Новости БЕГ ЗАДОМ НАПЕРЕД. Ученые. утверждают, что тренировки таким способом гораздо эффективнее (с. 4 5)

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Новости БЕГ ЗАДОМ НАПЕРЕД. Ученые. утверждают, что тренировки таким способом гораздо эффективнее (с. 4 5)"

Транскрипт

1

2 02 Специальное приложение к газете Metro СОДЕРЖАНИЕ У ВРАЧЕЙ И ЖУРНАЛИСТОВ одна заповедь огда я была «девушкой, обдумывающей житье», мои интересы и пристрастия шарахались между физикой и лирикой, генетикой и математической лингвистикой, медициной и журналистикой. Последние два направления четко определились к окончанию школы. Что выбрала, догадаться несложно. А вот меня, выросшей в семье, представители которой посвятили себя медицине, долгое время мучило: ну почему я не стала доктором? Сегодня, воспитав двух здоровых, умных и красивых детей, я могу ответить на непреходящий вопрос. Просто тогда, в юности, мне было боязно нести ответственность, которая лежит на медицинских работниках. На каком-то витке подсознания отпечаталась собственная несоизмеримость главной врачебной заповеди «Не навреди». Именно в стремлении к ней я поступила и училась на факультете журналистики, именно с ней пришла в Metro, именно с ней взялась за выпуск приложения Metrо Doctor, второй номер которого вы сейчас читаете. Очень хочется надеяться, что наше издание подвигнет читателей на правильные мысли и действия в выборе врача или метода лечения. Особенно об этом думается в канун Дня медицинского работника, который по традиции отмечается в нашей стране в третье воскресенье июня. Лично я считаю его своим профессиональным праздником. Потому что у нас с докторами одна задача помогать людям жить. ЮЛИЯ НИКИФОРОВА, РЕДАКТОР METRO DOCTOR Новости БЕГ ЗАДОМ НАПЕРЕД. Ученые утверждают, что тренировки таким способом гораздо эффективнее (с. 4 5) Лето, солнце и очки ЗАЩИЩАТЬ ГЛАЗА от ультрафиолетовых лучей нужно правильно (с. 6 7) METRO DOCTOR Приложение к газете Metro. 4 (16). Рекламное издание Св-во о регистрации ПИ ФС Р от 14 мая 2008 г. Выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. Учредитель и издатель ЗАО Издательский Дом «Три Короны» , Санкт-Петербург, Автовская ул., 2. Тел.: (812) , , факс: (812) Отдел рекламы: (812) , факс (812) Телефон в Москве: +7 (495) Человек года Леонид Рошаль ДЕТСКИЙ ХИРУРГ выступил на IV Петербургском медицинском форуме (с. 8 9) Вычисли врага в своей тарелке АЛЛЕРГИЯ НА ПРОДУКТЫ довольно редкое заболевание. Пищевая аллергия распространена намного шире (с ) Елена из Кемерова «ЖИТЬ ЗДОРОВО!»: 7 июня в эфир выходит 200-й выпуск популярной телевизионной программы (с ) Я ваш семейный доктор НА ПРИЕМЕ у врача общей практики побывал корреспондент Metro Doctor (с ) Как расстаться с лишним весом МИФЫ И ПРАВДА о похудении (с ) Генеральный директор Григорий Матыжев Главный редaктор Сирота Анна Лолиевна Редактор Metro Doctor Юлия Никифорова Арт-директор Александр Журавлев Дизайнер Екатерина Цветкова Руководитель проекта Людмила Косенко Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые сертификаты и лицензии. Все самое полезное находится под ногами НАЧАЛО ЛЕТА время собирать крапиву и одуванчики (с. 22) Велнес товарищ занятых людей ВЫСОКИЕ ТЕХНОЛОГИИ дошли до фитнес-центров (с ) Магия камней СТОУНТЕРАПИЯ облегчает боль и снимает стресс (с. 28) Массаж поможет стать моложе ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: корресподент Metro Doctor посетил косметологаэстетиста (с ) Научись дружить с солнцем ЛЕТО обещает быть жарким. Чтобы не было мучительно больно, загорать надо правильно (с ) На курортах Чехии лечат от всех недугов ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ: пьем карлсбадские воды и принимаем яхимовские радоновые ванны (с ) Гений в роли гения ДОКТОР ХАУС и его команда (с ) В ЖУРНАЛЕ ИСПОЛЬЗОВАНЫ ФОТОМАТЕРИАЛЫ: ИНТЕРПРЕСС, GETTY IMAGES, AFP, SHUTTERSTOCK, STOCK МАТЕРИАЛЫ С ПОМЕТКОЙ СПЕЦПРОЕКТ ПУБЛИКУЮТСЯ НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ Отпечатано: Типография МДМ-Печать Ленинградская обл., г. Всеволожск, Всеволожский пр., 114 Заказ Время подписания в печать: по графику , фактическое , Тираж Распространяется бесплатно

