Татьяна Волосожар и Максим Траньков. Успех в спорте и в жизни

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Татьяна Волосожар и Максим Траньков. Успех в спорте и в жизни"

Транскрипт

1 Татьяна Волосожар и Максим Траньков. Успех в спорте и в жизни История спортсменов и чемпионов, которые побеждают не только в спорте, но и в жизни Здоровый образ жизни это новый тренд. Все больше людей начинают правильно питаться, ходить в тренажерный зал, бегать по утрам, следить за своей фигурой и внешностью. Вдохновляются историями спортсменов и чемпионов, которые побеждают не только в спорте, но и в жизни. Как им удается все успевать и оставаться первыми, рассказывает действующая двукратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Волосожар. Татьяна, большинство людей считает, что спортсмены совсем не отдыхают: все дни заняты тренировками. Насколько это правда? Да, действительно, тренируемся мы много. Наш вид спорта требует 6-дневных

2 тренировок по 6 часов каждая. И единственный выходной это воскресенье. Но это не значит, что мы совсем не отдыхаем. Правильное восстановление и отдых это обязательная часть любой тренировки. Без этого нельзя добиться результата. А что значит «правильное восстановление»? Во-первых, это правильное питание, особенно после тренировки. Ведь вы потратили много энергии, которую необходимо восполнить. От того, что вы съедите, зависит эффективность проделанной работы. И во-вторых, я считаю, нужно следить за своим режимом дня: не ложиться поздно, глубоко за полночь, высыпаться, давать себе время на отдых. Тогда организм эффективнее восстановит силы. А в самый напряженный период Вашей жизни во время соревнований и частых перелетов как Вы поддерживаете себя в тонусе? Это определенный комплекс. Например, различные сауна-процедуры, бассейн, массажи, соблюдение режима. И опять же, правильное восстановление. Конечно, иногда бывает, что это все не срабатывает на 100%. Но чаще наоборот. А что касается длительных перелетов, то мы с Максимом (Максим Траньков, муж и партнер Татьяны, действующий двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию. Примеч. ред.) отлично их переносим. И если соревнования проходят на другом континенте, то мы стараемся прилететь заранее, чтобы дать организму время на акклиматизацию. Сколько у Вас длится сезон? Есть ли время на полноценный отпуск?

3 Сезон начинается с сентября и заканчивается практически в конце апреля. Потом мы с Максимом отдыхаем. Май время отпуска, и его вполне достаточно, чтобы расслабиться. Мы всегда готовы куда-то вырваться, уехать, отвлечься. От холода, естественно (смеется). Мы очень любим посещать теплые экзотические страны. Были в Таиланде, Мексике, Китае. Всегда, когда есть возможность, мы отправляемся в путешествие. Мы вообще любим путешествовать и всегда радуемся поездкам, особенно отпуску. А какой Вы предпочитаете отдых: активный или ленивый? Я всегда за активность! Я вообще человек очень активный. Даже когда мы однажды встречали Новый год на Бали, я брала с собой тренажерки петли для функционального тренинга (смеется)! И пыталась максимально привлечь к своим занятиям друзей, которые с нами отдыхали. Но все бывает по-разному. Иногда хочется и на пляже позагорать. Хотя это не наш стиль мы не можем 10 дней пролежать под солнцем. Мы любим открывать для себя что-то новое, стремимся увидеть как можно больше интересных мест, посмотреть достопримечательности. Наш отдых точно не ленивый. Например, отпуск, когда я становилась на лыжи, уж точно нельзя назвать спокойным (смеется). Что обязательно берете с собой в поездки? Без чего не обходится ни один Ваш отпуск? Коньки мы не берем (смеется). А все остальное стандартно: купальники, ласты мы очень любим снорклинг, если для него есть возможность, и петли для

4 функционального тренинга. Я очень люблю брать их с собой, они хорошо поддерживают мышечную форму в период отпуска. Как Вы возвращаетесь после отдыха в свой обычный ритм жизни? Наверняка сразу прийти в форму и везде успевать не так просто. Во-первых, за 10 дней отдыха спортсмен не может полностью потерять форму. Мы все равно поддерживаем себя в тонусе: правильно питаемся, тренируемся, не позволяем себе полный релакс, после которого трудно вернуться в привычный ритм. Отпуск должен расслаблять, но не выбивать из колеи. Во-вторых, поэтапное возвращение. С конца мая и начала июня мы постепенно приходим в форму. Конечно, в этот период у нас не может быть 6-дневных тренировок по 6 часов. В этот период мы больше следим за рационом, чтобы подготовить организм к нагрузкам. Но потом входим в свой привычный ритм. А можете ли Вы позволить себе пропустить тренировку? Например, поспать лишний часик или заняться другими делами? Мы с Максимом очень ответственные. Даже максималисты. Мы не позволяем себе халтурить. Например, Максим сейчас участвует в проекте Первого канала «Ледниковый период» и даже там он не расслабляется, выкладывается как следует. Чтобы добиться результата, важно расписание. Нам, спортсменам, это понимание закладывают с детства. Поэтому ответственный спортсмен, достигший больших побед, не может позволить себе пропустить тренировку.

