III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов, 24 апреля 2014, Санкт Петербург

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов, 24 апреля 2014, Санкт Петербург"

Транскрипт

1 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

2 В России отмечаются одни из самых высоких в мире показатели заболеваемости специалистов сестринского дела. Медицинским сестрам приходится перемещать пациентов, передвигать тяжелое оборудование, переносить тяжести, длительное время находиться в вынужденной позе. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

3 БОЛЬ В СПИНЕ Труд медицинских работников мало механизирован, работа с применением больших физических усилий, часто в экстремальных условиях. Длительное влияние неблагоприятных факторов приводит не только к травматизации, но и к заболеваниям опорно-двигательного аппарата: позвоночника, суставов нижних и верхних конечностей. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

4 Студенты 50-65% Преподаватели 60-90% Медицинские сестры 70-97% III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

5 Наиболее частой причиной возникновения болей в позвоночнике у специалистов по уходу является отсутствие опыта и знаний в области медицинской эргономики. Отсюда неправильные позы, резкие движения, неравномерное распределение нагрузки, напряжение, подъем тяжелого груза, неправильное положение ног и спины при перемещении пациента. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

6 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

7 Перемещение пациента в постели, подкладывание судна, передвижение носилок, каталок, тяжелой аппаратуры. Любое быстрое движение, связанное с перемещением пациента или тяжелого предмета, любое движение, не являющееся физиологическим для позвоночника, увеличивает вероятность его повреждения. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

8 ОПАСНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ! III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

9 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

10 Войцех Богумил Ястшембовский 1857 Эргономика занимается вопросами повышения эффективности целенаправленной деятельности сотрудника, изучая человека во время работы III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

11 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

12 Здоровьесберегающая технология: комплексная дисциплина, по организации места работы для работника с целью повышения производительности труда, сохранения здоровья, обеспечения безопасности и комфорта III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

13 Безопасность Независимость Конфиденциальность Уважение чувства достоинства Инфекционная безопасность III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

14 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

15 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

16 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

17

18 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

19 наука, изучающая законы механического движения в живых системах. Биомеханика в медицине изучает координацию усилий костно-мышечной, нервной систем и вестибулярного аппарата, направленных на поддержание равновесия и обеспечение наиболее физиологичного положения тела в покое и при движении: ходьбе, подъёмах тяжестей, наклонах, в положениях сидя, стоя, лёжа. Закон: Эффективно лишь то движение, которое обеспечивает достижение поставленной цели с наибольшей выгодой для организма. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

20 1. колени должны быть чуть выше бедер (это позволит перераспределить массу тела и уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника); 2. спина должна быть прямой, а мышцы живота напряженными; 3. плечи должны быть расправлены и расположены симметрично бедрам. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

21 ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОВЕРНУТЬСЯ, НАХОДЯСЬ В ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ, ПОВЕРНИТЕСЬ ВСЕМ КОРПУСОМ, А НЕ ТОЛЬКО ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

22 o o o o o колени должны быть расслаблены так, чтобы коленные суставы двигались свободно; масса тела должна быть распределена равномерно на обе ноги; ступни должны быть расставлены на ширину плеч; для того чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, встаньте прямо и напрягите мышцы живота и ягодиц; голову при этом следует держать прямо, чтобы подбородок находился в горизонтальной плоскости; расположите плечи в одной плоскости с бедрами. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

23 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

24 Для того чтобы повернуться, находясь в положении стоя, вначале поверните ступни так, чтобы за ними следовал корпус тела. Не начинайте поворот с поясничного отдела позвоночника! III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

25 Нормальной рабочей позой следует считать такую, при которой: - работнику не требуется наклоняться вперед больше чем на ; - наклоны назад и в стороны нежелательны; - основное требование к рабочей позе - прямая осанка. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

26 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

27 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

28 перед поднятием тяжестей расположите стопы на расстоянии 30 см друг от друга, выдвинув одну стопу слегка вперед (этим достигается хорошая опора и уменьшается опасность потеря равновесия и падения); встаньте рядом с человеком, которого вам нужно будет поднимать, так, чтобы вам не нужно было наклоняться вперед; прижимайте поднимаемого человека к себе в процессе подъема; сгибайте только колени, поднимая человека, сохраняя туловище в вертикальном положении; не делайте резких движений. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

29 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

30 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

31 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

32 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

33 гамаки для перемещения больных в другие кабинеты и палаты; III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

34 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

35 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

36 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

37 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

38 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

39 III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

40 скользящие простыни (макси-слайды) для перемещения тяжелобольного к изголовью кровати, перемещения с кровати на каталку и с каталки на кровать; роллеры для перемещения тяжелобольных, поворота по оси, сидя в постели; эластичные пластины для всех видов перемещения больных; скользящие доски для перемещения больного с кровати в кресло и обратно; наколенники для выполнения манипуляций в положении стоя на одном колене ; валики и подушки для физиологического положения больного в постели. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

41 изучение современных лифтингтехнологий перемещения тяжестей, освоение методов разгрузки тела в вынужденных профессиональных позах, методики отдыха и восстановления здоровья в профессиональной деятельности. III международная конференция Современные тенденции социального обслуживания и обеспечения пожилых людей и инвалидов,

