ФИЗКУЛЬТУРА ПРОТИВ СТРЕССА

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "ФИЗКУЛЬТУРА ПРОТИВ СТРЕССА"

Транскрипт

1 Цель урока: 1. Понятие стресса и причины его возникновения 2. Рассказать о методах и способах борьбы со стрессом 3. Познакомить с комплексом упражнений способствующих борьбе со стрессом Тип урока: комбинированный Возрастная аудитория: 9-11 классы Оборудование: компьютер, мультимедийный проектор, интерактивная доска Ход мероприятия: Рассказ учителя, демонстрация слайдов на проекторе. Вступительное слово учителя: Современные условия в обществе характеризуются нестабильностью политической, экономической и социальной жизни. Многочисленные экологические проблемы, постоянное изменение роста и темпов жизни, бурный рост информации предъявляют повышенные требования к человеку. Это неизбежно приводит к стрессу. В нашей жизни постоянно происходят изменения, и без неприятностей не обходится. Причины стресса: как правило, школа, друзья и неуспехи или конкуренция в учебе. Избежать стрессов практически невозможно, но можно научиться их снимать. Слайд 2 ФИЗКУЛЬТУРА ПРОТИВ СТРЕССА Здоровье детей проблема, волнующая всё взрослое население. Оздоровлением детей занимаются, прежде всего, родители и педагоги. Поэтому так важно, чтобы взрослые понимали необходимость следовать принципам здорового образа жизни не только на словах, но и на деле. Слайд 3 Можно ли жить без стресса? Видимо, нет. Жизнь это постоянный источник изменений, а значит больших и маленьких стрессов. Ни для кого не секрет, что стресс оказывает разрушающее действие на наш организм. И 1

2 поскольку избежать стрессов практически невозможно, давайте научимся их снимать. Слайд 4 Простым и эффективным способом повышения стрессоустойчивости и устранения стресса являются физические упражнения Слайд 5 Стресс это «реакция битвы или бегства». Смысл стрессовой реакции состоит в подготовке организма к интенсивным физическим усилиям при бегстве от опасности или сражении с противником. Физические упражнения являются наиболее естественным выходом для накопившегося напряжения Слайд 6 После напряжения мышц возникает расслабление. Физические упражнения оказывают релаксирующий эффект, который возникает после упражнений и длится до двух часов. Расслабляющее действие физических упражнений связано с кратковременным снижением тревожности. Слайд 7 Регулярное выполнение физических упражнений приводит к стрессоустойчивости: -возрастает эффективность сердечной деятельности -улучшается функция дыхательной системы -уменьшается объем жировой ткани -нормализуется артериальное давление Слайд 8 Способы борьбы со стрессом 1.Релаксационная гимнастика 2. упражнения для концентрации 3. регуляция дыхания 4 бег Слайд 9 Релаксационная гимнастика 2

3 Метод воздействия на мышечный тонус с целью снятия повышенного нервно-психического напряжения, выравнивание эмоционального состояния, улучшения самочувствия и настроения. Современные гимнастические комплексы- йоги Слайд 10 Упражнения для концентрации Неумение сосредоточится - фактор тесно связанный со стрессом Примерный комплекс: 1)Сядьте удобно и закройте глаза 2)Дышите через нос спокойно, старайтесь сосредоточиться на том, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого 3)Концентрация на счете (от 1 до 10) 4) Концентрация на слове ( слово вызывающее положительные эмоции) произнесите первый слог на вдохе, второй на выдохе Слайд 11 Регуляция дыхания Человек может сознательно управлять дыханием, используя его для успокоения, снятия напряжения как мышечного, так и психического. Противострессовые дыхательные положении. Слайд 12 Бег упражнения выполняются в любом Бег приводит к улучшению настроения и стабилизации психики человека Слайд 14 Сидение перед телевизором или компьютером, лежка на диване не сделает Вас сильным, выносливым, привлекательным и не продлит Вашу молодость. Физические же занятия помогают человеку сохранить жизненный тонус и молодость на долгие годы. Слайд 15 Организм только поблагодарит Вас, если Вы немного разомнетесь после сидячей работы, разгоните кровь, вдохнете в легкие свежего воздуха. 3

4 Слайд 16 Комплекс упражнений «Физкультура между делом» 1. Упражнение «Сова» В любом и.п. поверните голову вправо влево в медленном темпе. Повернув голову вправо, посмотрите налево и наоборот. 4 8 раз 2. Упражнение «Колеса» И.п. Кисти к плечам. Вращение рук в плечевых суставах вперед и назад. 4 х 4 раз Слайд Упражнение «Японка» Соединить ладони на уровни груди, пальцами вверх, локти на уровне плеч. Ритмично надавливать на ладони и почувствовать напряжение грудных мышц. 5 8 раз 4. Упражнение «Начальник» Положите ладони на стол. Надавливайте ладонями на поверхность в течение 2-3 с., напрягая мышцы рук и груди. 5 8 раз Слайд Упражнение «Оглянись» Поворот туловища, удерживая позвоночник вертикально в медленном темпе. 4 8 раз 6. Упражнение «Наклонись» Наклон туловища вперед, доставая пальцами пятки. 4 8 раз Слайд Упражнение «Велосипед» Взявшись за боковые стороны сиденья, сесть на край. Выполнить сгибание и разгибание ног в коленных суставах. 2 х 8 16 раз Слайд Упражнение «Уголок» И.п. то же. Удерживать прямые ноги под углом 90 градусов. 1 2 раза Слайд 21 4

