Стресс Что это и как понять, что я испытываю стресс??

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Стресс Что это и как понять, что я испытываю стресс??"

Транскрипт

1 Стресс Что это и как понять, что я испытываю стресс?? Все мы слышали о стрессе. В разные периоды нашей жизни стресс оказывает влияние на нас всех и у разных людей он проявляется поразному. Что такое стресс? Стресс возникает тогда, когда мы считаем, что сталкиваемся с требованиями, с которыми нам, возможно, будет трудно справиться. Стресс это ответ нашего организма на эти требования, который может быть как хорошим, так и плохим. Если в нашей жизни не происходит никаких стрессовых ситуаций, нам становится скучно и мы чувствуем себя разочарованными, так что немного стресса нам необходимо, чтобы мотивировать нас и заставлять двигаться вперёд. Но слишком много стресса может нанести вред нашему здоровью! Ответная реакция на стресс. Когда мы сталкиваемся с требованиями, которые кажутся нам непреодолимыми, наш организм переключается в режим "борьбы или бегства. В буквальном смысле это означает, что наш организм либо готовится к бою с причинами стресса, либо готовится убежать от них. Химическое вещество под названием адреналин выбрасывается в кровь, снабжая нас дополнительной энергией, которую мы можем использовать, чтобы справиться со сложившейся ситуацией. Хорошо, если нам грозит физическая опасность и мы можем использовать всю эту дополнительную энергию для борьбы с причиной стресса или бегства от неё. Но это не так хорошо, если стресс является реакцией на нечто более эмоциональное, а не физическое, и наш адреналин не может нам помочь справиться с причиной стресса. В подобных ситуациях у адреналина нет выхода, он накапливается и оказывает негативное влияние на наш организм. 14 Suicide or Survive 2012: All rights

2 Стресс Когда мы сталкиваемся с требованиями, с которыми мы регулярно не в состоянии справиться, у нас начинают развиваться признаки и симптомы, зачастую связанные с тревогой. Если это продолжается в течение длительного времени, то мы можем чувствовать себя подавленными или в депрессии. Признаки и симптомы стресса могут по-разному влиять на все сферы нашего благополучия Физического, Эмоционального, Поведенческого и Когнитивного. Самопроверка. На данном этапе важно посмотреть на то, как стресс влияет на нас и что является причиной стрессовых реакций. Если мы заметим признаки и симптомы стресса на ранней стадии, то скорее всего, мы сможем с ними справиться. И если мы знаем, что вызывает у нас стрессовые реакции,то сможем изменить или течение нашей жизни,или сократить время, когда мы подвергаемся воздействию стрессовых ситуаций или то как мы справляемся с этими стрессовыми ситуациями, ведь нам нужно минимизировать их влияние на нас. 15

3 Signs and Symptoms S e s s t r a e c s f f t u s i n С тресс влияет на нас различными способами. Подумайте, когда вы последний раз чувствовали себя подавленнным или расстроенным в течение длительного времени. Используя таблицу ниже определите, как стресс воздействовал на вас в четырех разных колонках. Физически Эмоционально Поведение Когнитивно Как чувствовало мое тело? Какие эмоции я испытывал? Что я сделал/хотел сделать? Что я думал? reserved 16

4 Причины стресса Теперь давайте посмотрим на ситуации, которые вызывают у вас стрессовые реакции. Мы назовем их вашими «Причинами стресса». Проанализируйте свои последние дни, месяцы, годы и попробуйте определить ситуации, события и встречи, которые вызывали у вас те или иные стрессовые ситуации. Ситуации/события/встречи Ответная реакция на стресс 17 стресса

5 Delving Deeper На данном этапе важно посмотреть поглубже на эти ситуации/встречи/события и увидеть, какие определенные области были основной причиной стресса для вас. Попробуйте исследовать каждую ситуацию подробнее, используя заголовки, приведенные ниже. reserved Что было самым трудным для меня? Что происходило? Кто был задействован? Где это происходило? Когда это случилось? (место/окружение) (время дня/месяц/год) 18

6 Putting the Pieces Together Посмотртите на предыдущие три таблицы и используйте их для заполнения таблицы ниже, она поможет вам прояснить на какие признаки, симптомы и причины вам нужно обратить внимание. Сигналы стресса признаки и симптомы Мои главные причины стресса

7 Стресс Что вы можете сделать? Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом. Вы можете воспользоваться советами ниже, чтобы в первую очередь, предотвратить появление стрессовых ситуаций или же справляться с ними, когда они уже возникли. 0 Когда вы чувствуете себя спокойным: Ваше настроение улучшается Ежедневные неприятности переносятся легче Ваше тело расслабляется, сердцебиение замедляется/ давление понижается Уровень тревожности/подавленности снижается Ваше тело может снова дышать свободно, снять «броню» и стать более открытым Спокойствие- это то, что вы можете активно создавать- это не то, что приходит к вам само по себе. Suicide or Survive 2012: All rights

