1. Упражнения с весом внешних предметов: штанги с набором дисков разного веса, разборные гантели, гири, набивные мячи, вес партнера и т.д.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "1. Упражнения с весом внешних предметов: штанги с набором дисков разного веса, разборные гантели, гири, набивные мячи, вес партнера и т.д."

Транскрипт

1 Средствами воспитания силы являются физические упражнения с повышенным отягощением (сопротивлением), которые направленно стимулируют увеличение степени напряжения мышц (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003). Такие средства называются силовыми. Они условно подразделяются на основные и дополнительные. Основные средства 1. Упражнения с весом внешних предметов: штанги с набором дисков разного веса, разборные гантели, гири, набивные мячи, вес партнера и т.д. 2. Упражнения, отягощенные весом собственного тела: упражнения, в которых мышечное напряжение создается за счет веса собственного тела (подтягивание в висе, отжимания в упоре, удержание равновесия в упоре, в висе); упражнения, в которых собственный вес отягощается весом внешних предметов (например, специальные пояса, манжеты); упражнения, в которых собственный вес уменьшается за счет использования дополнительной опоры; ударные упражнения, в которых собственный вес увеличивается за счет инерции свободно падающего тела (например, прыжки с возвышения см и более с мгновенным последующим выпрыгиванием вверх). 1 / 6

2 3. Упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа (например, силовая скамья, силовая станция, комплекс «Универсал» и др.). 4. Рывково-тормозные упражнения. Их особенность заключается в быстрой смене напряжений при работе мышц-синергистов и Их особенность заключается в быстрой смене напряжений при работе мышц-синергистов и мышц-антагонистов во время локальных и региональных упражнений с дополнительным отягощением и без них. 5. Статические упражнения в изометрическом режиме (изометрические упражнения): в которых мышечное напряжение создается за счет волевых усилий с использованием внешних предметов (различные упоры, удержания, поддержания, противодействия и т.п.); в которых мышечное напряжение создается за счет волевых усилий без использования внешних предметов в самосопротивлении. Дополнительные средства 1. Упражнения с использованием внешней среды (бег и прыжки по рыхлому песку, бег и прыжки в гору, бег против ветра и т.д.). 2. Упражнения с использованием сопротивления упругих предметов (эспандеры, резиновые жгуты, упругие мячи и т.п.). 3. Упражнения с противодействием партнера. По степени избирательности воздействия на мышечные группы силовые упражнения 2 / 6

3 подразделяются на локальные (с усиленным функционированием примерно 1/3 мышц двигательного аппарата), региональные (с преимущественным воздействием примерно 2/3 мышечных групп) и тотальные, или общего воздействия (с одновременным или последовательным активным функционированием всей скелетной мускулатуры). Силовые упражнения могут занимать всю основную часть занятия, если воспитание силы его главная задача. В других случаях силовые упражнения выполняются в конце основной части занятия, но не после упражнений на выносливость. Силовые упражнения хорошо сочетаются с упражнениями на растягивание и на расслабление. Частота занятий силового направления должна быть до трех раз в неделю. Применение силовых упражнений ежедневно допускается только для отдельных небольших групп мышц. При использовании силовых упражнений величину отягощения дозируют или весом поднятого груза, выраженного в процентах от максимальной величины, или количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином повторный максимум (ПМ). В первом случае вес может быть минимальным (60% от максимума), малым (от 60 до 70% от максимума), средним (от 70 до 80% от максимума), большим (от 80 до 90% от максимума), максимальным (свыше 90% от максимума) (Р. Роман; цит. по: Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003). Во втором случае вес может быть: предельным 1 ПМ, околопредельным 2-3 ПМ, большим 4-7 ПМ, умеренно большим 8-12 ПМ, малым ПМ, очень малым свыше 25 ПМ (В. М. Зациорский, 1970). Исследования, проведенные с целью установить пороговую величину тренировочного раздражения, необходимого для увеличения мышечной силы, показали, что оно не должно быть меньше 1/3 максимальной силы (до 45 %). С ростом силы мышц пороговая величина раздражения, способного оказать тренирующее влияние, должна быть 3 / 6

4 увеличена и составлять в тренировке подготовленных спортсменов от 60 до % от максимума (Е. Мюллер, 1957; Н. В. Зимкин, 1961; цит. по: Ю. В. Верхошанский, 1977). При воспитании силы следует учитывать следующее: 1. Тренирующий эффект любого средства снижается по мере роста уровня специальной физической подготовленности спортсмена, тем более достигнутого с помощью этого средства. 2. Применяемые средства должны обеспечивать оптимальный по силе тренирующий эффект относительно текущего функционального состояния организма спортсмена. 3. Тренирующий эффект комплекса средств определяется не только и не столько суммой раздражителей, сколько их сочетанием, порядком следования и разделяющим их интервалом. 4. Состав средств специальной силовой подготовки в целом должен включать комплекс специфических раздражителей, обеспечивающих формирование требуемой для данного вида спорта структуры силовой подготовленности с учетом конкретного уровня спортивного мастерства атлета. Для разработки методики силовой подготовки следует учитывать и тот факт, что тренирующий эффект возникает в результате многократного и систематического повторения комплекса средств (Ю. В. Верхошанский, 1977). Литература 1. Вайцеховский С. М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, с. 2. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: 4 / 6

