pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера.

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера."

Транскрипт

1 pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера. Новогодняя ночь время особенное, считается, что от встречи Нового года зависит и весь будущий год. До Нового года остается мало времени, а многим так хочется успеть сбросить еще пару-тройку килограмм. Так как же без вреда для здоровья и в короткий срок стать стройнее? Худеть быстро и стремительно нельзя. Это подтвердит любой диетолог. Жесткие диеты ничего хорошего организму не принесут. И все-таки, привести себя в форму в короткий срок без ущерба для здоровья можно. Именно для этого я предлагаю вам специальное меню, которое отвечает всем канонам здорового питания и позволит до Нового года избавиться от 3-4 лишних килограмм. Поверьте в волшебство Нового Года, встретьте праздник стройной, здоровой и красивой и ждите чудес и новое счастье! Искренне Ваш, Виталий Омельченко

2 sеред тем как начать ˆ Друзья, перед тем как начать, напомню Вам «золотые правила» безопасного и эффективного снижения веса. айте в течение первого часа после пробуждения Не допускайте перерывов между приемами пищи более 4-х часов Не голодайте Уделяйте каждому приему пищи время Тщательно пережевывайте пищу Соблюдайте питьевой режим Принимайте поливитамины Верьте в свой успех и всеми силами поддерживайте хорошее настроение

3 ДЕНЬ ПЕРВЫЙ 100 грамм обезжиренного творога, соединенного со 100 граммами несладкого йогурта или ряженки, чайная ложка (ч.л.) сахара или меда (джема). Зеленый чай или кофе с 1 ч.л. сахара. Яблоко и небольшой банан. 100 граммов отварной или запеченной куриной грудки. 200 граммов салата из свежей капусты и моркови, заправленный 1 ч.л. оливкового масла. 1 средняя хурма, 1 хлебец DR ККК 300 граммов рагу из кабачков или других овощей. 1 кусочек серого или черного хлеба. Поливитаминный комплекс отрубей Рагу из кабачков Морковь 100 гр; Кабачки 200 гр; Перец болгарский 100 гр; Масло растительное 1 столовая ложка; Соль, перец, приправы по вкусу. Пассеруйте нарезанные кубиками морковь и перец на растительном масле, добавив немного воды. Когда вода выпарится, добавьте некрупно нарезанный кабачок. Обжаривайте овощи в течение 5 минут. Добавьте специи, посолите.

4 ДЕНЬ ВТОРОЙ Выберите любой из трех вариантов: Молочно-творожный день 400 граммов обезжиренного творога, 300 граммов натурального несладкого йогурта и 600 граммов кефира (до 1,5% жира). Кушаем каждые 2-3 часа, распределяя весь объем продуктов на 5 приемов пищи. Соблюдаем питьевой режим, принимаем поливитамины. Фруктово-овощной день 800 граммов фруктов (яблоки, грейпфруты, киви, груши, апельсины) и 800 граммов тушеных овощей (капуста, морковь, баклажаны, кабачки, стручковая фасоль). Кушаем каждые 2-3 часа, распределяя весь объем продуктов на 5 приемов пищи. Соблюдаем питьевой режим, принимаем поливитамины. Белковый день 250 граммов отварной или запеченной куриной грудки, 900 граммов тушенных овощей (можно взять любые, кроме картофеля). Кушаем каждые 2-3 часа, распределяя весь объем продуктов на 5 приемов пищи. Соблюдаем питьевой режим, принимаем поливитамины.

5 ДЕНЬ ТРЕТИЙ Овсяная каша из 50 граммов хлопьев, сваренная на воде. Зеленый чай или кофе с 1 ч.л. сахара или 2 дольками горького шоколада. Небольшой банан и яблоко. 200 граммов отварной или запеченной морской рыбы. 200 граммов отварной или приготовленной на пару цветной капусты. 1 хлебец Dr. Korner, мандарин. 200 граммов салата из сельдерея. 250 граммов любого овощного супа. 50 граммов отварной куриной грудки или нежирной говядины. 1 кусочек серого или черного хлеба. Поливитаминный комплекс. отрубей. Салат из сельдерея Сельдерей 100 гр; Яблоко 1 шт; Перец болгарский 50 гр; Масло растительное 1 ч.л. Соль, ½ ч.л. лимонного сока, перец, приправы по вкусу. Натрите сельдерей и яблоко на крупной терке, нарежьте болгарский перец небольшими кубиками. Выложите овощи в салатник. Добавьте специи, посолите, сбрызните лимонным соком, добавьте масло.

6 ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ Омлет из 2-х яиц и 100 граммов молока. Нарезанный помидор, заправленный 1 ч.л. растительного масла. Зеленый чай или кофе с 1 ч.л. сахара. 2 дольки горького шоколада. Небольшая хурма, нежирный натуральный йогурт. 150 граммов отварной или запеченной куриной грудки. 200 граммов салата из свежей моркови, заправленный 1 ч.л. оливкового масла и 1 столовой ложкой нежирной сметаны. 1 средняя хурма, 1 хлебец Dr. Korner. Домашняя шаурма. 200 грамм любого овощного супа. Поливитаминный комплекс отрубей. Домашняя шаурма Филе индейки 100 гр. Перец болгарский 1 шт. Зелень. Тонкий лаваш или рисовая бумага. 1 ч.л. дижонской горчицы. Отварите филе индейки. Измельчите болгарский перец и зелень Добавьте горчицу и заверните филе и овощи в лаваш или рисовую бумагу.

7 ДЕНЬ ПЯТЫЙ Гречневая каша из 50 граммов крупы, сваренная на воде, с добавлением 1ч.л. сливочного масла. Зеленый чай или кофе с 1 ч.л. сахара. 2 дольки горького шоколада. Грейпфрут и яблоко. 200 граммов отварной или запеченной морской рыбы. 300 граммов салата из помидоров, листового салата, небольшого количества твердого сыра, заправленного оливковым маслом. 1 хлебец Dr. Korner, 100 граммов творога обезжиренного. Запеканка из творога и яблок 200 граммов. 250 граммов любого овощного супа. 1 кусочек серого или черного хлеба. Поливитаминный комплекс. отрубей.

8 ДЕНЬ ШЕСТОЙ Омлет с шампиньонами из 2 яиц и 200 грамм грибов. Зеленый чай или кофе с 1 ч.л. сахара. 2 дольки горького шоколада. Груша и яблоко. 200 граммов отварных креветок. 200 граммов отварных или приготовленных на пару овощей с 1 ч.л. оливкового масла и специями. 1 хлебец Dr. Korner, банан. 200 граммов теплого овощного салата. 250 граммов любого овощного супа. 50 граммов отварной куриной грудки или нежирной говядины. 1 кусочек серого или черного хлеба. Поливитаминный комплекс. отрубей. Теплый овощной салат Фасоль стручковая 200 гр; Морковь тертая 100 гр; Луковица 1 шт; Масло растительное 1 ч.л.; Соль, перец, приправы по вкусу. Отварите стручковую фасоль в слегка подсоленной воде. Пассеруйте морковь и лук. Смешайте морковь, лук стручковую фасоль, специи, посолите, добавьте рубленную зелень.

