ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА (формирование правильной осанки)

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА (формирование правильной осанки)"

Транскрипт

1 ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА (формирование правильной осанки) Ведущей системой в организме ребёнка является скелетно-мышечная, а все остальные развиваются в прямой зависимости от неё. Чем активнее работают мышцы, тем более жизнеспособен человек. Разные виды двигательной активности: утренняя гимнастика, подвижные игры, прогулки на свежем воздухе развивают у ребёнка все внутренние органы, стимулируют развитие разных отделов мозга, формируют личностные качества. Задача дошкольных учреждений предупредить заболевание опорнодвигательного аппарата сколиоз. Многое зависит от наследственности, но не в том смысле, что дети наследуют от родителей уже искривлённый позвоночник. Обычно дети рождаются с нормальным позвоночником, однако очень часто они перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять, ходить, а также вынужденные неудобные позы, например при чтении, письме. Перегружает позвоночник и избыточная масса тела. Мы предлагаем оздоровительный комплекс упражнений для совместных игровых занятий взрослого и ребёнка 2-4 лет. Упражнения лучше разучивать с малышами в дневные часы до сна, или во второй половине дня до ужина. А затем включать их в комплекс утренней гимнастики, а так же в совместные игры. Физкультурные игры и упражнения с малышами требуют от взрослого активного участия. Он показывает и выполняет упражнения вместе с детьми, сопровождая речевыми пояснениями, следит за точным и правильным выполнением упражнений и ритмом дыхания. Желательно, чтобы такая совместная деятельность стала ежедневной. Стремитесь чтобы малыши выполняли упражнения с радостью и удовольствием, без нажима со стороны взрослых. Желаем успехов и здоровья вам и вашим детям!

2 Укрепляем мышцы плечевого пояса, совершенствуем координацию движений. Комплекс упражнений «Весёлый мячик» «Подними мяч» И.п. стоя прямо, ноги слегка расставлены, мяч опущен. Поднять мяч вверх на голову, подержать на голове, вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза. «Прокати мяч». И.п. сидя на полу, ноги вместе, мяч на ногах ближе к животу. Катать двумя руками мяч по ногам от бёдер до носков и обратно. Повторить 4-5 раз. «Погладь мяч». И.п. стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Мяч на полу. Присесть, погладить мяч ладонями, сказать «мячик», выпрямиться. Повторить 4 раза «Пройди вокруг мяча». И.п. стоя, руки на поясе. Мяч рядом на полу. Подняться на носки, обойти вокруг мяча сначала в одну сторону, затем в другую. Чередовать выполнение упражнения с обычной ходьбой. Повторить 4 раза. Развиваем мелкие мышцы рук, ловкость, быстроту, глазомер (для детей 2-3 лет) «Быстрый мяч». И.п. стоя у скамьи, ноги слегка расставлены, мяч на скамейке. Прокатить мяч по скамейке (по полу) двумя руками. Повторить 3-4 раза «Юла». И.п. сидя на полу, руки вдоль туловища, мяч между ног. Наклонить туловище и вращательными движениями кисти руки привести мяч в круговое движение. Повторить 3-4 раза. «Попрыгунчик». И.п. стоя прямо, ноги слегка расставлены, мяч держать в 2 руках, но не прижимать его к туловищу. Бросить мяч об пол перед собой, дождаться отскока и поймать его двумя руками. Взрослый может помочь ребёнку выполнить упражнение: он встаёт за спиной малыша, держит его кисти рук. Они вместе бросают мяч. «Пободаемся». И.п. стоя на четвереньках, мяч на полу, впереди. Катить мяч головой, двигаясь на четвереньках, стараясь не укатить мяч далеко. Мяч можно придерживать рукой. Прокатить 4-5 метров. «Игралочка». И.п. стоя, ноги не широко врозь. Мяч на полу. Нагнуться и толкнуть мяч двумя руками вперёд, догнать его и вернуться в исходное положение. Мяч может прокатывать взрослый, а ребёнок догонять. Формируем правильную осанку, развиваем координацию движений, мелкую моторику рук Комплекс упражнений «Летящий обруч»

