Упражнения. для расслабления и повышения. Рафаил Свердлов, Центр «Ратрис» остроты. зрения

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Упражнения. для расслабления и повышения. Рафаил Свердлов, Центр «Ратрис» остроты. зрения"

Транскрипт

1 Упражнения для расслабления и повышения остроты зрения Рафаил Свердлов, Центр «Ратрис»

2 Расслабление за счет воздействия темнотой 1. «Взгляд в темноту» Цель увидеть перед глазами совершенно черное поле. Степень черноты показывает степень вашего расслабления. Физическая часть ВАРИАНТ 1 1. Перекрестите мизинцы у основания ладоней и закройте ими лицо, совместив перекрестье мизинцев с переносицей. 2. Пятки ладоней ложатся на скулы, глаза находятся в центре ладоней. ВАРИАНТ 2 Завяжите глаза повязкой. Психическая часть Направьте внимание и взгляд в темноту перед закрытыми глазами.

3 Мягко, снова и снова возвращайте внимание в темноту перед глазами, несмотря на любые отвлечения: посторонние мысли, эмоции, тактильные ощущения, образы и т.д. Не ругайте себя за отвлечения, но при этом сохраняйте настойчивость в своей внимательности. Основные ошибки при выполнении 1. ДОБИВАТЬСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ЧЕРНОГО ПОЛЯ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ ЗА СЧЕТ ПРИЛОЖЕНИЯ УСИЛИЯ. Черного поля не надо добиваться, оно появляется «автоматически», как только вы достигните необходимой степени расслабления тела и психики. 2. СОСРЕДОТАЧИВАТЬ МЫСЛИ НА ГЛАЗАХ, НА ИХ МЫШЦАХ И, ТАК ИЛИ ИНАЧЕ, «РАБОТАТЬ» С НИМИ. 3. ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПЯТНЫШКИ, ЧЕРТОЧКИ И ДРУГИЕ РАЗНОЦВЕТНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРИ ЗАКРЫТЫХ ГЛАЗАХ. У. Бейтс: «Характерной ошибкой при достижении черного поля, как и при достижении «видения» черных объектов, является попытка сконцентрироваться на этом поле или объекте. При этом всегда прикладывается усилие. Под концентрацией обычно понимают делание или думание только об одной вещи. Это ведет к напряжению. В данном случае, процесс концентрации представляет собой непрерывное возвращение мысли от сторонних объектов к объекту вашего внимания. Просто объект внимания является центром, точкой, куда внимание возвращается вновь и вновь».

4 Дозировки Минимальная 5 минут, оптимальная 15 минут. 2. «Черный бархат» 1. Вспомните что-то очень приятное, имеющее глубокий черный цвет: черый бархат, ласкового черного кота, ночное беззвездное южное небо и т.д. 2. Закройте глаза ладонями и вспомните этот объект. Примечание В начале желательно выбирать движущиеся объекты. Если представить черный объект сложно, и поле перед глазами спустя несколько секунд не становится черным (а, например, остается серым), то вам следует глубже расслабиться. Массаж 1. Поставьте жестко растопыренные пальцы обеих рук на лоб и, надавливая ими, проминайте лобную кость, двигаясь вверх к макушке. 2. Сместите пальцы в район височной кости над ушами. Проминайте волосистую часть головы от ушей до макушки и точно так же заднюю часть головы от затылка до макушки. 3. Поставьте пальцы навстречу друг другу на середине лба. Раздвигайте пальцы в разные стороны, надавливая на лоб. Продолжая

5 надавливать, проведите пальцами за ушами. Проминайте шею, спускаясь по ней вниз. Разомните верхний край трапециевидной мышцы. 4. Поставьте указательные пальцы в район козелка, найдите ямку между верхней и нижней челюстью (повесив нижнюю челюсть) и разомните их, попеременно надавливая пальцами со стороны верхней челюсти, нижней челюсти и в сторону уха. 5. Поставьте пальцы на места прикрепления жевательных мышц. Чтобы их найти, надо несколько раз сжать челюсть. На местах прикрепления образуются желваки. Приоткройте рот и разомните эти жевалки. 6. Поставьте большие пальцы под нижнюю челюстную кость, а все остальные на нее. Проминайте ее, постепенно перемещая пальцы к подбородку. 7. Положите ладони на лицо и сдвигайте кожу лица в разных направлениях. Постепенно уменьшая воздействие, сместите внимание в ощущения головы и лица. 8. Расслабив шею, наклоните голову и слегка потрясите ею влево-вправо. 9. Поставьте пальцы на бугорки в верхней части глазницы под косточку, чуть ниже начала брови и выше переносицы. Плавно и легко усиливайте нажатие в течение 5-10 секунд и плавно уменьшайте его в течение 5 секунд. 10. Защипните верхний край глазницы большим, указательным и безымянным пальцами. Плавно нажимайте сверху и снизу, не защипывая кожу, а доводя надавливание до кости. Старайтесь как будто расширять глазницу. Продолжая надавливание, постепенно дойдите пальцами до височного края глазной орбиты. 11. Далее надавливайте указательным и безымянным пальцами на нижний край глазницы. Перемещая пальцы, продолжайте движение от височного края глазной орбиты к носу, оттягивая кость, как будто расширяя отверстие. 12. Закройте глаза и положите пятки ладоней на глаза таким образом, чтобы глазные яблоки попали в выемку между двумя бугорками под большим пальцем и под мизинцем. 13. Надавив ладонями на глаза, плавно и осторожно сдвигайте ладони вверхвниз, внутрь, в сторону носа и от него. 14. Плавно и постепенно уберите надавливание ладонями, но не отрывайте ладони от глаз. 15. Выполните упражнение «Взгляд в темноту»