5 9. Упражнение «Пинг-понг» Поставить стопы на пол, колени под прямым углом. Поочередно напрягать правую левую ягодичные мышцы. Упражнение можно выполнять стоя. 4 8 раз 10. Упражнение «Сжатие» Зажмите кулаки коленями, надавливая ритмично на кулаки 2-мя ногами, напрягайте мышцы бедер. 4 8 раз Слайд Упражнение «Пистолет» Взявшись за боковые стороны сиденья, сесть на край. Поочередно поднимать правую левую ногу, выпрямляя носок. 4 8 раз Слайд Упражнение «Носок на себя» Поставить ноги на пятку, каблук. Поднимать носок на себя, не отрывая пятку от пола, напрягая переднюю поверхность голени, удерживая положение 1-2с. 4 8 раз 13. Упражнение «Балерина» Стопы на полу, колени под прямым углом. «Подниматься» на носки, удерживая положение 1-2с, напрягая заднюю поверхность голени. 4 8 раз 14. Упражнение «Гора с плеч» Контроль осанки, сброс психо-мышечного напряжения в области плечевого пояса и спины, создание внутренней уверенности. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить. 5

Для работающих сидя. Для работающих стоя. Для снятия утомления органов зрения

Для работающих сидя. Для работающих стоя. Для снятия утомления органов зрения Для работающих сидя Для работающих стоя Для снятия утомления органов зрения Комплекс производственной гимнастики выполняется на рабочем месте с целью предупреждения утомления, повышения работоспособности,

Подробнее

Первый двигательный режим. Комплекс 1

Первый двигательный режим. Комплекс 1 Первый двигательный режим. Комплекс 1 1 Лежа на спине Глубокий вдох, удлиненный, губы сложены трубочкой 2 Сидя на стуле, руки на поясе Перекат стоп с пятки на носок и обратно Дыхание 3 Сидя на стуле, руки

Подробнее

СТРЕТЧИНГ (упражнения на растяжение)

СТРЕТЧИНГ (упражнения на растяжение) СТРЕТЧИНГ (упражнения на растяжение) Рогачева И.П. Любые движения, способствующие повышению подвижности того или иного сустава, могут считаться упражнениями на растяжку. 1 Эффект регулярных занятий на

Подробнее

«Гимнастика для суставов»

«Гимнастика для суставов» Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение Белоярского района «Центр развития ребенка д/с «Сказка» г.белоярский Утренняя гимнастика с родителями и детьми подготовительной к школе группы

Подробнее

Комплекс упражнений 2.1. Выполнять 1-2 раза в день дома. Число повторений от 2 до 6 раз.

Комплекс упражнений 2.1. Выполнять 1-2 раза в день дома. Число повторений от 2 до 6 раз. Комплекс упражнений 2.1. Выполнять 1-2 раза в день дома. Число повторений от 2 до 6 раз. 1. ИП лежа на спине, руки вдоль туловища. Расслабить все мышцы, проверить правильное положение туловища Полностью

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА

КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА Для детей до 1 года критически важно соблюдать двигательный режим, чтобы развиваться должным образом. Ниже приведены комплексы упражнений у детей

Подробнее

Упражнения на расслабления мышц

Упражнения на расслабления мышц Упражнения на расслабления мышц Быстрый темп нашей жизни, стрессы на работе и в семье, сидячий или малоподвижный образ жизни приводят к перенапряжению, негативному отношению к коллегам, родным, друзьям,

Подробнее

Производственная гимнастика для работающих в условиях воздействия пыли

Производственная гимнастика для работающих в условиях воздействия пыли Производственная гимнастика для работающих в условиях воздействия пыли Приведенные ниже упражнения оздоровительной производственной гимнастики: оказывают общеукрепляющее воздействие на все органы и системы

Подробнее

КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОМНИТЕ! Физические упражнения способствуют поддержанию полного объема движений в руках, ногах и туловище, нормализуют тонус, силу и трофику мышц, улучшают кровообращение и лимфообращение в околопозвоночных

Подробнее

Данный комплекс растягивающих упражнений позволит Вам наилучшим образом подготовить мышцы к игре в хоккей.

Данный комплекс растягивающих упражнений позволит Вам наилучшим образом подготовить мышцы к игре в хоккей. Данный комплекс растягивающих упражнений позволит Вам наилучшим образом подготовить мышцы к игре в хоккей. Александр Кузнецов По материалам книги Боб и Джил Андерсон «Растяжка для каждого» Перед растягиванием

Подробнее

4. Нагрузку увеличивайте числом повторений и амплитудой движений.