3 Специальное приложение к газете Metro 03 Новости мира медицины: исследования, удивительные факты NEWS Таблетки не нужны ГОЛОВНУЮ БОЛЬ во многих случаях можно остановить при помощи таблеток-пустышек, сообщает «АиФ-Здоровье». К такому выводу пришли голландские ученые. Это значимое открытие для медицины, поскольку 90% людей периодически страдают от головной боли. Проводя научное исследование, ученые из Медицинского центра Эразма в Роттердаме взяли в расчет результаты предыдущих 119 экспериментов на эту тему. Результат оказался ошеломляющим: 36% пациентов избавились от своей проблемы благодаря эффекту плацебо таблеткам-пустышкам, которые они получали. Римские сандалии портят ноги ОРТОПЕДЫ предупреждают: ношение модных в этом сезоне «гладиаторских» босоножек может быть опасно. Дело в том, что у этих сандалий абсолютно плоская подошва, и если их носить постоянно, ахиллово сухожилие может перенапрячься, пишет The Daily Mail. Медики поясняют: всему виной полное отсутствие способности гасить толчки, воздействующие на ноги при ходьбе. Всего после двух недель ношения такой обуви возможно появление тупой боли в проблемной зоне, а через три месяца развитие подошвенного фасциита или пяточной шпоры. Берегите гланды и аппендикс ЕСЛИ В ДЕТСТВЕ человеку удалили аппендикс или миндалины, то позднее он попадет в группу риска возникновения инфаркта. К такому выводу пришли ученые под руководством Имре Янзски из Каролинского института, сообщает РИА «Новости». «Кстати, есть свидетельства, говорящие о том, что удаление селезенки также повышает вероятность развития сердечной недостаточности и атеросклероза, констатирует доктор Янзски. К ускоренному развитию последнего может привести и удаление миндалин или аппендикса. Данная взаимосвязь не удивительна, принимая во внимание зависимость ишемической болезни сердца от воспаления». Мозг стареет с 27 лет МНОГОЛЕТНЕЕ ИССЛЕДОВАНИЕ, проведенное профессором Тимати Сальтхаусом из Университета Вирджинии, показало, что пика возможностей человеческий мозг достигает в 22 года. Необратимый процесс старения начинается с 27 лет. METRO DOCTOR

4 04 Специальное приложение к газете Metro NEWS Новости мира медицины: исследования, удивительные факты Назад шагом марш! В ВЕЛИКОБРИТАНИИ набирают популярность бег и ходьба спиной вперед, пишет Daily Mail. Эксперты утверждают, что, передвигаясь таким способом, можно сжечь больше калорий. По их словам, один круг обратного бега на стадионе заменяет шесть кругов обычного. Кроме того, бег задом наперед позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы. Это означает, что его можно использовать в курсе реабилитации при травмах коленей и спины. Также обратный бег улучшает чувство равновесия, тренирует периферийное зрение, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Те, кто не любит бегать, могут ходить задом наперед. 100 шагов, сделанных назад, дают такие же преимущества, что и 1000 шагов вперед. Врачи бессильны перед сосискоманией 47-ЛЕТНИЙ ДЭВИД ХАРДИНГ из Лондона страдает необычной зависимостью: он не может жить без сосисок, которых за день съедает в среднем 13 штук. Для него они сродни наркотику. Дэвид понял это, когда однажды жена не смогла подать ему любимые сосиски на обед, что сильно выбило его из колеи. Мужчина заплатил почти 2 тысячи фунтов стерлингов за лечение от навязчивой привычки. Но психиатры оказались бессильны. Лучше быть грязнулей СТРАСТЬ К ЧИСТОТЕ может привести к депрессии. С таким заявлением, как пишет журнал «Здоровье», выступили ученые из Университета Атланты (штат Джорджия, США). В стремлении слишком часто наводить в доме порядок мы подвергаем иммунную систему агрессивному воздействию бактерий и вирусов, которые содержатся в частичках пыли и грязи, и тем самым ее ослабляем. Ослабленная иммунная система слишком остро реагирует на пыль и грязь, вызывая аллергию. Это замедляет производство в мозге некоторых важных химических веществ, в том числе и гормона счастья серотонина, что способствует развитию депрессии. Именно поэтому врачи рекомендуют делать уборку квартиры не чаще одного раза в неделю, а генеральную один раз в 3 4 месяца. ipad помогает выздоравливать В АРСЕНАЛ МЕДСЕСТЕР отделения скорой помощи Нью- Йоркского детского госпиталя имени Моргана Стенли в порядке эксперимента ввели ipad ы, пишет журнал «Здоровье». Такое нестандартное немедикаментозное средство предназначено для снятия боли и тревожности у маленьких пациентов. Разумеется, предварительно боль измеряют по специальной шкале и оценивают другие параметры состояния ребенка. Но независимо от того, с какой проблемой он попадает в больницу со сломанной рукой или приступом астмы, в любом случае игра, музыка, видео на планшете улучшают его настроение и самочувствие, снимают острый стресс, что делает лечение более эффективным.