3 «Подними обруч». И.п. стоя прямо, ноги слегка расставлены, обруч держать на уровне плеч, хват с боков снаружи. Поднять обруч вверх, вернуться в и.п., сказать «вниз» и опустить обруч. Повторить 4-5 раз. «Опусти обруч». И.п. стоя ноги врозь не широко, обруч в опущенных руках, хват с боков снаружи. Присесть коснуться обручем пола, вернуться в и.п. следить за прямым положением спины. Повторить 4-6 раз. «Попрыгай вокруг обруча». И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, обруч на полу. Выполнять прыжки на двух ногах вокруг обруча. 1 круг в одну сторону, 1 круг в другую сторону. Перейти на ходьбу вокруг обруча. Повторить 2 раза. «Надень обруч на себя». И.п. стоя, ноги врозь не широко, обруч в прямых руках над головой, хват руками с боков снаружи. Опустить обруч и присесть. Встать, поднять обруч вверх над головой. Повторить 5-6 раз. Игралочка «Юла». И.п. стоя, ноги врозь, обруч держать в одной руке вертикально, касаясь пола. Вращательными движениями кисти привести обруч в круговое движение. Повторить 4-5 раз, руки менять. Формируем умение владеть своим телом, развиваем координацию движений, силу рук, ловкость, гибкость «Циркачи». И.п. стоя, ноги врозь не широко, обруч в двух руках перед собой, хват двумя руками сверху. Перехватывать обруч из одной руки в другую, впереди и за спиной. Повторить 4-6 раз. «Маятник». И. п. стоя, ноги врозь не широко, обруч на вытянутой руке, ближе к кисти. Покачать обруч на одной руке, затем на другой. Повторить 4-6 раз. Усложнённый вариант: покачать обруч на двух руках вытянутых вперёд на уровне груди. «Зайка». И.п. стоя, ноги врозь не широко, обруч на полу. Выполнить прыжок на двух ногах в обруч, затем из обруча. Следить, чтобы ребёнок одновременно отталкивался обеими ногами и мягко приземлялся на носки перекатом на всю стопу, слегка сгибая ноги в коленях. Повторить 6-7 раз. Игралочка «Догони мяч». Взрослый произносит стихи: Мой весёлый, звонкий мяч Ты куда помчался вскачь дети прыгают на двух ногах Желтый, красный, голубой Не угнаться за тобой Взрослый по окончании слов толкает мяч, а дети на четвереньках догоняют его. Можно ведущим назначить ребёнка. Повторить 2-3 раза.

4 Укрепляем мышцы плечевого пояса, развиваем координацию движений, быстроту реакции, силу рук Комплекс упражнений «Мяч и обруч» «Брось и догони». Стоя, ноги врозь не широко, мяч в двух руках над головой. Бросить мяч вперёд из-за головы, догнать его и вернуться в и.п. Варианты бросков: - от груди двумя руками вперёд; - снизу; -из-за головы. «Прыгаем как мяч». И.п. стоя, ноги врозь не широко. Руки на поясе, мяч на полу. Выполнить 8-10 подпрыгиваний на месте, обойти вокруг мяча. Повторить 2-3 раза. «Спрячь мяч». И.п. стоя прямо, ноги врозь не широко. Мяч внизу в опущенных руках. Поднять мяч вверх, спрятать за голову, опустить мяч вниз, сохраняя устойчивое положение. Повторить 3-4 раза. «Послушный обруч». И. п. стоя, обруч сбоку, хват двумя руками сверху. Катить обруч двумя руками вперёд, двигаясь вместе с ним. Выполнять упражнение в течение 1-2 мин. «Качели». (выполняется со взрослыми). И.п. сидя в паре, лицом друг к другу, ноги врозь, обеими руками берутся за обруч. Ребёнок опускается на спину, взрослый опускается к нему, затем наоборот. Усложнённый вариант: при выпрямлении взрослый сопротивляется, чтобы ребёнку пришлось тащить его. Повтор 4-6 раз. Игралочка «Лошадка». И.п. ребёнок стоит в обруче. Он держит его двумя руками у живота. Взрослый находится за обручем, держит его двумя руками. На сигнал «Но» ребёнок выполняет ходьбу с высоким подниманием коленей. На команду «Лошадка бежит!» переходит на бег. На сигнал «Тпру» - останавливается. Можно поменяться местами со взрослым. Формируем правильную осанку, развиваем мелкую моторику рук, координацию движений, гибкость. (для детей 2-3 лет) Комплекс упражнений «Поиграй с кольцом» (диаметр кольца см) «Передай кольцо». И.п. стоя прямо, ноги врозь не широко, руки вдоль туловища, кольцо в одной руке. Руки вверх, над головой передать кольцо в другую руку, вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз. «Спрячь кольцо». И.п. сидя на полу, ноги вместе, кольцо в руках перед грудью. Наклониться вперёд, положить кольцо на стопы, выпрямится, показать

5 пустые руки и сказать «нет». Затем наклониться, взять кольцо, вернуться в и.п. сказать «Вот!» Повторить 4-5 раз. «Попрыгай как мяч». И. п. стоя прямо, ноги врозь не широко, кольцо в руках перед грудью. Выполнить 4-6 прыжков на месте, перейти на ходьбу. Повторить 2-3 раза. «Достань кольцо». И.п. лёжа на спине, ноги вместе, прямые, кольцо в руках над головой. Поднять руки и ноги одновременно вверх, коснуться ногами кольца. Вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза. Рекомендации: - упражнения в и.п. стоя лучше выполнять у зеркала, чтобы ребёнок мог видеть себя как выполняет упражнения. Занятия проводить совместно со взрослым и ежедневно.

Гимнастика после дневного сна. Петушок

Гимнастика после дневного сна. Петушок Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. "Петушок спит" И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 - поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться,

Подробнее

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б.

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников: 1. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.