4. Нагрузку увеличивайте числом повторений и амплитудой движений. ПОМНИТЕ! Физические упражнения способствуют поддержанию полного объема движений в руках, ногах и туловище, нормализуют тонус, силу и трофику мышц, улучшают кровообращение и лимфообращение в околопозвоночных

Подробнее

Восстановительная гимнастика после инсульта

Восстановительная гимнастика после инсульта Восстановительная гимнастика после инсульта Казалось бы, о какой лечебной гимнастике может идти речь, когда человек только что выписался из больницы после перенесенного тяжелейшего заболевания а инсульт

Подробнее

Сборник общеразвивающих упражнений.

Сборник общеразвивающих упражнений. Сборник общеразвивающих упражнений. Комплекс 1 ОРУ на месте: 1. И.п О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить

Подробнее

Инструктор по физической культуре СП 6 ГБОУ Школа 283 Филатова Татьяна Валерьевна

Инструктор по физической культуре СП 6 ГБОУ Школа 283 Филатова Татьяна Валерьевна Инструктор по физической культуре СП 6 ГБОУ Школа 283 Филатова Татьяна Валерьевна Гимнастический комплекс для профилактики и снятия напряжения в мышцах «Сохраним здоровье педагога» 1.Сидя, расправьте плечи,

Подробнее

Дыхательная гимнастика для детей среднего дошкольного возраста

Дыхательная гимнастика для детей среднего дошкольного возраста Дыхательная гимнастика для детей среднего дошкольного возраста Дыхательная гимнастика «Дерево на ветру» Цель: формирование дыхательного аппарата. ИП: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях

Подробнее

Примерный комплекс лечебной гимнастики, применяемый в остром периоде (начальный этап)

Примерный комплекс лечебной гимнастики, применяемый в остром периоде (начальный этап) Примерный комплекс лечебной гимнастики, применяемый в остром периоде (начальный этап) Исходное положение (ИП) лежа. Сгибание и разгибание стоп и пальцев кистей в кулак. ИП лежа, левая нога согнута в колене.

Подробнее

Комплексы упражнений для профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста. Комплекс 1. Упражнения у стены: Упражнения с предметами:

Комплексы упражнений для профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста. Комплекс 1. Упражнения у стены: Упражнения с предметами: Комплексы упражнений для профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста. Большую часть своего времени ребёнок проводит в детском саду, следовательно, профилактику нарушения осанки следует проводить

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ НА КОМПЬЮТЕРЕ

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ НА КОМПЬЮТЕРЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ НА КОМПЬЮТЕРЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ Приложение 8 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 (рекомендуемое) Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК. ФМ общего воздействия. 1 комплекс. 2 комплекс

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК. ФМ общего воздействия. 1 комплекс. 2 комплекс Приложение 9 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 (рекомендуемое) КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК Физкультминутка (ФМ) способствует снятию локального утомления. По содержанию ФМ различны и предназначаются

Подробнее

Миненко Галина Павловна ГАПОУ «Самарский государственный колледж» «Значение физической минутки на уроках профессионального мастерства и

Миненко Галина Павловна ГАПОУ «Самарский государственный колледж» «Значение физической минутки на уроках профессионального мастерства и Миненко Галина Павловна ГАПОУ «Самарский государственный колледж» «Значение физической минутки на уроках профессионального мастерства и спецпредметов»» Физкультурные минутки - эта форма двигательной нагрузки,

Подробнее

Эргономика на рабочем месте

Эргономика на рабочем месте Эргономика на рабочем месте Эргономика при работе стоя, сидя и поднятии тяжестей Общеукрепляющая силовая тренировка для начинающих Упражнения на растяжку При активном поддержании осанки голова и уши должны

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ Комплекс упражнения для мышц ног. Уровень сложности средний. Все действия, следует осуществлять, медленно и плавно. Выполняя движения, необходимо следить за дыханием: поднятия осуществлять

Подробнее

Конспект «открытого» урока по гимнастике для учащихся 3 класса

Конспект «открытого» урока по гимнастике для учащихся 3 класса Конспект «открытого» урока по гимнастике для учащихся 3 класса Панкратов Владимир Владимирович МБУ СОШ 93 г.о. Тольятти Цель урока: 1. Совершенствовать технику выполнения комбинаций из акробатических элементов.

Подробнее

Простые упражнения дома для стройной фигуры

Простые упражнения дома для стройной фигуры Простые упражнения дома для стройной фигуры ВЫПОЛНЯЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВАША ФИГУРА СТАНЕТ БОЛЕЕ ПОДТЯНУТОЙ, А МЫШЦЫ БУДУТ БОЛЕЕ КРЕПКИМИ. ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПРОДУКЦИИ ВЫ МОЖЕТЕ

Подробнее

Йога после трудного дня

Йога после трудного дня Йога после трудного дня Йога и тибетская гимнастика очень хороши для нашего тела поутру. Но что делать вечером, когда вы пришли с работы, тело ноет от усталости и кажется, что вся польза, принесенная упражнениями

Подробнее

4. Время проведения зарядки. Зарядка начинается Время проведения зарядки 5 минут.

