ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 21 Подготовка к сдаче контрольного норматива бег 2000 метров

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 21 Подготовка к сдаче контрольного норматива бег 2000 метров"

Транскрипт

1 Федеральное агентство железнодорожного транспорта Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский государственный университет путей сообщения» (УрГУПС) Кафедра физического воспитания ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 21 Подготовка к сдаче контрольного норматива бег 2000 метров для студентов 1 курса отделения общей физической подготовки (девушки) дисциплины «Физическая культура» очного отделения всех специальностей Старший преподаватель кафедры физического воспитания Чуб Я.В. Екатеринбург 2011

2 План конспект практического занятия по физической культуре составлен на основании Государственного стандарта высшего профессионального образования и рабочей учебной программы по дисциплине «Физическая культура». План конспект практического занятия утвержден на заседании кафедры «Физического воспитания» 2 июня 2011 года, протокол 6. Разработчик: Чуб Я.В., старший преподаватель кафедры физического воспитания. Уральский государственный университет путей сообщения (УрГУПС), ВВЕДЕНИЕ

3 Бег один из основных видов физических упражнений, занятия которым доступны практически всем возрастным категориям людей. Однако, процесс адаптации организма к беговой нагрузке требует определенного времени, что связано с проявлением силы воли, настойчивости и терпения, необходимых для преодоления временного дискомфорта. В беге на длинные дистанции совершенствуется аэробная производительность, оказывается благотворное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма человека. Бег на длинные дистанции за минимальное количество времени характеризует внешние показатели выносливости человека и принят как контрольное испытание для девушек 1-4 курсов УрГУПС. Контрольный норматив «бег 2000 метров» у девушек в группах общефизической подготовки предусмотрен рабочей учебной программой по дисциплине ГСЭ.Ф.09 «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА», которая разработана на основании Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образовании и требований к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки специалиста всех специальностей УрГУПС. Цель. Подготовка студентов к кроссовому бегу. Задачи. 1. Формировать осмысленное и ответственное отношение к учебной деятельности. 2. Развить способность сохранять заданный темп бега на длинной дистанции. 3. Совершенствовать тактику бега на длинные дистанции. Место занятия. Беговая дорожка стадиона спортивного комплекса УрГУПС. ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ Содержание Кол-во 1 Подготовительная часть. 15 мин. Методические приемы обучения, воспитания и организации 1. Построение. Сообщение задач урока. Проверка готовности к занятию. 5 мин. Напомнить правила поведения на беговой дорожке. 2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте И.п. основная стойка. Счет 1-2 поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться; 3-4 и.п. И.п. стоя ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперед и назад. И.п. стоя ноги врозь, руки за головой. Счет 1-2 поворот туловища направо; 3-4 то же в левую сторону. И.п. стоя, одна рука поднята вверх, другая отведена назад. Круговые движения рук, одновременно поднимаясь на носки. И.п. основная стойка, руки на поясе. 10 мин. 4 раза Построение в разомкнутый строй. 1-2 вдох, 3-4 выдох; Руки в локтях не сгибать; Локти максимально разведены в стороны; Постепенно увеличивать амплитуду; Голову не опускать,

4 Счет 1 наклон туловища вперед прогнувшись; 2 и.п.; 3 наклон туловища назад, руки в стороны; 4 и.п. И.п. то же, руки вперед. Счет 1-3 пружинящие приседания на всей ступне. На 4 и.п. И.п. широкая стойка, руки за голову. Счет 1 наклон туловища влево. 2 и.п. 3 4 то же в другую сторону. И.п. то же, руки опущены. Счет 1-3 пружинящие наклоны вперед до касания руками пола. 4 и.п. И.п. стойка руки вперед. Счет 1 мах правой ногой вперед, 2 и.п. 3 то же махом левой. 4 и.п. И.п. выпад правой ногой вперед, руки на колено. 1-3 пружинящие покачивания туловищем. 4 и.п. 5-8 то же с выпадом левой. И.п. стоя ноги врозь, руки согнуты в локтях, туловище слегка наклонено вперед. Работа руками, как при беге, постепенным увеличением амплитуды и темпа.. И.п. стойка, руки на поясе. Прыжки на носках. 2 Основная часть. 1. Специальные беговые упражнения: Бег с высоким подниманием бедра. Бег с захлестыванием голени назад. Бег с поочередным касанием правой рукой левой стопы, левой рукой правой стопы. Бег, отклонив туловище назад. Бег с поворотами. Бег боком приставными шагами Бег скрестным шагом. Бег с поворотом туловища вправо-влево. Медленный бег наклонить туловище вперед бег с ускорением. 2. Бег в среднем темпе. 2.Ходьба секунд сек 40 мин. 13 мин. 20 м. 2 раза 20 мин. 7 мин смотреть вперед; Не расслаблять бедро; Удерживать туловище в плоскости наклона; Ноги в коленях не сгибать; Руки на уровне плеч; достать носком пальцы рук. Спина прямая, колено в и.п. 90 ; Голова поднята, смотреть вперед; Ноги в коленях не сгибать Высокая частота движений Разворот на 360 на 4-й шаг Правым, левым боком. Правым, левым боком Массовый старт Темп бега равномерный. Ритм дыхания: 2 шага вдох, 2 шага выдох. На всей дистанции поддерживать выбранную скорость. В конце дистанции ускориться. Плавный переход из бега на шаг. Выполнение