42

Сызранский медицинский колледж. Биомеханика тела. Учебно-методическое пособие

Сызранский медицинский колледж. Биомеханика тела. Учебно-методическое пособие Сызранский медицинский колледж Биомеханика тела Учебно-методическое пособие по предмету «Основы сестринского дела» для студентов II курса специальностей 0401 «Лечебное дело», 0406 «Сестринское дело» Составитель:

Подробнее

В первые 1-3 месяца придерживайтесь следующих правил:

В первые 1-3 месяца придерживайтесь следующих правил: Как правильно себя вести после операции по-поводу грыжи межпозвонкового диска, что можно, что нельзя, какие физические нагрузки полезны, а каких следует избегать, могу ли заниматься сексом после операции,

Подробнее

ERGONOMICS IN THE DENTAL OFFICE Kiseleva M.A. Pavlov First Saint Petersburg State Medical University Saint-Petersburg, Russia

ERGONOMICS IN THE DENTAL OFFICE Kiseleva M.A. Pavlov First Saint Petersburg State Medical University Saint-Petersburg, Russia ЭРГОНОМИКА В СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ КЛИНИКЕ Киселева М.А. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени акад. И.П.Павлова Санкт-Петербург, Россия ERGONOMICS IN THE DENTAL OFFICE Kiseleva

Подробнее

АНАЛИЗ ДИНАМИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ СРЕДИ СТУДЕНТОВ АЛТАЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА

АНАЛИЗ ДИНАМИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ СРЕДИ СТУДЕНТОВ АЛТАЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА УДК 502.53:574.58 Новичихина Елена Викторовна, кандидат педагогических наук, профессор Российской Академии Естествознания, доцент кафедры физического воспитания Алтайского государственного университета

Подробнее

Шкатулка с секретом Просто, чувственно и нежно.

Шкатулка с секретом Просто, чувственно и нежно. Весна не время для ветхих трактатов о любви. Весной любовью нужно заниматься. С максимальной отдачей и без риска для здоровья. Камасутру, между прочим, придумали не гуттаперчевые акробаты. Не веришь? Проверь!

Подробнее

Комплекс упражнений после операции

Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное

Подробнее

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных Гимнастика для беременных Почему-то сегодня беременность все чаще воспринимается не как естественное состояние, а как болезнь. Соответственно и беременная женщина обязана вести себя, как больная: ей необходим

Подробнее

Гимнастика после дневного сна. Петушок

Гимнастика после дневного сна. Петушок Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. "Петушок спит" И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 - поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться,

Подробнее

сиди правильно ПРЕЗЕНТАЦИЯ

сиди правильно ПРЕЗЕНТАЦИЯ сиди правильно ПРЕЗЕНТАЦИЯ удобных стульев для правильной осанки и жизни без боли в спине Сегодня 85% населения страдают от остеохондроза позвоночника. Распространение сколиозов среди подростков достигает

Подробнее

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ. А.И. Чемезов. Ближний бой в боксе

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ. А.И. Чемезов. Ближний бой в боксе ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ А.И. Чемезов Ближний бой в боксе Учебно-методическое пособие Иркутск 2009 1 УДК 796.83 ББК 75.713

Подробнее

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений

Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Комплексы оздоровительно-корригирующей гимнастики проводятся в виде занятия. Время проведения одного

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

3. Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

3. Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Конспект урока по физической культуре 7 класса. Раздел: Легкая атлетика. ема урока: Развитие физических качеств. изкий старт Основные задачи: 1.Развивать физические качества. 2.Обучать низкому старту 3.

Подробнее

Баранов В.В., Кабышева М.И., Науменко О.А. ФГБОУ «Оренбургский государственный университет», г. Оренбург

Баранов В.В., Кабышева М.И., Науменко О.А. ФГБОУ «Оренбургский государственный университет», г. Оренбург ОСОБЕННОСТИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ СТУДЕНТОВ С ФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА (МЕТОДИЧЕСКИЙ АСПЕКТ) Баранов В.В., Кабышева М.И., Науменко О.А. ФГБОУ

Подробнее

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА практического занятия по теме: «Медицинская эргономика. Безопасное перемещение пациента» для преподавателей ОПК.

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА практического занятия по теме: «Медицинская эргономика. Безопасное перемещение пациента» для преподавателей ОПК. Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Московской области «Московский областной медицинский колледж 2» (ГБОУ СПО МО «Московский областной медицинский

Подробнее

Глава 1 Как важно иметь здоровую спину

Глава 1 Как важно иметь здоровую спину Глава 1 Как важно иметь здоровую спину Функции позвоночника и его строение Человеческий организм устроен очень сложно, в нем все взаимосвязано, и ухудшения в функционировании или нарушения в строении одного

Подробнее

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Значение характеристика и классификация

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Значение характеристика и классификация СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Значение характеристика и классификация Строевые упражнения совместные действия занимающихся в том или ином строю. Строй это размещение занимающихся для совместных действий. ЗНАЧЕНИЕ

Подробнее

Прежде чем начать тренироваться с эспандером

Прежде чем начать тренироваться с эспандером Прежде чем начать тренироваться с эспандером Прежде чем начать тренировки с тренажером smartelastic обязательно внимательно ознакомьтесь с эксплуатации с информацией, как заниматься с эспандером, представленной

