Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых"

Транскрипт

1 Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых Сбалансированное питание для тех, у кого мало свободного времени Как соблюдать все правила сбалансированного питания, если времени катастрофически не хватает? Нет ничего невозможного! Полноценный обед или ужин можно приготовить даже в том случае, если у вас максимум 15 свободных минут. Мы собрали рецепты полезных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше четверти часа. Омлет с овощами и грибами

2 Ингредиенты: 2 яйца, ¼ стакана молока, 1 помидор, 2 шампиньона (или других гриба), ½ моркови, специи по вкусу, зелень для украшения Вымойте и тонко порежьте овощи. Взбейте в блендере часть нарезанных овощей, яйца, молоко и специи. Вылейте в блюдо, пригодное для использования в микроволновой печи, добавьте остальные овощи и порезанные грибы. Поставьте в микроволновую печь на 4 минуты (при мощности 800). Затем откройте печь и проверьте омлет вилкой он должен быть почти готовым по краям, но сырым в середине. Оставьте еще на 3 минуты, выньте и подавайте к столу, украсив зеленью. Чтобы прием пищи был более сытным, можно положить омлет на кусок цельнозернового хлеба. Салат с тунцом и киноа

3 Ингредиенты: ½ стакана киноа, ½ банки консервированного тунца, 1 болгарский перец, ¼ стакана зеленого горошка, 1 ч.л. порезанной петрушки, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. лимонного сока, специи по вкусу Промойте киноа, замочите в 1 стакане воды и поставьте в микроволновую печь, включенную на максимум, на 5 минут. После этого убавьте мощность на 70% и подержите еще 5 минут. В это время нарежьте перец и петрушку, смешайте с тунцом, зеленым горошком, киноа и заправьте оливковым маслом, лимонным соком и специями. За счет киноа и тунца салат будет содержать достаточное количество белка, а за счет овощей клетчатки и витаминов. Протеиновый коктейль

4 Ингредиенты: 2 ст.л. Протеинового коктейля Формула 1, 250 мл молока 1,5% жирности (можно заменить топленым, соевым, миндальным и другими видами молока), фрукты, овощи, ягоды и семена по вкусу Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife это полноценный и сбалансированный прием пищи. Он готовится даже не 15 минут, а всего 2! Его нужно лишь залить молоком и вбить в шейкере или блендере. В одной порции Формулы 1 Herbalife 17 г белка, более 23 витаминов и минералов (до 50% суточной нормы), ценная клетчатка и всего 200 ккал. Это отличный источник дефицитного белка, который очень легко усваивается. В Протеиновый коктейль можно добавить любые фрукты, ягоды, даже овощи и семена, сделав прием пищи еще более приятным и питательным. Рыбные палочки с овощами

5 Ингредиенты: филе трески, ½ ч.л. бальзамического уксуса, 1/8 ч.л. соли, 1/8 ч.л. паприки, 1 яйцо, ½ стакана панировочных сухарей, зелень и овощи по вкусу Разогрейте духовку до 220 градусов, порежьте рыбное филе на небольшие полоски (около 6 шт. на одно филе). Смешайте бальзамический уксус, соль и паприку и приправьте ими порезанную рыбу. Обмакнете «палочки» в смесь панировочных сухарей и яйца, выложите на смазанный растительным маслом противень и поставьте в духовку на 8-10 минут. Подавайте с зеленью (салатом, шпинатом, петрушкой) и овощами, которые можно заправить оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Запеченный картофель с фасолью

6 Ингредиенты: 2 картофелины, 3 ст.л. низкокалорийного классического йогурта или сметаны, 1 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3 Herbalife, 1 ч.л. меда, 4 ст.л. черной фасоли, зелень, щепотка паприки Проколите картофель вилкой 4-5 раз и поставьте в микроволновую печь на 5 минут. Затем раскройте картофелины и заправьте соусом из йогурта, Протеиновой смеси Формула 3, меда, фасоли, зелени и паприки. Эти несложные блюда помогут всегда питаться сбалансированно даже тогда, когда свободного времени совсем не остается. Главное выбрать правильные ингредиенты и проявить немного фантазии!

Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола

Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола Новый год без вреда для фигуры: лучшие блюда для праздничного стола Низкокалорийные блюда для новогоднего ужина Мы привыкли, что на новогоднем столе обязательно должно быть множество блюд, но большая часть

Подробнее

PROTEIN BLEND ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: ЛЕГКО, УДОБНО, БЫСТРО

PROTEIN BLEND ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: ЛЕГКО, УДОБНО, БЫСТРО РЕЦЕПТЫ С КУХНИ IGELÖSA PROTEIN BLEND ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: ЛЕГКО, УДОБНО, БЫСТРО Оптимальный источник высококачественных белков и клетчатки, оригинальная формула профессора Стига

Подробнее

Суперфуды: 5 сбалансированных блюд с семенами чиа

Суперфуды: 5 сбалансированных блюд с семенами чиа Суперфуды: 5 сбалансированных блюд с семенами чиа Чем полезны семена чиа и как их готовить? Суперфуд такой продукт, в котором при минимуме калорий содержится максимум питательных веществ. Белки, сложные

Подробнее

Блюда из морского языка (европейская солея)