5 упражнений на восстановление дыхания: при вдохе идти на носках, руки на поясе или голове, затем руки опустить, ссутулиться, делая полный продолжительный выдох. 3 Заключительная часть. 1.Упражнения на расслабление и гибкость. И.п. поднять руки вверх, оставляя левую ногу назад на носок, прогнуться вдох; вернуться в и.п. выдох. То же правой ногой. И.п. стоя на носках, руки на поясе. Покачиваться, поднимаясь на носки и опускаясь на всю ступню. И.п. стоя ноги шире плеч. Наклоны на 3 счета вперед, доставая правой рукой носок левой ноги, на 4 и.п. То же в другую сторону. И.п. стоя, ноги на ширину плеч. Круговые движения туловищем по часовой и против часовой стрелки. И.п. выпад вперед. Пружинистые покачивания и.п. а) спина прямая, б) с наклоном вовнутрь, в) с наклоном наружу. И.п. стоя ноги вместе. Наклон вперед. Взяться руками за голень, притягивая корпус к ногам пружинистыми движениями. Стараться достать 1) лбом колени, 2) грудью колени. И.п. широкая стойка, руки в замке за локти. Счет 1-3 короткие пружинистые наклоны вниз, 4 и.п. И.п. стоя на одной ноге, руки на поясе. Круговые движения полусогнутой ногой по максимальной амплитуде вперед и назад. То же на другую ногу. И.п. стоя ноги на ширину плеч. Прогнуться назад 3 счета, 4 и.п. И.п. стоя ноги на ширину плеч. Сведение и разведение лопаток: а) 1-4 отводя плечи назад, грудь вперед; 5-8 в и.п.; б) 1-4 округляя спину; 5-8 в и.п. И.п. стоя ноги на ширину плеч. Поднять руки вверх, сжать пальцы в кулаки и предельно напрячь мышцы 3-4 секунды. Затем максимально расслабляя мышцы, 15 мин. 10 мин. 4 раза 12 раз 4 раза. Расположение в разомкнутый строй. Плавные движения, медленный счет; Стопы параллельны; Колени не сгибать; Медленный темп, голову не опускать. Колено в и.п. 90 ; Правой, левой ногой Ноги в коленях прямые; Ноги в коленях прямые; Медленный темп; Плавно в медленном темпе; Голову наклонять а) назад и б) вперед.

6 «уронить» руки и выполнить несколько скрестных махов руками. 2.Подведение итогов. Рефлексия. 5 мин. а) выявление и обсуждение возникших затруднений в кроссовом беге; б) поиск возможных вариантов преодоления затруднений; в) выводы; г) задание на самоподготовку. Опрос. Формулирование проблемных моментов при беге. Мозговой штурм. Равномерный бег 20 минут. Список литературы 1. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. Высш. Учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. 2-е изд., стер. М.: Издательский центр «Академия», с. 2. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, с. (Б-ка учителя физической культуры). 3. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.К.Кофмана; Авт.-сост. Г.И.Погадаев; Предисл. В.В.Кузина, Н.Д.Никандрова. М.: Физкультура и спорт, с., ил. 4. Рабочая учебная программа по дисциплине ГСЭ.Ф.09 «Физическая культура», Екатеринбург, с. 5. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. 3-е изд., стереотип. М.: Советский спорт, с. 6. Усольцева С.Л., Екимова А.В., Сапова П.Ф. Комплексы упражнений для студентов отделения общей физической подготовки / Методические рекомендации для преподавателей высших учебных заведений. Екатеринбург, УрГУПС, 2004 г с.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 19 ТЕМА: ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ КОНТРОЛЬНОГО НОРМАТИВА БЕГ 100 МЕТРОВ

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 19 ТЕМА: ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ КОНТРОЛЬНОГО НОРМАТИВА БЕГ 100 МЕТРОВ Федеральное агентство железнодорожного транспорта Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский государственный университет путей сообщения» (УрГУПС)

Подробнее

Место проведения: спортивный зал. Спортивный инвентарь: Мячи баскетбольные, фишки. Учитель: Петренко С.В. Орг.метод указания

Место проведения: спортивный зал. Спортивный инвентарь: Мячи баскетбольные, фишки. Учитель: Петренко С.В. Орг.метод указания План конспект урока по физической культуре в 5 классе по разделу "Баскетбол" Тема урока: Отработка техники приема, передачи и броска мяча. Задачи урока. Обучить технике ведение мяча, ловля и передача мяча

Подробнее

3. Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

3. Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Конспект урока по физической культуре 7 класса. Раздел: Легкая атлетика. ема урока: Развитие физических качеств. изкий старт Основные задачи: 1.Развивать физические качества. 2.Обучать низкому старту 3.