8 Медитация Медитация это золотой стандарт техники восстановления спокойствия. Ее использовали тысячелетиями и было доказано, что она является эффективной в борьбе с ежедневным стрессом. Она успокоит ваш разум и перепрограммирует ваше тело, и хотя жизнь будет по-прежнему сложной и активной, регулярные медитации помогут вам справиться со стрессом более эффективно. Она поможет освободить ваши мысли, перефокусироваться, когда вы сконцентрированы и спокойны, выше психическое состояние улучшается. Когда вы спокойны, легче контролировать слишком активную жизнь. Мы склонны мысленно жить в прошлом или будущем, это только увеличивает стресс, поскольку мы ничего не можем сделать для прошлого/будущего, находясь в настоящем. Если мы остаемся в настоящем, стресс не сможет нас атаковать. «Тренировка осознанности» - это медитативная техника, которую использовали уже много лет, но стала она широко популярной только недавно. Тренировка «осознанности» - это практика концентрации внимания и фокусировке на ощущениях вкратце, осознанность, что вы находитесь «Здесь и сейчас». Она помогает поддерживать физическое, эмоциональное и психическое здоровье с помощью внесения ясности и уменьшение стресса. Тренировка «осознанности» улучшит качество вашей жизни. Медитация осознанности, которую еще называют «внутренней медитацией» - это упражнение, которое тренирует ваш разум оставаться в реальной действительности. Люди часто откладывают медитацию в долгий ящик, потому что думают, что у них нет времени. И хотя многие медитативные практики занимают много времени, тренировку «осознанности» можно проводить в любое время, в любом месте и короткий промежуток времени буквально займет у вас пару минут. 2

Минута осознанности Где и когда

Минута осознанности Где и когда Mindfulness Minute "Один день это 1 440 минут. Мы все можем позволить себе использовать по крайней мере пять минут в день для медитации осознанности, чтобы чувствовать себя более спокойно и перефокусироваться.

Подробнее

Что нужно знать, чтобы победить гнев.

Что нужно знать, чтобы победить гнев. Что нужно знать, чтобы победить гнев. Негативные и неконтролируемые эмоции не только лишают нас ежедневных радостей жизни, но и мешают достигать поставленных целей. Сильные негативные эмоции самыми разными

Подробнее

мысленно от 1001 до 1006 или Определи, какой временной промежуток для тебя наиболее комфортен.

мысленно от 1001 до 1006 или Определи, какой временной промежуток для тебя наиболее комфортен. ДЫШИ И СЧИТАЙ Ты испытываешь страх перед взлетом или посадкой самолета? Чтобы избавить себя от стресса, делай эффективное упражнение на дыхание. Оно активизирует парасимпатическую нервную систему, то есть

Подробнее

zs Измените образ своих мыслей

zs Измените образ своих мыслей zs Измените образ своих мыслей ИЗМЕНИТЕ СВОИ УСТАНОВКИ Как мы уже говорили, вы можете повлиять на образ своих мыслей. Но прежде, чем вы это сделаете, вам нужно понять, какой образ мыслей негативно влияет

Подробнее

персональный успех модуль 17 управление стрессом персональный успех

персональный успех модуль 17 управление стрессом персональный успех персональный успех модуль 17 управление стрессом Брайан Трейси. Все права защищены. содержание данной документации не может быть воспроизведено полностью или частично, в любой 1 заметки и примечания 2

Подробнее

Учись управлять своими эмоциями

Учись управлять своими эмоциями Ханты-Мансийск 2014 Учись управлять своими эмоциями Эмоции в жизни человека играют ключевую роль в общении и познании окружающего мира. С помощью эмоций каждый из нас познает этот прекрасный и удивительный

Подробнее

Модуль 1. Зачем медитировать?

Модуль 1. Зачем медитировать? Для чего нужна практика осознанности? Практика осознанности нужна нам, чтобы методично и последовательно тренировать осознанность и повышать её уровень. Что такое осознанность? Под осознанностью я понимаю

Подробнее

СВЯЗЬ МЕЖДУ КИШЕЧНИКОМ И ГОЛОВНЫМ МОЗГОМ.

СВЯЗЬ МЕЖДУ КИШЕЧНИКОМ И ГОЛОВНЫМ МОЗГОМ. СВЯЗЬ МЕЖДУ КИШЕЧНИКОМ И ГОЛОВНЫМ МОЗГОМ. Основы Детоксикации для Красоты и Здоровья Женщины Урок 4 Связь между кишечником и головным мозгом Почему наш кишечник вызывает депрессию, затруднения в мышлении,

Подробнее

Проект исследовательской работы «Выбираем: айкидо или агрессия?»

Проект исследовательской работы «Выбираем: айкидо или агрессия?» Проект исследовательской работы «Выбираем: айкидо или агрессия?» Автор: Брызгалов Глеб Школа: 1456 Класс: 4 «Б» Руководитель: Климанова Валентина Николаевна АКТУАЛЬНОСТЬ ВЫБРАННОЙ ТЕМЫ: Повышенная агрессивность

Подробнее

АЛКОГОЛЬ В ПЕРВЫЙ РАЗ

АЛКОГОЛЬ В ПЕРВЫЙ РАЗ Длительность занятия: 40-80 минут Материалы и подготовка: Скопируйте «Материал для учащихся 1 и 2 Алкоголь в первый раз» для всех учащихся или для каждой пары учащихся. Цель: Методы работы: Цель задания

Подробнее

Йога для всех это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и

Йога для всех это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и Йога для всех это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и адаптированных для людей европейского и американского склада

Подробнее

Что такое скорбь? Что такое оплакивание?

Что такое скорбь? Что такое оплакивание? ГБУЗ «ТОКБ им. В.Д. Бабенко» психолог Центра здоровья Что такое скорбь? Скорбь это эмоциональная реакция на значительную потерю. Слова «горе» и «душевная боль» часто используются для описания чувства скорби.