9 ДЕНЬ СЕДЬМОЙ Овсяная каша из 50 граммов хлопьев, сваренная на воде. Зеленый чай или кофе с 1 ч.л. 2 дольки горького шоколада. 200 граммов овощного салата, заправленного нежирной сметаной несладким йогуртом. 250 граммов винегрета, заправленного ложкой оливкового масла. 100 граммов отварного или запеченного филе индейки. 1 хлебец Dr. Korner, несладкий йогурт. 200 граммов салата из морепродуктов, лука, болгарского перца, помидоров черри, заправленный 1 ст.л. соевого соуса с пониженным содержанием соли 250 граммов любого овощного супа. 1 кусочек серого или черного хлеба. Поливитаминный комплекс. отрубей. или

10 Материалы которые помогут Вам в достижении стройности Первый и самый важный шаг в снижении веса Рассчитать безопасную калорийность питания на период снижения веса Учимся определять калорийность пищи ukciya/ Как контролировать аппетит Если вес не снижается Как составить меню на период снижения веса Задать вопрос и получить бесплатную консультацию автора блога PRO Стройность

Диета Кима Протасова. Примерное меню на 5 недель от

Диета Кима Протасова. Примерное меню на 5 недель от Диета Кима Протасова. Примерное меню на 5 недель от www.chudo-dieta.com Неделя 1 Завтрак: обезжиренный творожок, классический йогурт, кофе без сахара; Второй завтрак: несладкое яблоко; Обед: сваренное

Подробнее

Белковая диета на 2 недели

Белковая диета на 2 недели Белковая диета на 2 недели Белковая диета на 2 недели Современная диетология возвела белковую диету в ранг наиболее результативных и сбалансированных систем питания для похудения. Эта диета 14 дней применяется

Подробнее

Продукты, если не оговорено, специально в исходном виде, как более удобном для подсчёта.

Продукты, если не оговорено, специально в исходном виде, как более удобном для подсчёта. Продукты, если не оговорено, специально в исходном виде, как более удобном для подсчёта. Напитки, такие как чай или кофе, как очевидный факт не указывались. Варианты приготовления яиц оставлены на усмотрение

Подробнее

МЕНЮ. Ясли 12 часов ДЕНЬ 1. Завтрак

МЕНЮ. Ясли 12 часов ДЕНЬ 1. Завтрак МЕНЮ Ясли 12 часов ДЕНЬ 1 КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ ЖИДКАЯ С МАСЛОМ КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК АПЕЛЬСИН СВЕЖИЙ 75 РЯЖЕНКА 160 ПЕЧЕНЬЕ ОБОГАЩЕННОЕ 30 САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ, МОРКОВИ И ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ГОРОХОМ

Подробнее

Завтрак -- 8:00 4ХЕ 2ой завтрак -- 11:00 2ХЕ Обед 14:00 6ХЕ Полдник 16:00 2ХЕ Ужин 18: ХЕ 2ой ужин -- 2 ХЕ

Завтрак -- 8:00 4ХЕ 2ой завтрак -- 11:00 2ХЕ Обед 14:00 6ХЕ Полдник 16:00 2ХЕ Ужин 18: ХЕ 2ой ужин -- 2 ХЕ Понедельник Каша гречневая 2 ст. ложки 30 1 55 Яйцо варёное 1 шт. --- --- 100 Салат: капуста, огурцы, помидоры, лук, 4-5 ст. ложек 120 --- --- Творог молочный не жирный 1/3 пачки 80 --- 80 Чай зелёный

Подробнее

(размер порций) Количество. Соль (мг)

(размер порций) Количество. Соль (мг) 1 Первый день Яблочный сок 1 чашка 1½ Крупа (отруби) ⅔ чашки 1 Изюм 2 ст. ложки ½ Мягкий маргарин 1½ ч. ложки 1½ Сэндвич с курятиной: грудки без кожи 85 г 1 сыр с низким содержанием жиров 2 кусочка (43

Подробнее

Кафе "ПиВита" для женщин. диетическое меню на 3 недели Комплекс питания 270р. / день. разработано диетологом

Кафе ПиВита для женщин. диетическое меню на 3 недели Комплекс питания 270р. / день. разработано диетологом Кафе "ПиВита" диетическое меню на 3 недели Комплекс питания 270р. / день для женщин разработано диетологом РЕКОМЕНДАЦИЯ Курицу 2 раза в неделю можно заменить стейком белой рыбы ( запечь ) Можно так же

Подробнее

Диета 6 лепестков ( шесть лепестков) - отзывы, меню на каждый день, результаты

Диета 6 лепестков ( шесть лепестков) - отзывы, меню на каждый день, результаты Диета 6 лепестков ( шесть лепестков) - отзывы, меню на каждый день, результаты Правила похудения с диетой 6 лепестков Диета шести лепестков это уникальная методика похудения, которая помогла значительному

Подробнее

Выход БЛЮДО ясли сад Омлет натуральный Зеленый горошек отварной с маслом Масло сливочное Сыр Хлеб пшеничный Чай с сахаром

Выход БЛЮДО ясли сад Омлет натуральный Зеленый горошек отварной с маслом Масло сливочное Сыр Хлеб пшеничный Чай с сахаром ДЕНЬ 1 Омлет натуральный 100 120 Зеленый горошек отварной с маслом 46 59 Сыр 6 9 Сок фруктовый 140 140 Печенье 12 15 Соленый огурец 24 40 Суп картофельный со сметаной 250 (191/9) (240/10) Рис отварной

Подробнее

МЕНЮ. Сад 12 часов КАША ГРЕЧНЕВАЯ МОЛОЧНАЯ ЖИДКАЯ С САХАРОМ 200/10 КАША МОЛОЧНАЯ ИЗ ПШЕНА И РИСА "ДРУЖБА" 200 ЧАЙ С САХАРОМ БАТОН НАРЕЗНОЙ

МЕНЮ. Сад 12 часов КАША ГРЕЧНЕВАЯ МОЛОЧНАЯ ЖИДКАЯ С САХАРОМ 200/10 КАША МОЛОЧНАЯ ИЗ ПШЕНА И РИСА ДРУЖБА 200 ЧАЙ С САХАРОМ БАТОН НАРЕЗНОЙ ГБДОУ детский сад 17 Утверждаю Заведующий Федяева Н.В. МЕНЮ Сад 12 часов Первый день Второй день Третий день Четвертый день Пятый день Шестой день Седьмой день Восьмой день Девятый день Десятый день Завтрак

Подробнее

1 день Утром Нужно выпить чашку лимонного чая. На завтрак съесть 1 банан, 150 мл йогурта, 150 мл апельсинового сока.