Подробнее

Гимнастика после дневного сна. Петушок

Гимнастика после дневного сна. Петушок Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. "Петушок спит" И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 - поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться,

Подробнее

VI СТУПЕНЬ М У Ж Ч И Н Ы

VI СТУПЕНЬ М У Ж Ч И Н Ы Указ Президента РФ от 24 марта 2014 г. N 172 "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)" В целях дальнейшего совершенствования государственной политики в области

Подробнее

БЕГ НА КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ V-XI КЛАССЫ

БЕГ НА КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ V-XI КЛАССЫ Маркова А.А., Масленникова С.М. Бег на короткие и длинные дистанции // Физическая культура в школе. - 2000. - 3 БЕГ НА КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ V-XI КЛАССЫ Техника Гладкий бег служит ключом к овладению

Подробнее

Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика.

Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика. Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика. Учитель физической культуры Ладанюк О.Ю. Цель урока: Совершенствование освоенных двигательных действий при выполнении

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

Упражнения с эспандерами

Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандером на мышцы ног и ягодиц Сгибание ног лежа Бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера проденьте

Подробнее

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ КАЗАНСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Общеуниверситетская кафедра физического воспитания и спорта А.М. Садыкова ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ Учебно-методическое пособие Казань 2015 УДК 796.41 ББК 75.6

Подробнее

Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях

Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях Утренняя гимнастика зарядка одна из наиболее распространенных форм применения общеукрепляющей физкультуры

Подробнее

Конспект открытого урока физической культуры. Тема: «Гимнастика»

Конспект открытого урока физической культуры. Тема: «Гимнастика» Конспект открытого урока физической культуры Тема: «Гимнастика» Место проведения: спортивный зал школы 46, Санкт-Петербурга Приморского района. Время проведения: 45 мин. Класс: 5 Учитель: Пьянков Илья

Подробнее

План-конспект учебно-тренировочного занятия по каратэ. Тема занятия: «Круговая тренировка (кроссфит)»

План-конспект учебно-тренировочного занятия по каратэ. Тема занятия: «Круговая тренировка (кроссфит)» План-конспект учебно-тренировочного занятия по каратэ Тема занятия: «Круговая тренировка (кроссфит)» Ищенко Сергей Васильевич Тренер-преподаватель детско-юношеской спортивной школы «Старт» г. Соликамск

Подробнее

Кафедра физического воспитания ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 1 ТЕМА: ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ НАНЕСЕНИЯ ПРЯМЫХ, БОКОВЫХ УДАРОВ И УДАРОВ СНИЗУ НА МЕСТЕ

Кафедра физического воспитания ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 1 ТЕМА: ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ НАНЕСЕНИЯ ПРЯМЫХ, БОКОВЫХ УДАРОВ И УДАРОВ СНИЗУ НА МЕСТЕ Федеральное агентство железнодорожного транспорта Федеральное государственное обовательное учреждение высшего профессионального обования «Уральский государственный университет путей сообщения» (УрГУПС)

Подробнее

Комплекс упражнений после операции

Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное

Подробнее

ПРОГРАММА 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

ПРОГРАММА 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРОГРАММА вступительных испытаний по предмету «Физическая культура» для поступающих в Санкт-Петербургский государственный университет на первый курс на основные образовательные программы подготовки среднего

Подробнее

Общая физическая подготовка для детей 8 11 лет

Общая физическая подготовка для детей 8 11 лет Общая физическая подготовка для детей 8 11 лет Физическая подготовка юных футболистов один из важнейших факторов их дальнейшего прогресса в обучении техники и тактики футбола. Особенности детей 8 11 лет

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС) Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа 12» РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС) Абакан Программа кружка внеурочной деятельности

Подробнее

ФИЗКУЛЬТУРА ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ 6 КЛАССА

ФИЗКУЛЬТУРА ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ 6 КЛАССА ФИЗКУЛЬТУРА ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ 6 КЛАССА Количество часов Из них по четвертям I II III IV Инвариантный компонент 50 12 12 16 10 Основы физкультурных знаний

Подробнее

Легкая атлетика 12 часов. Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта 2-3 Эстафетный бег

Легкая атлетика 12 часов. Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта 2-3 Эстафетный бег Календарно тематическое планирование по физической культуре для обучающихся 0 классов 3 часа в неделю. урока Тема урока Кол во часов Тип урока Элементы содержания. Легкая атлетика часов Требования к уровню

Подробнее

СОСТАВИТЕЛИ: Харько Вадим Иванович, инструктор по физической культуре сектора идеологической и воспитательной работы Студенческого городка

СОСТАВИТЕЛИ: Харько Вадим Иванович, инструктор по физической культуре сектора идеологической и воспитательной работы Студенческого городка СОСТАВИТЕЛИ: Харько Вадим Иванович, инструктор по физической культуре сектора идеологической и воспитательной работы Студенческого городка РЕКОМЕНДОВАНО К УТВЕРЖДЕНИЮ: Спортивным клубом 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ

Подробнее

Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе

Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Георгиевский детский сад Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе Воспитатель 1 квалификационной категории МДОУ Георгиевский детский

Подробнее

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных Гимнастика для беременных Почему-то сегодня беременность все чаще воспринимается не как естественное состояние, а как болезнь. Соответственно и беременная женщина обязана вести себя, как больная: ей необходим

Подробнее

РЕЛАКСАЦИОННАЯ РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

РЕЛАКСАЦИОННАЯ РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ

Подробнее

ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА

ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА Маховые движения руками (50 секунд) Встать, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки находятся на уровне плеч. Вытянуть руки в стороны и за спину, сомкнуть

Подробнее

Выполнение серии избранных вами упражнений в определённой последовательности и называется круговой тренировкой.

