достать скамью пальцами рук 4 6 Достать скамью пальцами рук 2 4 Испытания тесты ) по выбору 4. Прыжок в длину с места (см) Метание спортивного снаряда весом700 г (м) Бег на лыжах на 5 км (мин, с) или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени 7. Плавание на 50 м (м ин,с) Без учета времени 0.45 Без учета времени 0.48 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция м(очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция м (очки) Туристский поход с проверкой Туристский поход с проверкой туристских навыков туристских навыков на дистанцию 10 км (тестов) в возрастной группе (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** Д л я б е с с н е ж н ы х р а й о н о в с т р а н ы.

4 ГТО Всероссийский физкультурное-спортивный комплекс д Ь и< ni «готов к труду и обороне» (ГТО) VII. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 30 до 39 лет) Ж Е Н Щ И Н Ы от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет ш # Ш # Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 2 км (мин, с) Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) Касание Достать стоя с прямыми ногами на скамьи скамью 7 гимнастической скамье (ниже 9 пальцами ладонями уровня скамьи-см) рук 4 6 по выбору 4. Прыжок в длину с места (см) Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 6. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 22, , или на 5 км (мин, с) 39, , или кросс на 3 км по пересеченной местности* Баз учета времени 8. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени 1.25 Без учета времени 1.30 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -Ю м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция м (очки) Туристский поход с проверкой 10. туристских навыков (тестов) в возрастной группе (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** * Д л я б е с с н е ж н ы х р а й о н о в с т р а н ы. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

5 Всероссийский физкультурное-спортивный комплекс ГТО ДИРЕКЦИЯ СПОРТИВНЫХ и СОЦИАЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ VIII. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 40 до 49 лет) Мужчины от 40 д о 44 лет Мужчины от 45 до 49 лет # # > Ж \Г О бязательны е испы тания (тесты) ж W ж # ф 1. Бег на 2 км (мин, с) Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

6 ГТО В с ер о с с и й с к и й ф и зку л ь тур н о е-с п о р ти в н ы й к о м п л е к с й! VIII. СТУПЕНЬ (возрастная группа о т 40 до 49 лат) 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) Мужчины от 40 до 44 лет Мужчины от 45 до 49 лет # # # # # по выбору Бег на лыжах на 5 км (мин, с) или кросс по пересеченной местности на 3 км *(мин, с) Плавание на 50 м (мин, с) Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -1 0 м (очки) Туристский поход 8. с проверкой туристских навыков (тестов) в возрастной группе (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса * * Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км * Для бесснежных районов страны. ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.

7 Всероссийский физкультурное-спортивный комплекс ГТО ДИРЕКЦИЯ СПОРТИВНЫХ и СОЦИАЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ IX. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 50 до 59 лет) Мужчины от 50 д о 54 лет Мужчины от 55 до 59 лет # # > Ж \Г О бязательны е испы тания (тесты) ж W ж # ф 1. Бег на 2 км (мин, с) Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

8 ГТО В с ер о с с и й с к и й ф и зку л ь тур н о е-с п о р ти в н ы й к о м п л е к с й! IX. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 50 до 59 лет) 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) Мужчины от 50 до 54 лет Мужчины от 55 до 59 лет # # # # # по выбору Бег на лыжах на 5 км (мин, с) или кросс по пересеченной местности на 3 км *{мин, с) Плавание на 50 м (мин, с) Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -1 0 м (очки) Туристский поход 8. с проверкой туристских навыков (тестов) в возрастной группе (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса * * Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км * Для бесснежных районов страны. ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.

9 Всероссийский физкультурное-спортивный комплекс ГТО ДИРЕКЦИЯ СПОРТИВНЫХ и СОЦИАЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ X. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 60 д о 69 лет) 1. Смешанное передвижение на 2 км (мин,с) или скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) Мужчины от 60 д о 64 лет Мужчины от 65 до 69 лет # # > Ж \Г О бязательны е испы тания (тесты) ж W # ж # Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

10 ГТО В с ер о с с и й с к и й ф и зку л ь тур н о е-с п о р ти в н ы й к о м п л е к с й! X. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 60 д о 69 лет) 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)* 6. Плавание на 25 м (мин, с) (тестов) в возрастной группе (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** * Для бесснежных районов страны. Мужчины от 60 до 64 лет Мужчины от 65 до 69 лет е л # H i # Л \. AfTTvr по выбо РУ преодолеть дистанцию преодолеть дистанцию ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.

11 Всероссийский физкультурное-спортивный комплекс ГТО ДИРЕКЦИЯ СПОРТИВНЫХ и СОЦИАЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ XI. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 70 лет и старше) 1. Смешанное передвижение на 2 км (мин,с) или скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) Мужчины от 70 лет и старше Ж енщины о т 70 лет и старше # # > Ж \Г О бязательны е испы тания (тесты) Ж Ж W # Ш л Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

12 ГТО В с ер о с с и й с к и й ф и зку л ь тур н о е-с п о р ти в н ы й к о м п л е к с й! 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине XI. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 70 лет и старше) Мужчины о т 70 лет и старше Женщины о т 70 лет и старше S - # # # - по выбо РУ Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)* или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)* Плавание: преодолеть дистанцию (м) (тестов) в возрастной группе (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** * Для бесснежных районов страны. ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.