Блюда из морского языка (европейская солея) Сандвичи с морским языком 2 пшеничные булочки, 200 г филе морского языка, 1 яйцо, 80 г муки, 40 мл растительного масла, 100 г помидоров, 100 г сыра, зелень кинзы. Филе морского языка промыть, обсушить,

Подробнее

Салаты рыбные 35 Салат из малосольной семги и апельсинов Салат с кальмарами и лисичками

Салаты рыбные 35 Салат из малосольной семги и апельсинов Салат с кальмарами и лисичками Салаты рыбные 35 Салат из малосольной семги и апельсинов 150 г малосольной форели; 3 яйца; 1 апельсин; 40 г сыра; 30 г оливок; соль и перец по вкусу; 1 2 ст. ложки икры; 1 перепелиное яйцо; 3 ст. ложки

Подробнее

Секреты древнего зерна: 5 рецептов с черным рисом

Секреты древнего зерна: 5 рецептов с черным рисом Секреты древнего зерна: 5 рецептов с черным рисом Загадочный, вкусный и невероятно полезный продукт Рис, казалось бы, вполне для нас привычный продукт, однако черный рис относится к числу суперфудов. В

Подробнее

Фото:flickr.com/Nadia Martinez СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА. ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 МИНУТ Количество порций: 1. Калорийность: 365 Ингредиенты

Фото:flickr.com/Nadia Martinez СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА. ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 МИНУТ Количество порций: 1. Калорийность: 365 Ингредиенты 6 рецептов обеда с собой Очень простые в приготовлении блюда, которые можно взять с собой хоть куда на работу, учёбу или слопать во время долгой февральской прогулки. 1. Ролл с индейкой Этот ролл так богат

Подробнее

Суп из карпа. Рыбный суп с картофелем и морковью

Суп из карпа. Рыбный суп с картофелем и морковью Суп из карпа Ингредиенты : 300 г филе карпа, 1 пучок листьев салата, 2 яйца (сваренных вкрутую), 5 мл кунжутного масла, 5 г красного молотого перца, соль. Способ приготовления : Листья салата вымыть, крупно

Подробнее

Сочетание продуктов для салата из консервированного тунца

Сочетание продуктов для салата из консервированного тунца Опубликовано - Рецепты на ужин (http://na-ujin.ru) Главная > Салат из консервированного тунца Салаты с рыбой Сочетание продуктов для салата из консервированного тунца Этот салат без последствий для желудка

Подробнее

КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY

КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY КНИГА РЕЦЕПТОВ для миксеров GALAXY ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПОКУПКОЙ КУХОННОЙ ТЕХНИКИ GALAXY! КУХОННАЯ ТЕХНИКА GALAXY - ЭТО КОМПАКТНЫЕ, НО ПРИ ЭТОМ МОЩНЫЕ ПРИБОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ С ЛЕГКОСТЬЮ ВЗБИТЬ, ИЗМЕЛЬЧИТЬ

Подробнее

Блюда из морского окуня

Блюда из морского окуня Паштет из окуня с шампиньонами 400 г филе морского окуня, 300 г говяжьей печени, 100 г топленого свиного сала, 300 г шампиньонов, зелень петрушки, 10 г тмина, перец, соль. Грибы перебрать, очистить, промыть

Подробнее

Рецепты здорового питания. «Диета молодости и здоровья» Шпинат с пшеном и грибами. На 1 порцию:

Рецепты здорового питания. «Диета молодости и здоровья» Шпинат с пшеном и грибами. На 1 порцию: Рецепты здорового питания «Диета молодости и здоровья» Шпинат с пшеном и грибами На 1 порцию: 100 г. листового шпината, 40 гр. пшена, 80 гр. грибов шиитаке, 1 / 13 1 небольшой стручок желтого сладкого

Подробнее

Уха из осетрины. Ингредиенты : 300 г филе осетра, 2 картофелины, 2 морковки, лавровый лист, соль. Способ приготовления :

Уха из осетрины. Ингредиенты : 300 г филе осетра, 2 картофелины, 2 морковки, лавровый лист, соль. Способ приготовления : Уха из осетрины Ингредиенты : 300 г филе осетра, 2 картофелины, 2 морковки, лавровый лист, соль. Способ приготовления : Картофель и морковь вымыть, очистить, нарезать кубиками. Филе осетра промыть, крупно

Подробнее

Как целую неделю ужинать на одну тысячу рублей

Как целую неделю ужинать на одну тысячу рублей Как целую неделю ужинать на одну тысячу рублей Как питаться правильно и не разориться? На самом деле очень просто. Кристина Подрезова рассказывает, как и чем можно и нужно ужинать целую неделю и при этом

Подробнее

Суп из хека с пшенной крупой и овощами

Суп из хека с пшенной крупой и овощами Суп из хека с пшенной крупой и овощами Ингредиенты : 1 л бульона из хека, 200 г филе хека (вареного), 2 картофелины, 1 морковка, 1 луковица, 50 г пшенной крупы, 20 г топленого масла, 1 пучок кинзы, лавровый

Подробнее

ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ"

ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ" "СО РЫБА САБЛЯ, ТУШЕННАЯ С ОВОЩАМИ Почищенные и нарезанные ломтиками морковь, лук, кусочки

Подробнее

Блюда из хека Способ приготовления

Блюда из хека Способ приготовления Закуска из жареной рыбы и редиса 200 г филе хека, 150 г редиса, 100 г огурцов, 100 г листового салата, 100 г майонеза, 50 г зеленого лука, 20 г панировочных сухарей, 40 мл растительного масла, соль. Редис

Подробнее

Бутерброды в микроволновке. Горячие бутерброды с красной рыбой

Бутерброды в микроволновке. Горячие бутерброды с красной рыбой Бутерброды в микроволновке Горячие бутерброды с красной рыбой Хлеб ржаной 4 ломтика, рыба красная копченая 4 ломтика, майонез 4 чайные ложки, лук зеленый 1 пучок, укроп, карри Зеленый лук и укроп промыть.