Выполнение серии избранных вами упражнений в определённой последовательности и называется круговой тренировкой. Для такой тренировки составляется комплекс из 8-10 простых упражнений.каждое упражнение должно воздействовать на определённую группу мышц вашего тела.эти упражнения могут повторяться многократно. Упражнения

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования города Москвы Спортивно-педагогический техникум Департамент физической культуры и спорта города Москвы «УТВЕРЖДАЮ»

Подробнее

Министерство образования Сахалинской области ГБОУ ДПО «Институт развития образования Сахалинской области»

Министерство образования Сахалинской области ГБОУ ДПО «Институт развития образования Сахалинской области» Министерство образования Сахалинской области ГБОУ ДПО «Институт развития образования Сахалинской области» Кафедра теории и методики физической культуры и ОБЖ Издание 2-е, исправленное и дополненное Издательство

Подробнее

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Комплексы оздоровительно-корригирующей гимнастики проводятся в виде занятия. Время проведения одного

Подробнее

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ. А.И. Чемезов. Ближний бой в боксе

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ. А.И. Чемезов. Ближний бой в боксе ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ А.И. Чемезов Ближний бой в боксе Учебно-методическое пособие Иркутск 2009 1 УДК 796.83 ББК 75.713

Подробнее

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ КРОЛЕМ НА ГРУДИ И НА СПИНЕ

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ КРОЛЕМ НА ГРУДИ И НА СПИНЕ МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ВОЛГОГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ВОЛЖСКИЙ ГУМАНИТАРНЫЙ ИНСТИТУТ Кафедра физической культуры А.В. Пудов ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ КРОЛЕМ НА ГРУДИ И НА СПИНЕ

Подробнее

Методические указания по дисциплине «Физическая культура» для студентов основной медицинской группы специализации «силовое троеборье» начальная

Методические указания по дисциплине «Физическая культура» для студентов основной медицинской группы специализации «силовое троеборье» начальная Методические указания по дисциплине «Физическая культура» для студентов основной медицинской группы специализации «силовое троеборье» начальная подготовка Иваново 2009 Федеральное агентство по образованию

Подробнее

Общая характеристика и классификация общеразвивающих упражнений :18 - Обновлено :01

Общая характеристика и классификация общеразвивающих упражнений :18 - Обновлено :01 Кувшинникова С.А. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - это движения телом и его частями, выполняемых индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Основное

Подробнее

Sport Elit SB-600 BRAVO. Модель G-313 ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ. Посетите наш сайт.

Sport Elit SB-600 BRAVO. Модель G-313 ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ. Посетите наш сайт. Модель G-313 Sport Elit SB-600 BRAVO ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Посетите наш сайт www.torneo.ru Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который очень

Подробнее

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Значение характеристика и классификация

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Значение характеристика и классификация СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Значение характеристика и классификация Строевые упражнения совместные действия занимающихся в том или ином строю. Строй это размещение занимающихся для совместных действий. ЗНАЧЕНИЕ

Подробнее

Учебно-методическое пособие

Учебно-методическое пособие Государственное бюджетное образовательное учреждение Астраханской области среднего профессионального образования «Астраханский колледж вычислительной техники» Учебно-методическое пособие по дисциплине

Подробнее

Американский Университет в Центральной Азии General Education Силабус Бодибилдинг уч.г.

Американский Университет в Центральной Азии General Education Силабус Бодибилдинг уч.г. Американский Университет в Центральной Азии General Education Силабус Бодибилдинг 2013 2014 уч.г. Преподаватель: Зайцев Александр Николаевич Код и ID курса: PHE 101 00294 Количество кредитов: 3 Время занятий:

Подробнее

ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС.

ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС. МОЛОДЁЖНЫЙ тренажерный зал www.powerlifting-kurgan.narod.ru ПРОГРАММА ДЛЯ МУЖЧИН тренажерный зал "Молодёжный" ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС. 1. Разминка 10 мин. Легкий бег, приседания, повороты корпуса,

Подробнее

Путешествие в страну «Кругляндию» - страну шаров и мячей.

