III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов, 24 апреля 2014, Санкт Петербург

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов, 24 апреля 2014, Санкт Петербург"

Транскрипт

1 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

2 В России отмечаются одни из самых высоких в мире показатели заболеваемости специалистов сестринского дела. Медицинским сестрам приходится перемещать пациентов, передвигать тяжелое оборудование, переносить тяжести, длительное время находиться в вынужденной позе. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

3 БОЛЬ В СПИНЕ Труд медицинских работников мало механизирован, работа с применением больших физических усилий, часто в экстремальных условиях. Длительное влияние неблагоприятных факторов приводит не только к травматизации, но и к заболеваниям опорно-двигательного аппарата: позвоночника, суставов нижних и верхних конечностей. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

4 Студенты 50-65% Преподаватели 60-90% Медицинские сестры 70-97% III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

5 Наиболее частой причиной возникновения болей в позвоночнике у специалистов по уходу является отсутствие опыта и знаний в области медицинской эргономики. Отсюда неправильные позы, резкие движения, неравномерное распределение нагрузки, напряжение, подъем тяжелого груза, неправильное положение ног и спины при перемещении пациента. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

6 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

7 Перемещение пациента в постели, подкладывание судна, передвижение носилок, каталок, тяжелой аппаратуры. Любое быстрое движение, связанное с перемещением пациента или тяжелого предмета, любое движение, не являющееся физиологическим для позвоночника, увеличивает вероятность его повреждения. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

8 ОПАСНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ! III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

9 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

10 Войцех Богумил Ястшембовский 1857 Эргономика занимается вопросами повышения эффективности целенаправленной деятельности сотрудника, изучая человека во время работы III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

11 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

12 Здоровьесберегающая технология: комплексная дисциплина, по организации места работы для работника с целью повышения производительности труда, сохранения здоровья, обеспечения безопасности и комфорта III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

13 Безопасность Независимость Конфиденциальность Уважение чувства достоинства Инфекционная безопасность III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

14 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

15 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

16 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

17

18 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

19 наука, изучающая законы механического движения в живых системах. Биомеханика в медицине изучает координацию усилий костно-мышечной, нервной систем и вестибулярного аппарата, направленных на поддержание равновесия и обеспечение наиболее физиологичного положения тела в покое и при движении: ходьбе, подъёмах тяжестей, наклонах, в положениях сидя, стоя, лёжа. Закон: Эффективно лишь то движение, которое обеспечивает достижение поставленной цели с наибольшей выгодой для организма. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

20 1. колени должны быть чуть выше бедер (это позволит перераспределить массу тела и уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника); 2. спина должна быть прямой, а мышцы живота напряженными; 3. плечи должны быть расправлены и расположены симметрично бедрам. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

21 ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОВЕРНУТЬСЯ, НАХОДЯСЬ В ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ, ПОВЕРНИТЕСЬ ВСЕМ КОРПУСОМ, А НЕ ТОЛЬКО ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

22 o o o o o колени должны быть расслаблены так, чтобы коленные суставы двигались свободно; масса тела должна быть распределена равномерно на обе ноги; ступни должны быть расставлены на ширину плеч; для того чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, встаньте прямо и напрягите мышцы живота и ягодиц; голову при этом следует держать прямо, чтобы подбородок находился в горизонтальной плоскости; расположите плечи в одной плоскости с бедрами. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

23 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

24 Для того чтобы повернуться, находясь в положении стоя, вначале поверните ступни так, чтобы за ними следовал корпус тела. Не начинайте поворот с поясничного отдела позвоночника! III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

25 Нормальной рабочей позой следует считать такую, при которой: - работнику не требуется наклоняться вперед больше чем на ; - наклоны назад и в стороны нежелательны; - основное требование к рабочей позе - прямая осанка. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

26 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

27 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

28 перед поднятием тяжестей расположите стопы на расстоянии 30 см друг от друга, выдвинув одну стопу слегка вперед (этим достигается хорошая опора и уменьшается опасность потеря равновесия и падения); встаньте рядом с человеком, которого вам нужно будет поднимать, так, чтобы вам не нужно было наклоняться вперед; прижимайте поднимаемого человека к себе в процессе подъема; сгибайте только колени, поднимая человека, сохраняя туловище в вертикальном положении; не делайте резких движений. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

29 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

30 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

31 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

32 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

33 гамаки для перемещения больных в другие кабинеты и палаты; III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