Подробнее

РЕПОЗИТОРИЙ БГПУ. Требования к комплексу общеразвивающих упражнений и методика обучения детей их выполнению

РЕПОЗИТОРИЙ БГПУ. Требования к комплексу общеразвивающих упражнений и методика обучения детей их выполнению Требования к комплексу общеразвивающих упражнений и методика обучения детей их выполнению Основные понятия: общеразвивающие упражнения, имитационные упражнения, комплекс, исходное положение, основная стойка,

Подробнее

Комплексы оздоровительной гимнастики.

Комплексы оздоровительной гимнастики. От инструктора по физическому развитию Комплексы оздоровительной гимнастики. Инновационная работа Андреянова О.г. 20.10.2016 Комплекс «Собери урожай» И.П. сидя на полу, ноги согнуты, стопы соединены друг

Подробнее

Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике

Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике Группа: начальной подготовки, 2 года обучения Тема: повторение базовых шагов. Разучивание упражнений с фитболом. Задачи: повторение базовых шагов, разучивание

Подробнее

«Упражнения в равновесии»

«Упражнения в равновесии» Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная Каплинская школа» Методическая разработка по физической культуре «Упражнения в равновесии» (конспект урока для 5-х классов,

Подробнее

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Н. Л. Бацукова, заведующая кафедрой общей гигиены УО «Белорусский государственный медицинский университет», к.м.н., доцент Примерный

Подробнее

Тема урока: «Передача мяча» Цель урока: формирование умения передачи мяча на месте; совершенствование техники ведения мяча в движении.

Тема урока: «Передача мяча» Цель урока: формирование умения передачи мяча на месте; совершенствование техники ведения мяча в движении. Конспект открытого урока. Учитель: Самсонов Алексей Евгеньевич. Место проведения: ГБОУ СОШ «О.ц» с. Печинено, спортивный зал. Уровень: школьный Дата проведения: 13.03.2015г. Предмет: физическая культура

Подробнее

Восстановительная гимнастика после инсульта

Восстановительная гимнастика после инсульта Восстановительная гимнастика после инсульта Казалось бы, о какой лечебной гимнастике может идти речь, когда человек только что выписался из больницы после перенесенного тяжелейшего заболевания а инсульт

Подробнее

Конспект физкультурного занятия в прогимназии пос. Романцево с детьми средней группы «На лесной полянке»

Конспект физкультурного занятия в прогимназии пос. Романцево с детьми средней группы «На лесной полянке» Конспект физкультурного занятия в прогимназии пос. Романцево с детьми средней группы «На лесной полянке» Составила и провела воспитатель по физической культуре Безбородова Е.А. Программное содержание:

Подробнее

Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика.

Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика. Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика. Учитель физической культуры Ладанюк О.Ю. Цель урока: Совершенствование освоенных двигательных действий при выполнении

Подробнее

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ ИОМС Управление образования Островского района Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Берёзка» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением художественно-эстетического

Подробнее

Веселый тренинг Перечень игровых упражнений «КАЧАЛОЧКА».

Веселый тренинг Перечень игровых упражнений «КАЧАЛОЧКА». Веселый тренинг Дети нуждаются в дополнительных физических нагрузках для определенных групп мышц. В предлагаемой системе на каждом занятии после основных движений выполняются игровые упражнения на ковре

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ Комплекс упражнения для мышц ног. Уровень сложности средний. Все действия, следует осуществлять, медленно и плавно. Выполняя движения, необходимо следить за дыханием: поднятия осуществлять

Подробнее

Правильная осанка. Упражнения при вялой осанке.

Правильная осанка. Упражнения при вялой осанке. Правильная осанка По материалам книги: Л. М. Савко, «Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза» Упражнения при вялой осанке. Основной задачей лечебной гимнастики при вялой осанке является общее

Подробнее

Место проведения: спортивный зал. Спортивный инвентарь: Мячи баскетбольные, фишки. Учитель: Петренко С.В. Орг.метод указания

Место проведения: спортивный зал. Спортивный инвентарь: Мячи баскетбольные, фишки. Учитель: Петренко С.В. Орг.метод указания План конспект урока по физической культуре в 5 классе по разделу "Баскетбол" Тема урока: Отработка техники приема, передачи и броска мяча. Задачи урока. Обучить технике ведение мяча, ловля и передача мяча

Подробнее

Роль воспитателя при проведении физкультурных заняти

Роль воспитателя при проведении физкультурных заняти Роль воспитателя при проведении физкультурных заняти Составила инструктор по физической культуре: Романова А.Н. 2015 Цель : Повышение интереса и вовлечение воспитателей процесс проведения физкультурных

Подробнее

«Подвижные игры с детьми 3-5 лет в семье».

«Подвижные игры с детьми 3-5 лет в семье». Инструктор по физической культуре Гаврилова А.В. «Подвижные игры с детьми 3-5 лет в семье». Подвижные игры и игровые упражнения имеют большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка.