4. Время проведения зарядки. Зарядка начинается Время проведения зарядки 5 минут. «ПРИНЯТО» Решением Педагогического совета муниципального казенного общеобразовательного учреждения лицея 2 города-курорта Железноводска Ставропольского края Пр 4 от 14.12.12 г. «УТВЕРЖДАЮ» Директор муниципального

Подробнее

Комплексы упражнений с фитболом

Комплексы упражнений с фитболом Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 11 «Машенька» Комплексы упражнений с фитболом Разработала инструктор по физической культуре: Жеребцова Л.В. Сургут I этап Обучение.

Подробнее

Комплекс 2 (Без предметов)

Комплекс 2 (Без предметов) Комплексы утренней гимнастики Воспитатель: Беденко Н.А. (Без предметов) 1. «Пропеллер». И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 руки в стороны; 2 перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить

Подробнее

Бабочка Березка Гора Дерево

Бабочка Березка Гора Дерево Бабочка И. П.: сесть на пол, выпрямить ноги перед собой. 1- согнуть ноги в коленях, сложив их подошвами вместе и притянуть пятки к туловищу, помогая руками; 2- согнутые ноги развести в стороны, опуская

Подробнее

ОТКРЫТЫЙ УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В 5 И 6 КЛАССАХ (ДЕВОЧКИ).

ОТКРЫТЫЙ УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В 5 И 6 КЛАССАХ (ДЕВОЧКИ). 242 Поликарпова И. В. Учитель физкультуры ОТКРЫТЫЙ УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В 5 И 6 КЛАССАХ (ДЕВОЧКИ). Тема: «Развитие мышц спины» Задачи: Создать представление о» правильной осанке», разъяснить её роль

Подробнее

МЕТОДИКА РОСТА НОРБЕКОВА. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3

МЕТОДИКА РОСТА НОРБЕКОВА. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3 СОДЕРЖАНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3 ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ ОТДЕЛ. 4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 5 1 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ

Подробнее

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете: Стретчинг упражнения СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить

Подробнее

Комплексы оздоровительной гимнастики.

Комплексы оздоровительной гимнастики. От инструктора по физическому развитию Комплексы оздоровительной гимнастики. Инновационная работа Андреянова О.г. 20.10.2016 Комплекс «Собери урожай» И.П. сидя на полу, ноги согнуты, стопы соединены друг

Подробнее

Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки»

Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки» ТОГБОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат 2» Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки» Выполнил: Омельченко А.С. Тамбов 2012г. Цель. Создание благоприятных

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Голова в нейтральном положении, руки вдоль тела, ноги бедра и колени сдвинуты.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Голова в нейтральном положении, руки вдоль тела, ноги бедра и колени сдвинуты. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ Сначала упражнения следует выполнять 3-5 раз, постепенно увеличивая число повторений в серии, вплоть до 10 повторений. Можно повторить несколько циклов с перерывами между ними. Каждое

Подробнее

Комплексы упражнений домашних заданий по физической культуре для детей 7-10 лет (1-4 классы)

Комплексы упражнений домашних заданий по физической культуре для детей 7-10 лет (1-4 классы) Комплексы упражнений домашних заданий по физической культуре для детей 7-10 лет (1-4 классы) Комплекс 1 1-е упражнение И. п. о. с, 1 руки в стороны; 2 поднимаясь на носки, руки вверх, смотреть на руки;

Подробнее

АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА

АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА -1- АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА Автономная гимнастика позволяет управлять энергообменными процессами в организме за счет перемены темпа, количества движений и в целом мышечного напряжения. Система пригодна для

Подробнее

Комплекс утренней зарядки «Ходьба на месте» И. п. основная стойка. Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку (на счета).

Комплекс утренней зарядки «Ходьба на месте» И. п. основная стойка. Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку (на счета). Комплекс утренней зарядки 1. 2. «Наклоны головы» И. п. руки на пояс. 1 наклон головы вперѐд, 2 наклон головы вправо, 3 наклон головы влево, 4 и. п. 3. «Движения руками» И. п. основная стойка. 1 2 руки

Подробнее

УЧЕБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ГИМНАСТИКЕ В 10 КЛАССЕ (ДЕВУШКИ)

УЧЕБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ГИМНАСТИКЕ В 10 КЛАССЕ (ДЕВУШКИ) Лемешевская Жанна Владимировна, учитель физической культуры и здоровья средней школы 1 г. Пинска, высшей квалификационной категории, педагогический стаж 17 лет. УЧЕБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ГИМНАСТИКЕ В 10 КЛАССЕ

Подробнее

Комплекс упражнений для профилактики профессиональных заболеваний

Комплекс упражнений для профилактики профессиональных заболеваний Государственное бюджетное образовательное учреждение Астраханской области среднего профессионального образования «Астраханский колледж вычислительной техники» Комплекс упражнений для профилактики профессиональных

Подробнее

Легкая атлетика. 1. Круговые движения в шейном суставе(произвольно.)