34 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

35 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

36 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

37 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

38 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

39 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

40 скользящие простыни (макси-слайды) для перемещения тяжелобольного к изголовью кровати, перемещения с кровати на каталку и с каталки на кровать; роллеры для перемещения тяжелобольных, поворота по оси, сидя в постели; эластичные пластины для всех видов перемещения больных; скользящие доски для перемещения больного с кровати в кресло и обратно; наколенники для выполнения манипуляций в положении стоя на одном колене ; валики и подушки для физиологического положения больного в постели. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

41 изучение современных лифтингтехнологий перемещения тяжестей, освоение методов разгрузки тела в вынужденных профессиональных позах, методики отдыха и восстановления здоровья в профессиональной деятельности. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

42

Сызранский медицинский колледж. Биомеханика тела. Учебно-методическое пособие

Сызранский медицинский колледж. Биомеханика тела. Учебно-методическое пособие Сызранский медицинский колледж Биомеханика тела Учебно-методическое пособие по предмету «Основы сестринского дела» для студентов II курса специальностей 0401 «Лечебное дело», 0406 «Сестринское дело» Составитель:

Подробнее

Этапы выполнения манипуляции. Содержание. 1 Соблюдение требований по безопасности труда при выполнении услуги

Этапы выполнения манипуляции. Содержание. 1 Соблюдение требований по безопасности труда при выполнении услуги Этапы выполнения манипуляции 1 Соблюдение требований по безопасности труда при выполнении услуги (обработка рук) 2 Выбор средств для выполнения манипуляции Содержание Если пациент весит более 80 100 кг

Подробнее

Содержание. Выполнение транспортировки:

Содержание. Выполнение транспортировки: Этапы выполнения манипуляции 1 Соблюдение требований по безопасности труда при выполнении услуги (обработка рук) 2 Выбор средств для выполнения манипуляции Содержание Выполнение транспортировки: - на каталке

Подробнее

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЗВОНОЧНИКЕ ПРИ ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА И ЛЮМБАЛЬНОГО СТЕНОЗA СПИННОМОЗГОВОГО КАНАЛА

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЗВОНОЧНИКЕ ПРИ ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА И ЛЮМБАЛЬНОГО СТЕНОЗA СПИННОМОЗГОВОГО КАНАЛА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЗВОНОЧНИКЕ ПРИ ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА И ЛЮМБАЛЬНОГО СТЕНОЗA СПИННОМОЗГОВОГО КАНАЛА Операция на позвоночнике при грыже межпозвоночного диска и сужении спинномозгового

Подробнее

Лечебная физкультура при свежих переломах в грудном, поясничном отделах позвоночника

Лечебная физкультура при свежих переломах в грудном, поясничном отделах позвоночника www.revmaclinic.ru Лечебная физкультура при свежих переломах в грудном, поясничном отделах позвоночника Показания: небольшая степень компрессии (не более 1/3 высоты тела позвонка), при отсутствии сдавления

Подробнее

Формирование правильной осанки

Формирование правильной осанки Формирование правильной осанки Одним из необходимых условий нормального развития костно-мышечной системы является правильная осанка. Правильная осанка делает фигуру человека стройной и красивой. Осанка

Подробнее

В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» для поддержания здоровья

В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» для поддержания здоровья ТРЕНИРОВКА для поддержания здоровья костей В рамках программы «ОСТЕОПОРОЗУ НЕТ!» Физическая активность важна в любом возрасте, особенно для женщин старше 50 лет, когда ускоряется разрушение костной ткани.

Подробнее

ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОСЛЕ РЕКОНСТРУКЦИИ ПЕРЕДНЕЙ КРЕСТООБРАЗНОЙ СВЯЗКИ КОЛЕННОГО СУСТАВА СИНТЕТИЧЕСКИМ ИМПЛАНТАТОМ LARS (Франция)

ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОСЛЕ РЕКОНСТРУКЦИИ ПЕРЕДНЕЙ КРЕСТООБРАЗНОЙ СВЯЗКИ КОЛЕННОГО СУСТАВА СИНТЕТИЧЕСКИМ ИМПЛАНТАТОМ LARS (Франция) ВОССТНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОСЛЕ РЕКОНСТРУКЦИИ ПЕРЕДНЕЙ КРЕСТООРЗНОЙ СВЯЗКИ КОЛЕННОГО СУСТВ СИНТЕТИЧЕСКИМ ИМПЛНТТОМ LARS (Франция) (руководство для пациента) ВВЕДЕНИЕ Это руководство позволит помочь Вам

Подробнее

Упражнения с эспандерами

Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандером на мышцы ног и ягодиц Сгибание ног лежа Бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера проденьте

Подробнее

День 1. Задача. Инфо. Основная информация: Это упражнение для шейного отдела позвоночника. Великолепно подходит для разминок и лечебной физкультуры

День 1. Задача. Инфо. Основная информация: Это упражнение для шейного отдела позвоночника. Великолепно подходит для разминок и лечебной физкультуры Утренняя зарядка Комментарии от эксперта: Программа нацелена прежде всего на восстановление работы основных суставов тела при помощи вращений, сгибаний и наклонов. Наиболее эффективная последовательность

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА Остеохондроз позвоночника хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся дегенеративно-дистрофическими изменениями в межпозвонковых дисках.