5 Специальное приложение к газете Metro 05 В РОССИИ СНИЗИЛАСЬ ЗАБОЛЕВАЕ- МОСТЬ ВИРУСНЫМИ ГЕПАТИТАМИ ОФИЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ РОСПОТРЕБНАДЗОРА NEWS Лапша с полынью вместо таблеток УЧЕНЫЕ НИИ КУЛИНАРИИ при Пхеньянском торговом институте имени Чан Чхоль Гу разработали необычное блюдо, которое призвано заменить лекарства, сообщает ИТАР-ТАСС. Речь идет о лапше с полынью, которая уже претендует на звание нового национального корейского блюда. Медикам давно известны терапевтические свойства полыни. Эта лекарственная трава содержит в себе антиоксиданты, флавоноиды, кумарин (используется в медицине в качестве антикоагулянта, препятствующего образованию тромбов), танин (обладает дубящими свойствами, подавляет рост патогенных микроорганизмов), эфирное масло, водорастворимые полисахариды, которые не дают клеткам высохнуть. Полынь способна понижать артериальное давление, оказывать успокоительное и мочегонное действие. Хочешь стать мамой? Откажись от кофе ЖЕНЩИНАМ, стремящимся забеременеть, следует избегать употребления кофе, предупреждают исследователи из Университета Невады (США) под руководством профессора Шона Уорда. Наблюдение за девятью тысячами женщин показало, что употребление более четырех чашек кофе в день сокращает шансы на зачатие примерно на четверть, пишет издание The Independent. Ученые полагают, что кофеин снижает активность мышц в фаллопиевых трубах, по которым яйцеклетка из яичника попадает в матку, где происходит оплодотворение. METRO DOCTOR

6 06 Специальное приложение к газете Metro ЛЕТО, СОЛНЦЕ И ОЧКИ Солнцезащитные очки не роскошь, а необходимость. К их выбору нужно отнестись очень серьезно