Легкая атлетика. 1. Круговые движения в шейном суставе(произвольно.) Легкая атлетика 1. Круговые движения в шейном суставе(произвольно.) 2. Рывки руками (вверх/вниз):и.п.-правая рука вверху левая внизу, на 1-2 рывки руками на 3-4 смена рук. 3. Круговые движения в плечевом,

Подробнее

Физиотерапия лёгочных больных

Физиотерапия лёгочных больных Физиотерапия лёгочных больных Краткое пособие Данное пособие поможет вам: облегчить дыхательную деятельность сохранить или поднять свои каждодневные физические возможности и функциональную приспособляемость

Подробнее

«Бережем силы лучше учимся!»

«Бережем силы лучше учимся!» О.Е.Катаева «Бережем силы лучше учимся!» Часто при беседах с родителями можно услышать о трудностях выполнения домашних заданий: дети отвлекаются, внимание их рассеивается, продуктивность работы резко

Подробнее

- формирование навыков самосовершенствования и самоконтроля; - воспитание волевых качеств личности обучающихся.

- формирование навыков самосовершенствования и самоконтроля; - воспитание волевых качеств личности обучающихся. План конспект открытого урока по физической культуре Тема: Развитие физических качеств, средствами нестандартного спортивного оборудования Класс: 8 «а» Разработан учителем физической культуры Карпуниной

Подробнее

«Общеразвивающие ритмико-гимнастические упражнения с предметами: флажками, мячом, обручем, лентой»

«Общеразвивающие ритмико-гимнастические упражнения с предметами: флажками, мячом, обручем, лентой» ГКОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат 2 VIII вида» Методическая разработка по ритмике к разделу «Ритмико-гимнастические упражнения» «Общеразвивающие ритмико-гимнастические

Подробнее

План-конспект урока гимнастики. -укрепление здоровья, содействие гармоничному развитию и всесторонней физической подготовленности обучающихся.

План-конспект урока гимнастики. -укрепление здоровья, содействие гармоничному развитию и всесторонней физической подготовленности обучающихся. План-конспект урока гимнастики. Тема урока: пружинящие упражнения. Цель урока: -укрепление здоровья, содействие гармоничному развитию и всесторонней физической подготовленности обучающихся. -развитие жизненно-важных

Подробнее

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины Упражнения для укрепления мышц спины Медленное скручивание вниз у стены Исходное положение: Встаньте у стены, прижмитесь к ней корпусом и сделайте от нее шаг вперед на длину стопы. Подкрутите таз на себя

Подробнее

Гигиенические требования к утренней зарядке школьника

Гигиенические требования к утренней зарядке школьника Гигиенические требования к утренней зарядке школьника 1. Физиологическое обоснование гимнастики до занятий Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Сразу после пробуждения

Подробнее

День 1. Задача. Инфо. Основная информация: Это упражнение для шейного отдела позвоночника. Великолепно подходит для разминок и лечебной физкультуры

День 1. Задача. Инфо. Основная информация: Это упражнение для шейного отдела позвоночника. Великолепно подходит для разминок и лечебной физкультуры Утренняя зарядка Комментарии от эксперта: Программа нацелена прежде всего на восстановление работы основных суставов тела при помощи вращений, сгибаний и наклонов. Наиболее эффективная последовательность

Подробнее

Статья. Тема: «Роль релаксационных упражнений для снятия психо эмоционального напряжения у детей и взрослых»

Статья. Тема: «Роль релаксационных упражнений для снятия психо эмоционального напряжения у детей и взрослых» Статья Тема: «Роль релаксационных упражнений для снятия психо эмоционального напряжения у детей и взрослых» Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки

Подробнее

Комплекс утренней гимнастики для обучающихся образовательных учреждений

Комплекс утренней гимнастики для обучающихся образовательных учреждений Комплекс утренней гимнастики для обучающихся образовательных учреждений Утренняя гимнастика приводит организм в работоспособное состояние после сна, повышает общий тонус и настроение, устраняет сонливость

Подробнее

В связи с этим нами сформирована проблема исследования: влияет ли регулярная утренняя зарядка на эмоциональное состояние ребенка.