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 2

Общая программа упражнений: Уровень 2 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 2 В этой информации описывается Уровень 2 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

Пояснительная записка.

Пояснительная записка. Пояснительная записка. Во многих школах района сейчас имеются тренажерные залы. Ребята имеют возможность заниматься на тренажерах во время уроков и во внеурочное время. Прежде чем приступить к занятиям

Подробнее

ТЕСТ НА ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ:

ТЕСТ НА ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ: Жизнь сегодня непростая, проблемы одолевают, стрессы напрягают, cпинушку нашу сгибают. Хочется, наконец, расправить плечи, почувствовать себя немного свободнее и счастливее. А значит, пора приступать к

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Голова в нейтральном положении, руки вдоль тела, ноги бедра и колени сдвинуты.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Голова в нейтральном положении, руки вдоль тела, ноги бедра и колени сдвинуты. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ Сначала упражнения следует выполнять 3-5 раз, постепенно увеличивая число повторений в серии, вплоть до 10 повторений. Можно повторить несколько циклов с перерывами между ними. Каждое

Подробнее

Данный комплекс растягивающих упражнений позволит Вам наилучшим образом подготовить мышцы к игре в хоккей.

Данный комплекс растягивающих упражнений позволит Вам наилучшим образом подготовить мышцы к игре в хоккей. Данный комплекс растягивающих упражнений позволит Вам наилучшим образом подготовить мышцы к игре в хоккей. Александр Кузнецов По материалам книги Боб и Джил Андерсон «Растяжка для каждого» Перед растягиванием

Подробнее

В первые 1-3 месяца придерживайтесь следующих правил:

В первые 1-3 месяца придерживайтесь следующих правил: Как правильно себя вести после операции по-поводу грыжи межпозвонкового диска, что можно, что нельзя, какие физические нагрузки полезны, а каких следует избегать, могу ли заниматься сексом после операции,

Подробнее

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины Упражнения для укрепления мышц спины Медленное скручивание вниз у стены Исходное положение: Встаньте у стены, прижмитесь к ней корпусом и сделайте от нее шаг вперед на длину стопы. Подкрутите таз на себя

Подробнее

Бабочка Березка Гора Дерево

Бабочка Березка Гора Дерево Бабочка И. П.: сесть на пол, выпрямить ноги перед собой. 1- согнуть ноги в коленях, сложив их подошвами вместе и притянуть пятки к туловищу, помогая руками; 2- согнутые ноги развести в стороны, опуская

Подробнее

Основы эргономики и безопасного перемещения пациента

Основы эргономики и безопасного перемещения пациента Аннотация к рабочей программе учебной дисциплины «Основы эргономики и безопасного перемещения пациента» для специальности среднего профессионального образования 060101 «Лечебное дело» Рабочая программа

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ Комплекс упражнения для мышц ног. Уровень сложности средний. Все действия, следует осуществлять, медленно и плавно. Выполняя движения, необходимо следить за дыханием: поднятия осуществлять

Подробнее

Этапы

Этапы «Смена постельного белья тяжелобольному» (выполняют две м/сестры) I способ пациент не может повернуться на бок Цель: обеспечение гигиенического комфорта и инфекционной Оснащение: комплект чистого белья

Подробнее

Консультация для родителей: Формирование правильной осанки у дошкольников

Консультация для родителей: Формирование правильной осанки у дошкольников Консультация для родителей: Формирование правильной осанки у дошкольников Полноценное физическое развитие невозможно без правильной осанки. Осанку часто считают универсальным показателем состояния здоровья

Подробнее

Примерный комплекс физических упражнений в послеродовом периоде:

Примерный комплекс физических упражнений в послеродовом периоде: Физические упражнения в послеродовом периоде следует начинать через 24 часа после родов, так как важно укрепить мышцы живота, сильно растянутые во время беременности. Важно также укрепить перерастянутые

Подробнее

Восстановительная гимнастика после инсульта

Восстановительная гимнастика после инсульта Восстановительная гимнастика после инсульта Казалось бы, о какой лечебной гимнастике может идти речь, когда человек только что выписался из больницы после перенесенного тяжелейшего заболевания а инсульт

Подробнее

Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)

Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка) Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка) Данный комплекс упражнений на растяжку мышц поможет привести мышцы в тонус, в рабочее состояние, после которого можно легко приступить к тренировкам и играм.