5 Как Вы совмещаете свой привычный «олимпийский» график с увлечениями, хобби? Хватает ли Вам времени? На данный момент мне вполне хватает времени на мое хобби обустройство нашего семейного очага. Я занимаюсь домом, собакой, мое расписание совпадает с моими увлечениями. Но бывает по-разному. Часто надо быть готовым к тому, что в период активных тренировочных будней может не быть такой роскоши, когда ты просто остаешься дома и отдыхаешь. Зависит от целей, которые ты перед собой ставишь. Если ты чего-то по-настоящему хочешь, то иногда приходится делать выбор. Вы много говорили о пользе и важности правильного питания, о его роли в период восстановления. Расскажите поподробнее о своем рационе. После того как мы с Максимом начали сотрудничать с компанией Herbalife, нам стало гораздо проще следить за своим рационом. Я стала лучше разбираться в питании. Пришло понимание, насколько это важно и зачем нужно. Я на собственном опыте проверила эффективность сбалансированного питания Herbalife. Теперь я уже знаю, как надо начинать утро и чем восстанавливаться после тренировок. Очень важную роль играет сбалансированный завтрак, он заряжает тонусом на весь день. Поэтому мы каждое утро готовим себе протеиновые коктейли Формула 1. Еще я обожаю начинать день со стаканчика Алоэ! Раньше я пила мало воды, а сейчас стало проще следить за своим водным балансом. Также линия по уходу за кожей SKIN. Я недавно открыла ее для себя, и этот уход мне сразу понравился. В общем, очень удобно, что у меня есть уже готовый план питания: не нужно ломать голову над тем, что съесть. Это действительно сбалансированный рацион: совмещение продуктов Herbalife и полезной еды. В таком насыщенном ритме жизни, как у нас, это особенно удобно. Потому что иногда времени между тренировками не хватает на полноценный прием пищи для грамотного восстановления, и выручают белковые батончики. Они вообще покорили меня! А вот Максим еще очень любит Liftoff, говорит, что он очень бодрит и поддерживает силы. Татьяна, и последний вопрос. Бывают ли у Вас переломные моменты, когда очень тяжело и хочется все бросить? Где Вы берете мотивацию, чтобы продолжать работать над собой и стремиться к результату? Я верю, что у каждого человека должна быть цель в жизни. Если она есть, то каждый день тебе есть к чему стремиться. Ты движешься шаг за шагом в нужном направлении. Да, иногда не все получается не все могут быть олимпийскими чемпионами или чемпионами мира, но это не значит, что надо все бросить и не пытаться. Все равно человек должен работать над собой, достигать своих высот, перешагивать через себя каждый день. Это непросто, но нельзя останавливаться. Даже если цель не была достигнута на все 100%, нужно пересмотреть ее и найти новый путь. Или поставить

6 себе новую задачу. Чем мотивировать себя? Я считаю, здоровым образом жизни. Сейчас это очень популярно, доступно, наглядно. Каждый может увидеть, каких результатов добиваются люди благодаря сбалансированному питанию, тренировкам и т.д. Главное, захотеть и просто стремиться быть лучше это уже огромный плюс.

Как разогнать метаболизм для снижения веса?

Как разогнать метаболизм для снижения веса? Как разогнать метаболизм для снижения веса? Простые советы, которые помогут постройнеть Многие факторы оказывают влияние на то, насколько эффективно происходит снижение веса. Скорость обмена веществ в

Подробнее

Техника безопасности: как бежать длинные дистанции

Техника безопасности: как бежать длинные дистанции Техника безопасности: как бежать длинные дистанции 10 важных пунктов, которые помогут остаться здоровым и полным сил Начало осени время, насыщенное такими спортивными событиями, как забеги и марафоны.

Подробнее

Измерение объемов тела

Измерение объемов тела Измерение объемов тела Рассказываем, как правильно измерять параметры тела, чтобы отслеживать результаты сбалансированного питания и тренировок. Измеряете ли вы параметры своего тела? Если нет, то обязательно

Подробнее

Новогодние праздники

Новогодние праздники 2 Новогодние праздники Новогодние праздники Опрос «ФОМнибус» 9 1 января. 14 населенных пункта, 53 субъекта РФ, 15 респондентов. Место встречи Нового года Как Вы лично отмечали Новый год? (Карточка, любое

Подробнее

ЧАТЫ КАК ИНСТРУМЕНТ РАЗВИТИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ПЕРСОНАЛЬНОГО ОБЪЕМА*

ЧАТЫ КАК ИНСТРУМЕНТ РАЗВИТИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ПЕРСОНАЛЬНОГО ОБЪЕМА* ЧАТЫ КАК ИНСТРУМЕНТ РАЗВИТИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ПЕРСОНАЛЬНОГО ОБЪЕМА* *Приведенные примеры продвижения бизнеса индивидуальны и не являются типичными Спикер МЕССЕНДЖЕРЫ ПРАВИЛА НАШЕГО ЧАТА Пишем в общий чат

Подробнее

ОБЩИЕ ДАННЫЕ. * 1. Укажи номер своей школы

ОБЩИЕ ДАННЫЕ. * 1. Укажи номер своей школы ОБЩИЕ ДАННЫЕ * 1. Укажи номер своей школы 609 618 718 719 842 852 853 854 1150 1151 1194 1353 1528 1557 1692 1739 1912 2045 * 2. Укажи свой класс 1в 1г 2а 2б 2в 2г 2д 2ж 2з 3а 3б 3в 3г 3д 3е 3ж 3к 4а 4б

Подробнее

Привет! На связи Сергей Кошман. Предисловие. Если вы хотите тренироваться в современном мире, вам пора узнать о метаболическом резистентном тренинге.

Привет! На связи Сергей Кошман. Предисловие. Если вы хотите тренироваться в современном мире, вам пора узнать о метаболическом резистентном тренинге. Привет! На связи Сергей Кошман. Спасибо, что решили получить Тренировку 1%. За этой простой, на первый взгляд, тренировкой стоит сложная наука. И уже очень скоро Вы увидите, как это отражается на Вашем

Подробнее

Новая жизнь в Новом году

Новая жизнь в Новом году Новая жизнь в Новом году Хотите, чтобы ваши мечты исполнялись? Научитесь правильно мечтать! Мы подготовили 7 советов, которые помогут на пути к достижению цели. Новый год ассоциируется не только с праздником

Подробнее

Сочинение на тему: «Мой первый тренер»

Сочинение на тему: «Мой первый тренер» Сочинение на тему: «Мой первый тренер» Исполнитель: Беднова Дарина Александровна (13 лет) МАУ ДО «ДЮСШ 2» г. Тобольска Год поступления: 2012 г. Телефон: 8-919-948-17-80 Методист: Ишимцева Людмила Анатольевна

Подробнее

Текст: Арина Зайцева (юнкор Дома детского творчества) Хоккей. Или ледовые будни «Уральских тигров».