7 07 НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА ЗДОРОВЬЕ ОЧКИ ВРЕДНЫЕ. Прежде всего, не стоит покупать очки на уличных лотках, рынках, в неспециализированных магазинах. Такой товар не только не принесет пользы, но может быть опасен для здоровья. В дешевых пластиках используются материалы, пропускающие УФизлучение, несмотря на затемнение. Хуже того из-за затемнения зрачок рефлекторно расширяется, и в глаз потоком устремляется весь пучок света, включая и ультрафиолет. Специалисты уверены: чем пользоваться вредными очками, лучше не пользоваться никакими тогда при ярком свете ваш глаз отрегулирует мощность света резким сужением зрачка. ЗА ХОРОШИМИ ОЧКАМИ отправляйтесь в специализированный магазин. Специалисты помогут вам разобраться во всех нюансах и подобрать то, что нужно именно вам. Хорошо заранее определиться, какие линзы вы хотите из стекла или из пластика. Стекло меньше царапается, но зато по сравнению с пластиком чаще запотевает и может разбиться. В стекле есть смысл покупать очки-хамелеоны с фотохромными линзами, которые меняют цвет в зависимости от освещения. В изготовлении современных пластиковых линз особенно преуспели такие страны, как Канада, Германия и Франция. Узнайте степень затемнения, какие напыления нанесены на поверхность пластика, какие лучи A или B не пропускают линзы и т.п. Учтите, что сильно затемненные очки подойдут лишь для отдыха в горах, на воде, а в городе будут не очень удобны. К тому же, судя по новым коллекциям очков 2011 года от Dolce & Gabbana, Gucci, Chanel, Dior, сквозь стекла должны быть хотя бы слегка видны глаза. ОФТАЛЬМОЛОГИ УТВЕРЖДАЮТ: ЛУЧШЕ ХОДИТЬ БЕЗ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ОЧКОВ, ЧЕМ ПОКУПАТЬ НА РЫНКЕ ДЕШЕВЫЙ ПЛАСТИК ПЛАСТИКОВАЯ НАУКА МОДА ФОРМА ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ В этом сезоне (лето-осет 2011 года) по-прежнему актуальны будут спортивные классические изгибы и футуристические формы. Также актуальны круглые модели, очки-бабочки и очки-кошечки, а также очки с квадратной оправой. Выбирайте то, что вам к лицу!. Если выбор сделан правильно, то в процессе ношения очков с хорошими линзами и правильного размера область вокруг глаз должна оставаться незагорелой, а глаза здоровыми. METRO DOCTOR

8 08 Специальное приложение к газете Metro ЧЕЛОВЕК ГОДА ДОКТОР РОШАЛЬ В СТРУКТУРЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ УМЕЮТ СЛУШАТЬ, НЕ ИНТРИГУЮТ, ПОНИМАЮТ, ЧТО ТАКОЕ ГРАЖДАНСКОЕ ОБЩЕСТВО. ИЗ НИХ МЫ МОЖЕМ ВЫБРАТЬ МИНИСТРА ДОКТОР ЛЕОНИД РОШАЛЬ На IV Петербургском медицинском форуме знаменитый детский хирург Леонид Рошаль был назван Человеком года. ИТАР-ТАСС НАГРАДНОЙ ЗНАК ему вручили «За гражданскую позицию врача». Выступая на форуме, Леонид Михайлович продолжил критику современной системы здравоохранения.

9 Специальное приложение к газете Metro 09 Доктор Рошаль больше, чем просто врач. Он неравнодушен к тому, что происходит в стране, и периодически высказывает свою позицию. Его доклад, касающийся недостатков организации здравоохранения в России, вызвал большой резонанс. Тезисы, озвученные доктором в Петербурге, мы публикуем ниже. ЧИНОВНИКАМ из Минздравсоцразвития я могу предложить только одно: сесть за круглый стол и еще раз рассмотреть проект Федерального закона «Об основах охраны здоровья». Чтобы снять хотя бы один вопрос о соответствии этого закона российской конституции. К сожалению, мало кто из врачей его читал. Там есть раздел о том, что должно быть платным, а что бесплатным, я его прочитал четыре раза и не понял. Депутаты говорят, что все ясно. А мне не ясно. Минздрав опубликовал этот закон у себя на сайте с призывом: «Мы ждем замечаний по данному вопросу». Притом что он уже внесен КОГДА ЧЕЛОВЕК ПЛАТИТ ЗА МЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ, ЕГО ТРЕБОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОЗРАСТАЕТ ВО МНОГО РАЗ. ЛЕОНИД РОШАЛЬ правительством в Госдуму. Это беспрецедентный случай. К СОВЕТСКОЙ СИСТЕМЕ здравоохранения мы вернуться не можем. И не можем сделать систему хуже, чем советская. ВЛАДИМИР ПУТИН придумал правильный национальный проект «Здоровье». В результате повысили зарплаты участковым терапевтам и педиатрам. Но, к сожалению, школьные врачи, заведующие отделениями, узкие специалисты получают столько же, сколько раньше. Многие стали уходить на участки. Недавно Медведев высказался за то, чтобы повысить зарплату школьным врачам в 1,5 раза, притом что сейчас они получают шесть тысяч. Кардинально это ситуацию не изменит, но надо хотя бы что-то сделать. На школьную медицину стоит обратить особое внимание, потому что именно на этом уровне закладываются основы здоровья. В СТРУКТУРЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ есть люди, которые умеют слушать, не интригуют, понимают, что такое гражданское общество. Из них мы можем выбрать министра. А если не можем значит, страна такая. ПО НОВЫМ ПРАВИЛАМ обязательного медицинского страхования вы можете выбрать понравившегося вам лечащего врача. А если у него уже 800 человек на участке и к этому хорошему доктору еще 1000 припишется? По закону он не может отказать. Или больной живет на одном конце города, а врач, к которому он прикрепится, работает на другом. Что же делать? Надо поднять общий уровень терапевтов и педиатров, чтобы больным было безразлично, к кому ходить лечиться. В Германии, если вы придете, например, в урологическое отделение в любом городе, вам окажут приблизительно одинаковую помощь по квалификации, по оборудованию, по медикаментам. Это вполне реально сделать и у нас. НУЖНО БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО заниматься последипломной подготовкой. Например, в Англии врачам платят деньги три-четыре раза в год, чтобы они поехали и поучились, потому что в хорошем враче заинтересованы все: и частные и государственные клиники, и пациенты. Мы могли бы перейти на западную систему непрерывной подготовки. Я очень хорошо знаю Америку и не в восторге от ее системы здравоохранения, но там, если ты специалист, ты обязан всю жизнь учиться, а не один раз в пять лет. У МЕНЯ в институте есть четыре палаты повышенной комфортности, где можно находиться по полису ДМС (добровольного медицинского страхования). Так вот, через раз случается скандал. Телевизор есть, холодильник, сестра регулярно приходит, но все равно претензии. Я решил, что проще прикрыть эту лавочку, тем более что это несущественная статья в нашем бюджете. Когда человек платит за медицинские услуги, его требовательность возрастает во много раз. КСЕНИЯ ИВАНОВА Досье Леонид Рошаль хирург, директор Московского НИИ неотложной детской хирургии и травматологии. Помогал детям, пострадавшим во время катастроф, во всем мире. Вел переговоры с террористами во время захвата Театрального центра на Дубровке в 2002 году. ИТАР-ТАСС