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 1

Общая программа упражнений: Уровень 1 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 1 В этой информации описывается Уровень 1 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

Использование гимнастической палки на занятиях физкультурой.

Использование гимнастической палки на занятиях физкультурой. Использование гимнастической палки на занятиях физкультурой. Формирование двигательной культуры дошкольника имеет свою специфику, выражающуюся: во-первых, в выработке у ребенка системы условно-рефлекторных

Подробнее

УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ

УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ПОДНЯТИЕ ДО ПОДБОРОДКА Тяните ленту вверх до подбородка, одновременно поднимая локти.

Подробнее

Упражнения с эластичными лентами для фитнеса для укрепления мышц

Упражнения с эластичными лентами для фитнеса для укрепления мышц Упражнения с эластичными лентами для фитнеса для укрепления мышц 1. Плечи 2. Плечи Встаньте в положение «ноги врозь», слегка согнув ноги в коленях. Держите эластичную ленту в натянутом состоянии за затылком.

Подробнее

Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки»

Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки» ТОГБОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат 2» Конспект занятия по ЛФК «Формирование стереотипа правильной осанки» Выполнил: Омельченко А.С. Тамбов 2012г. Цель. Создание благоприятных

Подробнее

Упражнения на расслабления мышц

Упражнения на расслабления мышц Упражнения на расслабления мышц Быстрый темп нашей жизни, стрессы на работе и в семье, сидячий или малоподвижный образ жизни приводят к перенапряжению, негативному отношению к коллегам, родным, друзьям,

Подробнее

ГБУ «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Шахунья» Методическая разработка. «Скандинавская ходьба»

ГБУ «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Шахунья» Методическая разработка. «Скандинавская ходьба» ГБУ «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Шахунья» Методическая разработка «Скандинавская ходьба» Шахунья 2015 Актуальность проблемы. Скандинавская ходьба(нордическая,

Подробнее

Комплекс упражнений для гибкости и похудения

Комплекс упражнений для гибкости и похудения Эта статья предназначена для тех, кто стремиться быть в курсе самых последних новостей. Те кто, отслеживает новости политики, новости футбола, новости фитнеса обязательно должен ознакомиться с новым подходом

Подробнее

Нормальная (правильная) осанка и осанки с отклонениями

Нормальная (правильная) осанка и осанки с отклонениями КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ ПОСТУПАЮЩИХ В ПЕРВЫЙ КЛАСС ХОРЕОГРАФИЧЕСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ ОДО АКИ Факторы, учитывающиеся при отборе детей для занятий хореографией При отборе детей для занятий хореографией

Подробнее

Динамика процесса сидения

Динамика процесса сидения Эргономика сидений Введение Разнообразие дизайна сидений прослеживается с античных времен. Табурет, например, считался предметом мебели уже у египтян еще с 2050 г. до н.э., а стул - в 1600 г. до н.э. Однако,

Подробнее

Инверсионные столы серии Mastercare. Mastercare модели CN-A2, CN-A3, CN-B

Инверсионные столы серии Mastercare. Mastercare модели CN-A2, CN-A3, CN-B Инверсионные столы серии Mastercare Mastercare USE Описание: Рекомендуется начать с простых упражнений. Постепенно увеличивайте сложность и продолжительность программы упражнений. Длительность сеанса:

Подробнее

МЕТОДИКА РОСТА НОРБЕКОВА. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3

МЕТОДИКА РОСТА НОРБЕКОВА. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3 СОДЕРЖАНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 2 ВВЕДЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 3 ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. 3 ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ ОТДЕЛ. 4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 5 1 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ

Подробнее

Фитбол - это гимнастика на большом шаре. На сегодняшний день это одно из популярных направлений в фитнесе. Фитбол был разработан в Швейцарии еще в

Фитбол - это гимнастика на большом шаре. На сегодняшний день это одно из популярных направлений в фитнесе. Фитбол был разработан в Швейцарии еще в Фитбол - это гимнастика на большом шаре. На сегодняшний день это одно из популярных направлений в фитнесе. Фитбол был разработан в Швейцарии еще в 50-х годах, оздоровительный эффект от занятий был очевидным.