Текст: Арина Зайцева (юнкор Дома детского творчества) Хоккей. Или ледовые будни «Уральских тигров». Текст: Арина Зайцева (юнкор Дома детского творчества) Хоккей. Или ледовые будни «Уральских тигров». Златоуст-город олимпийцев. Здесь родились и выросли многие выдающиеся спортсмены. И развитие спорта в

Подробнее

Несколько советов здорового образа жизни

Несколько советов здорового образа жизни Несколько советов здорового образа жизни Маленькие изменения ведут к большим переменам. Воспользуйтесь этими простыми подсказками, сделайте шаг в верном направлении и превратите свое тело в неприступную

Подробнее

Здоровье - дороже золота.

Здоровье - дороже золота. 1 Научно-исследовательская работа Здоровье - дороже золота. Выполнила: Цой Анастасия Валерьевна учащаяся 8б класса МБОУ СШ 14 «Зелёный шум» г.волжского Волгоградской обл. Руководитель: Соколова Лилия Николаевна

Подробнее

Режим труда и отдыха старшеклассников

Режим труда и отдыха старшеклассников Режим труда и отдыха старшеклассников Содержание Режим дня старшеклассника Режим питания Рациональное питание Домашняя работа Сон Биоритмы Тест Результаты теста Как выработать привычку вставать рано? В

Подробнее

Составьте персональную программу HERBALIFE24

Составьте персональную программу HERBALIFE24 Составьте персональную программу HERBALIFE24 Линия HERBALIFE24 сбалансированное питание для спортсменов 24 часа в сутки. 5 продуктов, разработанных с учетом особых потребностей до, во время и после тренировок,

Подробнее

Информация о респондентах: Пол: Возраст: 1. Что ты делаешь для поддержания здоровья своего организма? 2. Какие правила режима дня ты соблюдаешь?

Информация о респондентах: Пол: Возраст: 1. Что ты делаешь для поддержания здоровья своего организма? 2. Какие правила режима дня ты соблюдаешь? В июне - августе 2016 года проведен опрос среди детей, отдыхающих в детских оздоровительных лагерях Лидского района. Всего в опросе приняло участие 340 человек. Применяемый метод анкетирование (анкета

Подробнее

Лето на миллион. Лето круглый год да еще и с прибылью? Путешествуйте с вместе с нами. Организуйте свои путешествия

Лето на миллион. Лето круглый год да еще и с прибылью? Путешествуйте с вместе с нами. Организуйте свои путешествия Лето на миллион Путешествуйте с вместе с нами Мы все организуем, встретим, заселим и устроим взрыв мозга на обучении. А главное устроим интересную программу. Организуйте свои путешествия Воспользуйтесь

Подробнее

Основные понятия Технология - это комплекс научных и инженерных знаний, реализованных в приемах труда, наборах материальных, технических,

Основные понятия Технология - это комплекс научных и инженерных знаний, реализованных в приемах труда, наборах материальных, технических, Введение Человек основная проблема, обсуждаемая в философии. Философия рассматривает человека как сложную совокупность многомерных универсальных характеристик и касается всех аспектов, связанных с ним.

Подробнее

QUEST PROTEIN COCKTAIL. Высокобелковый коктейль

QUEST PROTEIN COCKTAIL. Высокобелковый коктейль QUEST PROTEIN COCKTAIL Высокобелковый коктейль QUEST "PROTEIN COCKTAIL - ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ Предназначен для людей, желающих обогатить свой рацион ценными питательными веществами, легко усвояемыми

Подробнее

Первый раз в детский сад

Первый раз в детский сад Первый раз в детский сад Уважаемые родители малышей! В жизни вашей семьи наступает новый этап вы собираетесь в детский сад. Мы не оговорились, именно ВЫ. Потому что, в первую очередь, от готовности взрослых

Подробнее

«7 правил для взрывного метаболизма» - Варченко Виталий

«7 правил для взрывного метаболизма» - Варченко Виталий «7 правил для взрывного метаболизма» - Варченко Виталий 1 http://muaythaick.com/ Оглавление Вступление... 3 1. Завтракай каждый день... 4 2. Ешь достаточно протеинов каждый день... 5 3. Ешь сложные углеводы...

Подробнее

Тема 8. «Для урока иностранного языка Вы готовите презентацию на тему «Подарки».

Тема 8. «Для урока иностранного языка Вы готовите презентацию на тему «Подарки». ТЕМЫ УСТНЫХ СООБЩЕНИЙ К ЭКЗАМЕНАЦИОННЫМ БИЛЕТАМ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ ПО ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫМ ПРОГРАММАМ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ В 2018 ГОДУ Тема 1. «Вы провели каникулы

Подробнее

Теория и практика йоги от звезд

Теория и практика йоги от звезд Теория и практика йоги от звезд Халли Берри Можно ли сказать, что йога это такой вид спорта? Нет. Изначально йога это духовная практика. В Древней Индии йогой занимались только представители высшей касты

Подробнее

Вопросы к фитнес-эксперту Herbalife

Вопросы к фитнес-эксперту Herbalife Вопросы к фитнес-эксперту Herbalife Павел Фатыхов ответил на ваши вопросы 23 мая в социальных сетях Herbalife вам было предложено задать вопросы фитнесэксперту Herbalife и эксперту в области питания Павлу

Подробнее

ФитКлуб. КАК ПРИВЛЕКАТЬ И РАЗВИВАТЬ КЛИЕНТОВ ЛЕТОМ

ФитКлуб. КАК ПРИВЛЕКАТЬ И РАЗВИВАТЬ КЛИЕНТОВ ЛЕТОМ ФитКлуб. КАК ПРИВЛЕКАТЬ И РАЗВИВАТЬ КЛИЕНТОВ ЛЕТОМ ИРЕН ОКМЯНСКАЯ Executive President s Team 18 лет 45 лет Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей,

Подробнее

Моя семья - территория здоровья!