10 10 Специальное приложение к газете Metro ВЫЧИСЛИ ВРАГА В СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ Вопреки расхожему мнению аллергия на продукты редкое заболевание. Гораздо чаще врачи сталкиваются с пищевой непереносимостью ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО......кроме консервантов и красителей в разряд непереносимых нередко попадают и вполне здоровые по общепринятым меркам продукты овощи, фрукты, грибы, бобовые, мясо и др. ЧТО СЛУЖИТ ПИЩЕЙ ДЛЯ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА, МОЖЕТ БЫТЬ ЯДОМ ДЛЯ ДРУГОГО ТИТ ЛУКРЕ?ЦИЙ КАР, РИМСКИЙ ФИЛОСОФ

11 В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ встречается у 2% взрослых и 8% детей. Распространенность пищевой непереносимости намного шире: ею, как свидетельствует медицинская статистика, страдает около 45% населения планеты. «От классической аллергии пищевая непереносимость отличается скрытым характером, объясняет кандидат медицинских наук Алексей Попович. Для аллергии характерна быстрая реакция: сыпь, отек Квинке или бронхоспазм возникают спустя максимум 2 часа после того, как человек поел нехорошей еды. Пищевая непереносимость проявляется спустя 8 72 часа, и это могут быть не только кожные высыпания, но и головная боль, расстройства кишечника и даже депрессия». ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ Важно Чем грозит пищевая непереносимость Дети: кишечные колики, энтерит, диспепсия, атопический дерматит, акне, бронхиальная астма, целиакия, гипервозбудимость, нарушение концентрации внимания, частые головные боли. Взрослые: синдром раздраженного кишечника, дерматиты, псориаз, бронхиальная астма, ожирение, рецидивирующие отеки, задержка жидкости в организме, выпадение волос, депрессии, частые приступы мигрени, синдром хронической усталости, воспалительные заболевания. ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИ- МОСТЬ может развиваться при врожденной недостаточности пищеварительных ферментов. Например, недостаток лактозы вызывает непереносимость молока. Но чаще человек утрачивает способность правильно усваивать продукты в процессе жизни. Главная причина в том, что с годами под влиянием болезней и стрессов наш организм начинает испытывать нехватку ответственных за расщепление пищи ферментов. Со временем также повышается проницаемость стенок кишечника, в результате чего пища переваривается не полностью, и ее частички разносятся по всем органам и тканям. Иммунная система воспринимает эти частички как инородные тела и подвергает атаке. В результате конфликта на молекулярном уровне в кровь выбрасываются токсины, которые постепенно разрушают защитную систему организма и вызывают тяжелые заболевания. КАК РАСПОЗНАТЬ ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА пищевой непереносимости заключается в том, что ее трудно распознать и, соответственно, вовремя начать лечить с помощью специальной диеты. «Определить, какие именно продукты попали в список недругов, не так уж сложно, говорит Алексей Попович. Для этого существует иммунологический тест на пищевую непереносимость. Он фиксирует пищевые раздражители по наличию иммуноглобулиновых антител к ним в крови». Кроме консервантов и красителей в разряд непереносимых нередко попадают и вполне здоровые продукты овощи, фрукты, молоко, грибы, бобовые, мясо. Как показывает практика, достаточно отказаться от «нехороших» продуктов и здоровье быстро пойдет на поправку. НИНА ПЕТРОВА