Подробнее

РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА. Рапан со сладкой кукурузой. Салат овощной с мясом рапана. Салат из рапана. Жареный картофель с рапаном.

РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА. Рапан со сладкой кукурузой. Салат овощной с мясом рапана. Салат из рапана. Жареный картофель с рапаном. РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА Салат овощной с мясом рапана Отваренное мясо рапана Свежие помидоры Свежие огурцы Маслины Лук Соль по вкусу Мясо рапана порезать и слегка обжарить. Поместить в широкую емкость, добавить

Подробнее

ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ: Лучшие рецепты от Клиентов и Дистрибьюторов Herbalife

ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ: Лучшие рецепты от Клиентов и Дистрибьюторов Herbalife ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ: Лучшие рецепты от Клиентов и Дистрибьюторов Herbalife Данным значком отмечены рецепты супа с добавлением Протеиновой смеси Формула 3. Это поможет обогатить блюдо белком и продлить

Подробнее

Книга Илья Мельников. Вкусный салат скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих книг! Вкусный салат. Илья Мельников

Книга Илья Мельников. Вкусный салат скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих книг! Вкусный салат. Илья Мельников Вкусный салат Илья Мельников 2 3 Илья Мельников Вкусный салат 4 Салаты овощные Салаты легкое, вкусное и питательное блюдо. Салаты из сырых и вареных овощей подают к мясным и рыбным блюдам. Приготовленные

Подробнее

"Нет" дефициту белка: блюда с добавлением протеина

Нет дефициту белка: блюда с добавлением протеина "Нет" дефициту белка: блюда с добавлением протеина Как добавить в рацион больше протеина? Дефицит белка это, к сожалению, не редкость. Его не хватает большинству из нас! Но есть способ сделать так, чтобы

Подробнее

Самые полезные завтраки с яйцами и овсянкой

Самые полезные завтраки с яйцами и овсянкой Самые полезные завтраки с яйцами и овсянкой Дорогие и любимые братья Даниил Радлов и Фёдор Гамалея, aka Go Bro, снова делятся с нами и вами своими рецептами самых вкусных и полезных блюд. На этот раз 8

Подробнее

«Греческий салат» от семьи Меркурьевых

«Греческий салат» от семьи Меркурьевых Картофель -200г. Рецепты здоровых и вкусных блюд от родителей Капуста брокколи -100г. Цветная капуста -100г. Морковь -100г. Лук репчатый -100г. Кукуруза консервированная -100г. Лук зелёный-10г. Вода -1,5л.

Подробнее

1. Быстро и полезно: куриные котлеты в духовке на 100грамм ккалб/ж/у /1.26/3.24

1. Быстро и полезно: куриные котлеты в духовке на 100грамм ккалб/ж/у /1.26/3.24 1. Быстро и полезно: куриные котлеты в духовке на 100грамм - 110.1 ккалб/ж/у - 20.42/1.26/3.24 400 г куриного филе 4 яичных белка 2 ст. л. овсяных хлопьев Приправы по вкусу Из филе сделать фарш и тщательно

Подробнее

С клубникой и мюсли 34 Из печени с корейской морковью 36 Паровые зразы из телятины со шпинатом 38 Супервитаминный 40 Листовой с зеленью и огурцами 42

С клубникой и мюсли 34 Из печени с корейской морковью 36 Паровые зразы из телятины со шпинатом 38 Супервитаминный 40 Листовой с зеленью и огурцами 42 Содержание Микс с томатами черри 6 Из куриной грудки с фруктами 8 Из дайкона с огурцом и укропной заправкой 10 Из отварной рыбы с вишневой заправкой 12 Вальдорфский 14 С кальмарами 16 Из тыквы с морковью

Подробнее

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из овощей

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из овощей Простой жареный тофу (16 частей; 4 части порция) 2 блока твердого тофу (10 см х 15 см); 1/2 стакана масла. 1. Разделить каждый блок тофу на 8 частей. Нагреть на сковороде масло и аккуратно добавить тофу.

Подробнее

Рецепты для Системы приготовления на пару под давлением.