1 день Утром Нужно выпить чашку лимонного чая. На завтрак съесть 1 банан, 150 мл йогурта, 150 мл апельсинового сока. Мы часто слышим от скептически настроенных людей, в основном страдающих лишним весом, что диета - это в первую очередь вред. И это в большинстве случаев действительно так. Но есть профессионально разработанные

Подробнее

С клубникой и мюсли 34 Из печени с корейской морковью 36 Паровые зразы из телятины со шпинатом 38 Супервитаминный 40 Листовой с зеленью и огурцами 42

С клубникой и мюсли 34 Из печени с корейской морковью 36 Паровые зразы из телятины со шпинатом 38 Супервитаминный 40 Листовой с зеленью и огурцами 42 Содержание Микс с томатами черри 6 Из куриной грудки с фруктами 8 Из дайкона с огурцом и укропной заправкой 10 Из отварной рыбы с вишневой заправкой 12 Вальдорфский 14 С кальмарами 16 Из тыквы с морковью

Подробнее

Цикличное десятидневное меню для организации питания детей в возрасте от 1,5 до 3 лет с 12-ти часовым пребыванием

Цикличное десятидневное меню для организации питания детей в возрасте от 1,5 до 3 лет с 12-ти часовым пребыванием Цикличное десятидневное меню для организации питания детей в возрасте от 1,5 до 3 лет с 12-ти часовым пребыванием 1 день Сборник рецептур технологической карты Прием пищи, наименование блюда Масса порции

Подробнее

Примерное перспективное десятидневное меню для дошкольных образовательных учреждени

Примерное перспективное десятидневное меню для дошкольных образовательных учреждени УТВЕРЖДАЮ Заведующий МБДОУ 26 С.В. Марунчак Приказ от 01.09.2016 195 Примерное перспективное десятидневное меню для дошкольных образовательных учреждений городского округа "Город Южно- Сахалинск" Разработано

Подробнее

Яблоко (январь-март), яблоко (апрель-июнь),абрикос(июль-октябрь)

Яблоко (январь-март), яблоко (апрель-июнь),абрикос(июль-октябрь) Меню день 1 ЗАВТРАК 1 Каша вязкая на молоке (из хлопьев овсяных) Бутерброд с горячим сыром Хлеб зерновой пшеничный Кофейный напиток ЗАВТРАК 2 Яблоко (январь-март), яблоко (апрель-июнь),абрикос(июль-октябрь)

Подробнее

РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА. Рапан со сладкой кукурузой. Салат овощной с мясом рапана. Салат из рапана. Жареный картофель с рапаном.

РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА. Рапан со сладкой кукурузой. Салат овощной с мясом рапана. Салат из рапана. Жареный картофель с рапаном. РЕЦЕПТЫ ИЗ РАПАНА Салат овощной с мясом рапана Отваренное мясо рапана Свежие помидоры Свежие огурцы Маслины Лук Соль по вкусу Мясо рапана порезать и слегка обжарить. Поместить в широкую емкость, добавить

Подробнее

Салат с курицей и крабовыми палочками

Салат с курицей и крабовыми палочками 2 САЛАТЫ И ЗАКУСКИ Салат с курицей и крабовыми палочками 100 г филе копченой курицы, 100 г крабовых палочек, 100 г консервированного ананаса, 1/2 стакана майонеза, 3 зубчика чеснока. Для подачи: пучок

Подробнее

Рекомендации и календарь питания по дням

Рекомендации и календарь питания по дням Рекомендации и календарь питания по дням В Великий Пост не рекомендуется употреблять пищу животного происхождения- это мясо, яйца, молоко. Однако, разрешено есть рыбу, но лишь в праздники Вербного Воскресения

Подробнее

Салат c капустой, яблоками и апельсинами. Кальмары под майонезом. Омлет с креветками. Куриный суп с яичными блинчиками. Суп с рыбными консервами

Салат c капустой, яблоками и апельсинами. Кальмары под майонезом. Омлет с креветками. Куриный суп с яичными блинчиками. Суп с рыбными консервами Содержание Салаты Салат с селедкой, картофелем и яблоком 6 8 10 11 Салат c капустой, яблоками и апельсинами Салат c cыром и ананасами 12 14 16 18 Салат «Дикое озеро» 18 Салат c редисом, помидорами и фетой

Подробнее

Рацион ккал Б Ж У. Дорогой ЖирКиллер, на 1 и 2 неделе проекта твое соотношение Б/Ж/У будет 20/30/50. БЕЛКИ - 20% ЖИРЫ 30 % УГЛЕВОДЫ 50 %

Рацион ккал Б Ж У. Дорогой ЖирКиллер, на 1 и 2 неделе проекта твое соотношение Б/Ж/У будет 20/30/50. БЕЛКИ - 20% ЖИРЫ 30 % УГЛЕВОДЫ 50 % Рацион 1 1700 ккал Дорогой ЖирКиллер, на 1 и 2 неделе проекта твое соотношение Б/Ж/У будет 20/30/50. Б БЕЛКИ - 20% Ж ЖИРЫ 30 % У УГЛЕВОДЫ 50 % Б Ж У Ккалории Грамм 340 510 850 85 57 212 Набор продуктов

Подробнее

Составитель Д. В. Нестерова

Составитель Д. В. Нестерова НЕОБЫКНОВЕННЫЕ БЛЮДА УДК 641/642 ББК 36.99 Н52 Составитель Д. В. Нестерова Н52 Необыкновенные блюда из консервированных и замороженных продуктов. Мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты / [сост. Д. В.