Подробнее

9.3. Упражнения для анализа и понимания эмоций

9.3. Упражнения для анализа и понимания эмоций 220 Где твоя волшебная кнопка? когда возникает необходимость рассмотреть предложения по дальнейшим действиям, подумайте три минуты в черной шляпе сконцентрируйтесь на опасностях и потенциальных проблемах

Подробнее

Версия Эмоциональный интеллект. Иван Иванович Иванов

Версия Эмоциональный интеллект. Иван Иванович Иванов Версия Эмоциональный интеллект Руководитель АБВГД 12-6-2013 ВВЕДЕНИЕ В отчете по Эмоциональному интеллекту рассматривается эмоциональный интеллект человека, т.е. способность чувствовать, понимать и эффективно

Подробнее

Психологические рекомендации при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ

Психологические рекомендации при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ Психологические рекомендации при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ Что такое стресс? это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Виды стресса

Подробнее

КАК ВОСПИТЫВАТЬ РЕБЕНКА В ЛЮБВИ И СПОКОЙСТВИИ. 37 СОВЕТОВ

КАК ВОСПИТЫВАТЬ РЕБЕНКА В ЛЮБВИ И СПОКОЙСТВИИ. 37 СОВЕТОВ «От того, как прошло детство, кто вёл ребенка за руку в детские годы, что вошло в его разум и сердце из окружающего мира от этого в решающей степени зависит, каким человеком станет сегодняшний малыш».

Подробнее

Программа развития стрессоустойчивости

Программа развития стрессоустойчивости Программа развития стрессоустойчивости Что такое стресс? Стресс постоянный спутник нашей повседневной жизни. Представить себе ситуацию, что мы живем жизнью, состоящей из одних только радостей и удовольствий,

Подробнее

Введение в ULTRA: универсальная библиотека тренировки внимательности. (Universal Library for Training Attention)

Введение в ULTRA: универсальная библиотека тренировки внимательности. (Universal Library for Training Attention) Введение в ULTRA: универсальная библиотека тренировки внимательности (Universal Library for Training Attention) материалы для домашнего ретрита, август 2016 Содержание Немного контекста 3 Что такое ULTRA?

Подробнее

Samorealizacia.com Александр Шнякин

Samorealizacia.com Александр Шнякин «Истории своей жизни вы пишите сами и от вас зависит, создадите ли вы собственную легенду или нет» Изабель Альенде Доброго времени суток! Это мини-книга, я бы даже назвал ее методическое пособие, по поиску

Подробнее

Техника Эмоционального Освобождения поможет вам облегчить или полностью устранить плохие эмоции, ощущения и боли, например, головную боль.

Техника Эмоционального Освобождения поможет вам облегчить или полностью устранить плохие эмоции, ощущения и боли, например, головную боль. Техника Эмоционального Освобождения поможет вам облегчить или полностью устранить плохие эмоции, ощущения и боли, например, головную боль. Используйте эту Технику смело. Найдите для себя 15 минут в день,

Подробнее

день время название Содержание Кто проводит Союз Психологов Красноярска Требуется запись Тренер среда 13.00

день время название Содержание Кто проводит Союз Психологов Красноярска Требуется запись Тренер среда 13.00 день время название Содержание Кто проводит 26.10.2016 Гипнороды Гипнороды предполагают обучение женщины самопогружению в среда релакс и лёгкий транс. Одно из основных убеждений по практикам гипнородов

Подробнее

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете: Стретчинг упражнения СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить

Подробнее

Из беседы для родителей О влиянии музыки на человека На очередном занятии с первоклассниками я спросила ребят, почему люди бывают злыми и услышала

Из беседы для родителей О влиянии музыки на человека На очередном занятии с первоклассниками я спросила ребят, почему люди бывают злыми и услышала Из беседы для родителей О влиянии музыки на человека На очередном занятии с первоклассниками я спросила ребят, почему люди бывают злыми и услышала ответ достойный мудреца Потому что они не знают что такое

Подробнее

СУПЕРЛЕГКАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

СУПЕРЛЕГКАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ СУПЕРЛЕГКАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ 02 энергетических блоков в организме и нарушают проходимость энергетических каналов. Что делать в первую очередь для снижения веса? В первом

Подробнее

Применение доступных психотехнологий защиты от стрессов у ребенка перед ЕГЭ Готовимся вместе с родителями.

Применение доступных психотехнологий защиты от стрессов у ребенка перед ЕГЭ Готовимся вместе с родителями. Применение доступных психотехнологий защиты от стрессов у ребенка перед ЕГЭ Готовимся вместе с родителями. Подготовила педагог-психолог МБОУ СОШ 4 Рабушко С.А. Слово- «экзамен» -переводится с латинского

Подробнее

"Я считаю, что Pranamat очень полезен для практикующих йогу и для всех, кто не имеет каких-либо предубеждений к акупунктуре".

Я считаю, что Pranamat очень полезен для практикующих йогу и для всех, кто не имеет каких-либо предубеждений к акупунктуре. Йога с Pranamat Cодержание Йога с Pranamat... 3 Тадасана... 4 Уттанасана с наклоном вперед... 5 Пашчимотанасана... 6 Випарита Карани Мудра... 7 Супта Баддха Конасана... 8 Дандасана... 9 Ардха Матсиендрасана...

Подробнее

Стресс в работе медицинских сестер и методы его снижения. Прогрессивная мышечная релаксация. М.В.Шипичева г.вологда

Стресс в работе медицинских сестер и методы его снижения. Прогрессивная мышечная релаксация. М.В.Шипичева г.вологда Стресс в работе медицинских сестер и методы его снижения. Прогрессивная мышечная релаксация. М.В.Шипичева г.вологда Итоговые цели Привести факторы, которые вносят вклад в возникновение усталости от сострадания

Подробнее

Советы от психолога. Это всё нормальные реакции в ситуации, когда для того, чтобы справиться есть две

Советы от психолога. Это всё нормальные реакции в ситуации, когда для того, чтобы справиться есть две Советы от психолога Кроме конфликтов с работодателем доверенному лицу могут угрожать и проблемы, связанные с постоянным напряжением. Стрессовое состояние доверенного лица обусловлено его особенной позицией

Подробнее

Как уберечь ребенка от насилия: Памятка для детей, родителей и педагогов

Как уберечь ребенка от насилия: Памятка для детей, родителей и педагогов Как уберечь ребенка от насилия: Памятка для детей, родителей и педагогов Что нужно знать родителю о сексуальном насилии над детьми: 1. Дети редко лгут о том, что над ними совершается сексуальное насилие,

Подробнее

НОВИНКА КОМПЛЕКС ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

НОВИНКА КОМПЛЕКС ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС НОВИНКА КОМПЛЕКС ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ? Волосы играют огромную роль во внешности человека, ведь очень часто мы оцениваем друг друга именно по качеству волос, поэтому очень важно сохранять

Подробнее

Почему лидеры испытывают стресс?