5 Физкультура и спорт, с. 3. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, с. 4. Дворкин Л. С., Хабаров А. А., Евтушенко С. Ф. Методика силовой подготовки школьников лет с учетом их соматической зрелости // Теория и практика физической культуры. 1999, 3, с Дворкин Л. С., Хабаров А. А., Лысенко В. В. Опыт базовой силовой подготовки школьников лет различной силовой специализации // Физкультура и спорт, 2000, 1, с Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. - М., Физкультура и спорт, с. 7. Кабачков В. А., Пономарчук В. А. - Тренажеры в школе: Книга для учителя - М.: Просвещение, с. 8. Лагойда В. Г. Совершенствование физических качеств с применением тренажера // Теория и практика физической культуры, 1996, 2, с Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, с. 10. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Учебное пособие для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, с. 11. Методы системного педагогического исследо вания / Под ред. проф. Н. В. Кузьминой. - М.: Народное образование, с. 12. Образцова Л. И., Молинский К. К. Совершенствование средств специальной подготовки в плавании / Актуальные вопросы тренировки юных пловцов Киргизии. Сборник научных трудов. - Фрунзе: КГУ, с. 13. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», с. 14. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. - М., Физкультура и спорт, с. 15. Основы спортивной тренировки. Учеб. пособие для ин-тов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, с. 16. Пустовойт Б. Стань сильным // Спорт в школе, 2002, 11-16, (Страничка старшеклассника). 17. Теория и методика физического воспитания. / Под общ. ред. Л. П. Матве ева и А. Д. Новикова. Изд. 2-е, испр и доп. В 2-х т. Т. I. - М.: Физкультура и спорт, с. 18. Теория и методика физического воспитания. / Под общ. ред. Л. П. Матве ева и А. Д. Новикова. Изд. 2-е, испр и доп. В 2-х т. Т. II. - М.: Физкультура и спорт, с. 19. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. / Под общ. ред. В. Г. Алабина и М. П. Кривоносова. - М.: Физкультура и спорт, с. 20. Тяжелая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ. - Изд. 4-е, перераб., доп. / Под ред. А. Н. Воробьева. - М.: Физкультура и спорт, с. 21. Учение о тренировке (под общ. ред. Д. Харре). - М., Физкультура и спорт, с. 22. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, с. 5 / 6

6 23. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», с / 6

Методика развития силовых способностей (на примере каратэ) The technique of power abilities (For example karate) Ключевые слова:

Методика развития силовых способностей (на примере каратэ) The technique of power abilities (For example karate) Ключевые слова: Методика развития силовых способностей (на примере каратэ) Бельков Е.В., Семёнова Г.И. Пилясова А.В. Уральский федеральный университет имени первого президента России Б.Н. Ельцина, Институт физической

Подробнее

Данилюк В. М., Назарова И. И., Розпутний А. П. Национальный университет пищевых технологий г. Киев, Украина

Данилюк В. М., Назарова И. И., Розпутний А. П. Национальный университет пищевых технологий г. Киев, Украина СОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ ТРОЙНЫМ ПРЫЖКОМ НА ЭТАПЕ МАКСИМАЛЬНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ Данилюк В. М., Назарова И. И., Розпутний

Подробнее

Методическая разработка на тему: «Сила как физическое качество»

Методическая разработка на тему: «Сила как физическое качество» Методическая разработка на тему: «Сила как физическое качество» Тренер-преподаватель по тяжелой атлетике, высшая категория Попов А.И. Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого

Подробнее

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА 3 ГОРОДСКОГО ОКРУГА - Г.ВОЛЖСКИЙ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

Подробнее

Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса.

Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса. 1.Результаты освоения курса «Атлет» Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса. Для достижения

Подробнее

Задания заочного этапа Многопрофильной олимпиады школьников КГУ

Задания заочного этапа Многопрофильной олимпиады школьников КГУ Предмет: физическая культура Задания заочного этапа Многопрофильной олимпиады школьников КГУ ЗАДАНИЯ В ТЕСТОВОЙ ФОРМЕ 1 группа - задания с выбором правильного ответа (ответов) плюс1 балл за каждый правильный

Подробнее

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЛЕГКОАТЛЕТА (СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ)

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЛЕГКОАТЛЕТА (СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ) ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «УЛЬЯНОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЛЕГКОАТЛЕТА

Подробнее

«МЕТОДИКИ РАЗВТИЯ СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ШКОЛЬНИКОВ ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ БЕГОМ»

«МЕТОДИКИ РАЗВТИЯ СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ШКОЛЬНИКОВ ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ БЕГОМ» НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ РАБОТА «МЕТОДИКИ РАЗВТИЯ СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ШКОЛЬНИКОВ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ БЕГОМ» Исполнитель: Савицкая Надежда Олеговна Санкт-Петербург 2015 год 1 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ...3 ГЛАВА

Подробнее

Развитие выносливости фехтовальщиков и ее значение

Развитие выносливости фехтовальщиков и ее значение Развитие выносливости фехтовальщиков и ее значение В этой статье рассматриваются аспекты интегральной подготовки спортсменов, специализирующихся в видах выносливости. Анализ литературных источников по

Подробнее

Психофизиологические и психофизические особенности воспитания скоростных способностей юн :15 - Обновлено

Психофизиологические и психофизические особенности воспитания скоростных способностей юн :15 - Обновлено В связи с тем, что организм подростка находится в стадии формирования, необходимо применять строго дозированные физические упражнения. Поэтому при развитии тех или иных физических качеств важно учитывать

Подробнее

ДОКЛАД по теме: «Силовая гимнастика для развития силы и выносливости у спортсменов полиатлонистов».