Подробнее

Салаты рыбные 35 Салат из малосольной семги и апельсинов Салат с кальмарами и лисичками

Салаты рыбные 35 Салат из малосольной семги и апельсинов Салат с кальмарами и лисичками Салаты рыбные 35 Салат из малосольной семги и апельсинов 150 г малосольной форели; 3 яйца; 1 апельсин; 40 г сыра; 30 г оливок; соль и перец по вкусу; 1 2 ст. ложки икры; 1 перепелиное яйцо; 3 ст. ложки

Подробнее

Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе

Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе САЛАТЫ С МЯСОМ И ПТИЦЕЙ Салат с помидорами, грудинкой и куриным филе 1-100 г куриного филе, 100 г мелких помидоров, 50 г варено-копченой грудинки, 50 г маринованных корнишонов, 0 г листьев салата, 0 г

Подробнее

Первые блюда, приготовленные в микроволновке. Суп с кальмарами и рисом

Первые блюда, приготовленные в микроволновке. Суп с кальмарами и рисом Первые блюда, приготовленные в микроволновке Суп с кальмарами и рисом Вода 4 стакана, кальмары 200 г, картофель 2 шт., лук репчатый 1 шт., морковь 1 шт., корень петрушки 1 шт., корень сельдерея 1 шт.,

Подробнее

20 ДНЕВНОЕ МЕНЮ. 1-й день. 3-й день ЗАВТРАК Каша из овсяных хлопьев й день

20 ДНЕВНОЕ МЕНЮ. 1-й день. 3-й день ЗАВТРАК Каша из овсяных хлопьев й день 20 ДНЕВНОЕ МЕНЮ 1-й день 2-й день Макароны с маслом и сыром 200/8 /14 Яблоки 180,апельсины 180 Салат из отварной свеклы с яблоком 60 Рассольник со сметаной на мясном бульоне 250/10 Запеканка картофельная

Подробнее

Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд

Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд 1 Примерное меню и пищевая приготовляемых блюд День: 1 Неделя: 1 64 Каша гречневая молочная жидкая. 200 6,8 10,4 23,8 220,4 0,1 2 65,4 186 193,8 61,2 1,5 Биойогурт (111505501) 100 5 3,2 3,5 63 0,6 122

Подробнее

М Е Н Ю 1 день ЗАВТРАК 2-й завтрак ОБЕД Салат: Первое блюдо: Второе блюдо: Гарнир: Напиток: Полдник: УЖИН:

М Е Н Ю 1 день ЗАВТРАК 2-й завтрак ОБЕД Салат: Первое блюдо: Второе блюдо: Гарнир: Напиток: Полдник: УЖИН: 1 день 200/Каша рисовая молочная 100/Творожок «Тема» 2-й завтрак 100/Фрукты Салат: 60/ Нарезка: Редис + огурчик свежий 15/Сметана 200/Суп картофельный с мясом 200/Суп-пюре из цветной капусты 100/Филе трески

Подробнее

Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд

Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд 1 Примерное меню и пищевая приготовляемых блюд День: 1 Неделя: 1 Витамины 64 Каша гречневая молочная жидкая. 200 6,8 10,4 23,8 220,4 0,1 2 65,4 186 193,8 61,2 1,5 13 001 Хлеб зерновой пшеничный 20 1,7

Подробнее

говядина отварная 200 гр.

говядина отварная 200 гр. квас 1,5 л. яйца 3 шт. редис 200 гр. огурцы 500 гр. говядина отварная 200 гр. горчица 1 ч.л. хрен 1 ч.л. укроп пучок, соль Отварите яйца вкрутую. Охладите их под ледяной водой и очистите. У одного яйца

Подробнее

Проект примерное 10ти дневное меню

Проект примерное 10ти дневное меню Проект примерное 10ти дневное меню Прием пищи 1 день 1,5-3 года 3-7 лет Каша гречневая молочная гречка, молоко 120-200 200-250 Хлеб зерновой Чай с лимоном 150-180 180-200 2 Яблоко 40-75 75-100 2 день Салат

Подробнее

Завтрак: Второй завтрак: 100

Завтрак: Второй завтрак: 100 День1 Завтрак: Суп молочный с вермишелью 200 макаронные изделия 25 молоко 150 сахар-песок 4 Яйцо вареное 1 Какао-напиток витаминизированный 200 молоко 162 какао-напиток витаминизированный 13 Масло сливочное

Подробнее

ДЕНЬ 1 МЕНЮ. Суп молочный с макаронными изделиями 200 Кофейный напиток на молоке 200 Бутерброд с сыром 15/30. Сок фруктовый 200

ДЕНЬ 1 МЕНЮ. Суп молочный с макаронными изделиями 200 Кофейный напиток на молоке 200 Бутерброд с сыром 15/30. Сок фруктовый 200 ДЕНЬ 1 Суп молочный с макаронными изделиями 200 Кофейный напиток на молоке 200 Бутерброд с сыром 15/30 Сок фруктовый 200 Салат витаминный 60 Суп рыбный из консервов 250 Шницель натуральный рубленый 75

Подробнее

ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН ПОНЕДЕЛЬНИК Каша гречневая на рисовом молоке с кедровыми орешками (255 г) (329 Смузи манго, банан, яблоко (250 г) (144 Печеное яблоко с медом, кедровыми орешками, корицей и мятой

Подробнее

Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд

Примерное меню и пищевая ценность приготовляемых блюд 1 Примерное меню и пищевая приготовляемых блюд День: 1 Неделя: 1 Витамины 64 Каша гречневая молочная жидкая. 150 5,1 7,8 17,8 165,3 0,1 1,5 49,1 139,5 145,3 45,9 1,1 Биойогурт (111505501) 90 4,5 2,9 3,2

Подробнее

День первый: «Фриттата»

День первый: «Фриттата» День первый: «Фриттата» Цветная капуста, брокколи, болгарский перец, яйца куриные, молоко, пармезан. «Венегрет» Свекла, зеленый горошек, морковь, огурцы маринованые, капуста, лук репчатый. «Крем-суп из

Подробнее

Silk Road Lodge САЛАТЫ САЛАТ «ПИКАДИЛЛИ» G/Г $ 5.00 (сельдь, картофель, помидоры, зелень, масло оливковое)

Silk Road Lodge САЛАТЫ САЛАТ «ПИКАДИЛЛИ» G/Г $ 5.00 (сельдь, картофель, помидоры, зелень, масло оливковое) d oad САЛАТЫ 101. САЛАТ «ПИКАДИЛЛИ»... 250 G/Г $ 5.00 (сельдь, картофель, помидоры, зелень, масло оливковое) 102. САЛАТ «ТЫСЯЧА ОСТРОВОВ».....150 G/Г - $ 8.00 (креветки, мидии, кальмары, апельсин, Соус

Подробнее

Идеальная диета. Как сбросить ( ) лишних килограммов и вернуться к здоровому образу жизни*

Идеальная диета. Как сбросить ( ) лишних килограммов и вернуться к здоровому образу жизни* Идеальная диета. Как сбросить ( ) лишних килограммов и вернуться к здоровому образу жизни* Существуют всего два заблуждения, которые не позволяют нам сбросить лишний вес и начать здоровый образ жизни.

Подробнее

1 Каша рисовая ванильная 1/200 1/250 2 Масло сливочное 1/10 1/15 3 Сыр 45% жирности порционно 1/15 1/15 4 Хлеб 1/35 1/50 5 Чай с джемом 1/170 1/200

1 Каша рисовая ванильная 1/200 1/250 2 Масло сливочное 1/10 1/15 3 Сыр 45% жирности порционно 1/15 1/15 4 Хлеб 1/35 1/50 5 Чай с джемом 1/170 1/200 Меню день 1 1 Каша рисовая ванильная 1/200 1/250 3 Сыр 45% жирности порционно 1/15 1/15 5 Чай с джемом 1/170 1/200 2 Банан 1/100 1/100 1 Борщ со сметаной 1/200 1/250 2 Мясные «Ёжики» в сливочном соусе

Подробнее

Меню на 20.08, четверг

Меню на 20.08, четверг Меню на 20.08, четверг Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Винегрет овощной Картофель отварной, свекла, морковь, консервированные огурцы и растительное

Подробнее

Меню детского сада. Первый день.