В связи с этим нами сформирована проблема исследования: влияет ли регулярная утренняя зарядка на эмоциональное состояние ребенка. Влияние утренней зарядки на эмоциональное состояние ребенка. Ухватов Е.Н. МБОУ Гимназия 3 г.белгород, Россия The effect of morning exercise on a child's emotional state. Ukhvatov E.N. Gymnasium 3 Belgorod

Подробнее

Упражнения на растягивание

Упражнения на растягивание Упражнения на растягивание Общие рекомендации 1. Разминка. Перед выполнением растяжки разогревайтесь. 2. Следите за дыханием. Ровное, глубокое, желательно животом. 3. Без фанатизма. Не допускайте острой

Подробнее

Автор: Чабан А.А. инструктор по физической культуре

Автор: Чабан А.А. инструктор по физической культуре Автор: Чабан А.А. инструктор по физической культуре Фитнес тренировка для детей 7-го года жизни. с использованием платформы «пенек». Развитие физических качеств. Совершенствование движений направленных

Подробнее

ПРИКАЗ 160-ОД г. г. Невинномысск

ПРИКАЗ 160-ОД г. г. Невинномысск РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ Ставропольский край город Невинномысск МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 14 ПРИКАЗ 160-ОД 25.12.2012 г. г. Невинномысск О проведении

Подробнее

Средняя группа. Комплекс 1

Средняя группа. Комплекс 1 Комплекс 1 Средняя группа 1. «Послушаем своё дыхание» Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам состояние организма. И.п.: стоя,

Подробнее

Примерный комплекс физических упражнений в послеродовом периоде:

Примерный комплекс физических упражнений в послеродовом периоде: Физические упражнения в послеродовом периоде следует начинать через 24 часа после родов, так как важно укрепить мышцы живота, сильно растянутые во время беременности. Важно также укрепить перерастянутые

Подробнее

В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» для поддержания здоровья

В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» для поддержания здоровья ТРЕНИРОВКА для поддержания здоровья костей В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» Физическая активность важна в любом возрасте, особенно для женщин старше 50 лет, когда ускоряется разрушение костной ткани.

Подробнее

Изометрические упражнения

Изометрические упражнения Изометрические, или статические упражнения отличаются от динамических упражнений тем, что при их выполнении мышца напрягается не укорачиваясь - силовые напряжения, в том числе и максимальные, не сопровождаются

Подробнее

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б.

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников: 1. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.

Подробнее

Упражнения с эспандерами

Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандером на мышцы ног и ягодиц Сгибание ног лежа Бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера проденьте

Подробнее

Игровой стретчинг. Консультация для воспитателей и родителей. Подготовила: И.В.Рогожкина инструктор ФИЗО

Игровой стретчинг. Консультация для воспитателей и родителей. Подготовила: И.В.Рогожкина инструктор ФИЗО Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение города Нижневартовска детский сад 61 «Соловушка» Консультация для воспитателей и родителей Игровой стретчинг Подготовила: И.В.Рогожкина инструктор

Подробнее

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Н. Л. Бацукова, заведующая кафедрой общей гигиены УО «Белорусский государственный медицинский университет», к.м.н., доцент Примерный

Подробнее

Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе :49 -

Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе :49 - Несмотря на специфику терминов, применяемых в различных направлениях фитнеса, базой остаются термины, принятые в гимнастике. Используя основные гимнастические слова-термины можно описать практически все

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 1

Общая программа упражнений: Уровень 1 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 1 В этой информации описывается Уровень 1 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

Приложение: Примерные комплексы гимнастики до занятий. Комплекс утренней гимнастики классы

Приложение: Примерные комплексы гимнастики до занятий. Комплекс утренней гимнастики классы Приложение: Примерные комплексы гимнастики до занятий Комплекс утренней гимнастики 1 9-11 классы 1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность:

Подробнее

Комплекс упражнений для гибкости и похудения

Комплекс упражнений для гибкости и похудения Эта статья предназначена для тех, кто стремиться быть в курсе самых последних новостей. Те кто, отслеживает новости политики, новости футбола, новости фитнеса обязательно должен ознакомиться с новым подходом

Подробнее

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса. - Полезные

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса. - Полезные Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса. - Полезные Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет

Подробнее

Упражнения партерной гимнастики. Упражнение 1 Постановка корпуса «Черепаха»

Упражнения партерной гимнастики. Упражнение 1 Постановка корпуса «Черепаха» Упражнения партерной гимнастики Упражнение 1 Постановка корпуса «Черепаха» Цель: Закрепить понятие «прямая спина». Укрепляет мышцы спины, способствует развитию подвижности плечевого сустава. Установка:

Подробнее

ПЛАН-КОНСПЕКТ МАСТЕР-КЛАССА ПО ПЛАВАНИЮ. ( В РАМКАХ ДЕКАДЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ)

ПЛАН-КОНСПЕКТ МАСТЕР-КЛАССА ПО ПЛАВАНИЮ. ( В РАМКАХ ДЕКАДЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ) ПЛАН-КОНСПЕКТ МАСТЕР-КЛАССА ПО ПЛАВАНИЮ. ( В РАМКАХ ДЕКАДЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ) Для учащихся 4-х классов. Учитель плавания: Борисова Т.А. Дата проведения: 13.03.13 г. ТЕМА: Аквааэробика как один из