Подробнее

ТУРНИК-БРУСЬЯ НАСТЕННЫЙ, 3 в 1

ТУРНИК-БРУСЬЯ НАСТЕННЫЙ, 3 в 1 Упражнения на тренажере ТУРНИК-БРУСЬЯ НАСТЕННЫЙ, 3 в 1 1) Подтягивания на турнике: а) подтягивания на турнике обычным хватом; б) подтягивания на турнике обратным хватом; в) подтягивания на турнике широким

Подробнее

ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА

ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА ПЛАН 5-ТИ МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА Маховые движения руками (50 секунд) Встать, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки находятся на уровне плеч. Вытянуть руки в стороны и за спину, сомкнуть

Подробнее

Остеопороз постклимактерический остеопороз старческий остеопороз кортикостероидный остеопороз вторичный остеопороз Причины развития остеопороза

Остеопороз постклимактерический остеопороз старческий остеопороз кортикостероидный остеопороз вторичный остеопороз Причины развития остеопороза ЛФК при остеопорозе Остеопороз представляет собой прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, происходит снижение минеральной плотности и нарушение структуры костной

Подробнее

Реабилитация после ампутации нижних конечностей. Ваша индивидуальная концепция тренировок после изготовления протеза

Реабилитация после ампутации нижних конечностей. Ваша индивидуальная концепция тренировок после изготовления протеза Реабилитация после ампутации нижних конечностей Ваша индивидуальная концепция тренировок после изготовления протеза Содержание Реабилитация в центрах протезирования ОТТО БОКК... 5 1 Использование протеза...

Подробнее

МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА БЕРГА. КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9

МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА БЕРГА. КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9 СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКС 1 2 КОМПЛЕКС 2 5 КОМПЛЕКС 3 7 КОМПЛЕКС СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ 9 АУТОТРЕНИНГ 9 ТРЕНАЖЁРЫ 11 1 КОМПЛЕКС 1. УПР 1.1. Исходное положение (в дальнейшем И.П.) стоя, ноги на ширине стопы,

Подробнее

-А знаете, почему так важно иметь хорошую осанку?

-А знаете, почему так важно иметь хорошую осанку? Беседа «Осанка» МАДОУ г. Нижневартовска 78 «Серебряное копытце» Cодержание:развивать силу мышц спины, формировать красивую осанку, расширить знания детей о том, как нужно укреплять мышцы, учить детей по

Подробнее

Общая характеристика и классификация общеразвивающих упражнений :18 - Обновлено :01

Общая характеристика и классификация общеразвивающих упражнений :18 - Обновлено :01 Кувшинникова С.А. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - это движения телом и его частями, выполняемых индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Основное

Подробнее

Программа тренировок «200 пресса»

Программа тренировок «200 пресса» Программа тренировок «200 пресса» Что такое упражнения для пресса? Вступление Это сгибание корпуса из положения лежа на спине, обычно делается с согнутыми коленями, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы спины

Подробнее

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса.

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Вступление Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса

Подробнее

Вопросы и ответы. Основные правила хорошего прикладывания.

Вопросы и ответы. Основные правила хорошего прикладывания. Вопросы и ответы Раздел «Вопросы и Ответы» составлен по материалам международной организации Ла Лече Лига. В разделе содержится информация по вопросам, которые часто возникают у родителей грудных детей.

Подробнее

Методические указания по дисциплине «Физическая культура» для студентов основной медицинской группы специализации «силовое троеборье» начальная

Методические указания по дисциплине «Физическая культура» для студентов основной медицинской группы специализации «силовое троеборье» начальная Методические указания по дисциплине «Физическая культура» для студентов основной медицинской группы специализации «силовое троеборье» начальная подготовка Иваново 2009 Федеральное агентство по образованию

Подробнее

У каждого человека есть индивидуальные эрогенные зоны. Если партнеры хорошо знают друг друга, секс является для них средством еще большего сближения

У каждого человека есть индивидуальные эрогенные зоны. Если партнеры хорошо знают друг друга, секс является для них средством еще большего сближения У каждого человека есть индивидуальные эрогенные зоны. Если партнеры хорошо знают друг друга, секс является для них средством еще большего сближения и проявлением эмоциональной близости. Сексуальная близость

Подробнее

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА НАЧАЛО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ДЕНЬ ПОЛОЖЕНИЯ ПОКОЯ ХОДЬБА И НАГРУЗКА НА ПРООПЕРИРОВАННУЮ НОГУ ПРАКТИЧЕСКИЕ РУКОВОДСТВА

Подробнее

Камасутра - искусство любви. Содержание: МУЖЧИНА СВЕРХУ...2 ПОЗИЦИЯ СТОЯ...10 ЖЕНЩИНА СВЕРХУ...28 ПОЗИЦИЯ НА БОКУ...42 ПОЗИЦИЯ СИДЯ...