Путешествие в страну «Кругляндию» - страну шаров и мячей. Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида 17 Конспект занятия по физической культуре в подготовительной к школе группе Путешествие в страну «Кругляндию» - страну

Подробнее

Методическая разработка занятия «Фитнес аэробика для детей 7 17 лет»

Методическая разработка занятия «Фитнес аэробика для детей 7 17 лет» Методическая разработка занятия «Фитнес аэробика для детей 7 17 лет» Название и форма проведения мероприятия: комплексное занятие по фитнес аэробике. Пояснительная записка Современная фитнес- аэробика

Подробнее

Технологическая карта урока. по физической культуре во 2 классе

Технологическая карта урока. по физической культуре во 2 классе Технологическая карта урока. по физической культуре во 2 классе 1 Тема: Развитие выносливости Цель: Развитие выносливости у детей младшего школьного возраста и формирование устойчивых знаний и двигательных

Подробнее

Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование: игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование: игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 9 «А» класс Содержание тем учебного курса Баскетбол На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование: Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, двумя

Подробнее

Тематическое планирование по физической культуре 4 класс

Тематическое планирование по физической культуре 4 класс Тематическое планирование по физической культуре 4 класс п/ п Наименова ние разделов, тем Количество часов Характеристика основных видов деятельности учащихся Планируемые результаты (УУД) Формы контроля

Подробнее

ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ В СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ ВУЗА

ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ В СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ ВУЗА Министерство сельского хозяйства Российской Федерации Красноярский государственный аграрный университет Н.А. Юманов, Г.С. Несов, А.Г. Старостенко, В.Г. Бугаев ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ В СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ

Подробнее

МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА БЕРГА. КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9

МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА БЕРГА. КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9 СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКС 1 2 КОМПЛЕКС 2 5 КОМПЛЕКС 3 7 КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9 АУТОТРЕНИНГ 9 ТРЕНАЖЁРЫ 11 1 КОМПЛЕКС 1. УПР 1.1. Исходное положение (в дальнейшем И.П.) стоя, ноги на ширине стопы,

Подробнее

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Новороссийский казачий кадетский корпус Краснодарского края РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Новороссийский казачий кадетский корпус Краснодарского края РАБОЧАЯ ПРОГРАММА Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Новороссийский казачий кадетский корпус Краснодарского края РАБОЧАЯ ПРОГРАММА Элективного курса Гиревой спорт уровень образования (класс) дополнительное

Подробнее

Тематическое планирование по физической культуре класс

Тематическое планирование по физической культуре класс Тематическое планирование по физической культуре 10-11 класс п/п Наименовани е разделов, тем Количе ство часов Характеристика основных видов деятельности учащихся Планируемые результаты Формы контроля

Подробнее

Проект урока по физической культуре для учащихся 4 класса. с применением технологии личностно-ориентированного обучения г.

Проект урока по физической культуре для учащихся 4 класса. с применением технологии личностно-ориентированного обучения г. «Уроки лучших» (урок физической культуры в начальном общем образовании) Проект урока по физической культуре для учащихся 4 класса с применением технологии личностно-ориентированного обучения Швецова Г.Н.,

Подробнее

Учебная программа по физкультуре 1 класс

Учебная программа по физкультуре 1 класс Учебная программа по физкультуре 1 класс Месяц Результаты обучения. Темы, подтемы. Содержание обучения. сентябрь - Понимает значение двигательной активности и занятий спортом для здоровья человека. - Знает

Подробнее

по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» в 8 9 классах

по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» в 8 9 классах Национальный институт образования по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» в 8 9 классах Ïîñîáèå äëÿ ó èòåëåé ó ðåæäåíèé îáùåãî ñðåäíåãî îáðàçîâàíèÿ ñ áåëîðóññêèì è ðóññêèì ÿçûêàìè îáó åíèÿ

Подробнее

Нормативы по физической подготовке и условия сдачи вступительного испытания по физической подготовке

Нормативы по физической подготовке и условия сдачи вступительного испытания по физической подготовке Нормативы по физической подготовке и условия сдачи вступительного испытания по физической подготовке Все факультеты в образовательных учреждениях МВД России разделены на 3 группы предназначения. 1 группа

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1. Актуальность. Плавать нужно уметь каждому человеку. В жизни любого может возникнуть ситуация, при которой этот навык окажется необходим. Плавание является одним из эффективных

Подробнее

Стань послушной, ручка!

Стань послушной, ручка! Физкультминутки полезны всем, «Нижневартовская общеобразовательная санаторная школа» Серия «По совету логопеда» П Е Р В Ы Й Э Т А П К о о р д и н а ц и я д ы х а н и я В Т О Р О Й Э Т А П Ф о р м и р о

Подробнее

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ( секция атлетическая гимнастика)

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ( секция атлетическая гимнастика) ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МОСКОВСКАЯ БАНКОВСКАЯ ШКОЛА (КОЛЛЕДЖ) ЦЕНТРАЛЬНОГО БАНКА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ УТВЕРЖДАЮ Директор Московской банковской школы (колледжа) Банка России Г.Н. Булгаков " " января

Подробнее

РЕФЕРАТ. Тема: "Основные приёмы игры в волейбол"