Подробнее

ERGONOMICS IN THE DENTAL OFFICE Kiseleva M.A. Pavlov First Saint Petersburg State Medical University Saint-Petersburg, Russia

ERGONOMICS IN THE DENTAL OFFICE Kiseleva M.A. Pavlov First Saint Petersburg State Medical University Saint-Petersburg, Russia ЭРГОНОМИКА В СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ КЛИНИКЕ Киселева М.А. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени акад. И.П.Павлова Санкт-Петербург, Россия ERGONOMICS IN THE DENTAL OFFICE Kiseleva

Подробнее

344452_B1610_Тренажер для занятия йогой

344452_B1610_Тренажер для занятия йогой 344452_B1610_Тренажер для занятия йогой Высота тренажера регулируется. Тренажер является идеальным дополнением для занятий йогой. Тренируйте Ваше тело, поддерживайте фигуру в форме, не прилагая особых

Подробнее

Комплексы оздоровительной гимнастики.

Комплексы оздоровительной гимнастики. От инструктора по физическому развитию Комплексы оздоровительной гимнастики. Инновационная работа Андреянова О.г. 20.10.2016 Комплекс «Собери урожай» И.П. сидя на полу, ноги согнуты, стопы соединены друг

Подробнее

ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА 1 ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА 2 Великие об осанке Из «Толкового словаря» В. Даля: «...под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие к красоте» Есть такая поговорка:

Подробнее

Правильная осанка. Упражнения при вялой осанке.

Правильная осанка. Упражнения при вялой осанке. Правильная осанка По материалам книги: Л. М. Савко, «Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза» Упражнения при вялой осанке. Основной задачей лечебной гимнастики при вялой осанке является общее

Подробнее

Упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника Упражнения для позвоночника Перейдем к самому важному упражнениям для исправления офисной осанки. В начале я уже рассказала вам об ужасах сколиоза и остеохондроза. Пришла пора показать, как их не допустить

Подробнее

Описания упражнений, входящих в комлекс для начинающих в домашних условиях

Описания упражнений, входящих в комлекс для начинающих в домашних условиях 1 Описания упражнений, входящих в комлекс для начинающих в домашних условиях Внимательно ознакомьтесь с описаниями упражнений перед их использованием. Мертвая тяга с гантелями Возьмите увесистые гантели

Подробнее

Мастер класс по теме «Комплексы упражнений для формирования правильной осанки»

Мастер класс по теме «Комплексы упражнений для формирования правильной осанки» Государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышения квалификации) специалистов «Кузбасский региональный институт повышения квалификации и переподготовки

Подробнее

Йога после трудного дня

Йога после трудного дня Йога после трудного дня Йога и тибетская гимнастика очень хороши для нашего тела поутру. Но что делать вечером, когда вы пришли с работы, тело ноет от усталости и кажется, что вся польза, принесенная упражнениями

Подробнее

Программа восстановления после инсульта

Программа восстановления после инсульта Программа восстановления после инсульта Положение во время сна Хороший сон очень важен для выздоровления. Положение во сне должно быть максимально удобным. Оптимальна укладка в постели - лежа на здоровой

Подробнее

Предлагаю упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула.

Предлагаю упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула. Упражнения для ног Упражнения для ног я рекомендую делать дома после работы, так как, во-первых, для них нужно больше места, а во-вторых, их следует делать тогда, когда новых нагрузок на ноги уже не предвидится.

Подробнее

Костыли YU860 «Armed»

Костыли YU860 «Armed» ПАСПОРТ и ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Костыли YU860 «Armed» Средство реабилитации инвалидов с устройством против скольжения и регулировкой высоты Костыли YU860 «Armed» используются для улучшения координации

Подробнее

После выполнения упражнения прикладываем аппарат к нижней части живота. Экспозиция мин. Утром и вечером. Курс 8-12 сеансов.

После выполнения упражнения прикладываем аппарат к нижней части живота. Экспозиция мин. Утром и вечером. Курс 8-12 сеансов. «ИП Медведев Е.В.» Вы можете пройти обучение техникам самовосстановления с применением аппаратов «Акватон» и получить консультативную помощь при конкретных проблемах и вопросах по оздоровлению организма,

Подробнее

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА (формирование правильной осанки)

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА (формирование правильной осанки) ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА (формирование правильной осанки) Ведущей системой в организме ребёнка является скелетно-мышечная, а все остальные развиваются в прямой зависимости от неё. Чем активнее работают мышцы, тем

Подробнее

Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса.

Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса. 1.Результаты освоения курса «Атлет» Программа объединения дополнительного образования «Атлет» Цель программы улучшение качества и повышение эффективности учебно-тренировочного процесса. Для достижения

Подробнее

play experience learn

play experience learn 1 2 3 4 5 900g 1100g 1300g 500g 700g 500 г 700 г 900 г 1100 г 1300 г Развивающие мячи для детей www.beleduc.ru play experience learn Содержание Набор из пяти развивающих мячей: - 1 x мяч 500г (Ø 80 мм)

Подробнее

Позы для облегчения схваток

Позы для облегчения схваток Онлайн тренинг «Легкие роды без боли» 1 Позы для облегчения схваток (дополнительный материал к тренингу «Легкие роды без боли. Работающие техники помощи себе в родах с индивидуальным подходом») Позы с

Подробнее

АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА

АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА -1- АВТОНОМНАЯ ГИМНАСТИКА Автономная гимнастика позволяет управлять энергообменными процессами в организме за счет перемены темпа, количества движений и в целом мышечного напряжения. Система пригодна для

Подробнее

КАК ПРЕДОТВРАЩАТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ СПИНЫ И УКРЕПЛЯТЬ СПИНУ

КАК ПРЕДОТВРАЩАТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ СПИНЫ И УКРЕПЛЯТЬ СПИНУ Профилактика болей в спине КАК ПРЕДОТВРАЩАТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ СПИНЫ И УКРЕПЛЯТЬ СПИНУ В этом разделе мы расскажем о профилактике возникновения болей в позвоночнике. Эти материалы могут помочь в работе с людьми,

Подробнее

Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе :49 -

Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе :49 - Несмотря на специфику терминов, применяемых в различных направлениях фитнеса, базой остаются термины, принятые в гимнастике. Используя основные гимнастические слова-термины можно описать практически все

Подробнее

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Н. Л. Бацукова, заведующая кафедрой общей гигиены УО «Белорусский государственный медицинский университет», к.м.н., доцент Примерный

Подробнее

«Полезные советы на каждый день для укрепления здоровья»

«Полезные советы на каждый день для укрепления здоровья» Управление социальной защиты населения Брянской области ГУ «Центр социально-психологической реабилитации населения, пострадавшего в результате аварии на ЧАЭС» Будь здоров «Полезные советы на каждый день

Подробнее

Шкатулка с секретом Просто, чувственно и нежно.

Шкатулка с секретом Просто, чувственно и нежно. Весна не время для ветхих трактатов о любви. Весной любовью нужно заниматься. С максимальной отдачей и без риска для здоровья. Камасутру, между прочим, придумали не гуттаперчевые акробаты. Не веришь? Проверь!

Подробнее

Простые упражнения дома для стройной фигуры

Простые упражнения дома для стройной фигуры Простые упражнения дома для стройной фигуры ВЫПОЛНЯЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВАША ФИГУРА СТАНЕТ БОЛЕЕ ПОДТЯНУТОЙ, А МЫШЦЫ БУДУТ БОЛЕЕ КРЕПКИМИ. ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПРОДУКЦИИ ВЫ МОЖЕТЕ

Подробнее

Комплекс упражнений после операции

Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное

Подробнее

УЧЕБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ГИМНАСТИКЕ В 10 КЛАССЕ (ДЕВУШКИ)

УЧЕБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ГИМНАСТИКЕ В 10 КЛАССЕ (ДЕВУШКИ) Лемешевская Жанна Владимировна, учитель физической культуры и здоровья средней школы 1 г. Пинска, высшей квалификационной категории, педагогический стаж 17 лет. УЧЕБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ГИМНАСТИКЕ В 10 КЛАССЕ

Подробнее

Комплекс упражнений на правильную осанку. 1. «Кошечка», сед и прямые руки вперед («четвереньки»), поочередно прогиб туловища вверх и вниз.

Комплекс упражнений на правильную осанку. 1. «Кошечка», сед и прямые руки вперед («четвереньки»), поочередно прогиб туловища вверх и вниз. Комплекс упражнений на правильную осанку 1. «Кошечка», сед и прямые руки вперед («четвереньки»), поочередно прогиб туловища вверх и вниз. 2. Лежа на животе, поднимаем вверх разные руки и ноги, поочередно

Подробнее

Первый двигательный режим. Комплекс 1

Первый двигательный режим. Комплекс 1 Первый двигательный режим. Комплекс 1 1 Лежа на спине Глубокий вдох, удлиненный, губы сложены трубочкой 2 Сидя на стуле, руки на поясе Перекат стоп с пятки на носок и обратно Дыхание 3 Сидя на стуле, руки