6 1. Гимнастика для мышц глаз Вращение глазами «по кругу» 1. Расслабленно, легко и динамично, словно взмахами кисти, рисуйте взглядом круги. Можно помогать себе движениями головы и подбородка. Выполните упражнение 3-4 раза по часовой стрелке и 3-4 раза против. 2. Медленно и плавно вращайте глазные яблоки по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую. Выполните упражнение 1-2 раза в одну сторону, и 1-2 раза в другую. 3. В процессе выполнения сохраняйте ощущение «резиновости» и вытяжения в области глаз. 4. В фазе последействия почувствуйте расслабление, расширение, освобождение в области глаз. Вращение глазами «по восьмерке» 1. Расслабленно, легко и динамично нарисуйте взглядом траекторию лежащей на боку восьмерки («знак бесконечности» ). Можно помогать себе легкими поворотами головы и подбородка. Выполните 4-5 раз. Затем повторите в другую сторону. При этом все время старайтесь сохранять ощущение «резиновости» и вытяжения в области глаз. 2. В фазе последействия почувствуйте расслабление, расширение, освобождение в области глаз.

7 2. Развитие периферического зрения Разведение пальцев влево-вправо 1. Поднесите указательные пальцы к кончику носа и посмотрите на них. 2. Затем, медленно разводите пальцы влево и вправо от носа. 3. Разводите пальцы на предельное расстояние, когда оба они остаются видны периферическим зрением (на рамке зрительного поля). 4. Продолжая смотреть на пальцы, одновременно увидьте все, что находится в поле зрения между пальцами, «взгляд всей сетчаткой». Старайтесь, чтобы полем зрения были не отдельные предметы, а все зрительное пространство между пальцами. 5. Продолжая смотреть на пальцы, плавно сведите их. Одновременно сохраняйте «взгляд всей сетчаткой». Разведение пальцев вверх вниз 1. Положите указательные пальцы друг на друга перед собой и посмотрите на них. 2. Разведите пальцы вверх и вниз на предельное расстояние, когда оба они остаются видны периферическим зрением (на рамке зрительного поля). 3. Продолжая смотреть на пальцы, одновременно увидьте все, что находится в поле зрения между пальцами, «взгляд всей сетчаткой». 4. Продолжая смотреть на пальцы, плавно сведите их. Одновременно сохраняйте «взгляд всей сетчаткой».

8 Движение пальцев по кругу 1. Положите указательные пальцы друг на друга перед собой и посмотрите на них. 2. Разведите пальцы вверх и вниз на предельное расстояние, когда они еще видны оба одновременно периферическим зрением (на рамке зрительного поля). 3. Продолжая смотреть на пальцы, одновременно увидьте все, что находится в поле зрения между пальцами. 4. Сохраняя эту позицию, очертите пальцами рамку зрительного поля (эллиптическую траекторию). 5. Старайтесь, чтобы полем зрения были не отдельные предметы, а все зрительное пространство в пределах между пальцами. Есть вопросы? Пишите и звоните! И мы вам обязательно ответим:) vk.com/ratris +7 (812) Удачи и здоровья! Рафаил Свердлов и весь коллектив Центра «Ратрис»

ЧТОБЫ ЛИЦО «НЕ СПОЛЗЛО»: ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ЛИЦА

ЧТОБЫ ЛИЦО «НЕ СПОЛЗЛО»: ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ЛИЦА ЧТОБЫ ЛИЦО «НЕ СПОЛЗЛО»: ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ЛИЦА ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА И ВЕРНУТЬ ИМ ЧЕТКИЕ ОЧЕРТАНИЯ И ТОНУС С ЭТИМИ ЗАДАЧАМИ ЛЕГКО СПРАВЛЯЕТСЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА. САМОЕ ПРИЯТНОЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ

Подробнее

Упражнения с эспандерами

Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандером на мышцы ног и ягодиц Сгибание ног лежа Бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера проденьте

Подробнее

ПРОВЕДЕНИЕ АРТИКУЛЯЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ Хорошая речь важнейшее условие всестороннего полноценного развития детей. Чем богаче и правильнее у ребёнка

ПРОВЕДЕНИЕ АРТИКУЛЯЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ Хорошая речь важнейшее условие всестороннего полноценного развития детей. Чем богаче и правильнее у ребёнка ПРОВЕДЕНИЕ АРТИКУЛЯЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ Хорошая речь важнейшее условие всестороннего полноценного развития детей. Чем богаче и правильнее у ребёнка речь, тем легче ему высказывать свои мысли, тем шире его

Подробнее

ТЕХНИКА ПЕАНИМАЦИИ. ПОДГОТОВКА К ПЕАНИМАЦИИ.

ТЕХНИКА ПЕАНИМАЦИИ. ПОДГОТОВКА К ПЕАНИМАЦИИ. 1 ТЕХНИКА ПЕАНИМАЦИИ. -слабый угасающий пульс или его отсутствие; ПОКАЗА- НИЯ К РЕАНИ- МАЦИИ ПУЛЬС ОПРЕДЕЛЯЮТ НА СОННОЙ АРТЕРИИ. Сомкнутыми подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев найти

Подробнее

Профилактика возникновения нарушений зрения у обучающихся образовательных учреждений

Профилактика возникновения нарушений зрения у обучающихся образовательных учреждений Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа 36» Профилактика возникновения нарушений зрения у обучающихся образовательных учреждений Составитель: учитель