Рецепты для Системы приготовления на пару под давлением. Рецепты для Системы приготовления на пару под давлением. Откройте для себя множество преимуществ Системы приготовления на пару, начиная с этих рецептов простых и вкусных! Ребрышки Гурман 8-3 ст.л.горчицы

Подробнее

Рыба, запеченная в фольге

Рыба, запеченная в фольге Рыба на пару 1 кг скумбрии (кефали, камбалы или другой жирной рыбы), 2 ст. ложки лимонного сока, по 1 ст. ложке мелко нарезанной зелени укропа, петрушки, эстрагона, 1/4 ч. ложки черного молотого перца,

Подробнее

Лучшие смузи с зимними вкусами: 6 рецептов зимних смузи

Лучшие смузи с зимними вкусами: 6 рецептов зимних смузи Лучшие смузи с зимними вкусами: 6 рецептов зимних смузи Полезные, питательные, ароматные смузи с зимним настроением Мы уже рассказывали о том, что приготовленные самостоятельно смузи и соки одни из самых

Подробнее

Первые блюда, приготовленные в микроволновке. Суп с кальмарами и рисом

Первые блюда, приготовленные в микроволновке. Суп с кальмарами и рисом Первые блюда, приготовленные в микроволновке Суп с кальмарами и рисом Вода 4 стакана, кальмары 200 г, картофель 2 шт., лук репчатый 1 шт., морковь 1 шт., корень петрушки 1 шт., корень сельдерея 1 шт.,

Подробнее

Очень просто! ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ ЗА ПЯТЬ МИНУТ

Очень просто! ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ ЗА ПЯТЬ МИНУТ Очень просто! ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ ЗА ПЯТЬ МИНУТ Санкт-Петербург Терция Москва ЭКСМО 2014 УДК 641/642 ББК 36.997 З 13 Составитель А. Г. Вайник Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» З

Подробнее

1. Творожная паста для полезных бутербродов на 100грамм ккалб/ж/у /0.4/3.54 Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога 150 г натурального

1. Творожная паста для полезных бутербродов на 100грамм ккалб/ж/у /0.4/3.54 Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога 150 г натурального 1. Творожная паста для полезных бутербродов на 100грамм - 64.41 ккалб/ж/у - 11.9/0.4/3.54 500 г обезжиренного творога 150 г натурального йогурта 1/2 ч. л. соли 1/4 ч. л. перца 1 ч. л. мелко нарезанного

Подробнее

Низкокалорийные продукты для похудения

Низкокалорийные продукты для похудения Низкокалорийные продукты для похудения Как контролировать количество потребляемой калорийной пищи, выбирая правильные продукты? Проблема лишнего веса актуальна во всем мире:среди наших близких или знакомых

Подробнее

А Р М Я Н С К А Я К У Х Н Я Супы 18 С УП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ

А Р М Я Н С К А Я К У Х Н Я Супы 18 С УП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ Супы 18 С УП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ В ДЕТСТВЕ мне не очень нравился этот суп, а сейчас он один из моих самых любимых. Мне кажется, у чечевицы есть такая особенность: ее начинаешь любить и ценить с годами. Помимо

Подробнее

Включить духовку. Куриное филе помыть, обсушить и нарезать на небольшие кусочки.

Включить духовку. Куриное филе помыть, обсушить и нарезать на небольшие кусочки. Вот поистине универсальное блюдо запеканка. Готовится несложно, сравнительно быстро, и продукты подойдут любые, и те, что наметили и подготовили, и те, что под рукой. Запеканка из курицы и картошки Потребуется:

Подробнее

Выложить рис на блюдо, сверху положить креветки и яблоки, полить майонезом, украсить черносливом и подать к столу.

Выложить рис на блюдо, сверху положить креветки и яблоки, полить майонезом, украсить черносливом и подать к столу. Бутерброды с креветками "Мягкий вкус" 200 г пшеничного хлеба, 150 г вареных очищенных креветок, 2 яйца, сваренные вкрутую, 50 г сливочного масла, 50 г огурцов, 40 г сметаны, 20 г рубленой зелени петрушки,

Подробнее

Как готовить запиканку в мультиварке мулинекс рецепт Смотреть рецепт

Как готовить запиканку в мультиварке мулинекс рецепт Смотреть рецепт Как готовить запиканку в мультиварке мулинекс рецепт на Вкусно.тв. Рецепт из слоеного теста в корзиночках, Салат с редиской и курицой фото рецепт, Рыба в простом кляре рецепт Добавьте фасоль, мясо кролика,

Подробнее

. :, :. (365 ).

. :, :. (365 ). 641/642 36.997 68. 68 365. :.. -. :, 2014. 128. :. (365 ). ISBN 978-5-699-73892-2, -,,. 365,,.,. 641/642 36.997 ISBN 978-5-699-73892-2. «, 2014 .,,.,.. - - - -..,,. -, -, - -.,., -. - - : -.,,,, -,,!.

Подробнее

ВНИМАНИЕ! РЕЦЕПТЫ СОУСОВ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НИЖЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ БЛЮД ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ "СОУСЫ"

ВНИМАНИЕ! РЕЦЕПТЫ СОУСОВ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НИЖЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ БЛЮД ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ СОУСЫ ВНИМАНИЕ! РЕЦЕПТЫ СОУСОВ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НИЖЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ БЛЮД ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ "СОУСЫ" СЕЛЬДЬ В ЯБЛОКАХ Яблоки среднего размера разрезать пополам, выбросить сердцевину,

Подробнее

SCARLETT.RU SC-MC410S24. книга рецептов

SCARLETT.RU SC-MC410S24. книга рецептов SCARLETT.RU SC-MC410S24 книга рецептов Список рецептов Дорогие друзья! Сегодня ритм жизни активной хозяйки оставляет мало времени на кулинарию. Компания Scarlett всегда думает о том, как сделать жизнь

Подробнее

говядина отварная 200 гр.