Подробнее

План конспект урока физической культуры 43 для учащихся 7 «А» класса

План конспект урока физической культуры 43 для учащихся 7 «А» класса План конспект урока физической культуры 43 для учащихся 7 «А» класса Раздел: Гимнастика Тема: Опорный прыжок, способом «согнув ноги». Задачи урока: 1. Разучить комплекс общеразвивающих упражнений с предметами

Подробнее

Мастер-класс «Игры и упражнения в «сухом бассейне» в период адаптации детей к ДОУ»

Мастер-класс «Игры и упражнения в «сухом бассейне» в период адаптации детей к ДОУ» Мастер-класс «Игры и упражнения в «сухом бассейне» в период адаптации детей к ДОУ» Из опыта работы педагога-психолога МБДОУ «Детский сад комбинированного вида 8» г. Курска Сметаниной М.В. Место проведения:

Подробнее

Урок по физической культуре в 5-м классе. Тема: «Висы. Строевые упражнения»

Урок по физической культуре в 5-м классе. Тема: «Висы. Строевые упражнения» Урок по физической культуре в 5-м классе Тема: «Висы. Строевые упражнения» Цель: обеспечить освоение техники выполнения висов Задачи урока: 1. Совершенствовать технику выполнения висов; 2. Развивать силовые

Подробнее

Тематическое планирование образовательной деятельности по направлению «Физическое развитие» с использованием интеграционного подхода на декабрь.

Тематическое планирование образовательной деятельности по направлению «Физическое развитие» с использованием интеграционного подхода на декабрь. Тематическое планирование образовательной деятельности по направлению «Физическое развитие» с использованием интеграционного подхода на декабрь. Возрастная группа - вторая младшая Тема «Красавица зима».

Подробнее

3. Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

3. Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Конспект урока по физической культуре 7 класса. Раздел: Легкая атлетика. ема урока: Развитие физических качеств. изкий старт Основные задачи: 1.Развивать физические качества. 2.Обучать низкому старту 3.

Подробнее

Цель: Формирование навыков действий с мячом разного диаметра. Развитие мелкой моторики и координации движений рук.

Цель: Формирование навыков действий с мячом разного диаметра. Развитие мелкой моторики и координации движений рук. «Школа мяча» (учебно методическому пособию для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей, студентов педагогических вузов и колледжей «Школа мяча» Смирновой. А. И.) Цель: Формирование навыков действий

Подробнее

Самостоятельные занятия по физической культуре учащихся

Самостоятельные занятия по физической культуре учащихся Самостоятельные занятия по физической культуре учащихся Большое значение имеет формирование у школьников стремления к физическому совершенствованию. В основных направлениях реформ общеобразовательной школы

Подробнее

УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ

УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ПОДНЯТИЕ ДО ПОДБОРОДКА Тяните ленту вверх до подбородка, одновременно поднимая локти.

Подробнее

Конспект занятия по плаванию (средняя группа)

Конспект занятия по плаванию (средняя группа) Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка детский сад 6 г. Шебекино Белгородской области» Конспект занятия по плаванию (средняя группа) Инструктор по плаванию

Подробнее

Детский пилатес. Пилатес это интересно!

Детский пилатес. Пилатес это интересно! Всероссийский фестиваль педагогического творчества 2015/2016 учебный год Номинация: Педагогические идеи и технологии: дошкольное образование Детский пилатес. Пилатес это интересно! Левхина Инна Михайловна,

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 2

Общая программа упражнений: Уровень 2 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 2 В этой информации описывается Уровень 2 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе :49 -

Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе :49 - Несмотря на специфику терминов, применяемых в различных направлениях фитнеса, базой остаются термины, принятые в гимнастике. Используя основные гимнастические слова-термины можно описать практически все

Подробнее

Открытый урок для слушателей ЛОИРО. Баскетбол. Обучение технике ведения, ловли и передачи мяча 3-й класс

Открытый урок для слушателей ЛОИРО. Баскетбол. Обучение технике ведения, ловли и передачи мяча 3-й класс Открытый урок для слушателей ЛОИРО Баскетбол. Обучение технике ведения, ловли и передачи мяча 3-й класс План конспект открытого урока в 3 классе Учитель ГБОУ СОШ 75 Черепов Михаил Константинович Тема:

Подробнее

День 1. Задача. Инфо. Основная информация: Это упражнение для шейного отдела позвоночника. Великолепно подходит для разминок и лечебной физкультуры

День 1. Задача. Инфо. Основная информация: Это упражнение для шейного отдела позвоночника. Великолепно подходит для разминок и лечебной физкультуры Утренняя зарядка Комментарии от эксперта: Программа нацелена прежде всего на восстановление работы основных суставов тела при помощи вращений, сгибаний и наклонов. Наиболее эффективная последовательность

Подробнее

Для работающих сидя. Для работающих стоя. Для снятия утомления органов зрения

Для работающих сидя. Для работающих стоя. Для снятия утомления органов зрения Для работающих сидя Для работающих стоя Для снятия утомления органов зрения Комплекс производственной гимнастики выполняется на рабочем месте с целью предупреждения утомления, повышения работоспособности,

Подробнее

Примерный комплекс физических упражнений в послеродовом периоде:

Примерный комплекс физических упражнений в послеродовом периоде: Физические упражнения в послеродовом периоде следует начинать через 24 часа после родов, так как важно укрепить мышцы живота, сильно растянутые во время беременности. Важно также укрепить перерастянутые

Подробнее

ОСНОВНЫЕ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ

ОСНОВНЫЕ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «рязанский государственный агротехнологический университет имени П.А. Костычева» кафедра физическое

Подробнее

Конспект открытого урока физической культуры. Тема: «Гимнастика»

Конспект открытого урока физической культуры. Тема: «Гимнастика» Конспект открытого урока физической культуры Тема: «Гимнастика» Место проведения: спортивный зал школы 46, Санкт-Петербурга Приморского района. Время проведения: 45 мин. Класс: 5 Учитель: Пьянков Илья

Подробнее

Сценарий гимнастического праздника «Сила, красота и грация». 2. ознакомление со спецификой выполнения гимнастических и акробатических упражнений.