Подробнее

Бейлин В.Р., Ярмолюк В.А. Перекаты и кувырки // Физическая культура в школе г. - ПЕРЕКАТЫ И КУВЫРКИ

Бейлин В.Р., Ярмолюк В.А. Перекаты и кувырки // Физическая культура в школе г. - ПЕРЕКАТЫ И КУВЫРКИ Бейлин В.Р., Ярмолюк В.А. Перекаты и кувырки // Физическая культура в школе. 2003 г. - 3 ПЕРЕКАТЫ И КУВЫРКИ Кувырок вперед 1. «Маленькие превращения» (II класс; рис. 4,1) Из упора присев, незначительно

Подробнее

КОНСПЕКТ. занятия по детскому фитнесу с использованием группового метода

КОНСПЕКТ. занятия по детскому фитнесу с использованием группового метода Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования «Дворец творчества детей и молодежи» городского округа Тольятти КОНСПЕКТ занятия по детскому фитнесу с использованием группового

Подробнее

ГИМНАСТИКА. Каждый вечер отводите 15 минут для выполнения гимнастики для ног. Каждое упражнение следует выполнять 10 раз.

ГИМНАСТИКА. Каждый вечер отводите 15 минут для выполнения гимнастики для ног. Каждое упражнение следует выполнять 10 раз. ГИМНАСТИКА Грудной отдел Боль, периодически возникающая в грудном отделе позвоночника, служит первым признаком того, что начинается остеохондроз грудного отдела позвоночника. Часто этот недуг поражает

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК. ФМ общего воздействия. 1 комплекс. 2 комплекс

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК. ФМ общего воздействия. 1 комплекс. 2 комплекс Приложение 9 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 (рекомендуемое) КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК Физкультминутка (ФМ) способствует снятию локального утомления. По содержанию ФМ различны и предназначаются

Подробнее

Правильный уход за больным. Первые этапы реабилитации после инсульта.

Правильный уход за больным. Первые этапы реабилитации после инсульта. Правильный уход за больным. Первые этапы реабилитации после инсульта. Правильный уход за больным в острый период инсульта имеет чрезвычайное значение, потому что позволяет предупредить осложнения, связанные

Подробнее

РАСТЯЖКИ И ГИМНАСТИКА (Приложение)

РАСТЯЖКИ И ГИМНАСТИКА (Приложение) РАСТЯЖКИ И ГИМНАСТИКА (Приложение) В приложенных страницах содержится описание упражнений на растяжку. С их помощью можно предотвратить или минимизировать образование контрактур и деформаций суставов у

Подробнее

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как предотвратить появление деформации конечностей у такого человека

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как предотвратить появление деформации конечностей у такого человека Всемирная Организация Здравоохранения Обучение в обществе для людей с умственными и физическими ограничениями 9 Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как предотвратить появление

Подробнее

Комплекс упражнений для развития силы

Комплекс упражнений для развития силы Комплекс упражнений для развития силы 1. Лежа на спине на полу поднять правую ногу вверх, не сгибая в колене. Выполнять маховые движения вправо-влево до касания стопой пола. Сменить ногу. Это и будет составлять

Подробнее

равильная осанка залог здоровья Ханты-Мансийск

равильная осанка залог здоровья Ханты-Мансийск П П равильная осанка залог здоровья Ханты-Мансийск 2013 Ханты-Мансийск 2013 ОСАНКА это привычное положение тела при ходьбе, стоянии, сидении и формируется она в процессе роста, развития и воспитания (в

Подробнее

Осанка. Упражнения для спины

Осанка. Упражнения для спины Осанка. Упражнения для спины Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, способность без напряжения держать прямо туловище и голову (с небольшими естественными изгибами

Подробнее

Какие изменения происходят в позвоночнике при остеохондрозе?

Какие изменения происходят в позвоночнике при остеохондрозе? Остеохондроз Строение позвоночника. Позвоночник является основой опорно-двигательной системы человека. Он состоит из позвонков, каждый из которых соединяется с соседними в трех точках: межпозвонковым диском

Подробнее

Артикуляционная гимнастика

Артикуляционная гимнастика Артикуляционная гимнастика Внятная разборчивая речь - залог успешного обучения в школе. В основе грамотного письма лежит твоя способность к проговариванию слов и предложений. Для четкого проговаривания

Подробнее

Сборник общеразвивающих упражнений.