Меню детского сада. Первый день. Первый Вермишель отварная молочная 250 Сыр полутвердый 10 Чай с сахаром 180 Салат из отварной свеклы с растительным 60 маслом Суп картофельный на мясном бульоне 200 Гуляш из мяса отварного 60 Каша гречневая

Подробнее

Примерное 10-дневное меню для детей в возрасте 3-7 лет на зимне-весенний период года

Примерное 10-дневное меню для детей в возрасте 3-7 лет на зимне-весенний период года УТВКРЖДЕНО Приказом заведующего МАДОУ «Центр развития ребёнка - детский сад 35» г. Перми от 09.01.17 01 Примерное -дневное меню для детей в возрасте 3-7 лет на зимне-весенний период года Наименование блюда

Подробнее

1 неделя День 1 понедельник Завтрак Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы,г Эн. цен, ккал лет

1 неделя День 1 понедельник Завтрак Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы,г Эн. цен, ккал лет сб. ре ц 1 неделя День 1 понедельник Завтрак Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы,г Эн. цен, (мг) В1 С А Е Са Р Мg Fе 3 Бутерброд со сливочным 15\5\3 15\5\3 4,7 4,7 7,9 7,9 7,3 7,3 123 123,1 55,5,7 95,5

Подробнее

Меню на 10.12, пятница

Меню на 10.12, пятница Меню на 10.12, пятница Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Помидоры по-гречески Помидоры, сыр фетака, оливки, масло растительное (155 Ккал) Салат "Грибное

Подробнее

Содержание. Овощные салаты

Содержание. Овощные салаты Содержание Овощные салаты Из цветной капусты со свежим огурцом и мятой 4 Из пекинской капусты и фенхеля с апельсиновой заправкой 5 А-ля греческий с ароматной фетой 6 Из моркови с орехами и медом 7 Микс

Подробнее

Всем добрый день! Хотелось бы затронуть тему питания в Алании.

Всем добрый день! Хотелось бы затронуть тему питания в Алании. Всем добрый день! Хотелось бы затронуть тему питания в Алании. Думаю, что для тех, кто рассматривает возможность покупки или аренды жилья в Алании с целью длительного проживания в этом курортном городе,

Подробнее

Выложить рис на блюдо, сверху положить креветки и яблоки, полить майонезом, украсить черносливом и подать к столу.

Выложить рис на блюдо, сверху положить креветки и яблоки, полить майонезом, украсить черносливом и подать к столу. Бутерброды с креветками "Мягкий вкус" 200 г пшеничного хлеба, 150 г вареных очищенных креветок, 2 яйца, сваренные вкрутую, 50 г сливочного масла, 50 г огурцов, 40 г сметаны, 20 г рубленой зелени петрушки,

Подробнее

Примерное цикличное меню для детей 1,5-3 лет

Примерное цикличное меню для детей 1,5-3 лет День 1 (понедельни к) ТК Прием пищи, Масса Пищевые вещества, г Энергети Витамины, мг Минеральные наименование блюд порции ческая 185 Примерное цикличное меню для детей 1,5-3 лет Каша рисовая, жидкая с

Подробнее

Приглашаем всех желающих на занятия кулинарной школы

Приглашаем всех желающих на занятия кулинарной школы Приглашаем всех желающих на занятия кулинарной школы Дата Тема Категория участников 21.12 Фаршированная рыба Кулинары начинающие и «продвинутые» 10.01 Фруктовый «День непослушания» Подростки 10-15 лет

Подробнее

Меню на 05.03, понедельник

Меню на 05.03, понедельник Меню на 05.03, понедельник Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Закуска "Застольная" Консервированные огурцы, лук, зелень и растительное масло (115 Салат

Подробнее

Блюда из хека Способ приготовления

Блюда из хека Способ приготовления Закуска из жареной рыбы и редиса 200 г филе хека, 150 г редиса, 100 г огурцов, 100 г листового салата, 100 г майонеза, 50 г зеленого лука, 20 г панировочных сухарей, 40 мл растительного масла, соль. Редис

Подробнее

1 неделя Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница

1 неделя Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница 1 неделя Макароны с тертым сыром Каша жидкая 4 злака, какао, молочная Кофе с молоком Омлет с молоком Блины Джем Каша рисовая Каша пшенная Пельмени Горячий бутерброд с сыром Каша манная Йогурт Яблоко Бананы

Подробнее

Распределение плодов и ягод по дням цикличного меню

Распределение плодов и ягод по дням цикличного меню Приложение 1 Распределение плодов и ягод по дням цикличного меню Распределение плодов и ягод по дням циклического меню 1-4 классы I комплекс, меню для 5-11 классов комплекс I и комплекс II Наименование

Подробнее

Диета: Похудеть после родов

Диета: Похудеть после родов Диета: Похудеть после родов Многие молодые мамочки задаются тревожным вопросом: «Как же похудеть после родов, причем быстро и безопасно?» На нашем портале впервые опубликована эффективнейшая диета, составленная

Подробнее

Встречаем Новый год и Рождество: Лучшие рецепты для праздничного стола

Встречаем Новый год и Рождество: Лучшие рецепты для праздничного стола Встречаем Новый год и Рождество: Лучшие рецепты для праздничного стола «РИПОЛ Классик» 2008 Встречаем Новый год и Рождество: Лучшие рецепты для праздничного стола / «РИПОЛ Классик», 2008 ISBN 978-5-425-01772-7

Подробнее

Редактор-составитель Е. А. Бойко ISBN

Редактор-составитель Е. А. Бойко ISBN УДК 641/642 ББК 36.996 К90 К90 Редактор-составитель Е. А. Бойко Кулинарные рецепты вкуснейших блюд для великолепного состояния волос, кожи и ногтей / [ред.-сост. Е. А. Бойко]. М. : РИПОЛ классик, 2008.