Моя семья - территория здоровья! Моя семья - территория здоровья! Кругликов Герман 6 «Б» класс Школа 292 А также: Кругликов Роман Викторович Дружинина Ольга Геннадьевна 2017 год Наш семейный герб и девиз: Здоровый образ жизни в нашей

Подробнее

КОРОЛЕВА ИЗ СТРАНЫ РОЗ

КОРОЛЕВА ИЗ СТРАНЫ РОЗ 104 ИЮНЬ 2009 ОБРАЗ ЖИЗНИ Албена Денкова КОРОЛЕВА ИЗ СТРАНЫ РОЗ В БОЛГАРИИ АЛБЕНА ДЕНКОВА УЖЕ МНОГО ЛЕТ ЯВЛЯЕТСЯ ЖИВЫМ НАЦИОНАЛЬНЫМ СИМВОЛОМ. ЗА ВРЕМЯ УЧАСТИЯ В «ЛЕДНИКОВОМ ПЕРИОДЕ» У НЕЕ ПОЯВИЛИСЬ ПОКЛОННИКИ

Подробнее

Наталья КУЗЮТИНА: «Я хочу принести победу на Олимпиаде в первую очередь для своей страны»

Наталья КУЗЮТИНА: «Я хочу принести победу на Олимпиаде в первую очередь для своей страны» Наталья КУЗЮТИНА: «Я хочу принести победу на Олимпиаде в первую очередь для своей страны» Одна из самых титулованных спортсменок в сборной России Наталья Кузютина, которая в свои 26 лет уже трижды становилась

Подробнее

10 КМ 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

10 КМ 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК 10 КМ 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ЦЕЛЬ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ НЕ ПРОСТО ПОМОЧЬ ТЕБЕ ПЕРЕСЕЧЬ ФИНИШНУЮ ПРЯМУЮ. ВАЖНЕЕ, В КАКОЙ ФОРМЕ ТЫ ПРИДЕШЬ К ФИНИШУ СОДЕРЖАНИЕ 04 ВВЕДЕНИЕ 05 ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 07

Подробнее

Любая КОМАНДА состоит из людей, из личностей, и мы гордимся успехами своих друзей! Теперь у нас есть ЧЕМПИОНКА РОССИИ! Варвара Шелоумова, чемпионка

Любая КОМАНДА состоит из людей, из личностей, и мы гордимся успехами своих друзей! Теперь у нас есть ЧЕМПИОНКА РОССИИ! Варвара Шелоумова, чемпионка Любая КОМАНДА состоит из людей, из личностей, и мы гордимся успехами своих друзей! Теперь у нас есть ЧЕМПИОНКА РОССИИ! Варвара Шелоумова, чемпионка России по синхронному катанию на коньках. Посмотрите

Подробнее

ВЛИЯНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

ВЛИЯНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ВЛИЯНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ Митина Ю. С., Журавлёв А. В. Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова, Архангельск,

Подробнее

Рекомендации родителям:

Рекомендации родителям: Рекомендации родителям: Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить

Подробнее

Как накачать огромные руки? Три лучших способа

Как накачать огромные руки? Три лучших способа Как накачать огромные руки? Три лучших способа большие руки Как накачать огромные руки. Три лучших способа Узнайте как накачать огромные руки Иметь огромные руки это цель каждого адекватного мужчины. Но

Подробнее

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА Базовые упражнения и секреты лучшей формы

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА Базовые упражнения и секреты лучшей формы ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА Базовые упражнения и секреты лучшей формы ИРЕН ОКМЯНСКАЯ Executive President s Team 18 лет 45 лет Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife,

Подробнее

МАРАФОН 18-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

МАРАФОН 18-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК МАРАФОН 18-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ЦЕЛЬ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ НЕ ПРОСТО ПОМОЧЬ ТЕБЕ ПЕРЕСЕЧЬ ФИНИШНУЮ ПРЯМУЮ. ВАЖНЕЕ, В КАКОЙ ФОРМЕ ТЫ ПРИДЕШЬ К ФИНИШУ СОДЕРЖАНИЕ 04 ВВЕДЕНИЕ 05 ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Подробнее

Исследовательский проект «Здоровый образ жизни в моей семье»

Исследовательский проект «Здоровый образ жизни в моей семье» Подготовила инструктор по физической культуре Мустафина Татьяна Владимировна Исследовательский проект «Здоровый образ жизни в моей семье» Участники проекта. Дети 3 возрастных групп (средняя, старшая, подготовительная),

Подробнее

10 обманчиво полезных продуктов

10 обманчиво полезных продуктов 10 обманчиво полезных продуктов Как питаться сбалансировано без вреда для здоровья? Гранола, йогурты, соки, сушеные фрукты эти и многие другие продукты принято считать полезными. Однако на самом деле многим

Подробнее

ИНФОРМАЦИЯ О РЕСПОНДЕНТАХ.

ИНФОРМАЦИЯ О РЕСПОНДЕНТАХ. ХОББИ HR-МЕНЕДЖЕРОВ: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ. Результаты анкетирования специалистов. 1976 часов в 2013 году каждый специалист в сфере управления человеческими ресурсами отдаст работе. Но помимо работы каждый человек

Подробнее

Естественные методы повышения уровня тестостерона

Естественные методы повышения уровня тестостерона В данное статье рассматриваются наиболее эффективные способы, позволяющие повысить тестостерон, а именно: Силовой тренинг Правильное питание Нормализация веса Режим дня Снижение стресса Исключение вредных

Подробнее

Витамины осенью. Обеспечьте организм строительным материалом

Витамины осенью. Обеспечьте организм строительным материалом Витамины осенью Как поддержать свой организм в преддверии зимы «Я так хочу, чтобы лето не кончалось» поется в песне. Да, к сожалению, оно кончилось, но вы можете быть полны сил и энергии как летом, если

Подробнее

Пансионат Парус пансионат «Парус»

Пансионат Парус пансионат «Парус» Пансионат Парус На полуострове, с трех сторон омываемом водами Озернинского водохранилища, расположился пансионат с романтическим названием «Парус». Он как бы спрятался от городской суеты и с ванной),

Подробнее

«Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе.

«Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе. «Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе. Но как трудно бывает иногда пересилить себя, встать пораньше, сделать

Подробнее

узнать историю возникновения коньков; узнать, почему происходит скольжение коньков по льду; закрепить знания о свойствах льда;

узнать историю возникновения коньков; узнать, почему происходит скольжение коньков по льду; закрепить знания о свойствах льда; Руководитель: А.В. Барженакова Автор проекта: Полина Бебишева, 3В класс. Скольжение по льду Тип проекта: творческо-исследовательский. Учебный предмет, в рамках которого проводится работа по проекту: окружающий

Подробнее

Руководство пользователя SmartFood

Руководство пользователя SmartFood Руководство пользователя SmartFood Здравствуйте! В первую очередь, спасибо Вам огромное за интерес, проявленный к нашему продукту. У Вас в руках - результат работы команды SmartFood, врачей и специалистов

Подробнее

АНКЕТА ЗОЖ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ

АНКЕТА ЗОЖ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ АНКЕТА ЗОЖ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ 1. Представь, что ты приехал в летний лагерь. Твой лучший друг, который приехал вместе с тобой, забыл дома сумку с вещами и просит тебя помочь. Отметь, какими из перечисленных

Подробнее

разных движений. Это отличный метод, когда нужно уйти от занятий в медленном темпе. Этот метод также не дает ей скучать в

разных движений. Это отличный метод, когда нужно уйти от занятий в медленном темпе. Этот метод также не дает ей скучать в Кэтлин Тезори нравится заставлять свое тело угадывать упражнения во время тренировки, когда она делает сразу несколько разных движений. Это отличный метод, когда нужно уйти от занятий в медленном темпе.

Подробнее

Конспект НОД по физической культуре в подготовительной к школе группе на тему: "Спорт"

Конспект НОД по физической культуре в подготовительной к школе группе на тему: Спорт Конспект НОД по физической культуре в подготовительной к школе группе на тему: "Спорт" Цель: Способствовать развитию потребности к здоровому образу жизни у детей. Программные задачи: Создавать условия:

Подробнее

Лилия на болоте. Как относиться к мнению окружающих. Свободное распространение данной книги разрешается и приветствуется!

Лилия на болоте. Как относиться к мнению окружающих. Свободное распространение данной книги разрешается и приветствуется! 2 Лилия на болоте. Как относиться к мнению окружающих Свободное распространение данной книги разрешается и приветствуется! Опубликовано: ООО «Арнион Центр» 2013 г. Проект «Интеллектика» Автор Константин

Подробнее

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника Основы правильного распорядка и режима дня для школьника Наиболее важными основами распорядка дня школьника являются занятия в школе и дома, активный отдых, который максимально возможное время должен проходить

Подробнее

В любом случае, постарайтесь провести эту ночь и предстоящий день

В любом случае, постарайтесь провести эту ночь и предстоящий день В новогоднюю ночь у каждого из Знаков Зодиака свои цели и желания. Кому-то хочется волшебства а кому-то нужно решить свои проблемы. Кто-то предпочитает безудержное веселье с друзьями а кто-то тихие посиделки

Подробнее

Вкусный ужин дело техники!

Вкусный ужин дело техники! Вкусный ужин дело техники! Блендер, овощерезка, пароварка и другие Что должно быть на вашей кухне, чтобы питаться сбалансировано было легче? Вопервых, порядок. Во-вторых, полезные продукты. В-третьих,

Подробнее

Зима в городе: как провести выходные весело и с пользой

Зима в городе: как провести выходные весело и с пользой Зима в городе: как провести выходные весело и с пользой Каток, скандинавская ходьба, городской квест что выберете вы? Зимой появляется так много вариантов для активного отдыха почему бы не опробовать их

Подробнее

Пора по парам: братья Долматовы с танцем по жизни и в душе

Пора по парам: братья Долматовы с танцем по жизни и в душе Пора по парам: братья Долматовы с танцем по жизни и в душе Говорят, что талант между близнецами природа делит поровну. Если посмотреть на героев нашего интервью студентов 3-го курса Института энергетики

Подробнее

Юлия Иванова, лыжница

Юлия Иванова, лыжница Участники Олимпиады-2014 из Республики Коми Юлия Иванова, лыжница Юлия Иванова родилась в 1985 году в Сосногорске и впервые пошла в лыжную секцию именно там. Когда к девушке пришли первые успехи, ее заметили

Подробнее

Как воспитать ребенка успешным?

Как воспитать ребенка успешным? Консультация для родителей. Как воспитать ребенка успешным? Ребенок приходит в этот мир без всякого представления о себе и окружающем мире. Впоследствии, часто повторяющиеся события и слова формируют у

Подробнее

Виды повторений в бодибилдинге. Окунувшись с головой в пучину высокоинтенсивного тренинга, можно запросто упустить из виду

Виды повторений в бодибилдинге. Окунувшись с головой в пучину высокоинтенсивного тренинга, можно запросто упустить из виду Автор: Джим Брюстер Окунувшись с головой в пучину высокоинтенсивного тренинга, можно запросто упустить из виду основы основ. Я сталкиваюсь с этим чуть ли не каждый день парни с умным видом рассуждают о

Подробнее

Спорткомплекс "ГАРТ" г.киев :16

Спорткомплекс ГАРТ г.киев :16 Почти в самом центре Киева, а именно по улице Коминтерна, напротив памятника Щорса, и через дорогу от Ботанического сада, в любое время можно встретить спортсменов почти всех видов единоборств - от боксеров,

Подробнее

Богдан Чуденко: «Когда я вернулся в Россию, то почувствовал свободу!»

Богдан Чуденко: «Когда я вернулся в Россию, то почувствовал свободу!» Богдан Чуденко: «Когда я вернулся в Россию, то почувствовал свободу!» Услышав историю студента 1-го курса Инженерно-Экономического института СПбПУ Богдана Чуденко, многие могли бы назвать его настоящим

Подробнее

Место проведения МКОУ «Колодезянская СОШ»

Место проведения МКОУ «Колодезянская СОШ» «Правильное питание» Место проведения МКОУ «Колодезянская СОШ» 4 класс Форма мероприятия урок. узнать о здоровом питании, о роли жиров, белков, углеводов, минералов в организме, о питательных веществах,

Подробнее

1. Набор "Супер-масса. Старт"

1. Набор Супер-масса. Старт 1. Набор "Супер-масса. Старт" Подходит тем, кто только начал посещать тренажерный зал и никогда не использовал до этого комплексы спортпитания. Составляющие набора 1. Изолят соевого белка (1 кг) 2. Мальтодекстрин

Подробнее

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД.