РЕФЕРАТ. Тема: Основные приёмы игры в волейбол Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа с углублѐнным изучением отдельных предметов 3" РЕФЕРАТ по физической культуре Тема: "Основные приёмы игры в волейбол"

Подробнее

А. Ю. ПАТРИКЕЕВ ПОУРОЧНЫЕ РАЗРАБОТКИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. К УМК В.И. Ляха («Школа России») 4 класс

А. Ю. ПАТРИКЕЕВ ПОУРОЧНЫЕ РАЗРАБОТКИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. К УМК В.И. Ляха («Школа России») 4 класс А. Ю. ПАТРИКЕЕВ ПОУРОЧНЫЕ РАЗРАБОТКИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ К УМК В.И. Ляха («Школа России») 4 класс МОСКВА «ВАКО» 2013 УДК 37.037.1 ББК 74.200.54 П20 Автор канд. пед. наук А.Ю. Патрикеев. П20 Патрикеев

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Пояснительная записка Программа спортивной подготовки для ДЮСШ «Феникс» составлена на основе действующей программы по боксу для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) и специализированных детско-юношеских

Подробнее

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС www.lux-time.ru ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС 1 ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ПО КРУГОВОМУ МЕТОДУ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС по круговому методу Комментарий специалиста ПЛАНЫ И ЗАДАЧИ: увеличить рельеф мышц убрать подкожный

Подробнее

Степанов К.С., Коняхина Г.П. ТРАВМАТИЗМ В БАСКЕТБОЛЕ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА

Степанов К.С., Коняхина Г.П. ТРАВМАТИЗМ В БАСКЕТБОЛЕ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА Степанов К.С., Коняхина Г.П. ТРАВМАТИЗМ В БАСКЕТБОЛЕ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА 3 УДК 796. 06 (021) ББК 75. 091 я 73 С 79 Рекомендовано к изданию методическим советом Челябинского государственного педагогического

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПЕДАГОГА

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПЕДАГОГА «СОГЛАСОВАНО» Заместитель директора школы по УВР: Захарова М.В. «УТВЕРЖДАЮ» Директор МОУ СОШ с.пады: А.Г. Почтарев 01.09.2012 г. Приказ 109 от 01.09.2012 г. РАССМОТРЕНО на заседании педагогического совета

Подробнее

Руководство к пользованию Лестницей Скоростной

Руководство к пользованию Лестницей Скоростной Руководство к пользованию Лестницей Скоростной Тренировки и упражнения, которые помогут Вам извлечь как можно больше пользы из Вашей программы тренировок с Лестницей Скорости! Как пользоваться Скоростной

Подробнее

«Путешествие к гномам за секретами здоровья» Тверская область, Калининский район, пос. Заволжский

«Путешествие к гномам за секретами здоровья» Тверская область, Калининский район, пос. Заволжский Конспект физкультурного занятия «Путешествие к гномам за секретами здоровья» Старшая группа Воспитатель Фалина Виктория Васильевна МДОУ «Заволжский детский сад «Колосок» Тверская область, Калининский район,

Подробнее

Баранов В.В., Кабышева М.И., Науменко О.А. ФГБОУ «Оренбургский государственный университет», г. Оренбург

Баранов В.В., Кабышева М.И., Науменко О.А. ФГБОУ «Оренбургский государственный университет», г. Оренбург ОСОБЕННОСТИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ СТУДЕНТОВ С ФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА (МЕТОДИЧЕСКИЙ АСПЕКТ) Баранов В.В., Кабышева М.И., Науменко О.А. ФГБОУ

Подробнее

Стойка под штангу RK-20

Стойка под штангу RK-20 Стойка под штангу RK-20 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Уважаемый покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником.

Подробнее

Прежде чем начать тренироваться с эспандером

Прежде чем начать тренироваться с эспандером Прежде чем начать тренироваться с эспандером Прежде чем начать тренировки с тренажером smartelastic обязательно внимательно ознакомьтесь с эксплуатации с информацией, как заниматься с эспандером, представленной

Подробнее

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТУРИЗМА И СЕРВИСА» СК РГУТИС МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ.04

Подробнее

Консультации на тему «О здоровье всерьез», «Здоровье»; изготовление корригирующей дорожки со следами. Формы организации совместной деятельности: Детск

Консультации на тему «О здоровье всерьез», «Здоровье»; изготовление корригирующей дорожки со следами. Формы организации совместной деятельности: Детск Конспект НОД «Помоги Буратино» в области «Физическая культура» с детьми старшей группы, разработан в соответствии с тематической неделей «Родного языка». Цель: формирование навыков правильной осанки; укрепление

Подробнее

Ассоциация Профессионалов Фитнеса. Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле

Ассоциация Профессионалов Фитнеса. Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле Ассоциация Профессионалов Фитнеса Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле #1 #2 Рекомендации по исправлению ошибок: 1. В любых упражнениях при освоении

Подробнее

Питание Мария Хлопникова

Питание Мария Хлопникова Питание Мария Хлопникова Каждый основной приём пищи должен обязательно включать продукты из рекомендованного списка ниже. Питание Завтрак (углевод + белок + жиры): Углевод: каша овсяная, рисовая, пшённая,