Почему лидеры испытывают стресс? Почему лидеры испытывают стресс? Существует целый ряд факторов, отвечающих за возникновение стресса у лидеров. Неопределенность. Быть лидером значит быть впереди (людей, тенденций, событий). Но едва ли

Подробнее

СПОСОБЫ РАЗРЕШЕНИЯ КОНФЛИКТОВ В СЕМЬЕ

СПОСОБЫ РАЗРЕШЕНИЯ КОНФЛИКТОВ В СЕМЬЕ СПОСОБЫ РАЗРЕШЕНИЯ КОНФЛИКТОВ В СЕМЬЕ Гусарова Галина Петровна Иркутский государственный лингвистический университет Россия, Иркутск Семья - это самые близкие люди, которые всегда рядом и всегда готовы

Подробнее

Глава 17. Развивайте свой эмоциональный интеллект

Глава 17. Развивайте свой эмоциональный интеллект Глава 17 Развивайте свой эмоциональный интеллект 114 ИСКУССТВО МЫСЛИТЬ НЕЗАУРЯДНО Неоднократно было замечено, что даже самые интеллектуально развитые люди не всегда умеют уживаться с другими или контролировать

Подробнее

Зеленый чай Он обладает отличный расслабляющим действием, а также является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева.

Зеленый чай Он обладает отличный расслабляющим действием, а также является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Зеленый чай Он обладает отличный расслабляющим действием, а также является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток- это

Подробнее

НА ОДИН ЧАС ЕЖЕДНЕВНО ТЫ ДОЛЖЕН ИСЧЕЗАТЬ ИЗ МИРА, ПРОПАДАТЬ В СВОЕМ СОБСТВЕННОМ БЫТИИ. НА ОДИН ЧАС ТЫ ДОЛЖЕН ПРЕБЫВАТЬ В СОВЕРШЕННОМ ОДИНОЧЕСТВЕ, И

НА ОДИН ЧАС ЕЖЕДНЕВНО ТЫ ДОЛЖЕН ИСЧЕЗАТЬ ИЗ МИРА, ПРОПАДАТЬ В СВОЕМ СОБСТВЕННОМ БЫТИИ. НА ОДИН ЧАС ТЫ ДОЛЖЕН ПРЕБЫВАТЬ В СОВЕРШЕННОМ ОДИНОЧЕСТВЕ, И НА ОДИН ЧАС ЕЖЕДНЕВНО ТЫ ДОЛЖЕН ИСЧЕЗАТЬ ИЗ МИРА, ПРОПАДАТЬ В СВОЕМ СОБСТВЕННОМ БЫТИИ. НА ОДИН ЧАС ТЫ ДОЛЖЕН ПРЕБЫВАТЬ В СОВЕРШЕННОМ ОДИНОЧЕСТВЕ, И НИЧТО НЕ ДОЛЖНО ОТВЛЕКАТЬ ТЕБЯ: НИ ПАМЯТЬ, НИ МЫШЛЕНИЕ,

Подробнее

Автор: Самойленко Анна, ученица 10 «Б», лицей Научный руководитель: Одинцова Валерия Викторовна педагог-психолог

Автор: Самойленко Анна, ученица 10 «Б», лицей Научный руководитель: Одинцова Валерия Викторовна педагог-психолог Автор: Самойленко Анна, ученица 10 «Б», лицей 1535 Научный руководитель: Одинцова Валерия Викторовна педагог-психолог Цели: - Изучить явление самовнушения, и его влияние на состояние человека. Задачи:

Подробнее

нарушений, обеспечит максимально благоприятные условия для развития ребенка. Программа работает по технологии функционального биоуправления, по

нарушений, обеспечит максимально благоприятные условия для развития ребенка. Программа работает по технологии функционального биоуправления, по Современные условия жизни, являются источником большого количества стрессовых факторов, оказывающих влияние на физическое и психическое благополучие детей. Это связано со следующими факторами : -ускоряющим

Подробнее

АЛЛЕН КАРР КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ

АЛЛЕН КАРР КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ АЛЛЕН КАРР КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ Вдохновение на каждый день Москва 2008 ПРЕДИСЛОВИЕ Большинство курильщиков убеждено, что избавиться от никотиновой зависимости очень трудно. Требуется огромная

Подробнее

10 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ СТРЕСС

10 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ СТРЕСС 10 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ СТРЕСС Теги: Стрессоустойчивость личности (781), Способы борьбы со стрессом (886), Методы борьбы со стрессом (661), Как победить стресс (751), Как справиться с волнением перед (553),

Подробнее

Для заметок. Существуют общие рекомендации по организации полноценного и правильного питания, оптимального

Для заметок. Существуют общие рекомендации по организации полноценного и правильного питания, оптимального СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКУ 14 Для заметок 13 Уважаемые выпускники! Вам предстоят итоговые экзамены - один из важнейших этапов в вашей жизни, во многом определяющий будущее. Вам предстоит государственная итоговая