Подробнее

Блюда из морского языка (европейская солея)

Блюда из морского языка (европейская солея) Сандвичи с морским языком 2 пшеничные булочки, 200 г филе морского языка, 1 яйцо, 80 г муки, 40 мл растительного масла, 100 г помидоров, 100 г сыра, зелень кинзы. Филе морского языка промыть, обсушить,

Подробнее

Примерное меню для лагеря с дневным пребыванием детей при МОУДОД «Жарковский Дом детского творчества» на период со г по

Примерное меню для лагеря с дневным пребыванием детей при МОУДОД «Жарковский Дом детского творчества» на период со г по УТВЕРЖДЕНО: Директор МОУДОД «Жарковский Дом детского творчества» Е.П.Гренкова Примерное меню для лагеря с дневным пребыванием детей при МОУДОД «Жарковский Дом детского творчества» на период со 01.07.2014

Подробнее

Меню на 14.07, вторник

Меню на 14.07, вторник Меню на 14.07, вторник Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Салат "Морской" Салат из трески горячего копчения, яйца и майонеза (243 Ккал) Салат "Оливье"

Подробнее

Приложение 2. Развёрнутое пояснение по блюдам 1.Изделия фигурные и хлопья из круп, сладкие, обогащённые микронутриентами. 2.

Приложение 2. Развёрнутое пояснение по блюдам 1.Изделия фигурные и хлопья из круп, сладкие, обогащённые микронутриентами. 2. Приложение 2 Развёрнутое пояснение по блюдам 1.Изделия фигурные и хлопья из круп, сладкие, обогащённые микронутриентами -Овсяные хлопья -Многозерновые хлопья -Мюсли -Хлопья кукурузные -Подушечки 2.Фиточай

Подробнее

Каша пшенная молочная 120 Кофейный напиток из цикория 200 Сыр полутвёрдый для детского питания 10 ПОРЦИЙ. Вода питьевая 200 Ацидофиллин 200

Каша пшенная молочная 120 Кофейный напиток из цикория 200 Сыр полутвёрдый для детского питания 10 ПОРЦИЙ. Вода питьевая 200 Ацидофиллин 200 Каша пшенная молочная 120 Кофейный напиток из цикория 200 Сыр полутвёрдый для детского питания 10 Ацидофиллин 200 Винегрет 60 Суп картофельный на мясном бульоне 200 Гуляш из отварного мяса 70 Макароны

Подробнее

практика домашней кулинарии Репина О. В. МУЛЬТИВАРКА рецепты для диабетиков полная книга рецептов

практика домашней кулинарии Репина О. В. МУЛЬТИВАРКА рецепты для диабетиков полная книга рецептов практика домашней кулинарии Репина О. В. МУЛЬТИВАРКА рецепты для диабетиков полная книга рецептов УДК 641/642 ББК 36.991 Р41 Р41 Репина, О. В. Мультиварка. Рецепты для диабетиков. Полная книга рецептов

Подробнее

Второй этап диеты. Блюда на завтрак

Второй этап диеты. Блюда на завтрак Второй этап диеты Блюда на завтрак Пышные сырники с корицей 350 г обезжиренного творога; 3 яйца; 4 ч. ложки кукурузного крахмала; 8 таблеток сахарозаменителя; соль, корица. 1. Желтки отделить от белков.

Подробнее

Примерное меню 1,5-3 года

Примерное меню 1,5-3 года Примерное меню 1,5-3 года Прием Пищевые вещества (г) День 1 каша геркулесовая 150 3,8 5,3 23,7 157,5 _ 13 чай с молоком 150 2,21 1,94 9,43 64,17 0,99 60 печенье 30 1,94 2,46 20,49 11,9 0,01 5 завтрак сок

Подробнее

Про. рограмма снижения веса «7 дней» Данные: Ангелина,23 года Параметры :вес 57кг,рост 167 см. Лишний вес :3 кг. Ваш вес:давно стабилен

Про. рограмма снижения веса «7 дней» Данные: Ангелина,23 года Параметры :вес 57кг,рост 167 см. Лишний вес :3 кг. Ваш вес:давно стабилен Про рограмма снижения веса «7 дней» Данные: Ангелина,23 года Параметры :вес 57кг,рост 167 см. Лишний вес :3 кг. Ваш вес:давно стабилен Ваш вес находится в пределах нормы,но Вы все таки чувствуете,что Вам

Подробнее

ДЕСЯТИДНЕВНОЕ МЕНЮ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. продуктов С1 года до 3-х лет С 3-х лет до 7-и лет Крупа манная 15,0 150,0. 180,0 Молоко 5,0 5,0

ДЕСЯТИДНЕВНОЕ МЕНЮ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. продуктов С1 года до 3-х лет С 3-х лет до 7-и лет Крупа манная 15,0 150,0. 180,0 Молоко 5,0 5,0 ДЕСЯТИДНЕВНОЕ МЕНЮ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Питание ЗАВТРАК ОБЕД Каша манная молочная Кофейный напиток с молоком Булка с маслом Суп гороховый на мясном бульоне ная запеканка с отварным мясом и сметанным соусом Расход

Подробнее

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ТЫКВА НАТУРАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО 5 Химический состав 5 Тыква для нормализации обмена веществ 8 Лекарства 9 Диетические рецепты 13 Салат из тыквы с яблоком 13 Салат из тыквы с яблоками

Подробнее

Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых

Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых Обед и ужин за 15 минут: рецепты для самых занятых Сбалансированное питание для тех, у кого мало свободного времени Как соблюдать все правила сбалансированного питания, если времени катастрофически не

Подробнее

Ассортимент блюд примерного 10-дневного МЕНЮ для детей от 2 до 3 лет муниципальных дошкольных образовательных учреждений города Липецка (с 12-ти

Ассортимент блюд примерного 10-дневного МЕНЮ для детей от 2 до 3 лет муниципальных дошкольных образовательных учреждений города Липецка (с 12-ти Ассортимент блюд примерного 10-дневного МЕНЮ для детей от 2 до 3 лет муниципальных дошкольных образовательных учреждений города Липецка (с 12-ти часовым пребыванием) На 2016 год Стоимостью 100 рублей в

Подробнее

МИНИСТЕРСТВО СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ, ОПЕКИ И ПОПЕЧИТЕЛЬСТВА ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ П Р И К А З

МИНИСТЕРСТВО СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ, ОПЕКИ И ПОПЕЧИТЕЛЬСТВА ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ П Р И К А З МИНИСТЕРСТВО СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ, ОПЕКИ И ПОПЕЧИТЕЛЬСТВА ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ П Р И К А З «28» ноября 2014 года 184-мпр Об утверждении норм питания в организациях социального обслуживания, находящихся в

Подробнее

МЕНЮ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ - ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ПОНЕДЕЛЬНИК Приём пищи Калории Белки Жиры Углеводы

МЕНЮ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ - ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ПОНЕДЕЛЬНИК Приём пищи Калории Белки Жиры Углеводы МЕНЮ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ - ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ПОНЕДЕЛЬНИК Тефтели индюшиные паровые 117.7 14.66 1.25 12.00 Пюре картофель-цветная капуста 108.4 2.36 6.92 9.86 Свекла варёная 34.3 1.26 0.00 7.56 масло сливочное

Подробнее

Ты классная хозяйка!