ДОКЛАД по теме: «Силовая гимнастика для развития силы и выносливости у спортсменов полиатлонистов». Муниципальное Бюджетное Образовательное Учреждение Дополнительного Образования Детей «Специализированная Детско-Юношеская Спортивная Школа Олимпийского Резерва» по зимним видам спорта «Кедр» ДОКЛАД по

Подробнее

Двигательные (физические) качества -

Двигательные (физические) качества - Двигательные (физические) качества - это врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью

Подробнее

Развитие общей и специальной выносливости лыжников-гонщиков с применением тренажеров и тренировочных устройств

Развитие общей и специальной выносливости лыжников-гонщиков с применением тренажеров и тренировочных устройств подсказывать непосредственно спортсмену, является ли нагрузка, выполняемая им в данное время, оптимальной. На это должны быть направлены усилия отечественной школы научного приборостроения. 1. Ващенко,

Подробнее

Если рассмотреть механику движений пловца, то при плавании кролем основные движения, обеспечивающие продвижение пловца, следующие:

Если рассмотреть механику движений пловца, то при плавании кролем основные движения, обеспечивающие продвижение пловца, следующие: СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА В ПЛАВАНИИ Брандон Р. (Peak Performance) Для оптимизации силы и мощности пловцы должны совмещать свою работу в бассейне и тренировку в зале силовой подготовки. Для наиболь шего эффекта

Подробнее

МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВУШЕК-СТУДЕНТОК

МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВУШЕК-СТУДЕНТОК Горячева Виктория Вячеславовна студентка Татарова Светлана Юрьевна канд. пед. наук, доцент ФГОБУ ВО «Финансовый университет при Правительстве РФ» г. Москва МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

Подробнее

Методы выполнения упражнений

Методы выполнения упражнений Методы выполнения упражнений Равномерные Переменные Контрольные Повторные Соревновательные Отягощённые Игровые Круговые Воспитание физических качеств Сила Быстрота движений Гибкость Ловкость Выносливость

Подробнее

Министерство образования и науки Российской Федерации

Министерство образования и науки Российской Федерации Министерство образования и науки Российской Федерации ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «САРАТОВСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Подробнее

Примерные вопросы для тестирования по дисциплине «Физическая культура» 1 курс (Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями)

Примерные вопросы для тестирования по дисциплине «Физическая культура» 1 курс (Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями) Примерные вопросы для тестирования по дисциплине «Физическая культура» 1 курс (Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями) 1. Что не является средством самостоятельных занятий физическими

Подробнее

Силовые и скоростно-силовые способности и методика их развития

Силовые и скоростно-силовые способности и методика их развития Лекция 2 Силовые и скоростно-силовые способности и методика их развития 2.1 Силовые способности: определение понятия; виды; критерии и методы оценки уровня развития; факторы, определяющие развитие; задачи

Подробнее

Упражнения с баллистическим режимом работы мышц :06 - Обновлено :25

Упражнения с баллистическим режимом работы мышц :06 - Обновлено :25 Уделите особое внимание упражнениям с баллистическим режимом работы мышц. В них главным являются: волевое акцентирование упругих движений, использование инерции (например, замах снарядом в метаниях), повышение

Подробнее

СОДЕРЖАНИЕ Ошибка! Закладка не определена. Ошибка! Закладка не определена. Ошибка! Закладка не определена.

СОДЕРЖАНИЕ Ошибка! Закладка не определена. Ошибка! Закладка не определена. Ошибка! Закладка не определена. СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ... 2 1 АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ... 6 1.1Сила как физическое качество, её виды и методика их развития... 6 1.2 Специфика силовых способностей в пауэрлифтинге... 23 1.3 Анатомо-физиологические

Подробнее

Институт физической культуры, спорта и здоровья им. И.С. Ярыгина. Выпускающая кафедра теоретических основ физического воспитания

Институт физической культуры, спорта и здоровья им. И.С. Ярыгина. Выпускающая кафедра теоретических основ физического воспитания МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ федеральное государственное бюджетное учреждение высшего образования КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.П. АСТАФЬЕВА (КГПУ им. В.П. Астафьева)

Подробнее

Тема 15: «Методика развития физических качеств» (на примере развития силы)

Тема 15: «Методика развития физических качеств» (на примере развития силы) Методико-практическое занятие Тема 15: «Методика развития физических качеств» (на примере развития силы) Задачи: 1. Формировать у студентов знания о физических качествах человека. 2. Создать представление

Подробнее

СИЛА И ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ЕЕ ВОСПИТАНИЯ

СИЛА И ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ЕЕ ВОСПИТАНИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО МОРСКОГО И РЕЧНОГО ТРАНСПОРТА ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «Морской государственный университет им. адм. Г.И. Невельского»