Подробнее

Комплекс упражнений для развития силы

Комплекс упражнений для развития силы Комплекс упражнений для развития силы 1. Лежа на спине на полу поднять правую ногу вверх, не сгибая в колене. Выполнять маховые движения вправо-влево до касания стопой пола. Сменить ногу. Это и будет составлять

Подробнее

Главные упражнения для красивой спины

Главные упражнения для красивой спины Главные упражнения для красивой спины Крепкие мышцы секрет ровной осанки Уделяете ли вы должное внимание мышцам спины во время занятий фитнесом? Спина определяет нашу физическую активность, самочувствие

Подробнее

Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике

Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике Группа: начальной подготовки, 2 года обучения Тема: повторение базовых шагов. Разучивание упражнений с фитболом. Задачи: повторение базовых шагов, разучивание

Подробнее

Конспект нестандартного урока по физической культуре «Юные олимпийцы» для учащихся 6 класса

Конспект нестандартного урока по физической культуре «Юные олимпийцы» для учащихся 6 класса Конспект нестандартного урока по физической культуре «Юные олимпийцы» для учащихся 6 класса. Место проведения: спортзал школы ФИО учителя: Габдрахимов Радик Рифович Вид урока: совершенствование Тип урока:

Подробнее

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса Задачи урока: План-конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса «Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху». 1. Обучение передаче мяча 2-мя руками сверху, закрепить перемещения в стойке

Подробнее

Осанка Важное значение имеет:

Осанка Важное значение имеет: Осанка это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Если она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. Осанка считается нормальной, если голова

Подробнее

Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса.

Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса. 1.Результаты освоения курса «Атлет» Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса. Для достижения

Подробнее

УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ

УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ПОДНЯТИЕ ДО ПОДБОРОДКА Тяните ленту вверх до подбородка, одновременно поднимая локти.

Подробнее

Презентация Утренняя гимнастика в детском саду. Выполнила: инструктор по физической культуре Шульгина Яна Олеговна

Презентация Утренняя гимнастика в детском саду. Выполнила: инструктор по физической культуре Шульгина Яна Олеговна МДОУ детский сад 11 «Радуга» Презентация Утренняя гимнастика в детском саду Выполнила: инструктор по физической культуре Шульгина Яна Олеговна г.георгиевск 2015 г. Утренняя гимнастика это комплекс упражнений,

Подробнее

Организация утренней гимнастики в семье

Организация утренней гимнастики в семье Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 67 Старооскольского городского округа Организация утренней гимнастики в семье Инструктор по физической культуре Пареева Е.Ю. 2016г.

Подробнее

РАСТЯГИВАНИЕ. На занятиях баскетболом ПРОГРАММА ДИНАМИЧЕСКОГО РАСТЯГИВАНИЯ. 1. Выполнение упражнений в положении стоя на месте

РАСТЯГИВАНИЕ. На занятиях баскетболом ПРОГРАММА ДИНАМИЧЕСКОГО РАСТЯГИВАНИЯ. 1. Выполнение упражнений в положении стоя на месте РАСТЯГИВАНИЕ На занятиях баскетболом ПРОГРАММА ДИНАМИЧЕСКОГО РАСТЯГИВАНИЯ 1. Выполнение упражнений в положении стоя на месте МАХИ НОГОЙ (Из стороны в сторону) В положении стоя, на расстоянии вытянутой

Подробнее

Точечный массаж и дыхательная гимнастика.

Точечный массаж и дыхательная гимнастика. Точечный массаж и дыхательная гимнастика. От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые

Подробнее

Основной комплекс дыхат ельных упражнений (по А.Н. Ст рельниковой)

Основной комплекс дыхат ельных упражнений (по А.Н. Ст рельниковой) Основной комплекс дыхат ельных упражнений (по А.Н. Ст рельниковой) Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Уникальная методика тренировки дыхательной системы

Подробнее

Правильная осанка. Упражнения при вялой осанке.

Правильная осанка. Упражнения при вялой осанке. Правильная осанка По материалам книги: Л. М. Савко, «Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза» Упражнения при вялой осанке. Основной задачей лечебной гимнастики при вялой осанке является общее

Подробнее

Дыхательная гимнастика. Комплексы дыхательной гимнастики Комплекс 1. Послушаем свое дыхание Цель:

Дыхательная гимнастика. Комплексы дыхательной гимнастики Комплекс 1. Послушаем свое дыхание Цель: Дыхательная гимнастика. Дыхание - это жизнь. Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Действительно, если без твердой пищи организм, может обходиться, несколько месяцев,

Подробнее

РАСТЯЖКИ И ГИМНАСТИКА (Приложение)

РАСТЯЖКИ И ГИМНАСТИКА (Приложение) РАСТЯЖКИ И ГИМНАСТИКА (Приложение) В приложенных страницах содержится описание упражнений на растяжку. С их помощью можно предотвратить или минимизировать образование контрактур и деформаций суставов у