Сборник общеразвивающих упражнений. Сборник общеразвивающих упражнений. Комплекс 1 ОРУ на месте: 1. И.п О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить

Подробнее

Описание упражнений:

Описание упражнений: БУЛГАРСКАЯ ЙОГА Дыхательная гимнастика булгарских целителей вобрала в себя опыт многих школы Востока, придав ему суффистскую окраску мусульманского ордена Накшбандия. Дыхательная практика использовалась

Подробнее

Гимнастика для молодой мамы

Гимнастика для молодой мамы Гимнастика для молодой мамы Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Двигательная

Подробнее

Здоровый позвоночник какой он? Строение позвоночника

Здоровый позвоночник какой он? Строение позвоночника Здоровый позвоночник какой он? Строение позвоночника Позвоночник это основа нашего организма. Благодаря ему наше туловище может находиться в вертикальном положении, а не безудержно падать вниз бесформенной

Подробнее

Комплекс 2 (Без предметов)

Комплекс 2 (Без предметов) Комплексы утренней гимнастики Воспитатель: Беденко Н.А. (Без предметов) 1. «Пропеллер». И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 руки в стороны; 2 перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить

Подробнее

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б.

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников: 1. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.

Подробнее

АНАЛИЗ ДИНАМИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ СРЕДИ СТУДЕНТОВ АЛТАЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА

АНАЛИЗ ДИНАМИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ СРЕДИ СТУДЕНТОВ АЛТАЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА УДК 502.53:574.58 Новичихина Елена Викторовна, кандидат педагогических наук, профессор Российской Академии Естествознания, доцент кафедры физического воспитания Алтайского государственного университета

Подробнее

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé. Как обучать человека переворачиваться и садиться

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé. Как обучать человека переворачиваться и садиться Всемирная Организация Здравоохранения Обучение в обществе для людей с умственными и физическими ограничениями 11 Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì äâèæåíèé Как обучать человека переворачиваться

Подробнее

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Комплексы оздоровительно-корригирующей гимнастики проводятся в виде занятия. Время проведения одного

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

Врач невролог Чулкова Ирина Фёдоровна Алматы, 2014 г

Врач невролог Чулкова Ирина Фёдоровна Алматы, 2014 г ДЕТСКИЙ ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ ПАРАЛИЧ Часть Врач невролог Чулкова Ирина Фёдоровна Алматы, 014 г В первой части своей презентации, посвящённой теме ДЦП, я описала строение вестибулярного анализатора и начала описание

Подробнее

Лечебная гимнастика. Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует

Лечебная гимнастика. Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует Лечебная гимнастика Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует продолжать так называемое лечение положением. У постели больного со стороны парализованной руки ставят табуретку

Подробнее

ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА осанка сидя Posture chairs

ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА осанка сидя Posture chairs ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА С развитием цивилизации изменились требования к опорно-двигательной системе человека. Если древние люди находились или в вертикальном или в горизонтальном положении (охотились, собирали,

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС) Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа 12» РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ПЛАВАНИЕ» (5 КЛАСС) Абакан Программа кружка внеурочной деятельности

Подробнее

Конспект урока по физической культуре в 7 классе.

Конспект урока по физической культуре в 7 классе. Конспект урока по физической культуре в 7 классе. Тема : «Обучение технике удара в волейболе» Образовательные задачи: Формирование основ знаний о технике выполнения удара в волейболе. Оздоровительные задачи:

Подробнее

Гимнастика после дневного сна. Петушок

Гимнастика после дневного сна. Петушок Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. "Петушок спит" И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 - поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться,

Подробнее

Упражнения для формирования навыка правильной

Упражнения для формирования навыка правильной ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА Привычку правильно держать свое тело нужно воспитывать с раннего детства. Взрослые (родители, воспитатели, учителя) должны помочь ребенку выработать навык правильной

Подробнее

ТЕХНИКА ИГРЫ ВРАТАРЯ В ГАНДБОЛЕ

ТЕХНИКА ИГРЫ ВРАТАРЯ В ГАНДБОЛЕ ТЕХНИКА ИГРЫ ВРАТАРЯ В ГАНДБОЛЕ (По материалам учебного пособия Кудрицкого В.Н. Минск: Полымя, 1980) Техника игры вратаря заключается в умении задерживать и отбивать мячи, брошенные с ближнего, среднего

Подробнее

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных Гимнастика для беременных Почему-то сегодня беременность все чаще воспринимается не как естественное состояние, а как болезнь. Соответственно и беременная женщина обязана вести себя, как больная: ей необходим

Подробнее

Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике

Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике Конспект учебно- тренировочного занятия по аэробике Группа: начальной подготовки, 2 года обучения Тема: повторение базовых шагов. Разучивание упражнений с фитболом. Задачи: повторение базовых шагов, разучивание

Подробнее