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

ТЕХНИКА ИСКУССТВЕННОГО ОСЕМЕНЕНИЯ

ТЕХНИКА ИСКУССТВЕННОГО ОСЕМЕНЕНИЯ ТЕХНИКА ИСКУССТВЕННОГО ОСЕМЕНЕНИЯ Введение: Ректо-вагинальная техника является наиболее часто применяемым методом искусственного осеменения крупного рогатого скота. Независимо от того, является ли осеменатор

Подробнее

Комплекс упражнений после операции

Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное

Подробнее

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных Гимнастика для беременных Почему-то сегодня беременность все чаще воспринимается не как естественное состояние, а как болезнь. Соответственно и беременная женщина обязана вести себя, как больная: ей необходим

Подробнее

Зрение школьника В последние 20 лет отмечается постоянное ухудшение здоровья детей и подростков нашей страны, а также рост заболеваемости по всем

Зрение школьника В последние 20 лет отмечается постоянное ухудшение здоровья детей и подростков нашей страны, а также рост заболеваемости по всем Зрение школьника В последние 20 лет отмечается постоянное ухудшение здоровья детей и подростков нашей страны, а также рост заболеваемости по всем классам болезней. Болезни глаз находятся на третьем месте

Подробнее

МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА БЕРГА. КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9

МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА БЕРГА. КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9 СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКС 1 2 КОМПЛЕКС 2 5 КОМПЛЕКС 3 7 КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9 АУТОТРЕНИНГ 9 ТРЕНАЖЁРЫ 11 1 КОМПЛЕКС 1. УПР 1.1. Исходное положение (в дальнейшем И.П.) стоя, ноги на ширине стопы,

Подробнее

5 МИНУТ ШЕЙПЕР РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

5 МИНУТ ШЕЙПЕР РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 5 МИНУТ ШЕЙПЕР РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 1 Содержание Меры предосторожности 3 Изображение тренажера в разобранном виде 4 Перечень деталей 5 Схема сборки 6 Инструкции по сборке 7 Инструкция по настройке

Подробнее

Картотека игр на развитие двигательных способностей.

Картотека игр на развитие двигательных способностей. Картотека игр на развитие двигательных способностей. МУРАВЬИ Цель. Уметь ориентироваться в пространстве, равномерно размещаться по площадке, не сталкиваясь друг с другом. Двигаться в разных темпах. Тренировка

Подробнее

Верните свое идеальное зрение!

Верните свое идеальное зрение! ВОЗДЕЙСТВИЕ НА АКТИВНЫЕ ЗОНЫ И ТОЧКИ АКУПУНКТУРЫ Воздействием на активные зоны и точки акупунктуры в ряде случаев удается повысить остроту зрения, избавиться от чувства утомления и тяжести в глазах. Рефлексотерапия

Подробнее

Мастер - класс для педагогов ДОУ

Мастер - класс для педагогов ДОУ Мастер - класс для педагогов ДОУ «Здоровьесберегающие аспекты профилактики и сохранения зрения». Составила учитель-дефектолог МБДОУ ДС 43, Денисова Надежда Владимировна. Здравствуйте, уважаемые коллеги!

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС) Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа 12» РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС) Абакан Программа кружка внеурочной деятельности

Подробнее

Ученье - свет, а неученье - тьма народная мудрость. NataHaus - Знание без границ: Скромное воплощение народной и божественной мудрости.

Ученье - свет, а неученье - тьма народная мудрость. NataHaus - Знание без границ: Скромное воплощение народной и божественной мудрости. Ученье - свет, а неученье - тьма народная мудрость. Да будет Свет! - божественная мудрость сказал Господь NataHaus - Знание без границ: Скромное воплощение народной и божественной мудрости.:-) библиотека

Подробнее

BAMBOO MULTI-TOUCH ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕНСОРНЫХ ФУНКЦИЙ ТРЕКПАДA BAMBOO PAD

BAMBOO MULTI-TOUCH ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕНСОРНЫХ ФУНКЦИЙ ТРЕКПАДA BAMBOO PAD 1 BAMBOO MULTI-TOUCH ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕНСОРНЫХ ФУНКЦИЙ ТРЕКПАДA BAMBOO PAD Продукты Wacom с поддержкой сенсорных функций предназначены для повышения качества Вашей работы. Сенсорные функции позволяют взаимодействовать

Подробнее

Гигиена зрения. Государственное казенное учреждение здравоохранения «Волгоградский областной центр медицинской профилактики», Волгоград

Гигиена зрения. Государственное казенное учреждение здравоохранения «Волгоградский областной центр медицинской профилактики», Волгоград Государственное казенное учреждение здравоохранения «Волгоградский областной центр медицинской профилактики», Волгоград Гигиена зрения 2014 ПРЕЗЕНТАЦИЯ подготовлена врачом методистом Ларченко Н.А. Одобрен

Подробнее

BODYGYM гарантия здоровья

BODYGYM гарантия здоровья BODYGYM гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ.

РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ. РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ. Воздушные шарики Представьте себе, что все вы воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают, и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится

Подробнее

передние верхние и нижние зубы. Удерживать 5-10 секунд. Следить, чтобы при улыбке губы не подворачивались внутрь.