12 12 Специальное приложение к газете Metro ЕЛЕНА ИЗ КЕМЕРОВА Принято считать, что знаменитая песня группы «Аквариум» посвящена Евгению Гришковцу. Но с таким же успехом БГ мог петь и о Елене Малышевой ведущей программы «Жить здорово!» на Первом канале. В РАЗНОЕ ВРЕМЯ Елена Малышева учредила профессиональную премию «Призвание», изобрела собственную диету и выяснила причину смерти Майкла Джексона ТЕМ БОЛЕЕ, что строчка «с ней спорит только больной» как нельзя лучше подходит к хозяйке утреннего токшоу о медицине. Вот уже более 10 лет Малышева и ее коллеги помогают всем страждущим в студии и за ее пределами. Работа на Центральном телевидении для нашей героини началась в 1997 году, когда Малышева кандидат медицинских наук приняла эстафету легендарной программы «Здоровье». Ее последний проект «Жить здорово!» стартовал на Первом канале 16 августа 2010 года. А уже 7 июня в эфир выходит юбилейный, 200-й выпуск передачи. «НЕ МОЖЕТ БЫТЬ! смеется Елена Малышева. Вот что значит работать в графике ежедневных эфиров и не заметишь, как достигнешь солидного возраста. Я даже представить себе не могу, как это мы столько выпусков сделали. Ведь по телевизионным меркам команда Жить здорово! совсем невелика. Но количество звонков, которые поступают в редакцию, говорит о том, что наш труд востребован и не остается незамеченным». ВАЖНОСТЬ просветительской работы Елена Малышева поняла еще в родном городе Кемерово, где на местном телевидении она была автором и ведущей передачи «Рецепт». Но главным занятием для выпускницы мединститута всегда оставалась наука, и этим она выгодно отличается от своих коллег по цеху. В 2007 году, будучи уже состоявшейся телезвездой, наша героиня защитила диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук по теме «Репрограммирование клеточных ответов макрофагов: новая стратегия управления воспалительным процессом». Я СЧИТАЮ ЧТО ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ ИМЕЮТ ОБРАЗОВАНИЯ И БРОСАЮТСЯ ДАВАТЬ СОВЕТЫ, ПРЕСТУПНИКИ А ЧТО КОНКУРЕНТЫ? Взять хотя бы любимца домохозяек Сергея Агапкина с телеканала «Россия 1». Последний обладает лишь степенью кандидата психологических наук, и на шоу «О самом главном» пользуется услугами консультантов. А с «народным целителем» Геннадием Малаховым у Малышевой вообще особые отношения: «Я считаю что люди, которые не имеют образования и бросаются давать советы, преступники, и во всех странах мира их сажают в тюрьму», призналась однажды телеведущая в интервью газете «Труд». ШОУ-БИЗНЕС есть шоубизнес. Несмотря на строго положительный образ, который создает Елена Васильевна для большинства телезрителей, желтая пресса не раз находила повод, чтобы упомянуть телезвезду на своих страницах. Так, большой резонанс вызвал один из эпизодов программы «Жить здорово!» в январе этого года. Малышева, показывая девушке, как делается обрезание, отстригла у нее воротник водолазки, имитируя тем самым удаление крайней плоти пениса (этот трюк впоследствии повторил Иван Ургант в шоу «Прожекторперисхилтон»). Религиозные и правозащитные организации вско-