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Тяжелая атлетика - это система силовых упражнений, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и формирование гармонического телосложения. С помощью тяжелой атлетики можно

Подробнее

Программа по подготовке команды к Всероссийскому этапу «Президентских состязаний» Мероприятия Место подготовки

Программа по подготовке команды к Всероссийскому этапу «Президентских состязаний» Мероприятия Место подготовки Российская Федерация Ямало-Ненецкий автономный округ Муниципальное общеобразовательное учреждение «Заполярная средняя общеобразовательная школа» п. Заполярный, Надымский район, ЯНАО, 629758 телефон (3499)

Подробнее

Методические указания по дисциплине ОПД.Ф «Теория и методика силового атлетизма»

Методические указания по дисциплине ОПД.Ф «Теория и методика силового атлетизма» ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, СПОРТУ И ТУРИЗМУ Филиал Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма в г. Иркутске Кафедра спортивных игр С.В.

Подробнее

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОК ПРИ ЗАНЯТИЯХ ГИРЕВЫМ СПОРТОМ (МЕТОДИЧЕСКИЙ АСПЕКТ)

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОК ПРИ ЗАНЯТИЯХ ГИРЕВЫМ СПОРТОМ (МЕТОДИЧЕСКИЙ АСПЕКТ) РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОК ПРИ ЗАНЯТИЯХ ГИРЕВЫМ СПОРТОМ (МЕТОДИЧЕСКИЙ АСПЕКТ) Погадаева А.В., Терихов А.Н. ФГБОУ ВПО «Оренбургский государственный университет», г. Оренбург Как средство физической

Подробнее

соревновательные движения, предъявляющие предельные требования ко всем системам спортсмена.

соревновательные движения, предъявляющие предельные требования ко всем системам спортсмена. Современная игра бадминтониста предъявляет высокие требования не столько к общей выносливости, сколько к специальной выносливости, умению вести игру в быстром темпе и достаточно долго. Для достижения высокого

Подробнее

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕСТАНДАРТНОГО ОБОРУДОВАНИЯ

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕСТАНДАРТНОГО ОБОРУДОВАНИЯ РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕСТАНДАРТНОГО ОБОРУДОВАНИЯ Ж.А. Бисенбаев студент 5 курса (5лет), факультета дистанционного обучения, специальности «Физическая культура и спорт». Научный

Подробнее

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Лекция 3 ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 3.1. Методические принципы физического воспитания Систематическое воздействие физических упражнений на организм человека может быть успешным в том

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА секции дополнительного образования по физической культуре («Силовое троеборье») Атлетическая гимнастика

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА секции дополнительного образования по физической культуре («Силовое троеборье») Атлетическая гимнастика МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ ГАПОУ СО КАМЕНСК-УРАЛЬСКИЙ РАДИОТЕХНИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА секции дополнительного образования по физической культуре

Подробнее

Рабочая программа секции «Общая физическая подготовка» 1-6 классы

Рабочая программа секции «Общая физическая подготовка» 1-6 классы Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов» Каширского муниципального района Московской области УТВЕРЖДАЮ Директор

Подробнее

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ У ПАУЭРЛИФТЕРОВ

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ У ПАУЭРЛИФТЕРОВ УДК 796.15 Е. С. ШУМИЛИН Ю. В. КОРЯГИНА ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК 6 (12) 211 Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, г. Омск РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ

Подробнее

SCIENCE TIME ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ СПИНЫ, ШЕИ И БРЮШНОГО ПРЕССА У ШКОЛЬНИКОВ С ОТКЛОНЕНИЯМИ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ

SCIENCE TIME ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ СПИНЫ, ШЕИ И БРЮШНОГО ПРЕССА У ШКОЛЬНИКОВ С ОТКЛОНЕНИЯМИ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ СПИНЫ, ШЕИ И БРЮШНОГО ПРЕССА У ШКОЛЬНИКОВ С ОТКЛОНЕНИЯМИ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ Шиндина Ирина Васильевна, Кузоваткина Юлия Васильевна, Мордовский государственный п

Подробнее

Пояснительная записка Тип программы Актуальность программы Цель программы Задачи программы

Пояснительная записка Тип программы Актуальность программы Цель программы Задачи программы Пояснительная записка Образовательная программа дополнительного образования объединения «ОФП» разработана для обучения школьников в возрасте от 7 до 17 лет. Программа имеет физкультурно-оздоровительную

Подробнее

П А У Э Р Л И Ф Т И Н Г (СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ) КУРС ЛЕКЦИЙ

П А У Э Р Л И Ф Т И Н Г (СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ) КУРС ЛЕКЦИЙ 1 Кафедра физического воспитания МГТУ им. Н.Э. Баумана П А У Э Р Л И Ф Т И Н Г (СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ) КУРС ЛЕКЦИЙ I. Определение и содержание предмета. Классификация и общая характеристика упражнений в пауэрлифтинге.

Подробнее

(содержание, структура, типы мезоциклов).