передние верхние и нижние зубы. Удерживать 5-10 секунд. Следить, чтобы при улыбке губы не подворачивались внутрь. 1. "Улыбка" ("заборчк") Улыбнуться без напряжения, чтобы были видны передние верхние и нижние зубы. Удерживать 5-10 секунд. Следить, чтобы при улыбке губы не подворачивались внутрь. 2. «Трубочка» («хоботок»)

Подробнее

Е. Луба. Омолаживающая гимнастика. лица. Луба Елена Станиславовна Омолаживающая гимнастика лица. М.: Эдиториал УРСС, с. ISBN

Е. Луба. Омолаживающая гимнастика. лица. Луба Елена Станиславовна Омолаживающая гимнастика лица. М.: Эдиториал УРСС, с. ISBN Е. Луба Омолаживающая гимнастика лица Луба Елена Станиславовна Омолаживающая гимнастика лица. М.: Эдиториал УРСС, 2001. - 120 с. ISBN 5-8360-0245-2 В книге в доступной форме, наглядно и занимательно описана

Подробнее

Программа физического воспитания детей дошкольного возраста (адаптивная физкультура для ослабленных и часто болеющих детей, группа «Здоровый ребёнок»)

Программа физического воспитания детей дошкольного возраста (адаптивная физкультура для ослабленных и часто болеющих детей, группа «Здоровый ребёнок») Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение города Новосибирска «Детский сад 192 комбинированного вида» Приложение 4 Программа физического воспитания детей дошкольного возраста (адаптивная

Подробнее

Кафедра физического воспитания ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 1 ТЕМА: ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ НАНЕСЕНИЯ ПРЯМЫХ, БОКОВЫХ УДАРОВ И УДАРОВ СНИЗУ НА МЕСТЕ

Кафедра физического воспитания ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 1 ТЕМА: ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ НАНЕСЕНИЯ ПРЯМЫХ, БОКОВЫХ УДАРОВ И УДАРОВ СНИЗУ НА МЕСТЕ Федеральное агентство железнодорожного транспорта Федеральное государственное обовательное учреждение высшего профессионального обования «Уральский государственный университет путей сообщения» (УрГУПС)

Подробнее

Упражнения с элементами релаксации Цветок. Цели: снятие психоэмоционального напряжения.

Упражнения с элементами релаксации Цветок. Цели: снятие психоэмоционального напряжения. Упражнения с элементами релаксации Цветок Цели: снятие психоэмоционального напряжения. Возраст: дошкольный, младший школьный. Материалы: спокойная расслабляющая музыка, фотографии различных цветов. Описание

Подробнее

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ УТОПАЮЩЕМУ

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ УТОПАЮЩЕМУ При извлечении из воды необходимо быть осторожным, подплывать следует сзади. Схватив за волосы или под мышки, перевернуть утопающего вверх лицом и плыть к берегу, не давая ему захватить себя. После извлечения

Подробнее

Гимнастика после дневного сна. Петушок

Гимнастика после дневного сна. Петушок Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. "Петушок спит" И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 - поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться,

Подробнее

Релаксационные упражнения

Релаксационные упражнения Релаксационные упражнения «Кулачки» Отдыхаем. Руки на коленях. Что это? Волшебная сила сжала руки в кулачки, сильно, еще сильнее... Попробуем пересилить ее, пошевелим пальчиками, подуем, расслабим. Вот

Подробнее

HOUSEFIT-гарантия здоровья!

HOUSEFIT-гарантия здоровья! HOUSEFIT-гарантия здоровья! 2 СОДЕРЖАНИЕ 3 Введение 4 Набор крепежа 5-8 Инструкция по сборке 9 Диаграмма 10 Список составных частей 11-12 Разминка 3 ВСТУПЛЕНИЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ВЫБРАЛИ ПОДСТАВКУ

Подробнее

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ КАЗАНСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Общеуниверситетская кафедра физического воспитания и спорта А.М. Садыкова ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ Учебно-методическое пособие Казань 2015 УДК 796.41 ББК 75.6

Подробнее

п. Авнюгский Детский сад «Берёзка» Воспитатель Шумилова Светлана Юрьевна

п. Авнюгский Детский сад «Берёзка» Воспитатель Шумилова Светлана Юрьевна п. Авнюгский Детский сад «Берёзка» Воспитатель Шумилова Светлана Юрьевна Ожившие игрушки На кровати: с по 1) И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; слегка приподнимаем голову; поворот вправо-влево,

Подробнее

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ. А.И. Чемезов. Ближний бой в боксе

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ. А.И. Чемезов. Ближний бой в боксе ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ А.И. Чемезов Ближний бой в боксе Учебно-методическое пособие Иркутск 2009 1 УДК 796.83 ББК 75.713

Подробнее

родители не слышат недостатков речи своих детей;

родители не слышат недостатков речи своих детей; Правильно ли говорит ваш ребенок? Порою умственно и психически нормально развивающиеся дети испытывают трудности в овладении речью. Чаще всего это бывает в тех случаях, когда ребенок много болеет, по каким

Подробнее

Консультация для родителей. Для чего нужна артикуляционная гимнастика?

Консультация для родителей. Для чего нужна артикуляционная гимнастика? Консультация для родителей. Для чего нужна артикуляционная гимнастика? Подготовил учитель-логопед Смагина О.Ю. Гимнастика для рук, ног - дело нам привычное и знакомое. Понятно ведь, для чего мы тренируем

Подробнее

РЕФЕРАТ. Тема: "Основные приёмы игры в волейбол"

РЕФЕРАТ. Тема: Основные приёмы игры в волейбол Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа с углублѐнным изучением отдельных предметов 3" РЕФЕРАТ по физической культуре Тема: "Основные приёмы игры в волейбол"

Подробнее

«Надуваем шарик» «Обдуваем плечи» Научите ребенка правильно дышать

«Надуваем шарик» «Обдуваем плечи» Научите ребенка правильно дышать «Надуваем шарик» Ребенок стоит прямо, услышав команду «Надуй шарик», делает глубокий вдох и разводит ручки в стороны. Затем медленно соединяет ладони на уровне груди и делает громкий выдох: «ф-ф-ф». Вы

Подробнее

Целебный эффект. 10. Надавливание коленями на ягодицы Целебный эффект. 11. Надавливание голенью на бедро Целебный эффект.