13 лыхнулись «бестактно», «омерзительно», «пошло»! По мнению общественности, своими действиями ведущая приравняла зрительницу к мужскому детородному органу. Впрочем, сама гостья студии была не против такой наглядной демонстрации, и эпизод с «оскорблением личности» быстро сошел на нет. ДРУГОЙ СКАНДАЛ был связан с визитом в Останкино премьер-министра РФ Владимира Путина. За столом, где собралось руководство и лучшие журналисты Первого канала, Путин отвечал на вопросы о цензуре, предстоящих выборах и роли оппозиции в политической жизни страны. Но вот, попросив слова, Елена Малышева начала расспрашивать премьера на самую запретную тему о детях (известно, что информацию о своих дочерях ВВП хранит в строжайшей тайне). Холодок пробежал по спине генерального директора ОРТ Константина Эрнста... Путин, хотя и встретил вопросы без воодушевления, все же пролил свет на деятельность своих отпрысков. ВЫВЕДАТЬ ИНФОРМАЦИЮ, недоступную даже агентам спецслужб, не потерять лицо под давлением масс-медиа разве это не выдает в нашей героине легендарного «человека из Кемерова»? Кстати, в марте этого года Елена Васильевна отметила юбилей, с чем мы ее сердечно поздравляем от всей редакции Metro Doctor. СЕРАФИМ РОМАНОВ «Жить здорово!» в цифрах и фактах За время существования программы в ней обсуждалось 800 тем. Тем не менее многие вопросы здравоохранения до сих пор не были затронуты. В студии «Жить здорово!» за все время побывали зрителей. При этом попасть на запись программы просто: надо лишь оставить заявку в соответствующем разделе на сайте программы. В каждом выпуске 9 зрителей в студии проходят бесплатное медицинское обследование у самых разных докторов и получают необходимые рекомендации на сегодняшний день их количество составляет человек. Справочная служба программы «Жить здорово!» ответила на звонков телезрителей, и вопросы продолжают поступать. В каждом сюжете программы используются макеты, которые наглядно иллюстрируют тему съемочная группа сделала уже самых разных макетов. Помимо постоянных четырех рубрик: «Про жизнь», «Про еду», «Про медицину» и «Про дом» в программе «Жить здорово!» выходят специальные рубрики. Например, в январе зрители наблюдали «битву полов» в рубрике «Про любовь». Кроме того, в программе есть блок под названием «Нормален ли я?», в котором обсуждаются проблемы, о которых мы стесняемся говорить. 50 костюмов сшили ведущей Елене Малышевой за время выхода программы. Последние 8 месяцев все платья, юбки и блузки творения дизайнера Екатерины Заславской. Только на съемочной площадке «Жить здорово!» выяснилось, что Елена Малышева, Дмитрий Шубин и Герман Гандельман выпускники одного вуза: Кемеровского мединститута.