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД. АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД. Детский сад новый период в жизни ребенка. Для малыша это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей не все дети принимают

Подробнее

Организация жизни и деятельности детей. Режим дня. Режим пребывания детей в МАДОУ - детском саду часов (с 7.00 до 19.00).

Организация жизни и деятельности детей. Режим дня. Режим пребывания детей в МАДОУ - детском саду часов (с 7.00 до 19.00). Организация жизни и деятельности детей. Режим дня. Режим пребывания детей в МАДОУ - детском саду 54 12 часов (с 7.00 до 19.00). Учебный год начинается 1 сентября и завершается 31 мая. Летний оздоровительный

Подробнее

ПОЛУ- МАРАФОН 14-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

ПОЛУ- МАРАФОН 14-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПОЛУ- МАРАФОН 14-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ЦЕЛЬ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ НЕ ПРОСТО ПОМОЧЬ ТЕБЕ ПЕРЕСЕЧЬ ФИНИШНУЮ ПРЯМУЮ. ВАЖНЕЕ, В КАКОЙ ФОРМЕ ТЫ ПРИДЕШЬ К ФИНИШУ СОДЕРЖАНИЕ 04 ВВЕДЕНИЕ 05 ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Подробнее

Приучаем к горшку без проблем

Приучаем к горшку без проблем Приучаем к горшку без проблем Проблема приучения ребенка к горшку знакома каждой маме. Среди ваших знакомых обязательно есть такие родители, которые держали малыша над тазиком с двух месяцев, отрабатывая

Подробнее

Первые минутки в детском саду Для того чтобы период адаптации ребёнка прошёл безболезненно:

Первые минутки в детском саду Для того чтобы период адаптации ребёнка прошёл безболезненно: Первые минутки в детском саду Для того чтобы период адаптации ребёнка прошёл безболезненно: Это, прежде всего согласованность действий родителей, педагогов, соблюдение общего подхода к ребенку в семье

Подробнее

Лахман Артем, Никифоров Георгий, 10а класс Руководители проекта: Иванова Л.О., Грудина С.В.

Лахман Артем, Никифоров Георгий, 10а класс Руководители проекта: Иванова Л.О., Грудина С.В. Лахман Артем, Никифоров Георгий, 10а класс Руководители проекта: Иванова Л.О., Грудина С.В. ЦЕЛЬ: ИЗУЧИТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ. ЗАДАЧИ: 1)РАССМОТРЕТЬ КЛАССИФИКАЦИЮ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

Подробнее

«Время, позднее время, недетское время. Нам надоели книжки в постели, Ваши советы, нам хочется дела. Мы б тоже хотели танцевать до рассвета»

«Время, позднее время, недетское время. Нам надоели книжки в постели, Ваши советы, нам хочется дела. Мы б тоже хотели танцевать до рассвета» «Время, позднее время, недетское время. Нам надоели книжки в постели, Ваши советы, нам хочется дела. Мы б тоже хотели танцевать до рассвета» Вот и мне надоели все эти книжки, советы, экзамены, и я решила,

Подробнее

НАЧАЛО НАЧАЛ НУГ «СОЦИАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ТЕЛА» ПРОЕКТ «ВОЗРАСТ В РАБОТЕ : КОНСТРУИРОВАНИЕ ВОЗРАСТА ДЕВУШКАМИ И МОЛОДЫМИ ЖЕНЩИНАМИ»

НАЧАЛО НАЧАЛ НУГ «СОЦИАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ТЕЛА» ПРОЕКТ «ВОЗРАСТ В РАБОТЕ : КОНСТРУИРОВАНИЕ ВОЗРАСТА ДЕВУШКАМИ И МОЛОДЫМИ ЖЕНЩИНАМИ» НАЧАЛО НАЧАЛ НУГ «СОЦИАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ТЕЛА» ПРОЕКТ «ВОЗРАСТ В РАБОТЕ : КОНСТРУИРОВАНИЕ ВОЗРАСТА ДЕВУШКАМИ И МОЛОДЫМИ ЖЕНЩИНАМИ» Онегина Лена, Остроухова Полина 17.10.2014 Приобретаемое с возрастом

Подробнее

КОНСПЕКТ спортивного праздника «Мир, лето, спорт!» (старший дошкольный возраст)

КОНСПЕКТ спортивного праздника «Мир, лето, спорт!» (старший дошкольный возраст) Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка детский сад 16 «Родничок» КОНСПЕКТ спортивного праздника «Мир, лето, спорт!» (старший дошкольный возраст) Моршанск

Подробнее

Отзывы о летнем лагере 2017 года.

Отзывы о летнем лагере 2017 года. Отзывы о летнем лагере 2017 года. Сергиев Посад, д. Топорково - 01-20 июня 2017 г. 1 Летний учебно-тренировочный лагерь клуба Таэквон-До «Волна» Традиционно летний учебно-тренировочный лагерь клуба Таэквон-До

Подробнее

СОЦИАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ ТУРИЗМА Акопян А.М. Институт физической культуры и спорта СГУ Саратов, Россия

СОЦИАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ ТУРИЗМА Акопян А.М. Институт физической культуры и спорта СГУ Саратов, Россия СОЦИАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ ТУРИЗМА Акопян А.М. Институт физической культуры и спорта СГУ Саратов, Россия SOCIAL FUNCTIONS OF TOURISM Akopyan A.M. Institute of Physical Culture and Sports of SSU Saratov, Russia

Подробнее

«Организация учебно-тренировочного процесса с детьми»

«Организация учебно-тренировочного процесса с детьми» МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО- ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА «КОТЕЛЬНИКИ» Почтовый адрес: Московская область,

Подробнее

При истерике преобладают интонации - ярости и горя. Причём, когда ярость достигает пика и идёт на спад, начинает преобладать горе.