Целебный эффект. 10. Надавливание коленями на ягодицы Целебный эффект. 11. Надавливание голенью на бедро Целебный эффект. После выполнения предыдущего приема продолжайте держать пациента за стопы и шагните назад через его ноги - они должны быть чуть согнуты. Прислонитесь коленями к его ягодицам и всем своим весом надавите

Подробнее

«Ум на кончиках пальцев»

«Ум на кончиках пальцев» МБДОУ Детский сад 139 «Антошка» Консультация для родителей на тему: «Ум на кончиках пальцев» (развитие мелкой моторики) Выполнила: воспитатель 1категории Алтухова И.Е. Брянск 2015 Пальчиковые игры дают

Подробнее

Конспект занятия к конкурсу «Современный детский сад-2014» «Артикуляционная гимнастика с элементами биоэнергопластики» Тема: «В осеннем лесу»

Конспект занятия к конкурсу «Современный детский сад-2014» «Артикуляционная гимнастика с элементами биоэнергопластики» Тема: «В осеннем лесу» Конспект занятия к конкурсу «Современный детский сад-2014» «Артикуляционная гимнастика с элементами биоэнергопластики» Тема: «В осеннем лесу» Разработала: Учитель - логопед Кузнецова Наталия Васильевна

Подробнее

Возьмите один из алюминиевых профилей 450 мм (17.7 ") из коробки.

Возьмите один из алюминиевых профилей 450 мм (17.7 ) из коробки. 003 - Монтаж несущей рамы Возьмите один из алюминиевых профилей 450 мм (17.7 ") из коробки. Возьмите два алюминиевых профиля 416 мм (16.4 ") из коробки. Возьми сумку с цифрой 14 из коробки. Вы должны иметь

Подробнее

Комплекс упражнений для обучения игре в волейбол

Комплекс упражнений для обучения игре в волейбол Комплекс упражнений для обучения игре в волейбол Упражнения для обучения и совершенствования верхней передачи 1. Игрок выполняет последовательную одну за другой передачи мяча над собой. Высота передачи

Подробнее

Вопросы и ответы. Основные правила хорошего прикладывания.

Вопросы и ответы. Основные правила хорошего прикладывания. Вопросы и ответы Раздел «Вопросы и Ответы» составлен по материалам международной организации Ла Лече Лига. В разделе содержится информация по вопросам, которые часто возникают у родителей грудных детей.

Подробнее

МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ.

МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ. МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ. Власова Наталья Юрьевна, учитель-логопед, ВКК У детей с нарушением зрения и речи плохо сформирована

Подробнее

Турченко В.П. воспитатель высшей квалификационной категории почетный работник общего образования Российской Федерации

Турченко В.П. воспитатель высшей квалификационной категории почетный работник общего образования Российской Федерации Организация непрерывной непосредственно образовательной деятельности детей в подготовительной к школе группе 5 «Капельки» по теме: «В здоровом теле - здоровый дух» Турченко В.П. воспитатель высшей квалификационной

Подробнее

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Комплексы оздоровительно-корригирующей гимнастики проводятся в виде занятия. Время проведения одного

Подробнее

Программа тренировок «200 пресса»

Программа тренировок «200 пресса» Программа тренировок «200 пресса» Что такое упражнения для пресса? Вступление Это сгибание корпуса из положения лежа на спине, обычно делается с согнутыми коленями, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы спины

Подробнее

ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ

ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ В ХIX веке при физической подготовке солдат регулярных армий в Европе повсеместно стали применять специальные упражнения и специальные снаряды. Появились системы, позволяющие

Подробнее

Современная техника стрельбы из классического лука

Современная техника стрельбы из классического лука Современная техника стрельбы из классического лука Автор: Don Rabska тренер по стрельбе из лука, имеющий международную известность, а также технический советник фирмы Easton Archery Products. Основной

Подробнее

При проведении массажа дети выполняют разнообразные движения пальцами и руками, что хорошо развивает крупную и мелкую моторику.

При проведении массажа дети выполняют разнообразные движения пальцами и руками, что хорошо развивает крупную и мелкую моторику. Музыкальные странички для детей и любящих родителей МДОУ 54 ДЕТСКИЙ ИГРОВОЙ МАССАЖ Игровой массаж обеспечивает сенсорное развитие самых маленьких. Дети воспринимают интонации голоса, содержание текста,

Подробнее

BBZ301 ВЕРТОЛЕТ НА BLUETOOTH-УПРАВЛЕНИИ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

BBZ301 ВЕРТОЛЕТ НА BLUETOOTH-УПРАВЛЕНИИ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ BBZ301 ВЕРТОЛЕТ НА BLUETOOTH-УПРАВЛЕНИИ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Данное руководство представлено на других языках на сайте: www.bee-wi.com 3 Благодарим вас за то, что вы выбрали модель вертолета BBZ301

Подробнее

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса.

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Вступление Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса

Подробнее

Место проведения: спортивный зал. Спортивный инвентарь: Мячи баскетбольные, фишки. Учитель: Петренко С.В. Орг.метод указания

Место проведения: спортивный зал. Спортивный инвентарь: Мячи баскетбольные, фишки. Учитель: Петренко С.В. Орг.метод указания План конспект урока по физической культуре в 5 классе по разделу "Баскетбол" Тема урока: Отработка техники приема, передачи и броска мяча. Задачи урока. Обучить технике ведение мяча, ловля и передача мяча

Подробнее

Как наклеивать RockTape: Процесс работы с тейпом при основных способах наклеивания: Подошвенный фасциит (боли в стопе)

Как наклеивать RockTape: Процесс работы с тейпом при основных способах наклеивания: Подошвенный фасциит (боли в стопе) КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ Инструкция RockTape Как наклеивать RockTape: Наклеивайте тейп минимум за 20 минут до тренировки Удалите волосы с участка кожи, куда будет наложен тейп, чтобы повысить стойкость аппликации

Подробнее

КОНСПЕКТ занятия по изобразительной деятельности Тема: Рисование портрета. (Подготовительная группа)

КОНСПЕКТ занятия по изобразительной деятельности Тема: Рисование портрета. (Подготовительная группа) Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Дюймовочка» КОНСПЕКТ занятия по изобразительной деятельности Тема: Рисование портрета. (Подготовительная группа) Воспитатель

Подробнее

По здоровье сберегающим технологиям. Тема: «Смотри во все глаза». Воспитатель: Борисова Ирина Андреевна.

По здоровье сберегающим технологиям. Тема: «Смотри во все глаза». Воспитатель: Борисова Ирина Андреевна. Конспект непосредственной образовательной деятельности По здоровье сберегающим технологиям Тема: «Смотри во все глаза». В подготовительной логопедической группе 2 «Петушок». Воспитатель: Борисова Ирина

Подробнее

Конспект урока чтения 4 класс В. Ситников. «Утро».

Конспект урока чтения 4 класс В. Ситников. «Утро». Конспект урока чтения 4 класс В. Ситников. «Утро». Цели: 1. Познакомить учащихся с новым произведением. 2. Формировать у учащихся художественное восприятие окружающей действительности. 3. Помочь детям,

Подробнее

Система по борьбе с морщинами для области глаз KD-8908

Система по борьбе с морщинами для области глаз KD-8908 Система по борьбе с морщинами для области глаз KD-8908 Инструкция по эксплуатации Функции Люди перепробовали всевозможные способы борьбы с морщинами под глазами. На сегодняшний день самый популярный метод

Подробнее

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка детский сад 68 города Благовещенска»

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка детский сад 68 города Благовещенска» Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка детский сад 68 города Благовещенска» Конспект непосредственной образовательной деятельности познавательно исследовательского

Подробнее

Прежде чем начать тренироваться с эспандером

Прежде чем начать тренироваться с эспандером Прежде чем начать тренироваться с эспандером Прежде чем начать тренировки с тренажером smartelastic обязательно внимательно ознакомьтесь с эксплуатации с информацией, как заниматься с эспандером, представленной

Подробнее

Внимание характеризуется: во-первых: объемом, интенсивностью, устойчивостью; во-вторых: колебаниями, переключаемостью.

Внимание характеризуется: во-первых: объемом, интенсивностью, устойчивостью; во-вторых: колебаниями, переключаемостью. Внимание это сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на каком-либо реальном или идеальном объекте (предмете, событии, образе, рассуждении и т. д.). У большинства людей объем внимания

Подробнее

Е. Луба. для мужчин. Омолаживающая гимнастика лица. Москва УРСС. Луба Елена Станиславовна Омолаживающая гимнастика лица для мужчин. 120 с.

Е. Луба. для мужчин. Омолаживающая гимнастика лица. Москва УРСС. Луба Елена Станиславовна Омолаживающая гимнастика лица для мужчин. 120 с. Е. Луба Омолаживающая гимнастика лица для мужчин Москва УРСС Луба Елена Станиславовна Омолаживающая гимнастика лица для мужчин. 120 с. ISBN 5-354-00644-9 М.: Едиториал УРСС, 2004. В книге в наглядной и

Подробнее

Управление социальной защиты населения Администрации Новосибирской области НОВОСИБИРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ГЕРОНТОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

Управление социальной защиты населения Администрации Новосибирской области НОВОСИБИРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ГЕРОНТОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР Управление социальной защиты населения Администрации Новосибирской области НОВОСИБИРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ГЕРОНТОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР УТВЕРЖДАЮ: Директор Новосибирского областного геронтологического центра В.Н. Стрижаков

Подробнее

Содержание. Введение 4. ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22

Содержание. Введение 4. ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22 Содержание Введение 4 ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22 ЧАСТЬ II. ÑÕÅÌÛ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎÊ 33 Ýêñòðåìàëüíûå óïðàæíåíèÿ 34 Óêðåïëÿåì

Подробнее

ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ

ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ в группе дошкольного образования МБОУ «Разъезженская СОШ» на 2015-2016г СЕНТЯБРЬ Каблукова О.В., воспитатель группы дошкольного образования Комплекс 1 «Мы проснулись»

Подробнее

И что же делать? Как научиться быстро читать?

И что же делать? Как научиться быстро читать? КАК НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО ЧИТАТЬ Задумывался ли ты над тем, зачем нужно читать? Читать, чтобы узнать что-то новое, стать духовно богаче, разобраться в себе, своих поступках, переживаниях, отдохнуть или просто

Подробнее

Конспект открытого занятия по развитию речи на тему «Ранняя весна»

Конспект открытого занятия по развитию речи на тему «Ранняя весна» МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД КОМПЕНСИРУЮЩЕГО ВИДА «ЗВЕЗДОЧКА» Г. ЗЕРНОГРАДА Конспект открытого занятия по развитию речи на тему «Ранняя весна» Подготовила и

Подробнее

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Значение характеристика и классификация

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Значение характеристика и классификация СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Значение характеристика и классификация Строевые упражнения совместные действия занимающихся в том или ином строю. Строй это размещение занимающихся для совместных действий. ЗНАЧЕНИЕ

Подробнее

Подготовил: воспитатель Корякина О.Н.