Сценарий гимнастического праздника «Сила, красота и грация». 2. ознакомление со спецификой выполнения гимнастических и акробатических упражнений. Сценарий гимнастического праздника «Сила, красота и грация». Цель: 1. развитие физических качеств. 2. ознакомление со спецификой выполнения гимнастических и акробатических упражнений. Задачи: 1 развивать

Подробнее

Гимнастический комплекс «Проснись и улыбнись!» (для детей 3-4 летнего возраста)

Гимнастический комплекс «Проснись и улыбнись!» (для детей 3-4 летнего возраста) Гимнастический комплекс «Проснись и улыбнись!» (для детей 3-4 летнего возраста) Комплекс 1 «Весёлый котёнок» 1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить

Подробнее

В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» для поддержания здоровья

В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» для поддержания здоровья ТРЕНИРОВКА для поддержания здоровья костей В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» Физическая активность важна в любом возрасте, особенно для женщин старше 50 лет, когда ускоряется разрушение костной ткани.

Подробнее

Баскетбол. Передача и ловля мяча.

Баскетбол. Передача и ловля мяча. Баскетбол. Передача и ловля мяча. Ловля мяча это, по сути дела, исходное положение для всех последующих элементов игры, в том числе и передач. Стойка баскетболиста в момент ловли: ноги согнуты в коленях,

Подробнее

Особенности физического развития. (средняя группа 4-5 лет) Опорно-двигательный аппарат.

Особенности физического развития. (средняя группа 4-5 лет) Опорно-двигательный аппарат. Особенности физического развития. (средняя группа 4-5 лет) Показателями физического развития детей являются рост, вес, окружность грудной клетки, состояние костной и мышечной систем, внутренних органов,

Подробнее

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка детский сад 57 «Почемучка»

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка детский сад 57 «Почемучка» муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка детский сад 57 «Почемучка» Конспект занятия на районном методическом объединении для инструкторов по физической культуре

Подробнее

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 3-4-Х КЛАССАХ.

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 3-4-Х КЛАССАХ. 248 Железнов Р. Б. Учитель физкультуры КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 3-4-Х КЛАССАХ. Тема: Цель: «Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху». Повысить интерес детей к занятиям физическими упражнениями,

Подробнее

План - конспект. проведения оздоровительных занятий по плаванию. (в рамках Реализация механизмов развития и эффективного

План - конспект. проведения оздоровительных занятий по плаванию. (в рамках Реализация механизмов развития и эффективного УТВЕРЖДАЮ: Д.Е. Капуткин Председатель Учебно-методической комиссии по реализации Соглашения с Департаментом образования гор. Москвы "_30_" августа 2013г План - конспект проведения оздоровительных занятий

Подробнее

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА 17 по волейболу для учащихся 6 класса.

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА 17 по волейболу для учащихся 6 класса. ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА 17 по волейболу для учащихся 6 класса. Тема урока: Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Нижняя прямая подача. Цель: Задачи: Формирование знаний о способах передачи

Подробнее

Конспект физкультурного занятия в подготовительной к школе группе «Рябинка» на тему «Космическое путешествие»

Конспект физкультурного занятия в подготовительной к школе группе «Рябинка» на тему «Космическое путешествие» Конспект физкультурного занятия в подготовительной к школе группе «Рябинка» на тему «Космическое путешествие» Задачи: Закрепить умение выполнять упражнения ритмично двигаясь в соответствии с характером

Подробнее

Выполнение всех тестовых заданий проводится после предварительной разминки.

Выполнение всех тестовых заданий проводится после предварительной разминки. Описание тестовых заданий для проведения индивидуального отбора поступающих в МБОУ ДО ДЮСШ 16 на дополнительную предпрофессиональную программу на отделение бокса этап начальной подготовки 1 года обучения

Подробнее

Упражнения с эспандерами

Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандером на мышцы ног и ягодиц Сгибание ног лежа Бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера проденьте

Подробнее

Критерии оценки уровня физической подготовленности детей Белгородской области по возрастным категориям (6 17 лет)

Критерии оценки уровня физической подготовленности детей Белгородской области по возрастным категориям (6 17 лет) Критерии оценки уровня физической подготовленности детей Белгородской области по возрастным категориям (6 17 лет) Физическая культура в образовательных учреждениях как образовательная дисциплина, как учебная