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА» для учащихся 2 классов

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА» для учащихся 2 классов Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа 1» Рассмотрена на педагогическом совете Протокол 1 от 29.08.2014 Согласована с заместителем директора по ВР Смокотиной

Подробнее

Е.В. Исупова, О.В. Кононова. Плавание: основы техники и методика обучения способу баттерфляй

Е.В. Исупова, О.В. Кононова. Плавание: основы техники и методика обучения способу баттерфляй Е.В. Исупова, О.В. Кононова Плавание: основы техники и методика обучения способу баттерфляй Министерство образования и науки Российской Федерации ФГБОУВПО «Удмуртский государственный университет» Кафедра

Подробнее

МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРИКАЗ. от 29 июля 1996 г. СОДЕРЖАНИЕ:

МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРИКАЗ. от 29 июля 1996 г. СОДЕРЖАНИЕ: МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРИКАЗ от 29 июля 1996 г. 412 СОДЕРЖАНИЕ: Об утверждении Наставления по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел 1 Москва 1996 Наставление

Подробнее

СОДЕРЖАНИЕ. 2. Влияние занятий ритмической гимнастикой на организм человека. 3. Ритмическая гимнастика в учебном процессе университета

СОДЕРЖАНИЕ. 2. Влияние занятий ритмической гимнастикой на организм человека. 3. Ритмическая гимнастика в учебном процессе университета СОДЕРЖАНИЕ 1. Введение 2. Влияние занятий ритмической гимнастикой на организм человека 3. Ритмическая гимнастика в учебном процессе университета 4. Методика составления и проведения комплекса по ритмической

Подробнее

по физической культуре

по физической культуре УЧЕБНО ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ Класс:3 по физической культуре Учитель: Япаева Елена Евдокимовна Количество часов: всего: 68 час; в неделю 2 час. Плановых контрольных уроков: зачетов: тестов ч.; Административных

Подробнее

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.П.

Подробнее

АВИАЦИОННАЯ МЕДИЦИНА ПУТИ И СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ

АВИАЦИОННАЯ МЕДИЦИНА ПУТИ И СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ ПУТИ И СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ УТРЕННЯЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Это было в конце 20х годов ранним зимним утром. Голос диктора Всесоюзного радио Владимира Набокова возвестил о

Подробнее

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Методические рекомендации КАФЕДРА ТЕОРИИ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ, ОБЖ И ТЕХНОЛОГИИ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Методические рекомендации КАФЕДРА ТЕОРИИ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ, ОБЖ И ТЕХНОЛОГИИ МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ИНСТИТУТ РАЗВИТИЯ ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

Подробнее

В первые 1-3 месяца придерживайтесь следующих правил:

В первые 1-3 месяца придерживайтесь следующих правил: Как правильно себя вести после операции по-поводу грыжи межпозвонкового диска, что можно, что нельзя, какие физические нагрузки полезны, а каких следует избегать, могу ли заниматься сексом после операции,

Подробнее

ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ

ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ в группе дошкольного образования МБОУ «Разъезженская СОШ» на 2015-2016г СЕНТЯБРЬ Каблукова О.В., воспитатель группы дошкольного образования Комплекс 1 «Мы проснулись»

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по физкультуре в 5-9 классе составлена на основе государственной учебной программы специальных (коррекционных) учреждений VIII вида под редакцией В.М. Мозговой.

Подробнее

ВЛАДИВОСТОКСКИЙ ФИЛИАЛ. Кафедра тактико-специальной, огневой и физической подготовки

ВЛАДИВОСТОКСКИЙ ФИЛИАЛ. Кафедра тактико-специальной, огневой и физической подготовки ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ЮРИДИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ МИНИСТЕРСТВА ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ» ВЛАДИВОСТОКСКИЙ ФИЛИАЛ Кафедра

Подробнее

ПРОГРАММА РАБОТЫ СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ

ПРОГРАММА РАБОТЫ СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ ПРОГРАММА РАБОТЫ СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ Организация-разработчик: ГАОУ СПО КО «Кузбасский техникум архитектуры, геодезии и строительства» Разработчик: Болотников В.Н., руководитель физического

Подробнее

Конспект физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы по лексической теме «Транспорт».

Конспект физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы по лексической теме «Транспорт». МБДОУ «Детский сад компенсирующего вида 21» Конспект физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы по лексической теме «Транспорт». Составитель: инструктор по физкультуре Рыжова Л.Ф.

Подробнее

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ НАБЕРЕЖНОЧЕЛНИНСКИЙ ФИЛИАЛ ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО БЮДЖЕТНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Подробнее

Спортивные игры. Учащиеся должны уметь (пионербол): подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса.