Подробнее

Повторюсь, если Вы не можете справиться с этими трудностями сами, обратитесь к школьному психологу. Памятка для тех, кто готовится сдавать егэ

Повторюсь, если Вы не можете справиться с этими трудностями сами, обратитесь к школьному психологу. Памятка для тех, кто готовится сдавать егэ СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ Вам предстоят итоговые экзамены - один из важнейших этапов в вашей жизни, во многом определяющий будущее. Сейчас Вам предстоит государственная итоговая аттестация в форме единого государственного

Подробнее

ФИЗКУЛЬТУРА ПРОТИВ СТРЕССА

ФИЗКУЛЬТУРА ПРОТИВ СТРЕССА Цель урока: 1. Понятие стресса и причины его возникновения 2. Рассказать о методах и способах борьбы со стрессом 3. Познакомить с комплексом упражнений способствующих борьбе со стрессом Тип урока: комбинированный

Подробнее

ЧЕК-ЛИСТ. 8 ошибок в дыхании. + видеурок. Как узнать, правильно ли я дышу? ВСЕ ЛУЧШЕЕ О ЙОГЕ, СИСТЕМАХ РАЗВИТИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

ЧЕК-ЛИСТ. 8 ошибок в дыхании. + видеурок. Как узнать, правильно ли я дышу? ВСЕ ЛУЧШЕЕ О ЙОГЕ, СИСТЕМАХ РАЗВИТИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА ЧЕК-ЛИСТ 8 ошибок в дыхании + видеурок Как узнать, правильно ли я дышу? Прежде чем проверить себя по 8 пунктам в чек-листе, обратите внимание на то, что дыхание, как и движение, разделяется на внешнее

Подробнее

Активные работы на III школьной ступени

Активные работы на III школьной ступени Активная работа «На сердитых воду возят» тема: Гнев и агрессивность. Способность справляться с гневом Подтема: Самоанализ, дневник гнева Результаты обучения. Ученик: умеет распознавать ситуации, которые

Подробнее

Ваше настроение и образ мышления 3. Почему это важно? 4-5. Шаг 1 6. Шаг 2 7. Как изменить негативные мысли 9. Типичные ошибки в мышлении 10-14

Ваше настроение и образ мышления 3. Почему это важно? 4-5. Шаг 1 6. Шаг 2 7. Как изменить негативные мысли 9. Типичные ошибки в мышлении 10-14 Движение вперед Как изменение мыслей может способствовать изменению настроения Если вам необходим переводчик, просим обратиться к своему доктору или Сотруднику по вопросам психологического благополучия

Подробнее

Желаем вам хорошо выспаться! Насколько важен здоровый сон Почему нельзя считать здоровый сон чем-то само собой разумеющимся Как мы можем улучшить сон

Желаем вам хорошо выспаться! Насколько важен здоровый сон Почему нельзя считать здоровый сон чем-то само собой разумеющимся Как мы можем улучшить сон Желаем вам хорошо выспаться! Насколько важен здоровый сон Почему нельзя считать здоровый сон чем-то само собой разумеющимся Как мы можем улучшить сон 2 3 Травмы могут вызвать нарушения сна У тех, кто пережил

Подробнее

персональный успех модуль 8 ментальные привычки для достижения успеха персональный успех

персональный успех модуль 8 ментальные привычки для достижения успеха персональный успех персональный успех модуль 8 ментальные привычки для достижения успеха Брайан Трейси. Все права защищены. содержание данной документации не может быть воспроизведено полностью или частично, в любой 1 заметки

Подробнее

ВЛИЯНИЕ ТАНЦА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

ВЛИЯНИЕ ТАНЦА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА может способствовать правильному психологическому, физическому и возрастному развитию учащихся. Таким образом, учет всех вышеупомянутых факторов, ведение здорового образа жизни обучающимся и образовательная

Подробнее

Как избавиться от депрессии или как не входить в это состояние. Практический метод.

Как избавиться от депрессии или как не входить в это состояние. Практический метод. Как избавиться от депрессии или как не входить в это состояние. Практический метод. Сегодня я расскажу Вам о конкретных действиях, выполняя которые Вы или быстро выйдите с состояния депрессии или обретете

Подробнее

Консультация для родителей: «Детские страхи: причины возникновения и методы преодоления».

Консультация для родителей: «Детские страхи: причины возникновения и методы преодоления». Консультация для родителей: «Детские страхи: причины возникновения и методы преодоления». Человеку свойственно чего то бояться. А ребенку тем более: ведь его окружает такой огромный и пока еще неизведанный

Подробнее

СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЕР ОНКОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК

СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЕР ОНКОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЕР ОНКОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК кандидат психологических наук медицинский психолог РОНЦ им.н.н.блохина Ткаченко Г.А. Ничто не является для человека такой сильной

Подробнее

АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА

АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА Высшая нервная деятельность Н.В. Ермоленко, преподаватель биологии, Медицинский колледж, г. Астана, Казахстан Тренируем память 1. Что такое высшая нервная деятельность человека?

Подробнее

СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ КОМАНДЫ «ЕРМАК» «ЭКСПЕДИЦИЯ-ТРОФИ 2015»

СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ КОМАНДЫ «ЕРМАК» «ЭКСПЕДИЦИЯ-ТРОФИ 2015» СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ КОМАНДЫ «ЕРМАК» «ЭКСПЕДИЦИЯ-ТРОФИ 2015» Кому из вас, после очередной порции новостей из интернета или по телевидению не приходила в голову мысль: Сколько можно! Неужели нет ХОРОШИХ НОВОСТЕЙ?