Подробнее

Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна

Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна Консультация для родителей на тему: «Красивая осанка залог здоровья» Предупредить развитие неправильной осанки легче,

Подробнее

Учитель Тема урока. Цель урока: Планируемые ОР. Программные требования

Учитель Тема урока. Цель урока: Планируемые ОР. Программные требования ПРОЕКТ УРОКА Развитие физических качеств быстроты, скоростно координационных способностей на уроках физической культуре в разделе легкой атлетике в 4-м классе. Учитель Тема урока Цель урока: Планируемые

Подробнее

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА. Комплекс 3

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА. Комплекс 3 ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА Комплекс 1 «Мы проснулись» 1. «Веселые ручки» - и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. 2. «Резвые ножки» - и. п.: то же. Поочередно поднимать

Подробнее

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Комплексы оздоровительно-корригирующей гимнастики проводятся в виде занятия. Время проведения одного

Подробнее

Бунькова И.П. инструктор по ФК МДОУ 16 г. Черемхово 2013 г.

Бунькова И.П. инструктор по ФК МДОУ 16 г. Черемхово 2013 г. Игры и упражнения «САМОЛЕТ» Координация речи с движением, развитие общих речевых навыков Руки в стороны в полет -Отправляем самолет. (Дети бегут на носочках по кругу, расставив руки в стороны.) Правое

Подробнее

Путешествие в страну «Кругляндию» - страну шаров и мячей.

Путешествие в страну «Кругляндию» - страну шаров и мячей. Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида 17 Конспект занятия по физической культуре в подготовительной к школе группе Путешествие в страну «Кругляндию» - страну

Подробнее

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных Гимнастика для беременных Почему-то сегодня беременность все чаще воспринимается не как естественное состояние, а как болезнь. Соответственно и беременная женщина обязана вести себя, как больная: ей необходим

Подробнее

ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ

ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ в группе дошкольного образования МБОУ «Разъезженская СОШ» на 2015-2016г СЕНТЯБРЬ Каблукова О.В., воспитатель группы дошкольного образования Комплекс 1 «Мы проснулись»

Подробнее

План конспект урока по физической культуре в рамках методической школьной недели. Конспект урока по физической культуре для 9 "А" класса

План конспект урока по физической культуре в рамках методической школьной недели. Конспект урока по физической культуре для 9 А класса Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 90 городского округа Тольятти План конспект урока по физической культуре в рамках методической школьной недели.

Подробнее

«Если хочешь быть здоров - закаляйся!» Организованная образовательная деятельность детей и родителей 2- ой А младшей группы

«Если хочешь быть здоров - закаляйся!» Организованная образовательная деятельность детей и родителей 2- ой А младшей группы НРМДОБУ «ЦРР д/с «Улыбка» «Если хочешь быть здоров - закаляйся!» Организованная образовательная деятельность детей и родителей 2- ой А младшей группы Составила и провела О.В.Чайникова Цель. Расширение

Подробнее

Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика МОУ ХРЕНОВСКАЯ СШ 1 Ритмическая гимнастика НА УРОКЕ В 6 КЛАССЕ ПОДГОТОВИЛА УЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Т.А.ИВАНОВА СЛОБОДА 2008г. План урока по гимнастике для 6 класса Задачи урока: I.Образовательные:

Подробнее

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕСТОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ в соответствии с учебной программой по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» (Минск, НИО, 2012)

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕСТОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ в соответствии с учебной программой по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» (Минск, НИО, 2012) УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕСТОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ в соответствии с учебной программой по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» (Минск, НИО, 2012) Общая выносливость Бег 500, 800, 1000, 1500 метров выполняется

Подробнее

Комплекс упражнений для профилактики профессиональных заболеваний

Комплекс упражнений для профилактики профессиональных заболеваний Государственное бюджетное образовательное учреждение Астраханской области среднего профессионального образования «Астраханский колледж вычислительной техники» Комплекс упражнений для профилактики профессиональных

Подробнее

Двигательные (физические) качества -

Двигательные (физические) качества - Двигательные (физические) качества - это врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью

Подробнее

«Полезные советы на каждый день для укрепления здоровья»

«Полезные советы на каждый день для укрепления здоровья» Управление социальной защиты населения Брянской области ГУ «Центр социально-психологической реабилитации населения, пострадавшего в результате аварии на ЧАЭС» Будь здоров «Полезные советы на каждый день

Подробнее

ВЕСЕЛЫЕ ФИЗМИНУТКИ. Гимнастика для глаз. ЕЛОЧКА

ВЕСЕЛЫЕ ФИЗМИНУТКИ. Гимнастика для глаз. ЕЛОЧКА ВЕСЕЛЫЕ ФИЗМИНУТКИ. Дошкольники быстро утомляются при физической и умственной нагрузке. Они отвлекаются, внимание их рассеивается. Снять напряжение помогут физминутки. Проведение физкультурных пауз в течение

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

Лечебная гимнастика. Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует

Лечебная гимнастика. Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует Лечебная гимнастика Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует продолжать так называемое лечение положением. У постели больного со стороны парализованной руки ставят табуретку

Подробнее

Описания упражнений, входящих в комлекс для начинающих в домашних условиях

Описания упражнений, входящих в комлекс для начинающих в домашних условиях 1 Описания упражнений, входящих в комлекс для начинающих в домашних условиях Внимательно ознакомьтесь с описаниями упражнений перед их использованием. Мертвая тяга с гантелями Возьмите увесистые гантели

Подробнее

Быть здоровыми хотим.