Камасутра - искусство любви. Содержание: МУЖЧИНА СВЕРХУ...2 ПОЗИЦИЯ СТОЯ...10 ЖЕНЩИНА СВЕРХУ...28 ПОЗИЦИЯ НА БОКУ...42 ПОЗИЦИЯ СИДЯ... Камасутра - искусство любви. Содержание: МУЖЧИНА СВЕРХУ...2 ПОЗИЦИЯ СТОЯ...10 ЖЕНЩИНА СВЕРХУ...28 ПОЗИЦИЯ НА БОКУ...42 ПОЗИЦИЯ СИДЯ...49 ПОЗИЦИЯ НА КОЛЕНЯХ...55 СМЕШАННЫЕ ПОЗИЦИИ...60 МУЖЧИНА СВЕРХУ Вероятно,

Подробнее

Общая физическая подготовка для детей 8 11 лет

Общая физическая подготовка для детей 8 11 лет Общая физическая подготовка для детей 8 11 лет Физическая подготовка юных футболистов один из важнейших факторов их дальнейшего прогресса в обучении техники и тактики футбола. Особенности детей 8 11 лет

Подробнее

Тренировка в начальной фазе (первые 4-6 недели)

Тренировка в начальной фазе (первые 4-6 недели) Тренировка в начальной фазе (первые 4-6 недели) 1. 10-15 мин. разогрев, например на велотренажере или беговой дорожке. 2. Ноги Упражнение1: Приседания со штангой 1. Станьте лицом к грифу посередине атлетической

Подробнее

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Турник-брусья со скамьей DFC VT-7005 ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ Перед использованием тренажера внимательно прочитайте инструкцию. Сохраните инструкцию для случаев, связанных с

Подробнее

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ТРЕНАЖЕРА ПРЕСС-ДУГА С ГАНТЕЛЯМИ 8222SB-3-IB

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ТРЕНАЖЕРА ПРЕСС-ДУГА С ГАНТЕЛЯМИ 8222SB-3-IB ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ТРЕНАЖЕРА ПРЕСС-ДУГА С ГАНТЕЛЯМИ 8222SB-3-IB Складная конструкция + Мультипозиционная + Размер спинки 90х30 см Комплект 2 гантели по 1,5 кг Максимальный вес пользователя 100

Подробнее

Художественная гимнастика Доска Помощи

Художественная гимнастика Доска Помощи Художественная гимнастика Доска Помощи Эта Доска Помощи Художественной гимнастики в Интернете предназначена для разъяснения сложных параграфов Правил соревнований ФИЖ. Цель ТК ХГ состоит в том, чтобы исключить

Подробнее

Что делать, если Вам поставили диагноз остеоартрит (остеоартроз)?

Что делать, если Вам поставили диагноз остеоартрит (остеоартроз)? Что делать, если Вам поставили диагноз остеоартрит (остеоартроз)? Вам поставил диагноз врач. Остеоартроз - хроническое заболевание суставов, поражающее, в первую очередь, суставной хрящ, который покрывает

Подробнее

Формирование статокинетической устойчивости и коррекция ходьбы у детей-инвалидов

Формирование статокинетической устойчивости и коррекция ходьбы у детей-инвалидов Формирование статокинетической устойчивости и коррекция ходьбы у детей-инвалидов Пособие для родителей При финансовой поддержке Благотворительного фонда «Добросердие» Формирование статокинетической устойчивости

Подробнее

В оформлении переплета использованы иллюстрации: Digital Storm, PILart / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.

В оформлении переплета использованы иллюстрации: Digital Storm, PILart / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock. УДК 615.82 ББК 53.54 Д 45 Валентин Дикуль всемирно известный специалист по лечению позвоночника, автор уникальных восстановительных методик против болезней спины и суставов, основоположник современной

Подробнее

ИППОТЕРАПИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО- ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

ИППОТЕРАПИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО- ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА Горбунова Е.А., Косарева А.Н. Научный руководитель: ст. преп. Архипова Е.В. Белгородский государственный технологический университет им. В.Г.Шухова ИППОТЕРАПИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО- ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Подробнее

РУКОПАШНЫЙ БОЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ

РУКОПАШНЫЙ БОЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ РУКОПАШНЫЙ БОЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ 1. Механика рукопашного боя с использованием палки. Пример 1 Исходное положение: противник наносит прямой удар палкой (рис. 1а) Рис. 1 Специалист, из исходного

Подробнее

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ КАЗАНСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Общеуниверситетская кафедра физического воспитания и спорта А.М. Садыкова ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ Учебно-методическое пособие Казань 2015 УДК 796.41 ББК 75.6

Подробнее

Алгоритм манипуляций при уходе за кожными покровами (часть 1)

Алгоритм манипуляций при уходе за кожными покровами (часть 1) Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова Кафедра сестринского дела с клинической практикой Е.С.Лаптева,

Подробнее

ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС.

ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС. МОЛОДЁЖНЫЙ тренажерный зал www.powerlifting-kurgan.narod.ru ПРОГРАММА ДЛЯ МУЖЧИН тренажерный зал "Молодёжный" ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС. 1. Разминка 10 мин. Легкий бег, приседания, повороты корпуса,

Подробнее

Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика.

Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика. Технологическая карта по физической культуре для 1-х классов. Раздел: Лёгкая атлетика. Учитель физической культуры Ладанюк О.Ю. Цель урока: Совершенствование освоенных двигательных действий при выполнении

Подробнее

Практическое занятие 1 Тема. Извлечение и переноска пораженных в очаге ЧС.

Практическое занятие 1 Тема. Извлечение и переноска пораженных в очаге ЧС. Практическое занятие 1 Тема. Извлечение и переноска пораженных в очаге ЧС. План: Основные правила переноски пораженных одним и двумя спасателями. Носилочная лямка. Подгонка, применение. Виды носилок, правила

Подробнее

Аннотация к рабочей программе по курсу «Физическая культура» в 1 классе СКОУ VIII вида

Аннотация к рабочей программе по курсу «Физическая культура» в 1 классе СКОУ VIII вида «Физическая культура» в 1 классе СКОУ VIII вида - формирование, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков; 4. Основные образовательные технологии: - объяснительно-иллюстративные технологии;

Подробнее

Уважаемый читатель! Вашему

Уважаемый читатель! Вашему 124 Раздел 2. Рукопашный бой Глава 1. Введение 125 «Одна из главных особенностей техники а использование волнового принципа формирования энергии удара». 1 Введение Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается

Подробнее

ИНСТРУКЦИЯ П О С Б О Р К Е И Э К С П Л У А Т А Ц И И СТОЙКИ ПОД ШТАНГУ MB 300

ИНСТРУКЦИЯ П О С Б О Р К Е И Э К С П Л У А Т А Ц И И СТОЙКИ ПОД ШТАНГУ MB 300 ИНСТРУКЦИЯ П О С Б О Р К Е И Э К С П Л У А Т А Ц И И СТОЙКИ ПОД ШТАНГУ MB 300 СПЕЦИФИКАЦИЯ подставка под штангу Конструкция из квадратных стальных профилей Толщина профиля: 1,5 мм Скамья с регулируемым

Подробнее

При выборе секции учитывайте индивидуальные особенности, характер и темперамент ребенка.

При выборе секции учитывайте индивидуальные особенности, характер и темперамент ребенка. Выбираем спортивную секцию для детей! С чего начать: Каждому родителю хочется, чтобы их ребенок вырос крепким и здоровым. И, безусловно, этому помогает физкультура и спорт. Но эти два понятия отнюдь не

Подробнее

РУКОВОДСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА.

РУКОВОДСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. РУКОВОДСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. УВАЖАЕМЫЕ БУДУЩИЕ И НАСТОЯЩИЕ ПАЦИЕНТЫ! Общеизвестно, что успех эндопротезированияколенного сустава зависит от очень многого.

Подробнее

V.V. Holchevnikov, A.P. Parfenenko

V.V. Holchevnikov, A.P. Parfenenko УДК 614.8 В.В. Холщевников 1, А.П. Парфёненко 2 ( 1 Академия ГПС МЧС России; 2 МГСУ; e-mail: parf01@inbox.ru) ВЛИЯНИЕ УКЛОНА ЛЕСТНИЦ НА ЭРГОНОМИКУ ДВИЖЕНИЯ ЛЮДЕЙ ПРИ ЭВАКУАЦИИ ИЗ ЗДАНИЙ ДЕТСКИХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ

Подробнее

ТЕМА: «Развитие пяти физических качеств у теннисистов»

ТЕМА: «Развитие пяти физических качеств у теннисистов» МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ИМ. В.Н.МАЧУГИ СТ.ПЕРЕЯСЛОВСКОЙ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БРЮХОВЕЦКИЙ РАЙОН ТЕМА:

Подробнее

Профилактика нарушений зрения у школьников

Профилактика нарушений зрения у школьников Профилактика нарушений зрения у школьников Зрение принадлежит к числу интереснейших явлений природы. Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку

Подробнее

Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе

Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Георгиевский детский сад Физкультурно-оздоровительное занятие в подготовительной группе Воспитатель 1 квалификационной категории МДОУ Георгиевский детский

Подробнее

первое знакомство wii.nintendo.ru www.nintendo.ru/wiifit

первое знакомство wii.nintendo.ru www.nintendo.ru/wiifit первое знакомство wii.nintendo.ru www.nintendo.ru/wiifit Добро пожаловать в Wii Fit Теория... В основу Wii Fit легла теория, что нарушения равновесия приводят к нарушениям осанки, а это, в свою очередь,

Подробнее

ПРОГРАММА "СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА"

ПРОГРАММА СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Бюджетное учреждение Омской области "Комплексный центр социального обслуживания населения Калачинского района" РЕКОМЕНДОВАНО: к утверждению решением методического совета УТВЕРЖДАЮ: Руководитель З.В. Мораш

Подробнее

Введение. 3. Часть 1. Что нужно знать, чтобы избавиться от боли в спине. Открыт способ сохранить позвоночник здоровым..6

Введение. 3. Часть 1. Что нужно знать, чтобы избавиться от боли в спине. Открыт способ сохранить позвоночник здоровым..6 Оглавление Введение. 3 Часть 1. Что нужно знать, чтобы избавиться от боли в спине Боль в спине. Факты и статистика... 4 Открыт способ сохранить позвоночник здоровым..6 Неправильная ходьба причина боли

Подробнее

Sport Elit SB-600 BRAVO. Модель G-313 ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ. Посетите наш сайт.

Sport Elit SB-600 BRAVO. Модель G-313 ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ. Посетите наш сайт. Модель G-313 Sport Elit SB-600 BRAVO ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Посетите наш сайт www.torneo.ru Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который очень

Подробнее

Путеводитель по Лечению Суставов

Путеводитель по Лечению Суставов Путеводитель по Лечению Суставов Что Нужно Знать, чтобы Лечение Прошло Успешно и Время Не Было Потрачено Зря У Вас Появилась Боль в Суставе: Стоит ли Беспокоиться? Стоит. По трем причинам. Причина 1. Лечить

Подробнее

Здоровье позвоночника и суставов в любом возрасте

Здоровье позвоночника и суставов в любом возрасте Здоровье позвоночника и суставов в любом возрасте Материал опубликован в журнале Medical and Health Tourism 5/2013 http://issuu.com/mhtm/docs/mht_5_web_small?e=3767003/5678964 Боль в спине знакома большинству

Подробнее

АНТРОПОМЕТРИЯ. Кафедра пропедевтики детских болезней, детской эндокринологии и диабетологии СГМУ

АНТРОПОМЕТРИЯ. Кафедра пропедевтики детских болезней, детской эндокринологии и диабетологии СГМУ АНТРОПОМЕТРИЯ Кафедра пропедевтики детских болезней, детской эндокринологии и диабетологии СГМУ Измерение роста (1) (стадиометр) Обувь и носки сняты Ступни касаются друг друга Ребенок стоит прямо, пятки,

Подробнее

ФИЗКУЛЬТУРА ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ 6 КЛАССА

ФИЗКУЛЬТУРА ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ 6 КЛАССА ФИЗКУЛЬТУРА ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ 6 КЛАССА Количество часов Из них по четвертям I II III IV Инвариантный компонент 50 12 12 16 10 Основы физкультурных знаний

Подробнее

Содержание. Введение 4. ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22

Содержание. Введение 4. ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22 Содержание Введение 4 ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22 ЧАСТЬ II. ÑÕÅÌÛ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎÊ 33 Ýêñòðåìàëüíûå óïðàæíåíèÿ 34 Óêðåïëÿåì

Подробнее

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К МАТЕРИНСТВУ Fit & Ready for Parenting

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К МАТЕРИНСТВУ Fit & Ready for Parenting ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К МАТЕРИНСТВУ Fit & Ready for Parenting ОТДЕЛЕНИЕ ФИЗИОТЕРАПИИ Physiotherapy Department Тел.: 9382 6540 Болезненные области Common Areas of Pain Во время беременности в организме

Подробнее

Кроссфит. 1-й подготовительный месяц.

Кроссфит. 1-й подготовительный месяц. Кроссфит. 1-й подготовительный месяц. 1-й день. 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. 3-й день. Четыре раунда на время: бег 400м, отдых 2 минуты. После выполнения основного задания практика взятие

Подробнее

ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ

ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ в группе дошкольного образования МБОУ «Разъезженская СОШ» на 2015-2016г СЕНТЯБРЬ Каблукова О.В., воспитатель группы дошкольного образования Комплекс 1 «Мы проснулись»

Подробнее

Зрение школьника В последние 20 лет отмечается постоянное ухудшение здоровья детей и подростков нашей страны, а также рост заболеваемости по всем

Зрение школьника В последние 20 лет отмечается постоянное ухудшение здоровья детей и подростков нашей страны, а также рост заболеваемости по всем Зрение школьника В последние 20 лет отмечается постоянное ухудшение здоровья детей и подростков нашей страны, а также рост заболеваемости по всем классам болезней. Болезни глаз находятся на третьем месте

Подробнее

Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях

Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях Приложение МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по проведению утренней зарядки в образовательных учреждениях Утренняя гимнастика зарядка одна из наиболее распространенных форм применения общеукрепляющей физкультуры

Подробнее

Гигиена зрения. Государственное казенное учреждение здравоохранения «Волгоградский областной центр медицинской профилактики», Волгоград

Гигиена зрения. Государственное казенное учреждение здравоохранения «Волгоградский областной центр медицинской профилактики», Волгоград Государственное казенное учреждение здравоохранения «Волгоградский областной центр медицинской профилактики», Волгоград Гигиена зрения 2014 ПРЕЗЕНТАЦИЯ подготовлена врачом методистом Ларченко Н.А. Одобрен

Подробнее

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 19 ТЕМА: ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ КОНТРОЛЬНОГО НОРМАТИВА БЕГ 100 МЕТРОВ

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 19 ТЕМА: ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ КОНТРОЛЬНОГО НОРМАТИВА БЕГ 100 МЕТРОВ Федеральное агентство железнодорожного транспорта Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский государственный университет путей сообщения» (УрГУПС)

Подробнее

Профилактика травматизма»

Профилактика травматизма» Муниципальное Бюджетное Образовательное Учреждение Дополнительного Образования Детей «Детская Школа Искусств» ДОКЛАД НА ТЕМУ: «Исправление дефектов осанки на занятиях хореографии. Профилактика травматизма»

Подробнее

РАСТЯЖКА. для КАЖДОГО. Боб АНДЕРСОН ЦЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО!

РАСТЯЖКА. для КАЖДОГО. Боб АНДЕРСОН ЦЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО! ЦЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО! РАСТЯЖКА для КАЖДОГО Боб АНДЕРСОН иллюстрации Джин АНДЕРСОН Комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех

Подробнее

Болевой синдром после эндопротезирования тазобедренного сустава Алгоритмы диагностики

Болевой синдром после эндопротезирования тазобедренного сустава Алгоритмы диагностики Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена» Министерства здравоохранения Российской Федерации Болевой синдром

Подробнее

1-Лабораторная работа. Тема: Косная система человека.

1-Лабораторная работа. Тема: Косная система человека. 1-Лабораторная работа Тема: Косная система человека. Ташкент - 2014 1-Тема 333333# Косная система человека. Цель лабораторной работы: Изучение форму и строение костей, соединения костей, Изучения скелета,

Подробнее

Картотека игр на развитие двигательных способностей.

Картотека игр на развитие двигательных способностей. Картотека игр на развитие двигательных способностей. МУРАВЬИ Цель. Уметь ориентироваться в пространстве, равномерно размещаться по площадке, не сталкиваясь друг с другом. Двигаться в разных темпах. Тренировка

Подробнее

Книга рассчитана на врачей, средний медицинский персонал, специалистов ЛФК, педагогов, родителей детей с двигательными нарушениями.

Книга рассчитана на врачей, средний медицинский персонал, специалистов ЛФК, педагогов, родителей детей с двигательными нарушениями. Реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата средствами физической культуры. // Физическая реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата / Под ред. Н.А.Гросс.

Подробнее

«Ехали, ехали, ехали с орехами» «Качели» 9. «Ладошки» 10. «Мама (папа) дома? Гармонь готова? Можно поиграть?» 11. «Поднимись на горку 12.

«Ехали, ехали, ехали с орехами» «Качели» 9. «Ладошки» 10. «Мама (папа) дома? Гармонь готова? Можно поиграть?» 11. «Поднимись на горку 12. Всегда было и остается актуальным, одним из важнейших направлений работы ДОУ работа с семьей дошкольника, поиск эффективных форм и методов работы с родителями. Сегодня родители в большинстве случаев испытывают

Подробнее

ПРОЕКТ примерной программы по учебному предмету ГИМНАСТИКА ПО.01.УП.02 (5-летний срок обучения) ПО.01.УП.03 (8-летний срок обучения)

ПРОЕКТ примерной программы по учебному предмету ГИМНАСТИКА ПО.01.УП.02 (5-летний срок обучения) ПО.01.УП.03 (8-летний срок обучения) ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ОБЛАСТИ ХОРЕОГРАФИЧЕСКОГО ИСКУССТВА «ХОРЕОГРАФИЧЕСКОЕ ТВОРЧЕСТВО» Предметная область ПО.01. ХОРЕОГРАФИЧЕСКОЕ ИСПОЛНИТЕЛЬСТВО ПРОЕКТ примерной

Подробнее

Гимнастика после сна

Гимнастика после сна Гимнастика после сна Гимнастика после дневного сна проводится регулярно в сочетании с контрастными воздушными ваннами. Примерный алгоритм проведения гимнастики после сна следующий. В спальном помещении

Подробнее

Краткое руководство. Joker 6 / 8 HD. Art.: ru Издание: 07/2013. Перед вводом в эксплуатацию внимательно прочесть!

Краткое руководство. Joker 6 / 8 HD. Art.: ru Издание: 07/2013. Перед вводом в эксплуатацию внимательно прочесть! Краткое руководство Joker 6 / 8 HD Art.: 80741504 ru Издание: 07/2013 Перед вводом в эксплуатацию внимательно прочесть! Краткое руководство Joker 6 / 8 HD Первый ввод в эксплуатацию Регулировка шланговых

Подробнее

Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна

Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна Консультация для родителей на тему: «Красивая осанка залог здоровья» Предупредить развитие неправильной осанки легче,

Подробнее

Стань послушной, ручка!

Стань послушной, ручка! Физкультминутки полезны всем, «Нижневартовская общеобразовательная санаторная школа» Серия «По совету логопеда» П Е Р В Ы Й Э Т А П К о о р д и н а ц и я д ы х а н и я В Т О Р О Й Э Т А П Ф о р м и р о

Подробнее

Близко к сердцу Привязанность с первых дней жизни

Близко к сердцу Привязанность с первых дней жизни Близко к сердцу Привязанность с первых дней жизни Привязанность с первых дней жизни Переход из внутриутробной жизни во внешний мир это огромное событие как для родителей, так и для малыша. Тепло и нежные

Подробнее

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì çðåíèÿ Как учить такого человека передвигаться

Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì çðåíèÿ Как учить такого человека передвигаться Всемирная Организация Здравоохранения Обучение в обществе для людей с умственными и физическими ограничениями 3 Îáó àþùèé ïàêåò äëÿ ëåíîâ ñåìüè åëîâåêà ñ íàðóøåíèåì çðåíèÿ Как учить такого человека передвигаться

Подробнее

ТЕХНИКА ПЕАНИМАЦИИ. ПОДГОТОВКА К ПЕАНИМАЦИИ.

ТЕХНИКА ПЕАНИМАЦИИ. ПОДГОТОВКА К ПЕАНИМАЦИИ. 1 ТЕХНИКА ПЕАНИМАЦИИ. -слабый угасающий пульс или его отсутствие; ПОКАЗА- НИЯ К РЕАНИ- МАЦИИ ПУЛЬС ОПРЕДЕЛЯЮТ НА СОННОЙ АРТЕРИИ. Сомкнутыми подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев найти

Подробнее

является: 1) глубокое поглаживание места 1) ушибы ушиба 4) растяжения связок 3) массаж поврежденного участка,

является: 1) глубокое поглаживание места 1) ушибы ушиба 4) растяжения связок 3) массаж поврежденного участка, VI.3. КЛАССИЧЕСКИЙ И СЕГМЕНТАРНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА В ТРАВМАТОЛОГИИ, ОРТОПЕДИИ И ХИРУРГИИ. 1. Противопоказанием для 4. На 2 день после ушиба массажа при острых травмах предпочтительнее проводить: является:

Подробнее

Методическое пособие

Методическое пособие Муниципальное образовательное учреждение дополнительного Содержание образования детей «Центр детского творчества» Пояснительная записка 2 1. Осанка: её назначение и виды 4 1.1. Факторы, приводящие к деформации

Подробнее

Меньше действий. Производительность. Оптимизируйте процесс комплектации заказов. Приоритет разработок Crown: оптимизация цикла комплектации заказов

Меньше действий. Производительность. Оптимизируйте процесс комплектации заказов. Приоритет разработок Crown: оптимизация цикла комплектации заказов Производительность. Меньше действий Система QuickPick Remote позволяет значительно повысить производительность низкоуровневой комплектации заказов в условиях с высокой плотностью хранения. Мотивация. Безопасность.

Подробнее

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ УТОПАЮЩЕМУ

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ УТОПАЮЩЕМУ При извлечении из воды необходимо быть осторожным, подплывать следует сзади. Схватив за волосы или под мышки, перевернуть утопающего вверх лицом и плыть к берегу, не давая ему захватить себя. После извлечения

Подробнее

ПРЕСС БРОНЯ КОТОРАЯ ВСЕГДА С ТОБОЙ

ПРЕСС БРОНЯ КОТОРАЯ ВСЕГДА С ТОБОЙ ПРЕСС БРОНЯ КОТОРАЯ ВСЕГДА С ТОБОЙ Оглавление Название главы Введение страниц а Упражнения на мышцы верхнего пресса 4 Упражнения на мышцы нижнего пресса 7 Упражнения на мышцы бокового пресса 10 Универсальные

Подробнее

МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ.

МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ. МУЗЫКАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ. Власова Наталья Юрьевна, учитель-логопед, ВКК У детей с нарушением зрения и речи плохо сформирована

Подробнее

Питание. Юлия Ушакова. #стоиттольконачатьavon

Питание. Юлия Ушакова. #стоиттольконачатьavon Питание Юлия Ушакова Ваша цель улучшение обмена веществ и уменьшение жировой прослойки. Для этого необходимо следовать нескольким простым правилам: Питание 1. Забываем о их существовании и исключаем из

Подробнее

Книга. наслаждений для двоих

Книга. наслаждений для двоих Книга наслаждений для двоих Еще больше вдохновляющих идей вы найдете на сайте we-bookdelights.com. Copyright 2014 Standard Innovation Corporation. Авторские права защищены. We-Vibe и логотип We-Vibe являются

Подробнее

ЭЛЕМЕНТЫ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ

ЭЛЕМЕНТЫ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ Лыжный ход ЭЛЕМЕНТЫ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ (По материалам http://www.fizkulturavshkole.ru) Попеременный двухшажный классический ход Применяется в различных условиях скольжения на равнинных участках и на подъёмах.

Подробнее

Игры, которые лечат. Игры при заболеваниях дыхательной системы:

Игры, которые лечат. Игры при заболеваниях дыхательной системы: Игры, которые лечат Следует учесть, что оздоровительный эффект от игр возможен лишь при частых и длительных занятиях (3 4 месяца по 2 3 раза в день). Игры при заболеваниях дыхательной системы: "Шарик лопнул"

Подробнее

История развития техники выполнения старта в плавании Старт пловца является предметом пристального внимания отечественных и зарубежных специалистов.

История развития техники выполнения старта в плавании Старт пловца является предметом пристального внимания отечественных и зарубежных специалистов. История развития техники выполнения старта в плавании Старт пловца является предметом пристального внимания отечественных и зарубежных специалистов. Это не случайно. В настоящее время на международной

Подробнее

YORUMA.CLUB. Программа на учебный год сентябрь-май. Сегмент рукопашный бой. Возраст 5-15 лет. Уровень Start. Автор: Сергей Черкасов

YORUMA.CLUB. Программа на учебный год сентябрь-май. Сегмент рукопашный бой. Возраст 5-15 лет. Уровень Start. Автор: Сергей Черкасов Программа на учебный год сентябрь-май Сегмент рукопашный бой Возраст 5-15 лет Уровень Start Автор: Сергей Черкасов 2016 Сентябрь ВВОДНЫЙ КУРС, ДВИГАТЕЛЬНАЯ БАЗА: стойки (положения тела в пространстве)

Подробнее