Подробнее

Влияние малоподвижного образа жизни на человека

Влияние малоподвижного образа жизни на человека Влияние малоподвижного образа жизни на человека Презентацию подготовила ученица 11 «А» класса Голицина Карина Преподаватель: Чернова Алевтина Александровна Иваново, 2017 Малоподвижный образ жизни Малоподвижный

Подробнее

Преувеличение неприятностей

Преувеличение неприятностей Преувеличение неприятностей Многим людям свойственно преувеличивать свои неприятности. Может быть, и у вас есть привычка, то и дело повторять: «Ужас», «Кошмар», «Хуже не бывает», «Катастрофа». Тогда как

Подробнее

персональный успех модуль 10 Эффективные правила изменения мышления персональный успех

персональный успех модуль 10 Эффективные правила изменения мышления персональный успех персональный успех модуль 10 Эффективные правила изменения мышления Брайан Трейси. Все права защищены. содержание данной документации не может быть воспроизведено полностью или частично, в любой 1 заметки

Подробнее

Когнитивно поведенческая психотерапия тревожно-фобических расстройств. А.П.Федоров - кафедра психотерапии МАПО

Когнитивно поведенческая психотерапия тревожно-фобических расстройств. А.П.Федоров - кафедра психотерапии МАПО Когнитивно поведенческая психотерапия тревожно-фобических расстройств А.П.Федоров - кафедра психотерапии МАПО Составные части эмоции: субъективно воспринимаемое эмоциональное состояние (например, напряжение

Подробнее

Наиболее популярные вопросы по цунами.

Наиболее популярные вопросы по цунами. Наиболее популярные вопросы по цунами. 1. Во время выполнения техники «цунами» нужно представлять самые страшные свои страхи и ситуации, усиливать и просить больше, не бороться, а проживать все «чудеса»

Подробнее

МАСТЕРКЛАСС РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ. «Как изменить свои привычки, чтобы изменить свою жизнь» Кристина Мянд-Лакьяни

МАСТЕРКЛАСС РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ. «Как изменить свои привычки, чтобы изменить свою жизнь» Кристина Мянд-Лакьяни МАСТЕРКЛАСС РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ «Как изменить свои привычки, чтобы изменить свою жизнь» Кристина Мянд-Лакьяни Как изменить свои привычки, чтобы изменить свою жизнь Мастер-класс Кристина Мянд-Лакьяни Как извлечь

Подробнее

1. Говорите сыну или дочери: «Людям должно быть с тобой легко», - не бойтесь повторять это.

1. Говорите сыну или дочери: «Людям должно быть с тобой легко», - не бойтесь повторять это. 1. Говорите сыну или дочери: «Людям должно быть с тобой легко», - не бойтесь повторять это. 2. Когда вы браните ребенка, не употребляйте выражений: «Ты всегда», «Ты вообще», «Вечно ты». Ваш ребенок вообще

Подробнее

Первый этап. Влюбленность

Первый этап. Влюбленность Не один десяток лет ученые всего мира пытаются изучить природу любви описывая ее не просто как психоэмоциональное состояние а представляя как биохимический процесс. Какие гормоны ответственны за пробуждение

Подробнее

Отказ от курения ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ

Отказ от курения ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ Курение это тяжелая болезнь которая к счастью излечима хотя избавится от нее нелегко Поскольку никотиновая зависимость схожа с наркотической отказ от курения будет восприниматься организмом

Подробнее

СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У ВРАЧЕЙ- ОНКОЛОГОВ. кандидат психологических наук Ткаченко Г.А.

СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У ВРАЧЕЙ- ОНКОЛОГОВ. кандидат психологических наук Ткаченко Г.А. СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У ВРАЧЕЙ- ОНКОЛОГОВ кандидат психологических наук Ткаченко Г.А. Ничто не является для человека такой сильной нагрузкой и таким сильным испытанием, как другой человек W.Schmidbauer,

Подробнее

«Стрессоустойчивость (Стресс-менеджмент)» - тренинг личностного роста.

«Стрессоустойчивость (Стресс-менеджмент)» - тренинг личностного роста. Школа современной психологии ФППМ приглашает на тренинг «Стрессоустойчивость» (Стресс-менеджмент) (Снятие напряжения, преодоление стресса, эмоциональная стабильность, самопомощь в критических ситуациях)

Подробнее

ОСОБЕННОСТИ СИНДРОМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У СРЕДНЕГО МЕДПЕРСОНАЛА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

ОСОБЕННОСТИ СИНДРОМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У СРЕДНЕГО МЕДПЕРСОНАЛА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ Добрынина Елена Анатольевна ассистент ГБОУ ВПО «Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко» Минздрава России Титова Лилия Александровна д-р мед. наук, заведующая кафедрой ГБОУ

Подробнее

М. Хеегаард. ВЗРОСЛЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ ДЕТЯМ СПРАВИТЬСЯ с ТРАВМАТИЧЕСКИМИ ПОТЕРЯМИ

М. Хеегаард. ВЗРОСЛЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ ДЕТЯМ СПРАВИТЬСЯ с ТРАВМАТИЧЕСКИМИ ПОТЕРЯМИ М. Хеегаард ВЗРОСЛЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ ДЕТЯМ СПРАВИТЬСЯ с ТРАВМАТИЧЕСКИМИ ПОТЕРЯМИ Перевод печатается с разрешения автора. Все права защищены. Перевод Татьяны Дмитриевны Панюшевой Рисунок на обложке Софьи Фоминой

Подробнее

Серия: Просто о сложном. Наркотики: правда и ложь

Серия: Просто о сложном. Наркотики: правда и ложь Серия: Просто о сложном Наркотики: правда и ложь 1 Зачем эта брошюра? Мы не хотим вмешиваться в твою жизнь и навязывать тебе, что хорошо, что плохо. Ты сам сделаешь свой выбор. Тем, кто делает на наркотиках