(содержание, структура, типы мезоциклов). Вопросы программы вступительного испытания по специальности 13.00.04 - «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» включают основное

Подробнее

Методические рекомендации. Методист ДЮСШ г.троицк. 2014г Страница 1

Методические рекомендации. Методист ДЮСШ г.троицк. 2014г Страница 1 Методика развития физических качеств на спортивно-оздоровительном и этапах начальной подготовки у юных спортсменов МБОУ ДОД «ДЮСШ» г. Троицка. Учёт возрастных особенностей развития организма юных спортсменов

Подробнее

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ-СКАЛОЛАЗОВ

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ-СКАЛОЛАЗОВ СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ-СКАЛОЛАЗОВ Булгаков Николай Константинович Солнцев Денис Анатольевич Антрофиков Сергей Анатольевич Научно-исследовательский центр по физической подготовке

Подробнее

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЕДИНОБОРЦЕВ СМЕШАННОГО СТИЛЯ

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЕДИНОБОРЦЕВ СМЕШАННОГО СТИЛЯ МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЕДИНОБОРЦЕВ СМЕШАННОГО СТИЛЯ Герасимов Игорь Викторович Орловский юридический институт МВД России имени В.В. Лукьянова, г. Орѐл, Россия Аннотация. Многообразие

Подробнее

Специфика физического воспитания и особенности преподавания предмета «Физическая культура» в образовательной школе

Специфика физического воспитания и особенности преподавания предмета «Физическая культура» в образовательной школе Специфика физического воспитания и особенности преподавания предмета «Физическая культура» в образовательной школе План: Специфика физического воспитания в общеобразовательной школе. Физическое воспитание

Подробнее

Организация разработчик: ГПОУ «Кемеровский коммунально-строительный техникум» имени В.И. Заузелкова.

Организация разработчик: ГПОУ «Кемеровский коммунально-строительный техникум» имени В.И. Заузелкова. Рабочая программа дисциплины ОГСЭ.06 «Физическая культура» составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта (далее ФГОС) среднего профессионального образования (далее СПО)

Подробнее

Равномерный метод распределения нагрузки

Равномерный метод распределения нагрузки Для увеличения аэробных возможностей организма используются традиционные методы: метод равномерных непрерывных нагрузок; метод переменных длительных нагрузок. Основные условия использования этих методов:

Подробнее

Упражнения, развивающие взрывную силу спортсменов (преимущественно баскетболистов).

Упражнения, развивающие взрывную силу спортсменов (преимущественно баскетболистов). Упражнения, развивающие взрывную силу спортсменов (преимущественно баскетболистов). 1. Толкание ногами медицинбола из сидячего и лежачего положений. 2. Толкания медицинбола и ядра. 3. Выталкивания из круга

Подробнее

ВЛИЯНИЕ ПОВТОРНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА СКОРОСТНО-СИЛОВУЮ ПОДГОТОВКУ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

ВЛИЯНИЕ ПОВТОРНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА СКОРОСТНО-СИЛОВУЮ ПОДГОТОВКУ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ УДК 796.922:796.015.52/.53 ВЛИЯНИЕ ПОВТОРНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА СКОРОСТНО-СИЛОВУЮ ПОДГОТОВКУ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ Яна Владимировна Носова 1 Ирина Александровна Филина 2, к. п. н., доцент 1 ФГБОУ ВО «Великолукская

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа учебной дисциплины «Тренажеры в физической культуре и спорте» разработана на основе ООП специальности 050720.65 Физическая культура со специализацией «Физическое воспитание

Подробнее

Доклад на тему: «Скоростно-силовая подготовка дзюдоистов»

Доклад на тему: «Скоростно-силовая подготовка дзюдоистов» Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа п.пятницкое Волоконовского района Белгородской области» Доклад на тему: «Скоростно-силовая

Подробнее

ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» (форма проведения: собеседование)

ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» (форма проведения: собеседование) ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» (форма проведения: собеседование) 49.03.01 «Физическая культура» для приема по направлениям подготовки:

Подробнее

С.Ф. Бурухин, М.С. Горбачёв. Двигательная подготовленность и физическое развитие школьников 5-6 классов с повышенным режимом двигательной активности

С.Ф. Бурухин, М.С. Горбачёв. Двигательная подготовленность и физическое развитие школьников 5-6 классов с повышенным режимом двигательной активности С.Ф. Бурухин, М.С. Горбачёв. Двигательная подготовленность и физическое развитие школьников 5-6 классов с повышенным режимом двигательной активности на уроках физической культуры. Особое значение для развития

Подробнее

ВОСПИТАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЫЖНИКОВ- ГОНЩИКОВ

ВОСПИТАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЫЖНИКОВ- ГОНЩИКОВ Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования «Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва» ВОСПИТАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЫЖНИКОВ- ГОНЩИКОВ Методическая

Подробнее

Теоретико-методическое задание. 1. В каком году, и в каком городе было положено начало проведению Зимних Олимпийских игр?

Теоретико-методическое задание. 1. В каком году, и в каком городе было положено начало проведению Зимних Олимпийских игр? Теоретико-методическое задание 1. В каком году, и в каком городе было положено начало проведению Зимних Олимпийских игр? а) 1916г. Осло; б) 1920г. - Лейк Плейсид; в) 1924г. Шамони; г) 1928г. - Сент Мориц.

Подробнее

Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Методы развития силы. (методические рекомендации)

Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Методы развития силы. (методические рекомендации) Структурное подразделение «ДЮСШ» ГБОУ СОШ «Центр образования» пос.варламово Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Методы развития силы. (методические рекомендации) Составил: Левин

Подробнее

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ Белорусский национальный технический университет Кафедра «Спорт»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ Белорусский национальный технический университет Кафедра «Спорт» МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ Белорусский национальный технический университет Кафедра «Спорт» ПОСТРОЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПАУЭРЛИФТЕРОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ

Подробнее

ПОДГОТОВКА БИАТЛОНИСТОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ

ПОДГОТОВКА БИАТЛОНИСТОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ УДК 796 ПОДГОТОВКА БИАТЛОНИСТОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ Семина Дарья Игоревна 1 курс УКб-151 ИИТМА Семина Марина Игоревна 1 курс УКб-151 ИИТМА Кузбасский государственный технический университет имени Т.Ф. Горбачева,

Подробнее

Тема 7. Тема 8. Планы практических занятий I I КУРС (3 семестр) Тема 1. Тема 2.

Тема 7. Тема 8. Планы практических занятий I I КУРС (3 семестр) Тема 1. Тема 2. 43.03.02 Туризм, профиль «Технология и организация туроператорских и турагентских услуг» Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины Прикладная физическая культура Планы практических занятий

Подробнее

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Методические указания Форма Ф СО ПГУ 7.18.2/05 Министерство образования и науки Республики Казахстан Павлодарский государственный университет им. С. Торайгырова Кафедра Физической культуры и спорта. МЕТОДИЧЕСКИЕ

Подробнее

СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ С.И. Цыбулина, В.Ф. Костюченко

СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ С.И. Цыбулина, В.Ф. Костюченко СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ С.И. Цыбулина, В.Ф. Костюченко Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта, Санк Петербург, Россия,

Подробнее

ОБЩИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ И ИХ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

ОБЩИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ И ИХ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ВЫПУСК 7 Тренерская комиссия ВФВ представляет: ОБЩИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ И ИХ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ Методические рекомендации Москва, 2011 Методические СОДЕРЖАНИЕ: рекомендации Введение

Подробнее

Дополнительная общеразвивающая программа по гандболу (спортивно-оздоровительный этап)

Дополнительная общеразвивающая программа по гандболу (спортивно-оздоровительный этап) ПРИНЯТО На заседании тренерского совета отделения гандбола. Протокол 4 от 10.12.2015 УТВЕРЖДАЮ Директор МБОУ ДО ДЮСШ 2 г.зеи В.В. Смирнов ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ЗЕИ МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ

Подробнее

«Атлетическая гимнастика»

«Атлетическая гимнастика» ВОСТОЧНОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ ГБОУ ГИМНАЗИЯ 1811 «ВОСТОЧНОЕ ИЗМАЙЛОВО» Рекомендована Научно-методическим советом Протокол 1 от «10» ноября 2014г. УТВЕРЖДАЮ

Подробнее

Методическая разработка

Методическая разработка Санкт-Петербургское Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА Курортного района Санкт-Петербурга

Подробнее

ВЛИЯНИЕ ГИБКОСТИ НА ОРГАНЗМ ЧЕЛОВЕКА

ВЛИЯНИЕ ГИБКОСТИ НА ОРГАНЗМ ЧЕЛОВЕКА Список литературы 1. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., 1984. 2. Медицинская газета 43 8 июня 2005 г. Синдром эмоционального выгорания. http://medgazeta.rusmedserv.com/2005/43/article_1322.html

Подробнее

СРЕДСТВА, МЕТОДЫ И ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

СРЕДСТВА, МЕТОДЫ И ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Лекция к.п.н., доцента Лариной Е.М. СРЕДСТВА, МЕТОДЫ И ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Энгельс 2013 г. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Физическое воспитание - это вид воспитания, специфическим

Подробнее

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ Основные понятия: двигательные способности, физические качества, физическая подготовленность, быстрота, ловкость, сила,

Подробнее

¹канд. пед. наук, доцент кафедры физической подготовки

¹канд. пед. наук, доцент кафедры физической подготовки УДК 796.01 (77.03.17) ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ КУРСАНТОВ-ЖЕНЩИН ВУЗОВ МВД РОССИИ 2015 А. И. Ткаченко¹, А. Н. Воротник², А. Н. Кандабар³, А. Н. Кулиничев⁴ ¹канд. пед. наук, доцент

Подробнее

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ С КУРСАНТАМИ ВОЕННОГО ВУЗА

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ С КУРСАНТАМИ ВОЕННОГО ВУЗА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ С КУРСАНТАМИ ВОЕННОГО ВУЗА Лисогор Илья Александрович Академия Федеральной службы охраны Российской Федерации, г. Орел, Россия Аннотация.

Подробнее

«Воспитание скоростно-силовой выносливости у борцов»

«Воспитание скоростно-силовой выносливости у борцов» «Воспитание скоростно-силовой выносливости у борцов» Дзюдо (от японского «дзю» - мягкость, до - путь, «путь гибкости, мягкий путь») - японская борьба, в которой разрешены броски, болевые и удушающие приѐмы.

Подробнее

Атлетическая гимнастика как средство силовой подготовки юношей лет

Атлетическая гимнастика как средство силовой подготовки юношей лет Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Тульский государственный педагогический университет

Подробнее

Достижению данных целей способствует решение следующих задач:

Достижению данных целей способствует решение следующих задач: 0 0 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Раздел 1 Программа «Физическая подготовка школьников» Уровень: ознакомительный Направленность: физкультурно-спортивная. 1 Программа по бадминтону для занятий в рамках дополнительного

Подробнее

Тестовые задания по Физической культуре для всех направлений

Тестовые задания по Физической культуре для всех направлений Тестовые задания по Физической культуре для всех направлений 1. Физическая культура представляет собой а) учебный предмет в школе б) выполнение физических упражнений в) процесс совершенствования возможностей

Подробнее

Организация разработчик: ГОУ СПО «Кемеровский коммунальностроительный техникум» имени В.И. Заузелкова.

Организация разработчик: ГОУ СПО «Кемеровский коммунальностроительный техникум» имени В.И. Заузелкова. Рабочая программа учебной дисциплины ОДБ.08«Физическая культура» разработана в соответствии с: «Рекомендациями по реализации образовательной программы среднего (полного) общего образования в образовательных

Подробнее

Методическая разработка. Основные средства подготовки лыжников-гонщиков

Методическая разработка. Основные средства подготовки лыжников-гонщиков Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей «Каракулинская детко-юношеская спортивная школа» Методическая разработка Основные средства подготовки лыжников-гонщиков Дубовикова Е.Л.

Подробнее

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКОГО ВУЗа НА ЗАНЯТИЯХ ПО АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКОГО ВУЗа НА ЗАНЯТИЯХ ПО АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ СИСТЕМ

Подробнее

СОДЕРЖАНИЕ 1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 4 2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

СОДЕРЖАНИЕ 1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 4 2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 2 СОДЕРЖАНИЕ 1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 4 стр. 2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ

Подробнее

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ПО ТЕМЕ: ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ХОККЕИСТОВ

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ПО ТЕМЕ: ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ХОККЕИСТОВ Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Школа 51» Г. Прокопьевска Кемеровской области МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ПО ТЕМЕ: ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ХОККЕИСТОВ Составил: Емельянюк Владимир Адольфович

Подробнее

Силовая подготовка студентов баскетболистов.

Силовая подготовка студентов баскетболистов. Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего образования «Рязанский государственный университет имени С.А. Есенина» Силовая подготовка студентов баскетболистов.

Подробнее

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа 1450 «Олимп» «Утверждаю» И.о директора ГБОУ Школа 1450 «Олимп» / Е.М.Виноградова/ 2016 г.. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Подробнее

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ ТАВРІЙСЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ імені В.І.ВЕРНАДСЬКОГО

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ ТАВРІЙСЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ імені В.І.ВЕРНАДСЬКОГО МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ ТАВРІЙСЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ імені В.І.ВЕРНАДСЬКОГО "Затверджую" Голова Приймальної комісії М.В.Багров (підпис) " " 2014 року ПРОГРАМА ФАХОВОГО ВСТУПНОГО ВИПРОБУВАННЯ

Подробнее

Возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств у учащихся среднего школьного возраста на занятиях гандболом

Возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств у учащихся среднего школьного возраста на занятиях гандболом Возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств у учащихся среднего школьного возраста на занятиях гандболом Шиловских К. В. 1, Можевитин П. С. 2 Белгородский государственный национальный исследовательский

Подробнее

УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной работе Д.Л. Агранат 2016 г.

УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной работе Д.Л. Агранат 2016 г. ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное автономное образовательное учреждение высшего образования города Москвы «Московский городской педагогический унивнрситет» Педагогический институт физической

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Пояснительная записка Программа регулирует организацию и планирование учебно-тренировочного процесса стрелков на различных этапах многолетней подготовки, т.к регулярные тренировки, целенаправленно воздействуют

Подробнее

СПЕЦИФИКА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ- ГОНЩИКОВ ВО ВРЕМЯ ЛЕТНИХ ТРЕНИРОВОК

СПЕЦИФИКА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ- ГОНЩИКОВ ВО ВРЕМЯ ЛЕТНИХ ТРЕНИРОВОК Чурилов Владимир Александрович старший преподаватель ФГБОУ ВО «Оренбургский государственный педагогический университет» г. Оренбург, Оренбургская область СПЕЦИФИКА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ- ГОНЩИКОВ

Подробнее

Постулат. Электронный научный журнал 1, 2016 УДК

Постулат. Электронный научный журнал 1, 2016 УДК УДК 796.81 Круговая тренировка как средство развития специальной физической подготовленности спортсменов занимающихся вольной борьбой Ярочкин Руслан Александрович Приамурский государственный университет

Подробнее

Программа работы «Тренажеры для дошкольников» (под ред. Н.Ч. Железняк) (Старшая и подготовительная группы)

Программа работы «Тренажеры для дошкольников» (под ред. Н.Ч. Железняк) (Старшая и подготовительная группы) Программа работы «Тренажеры для дошкольников» (под ред. Н.Ч. Железняк) (Старшая и подготовительная группы) Меркулова Елена Васильевна Инструктор по физической культуре МБДОУ 7, г. Ижевск, Удмуртия. Цель:

Подробнее

Общая характеристика и классификация общеразвивающих упражнений :18 - Обновлено :01

Общая характеристика и классификация общеразвивающих упражнений :18 - Обновлено :01 Кувшинникова С.А. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - это движения телом и его частями, выполняемых индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Основное

Подробнее

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное автономное образовательное учреждение высшего образования города Москвы «Московский городской педагогический университет» Педагогический институт физической

Подробнее

ОТВЕТЫ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ Окружного этапа Всероссийской олимпиады школьников по предмету «Физическая культура» для учащихся 7-8 классов

ОТВЕТЫ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ Окружного этапа Всероссийской олимпиады школьников по предмету «Физическая культура» для учащихся 7-8 классов ОТВЕТЫ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ Окружного этапа Всероссийской олимпиады школьников по предмету «Физическая культура» для учащихся 7-8 классов Инструкция по выполнению заданий Вам предлагаются задания,

Подробнее

Приложение N 1 к Федеральному стандарту

Приложение N 1 к Федеральному стандарту Приложение N 1 Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах

Подробнее

Мне хотелось бы выразить признательность своему другу Брэду

Мне хотелось бы выразить признательность своему другу Брэду СЛОВА БЛАГОДАРНОСТИ Мне хотелось бы выразить признательность своему другу Брэду Шенфельду. Он не только порекомендовал меня издательству «Human Kinetics», но и щедро делился своим опытом, когда я работал

Подробнее

Когда-то очень давно в Древней Греции над входом в храм Аполлона в Дельфах было начертано: " Познай самого себя". Эти слова были девизом целого

Когда-то очень давно в Древней Греции над входом в храм Аполлона в Дельфах было начертано:  Познай самого себя. Эти слова были девизом целого Когда-то очень давно в Древней Греции над входом в храм Аполлона в Дельфах было начертано: " Познай самого себя". Эти слова были девизом целого философского учения, основанного на представлении о том,

Подробнее

Министерство образования и науки Российской Федерации

Министерство образования и науки Российской Федерации Министерство образования и науки Российской Федерации ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «САРАТОВСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Подробнее

«Физическая культура»

«Физическая культура» Министерство общего и профессионального образования Свердловской области ГБОУ СПО СО «ЕКАТЕРИНБУРГСКИЙ КОЛЛЕДЖ ТРАНСПОРТНОГО СТРОИТЕЛЬСТВА» Программа учебной дисциплины «Физическая культура» для специальностей

Подробнее

«Развитие выносливости, быстроты и скоростносиловых качеств у футболистов»

«Развитие выносливости, быстроты и скоростносиловых качеств у футболистов» Муниципальное образовательное бюджетное учреждение дополнительного образования детей «Медведевская детско-юношеская спортивная школа» Одобрено на педагогическом совете МОБУ ДОД «Медведевская ДЮСШ» Протокол

Подробнее

Решение задач по оптимизации физического развития человека должно обеспечить:

Решение задач по оптимизации физического развития человека должно обеспечить: Целью физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием

Подробнее

Методика физической подготовки борцов вольного стиля в подготовительном периоде

Методика физической подготовки борцов вольного стиля в подготовительном периоде МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ ФГБОУ ВПО «ТУВИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» ФАКУЛЬТЕТ ПОВЫШЕНИЯ И ПЕРЕПОДГОТОВКИ КВАЛИФИКАЦИИ ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА КАФЕДРА СПОРТИВНЫХ ДИСЦИПЛИН

Подробнее

РЕФЕРАТ МГОУ. «Московский государственный областной университет» Кафедра: «Физическая культура» по дисциплине:

РЕФЕРАТ МГОУ. «Московский государственный областной университет» Кафедра: «Физическая культура» по дисциплине: МГОУ «Московский государственный областной университет» Кафедра: «Физическая культура» РЕФЕРАТ по дисциплине: Методика обучения предмету «Физическая культура» на тему: «Методика развития гибкости» Выполнил:

Подробнее

СИЛОВАЯ И ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ МИНИ-ФУТБОЛЬНЫХ КОМАНД ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

СИЛОВАЯ И ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ МИНИ-ФУТБОЛЬНЫХ КОМАНД ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ ние может обеспечить прогрессивное социальное развитие государства, его безопасность и международный авторитет. Повышение уровня здоровья студентов как будущих специалистов важное направление работы кафедры

Подробнее

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 69 Калининского района Санкт - Петербурга

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 69 Калининского района Санкт - Петербурга Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 69 Калининского района Санкт - Петербурга «Принято» на Педагогическом совете ГБОУ СОШ 69 Калининского района Протокол

Подробнее

ВОСПИТАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ С ПОМОЩЬЮ ПАУЭРЛИФТИНГА название темы выпускной квалификационной работы полужирным шрифтом

ВОСПИТАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ С ПОМОЩЬЮ ПАУЭРЛИФТИНГА название темы выпускной квалификационной работы полужирным шрифтом Министерство образования и науки Российской Федерации ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «САРАТОВСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Подробнее