При истерике преобладают интонации - ярости и горя. Причём, когда ярость достигает пика и идёт на спад, начинает преобладать горе. Детские истерики. Как реагировать При истерике преобладают интонации - ярости и горя. Причём, когда ярость достигает пика и идёт на спад, начинает преобладать горе. Как реагировать: Не устраивайте истерику

Подробнее

Мы можем взять от своих сотрудников столько, сколько они в состоянии отдать.

Мы можем взять от своих сотрудников столько, сколько они в состоянии отдать. Проблемы. всю ширь? У вас есть проблемы? У вас есть неразрешимые проблемы? Есть ли у вас что-то, на чем застревает ваше внимание и вы буквально вязнете. Это что-то (или целая пачка этих чтото) не дает

Подробнее

Советы психолога для родителей. КОГДА ВАШ РЕБЕНОК ИДЁТ В 1-й КЛАСС

Советы психолога для родителей. КОГДА ВАШ РЕБЕНОК ИДЁТ В 1-й КЛАСС Советы психолога для родителей КОГДА ВАШ РЕБЕНОК ИДЁТ В 1-й КЛАСС Основные вопросы: Ребѐнок пошел в первый класс: наиболее распространѐнные проблемы у первоклассников. Советы родителям первоклассников:

Подробнее

Советы родителям. Главные вопросы

Советы родителям. Главные вопросы Советы родителям Если у вас есть ребенок, вы наверняка задумывались: стоит ли отдавать его в спорт, и если да, то в какой? К ответу на этот вопрос нужно отнестись крайне серьезно, ведь от того, какой выбор

Подробнее

НАШИ ТЕЛЕКАНАЛЫ ТРАНСЛИРУЮТСЯ НА ТЕРРИТОРИИ ВСЕЙ РОССИИ

НАШИ ТЕЛЕКАНАЛЫ ТРАНСЛИРУЮТСЯ НА ТЕРРИТОРИИ ВСЕЙ РОССИИ Рекламу на кабельном ТВ зрители смотрят охотнее, несмотря на то, что она может длиться несколько минут. Никому из зрителей и в голову не приходит переключиться, потому что реклама попадает в аудиторию»

Подробнее

Отказ молодёжи от использования социальных сетей: экспериментальные данные

Отказ молодёжи от использования социальных сетей: экспериментальные данные Отказ молодёжи от использования социальных сетей: экспериментальные данные Выполнила : студентка НФИ КемГУ Басина Полина Научный руководитель :А.А. Маляр Объект: молодежь Предмет: краткосрочные последствия,

Подробнее

ОТЧЕТ о проведенной летней оздоровительно-спортивной смены «Здравствуй, лето! Это мы!» ( )

ОТЧЕТ о проведенной летней оздоровительно-спортивной смены «Здравствуй, лето! Это мы!» ( ) ОТЧЕТ о проведенной летней оздоровительно-спортивной смены «Здравствуй, лето! Это мы!» (01.07.2017-31.07.2017) Для каждого человека лето ассоциируется с солнцем, свежим воздухом и полноценным отдыхом.

Подробнее

«БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ТЕЛУ, ВЕДЬ В НЕМ ЖИВЕТ ВАША ДУША». Святая Тереза Авильская

«БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ТЕЛУ, ВЕДЬ В НЕМ ЖИВЕТ ВАША ДУША». Святая Тереза Авильская «БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ТЕЛУ, ВЕДЬ В НЕМ ЖИВЕТ ВАША ДУША». Святая Тереза Авильская Что такое натуральный детокс в Швейцарии? Концепция подразумевает Легкая, хорошо усвояемая пища, приготовленная с

Подробнее

Урок-исследование «Пульс»

Урок-исследование «Пульс» Урок-исследование «Пульс» Тема: Пульс - как показатель здоровья сердца. Цель:формировать готовность младших школьников использовать современные технические средства (ЛабДиск ГЛОМИР) для исследовательского

Подробнее

ЭДУАРД ПИТЕРЦЕВ 2012: Как быстро создать денежный курс на DVD

ЭДУАРД ПИТЕРЦЕВ 2012:  Как быстро создать денежный курс на DVD Как быстро создать денежный курс на DVD 1 О КНИГЕ В этой книге я покажу, как вы можете создать свой DVD курс, который будет продаваться. Весь материал построен на моем практическом опыте, который я получил

Подробнее

Классный час на тему «Заповеди здорового питания» Классный руководитель 2 в класса Каракулова Н.Е.

Классный час на тему «Заповеди здорового питания» Классный руководитель 2 в класса Каракулова Н.Е. Классный час на тему «Заповеди здорового питания» Классный руководитель 2 в класса Каракулова Н.Е. Тема: ЗАПОВЕДИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Знать: здоровые принципы питания укрепляют организм Уметь: Правильно

Подробнее

Ешьте высоковибрационную пищу

Ешьте высоковибрационную пищу День 7: Сегодняшний вызов: Ешьте высоковибрационную пищу Вы знаете, что то, чем вы питаете свое тело, оказывает огромное влияние на вашу способность проявлять себя в мире? Сегодняшний вызов посвящен привнесению

Подробнее

Уход за кожей лица. Лицо женщины ее визитная карточка. Разбираемся, как правильно ухаживать за кожей лица.

Уход за кожей лица. Лицо женщины ее визитная карточка. Разбираемся, как правильно ухаживать за кожей лица. Уход за кожей лица Лицо женщины ее визитная карточка. Разбираемся, как правильно ухаживать за кожей лица. Лицо женщины ее визитная карточка. А самое главное это красивая, здоровая, сияющая кожа. В данной

Подробнее

Клиент для выполнения курсовой работы по врачебному контролю и спортивной медицине

Клиент для выполнения курсовой работы по врачебному контролю и спортивной медицине Вариант 1 Ф. И. О. Молодой человек 30 лет, рост 181 см, вес 65 кг, работает, высокий, худощавый, курит. Пришёл в тренажёрный зал впервые, хочет набрать вес, накачать бицепсы. Перенесённые заболевания:

Подробнее

5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно

5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно 5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь красивое, стройное и подтянутое тело мечта любого! Но одного желания мало, чтобы

Подробнее

«Лучший путь к успеху это влюбиться в то, что ты делаешь!»