Быть здоровыми хотим. Быть здоровыми хотим. Коренькова Людмила Владимировна инструктор по физической культуре МБДОУ 343 г. Челябинска Задачами в образовательной области «Физическая культура» является развитие физических качеств,

Подробнее

Игровые упражнения «Веселый тренинг» «Самолёт». Самолѐт, самолѐт, отправляемся в полѐт. Лягте на живот, голову поднять, взгляд вперѐд, руки

Игровые упражнения «Веселый тренинг» «Самолёт». Самолѐт, самолѐт, отправляемся в полѐт. Лягте на живот, голову поднять, взгляд вперѐд, руки «Самолёт». Самолѐт, самолѐт, отправляемся в полѐт. Лягте на живот, голову поднять, взгляд вперѐд, руки расставить в стороны, ноги согнуть в коленях, ступни поднять вверх. Изобразить полѐт самолѐта, покачивая

Подробнее

Комплекс упражнений после операции

Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное

Подробнее

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины Упражнения для укрепления мышц спины Медленное скручивание вниз у стены Исходное положение: Встаньте у стены, прижмитесь к ней корпусом и сделайте от нее шаг вперед на длину стопы. Подкрутите таз на себя

Подробнее

Программа дополнительного образования по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата «Здоровячок»

Программа дополнительного образования по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата «Здоровячок» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 12 «Здоровячок» общеразвивающего вида (МБДОУ «Детский сад 12») Программа дополнительного образования по профилактике нарушений

Подробнее

«В гостях у Буратино»

«В гостях у Буратино» Занятие по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста «В гостях у Буратино» Подготовила: Инструктор по физической культуре Хмелькова О.В. Бирюч 2014 Задачи: - упражнять в освоении составных

Подробнее

ПЛАН-КОНСПЕКТ МАСТЕР-КЛАССА ПО ПЛАВАНИЮ. ( В РАМКАХ ДЕКАДЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ)

ПЛАН-КОНСПЕКТ МАСТЕР-КЛАССА ПО ПЛАВАНИЮ. ( В РАМКАХ ДЕКАДЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ) ПЛАН-КОНСПЕКТ МАСТЕР-КЛАССА ПО ПЛАВАНИЮ. ( В РАМКАХ ДЕКАДЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ) Для учащихся 4-х классов. Учитель плавания: Борисова Т.А. Дата проведения: 13.03.13 г. ТЕМА: Аквааэробика как один из

Подробнее

КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. «Упражнения на укрепление мышц»

КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. «Упражнения на укрепление мышц» Государственное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья специальная (коррекционная) общеобразовательная ШКОЛА-ИНТЕРНАТ

Подробнее

Конспект урока по физической культуре для учащихся 5-6 классов.

Конспект урока по физической культуре для учащихся 5-6 классов. Конспект урока по физической культуре для учащихся 5-6 классов. Раздел программы: гимнастика. Тип урока: сюжетно-игровой. Учитель физической культуры: Мухина И.Н. МКОУ «Макаровская ООШ» Кольчугинского

Подробнее

Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе

Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Георгиевский детский сад Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе Воспитатель 1 квалификационной категории МДОУ Георгиевский детский

Подробнее

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне Конспект урока по физической культуре для учащихся 11-х классов (девушки) Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне Цели: Повысить интерес учащихся к занятиям физической культурой Сформировать и

Подробнее

Методическая разработка по физическому воспитанию

Методическая разработка по физическому воспитанию ОБУЧЕНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ЭЛЕМЕНТАМ ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ Методическая разработка по физическому воспитанию А.В.Сергеева, воспитатель детского сада 43 «Гнездышко» г.о. Тольятти Физическое воспитание

Подробнее

МЕТОДИКА РОСТА НОРБЕКОВА. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3

МЕТОДИКА РОСТА НОРБЕКОВА. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3 СОДЕРЖАНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3 ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ ОТДЕЛ. 4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 5 1 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ

Подробнее

Направление: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА класс: Цель: Задачи Материалы и оборудование: Предварительная работа:

Направление: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА класс: Цель: Задачи Материалы и оборудование: Предварительная работа: Направление: «За здоровый образ жизни» ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА класс: 3«б» (умеренная степень умственной отсталости) педагог Кузнецова С.В., Красноярская общеобразовательная школа 5 Цель: формирование понимания

Подробнее

Советы воспитателя по физической культуре

Советы воспитателя по физической культуре Советы воспитателя по физической культуре Культура семейных отношений и физическая культура - нерасторжимое единство, звенья одной цепи. Совместные занятия физкультурой и спортом укрепляют силы «внутреннего

Подробнее

Конспект физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы по лексической теме «Транспорт».