Спортивные игры. Учащиеся должны уметь (пионербол): подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса. Аннотация к рабочей программе по курсу «Физкультура» в 5 классе в СКОУ VIII вида. 1. Место дисциплины в структуре основной образовательной программы. Настоящая дисциплина является частью базовой программы

Подробнее

Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна

Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна Консультация для родителей на тему: «Красивая осанка залог здоровья» Предупредить развитие неправильной осанки легче,

Подробнее

Программа дисциплины. Форма обучения. Очная

Программа дисциплины. Форма обучения. Очная МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное учреждение высшего профессионального образования "Казанский (Приволжский) федеральный университет" Елабужский

Подробнее

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА "Оздоровительная и ритмическая гимнастика с элементами хип-хопа"

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА Оздоровительная и ритмическая гимнастика с элементами хип-хопа УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА НОВОЧЕРКАССКА МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "ЦЕНТР ВОСПИТАНИЯ И ДОСУГА "ЭСТЕТИКА" Рассмотрено на заседании МО Протокол от 205г.

Подробнее

МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ.

МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ. МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ. Власова Наталья Юрьевна, учитель-логопед, ВКК У детей с нарушением зрения и речи плохо сформирована

Подробнее

План-конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу

План-конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу Министерство образования и науки Хабаровского края Краевое государственное казенное образовательное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Специальная (коррекционная) школа-интернат

Подробнее

Областное государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Иркутский авиационный техникум»

Областное государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Иркутский авиационный техникум» Областное государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Иркутский авиационный техникум» УТВЕРЖДАЮ Директор ОГБОУ СПО «ИАТ» В.Г. Семенов Комплект методических

Подробнее

Картотека игр на развитие двигательных способностей.

Картотека игр на развитие двигательных способностей. Картотека игр на развитие двигательных способностей. МУРАВЬИ Цель. Уметь ориентироваться в пространстве, равномерно размещаться по площадке, не сталкиваясь друг с другом. Двигаться в разных темпах. Тренировка

Подробнее

Гимнастика после сна

Гимнастика после сна Гимнастика после сна Гимнастика после дневного сна проводится регулярно в сочетании с контрастными воздушными ваннами. Примерный алгоритм проведения гимнастики после сна следующий. В спальном помещении

Подробнее

Инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере (персональных электронно-вычислительных машинах (ПЭВМ)) в ФГБОУ ВПО «КНИТУ»

Инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере (персональных электронно-вычислительных машинах (ПЭВМ)) в ФГБОУ ВПО «КНИТУ» Инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере (персональных электронно-вычислительных машинах (ПЭВМ)) в ФГБОУ ВПО «КНИТУ» 1. Общие требования безопасности 1.1. К работе на персональном

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Пояснительная записка Программа составлена на основе нормативных правовых документов: 1. Закон РФ от 29 декабря 2012 года 273 - ФЗ «Об образовании в Российской Федерации». 2. Национальная образовательная

Подробнее

Питание Мария Хлопникова

Питание Мария Хлопникова Питание Мария Хлопникова Каждый основной приём пищи должен обязательно включать продукты из рекомендованного списка ниже. Питание Завтрак (углевод + белок + жиры): Углевод: каша овсяная, рисовая, пшённая,

Подробнее

Пояснительная записка. Содержание учебного предмета «Физическая культура» 8 класс

Пояснительная записка. Содержание учебного предмета «Физическая культура» 8 класс Пояснительная записка Статус документа Рабочая программа по физической культуре для учащихся, обучающихся по адаптированной программе 8 вида составлена в соответствии с программами адаптированных образовательных

Подробнее

ИНСТРУКЦИЯ П О С Б О Р К Е И Э К С П Л У А Т А Ц И И СТОЙКИ ПОД ШТАНГУ MB 300

ИНСТРУКЦИЯ П О С Б О Р К Е И Э К С П Л У А Т А Ц И И СТОЙКИ ПОД ШТАНГУ MB 300 ИНСТРУКЦИЯ П О С Б О Р К Е И Э К С П Л У А Т А Ц И И СТОЙКИ ПОД ШТАНГУ MB 300 СПЕЦИФИКАЦИЯ подставка под штангу Конструкция из квадратных стальных профилей Толщина профиля: 1,5 мм Скамья с регулируемым

Подробнее

Остеопороз постклимактерический остеопороз старческий остеопороз кортикостероидный остеопороз вторичный остеопороз Причины развития остеопороза

Остеопороз постклимактерический остеопороз старческий остеопороз кортикостероидный остеопороз вторичный остеопороз Причины развития остеопороза ЛФК при остеопорозе Остеопороз представляет собой прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, происходит снижение минеральной плотности и нарушение структуры костной

Подробнее

Светлана Шелепенькина. Учитель студии «Liigutus» Нарвский дом детского творчества СТЕП АЭРОБИКА МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ. Нарва 2013г.

Светлана Шелепенькина. Учитель студии «Liigutus» Нарвский дом детского творчества СТЕП АЭРОБИКА МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ. Нарва 2013г. Светлана Шелепенькина Учитель студии «Liigutus» Нарвский дом детского творчества СТЕП АЭРОБИКА МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ Нарва 2013г. СОДЕРЖАНИЕ Введение Степ аэробика имеет своей целью: Основные преимущества

Подробнее