Ты классная хозяйка! Ты классная хозяйка! Ты классная хозяйка! Москва 2016 Содержание Вступление... 6 1 Салаты с мясом и птицей Салат с отварной говядиной и корейской морковкой...10 Салат-коктейль с ветчиной и сыром...12

Подробнее

Энерг. ценность (ккал) ЗАВТРАК Каша гречневая вязкая 150 0,85 0,72 4,11 27

Энерг. ценность (ккал) ЗАВТРАК Каша гречневая вязкая 150 0,85 0,72 4,11 27 168 * День: первый Неделя: первая Каша гречневая вязкая 150 0,85 0,72 4,11 27 200 1,13 0,96 5,48 36 30/5 2,45 7,55 14,62 136 40/6 3,5 10,7 20,8 193 260 Чай с лимоном 150 0,05 0,007 11,48 46,2 180 0,06

Подробнее

Меню на 11.05, среда

Меню на 11.05, среда Меню на 11.05, среда Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Салат "Корсар" Отварной картофель, огурцы консервированные, кукуруза и треска горячего копчения

Подробнее

МЕНЮ 1 ДЕНЬ. 30/ Хлеб пшеничный,30/ Хлеб ржаной. Напиток 180/ Компот из вишни

МЕНЮ 1 ДЕНЬ. 30/ Хлеб пшеничный,30/ Хлеб ржаной. Напиток 180/ Компот из вишни 1 ДЕНЬ 200/5 Каша рисовая молочная 330/ Йогурт 30/ Хлеб пшеничный,20/ Сыр 1 шт./ Яйцо отварное 100/ Нарезка: Редис «Дайкон» со свежим огурцом 50/ Соус c зеленью и сыром 250/ Суп лапша с курицей 250 / Щи

Подробнее

Замены блюд при организации питания в общеобразовательных учреждениях. Обед 2 Салат из моркови и свежих огурцов Салат из отварной моркови с сыром

Замены блюд при организации питания в общеобразовательных учреждениях. Обед 2 Салат из моркови и свежих огурцов Салат из отварной моркови с сыром Приложение 3 Замены блюд при организации питания в общеобразовательных учреждениях День Прием пищи Комплекса Заменяемое блюдо Вариант замены 1 Завтрак 1 и 2 Каша овсяная молочная 1 Обед 2 Рыба (филе) припущенная

Подробнее

На 4 порции: 4 кусочка отрубного хлеба, 1 яйцо, щепотка соли и перца.

На 4 порции: 4 кусочка отрубного хлеба, 1 яйцо, щепотка соли и перца. Рецепты для завтрака Диетические гренки (6 минут) На 4 порции: 4 кусочка отрубного хлеба, 1 яйцо, щепотка соли и перца. Из хлеба приготовить тосты (если нет тостера, можно просто подсушить на сухой сковороде

Подробнее

Включить духовку. Куриное филе помыть, обсушить и нарезать на небольшие кусочки.

Включить духовку. Куриное филе помыть, обсушить и нарезать на небольшие кусочки. Вот поистине универсальное блюдо запеканка. Готовится несложно, сравнительно быстро, и продукты подойдут любые, и те, что наметили и подготовили, и те, что под рукой. Запеканка из курицы и картошки Потребуется:

Подробнее

Карта шведского стола на каждый день. завтрак

Карта шведского стола на каждый день. завтрак Санаторий "Электра" ООО "Гранд Байкал" З - здоровое питание; кисломолочный йогурт 2,5% жирности напиток ряженка 2,5 % жирности молоко кипяченное 2,5% жирности 25С в кувшине комнатной температуры молоко

Подробнее

Питание при сахарном диабете 2 типа.

Питание при сахарном диабете 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа. Питание при СД 2 типа является важной составляющей лечения. Согласно международным рекомендациям диета и физические нагрузки должны применяться как лечение первого

Подробнее

Среда 1 февраля (10 день меню)

Среда 1 февраля (10 день меню) Среда 1 февраля (10 день меню) Каша овсяная молочная 200 7,49 11,48 17,18 201,91 Чай с лимоном 200 0,04 0,00 16,10 65,20 Сыр полутвёрдый для дет.питания с жирностью 45% 20 4,64 5,90 0,00 72,80 Итого: 13,75

Подробнее

ПРИМЕРНОЕ 10 - ти дневное МЕНЮ для питания детей в лагере дневного пребывания при МОУ СОШ 8 п. Спирово 2016 год

ПРИМЕРНОЕ 10 - ти дневное МЕНЮ для питания детей в лагере дневного пребывания при МОУ СОШ 8 п. Спирово 2016 год УТВЕРЖДАЮ Директор МОУ СОШ 8 п. Спирово Е.В.Хисматулина 10 мая 2016 года ПРИМЕРНОЕ 10 - ти дневное МЕНЮ для питания детей в лагере дневного пребывания при МОУ СОШ 8 п. Спирово 2016 год Источники рецептуры:

Подробнее

УДК 641/642 ББК К78

УДК 641/642 ББК К78 УДК 641/642 ББК 36.992 К78 Красникова, А. Г. К78 Великолепные салаты из рыбы и морепродуктов / Анастасия Геннадьевна Красичкова. М.: РИПОЛ классик, 2007. 64 с. (Вкусно и просто). ISBN 978-5-7905-4875-8

Подробнее

Салат из индейки, клубники и спаржи

Салат из индейки, клубники и спаржи 2 Блюда из индейки Салат из индейки, клубники и спаржи 1 ломтик вареной грудки индейки 150 г клубники 300 г белой спаржи 1 свежий огурец ½ бульонного кубика 1 ст. л. лимонного сока 1 ч. л. оливкового масла

Подробнее

«Огурцы-марафонцы» Соус «Турецкий» «Лодочки» Бутерброды «Полезные» Нужно: Нужно:

«Огурцы-марафонцы» Соус «Турецкий» «Лодочки» Бутерброды «Полезные» Нужно: Нужно: Рецепты «Огурцы-марафонцы» Огурцы свежие 4 шт. Чеснок 2 зубка Укроп маленький пучок Соль половина столовой ложки Полиэтиленовый пакетик 1 штука (крепкий!) Огурцы, чеснок, укроп порезать, перемешать с солью,

Подробнее

Блюда из морского окуня

Блюда из морского окуня Паштет из окуня с шампиньонами 400 г филе морского окуня, 300 г говяжьей печени, 100 г топленого свиного сала, 300 г шампиньонов, зелень петрушки, 10 г тмина, перец, соль. Грибы перебрать, очистить, промыть