Конспект физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы по лексической теме «Транспорт». МБДОУ «Детский сад компенсирующего вида 21» Конспект физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы по лексической теме «Транспорт». Составитель: инструктор по физкультуре Рыжова Л.Ф.

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ методическая разработка для студентов специальности физическая культура и спорт

КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ методическая разработка для студентов специальности физическая культура и спорт Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Ухтинский государственный технический университет (УГТУ) Институт физической культуры

Подробнее

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА МАСТЕР- КЛАСС «ГИМНАСТИКА СТОП» участники:

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА МАСТЕР- КЛАСС «ГИМНАСТИКА СТОП» участники: Уважаемые родители! ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА МАСТЕР- КЛАСС «ГИМНАСТИКА СТОП» участники: Ира Пальмова и мама Вера Вадим Харитонов и мама Аня Данил Зюбин и мама Оля МЫ УВЕРЕНЫ И ВЫ ТАК МОЖЕТЕ!!! УДАЧИ ВСЕМ!!! 1

Подробнее

Цель: Укрепление здоровья детей, содействие их правильному развитию.

Цель: Укрепление здоровья детей, содействие их правильному развитию. Цель: Укрепление здоровья детей, содействие их правильному развитию. Задачи: 1. Продолжать обучение общеразвивающих упражнений в движении и на месте. Закрепить навыки прыжков в длину с места. Учить сохранять

Подробнее

Нормальная (правильная) осанка и осанки с отклонениями

Нормальная (правильная) осанка и осанки с отклонениями КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ ПОСТУПАЮЩИХ В ПЕРВЫЙ КЛАСС ХОРЕОГРАФИЧЕСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ ОДО АКИ Факторы, учитывающиеся при отборе детей для занятий хореографией При отборе детей для занятий хореографией

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Голова в нейтральном положении, руки вдоль тела, ноги бедра и колени сдвинуты.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Голова в нейтральном положении, руки вдоль тела, ноги бедра и колени сдвинуты. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ Сначала упражнения следует выполнять 3-5 раз, постепенно увеличивая число повторений в серии, вплоть до 10 повторений. Можно повторить несколько циклов с перерывами между ними. Каждое

Подробнее

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ В ШКОЛЕ

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ В ШКОЛЕ Кураш В.П., Paматов Ю.К. Организация и проведение секционных занятий по футболу в школе // Физическая культура и здоровье. 2006. - 4 ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ В ШКОЛЕ Футбол

Подробнее

VI СТУПЕНЬ М У Ж Ч И Н Ы

VI СТУПЕНЬ М У Ж Ч И Н Ы Указ Президента РФ от 24 марта 2014 г. N 172 "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)" В целях дальнейшего совершенствования государственной политики в области

Подробнее

Примерное распределение программного материала

Примерное распределение программного материала Примерное распределение программного материала Разделы программы 1-й класс 2-й класс 3-й класс 4-й класс I часть 270 ч. 67 ч. 68 ч. 68 ч. 67 ч. Знания о физической культуре 12 ч. 3 ч. 3 ч. 3 ч. 3 ч. Способы

Подробнее

Картотека подвижных игр в подготовительной группе

Картотека подвижных игр в подготовительной группе Картотека подвижных игр в подготовительной группе «ТУННЕЛЬ» (игра высокой подвижности) Цель: обучать детей в умении ползать. «СБЕЙ ГРУШУ» Цель: равновесие, броски мяча, метание. Участники стоят в двух

Подробнее

ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА КАК СОВРЕМЕННОЕ ИННОВАЦИОННОЕ СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА КАК СОВРЕМЕННОЕ ИННОВАЦИОННОЕ СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДОШКОЛЬНИКОВ Шевченко Валентина Сергеевна, инструктор по физической культуре, МАДОУ 29 «Теремок», п. Светлый, Мирнинский район, Республика Саха (Якутия) ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА КАК СОВРЕМЕННОЕ ИННОВАЦИОННОЕ СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО

Подробнее

Женщины 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, опираясь руками о гимнастическую скамейку (количество раз):

Женщины 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, опираясь руками о гимнастическую скамейку (количество раз): ленность еѐ воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией; 5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и

Подробнее

Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях

Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях Утренняя гимнастика зарядка одна из наиболее распространенных форм применения общеукрепляющей физкультуры

Подробнее

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 19 ТЕМА: ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ КОНТРОЛЬНОГО НОРМАТИВА БЕГ 100 МЕТРОВ

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 19 ТЕМА: ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ КОНТРОЛЬНОГО НОРМАТИВА БЕГ 100 МЕТРОВ Федеральное агентство железнодорожного транспорта Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский государственный университет путей сообщения» (УрГУПС)

Подробнее

учебное пособие Суставная разминка и упражнения на растягивание у тхэквондистов

учебное пособие Суставная разминка и упражнения на растягивание у тхэквондистов Государственное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Волгоградская специализированная детскоюношеская спортивная школа Олимпийского резерва» учебное пособие Суставная разминка

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 1

Общая программа упражнений: Уровень 1 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 1 В этой информации описывается Уровень 1 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее