тел.: 8 /3812/ ,

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "тел.: 8 /3812/ ,"

Транскрипт

1 каталог

2 8805 STEEL Мягкая подставка-опора для предплечий Ergoption, Швеция 5 564,50 р. Для того, чтобы работа с клавиатурой или мышкой не перегружала мускулатуру шейного отдела, локтей и кисти руки, необходимы правильно настроенные подлокотники стула. Они дают опору рукам и мускулатура рук не обязана работать целый рабочий день, держа вес наших рук. Если нет возможности настроить подлокотники на индивидуальную высоту, то их убирают совсем и заменяют на опору для предплечий, которая крепится напрямую к столу и настраивают стул по необходимой высоте. Уменьшает нагрузку на шейный отдел, уменьшает нагрузку на мускулатуру, сухожилия и нервные окончания, руки работающей с мышью.

3 Q-riser 130 Подставка для монитора BakkerElkhuizen, Нидерланды 2 836,50р. Монитор можно настроить индивидуально по высоте и для расстояния до глаз. Это способствует тому, что голова находится прямо. Работающий, смотря на монитор, не накланяется вперёд к монитору (правильное расстояние до глаз), не запрокидывает голову назад (это происходит если монитор сильно высоко), не наклоняет голову вниз (если монитор низко). К сожалению, 99% работающих сидят в положении "голова вниз и вперёд", от этого болит вечером голова, шея, плечи и спина. Уменьшает нагрузку на шейный отдел, уменьшает нагрузку на глаза.

4 Q-doc-515 Подставка под документы Бизнес BakkerElkhuizen, Нидерланды 5 363,00р. Документ лежит перед работающим, не надо при работе смотреть вниз вправо или вниз влево (как обычно кладут документы для работы), шея и голова находятся по центру тела. При работе опускаются только глаза к документу и взгляд поднимается вверх к монитору. Для правильной позиции необходимо настроить высоту подставки для монитора. Уменьшает нагрузку на шейный отдел. Уменьшает нагрузку на глаза, предотвращает головные боли (так как уменьшается нагрузка на шейный отдел). Увеличивается эффективность работы.

5 FlexDesk 640 Подставка под документы Люкс BakkerElkhuizen, Нидерланды ,50р. Документ лежит перед работающим, не надо при работе смотреть вниз вправо или вниз влево (как обычно кладут документы для работы), шея и голова находятся по центру тела. При работе опускаются только глаза к документу и взгляд поднимается вверх к монитору. Для правильной позиции необходимо настроить высоту подставки. Уменьшает нагрузку на шейный отдел. Уменьшает нагрузку на глаза, предотвращает головные боли (так как уменьшается нагрузка на шейный отдел). Увеличивается эффективность работы.

6 ANYWAY arm Держатель для ЖК монитора Spce, Дания ,50р. Не занимает места на столе. Не имеет ограничений по фиксации положения, поэтому максимально удобен при индивидуальной настройке по высоте и расстоянию до глаз. Очень удобен при работе с заказчиками и коллегами на совещании. Допустимая нагрузка до 10 кг. Крепится непосредственно к столу.

7 ergo-q 260 Подставка под ноутбук BakkerElkhuizen, Нидерланды 7 734,50р. Сочетает в себе свойства подставки для монитора и подставки под документы. Настраивается индивидуально по высоте и для расстояния до глаз, удобна при работе с документами. Используется с выносной клавиатурой и мышкой. Уменьшает нагрузку на глаза, уменьшает нагрузку на шейный отдел. Работать за ноутбуком наконец-то становится УДОБНО!

8 Варианты компоновки эргономичных аксессуаров для работы за компьютером При стационарном компьютере Рабочее место «ЗАБОТА» При основной работе с монитором (дизайнеры, проектировщики, фотографы, цветокорректоры и др.) Рекомендуется для домашнего использования - Мягкая подставка-опора для предплечий - Подставка для монитора / Держатель для ЖК монитора При покупке рабочего места «ЗАБОТА» в комплектации «Статика» стоимость составляет 7980,00 При покупке рабочего места «ЗАБОТА» в комплектации «Мобильность» стоимость составляет 18465,00

9 Варианты компоновки эргономичных аксессуаров для работы за компьютером При стационарном компьютере Рабочее место «ЗАБОТА ДОКУМЕНТ» При основной работе с документами (бухгалтера, юристы, риэлторы, корректоры, верстальщики, авиа- и жд кассиры, секретари и др.) - Мягкая подставка-опора для предплечий - Подставка для монитора / Держатель для ЖК монитора - Подставка под документы Бизнес / Люкс При покупке рабочего места «ДОКУМЕНТ»: - в комплектации «Бизнес Статика» стоимость 13075,00 - в комплектации «Люкс Статика» стоимость 17930,0 - в комплектации «Бизнес Мобильность» стоимость 23560,00 - в комплектации «Люкс Мобильность» стоимость 28410,00

10 Варианты компоновки эргономичных аксессуаров для работы за компьютером При мобильном компьютере Рабочее место «ЗАБОТА НОУТБУК» - Мягкая подставка-опора для предплечий - Подставка под ноутбук При покупке рабочего места «Забота-ноутбук» стоимость составляет 12635,00

11


Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как обучать человека вставать из положения сидя

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как обучать человека вставать из положения сидя Всемирная Организация Здравоохранения Обучение в обществе для людей с умственными и физическими ограничениями 12 Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как обучать человека вставать

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol One

Рама регулируемая по высоте. Ergostol One Рама регулируемая по высоте Ergostol One Ergostol One Технические характеристики 1.Электрокомпоненты Входящее напряжение: 100-240V Выходное напряжение: 29V DC Рабочий цикл: 10% (2 мин вкл, 18 мин выкл)

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Handle

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Handle Рама регулируемая по высоте Ergostol Handle Ergostol Handle Технические характеристики 1.Рама Вес рамы: 29 кг Высота: 72-116 см Длина: 110-160 см Кол-во опор: 2 шт. Грузоподъемность: 80 кг Скорость подъема:

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol One

Рама регулируемая по высоте. Ergostol One Рама регулируемая по высоте Ergostol One Ergostol One Технические характеристики 1.Электрокомпоненты Входящее напряжение: 100-240V Выходное напряжение: 29V DC Рабочий цикл: 10% (2 мин вкл, 18 мин выкл)

Подробнее

Консультация для родителей будущих первоклассников

Консультация для родителей будущих первоклассников Консультация для родителей будущих первоклассников Во время учебы и общего развития очень часто у детей ухудшается зрение. Они читают при неправильном свете, подолгу засиживаются у телевизора и очень близко

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Fit

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Fit Рама регулируемая по высоте Ergostol Fit Ergostol Fit Технические характеристики 1.Рама Вес рамы: 29 кг Высота: 73-123 см Длина: 100-160 см Кол-во опор: 2 шт. Грузоподъемность: 60 кг Скорость подъема:

Подробнее

Производственная гимнастика для работников железнодорожного транспорта

Производственная гимнастика для работников железнодорожного транспорта Производственная гимнастика для работников железнодорожного транспорта РОСПРОФЖЕЛ Комплекс упражнений 1 Производственная гимнастика для работающих стоя Исходное положение (И. П.) стоя, ноги на ширине плеч,

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Air

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Air Рама регулируемая по высоте Ergostol Air Ergostol Air Технические характеристики 1.Электрокомпоненты Входящее напряжение: 100-240V Выходное напряжение: 24V DC Рабочий цикл: 10% (2 мин вкл, 18 мин выкл)

Подробнее

Комплекс упражнений после операции

Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное

Подробнее

Комплекс упражнений для профилактики зрительного утомления.

Комплекс упражнений для профилактики зрительного утомления. О направлении временных методических рекомендаций о гигиенических условиях организации учебных занятий с применением компьютеров в средней общеобразовательной школе. Письмо Министерства просвещения РСФСР

Подробнее

Физиотерапия лёгочных больных

Физиотерапия лёгочных больных Физиотерапия лёгочных больных Краткое пособие Данное пособие поможет вам: облегчить дыхательную деятельность сохранить или поднять свои каждодневные физические возможности и функциональную приспособляемость

Подробнее

Для работающих сидя. Для работающих стоя. Для снятия утомления органов зрения

Для работающих сидя. Для работающих стоя. Для снятия утомления органов зрения Для работающих сидя Для работающих стоя Для снятия утомления органов зрения Комплекс производственной гимнастики выполняется на рабочем месте с целью предупреждения утомления, повышения работоспособности,

Подробнее

Стол складной. Ergostol Click

Стол складной. Ergostol Click Стол складной Ergostol Click Ergostol Click 1.Рама Вес рамы: 9-12 кг Длина: 80-180 см Высота: 72.5 см Кол-во опор: 2 шт. Подъемный вес: 100 кг Другое Габариты упаковки: 1: 70х73х15 см, 9-12 кг (рама) 2:

Подробнее

Фитнес за рабочим столом: 5 эффективных упражнений

Фитнес за рабочим столом: 5 эффективных упражнений Фитнес за рабочим столом: 5 эффективных упражнений Как поддержать хорошую форму "без отрыва пот производства" Работа в офисе многих из нас вынуждает вести сидячий образ жизни, который не лучшим образом

Подробнее

Техника безопасности. и правила поведения при работе в компьютерном классе

Техника безопасности. и правила поведения при работе в компьютерном классе 1 Техника безопасности и правила поведения при работе в компьютерном классе К.Ю. Поляков, Е.А. Ерёмин, 2013 2 Общие положения Зачем это нужно: сохранение жизни и здоровья сохранение техники Требования

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Bench Up

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Bench Up Рама регулируемая по высоте Ergostol Bench Up Ergostol Bench Up Технические характеристики 1.Электрокомпоненты Входящее напряжение: 90-230V Рабочий цикл: 10% (2 мин вкл, 18 мин выкл) 2.Рама Вес рамы: 90

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Terra X

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Terra X Рама регулируемая по высоте Ergostol Terra X Ergostol Terra X Технические характеристики 1.Электрокомпоненты Входящее напряжение: 100-240V Выходное напряжение: 24V DC 2.Рама Вес рамы: 41 кг Высота: 62-127

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Terra

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Terra Рама регулируемая по высоте Ergostol Terra Ergostol Terra Технические характеристики 1.Электрокомпоненты Входящее напряжение: 100-240V Выходное напряжение: 24V DC 2.Рама Вес рамы: 41 кг Высота: 62-127

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Optima Plus

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Optima Plus Рама регулируемая по высоте Ergostol Optima Plus Ergostol Optima Plus Технические характеристики 1.Электрокомпоненты Входящее напряжение: 100-240V Выходное напряжение: 24V DC 3.0A Рабочий цикл: 10% (2

Подробнее

Комплекс упражнений для позвоночника

Комплекс упражнений для позвоночника Комплекс упражнений для позвоночника 1. Сесть на пятки, чуть-чуть развести колени, выпрямить спину, расправить плечи, развернуть грудную клетку, вытянуть вверх позвоночник, поднять руки над головой ладонями

Подробнее

Простые упражнения дома для стройной фигуры

Простые упражнения дома для стройной фигуры Простые упражнения дома для стройной фигуры ВЫПОЛНЯЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВАША ФИГУРА СТАНЕТ БОЛЕЕ ПОДТЯНУТОЙ, А МЫШЦЫ БУДУТ БОЛЕЕ КРЕПКИМИ. ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПРОДУКЦИИ ВЫ МОЖЕТЕ

Подробнее

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА РЕБЕНКА

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА РЕБЕНКА ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Саушкина Анна Владимировна учитель начальных классов МАОУ «СОШ 112 с УИИ» г. Новокузнецк, Кемеровская область ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА РЕБЕНКА Аннотация:

Подробнее

КОМПЬЮТЕР И ШКОЛЬНИК

КОМПЬЮТЕР И ШКОЛЬНИК КОМПЬЮТЕР И ШКОЛЬНИК Береги зрение! Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению, что в свою очередь может привести к снижению остроты зрения, к появлению головных болей. Выделяют

Подробнее

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Terra R

Рама регулируемая по высоте. Ergostol Terra R Рама регулируемая по высоте Ergostol Terra R Ergostol Terra R Технические характеристики 1.Электрокомпоненты Входящее напряжение: 100-240V 50/60Hz 3A Выходное напряжение: 24V DC Рабочий цикл: 10% (2 мин

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ И РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ И РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ И РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ Сидя на стуле. Ладони на талии, развести локти в стороны. Медленно поднимать плечи до предела вверх, слегка втягивая при

Подробнее

«Компьютер и ребенок дошкольник»

«Компьютер и ребенок дошкольник» «Компьютер и ребенок дошкольник» «Компьютер и дети» Приобщение к информационной культуре - это не только овладение компьютерной грамотностью, но и приобретение этической, эстетической и интеллектуальной

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ НА КОМПЬЮТЕРЕ

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ НА КОМПЬЮТЕРЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ НА КОМПЬЮТЕРЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ Приложение 8 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 (рекомендуемое) Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при

Подробнее

Упражнения на расслабления мышц

Упражнения на расслабления мышц Упражнения на расслабления мышц Быстрый темп нашей жизни, стрессы на работе и в семье, сидячий или малоподвижный образ жизни приводят к перенапряжению, негативному отношению к коллегам, родным, друзьям,

Подробнее

Keyboard + Mouse Set User Manual

Keyboard + Mouse Set User Manual Keyboard + Mouse Set User Manual ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ 1. Питание: 3 В 2. Батарея : Клавиатура : Батареи типа AAA, 2 шт. Мышь : Батареи типа AAA, 2 шт. 3. Срок службы батарей : Клавиатура : Ориентировочно

Подробнее

Комплексы упражнений для проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня в ГБОУ Гимназя 1526

Комплексы упражнений для проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня в ГБОУ Гимназя 1526 Комплексы упражнений для проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня в ГБОУ Гимназя 1526 НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА 1. И.п. о.с. - 1- развести руки в стороны - вверх, поднять бедро левой

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 1

Общая программа упражнений: Уровень 1 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 1 В этой информации описывается Уровень 1 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

Физические упражнения для пациентов с множественной миеломой

Физические упражнения для пациентов с множественной миеломой Физические упражнения для пациентов с множественной миеломой Полезная информация для пациентов и их родственников Межрегиональная Общественная Организация помощи пациентам с гематологическими заболеваниями

Подробнее

Столы для работы стоя- сидя Сопутствующие изделия и услуги

Столы для работы стоя- сидя Сопутствующие изделия и услуги Столы нового поколения для работы стоя- сидя механические Ke:ler МОДЕЛЬНЫЙ РЯД 2013 Столы для работы стоя- сидя Регулируемые по высоте столы позволят вам изменить положение за считанные секунды, нажатием

Подробнее

Упражнения для шеи. укрепление мышц шеи

Упражнения для шеи. укрепление мышц шеи Упражнения для шеи Мышцы шеи укрепим с помощью упражнений для шеи, предназначенных специально для них. Постоянный наклон шеи, который неизбежно возникает, когда долго сидишь перед монитором, приводит к

Подробнее

Как избавиться от боли в плечах и шее v9.0

Как избавиться от боли в плечах и шее v9.0 Грищенко Михаил Борисович эксперт по оздоровлению, реабилитолог, телесно-ориентированный специалист Как избавиться от боли в плечах и шее v9.0 Следующие упражнения помогут устранить или снизить интенсивность

Подробнее

Первый двигательный режим. Комплекс 1

Первый двигательный режим. Комплекс 1 Первый двигательный режим. Комплекс 1 1 Лежа на спине Глубокий вдох, удлиненный, губы сложены трубочкой 2 Сидя на стуле, руки на поясе Перекат стоп с пятки на носок и обратно Дыхание 3 Сидя на стуле, руки

Подробнее

КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОМНИТЕ! Физические упражнения способствуют поддержанию полного объема движений в руках, ногах и туловище, нормализуют тонус, силу и трофику мышц, улучшают кровообращение и лимфообращение в околопозвоночных

Подробнее

Комплекс упражнений 2.1. Выполнять 1-2 раза в день дома. Число повторений от 2 до 6 раз.

Комплекс упражнений 2.1. Выполнять 1-2 раза в день дома. Число повторений от 2 до 6 раз. Комплекс упражнений 2.1. Выполнять 1-2 раза в день дома. Число повторений от 2 до 6 раз. 1. ИП лежа на спине, руки вдоль туловища. Расслабить все мышцы, проверить правильное положение туловища Полностью

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 2

Общая программа упражнений: Уровень 2 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 2 В этой информации описывается Уровень 2 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

СТРЕТЧИНГ (упражнения на растяжение)

СТРЕТЧИНГ (упражнения на растяжение) СТРЕТЧИНГ (упражнения на растяжение) Рогачева И.П. Любые движения, способствующие повышению подвижности того или иного сустава, могут считаться упражнениями на растяжку. 1 Эффект регулярных занятий на

Подробнее

Plus[6] Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8]

Plus[6] Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8] Plus[6] & Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8] Plus[6] Лучший способ сидеть эргономично это поддерживать тело в движении. Звучит странно? Но это действительно так. Модель Plus[6] механизмом свободного качания FreeFloat

Подробнее

Комплекс упражнений для гибкости и похудения

Комплекс упражнений для гибкости и похудения Эта статья предназначена для тех, кто стремиться быть в курсе самых последних новостей. Те кто, отслеживает новости политики, новости футбола, новости фитнеса обязательно должен ознакомиться с новым подходом

Подробнее

Руководство пользователя

Руководство пользователя Руководство пользователя Спасибо за выбор офисного компьютерного кресла Expert Spring с выдвижной подставкой для ног. Данная инструкция предназначена для того, чтобы помочь Вам правильно эксплуатировать

Подробнее

Операционный стол RiEye

Операционный стол RiEye Дистрибьютор Научно-производственная фирма «Симеста ВААЛ» в форме общества с ограниченной ответственностью УКРАИНА, 65005, г.одесса, ул. Прохоровская 19 тел/факс 048 712-46-30[39] Web:www.simesta.com,

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Голова в нейтральном положении, руки вдоль тела, ноги бедра и колени сдвинуты.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Голова в нейтральном положении, руки вдоль тела, ноги бедра и колени сдвинуты. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ Сначала упражнения следует выполнять 3-5 раз, постепенно увеличивая число повторений в серии, вплоть до 10 повторений. Можно повторить несколько циклов с перерывами между ними. Каждое

Подробнее

Динамика процесса сидения

Динамика процесса сидения Эргономика сидений Введение Разнообразие дизайна сидений прослеживается с античных времен. Табурет, например, считался предметом мебели уже у египтян еще с 2050 г. до н.э., а стул - в 1600 г. до н.э. Однако,

Подробнее

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé. Как обучать человека переворачиваться и садиться

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé. Как обучать человека переворачиваться и садиться Всемирная Организация Здравоохранения Обучение в обществе для людей с умственными и физическими ограничениями 11 Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как обучать человека переворачиваться

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК НЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТЕМ, кому по медицинским показаниям запрещено работать на ПК КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ (СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03) Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном

Подробнее

«Гимнастика для суставов»

«Гимнастика для суставов» Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение Белоярского района «Центр развития ребенка д/с «Сказка» г.белоярский Утренняя гимнастика с родителями и детьми подготовительной к школе группы

Подробнее

Утренняя гимнастика Комплексы упражнений для детей среднего дошкольного возраста. Сентябрь Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу

Утренняя гимнастика Комплексы упражнений для детей среднего дошкольного возраста. Сентябрь Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу Утренняя гимнастика Комплексы упражнений для детей среднего дошкольного возраста. Сентябрь Комплекс 1. 1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (Сигналом служит музыкальное сопровождение

Подробнее

Руководство пользователя

Руководство пользователя Руководство пользователя Спасибо за выбор офисного компьютерного кресла Expert Spring. Данная инструкция предназначена для того, чтобы помочь Вам правильно эксплуатировать кресло, избежать преждевременной

Подробнее

Упражнения для плеча и руки

Упражнения для плеча и руки Комплекс физических упражнений после мастэктомии Упражнения для восстановления движений верхней конечности на прооперированной стороне больным необходимо начинать делать еще в больнице. Дома они продолжат

Подробнее

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день 1. Мышцы кора станут сильнее 2. Улучшится состояние мышц спины

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день 1. Мышцы кора станут сильнее 2. Улучшится состояние мышц спины Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день Упражнения с собственным весом простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет

Подробнее

Формирование правильной осанки

Формирование правильной осанки Формирование правильной осанки Одним из необходимых условий нормального развития костно-мышечной системы является правильная осанка. Правильная осанка делает фигуру человека стройной и красивой. Осанка

Подробнее

Кинезиологическая техника расслабления шейного отдела позвоночника

Кинезиологическая техника расслабления шейного отдела позвоночника Кинезиологическая техника расслабления шейного отдела позвоночника Если у Вас плохое зрение, то хочу сходу задать Вам вопрос: есть ли у Вас боли в шее, хруст, нарушение шейного отдела позвоночника. Может

Подробнее

play experience learn

play experience learn 1 2 3 4 5 900g 1100g 1300g 500g 700g 500 г 700 г 900 г 1100 г 1300 г Развивающие мячи для детей www.beleduc.ru play experience learn Содержание Набор из пяти развивающих мячей: - 1 x мяч 500г (Ø 80 мм)

Подробнее

О позе при письме, ручке и бумаге

О позе при письме, ручке и бумаге О позе при письме, ручке и бумаге Успешность формирования навыка письма, и особенно почерк, во многом зависят от того, соблюдаются ли при письме основные гигиенические правила. Они не сложны, но чаще всего

Подробнее

Сборник общеразвивающих упражнений.

Сборник общеразвивающих упражнений. Сборник общеразвивающих упражнений. Комплекс 1 ОРУ на месте: 1. И.п О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить

Подробнее

HIP HOP. стиль. эргономика. комфорт

HIP HOP. стиль. эргономика. комфорт HIP HOP стиль. эргономика. комфорт Комфортный подголовник Имеет эргономичную форму, регулируется по высоте. Эргономичная спинка Профилированная спинка с выраженной поясничной поддержкой обеспечивает комфортную

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ Комплекс упражнения для мышц ног. Уровень сложности средний. Все действия, следует осуществлять, медленно и плавно. Выполняя движения, необходимо следить за дыханием: поднятия осуществлять

Подробнее

Картотека подвижных игр для раннего возраста I Младшая группа

Картотека подвижных игр для раннего возраста I Младшая группа I Младшая группа Комплекс утренней гимнастики 1 (Без предметов) 1.«Шарик» («пузырь»). И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки

Подробнее

Цель: развивать мелкую моторику рук, используя массажный мяч иглбол.

Цель: развивать мелкую моторику рук, используя массажный мяч иглбол. Иглбол Цель: развивать мелкую моторику рук, используя массажный мяч иглбол. Задачи: Воздействовать на активные точки с помощью массажного мячика. Использовать эффективные приѐмы, обеспечивающие развитие

Подробнее

«Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»

«Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» Санитарно-эпидемиологичекие требования Первая смена занятий 25 человек в классе и 2, 5 кв.м

Подробнее

Йога после трудного дня

Йога после трудного дня Йога после трудного дня Йога и тибетская гимнастика очень хороши для нашего тела поутру. Но что делать вечером, когда вы пришли с работы, тело ноет от усталости и кажется, что вся польза, принесенная упражнениями

Подробнее

Упражнения на растягивание

Упражнения на растягивание Упражнения на растягивание Общие рекомендации 1. Разминка. Перед выполнением растяжки разогревайтесь. 2. Следите за дыханием. Ровное, глубокое, желательно животом. 3. Без фанатизма. Не допускайте острой

Подробнее

Комплексы упражнений домашних заданий по физической культуре для детей 7-10 лет (1-4 классы)

Комплексы упражнений домашних заданий по физической культуре для детей 7-10 лет (1-4 классы) Комплексы упражнений домашних заданий по физической культуре для детей 7-10 лет (1-4 классы) Комплекс 1 1-е упражнение И. п. о. с, 1 руки в стороны; 2 поднимаясь на носки, руки вверх, смотреть на руки;

Подробнее

МЫШИ БЕСПРОВОДНЫЕ NOISELESS COMFORT BLACK STYLE

МЫШИ БЕСПРОВОДНЫЕ NOISELESS COMFORT BLACK STYLE МЫШИ БЕСПРОВОДНЫЕ NOISELESS COMFORT BLACK STYLE Jet.A OM-U40G УНИВЕРСАЛЬНАЯ БЕСПРОВОДНАЯ МЫШЬ С ФУНКЦИЕЙ АВТОМАТИЧЕСКОГО ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ ЭРГОНОМИЧНЫЙ КОРПУС МОДЕЛИ ПОЗВОЛЯЕТ КИСТИ НАХОДИТЬСЯ В ЕСТЕСТВЕННОМ

Подробнее

Контрольно-оценочные средства для проведения текущего контроля по ОП.14 Введение в специальность (1 курс, 1 семестр уч. г.

Контрольно-оценочные средства для проведения текущего контроля по ОП.14 Введение в специальность (1 курс, 1 семестр уч. г. Контрольно-оценочные средства для проведения текущего контроля по ОП.1 Введение в специальность (1 курс, 1 семестр 2016-2017 уч. г.) Текущий контроль 1 Форма контроля: Письменный опрос (Опрос) Описательная

Подробнее

a) Наклон влево - сгибание в сторону: b) Наклон вправо - загибание в сторону:

a) Наклон влево - сгибание в сторону: b) Наклон вправо - загибание в сторону: Отказ от ответственности: Правовая оговорка (Legal Disclaimer): Мы не являемся физиотерапевтами или медицинскими работниками. Информация, которая содержится здесь, предназначена для ознакомления, то есть,

Подробнее

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б.

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников: 1. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК. ФМ общего воздействия. 1 комплекс. 2 комплекс

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК. ФМ общего воздействия. 1 комплекс. 2 комплекс Приложение 9 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 (рекомендуемое) КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК Физкультминутка (ФМ) способствует снятию локального утомления. По содержанию ФМ различны и предназначаются

Подробнее

Руководство пользователя

Руководство пользователя Руководство пользователя Спасибо за выбор анатомического компьютерного кресла Expert Fly. Данная инструкция предназначена для того, чтобы помочь Вам правильно эксплуатировать кресло, избежать преждевременной

Подробнее

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Занятие 1 БУКВА 1 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 1.1 ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ (И.П.) лёжа на спине. Делаем глубокий вдох через нос, надувая при этом живот как шарик, делаем выдох через рот-трубочку, имитируем звук У,

Подробнее

Контрольно-оценочные средства для проведения текущего контроля по ДД.02 Введение в специальность (1 курс, 1 семестр уч. г.

Контрольно-оценочные средства для проведения текущего контроля по ДД.02 Введение в специальность (1 курс, 1 семестр уч. г. Контрольно-оценочные средства для проведения текущего контроля по ДД.02 Введение в специальность (1 курс, 1 семестр 2018-2019 уч. г.) Текущий контроль 1 Форма контроля: Письменный опрос (Опрос) Описательная

Подробнее

Мышечная релаксация по контрасту с напряжением. Упражнения на расслабление мышц рук

Мышечная релаксация по контрасту с напряжением. Упражнения на расслабление мышц рук Мышечная релаксация по контрасту с напряжением 1.Поза покоя. Сесть ближе к краю стула, опереться на спинку, руки свободно положить на колени, ноги слегка расставить. Формула общего покоя произносится медленно,

Подробнее

ИНСТРУКЦИЯ ИОТ по охране труда ИНСПЕКТОРА ПО КАДРАМ

ИНСТРУКЦИЯ ИОТ по охране труда ИНСПЕКТОРА ПО КАДРАМ ИНСТРУКЦИЯ ИОТ- 09-16 по охране труда ИНСПЕКТОРА ПО КАДРАМ муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «ДЕТСКАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ШКОЛА 3» городского округа Саранск г. Саранск 2016г 1.

Подробнее

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Н. Л. Бацукова, заведующая кафедрой общей гигиены УО «Белорусский государственный медицинский университет», к.м.н., доцент Примерный

Подробнее

Лечебная гимнастика. Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует

Лечебная гимнастика. Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует Лечебная гимнастика Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует продолжать так называемое лечение положением. У постели больного со стороны парализованной руки ставят табуретку

Подробнее

Производственная гимнастика для работающих в условиях воздействия пыли

Производственная гимнастика для работающих в условиях воздействия пыли Производственная гимнастика для работающих в условиях воздействия пыли Приведенные ниже упражнения оздоровительной производственной гимнастики: оказывают общеукрепляющее воздействие на все органы и системы

Подробнее

Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки»

Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки» ТОГБОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат 2» Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки» Выполнил: Омельченко А.С. Тамбов 2012г. Цель. Создание благоприятных

Подробнее

62 Экстремальная растяжка

62 Экстремальная растяжка 62 Экстремальная растяжка 02 ВСТАТЬ! СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА Несмотря на то что некоторые позы, представленные в данной главе, предполагают выполнение их в статике, они являются активными упражнениями, требующими

Подробнее

Советы родителям. 2017г. В этом выпуске:

Советы родителям. 2017г. В этом выпуске: Советы родителям Посмотри на носки! Ребёнок лежит на спине, вытянув прямые ноги. Затем поднимает носки и, приподнимая голову, смотрит на них. Взрослый контролирует положение позвоночника: спина прижимается

Подробнее

Сиденья ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ПРИ ВОЖДЕНИИ

Сиденья ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ПРИ ВОЖДЕНИИ ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ПРИ ВОЖДЕНИИ E81931 2 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Не регулируйте положение сиденья во время движения автомобиля. Это может привести к потере управления автомобилем и получению травм. 1 Все

Подробнее

Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе :49 -

Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе :49 - Несмотря на специфику терминов, применяемых в различных направлениях фитнеса, базой остаются термины, принятые в гимнастике. Используя основные гимнастические слова-термины можно описать практически все

Подробнее

ООО "МЕДТЕХНИКА-СТОЛИЦА" г. Москва, Дмитровское ш. 85. Тел.: +7 (495) , +7 (495)

ООО МЕДТЕХНИКА-СТОЛИЦА г. Москва, Дмитровское ш. 85. Тел.: +7 (495) , +7 (495) 1 ОПЕРАЦИОННЫЕ СТОЛЫ СТУЛЬЯ ДЛЯ ВРАЧА Россия Операционный стол для офтальмологии Surgery 8500 Rini Ergotechnik, Швеция Кресло офтальмо-хирурга Carl Spring (c тормозами и широкой "H" базой) Кресло офтальмо-хирурга

Подробнее

Можно воспользоваться следующими упражнениями:

Можно воспользоваться следующими упражнениями: Учись учиться 1. Учись беречь свое время. "Сфотографируй" один свой обычный день: на листке бумаги слева запиши каждое даже самое маленькое дело, а справа проставь потраченное на него время. Вечером же

Подробнее

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАРЯДКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАРЯДКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 17 «Белочка» Консультация для родителей ОБЩИЕ ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАРЯДКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Орлова Т.В., воспитатель гр. «Брусничка»

Подробнее

ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ

ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). Эталоном для

Подробнее

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика Дыхательная гимнастика Рекомендации по проведению дыхательной гимнастики Перед проведением дыхательной гимнастики необходимо вытереть пыль в помещении и проветрить его; Дыхательную гимнастику не рекомендуется

Подробнее

СЕНТЯБРЬ ВЕРНУТЬСЯ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ (4-5 РАЗ).

СЕНТЯБРЬ ВЕРНУТЬСЯ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ (4-5 РАЗ). СЕНТЯБРЬ 1. ХОДЬБА И БЕГ В КОЛОННЕ ПО ОДНОМУ ПО СИГНАЛУ ВОСПИТАТЕЛЯ (СИГНАЛОМ СЛУЖИТ МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ИЛИ УДАРЫ В БУБЕН). УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ 2. И. П. СТОЙКА НОГИ ПАРАЛЛЕЛЬНО, РУКИ ВНИЗУ.

Подробнее

1- й комплекс цигун «сяояо цзяньшэнь фа»

1- й комплекс цигун «сяояо цзяньшэнь фа» 1- й комплекс цигун «сяояо цзяньшэнь фа» Ицзинь цзин. (по канону изменения мышц и сухожилий) Подготовительное (исходное) упражнение: Стояние столбом* ** Перед началом упражнений 3 глубоких вдоха-выдоха.

Подробнее

Руководство По эксплуатации. onesport.com.ua

Руководство По эксплуатации. onesport.com.ua Руководство По эксплуатации Аб Кинг Про (Ab king pro) Эффективный тренажер для развития различных групп мышц. Ab king pro может использоваться не только профессиональными спортсменами, но и новичками.

Подробнее

Бабочка Березка Гора Дерево

Бабочка Березка Гора Дерево Бабочка И. П.: сесть на пол, выпрямить ноги перед собой. 1- согнуть ноги в коленях, сложив их подошвами вместе и притянуть пятки к туловищу, помогая руками; 2- согнутые ноги развести в стороны, опуская

Подробнее

Картотека утренней гимнастики для подготовительной к школе группы. (по Пензулаевой)

Картотека утренней гимнастики для подготовительной к школе группы. (по Пензулаевой) Картотека утренней гимнастики для подготовительной к школе группы (по Пензулаевой) 1 Сентябрь Комплекс 1 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Подробнее

Программа тренировки для девушек: начальный уровень Сейчас, как новичку, для вас самым важным моментом является отработать правильную технику

Программа тренировки для девушек: начальный уровень Сейчас, как новичку, для вас самым важным моментом является отработать правильную технику Программа тренировки для девушек: начальный уровень Сейчас, как новичку, для вас самым важным моментом является отработать правильную технику выполнения упражнений, имейте это в виду и при необходимости,

Подробнее

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как предотвратить появление деформации конечностей у такого человека

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как предотвратить появление деформации конечностей у такого человека Всемирная Организация Здравоохранения Обучение в обществе для людей с умственными и физическими ограничениями 9 Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как предотвратить появление

Подробнее

Упражнения на многофункциональном тренажёре. Стр. 1 из 62. 1) Упражнение «Гребля» в нижнем положении. - Сядьте на сиденье с выпрямленной спиной;

Упражнения на многофункциональном тренажёре. Стр. 1 из 62. 1) Упражнение «Гребля» в нижнем положении. - Сядьте на сиденье с выпрямленной спиной; Стр. 1 из 62 1) Упражнение «Гребля» в нижнем положении - Сядьте на сиденье с выпрямленной спиной; - Тяните за рукоятки, пока руки не соприкоснутся с телом и лопатки не приблизятся друг к другу, насколько

Подробнее

АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА

АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА -1- АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА Автономная гимнастика позволяет управлять энергообменными процессами в организме за счет перемены темпа, количества движений и в целом мышечного напряжения. Система пригодна для

Подробнее