«Лучший путь к успеху это влюбиться в то, что ты делаешь!» Мой первый тренер. Попкова Лолита Олеговна 15 лет МАОУ ДОД СДЮСШОР 2 С ноября 2010 года (3,5 года) 8-922-075-13-02, lolita7b@mail.ru Глухарева Екатерина Михайловна «Лучший путь к успеху это влюбиться в

Подробнее

«Зимние Олимпийские игры»

«Зимние Олимпийские игры» Конспект фронтального занятия с детьми подготовительной группы Подготовили: воспитатель Колганова Е.А. «Зимние Олимпийские игры» Цель: Познакомить детей с историей и символикой Олимпийских игр Задачи:

Подробнее

ИССЛЕДОВАНИЕ ЦЕЛЕВОЙ АУДИТОРИИ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ФИТНЕС-СТУДИИ «Z-ONE» ГОРОД ТОМСК

ИССЛЕДОВАНИЕ ЦЕЛЕВОЙ АУДИТОРИИ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ФИТНЕС-СТУДИИ «Z-ONE» ГОРОД ТОМСК NovaInfo.Ru - 66, 2017 г. Психологические науки 1 ИССЛЕДОВАНИЕ ЦЕЛЕВОЙ АУДИТОРИИ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ФИТНЕС-СТУДИИ «Z-ONE» ГОРОД ТОМСК Бондаренко Диана Юрьевна Для успешного ведения бизнеса необходимо понимать,

Подробнее

Научно-теоретический журнал «Ученые записки», Выпуск год. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД В ПОДГОТОВКЕ ЭЛИТНЫХ ЛЫЖНИЦ Л.И. Егорова

Научно-теоретический журнал «Ученые записки», Выпуск год. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД В ПОДГОТОВКЕ ЭЛИТНЫХ ЛЫЖНИЦ Л.И. Егорова СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД В ПОДГОТОВКЕ ЭЛИТНЫХ ЛЫЖНИЦ Л.И. Егорова Классическая установка, согласно которой в основе периодизации лежит фазовый характер развития спортивной формы, не потеряла своего принципиального

Подробнее

Организация режима пребывания детей в МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида 95»

Организация режима пребывания детей в МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида 95» Организация режима пребывания детей в МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида 95» Деятельность дошкольного учреждения осуществляется в 12 часовом режиме: с 7.00 до 19.00 часов (с учетом социального заказа

Подробнее

Îдин раз, когда я жил с мамой на. Ìèøêèíà êàøà

Îдин раз, когда я жил с мамой на. Ìèøêèíà êàøà Ìèøêèíà êàøà Îдин раз, когда я жил с мамой на даче, ко мне в гости приехал Мишка. Я так обрадовался, что и сказать нельзя! Я очень по Мишке соскучился. Мама тоже была рада его приезду. Это очень хорошо,

Подробнее

Путешествие в поисках мечты

Путешествие в поисках мечты Путешествие в поисках мечты Мечты Цветковой Татьяны в апреле 2017 г. С мечтами у меня как-то не очень. О чем мечтать, когда все есть? Слабая надежда была на одно из моих самых любимых мест Черногорию.

Подробнее

Клаус Дж. Джоул. Выходные с пьяным лепреконом

Клаус Дж. Джоул. Выходные с пьяным лепреконом Глава третья очешь узнать, почему твоя жизнь стала скучной? спросил лепрекон. Возможно, хочу. Не то чтобы я был несчастлив, но чувствую, что чего-то не хватает, чего-то увлекательного, вызова. Да, это

Подробнее

Воспитатель: Ребята, сегодня у нас с вами будет не совсем обычное занятие. У нас сегодня гость и мы побеседуем о его таланте.

Воспитатель: Ребята, сегодня у нас с вами будет не совсем обычное занятие. У нас сегодня гость и мы побеседуем о его таланте. Тема: «Я талантлив» Цель: познакомить детей средне- старшей группы с талантливым человеком с его достижением,его заслугами, с его упорством и целеустремленностью. Формировать представление о таланте как

Подробнее

Начало положено 24 года назад, в Ставрополе.

Начало положено 24 года назад, в Ставрополе. Здравствуй, читатель! В ближайшие пять страниц, я познакомлю тебя, с собой Прошу не судить строго, в моих строках будет очень много местоимения я Из колонок тихо играет «Лунная соната», и на журнальном

Подробнее

Ковалева Марина, Контакт-центр ГРАН

Ковалева Марина, Контакт-центр ГРАН Меня зовут Марина, мне 19 лет. Прежде, чем Вы прочтете эссе, я хочу поделиться тем, что стало причиной моего желания победить в самой престижной номинации награды «Хрустальная Гарнитура». Узнав условия

Подробнее

План конспект. занятия по физической культуре. «Путешествие в страну подвижных игр» в подготовительной к школе группе

План конспект. занятия по физической культуре. «Путешествие в страну подвижных игр» в подготовительной к школе группе Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение МБ ДОУ «Детский сад комбинированного вида 37 «Сказка» План конспект занятия по физической культуре «Путешествие в страну подвижных игр» в подготовительной

Подробнее

Становясь одной плотью: Божий план семьи. Оставить отца и мать 4B / 8 1

Становясь одной плотью: Божий план семьи. Оставить отца и мать 4B / 8 1 Становясь одной плотью: Божий план семьи. Оставить отца и мать 4B / 8 Ведущие: Авель Волошин, Александр. Музыка/Объявление передачи Здравствуйте! Добро пожаловать на программу «Семейная жизнь». Спасибо,

Подробнее

Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе (психогимнастика, этюды)

Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе (психогимнастика, этюды) БДОУ г. Омска «Центр развития ребёнка- детский сад 38» Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе (психогимнастика, этюды) Воспитатель: Гвозденко В.В. Омск 2015 год Этюд «Нехочуха» Цель:

Подробнее