Подробнее

Презентация на тему: «Мы за здоровый образ жизни»

Презентация на тему: «Мы за здоровый образ жизни» Презентация на тему: «Мы за здоровый образ жизни» Социальный педагог- Киселёва Ирина Васильевна Работу выполнила ученица 10«Б» класса Анастасия ГБОУ Школа 2070 (Корпус 11) г. Москва. Здоровье, как основная

Подробнее

КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ И СЕБЕ ПРЕОДОЛЕТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ И СЕБЕ ПРЕОДОЛЕТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ И СЕБЕ ПРЕОДОЛЕТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ Как научить ребенка владеть собой? Многие взрослые, не говоря уже о детях, не могут описать, что творится в их душе, чем они недовольны. А ведь если

Подробнее

ПРЕДИСЛОВИЕ К ТЕХНИКАМ «БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ» И «ВИЗУАЛЬНО-КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ДИССОЦИАЦИЯ».

ПРЕДИСЛОВИЕ К ТЕХНИКАМ «БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ» И «ВИЗУАЛЬНО-КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ДИССОЦИАЦИЯ». ПРЕДИСЛОВИЕ К ТЕХНИКАМ «БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ» И «ВИЗУАЛЬНО-КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ДИССОЦИАЦИЯ». Для того, чтобы легче понять разницу между этими двумя техниками, полезно, прежде всего, разобраться в том, как

Подробнее

Жизнь с печеночной энцефалопатией (ПЭ) информация

Жизнь с печеночной энцефалопатией (ПЭ) информация Жизнь с печеночной энцефалопатией (ПЭ) информация Что такое печеночная энцефалопатия (ПЭ)? ПЭ это заболевание, которое встречается у людей с циррозом печени на поздней стадии или другими тяжелыми поражениями

Подробнее

АЛТАЙСКИЕ ФИТОКАПСУЛЫ ЭМОЦИИ ПОД КОНТРОЛЕМ

АЛТАЙСКИЕ ФИТОКАПСУЛЫ ЭМОЦИИ ПОД КОНТРОЛЕМ АЛТАЙСКИЕ ФИТОКАПСУЛЫ ЭМОЦИИ ПОД КОНТРОЛЕМ Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал стресс! СТРЕСС - это широкий круг состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные факторы.

Подробнее

Консультация для воспитателей.

Консультация для воспитателей. Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида 12 «Красная шапочка» Консультация для воспитателей. «Стресс и его профилактика» Подготовила: музыкальный

Подробнее

ПРОГРАММА ПО УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

ПРОГРАММА ПО УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ ПРОГРАММА ПО УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ «Цель этой программы восстановить здоровье тела и разума, говорит главный врач Vita Health доктор Экклс. В ходе прохождения программы наши пациенты смогут избавиться от

Подробнее

ЗАДАЧИ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА В ДОУ

ЗАДАЧИ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА В ДОУ ЗАДАЧИ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА В ДОУ СОДЕЙСТВИЕ ЛИЧНОСТНОМУ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ ВОСПИТАННИКОВ НА КАЖДОМ ВОЗРАСТНОМ ЭТАПЕ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ. ПРОФИЛАКТИКА И ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРУДНОСТЕЙ В СОЦИАЛЬНОМ И ПСИХИЧЕСКОМ

Подробнее

Памятка для учителей по способам сохранения психологического здоровья Памятка для учителей

Памятка для учителей по способам сохранения психологического здоровья Памятка для учителей Памятка для учителей по способам сохранения психологического здоровья Памятка для учителей Для вас, уважаемые учителя эта памятка, чтобы вы смогли воспользоваться некоторыми рекомендациями по сохранению

Подробнее

Когнитивные теории эмоций

Когнитивные теории эмоций Когнитивные теории эмоций Структура Предыстория Что такое когнитивные теории эмоций? Теории когнитивной оценки Теория когнитивного диссонанса «Горячее» познание Предыстория Есть теория Джеймса-Ланге: видим

Подробнее

Клаус Дж. Джоул СССКлаус ДжоулССС. 3,6 миллиона. О чем мы думаем? Мы все время думаем о деньгах

Клаус Дж. Джоул СССКлаус ДжоулССС. 3,6 миллиона. О чем мы думаем? Мы все время думаем о деньгах Клаус Дж. Джоул СССКлаус ДжоулССС ГЛАВА 15 3,6 миллиона. О чем мы думаем? Мы все время думаем о деньгах Итак, сегодня снова поговорим о деньгах. Почему? Потому что мы любим о них говорить. Потому что вспоминаем

Подробнее

ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ - ОПЫТ РАБОТЫ С ПЕДАГОГАМИ ДОУ

ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ - ОПЫТ РАБОТЫ С ПЕДАГОГАМИ ДОУ ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ - ОПЫТ РАБОТЫ С ПЕДАГОГАМИ ДОУ Джумагазиева Л.М. педагог-психолог, ГБДОУ 93 Фрунзенского района Санкт-Петербурга Зюзина Н.А. педагог-психолог, ГБДОУ 41 Фрунзенского

Подробнее

МЕДИТИРУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

МЕДИТИРУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ! МЕДИТИРУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ! Что такое медитация? Медитация - это, прежде всего, система духовной практики, которая позволяет человеку оценить свое душевное состояние, также она относится к методам психической

Подробнее

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ У СТУДЕНТОВ Бабец А. Алтайский Государственный Университет Барнаул, Россия

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ У СТУДЕНТОВ Бабец А. Алтайский Государственный Университет Барнаул, Россия ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ У СТУДЕНТОВ Бабец А. Алтайский Государственный Университет Барнаул, Россия PHYSICAL CULTURE AS A MEANS OF DEALING WITH STRESS IN STUDENTS Babets A. Altai

Подробнее

ЗДОРОВАЯ поддержать организм кислородом. Вы РОССИЯ просто съедаете вкусную пену, при этом оздоравливаете и нормализуете работу всего организма!