Подробнее

Комплексы степ-аэробики для занятий на развитие координационных способностей Комплекс 1 (старшая группа)

Комплексы степ-аэробики для занятий на развитие координационных способностей Комплекс 1 (старшая группа) Комплексы степ-аэробики для занятий на развитие координационных способностей Комплекс 1 (старшая группа) В хорошо проветренном зале на полу в шахматном порядке разложены степы. Под бодрую, ритмичную музыку

Подробнее

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 21 Подготовка к сдаче контрольного норматива бег 2000 метров

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 21 Подготовка к сдаче контрольного норматива бег 2000 метров Федеральное агентство железнодорожного транспорта Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский государственный университет путей сообщения» (УрГУПС)

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 2

Общая программа упражнений: Уровень 2 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 2 В этой информации описывается Уровень 2 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

Для чего нужна утренняя гимнастика?

Для чего нужна утренняя гимнастика? Для чего нужна утренняя гимнастика? С помощью утренней гимнастики ребенок, да и взрослый, быстро стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм. Она нацелена на то, чтобы переход между сном и бодрствованием

Подробнее

Комплекс физических упражнений учащимся 5-9 классов для самостоятельной подготовки к урокам физической культуры

Комплекс физических упражнений учащимся 5-9 классов для самостоятельной подготовки к урокам физической культуры МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ТОЛЬЯТТИ «ШКОЛА 86» Комплекс физических упражнений учащимся 5-9 классов для самостоятельной подготовки к урокам физической культуры

Подробнее

Утренняя гигиеническая гимнастика Комплексы упражнений для детей подготовительной к школе группы. Сентябрь

Утренняя гигиеническая гимнастика Комплексы упражнений для детей подготовительной к школе группы. Сентябрь Утренняя гигиеническая гимнастика Комплексы упражнений для детей подготовительной к школе группы Сентябрь Комплекс 1. 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба

Подробнее

Конспект урока по физической культуре в 7 классе.

Конспект урока по физической культуре в 7 классе. Конспект урока по физической культуре в 7 классе. Тема : «Обучение технике удара в волейболе» Образовательные задачи: Формирование основ знаний о технике выполнения удара в волейболе. Оздоровительные задачи:

Подробнее

"ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ Муниципальное бюджетное дошкольное обовательное учреждение "Детский сад комбинированного вида 1 "Березка" Методическое пособие "ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА" Воспитатель: Зульфикарова И.А.

Подробнее

Каша кипит 1 Воздушный шар Комарик 2 Лев

Каша кипит 1 Воздушный шар Комарик 2 Лев Каша кипит 1 Дети садятся на пол, кладут одну руку на живот, другую на грудь. Втягивая живот, делают вдох, а выпячивая его делают выдох, произнося при этом звук: «пф-ф-ф-ф». Повторяют 3-4 раза. Воздушный

Подробнее

Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ è ôàêòîðû ðèñêà â ëå åáíîé ôèçêóëüòóðå

Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ è ôàêòîðû ðèñêà â ëå åáíîé ôèçêóëüòóðå Ãëàâà 3. Ëå åáíàÿ ãèìíàñòèêà 59 Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ è ôàêòîðû ðèñêà â ëå åáíîé ôèçêóëüòóðå Перечень противопоказаний весьма невелик, и касается, в основном, начального периода острой стадии заболевания или

Подробнее

Упражнения для плеча и руки

Упражнения для плеча и руки Комплекс физических упражнений после мастэктомии Упражнения для восстановления движений верхней конечности на прооперированной стороне больным необходимо начинать делать еще в больнице. Дома они продолжат

Подробнее

ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 5КЛАССЕ. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ СЭЛЕМЕНТАМИ БАСКЕТБОЛА. План-конспект открытого урока в 5 классе.

ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 5КЛАССЕ. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ СЭЛЕМЕНТАМИ БАСКЕТБОЛА. План-конспект открытого урока в 5 классе. Подготовительная часть 10 мин. ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 5КЛАССЕ. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ СЭЛЕМЕНТАМИ БАСКЕТБОЛА. План-конспект открытого урока в 5 классе. Тема урока: Подвижные игры с элементами баскетбола.

Подробнее

Формирование правильной осанки и профилактика еѐ нарушений

Формирование правильной осанки и профилактика еѐ нарушений Формирование правильной осанки и профилактика еѐ нарушений Осанка это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Если она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка

Подробнее

План-конспект урока. Инвентарь и оборудование: Интерактивная доска, проектор, документ-камера, компьютер; мячи баскетбольные, секундомер.

План-конспект урока. Инвентарь и оборудование: Интерактивная доска, проектор, документ-камера, компьютер; мячи баскетбольные, секундомер. План-конспект урока Урок физической культуры в 6»Л» классе. «Технические элементы баскетбола» Степанов Дмитрий Анатольевич, учитель по физической культуре МБОУ лицей 6. Место проведения: Кабинет 8, спортивный

Подробнее