говядина отварная 200 гр. квас 1,5 л. яйца 3 шт. редис 200 гр. огурцы 500 гр. говядина отварная 200 гр. горчица 1 ч.л. хрен 1 ч.л. укроп пучок, соль Отварите яйца вкрутую. Охладите их под ледяной водой и очистите. У одного яйца

Подробнее

Лук очистить, вымыть, нашинковать. Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину и натереть на крупной терке.

Лук очистить, вымыть, нашинковать. Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину и натереть на крупной терке. Закуска из форели с орехами 400 г филе копченой форели, 200 г яблок, 100 г репчатого лука, 70 г измельченных ядер грецких орехов, 150 г консервированной кукурузы, 200 г болгарского перца, 100 г майонеза.

Подробнее

1 Картофельная запеканка с мясом и шпинатом 2 Треска в Восточном стиле

1 Картофельная запеканка с мясом и шпинатом 2 Треска в Восточном стиле Здравствуйте, меня зовут Катерина. Я очень хочу создать сервис, которым будет удобно пользоваться каждый день. Если у Вас есть предложения и комментарии по нашей работе, Вы всегда можете написать мне k@katerina.ru

Подробнее

Креветки в микроволновке. Вареные креветки

Креветки в микроволновке. Вареные креветки Креветки в микроволновке Вареные креветки 450 г очищенных креветок, 2 ч. ложки лимонного сока, 1 щепотка тмина, ч. ложки соли. Положить креветки в 1,5-литровую кастрюлю. Залить горячей водой (70 мл), добавить

Подробнее

Креветки в микроволновке. Вареные креветки

Креветки в микроволновке. Вареные креветки Креветки в микроволновке Вареные креветки 450 г очищенных креветок, 2 ч. ложки лимонного сока, 1 щепотка тмина, ч. ложки соли. Положить креветки в 1,5-литровую кастрюлю. Залить горячей водой (70 мл), добавить

Подробнее

ДОЛГОЖДАННАЯ ОВОЩНАЯ НОВИНКА ОТ HERBALIFE! ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ

ДОЛГОЖДАННАЯ ОВОЩНАЯ НОВИНКА ОТ HERBALIFE! ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ ДОЛГОЖДАННАЯ ОВОЩНАЯ НОВИНКА ОТ HERBALIFE! ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ Овощные супы любимый продукт диетологов Суп объемная еда, которая заполняет желудок, способствует более быстрому насыщению и помогает

Подробнее

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД www.aresa-techno.ru Гот овим в м ульт иварке MC-921 MC-922 www.aresa-techno.ru СОДЕРЖ АНИЕ Программа «РИС / ПЛОВ»...2 Программа «СУП / КАША»...2 Программа «ЖАРКА / ДОМАШНЯЯ ЗАГОТОВКА»...3

Подробнее

Салат с курицей и крабовыми палочками

Салат с курицей и крабовыми палочками 2 САЛАТЫ И ЗАКУСКИ Салат с курицей и крабовыми палочками 100 г филе копченой курицы, 100 г крабовых палочек, 100 г консервированного ананаса, 1/2 стакана майонеза, 3 зубчика чеснока. Для подачи: пучок

Подробнее

ОВОЩНОЙ СУП С томатом

ОВОЩНОЙ СУП С томатом ОВОЩНОЙ СУП С томатом Пищевая ценность Белки IIIIIIIIIIIIIII 15% Углеводы IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII 65% Жиры IIIIIIIIIIIIIIIIIIII 20% Энергетическая ценность 1,050

Подробнее

Очень просто! САЛАТЫ С КУРИЦЕЙ

Очень просто! САЛАТЫ С КУРИЦЕЙ Очень просто! САЛАТЫ С КУРИЦЕЙ Санкт-Петербург Терция Москва ЭКСМО 2014 УДК 641/642 ББК 36.997 С 16 Составитель А. Г. Вайник Оригинал-макет подготовлен ООО «Издательский Дом «Терция» С 16 Салаты с курицей

Подробнее

79,00 49,00 39,00 245,00 39,00 45,00 15,00 149,00 139,00 285,00 299,00 119,90 62,00 245,00 165, ,00 89,00 18,00 49,00 55,00 49,00 159,00

79,00 49,00 39,00 245,00 39,00 45,00 15,00 149,00 139,00 285,00 299,00 119,90 62,00 245,00 165, ,00 89,00 18,00 49,00 55,00 49,00 159,00 8+ 22 6 3 206 207 K 50 425 75 % 075 5 24620 5990 8570 0890 860 50 300 35 60 4900 7900 3900 5 800 8900 4900 46 28 7 7 4 3900 4900 24 5 4900 5900 25 24 28 3900 9900 29900 29900 5 3 8 2 6200 6 990 24 6900

Подробнее

яйца и молоко яйца, 3 шт сливки 20%, 200 гр сыр Эдам, 20 гр

яйца и молоко яйца, 3 шт сливки 20%, 200 гр сыр Эдам, 20 гр список покупок ВОЗМОЖНО УЖЕ КУПЛЕНЫ соль, перец кумин молотый, 1 гр паприка молотая, 40 гр масло сливочное, 58 гр ПОНЕДЕЛЬНИК треска с отварным картофелем и маслом из хрена по-шведски НЕОБХОДИМО КУПИТЬ

Подробнее

Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе

Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе САЛАТЫ С МЯСОМ И ПТИЦЕЙ Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе 1-100 г куриного филе, 100 г мелких помидоров, 50 г варено-копченой грудинки, 50 г маринованных корнишонов, 0 г листьев салата, 0 г

Подробнее

Салат с креветками. Приготовила ученица 10 класса МОБУ СОШ 90 Гвашева Сарета. Ингредиенты:

Салат с креветками. Приготовила ученица 10 класса МОБУ СОШ 90 Гвашева Сарета. Ингредиенты: Черноморские блюда Салат с креветками Приготовление: Сок лимонный-1 ч.л. Сыр пармезан-50 гр. Майонез-50 мл. Креветки-150 гр. Листья салата-150 гр. Помидоры черри-10 шт. Яйца перепелиные-10шт. 1. Варим

Подробнее

ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ВСЕ ЗНАЕТЕ О СЕЛEДКЕ?

ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ВСЕ ЗНАЕТЕ О СЕЛEДКЕ? www.iznorvegii.ru НОРВЕЖСКАЯ СЕЛЬДЬ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ВСЕ ЗНАЕТЕ О СЕЛEДКЕ? Забудьте о старых скучных рецептах и познакомьтесь поближе с норвежской сельдью NORGE! Издавна сельдь была основой множества любимых

Подробнее

Ãëàâà 3. Îñíîâíûå áëþäà Ãîëóáöû ñ ãðèáàìè

Ãëàâà 3. Îñíîâíûå áëþäà Ãîëóáöû ñ ãðèáàìè Ãëàâà 3. Îñíîâíûå áëþäà Ãîëóáöû ñ ãðèáàìè 1 средний кочан капусты; 2 ст. ложки перловой крупы; 5 небольших свежих или замороженных белых грибов; 15 средних шампиньонов; ½ небольшого корня сельдерея; 1

Подробнее

Салат c капустой, яблоками и апельсинами. Кальмары под майонезом. Омлет с креветками. Куриный суп с яичными блинчиками. Суп с рыбными консервами

Салат c капустой, яблоками и апельсинами. Кальмары под майонезом. Омлет с креветками. Куриный суп с яичными блинчиками. Суп с рыбными консервами Содержание Салаты Салат с селедкой, картофелем и яблоком 6 8 10 11 Салат c капустой, яблоками и апельсинами Салат c cыром и ананасами 12 14 16 18 Салат «Дикое озеро» 18 Салат c редисом, помидорами и фетой

Подробнее

Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе

Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе Песто, сальса, легкий домашний майонез и многое другое Высокую калорийность многим блюдам придают не основные ингредиенты, а соусы в одной ложке

Подробнее

Глава 5. Блюда из рыбы

Глава 5. Блюда из рыбы 34 Часть 2. Рецепты Глава 5. Блюда из рыбы Блюда из рыбы получаются в скороварке-мультиварке нежными и сочными. Используйте специи и пряности, которые придадут обычным блюдам новый вкус. Сейчас в любом

Подробнее

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из птицы. Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции)

BODYBAR. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОЙ КУХНИ Блюда из птицы. Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции) Цыпленок с рисом и сладким имбирно-соевым соусом (4 порции) 6 стаканов воды; часть имбиря (2,5 см), очищенного и порубленного; 1/2 ч ложки соли; 1/4 ч. ложки сахара; 500 г куриных грудок. Для гарнира используйте

Подробнее

Котлеты из рыбных консервов

Котлеты из рыбных консервов Котлеты из рыбных консервов Если вы хотите приготовить быстрое незамысловатое блюдо, затратив при этом минимум денежных средств, предлагаем вашему вниманию котлеты из рыбных консервов. Такое блюдо является

Подробнее

Все ингредиенты замесить в тесто. Накрыть и оставить на 3 часа. Затем раскатать и продолжить приготовление.

Все ингредиенты замесить в тесто. Накрыть и оставить на 3 часа. Затем раскатать и продолжить приготовление. ОСНОВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ТЕСТА Тесто для пирожков 1,5 кг муки 15 г соли 250 г сливочного масла или топленого жира 3/8 л воды Все ингредиенты замесить в тесто. Накрыть и оставить на 3 часа. Затем раскатать и продолжить

Подробнее

Рецепт теста для вареников с мясом Скачать рецепт

Рецепт теста для вареников с мясом Скачать рецепт Рецепт теста для вареников с мясом на сайте ФотоРецепт. Рецепт из белой фасоли на второе, Простой рецепт домашние суши рис и рыба, Рецепт клнсервировтя баклажан целиком Готовится тесто совершенно точно,

Подробнее

Блюда из баклажанов и кабачков. Ксения Якубовская

Блюда из баклажанов и кабачков. Ксения Якубовская Блюда из баклажанов и кабачков Ксения Якубовская 2 3 Ксения Сергеевна Якубовская Блюда из баклажанов и кабачков 4 Предисловие Невероятно, какое разнообразие блюд можно приготовить из, казалось бы, самых

Подробнее

Лучший рецепт лечо из болгарского перца на зиму. Смотреть рецепт

Лучший рецепт лечо из болгарского перца на зиму. Смотреть рецепт Лучший рецепт лечо из болгарского перца на зиму на Cook-Master.Ru. Рецепт роллы с лососем авокадо сыром и кунжутом, Запеченная рыба с рагу рецепт, Крем суп из сушеных грибов рецепт с фото Лук очищаем,

Подробнее

Салаты на обед рецепты. Скачать рецепт

Салаты на обед рецепты. Скачать рецепт Салаты на обед рецепты на Gastronom.ру. Рецепт торта наполеон с фото укра нською, Рецепт приготовление суп из галушек, Рецепт можжевеловой настойки на самогоне Готовый фарш из мяса вместе с вареной гречкой

Подробнее

ПРОДУКТЫ МЕНЮ. продукты и рецепты. персоны: блюда. Рекомендуемый порядок приготовления блюд (по сохранности продуктов):

ПРОДУКТЫ МЕНЮ. продукты и рецепты. персоны: блюда. Рекомендуемый порядок приготовления блюд (по сохранности продуктов): Здравствуйте, меня зовут Катерина. Я очень хочу создать сервис, которым будет удобно пользоваться каждый день. Если у Вас есть предложения и комментарии по нашей работе, Вы всегда можете написать мне k@katerina.ru

Подробнее

Рецепт рыбной запеканки диетические. Скачать рецепт

Рецепт рыбной запеканки диетические. Скачать рецепт Рецепт рыбной запеканки диетические на Cook-Master.Ru. Простой рецепт салата парус, Бинье с сыром как в ресторанах рецепт с фото, Рецепт торта из готовых бисквитных коржей для детей Готовить стейк нужно

Подробнее

На 4 порции: 4 кусочка отрубного хлеба, 1 яйцо, щепотка соли и перца.

На 4 порции: 4 кусочка отрубного хлеба, 1 яйцо, щепотка соли и перца. Рецепты для завтрака Диетические гренки (6 минут) На 4 порции: 4 кусочка отрубного хлеба, 1 яйцо, щепотка соли и перца. Из хлеба приготовить тосты (если нет тостера, можно просто подсушить на сухой сковороде

Подробнее

Ланспиг из судака. Студень из судака

Ланспиг из судака. Студень из судака Ланспиг из судака Судак (филе) - 300 г, яйцо1/4шт., маслины - 5 г, перец сладкий - Юг, лимон - Зг, желатин - 1 г, горошек зеленый консервированный - 5 г, зелень - 2 г, желтковый крем - 5 г на порцию, майонез

Подробнее

Салат из разных видов мяса пошаговый рецепт с фото. Перейти к рецепту

Салат из разных видов мяса пошаговый рецепт с фото. Перейти к рецепту Салат из разных видов мяса пошаговый рецепт с фото на сайте ФотоРецепт. Рецепт народной медицыны мази для ног при диабете, Рецепт салата аленький цветочек с семгой, Баранки с фаршем рецепт приготовления

Подробнее

1 Фалафель в лепёшке с овощами и соусом тахини 2 Лобио из фасоли 3 Салат из киноа с редисом и кабачком 4 Чечевичное карри с грибами

1 Фалафель в лепёшке с овощами и соусом тахини 2 Лобио из фасоли 3 Салат из киноа с редисом и кабачком 4 Чечевичное карри с грибами Здравствуйте, меня зовут Катерина. Я очень хочу создать сервис, которым будет удобно пользоваться каждый день. Если у Вас есть предложения и комментарии по нашей работе, Вы всегда можете написать мне k@katerina.ru

Подробнее

САЛАТ ИЗ АРТИШОКОВ, КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ В ЧАЛЬДАХ ИЗ СЫРА ГРАНА (для 4 человек)

САЛАТ ИЗ АРТИШОКОВ, КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ В ЧАЛЬДАХ ИЗ СЫРА ГРАНА (для 4 человек) Наши рецепты САЛАТ ИЗ АРТИШОКОВ, КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ В ЧАЛЬДАХ ИЗ СЫРА ГРАНА (для 4 человек) 4 шт. артишоки сорта мореллини (morellini) (едят сырыми) 20 гр. кедровых орехов 20 гр. хлопьев сыра Пармезан 60

Подробнее

1 Ризотто с креветками и вешенками

1 Ризотто с креветками и вешенками Здравствуйте, меня зовут Катерина. Я очень хочу создать сервис, которым будет удобно пользоваться каждый день. Если у Вас есть предложения и комментарии по нашей работе, Вы всегда можете написать мне k@katerina.ru

Подробнее

Меню на 10.01, вторник

Меню на 10.01, вторник Меню на 10.01, вторник Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Салат "Крестьянский" Салат из картофеля и квашеной капусты на растительном масле (80 Ккал) Салат

Подробнее

Контактная информация т ЧЕК-ЛИСТ К ВИДЕО-УРОКУ 3

Контактная информация т ЧЕК-ЛИСТ К ВИДЕО-УРОКУ 3 ЧЕК-ЛИСТ К ВИДЕО-УРОКУ 3 Моя практика показала, что комплексный подход эффективен как при лечении заболеваний, так и при восстановлении красоты лица и тела. На прошлых уроках мы с Вами восстанавливали

Подробнее

СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НА ПАРУ

СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НА ПАРУ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НА ПАРУ ПРИГОТОВЛЕНИЕ НА ПАРУ - ОПТИМАЛЬНЫЙ МЕТОД СОХРАНЕНИЯ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ, А ТАКЖЕ ВКУСОВЫХ КАЧЕСТВ ПРИГОТАВЛИВАЕМЫХ ПРОДУКТОВ. ВКУСНЫЕ БЛЮДА - ЛЕГКО И ПРОСТО!

Подробнее

ВТОРНИК бифштекс а-ля линдстрем НЕОБХОДИМО КУПИТЬ. яйца и молоко. cливки 20%, 500 гр яйца, 6 шт сыр для запекания, 100 гр сыр грана падано, 100 гр

ВТОРНИК бифштекс а-ля линдстрем НЕОБХОДИМО КУПИТЬ. яйца и молоко. cливки 20%, 500 гр яйца, 6 шт сыр для запекания, 100 гр сыр грана падано, 100 гр список покупок ВОЗМОЖНО УЖЕ КУПЛЕНЫ соль, перец черный и красный острый масло сливочное, 20 гр масло оливковое, 30 гр ПОНЕДЕЛЬНИК семга в сливочном соусе с отварным картофелем ВТОРНИК бифштекс а-ля линдстрем

Подробнее

Как готовить куриную грудку для спортсменов?

Как готовить куриную грудку для спортсменов? Простые рецепты приготовления куриной грудки для спортсменов Куриная грудка диетический белковый продукт, который пользуется большой популярностью у спортсменов. Куриное филе содержит много белка, стоит

Подробнее

А на обед у нас будет

А на обед у нас будет А на обед у нас будет Специальный отчет для бесплатного распространения в сети Интернет. Коммерческое использование запрещено. Copyright 2006 Людмила Симиненко. All rights reserved worldwide Идеальный

Подробнее

pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера.

pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера. pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера. Новогодняя ночь время особенное, считается, что от встречи

Подробнее

Рецепт салата из брокколи с фото. Скачать рецепт

Рецепт салата из брокколи с фото. Скачать рецепт Рецепт салата из брокколи с фото на ФотоРецепт. Рецепт зефира на поваренок, Адамово яблоко рецепт лечения суставов, Рецепт приготовления болтушки из манки Кроме перечисленных разновидностей сэндвичей,

Подробнее

Норвежская сельдь Удачная партия для любого стола

Норвежская сельдь Удачная партия для любого стола Норвежская сельдь Удачная партия для любого стола Рыба из Норвегии с любовью! Норвежцы это уникальная нация, которая с особым трепетом, любовью и заботой относится к природе. В течение многие веков норвежские

Подробнее

ЛЕГКИЙ РАЦИОН (КАЛОРИЙНОСТЬ СОСТАВЛЯЕТ 2600 ККАЛ БЕЗ УЧЕТА ДОБАВОК)

ЛЕГКИЙ РАЦИОН (КАЛОРИЙНОСТЬ СОСТАВЛЯЕТ 2600 ККАЛ БЕЗ УЧЕТА ДОБАВОК) ЛЕГКИЙ РАЦИОН (КАЛОРИЙНОСТЬ СОСТАВЛЯЕТ 2600 ККАЛ БЕЗ УЧЕТА ДОБАВОК) Завтрак: 2 яйца; 250 г нежирного творога; 150 г овсяной каши с молоком или оливковым маслом; 3 ломтика подсушенного отрубного хлеба;

Подробнее

Кростини с грибами. Фаршированные шампиньоны. 1 Нарезать багет ломтиками толщиной 1 см и подсушивать в духовке при температуре 200 С в течение 7 мин.

Кростини с грибами. Фаршированные шампиньоны. 1 Нарезать багет ломтиками толщиной 1 см и подсушивать в духовке при температуре 200 С в течение 7 мин. 2 БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ И ГРИБОВ Кростини с грибами 20 мин 6 12 ломтиков багета, 3 луковицы-шалот, 200 г свежих шампиньонов, 200 г свежих грибов шиитаке, 120 г свежих лисичек, 1 зубчик чеснока, 60 мл сливок

Подробнее

Сколько хранятся жареные грибы Перейти к рецепту

Сколько хранятся жареные грибы Перейти к рецепту Сколько хранятся жареные грибы на Готовим.РУ. Рецепт самого вкусного пива, Рецепт соуса из хрена с м дом, Грудки куриные с картошкой рецепт Готовая подлива даст сок, и будет выглядеть по густоте примерно

Подробнее

17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов Александра Бонина

17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов Александра Бонина Здравствуйте! Меня зовут, автор этой книги рецептов. Я дипломированный врач ЛФК и спортивной медицины, а также дипломированный персональный фитнес-тренер международного класса, так как обучалась в американской

Подробнее

Как получить кокосовое масло в домашних условиях рецепт. Скачать рецепт

Как получить кокосовое масло в домашних условиях рецепт. Скачать рецепт Как получить кокосовое масло в домашних условиях рецепт на Вкусно.тв. Самое лучшее тесто для пирогов, Аптека верный рецепт мехзавод, Шоколадный торт на кефире ноченька рецепт Сегодня поговорим о блюдах

Подробнее