ЗДОРОВАЯ поддержать организм кислородом. Вы РОССИЯ просто съедаете вкусную пену, при этом оздоравливаете и нормализуете работу всего организма! Кислородный коктейль Кислородный коктейль - это пена из фитораствора или сока, насыщенная кислородом. Один из самых доступных способов ЗДОРОВАЯ поддержать организм кислородом. Вы РОССИЯ просто съедаете

Подробнее

Мотивация ученика - основное условие успешного обучения

Мотивация ученика - основное условие успешного обучения Мотивация ученика - основное условие успешного обучения Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок хорошо учился, с интересом и желанием занимался в школе. Мотив (от латинского) приводить в движение, толкать.

Подробнее

Уважаемые будущие участники ЕГЭ, родители, учителя и организаторы! Для вас разработаны информационные материалы видеоролики и плакаты, которые

Уважаемые будущие участники ЕГЭ, родители, учителя и организаторы! Для вас разработаны информационные материалы видеоролики и плакаты, которые Уважаемые будущие участники ЕГЭ, родители, учителя и организаторы! Для вас разработаны информационные материалы видеоролики и плакаты, которые помогут разобраться в особенностях экзаменов, лучше подготовиться

Подробнее

Сандра Энн Тэйлор. Развитие личного магнетизма за 28 дней

Сандра Энн Тэйлор. Развитие личного магнетизма за 28 дней СОДЕРЖАНИЕ: Введение......................................... 7 День 1. Становимся осознающими.................... 10 День 2. Отпускаем негатив.......................... 13 День 3. Повышаем уровень акустической

Подробнее

Ковыряние в носу у детей от 3 до 6 лет

Ковыряние в носу у детей от 3 до 6 лет Ковыряние в носу у детей от 3 до 6 лет В этом возрасте ковыряние в носу часто является разновидностью невротической реакции. Поскольку очищение носа всегда приносит чувство облегчения, ребенок стремится

Подробнее

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 1» г. Сыктывкара. Консультация для родителей «ЭТО ГРОЗНОЕ СЛОВО -

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 1» г. Сыктывкара. Консультация для родителей «ЭТО ГРОЗНОЕ СЛОВО - Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 1» г. Сыктывкара Консультация для родителей «ЭТО ГРОЗНОЕ СЛОВО - «Возьмите чашу терпения, наполните еѐ до краѐв полным сердцем

Подробнее

Часть I Шесть секретов фрирайтинга

Часть I Шесть секретов фрирайтинга Часть I Шесть секретов фрирайтинга У каждого из нас есть свой внутренний редактор, «подчищающий» то, что мы думаем, чтобы мы производили впечатление умных и контролирующих свои эмоции людей и могли приспособиться

Подробнее

ОГЛАВЛЕНИЕ. Предисловие 13 Благодарности 17 Введение 19. Глава 1. Мозг, изменяющий себя 22. Часть первая. ПРИЧИНЫ СТРАДАНИЯ 41

ОГЛАВЛЕНИЕ. Предисловие 13 Благодарности 17 Введение 19. Глава 1. Мозг, изменяющий себя 22. Часть первая. ПРИЧИНЫ СТРАДАНИЯ 41 ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие 13 Благодарности 17 Введение 19 Как пользоваться этой книгой 20 Глава 1. Мозг, изменяющий себя 22 Беспрецедентная возможность 26 Пробуждающийся мозг 28 Причины страдания 31 Добродетель,

Подробнее

Беседа по профилактике наркомании

Беседа по профилактике наркомании Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Байцуровская основная общеобразовательная школа» Беседа по профилактике наркомании Подготовила: Деревцова В.В. Байцуры 2013 Беседа по профилактике наркомании.

Подробнее

Презентация выполнена учителем начальных классов МАОУ гимназии 40 Мышляевой Н.Д.

Презентация выполнена учителем начальных классов МАОУ гимназии 40 Мышляевой Н.Д. Презентация выполнена учителем начальных классов МАОУ гимназии 40 Мышляевой Н.Д. Не много ли внимания в своей жизни человек уделяет сну? Оказывается, что если мы не досыпаем, то рискуем собственным здоровьем.

Подробнее

Самотестирование. Уровень депрессии

Самотестирование. Уровень депрессии Самотестирование Уровень депрессии Депрессия (от лат. depressio подавление) - состояние, при котором изменяется отношение человека к жизни и деятельности. Люди в состоянии депрессии испытывают печаль,

Подробнее

Будьте осторожны привыканием организма к наркотикам

Будьте осторожны привыканием организма к наркотикам Будьте осторожны привыканием организма к наркотикам день день день день день Может произойти передозировка После того, как вы не употребляли наркотики в течение нескольких дней и вернетесь к прежней дозе-возможна

Подробнее

персональный успех модуль 7 источники негативных эмоций и способы работы с ними персональный успех

персональный успех модуль 7 источники негативных эмоций и способы работы с ними персональный успех персональный успех модуль 7 источники негативных эмоций и способы работы с ними Брайан Трейси. Все права защищены. содержание данной документации не может быть воспроизведено полностью или частично, в

Подробнее

Пресс за 3 месяца! Новая формула тренировок

Пресс за 3 месяца! Новая формула тренировок Глава 4 Пресс за 3 месяца! Новая формула тренировок Цель тренировок Итак, мы перешли к самой интересной главе этой книги, в которой я расскажу вам, сколько нужно делать подходов и повторений на пресс в

Подробнее