Подробнее

«Утверждаю» с 2017 г. Зам. главного врача ГБУЗ «ДС 20 ДЗМ» О.М. Кудрявцева

«Утверждаю» с 2017 г. Зам. главного врача ГБУЗ «ДС 20 ДЗМ» О.М. Кудрявцева «Утверждаю» с 2017 г. Зам. главного врача ГБУЗ «ДС 20 ДЗМ» О.М. Кудрявцева 14-дневное меню для питания взрослых ГБУЗ «Детский кардиоревматологический санаторий 20 «Красная Пахра» Департамента Здравоохранения

Подробнее

ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОНЕДЕЛЬНИК Каша овсяная молочная с яблочным джемом и ароматом корицы (280 г) (323 Смузи клубника, вишня яблоко (250 г) (112 Десерт йогуртовый с пюре из манго и семенами чиа (180

Подробнее

Суп из хека с пшенной крупой и овощами

Суп из хека с пшенной крупой и овощами Суп из хека с пшенной крупой и овощами Ингредиенты : 1 л бульона из хека, 200 г филе хека (вареного), 2 картофелины, 1 морковка, 1 луковица, 50 г пшенной крупы, 20 г топленого масла, 1 пучок кинзы, лавровый

Подробнее

МЕНЮ 1 ДЕНЬ. 30/ Хлеб пшеничный,30/ Хлеб ржаной. Напиток 180/ Компот из вишни

МЕНЮ 1 ДЕНЬ. 30/ Хлеб пшеничный,30/ Хлеб ржаной. Напиток 180/ Компот из вишни 1 ДЕНЬ 200/5 Каша рисовая молочная 330/ Йогурт 30/ Хлеб пшеничный,20/ Сыр 1 шт./ Яйцо отварное 100/ Нарезка: Редис со свежим огурцом и помидорками «Черри» 10/ Масло с зеленью 250/ Суп лапша с курицей 250

Подробнее

ЗАВТРАКИ. Выход/гр. Цена/руб.

ЗАВТРАКИ. Выход/гр. Цена/руб. ЗАВТРАКИ Мюсли с кефиром Каша овсяная с молоком и маслом Каша гречневая с молоком и маслом Каша рисовая с молоком и маслом Творожный мусс с изюмом Омлет из двух яиц Омлет овощной Омлет ассорти Омлет с

Подробнее

Энергетич еская ценность, ккал. Пищевые вещества

Энергетич еская ценность, ккал. Пищевые вещества День (понедельник) ч еская ценность, ккал Каша манная молочная жидкая 00/5 6, 8,05 3,09,0,7 90 крупа манная 3 молоко 06 вода 70 Какао с молоком ( вар) 00 3,77 3,93 5,95 53,9,6 48 какао-порошок 3 вода 0

Подробнее

ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ"

ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ ВНИМАНИЕ! ВСЕ РЕЦЕПТЫ СОУСОВ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ РЕЦЕПТАХ МОЖНО НАЙТИ У НАС НА САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ УСЫ" "СО РЫБА САБЛЯ, ТУШЕННАЯ С ОВОЩАМИ Почищенные и нарезанные ломтиками морковь, лук, кусочки

Подробнее

Рецепт приготовления слоек из слоеного теста Скачать рецепт

Рецепт приготовления слоек из слоеного теста Скачать рецепт Рецепт приготовления слоек из слоеного теста на Gastronom.ру. Имбирь и лимон для похудения рецепт в термосе, Как приготовить грибы обабки рецепт, Рецепт приготавления сырных шариков При желании украсить

Подробнее

Примерное 14-дневное меню Энергети ческая ценность (ккал)

Примерное 14-дневное меню Энергети ческая ценность (ккал) Согласовано Утверждаю Руководитель Управления Роспотребнадзора Директор МБОУ «Школа-интернат 1» по Рязанской области Сараева ЛА НМЛяпина Наименование блюд масса белки жиры углеводы Примерное 1-дневное

Подробнее

Глиняные горшочки. Блюда из овощей и грибов

Глиняные горшочки. Блюда из овощей и грибов Еще вкуснее и проще Глиняные горшочки. Блюда из овощей и грибов «РИПОЛ Классик» 2014 Глиняные горшочки. Блюда из овощей и грибов / «РИПОЛ Классик», 2014 (Еще вкуснее и проще) ISBN 978-5-457-68327-3 В глиняных

Подробнее

3-7 лет 1,5 3 года. 3-7 лет года. 1,5 3 года. 3-7 лет. года 5 5 0,05 0,05 3,9 3,9 0,05 0,05 35,5 35, ,2 3,3 2,4 3,

3-7 лет 1,5 3 года. 3-7 лет года. 1,5 3 года. 3-7 лет. года 5 5 0,05 0,05 3,9 3,9 0,05 0,05 35,5 35, ,2 3,3 2,4 3, Название Макароны отварные Кофейный напиток с Сыр твѐрдых сортов 140 180 4,05 6,1 4, 8,4 27,25 40,9 21,88 275,0 150 200 2,55,4 2,54,8 1,2 17,76 88,2 117,6 5 5 0,05 0,05,9,9 0,05 0,05 5,5 5,5 10 15 2,2,

Подробнее

Энергети ческая ценность (ккал) ЗАВТРАК Каша манная с изюмом и яблоками (на молоке или сухом 155 3,1 4,45 21, Масса порции

Энергети ческая ценность (ккал) ЗАВТРАК Каша манная с изюмом и яблоками (на молоке или сухом 155 3,1 4,45 21, Масса порции День: понедельник Неделя: третья рец. 179/1 Приём пищи, наименование Масса порции Пищевые вещества (г) Б Ж У Энергети ческая ценность (ккал) Каша манная с изюмом и яблоками (на молоке или сухом 155 3,1

Подробнее

2. Плов 3. Винегрет 4. Хлеб 5. Компот из сухофруктов

2. Плов 3. Винегрет 4. Хлеб 5. Компот из сухофруктов 03.09.15г. 1. Каша пшеничная 2. Колбаса 04.09.15г. 1. Макароны отварные 2. Сосиска 2. Соус 05.09.15г. 1. Каша манная 3. Повидло 3. Какао 06.09.15г. 1. Рис отварной 4. Кофе с 07.09.15г. 1. Каша «Дружба»

Подробнее

Составитель Н. А. Гаманюк

Составитель Н. А. Гаманюк УДК 641/642 ББК 36.991 П99 Составитель Н. А. Гаманюк П99 500 простейших рецептов блюд из 3-х ингредиентов / [сост. Н. А. Гаманюк]. М. : РИПОЛ классик, 2010. 256 с. ISBN 978-5-386-01955-6 Салаты, закуски,

Подробнее

Меню на 03.08, среда

Меню на 03.08, среда Меню на 03.08, среда Заявки принимаются до 17:00 предыдущего дня. Наименование Вес Цена Количество Салаты Винегрет овощной Картофель отварной, свекла, морковь, консервированные огурцы и растительное масло

Подробнее