ЕДА И ЭМОЦИИ: НЕВРОЗ У ХОЛОДИЛЬНИКА
|
|
- Анатолий Бедрин
- 3 лет назад
- Просмотров:
Транскрипт
1 ЕДА И ЭМОЦИИ: НЕВРОЗ У ХОЛОДИЛЬНИКА Переедание это проблема или решение? Все мы немного едоголики. Еда - больше чем просто способ поддерживать существование тела, это эмоциональный процесс! При помощи еды мы пытаемся получить что-то важное для нас вот откуда берется переедание и другие виды пищевых неврозов. Наблюдения, которыми я поделюсь ниже, появились в результате проведения семинаров, посвященных гармонизации питания. На этих семинарах мы исследуем свои отношения с едой, и такое внимательное непредвзятое исследование приносит множество интересных открытий. Многие женщины и мужчины борются с лишним весом, пытаясь ограничивать себя в еде посредством волевых усилий. На некоторое время это дает результат, но потом наступает такое состояние хочется напасть на холодильник и смести всё подряд, этому порыву трудно сопротивляться, и тело уже давно сигналит хватит, но никак не остановиться. Или человек всё время чувствует себя голодным, и постоянно есть потребность что-нибудь перехватить. На самом деле это другой голод, не физиологический: есть смутная неудовлетворенность, как будто чего-то не хватает, но чего непонятно. И вот человек принимается за еду, потому что она почти всегда рядом, в доступе. Поел и отвлекся, вроде отпустило. Для тела эта еда является лишней, ненужной. Она лежит тяжестью в желудке, она создает чрезмерные жировые запасы. Но если живая система (в данном случае человеческий организм в целом) выбирает какой-то способ существования (в данном случае переедание), значит, этим система решает какую-то свою задачу. То, что мы воспринимаем как проблему, на самом деле попытка решения. Решения более глубокой проблемы, лежащей на другом уровне. Дисгармонии в питании (такие как переедание или, наоборот, болезненное изнуряющее ограничение себя; фиксация на еде; связанное с едой чувство вины; нарушение вкусовых ощущений и т.п.) обычно наиболее ярко проявляются в моменты стресса и беспокойства, а также в те периоды жизни, когда мы не удовлетворены, чувствуем потерянность, разочарование, бессилие, недовольство собой. Отношения с едой выражают эту внутреннюю дисгармонию, они только часть общего процесса. Не нужно пытаться исправить отдельную струю в потоке, нужно искать истинную причину наступившего дисбаланса. Взгляд на отношения с едой будет помогать нам в этом поиске, они как индикатор, показывающий, идем ли мы в верном направлении. 1
2 Первый шаг это научиться различать физиологический голод и эмоциональный голод. На самом деле это довольно просто, стоит лишь начать обращать внимание на свои ощущения в процессе еды. Довольно быстро человек начинает чувствовать момент физиологического насыщения. На семинарах по питанию мы делаем упражнение на различение физиологического и эмоционального голода, и участники с удивлением отмечают, что для физиологического насыщения требуется лишь около процентов съедаемой ими еды! Остальное это получение удовольствия (так вкусно, съем еще кусочек), дань привычкам и традициям (посиделки за общим столом, бабушкины обеды из трех блюд, привычка доедать то, что лежит на тарелке и т.п.), а также попытка погасить ощущение смутной неудовлетворенности (эмоциональный голод). Следующий шаг это поиск источника эмоционального голода. Мы с участниками семинаров обнаружили три уровня эмоционального голода. Первый уровень, наиболее поверхностный это простая кратковременная нехватка впечатлений, эмоций, радости жизни. Приятное пищевое впечатление, будь то чашечка кофе с десертом, или красиво сервированный вкусный ужин решают проблему, и нет смысла беспокоиться о паре сотен лишних калорий, попавших в организм в результате такой «скорой помощи». Если не хочется лишних калорий, то десерт вполне можно заменить, например, покупкой новой помады (нам же не десерт нужен, а радость!), а ужин просмотром хорошего кино. Второй уровень эмоционального голода связан с более глубокой неудовлетворенностью своей жизнью: с невозможностью обеспечить какие-то важные потребности и реализовать свой потенциал. Это может выражаться в достаточно длительных проблемах, связанных с питанием и лишним весом (лишнего веса при этом может быть от 3 до 30 кг), увлечением разнообразными диетами и концепциями питания с переменным успехом. Часто в этом случае лишние килограммы воспринимаются как основная причина всех жизненных неудач: «вот если бы я была стройной, я бы» (была бы счастлива в отношениях, получила бы хорошую работу, была бы успешной, была бы довольна собой, и т.п.). Не позволяют реализовать себя и жить более полной жизнью внутренние запреты, действующие на сознательном или на бессознательном уровне. Запреты могут возникать как часть следования семейным программам. Например, молодой человек, в родительской семье которого было не принято открыто выражать эмоции, привычно подавляет свои чувства, боится их проявлять, в итоге в дополнение к перееданию имеет еще проблемы с голосом (регулярно возникающий в ситуациях волнения речевой спазм). С детства обожающая животных и мечтающая стать ветеринаром девушка по настоянию родителей становится юристом, довольно успешно работает, но при этом чувствует разочарование и потерю смысла, периодически впадает в депрессию и «лечится» от нее булочками и шоколадками. Как только внутренние запреты осознаны и отпущены, блокированный поток энергии самореализации восстанавливается, человек получает достаточно эмоционального питания, что гармонизирует все сферы его жизни, включая взаимоотношения с едой. Третий уровень эмоционального голода связан с психологическими травмами в раннем возрасте, когда хронически не удовлетворяются базовые детские потребности в любви, принятии и безопасности. Дисгармоничные отношения с родителями проецируются на отношения с едой, и если травма очень глубока, пищевые нарушения сохраняются даже во взрослом возрасте. Крайние проявления эмоционального голода третьего уровня это такие серьезные заболевания, как анорексия и булимия. Подобные состояния требуют психотерапии. 2
3 В зависимости от того, на каком уровне находится проблема и чего не хватает в жизни человека, можно найти решение. Тогда отпадает необходимость искать утоление эмоционального голода через еду. Энергия, которая тратилась на удержание лишнего веса в теле и на борьбу с ним, высвобождается на актуальные жизненные задачи. Волевые ограничения в еде и насильственные (не для удовольствия, а потому что «надо») занятия спортом всегда будут давать лишь временный результат. Срывы неизбежны, пока человек борется с собой, затрачивая на это массу сил, вместо того чтобы прислушаться к себе и к сообщению, которое несет ситуация. Практика показывает, что питание легко и естественно приходит в норму, еда становится подходящей по качеству и количеству, как только человек совпадает сам с собой, находит свой путь, открывается тому, что хочет расцвести изнутри. Внимательное и заботливое слушание себя вырастает в способность интуитивно определять, чего и сколько нужно телу в данный момент, и проблемы питания отпадают. Любовь Колчанова 3
Меня зовут Самарт, мне 40 лет. Я владелец бизнеса, счастливый муж и отец.
"Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила мне, что самое важное в жизни быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал: «Счастливым». Мне сказали: «Ты
Детская психология (http://psixolog.by/) Что делать, если подросток попал в дурную компанию?
Детская психология (http://psixolog.by/) Что делать, если подросток попал в дурную компанию? На ваших глазах подросток меняется, приобретает и воспринимает все то плохое, что дает ему такая компания надо
Работа с подсознанием
Работа с подсознанием Игорь Сафронов www.prosperitylab.ru Игорь Сафронов Работа с подсознанием (вторая редакция) www.prosperitylab.ru 2014 2 Оглавление Введение... 4 Что такое установки, убеждения и подсознательные
Джим Лоэр, Тони Шварц. Жизнь на полной мощности. Управление энергией ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью. Предисловие
Джим Лоэр, Тони Шварц Жизнь на полной мощности. Управление энергией ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью Предисловие Лекарство от дауншифтинга Эту книгу многие ждали давно. Ждали, еще не подозревая
выпуск 103 библиотека психологии и психотерапии
выпуск 103 библиотека психологии и психотерапии КЛАСС независимая фирма Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold Breaking Free of the Co-Dependency Trap Stillpoint Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд Освобождение
РАБОТА ЛОЖИ глава из книги Таймни "Принципы теософской работы"
РАБОТА ЛОЖИ глава из книги Таймни "Принципы теософской работы" В ступенчатой организации Теософского общества ложа, возможно, является самой важной частью. Международная штаб-квартира в Адьяре определяет
ЯЗЫК ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СОЗАВИСИМОСТИ МЕЛОДИ БИТТИ HAZELDEN INFORMATION & EDUCATION SERVICES
ЯЗЫК ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СОЗАВИСИМОСТИ МЕЛОДИ БИТТИ HAZELDEN INFORMATION & EDUCATION SERVICES 1 Новый год. 1 января. Определите себе цели в Новом году. Покопайтесь в себе и определите, что Вы хотите, чтобы
Сергей Захаров Танго-клуб в Саратове ««ParaTODOS»», 2013 г.
Сергей Захаров Приветствую Вас, читатель! С Вами Сергей Захаров. Благодарю, что Вы проявили интерес к моей истории. Надеюсь, она послужит Вам верой и правдой... В моей жизни было многое, разное Я как и
Самовольный уход ребенка из семьи. Как избежать?
Самовольный уход ребенка из семьи. Как избежать? Вопреки общественному мнению, дети уходят не только из неблагополучных семей. Семья внешне может быть вполне благопристойной и даже обеспеченной. Чаще всего
«Не есть мясо! В чём моя личная выгода?»
«Не есть мясо! В чём моя личная выгода?» Мы часто призываем друг друга к высокой морали (,но чаще эти призывы остаются только в умах и действиях тех людей, кто их создаёт. Мир сейчас настолько пропитан
Д. Силов, В. Маникавашагар Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением когнитивноповеденческих
Д. Силов, В. Маникавашагар Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением когнитивноповеденческих методик Как преодолеть панику Виджая Маникавашагар, Силов Деррик, серия: "Сам себе психолог",
Жизнь без еды. Девиз этой книги:
Жизнь без еды. Автор: Йоахим Вердин Польша, г. Познань телефон: +48-6182-89119 e-mail: jmw@breatharian.info web site: http://breatharian.info Оригинальное название: Styl Życia Bez Jedzenia. Издание второе,
«10 главных ошибок родителей, которые портят детей»
Страница 1 Предисловие «Причина ошибки незнание лучшего». Демокрит Дорогой родитель, я приветствую Вас на страницах своей книги. Теперь эта книга Ваша. Уверена, что когда Вы прочитаете ее, и будете применять
Исцели себя. Эдвард Бах (1931 год) ГЛАВА 1
Исцели себя. Эдвард Бах (1931 год) ГЛАВА 1 Мы далеки от мысли отрицать искусство врачевания и лишь скромно надеемся, что эта книга поможет тем, кто безуспешно пытается найти причину своего недуга, чтобы
Если вы решили усыновить ребенка
A-PDF OFFICE TO PDF DEMO: Purchase from www.a-pdf.com to remove the watermark И.А.Фурманов, В.А.Маглыш, Л.И.Смагина, А.А.Аладьин Если вы решили усыновить ребенка Пособие для руководителей учреждений образования,
Стайбл Вианна Тета-исцеление: Продвинутый уровень / Перев. с англ. М.: ООО Издательство «Со фия», 2012. 352 с. УДК 615.85 ББК 53.
УДК 615.85 ББК 53.59 C76 Перевод под редакцией И. Старых С76 Стайбл Вианна Тета-исцеление: Продвинутый уровень / Перев. с англ. М.: ООО Издательство «Со фия», 2012. 352 с. ISBN 978-5-399-00352-8 Тета-исцеление
Часто брак или отношения завязываются, когда одному или обоим участникам отношений необходимы: 1) материальная поддержка; 2) дети; 3) безопасность;
Психология отношений. Отношения это, наверно, самая трудная вещь в жизни. И одновременно это самый короткий путь узнать себя и мир, его устройство и закономерности. Часто брак или отношения завязываются,
Подросток глазами психолога
Подросток глазами психолога Подростки не так уж часто обращаются к психологу самостоятельно. Чаще всего их «направляют» и «приводят» - родители, учителя, специалисты Комиссии по делам несовершеннолетних
Загуменова Ольга. 10 секретов, как сделать мужа успешным, заботливым и верным. Практическое руководство для мудрой жены. http://shiningwoman.
Загуменова Ольга 10 секретов, как сделать мужа успешным, заботливым и верным. Практическое руководство для мудрой жены http://shiningwoman.ru/ 2013 г. Содержание Благодарности.3 Об авторе.4 Введение..6
Выявление вашего видения и жизненной миссии
Выявление вашего видения и жизненной миссии Отрывок из новой книги Джека Макани «Self-коучинг: 7 шагов к счастливой и осознанной жизни» «Что же дальше? я думал. Что может делать человек в случае, если
Анатолий НЕКРАСОВ. 1000 и один способ быть самим собой
Анатолий НЕКРАСОВ 1000 и один способ быть самим собой 1 Здравствуйте, дорогие друзья! Хочу поделиться с вами радостной новостью. Теперь в Мире есть электронный журнал «Счастливая Семья». Он родился благодаря
Вы это то, что вы делаете
ВВЕДЕНИЕ Вы это то, что вы делаете Привычка, мой друг, это долгая практика, которая, в конце концов, становится самим человеком Эвен Б лагодарю вас за то, что вы читаете эту книгу. В ней вы найдете ряд
глава Изнуряющая депрессия: как прогнать свое «маленькое черное дождевое облако»
глава 8 Изнуряющая депрессия: как прогнать свое «маленькое черное дождевое облако» «Нельзя пройти через жизнь без страданий, но мы можем использовать боль, которую посылает нам жизнь». Берни Сигел 21
Гари Эззо и Роберт Букнам. «Как научить младенца спать всю ночь»
Гари Эззо и Роберт Букнам «Как научить младенца спать всю ночь» Введение В один прекрасный день вы услышите от прохожих восхищенные слова: «У вас такой спокойный ребенок!». Если разговор продолжится и
10. Как поддерживать человека с ВИЧ и ухаживать за ним. История Анны. Вместе встречая трудности. Отрицание и другие эмоции. Проект «От первого лица»
10. Как поддерживать человека с ВИЧ и ухаживать за ним История Анны Вместе встречая трудности Отрицание и другие эмоции Проект «От первого лица» Семейная консультация Помощь родителям для будущего их детей
2010 Светлана Некрасова http://smile-sova.blogspot.com
«Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 2 Содержание Введение. 3 Шаг 1. Формируем картину личного счастья 5 Шаг 2. Устанавливаем жизненный баланс. 8 Шаг 3. Формируем идеальный
СЧАСТЬЕ ПО-ЖЕНСКИ. ОСНОВЫ.
ПРОЯВЛЯТЬ КАЧЕСТВА ЖЕНСТВЕННОСТИ. КАК? ОКСАНА ВЕСНА СЧАСТЬЕ ПО-ЖЕНСКИ. ОСНОВЫ. 0 Оглавление Внутренний мужчина и внутренняя женщина... 2 Мужественная женщина - женственная женщина... 4 Женские дни... 6
Как вернуть любимого. Простые советы. http://vernulubov.ru
Простые советы http://vernulubov.ru Как вернуть любовь Любовь - замечательное чувство между двумя людьми, которое перерастает в долговременные отношения. В действительности она связана с множеством компромиссов,