Подготовил: воспитатель Корякина О.Н. Подготовил: воспитатель Корякина О.Н. Он не выговаривает звуки, его не понимают сверстники. Его не понимают взрослые, например, воспитатели в детском саду. Ребенок чувствует себя неполноценным, начинает

Подробнее

Упражнение 1. Квадро. Схема упражнения 1 «Квадро»

Упражнение 1. Квадро. Схема упражнения 1 «Квадро» Упражнение 1. Квадро Мишени: 4 PL. Минимум выстрелов: 24 выстрела. 3 этапа по 8 выстрелов. Стартовая позиция: стрелок сидит перед столом на стуле, свободно, лицом к мишеням на площадке Обе ступни касаются

Подробнее

В первые 1-3 месяца придерживайтесь следующих правил:

В первые 1-3 месяца придерживайтесь следующих правил: Как правильно себя вести после операции по-поводу грыжи межпозвонкового диска, что можно, что нельзя, какие физические нагрузки полезны, а каких следует избегать, могу ли заниматься сексом после операции,

Подробнее

ИНСТРУКЦИЯ. двухигольной машины челночного стежка (FY-82, FY-84, FY-872; FY- 875) фирмы FEIYUE

ИНСТРУКЦИЯ. двухигольной машины челночного стежка (FY-82, FY-84, FY-872; FY- 875) фирмы FEIYUE ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ двухигольной машины челночного стежка (FY-82, FY-84, FY-872; FY- 875) фирмы FEIYUE (Китай) СОДЕРЖАНИЕ 1. Основные части машины 3 2. Установка масляного поддона 4 3. Установка

Подробнее

Стойка под штангу RK-20

Стойка под штангу RK-20 Стойка под штангу RK-20 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Уважаемый покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником.

Подробнее

Путешествие в страну «Кругляндию» - страну шаров и мячей.

Путешествие в страну «Кругляндию» - страну шаров и мячей. Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида 17 Конспект занятия по физической культуре в подготовительной к школе группе Путешествие в страну «Кругляндию» - страну

Подробнее

Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе

Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Георгиевский детский сад Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе Воспитатель 1 квалификационной категории МДОУ Георгиевский детский

Подробнее

Ассоциация Профессионалов Фитнеса. Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле

Ассоциация Профессионалов Фитнеса. Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле Ассоциация Профессионалов Фитнеса Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле #1 #2 Рекомендации по исправлению ошибок: 1. В любых упражнениях при освоении

Подробнее

Занятие по валеологии : «Путешествие в страну Носарию».

Занятие по валеологии : «Путешествие в страну Носарию». Занятие по валеологии : «Путешествие в страну Носарию». Программное содержание: 1) сформировать у детей анатомо-физиологические представления о строении носа; 2) познакомить с функциями носа; 3) дать представление

Подробнее

ЧТО ТАКОЕ ПЕРЕДОЗИРОВКА? ПРИЗНАКИ ПЕРЕДОЗИРОВКИ ОПИАТАМИ (ГЕРОИН, ХАНКА, МЕТАДОН).

ЧТО ТАКОЕ ПЕРЕДОЗИРОВКА? ПРИЗНАКИ ПЕРЕДОЗИРОВКИ ОПИАТАМИ (ГЕРОИН, ХАНКА, МЕТАДОН). 1 2 ЧТО ТАКОЕ ПЕРЕДОЗИРОВКА? Передозировка, как правило, возникает при приеме слишком большой дозы наркотика. Тем не менее, передозировка может возникнуть при приеме твоей обычной дозы: реакция на наркотик

Подробнее

ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА

ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА Маховые движения руками (50 секунд) Встать, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки находятся на уровне плеч. Вытянуть руки в стороны и за спину, сомкнуть

Подробнее

ПРИЕМЫ СОХРАНЕНИЯ КАЧЕСТВА ЗРЕНИЯ У УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ В СИТУАЦИЯХ УЧЕНОЙ И ВНЕУЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

ПРИЕМЫ СОХРАНЕНИЯ КАЧЕСТВА ЗРЕНИЯ У УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ В СИТУАЦИЯХ УЧЕНОЙ И ВНЕУЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. ПРИЕМЫ СОХРАНЕНИЯ КАЧЕСТВА ЗРЕНИЯ У УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ В СИТУАЦИЯХ УЧЕНОЙ И ВНЕУЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Фетисова Елена Андреевна, учитель начальных классов МОУ СОШ 2 г. Серпухова Московской области,

Подробнее

Конспект непосредственно образовательной деятельности «Волшебная страна Здоровье»

Конспект непосредственно образовательной деятельности «Волшебная страна Здоровье» Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад 106 Конспект непосредственно образовательной деятельности «Волшебная страна Здоровье» Средняя группа Автор: Иванова Наталия Михайловна, воспитатель

Подробнее

Комплексы оздоровительных мероприятий

Комплексы оздоровительных мероприятий Комплексы оздоровительных мероприятий Комплекс оздоровительных мероприятий в младшей группе п/п Наименование мероприятий Приём детей на улице Время проведения (при температуре не выше -15 ) Ответственные

Подробнее

Конспекты занятий: «Такие разные: голубые и карие», «Глаза мои помощники», Направление: дошкольное образование. Год написания: уч. год.

Конспекты занятий: «Такие разные: голубые и карие», «Глаза мои помощники», Направление: дошкольное образование. Год написания: уч. год. Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад КВ 28». Конспекты занятий: «Такие разные: голубые и карие», «Глаза мои помощники», «Как ухаживать за глазами». Номинация: «Комплект

Подробнее

TOTAL TRAINER ATT-1045

TOTAL TRAINER ATT-1045 TOTAL TRAINER ATT-1045 Введение Пожалуйста, предварительно внимательно ознакомьтесь с внешним видом и основными узлами тренажёра. Нагрузка создаётся за счёт силы тяжести и собственного веса тела. В упражнениях

Подробнее

План-конспект. непосредственно образовательной деятельности с детьми в старшей группе. Тема: «Разберѐмся вместе, дети, для чего глаза на свете?

План-конспект. непосредственно образовательной деятельности с детьми в старшей группе. Тема: «Разберѐмся вместе, дети, для чего глаза на свете? Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад присмотра и оздоровления 281» городского округа Самара План-конспект непосредственно образовательной деятельности с детьми в старшей

Подробнее

Конспект НОД в старшей группе «Наша любимая мама»

Конспект НОД в старшей группе «Наша любимая мама» Конспект НОД в старшей группе «Наша любимая мама» Тема: «Наша любимая мама». Автор: Торощина И.Ю. воспитатель I квалификационной категории. Тип: интегрированное. Образовательные области: «Художественное

Подробнее

Игровое занятие «Мои ручки. Как ухаживать за руками»

Игровое занятие «Мои ручки. Как ухаживать за руками» Игровое занятие «Мои ручки. Как ухаживать за руками» Образовательная область «Здоровье» Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни. ГДОУ «Детский сад 28» комбинированного вида Красносельского

Подробнее

«Развитие чувства ритма у детей дошкольного возраста»

«Развитие чувства ритма у детей дошкольного возраста» Мастер-класс для педагогов ДОУ «Развитие чувства ритма у детей дошкольного возраста» Цель мастер-класса: Знакомство педагогов с опытом использования упражнений, речевых игр, пальчиковой гимнастики и музыкальных

Подробнее

КГКСКОУ СКШИ 8 вида 11 п. Ванино Константинова Т.А.

КГКСКОУ СКШИ 8 вида 11 п. Ванино Константинова Т.А. Тема занятия: «Органы чувств» Предметная область: здоровье сберегающие технологии Хронометраж: 30 35 минут Участники: 1-3 класс КГКСКОУ СКШИ 8 вида 11 п. Ванино Цель: Закрепление знаний детей об органах

Подробнее

Краткая инструкция по работе с тахографом DTCO 1381 версии 1.3u.

Краткая инструкция по работе с тахографом DTCO 1381 версии 1.3u. Краткая инструкция по работе с тахографом DTCO 1381 версии 1.3u. 1. Начало смены: - важно необходим ручной ввод данных. Тахограф 1381 управляется джойстиком и кнопками 1 и 2, рядом с которыми расположены

Подробнее

АНТРОПОМЕТРИЯ. Кафедра пропедевтики детских болезней, детской эндокринологии и диабетологии СГМУ

АНТРОПОМЕТРИЯ. Кафедра пропедевтики детских болезней, детской эндокринологии и диабетологии СГМУ АНТРОПОМЕТРИЯ Кафедра пропедевтики детских болезней, детской эндокринологии и диабетологии СГМУ Измерение роста (1) (стадиометр) Обувь и носки сняты Ступни касаются друг друга Ребенок стоит прямо, пятки,

Подробнее

Тренировка в начальной фазе (первые 4-6 недели)

Тренировка в начальной фазе (первые 4-6 недели) Тренировка в начальной фазе (первые 4-6 недели) 1. 10-15 мин. разогрев, например на велотренажере или беговой дорожке. 2. Ноги Упражнение1: Приседания со штангой 1. Станьте лицом к грифу посередине атлетической

Подробнее

Footclinic.ru - Экспертная информация о стопе: кости, суставы, мышцы

Footclinic.ru - Экспертная информация о стопе: кости, суставы, мышцы Пациент Лечащий врач Footclinic.ru - Экспертная информация о стопе: кости, суставы, мышцы ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТОПЫ И ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА Цели программы После травмы или операции программа упражнений

Подробнее

3) формирование элементарных графических навыков. Параллельно необходимо развивать речевой слух ребенка:

3) формирование элементарных графических навыков. Параллельно необходимо развивать речевой слух ребенка: Проблемы первоклашек Письмо новый вид деятельности для ребят, начинающих ходить в школу. О предварительной подготовке к освоению письма К.Д. Ушинский сказал: Основательное, ничем не пренебрегающее первоначальное

Подробнее

Как стать психологически устойчивым перед сессией

Как стать психологически устойчивым перед сессией Как стать психологически устойчивым перед сессией Подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши. Можно ввести в интерьер

Подробнее

Гимнастика после сна

Гимнастика после сна Гимнастика после сна Гимнастика после дневного сна проводится регулярно в сочетании с контрастными воздушными ваннами. Примерный алгоритм проведения гимнастики после сна следующий. В спальном помещении

Подробнее

КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ У РЕБЕНКА

КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ У РЕБЕНКА КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ У РЕБЕНКА Подготовила: Кузнецова К.В.воспитатель ГБДОУ 82 Приморского района г. Санкт-Петербурга Зачастую родители жалуются на плохую память детей. Как улучшить

Подробнее

ПРЕСС БРОНЯ КОТОРАЯ ВСЕГДА С ТОБОЙ

ПРЕСС БРОНЯ КОТОРАЯ ВСЕГДА С ТОБОЙ ПРЕСС БРОНЯ КОТОРАЯ ВСЕГДА С ТОБОЙ Оглавление Название главы Введение страниц а Упражнения на мышцы верхнего пресса 4 Упражнения на мышцы нижнего пресса 7 Упражнения на мышцы бокового пресса 10 Универсальные

Подробнее

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка - «Детский сад 149»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка - «Детский сад 149» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка - «Детский сад 149» Конспект образовательной деятельности по познавательному развитию в подготовительной к школе группе

Подробнее