14 14 Специальное приложение к газете Metro ЗНАКОМЬТЕСЬ Елена Анатольевна Будкова главный специалист по семейной медицине поликлинического комплекса, кандидат медицинских наук. БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС обращается к врачам лишь, как говорится, в случае острой необходимости. Уже подросло целое поколение, не осознающее, что болезнь проще (и дешевле!) предупредить, чем лечить. Между тем в России начала возрождаться семейная медицина, приоритетной задачей которой является профилактика заболеваний. METRO DOCTOR Чем отличается семейный врач от участкового терапевта? ЕЛЕНА БУДКОВА Семейная медицина подразумевает совершенно иной подход к здоровью. Семейный врач (другое название врач общей практики) лечит не конкретную болезнь, а пациента в целом. Участковый терапевт может направить человека к узкому специалисту, а тот, в свою очередь, может сказать: «Это не мое» и перенаправить к другому врачу. Врач общей практики должен решить любую проблему своего подопечного или самостоятельно, или с привлечением узкого специалиста, и он решает ее в комплексе. Кроме того, семейный врач лечит людей всех возрастов от новорожденных детей до глубоких стариков. METRO DOCTOR Почему все-таки «семейный»? Я ВАШ CЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР Будущее за семейной медициной, считает врач общей практики Елена Будкова 90 ПРОЦЕНТОВ ПАЦИЕНТОВ ПРИ ПЕРВИЧНОМ ОБРАЩЕНИИ НЕ НУЖДАЮТСЯ В ДАЛЬНЕЙШЕМ УЗКОСПЕЦИАЛИЗИРОВАННОМ ЛЕЧЕНИИ. ИМ СПОСОБЕН ПОМОЧЬ СЕМЕЙНЫЙ ВРАЧ. В РЕЗУЛЬТАТЕ ЧЕЛОВЕК НЕ ТОЛЬКО СЭКОНОМИТ ДЕНЬГИ И ВРЕМЯ, НО И, ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ, БЫСТРЕЕ ВЫЛЕЧИТСЯ ЕЛЕНА БУДКОВА Семейный врач ищет первопричину недуга. Вот, например, женщину мучает бессонница. Она идет к терапевту или невропатологу и те ей прописывают снотворные. Семейный врач, прежде чем порекомендовать какие-то лекарства или процедуры, будет копаться в причинах плохого сна и, скорее всего, найдет их, потому что относится к пациенту в контексте семьи, с ее внутрисемейными проблемами и взаимосвязями. Врач общей практики владеет основами семейной психологии и психотерапии. Кроме того, в масштабе семьи легче осуществлять профилактику заболеваний. METRO DOCTOR В чем преимущество семейной медицины, если рассматривать ее в системе здравоохранения? ЕЛЕНА БУДКОВА Мировая статистика показывает, что 90 процентов пациентов при обращении в лечебные учреждения первичного звена здравоохранения не нуждаются в узкоспециализированной помощи. Им способен помочь семейный врач. Давайте рассмотрим такой распространенный недуг, как боль в пояснице. Она может быть обусловлена множеством причин, связанных с патологией не только позвоночника, но и других внутренних органов. К какому специалисту обращаться? Как правило, человек идет к неврологу. Тот начинает обследовать его по полной программе в соответствии со своими диагностическими стандартами. Если ничего не находит направляет к врачу другой специальности, и все начинается сначала. Между тем многие исследования на той стадии развития заболевания, которая есть у человека, бесполезны. Семейный врач быстрее сориентируется в ситуации и окажет необходимую помощь. В результате человек не только сэкономит деньги и время, но и, что самое важное, быстрее вылечится.

15 15 METRO DOCTOR Значит, семейный врач должен быть универсалом? ЕЛЕНА БУДКОВА Врач общей практики занимается наиболее часто встречающимися недугами. Что касается редких заболеваний, то семейный врач может их заподозрить, оказать первую медицинскую помощь и направить пациента к более компетентному в этом направлении специалисту. Но это не значит, что он снимает с себя ответственность за пациента. Семейный врач все равно будет его наблюдать, но уже в тесной связке с узким специалистом. METRO DOCTOR Наверное, семейным врачам приходится много учиться? Немного истории Предшественником современного семейного врача в России можно считать земского врача Земская медицина возникла в эпоху реформ Александра II. Земский врач не только лечил простуду, вправлял вывыхи, принимал роды, облегчал страдания умирающих и пр., но и был проповедником общественных идей. ЕЛЕНА БУДКОВА Российские медицинские вузы семейных врачей не готовят. Специальность врача общей практики можно получить, закончив двухлетнюю клиническую ординатуру или пройдя специальную переподготовку. Вообще врач должен постоянно учиться. Например, все специалисты нашего отделения семейной медицины прошли дополнительную подготовку цикла тематического усовершенствования по клиническим навыкам врача общей практики на базе кафедры семейной медицины МАПО. Многие из них имеют профессиональную переподготовку по ультразвуковой диагностике, были участниками семинаров по семейной медицине в Австрии. А в самом поликлиническом комплексе существует система непрерывного обучения: каждую неделю проходит разбор клинических случаев с привлечением высококвалифицированных врачей и профессоров. METRO DOCTOR А как вы сами стали семейным врачом? ЕЛЕНА БУДКОВА Специализацию по семейной медицине я прошла в 2000 году в Великобритании. В этой стране семейная медицина существует уже более 60 лет. После Второй мировой войны там была разработана программа под названием Cradle To Grave «С пеленок до могилы». Одним из ее результатов стала организация Национальной службы здравоохранения. Сегодня британскую модель семейной медицины можно считать эталоном первичного звена здравоохранения. Большинство жителей Туманного Альбиона пользуются услугами семейных врачей бесплатно, за счет медицинского страхования. METRO DOCTOR Как вы думаете, подобная модель реальна для российского здравоохранения? ЕЛЕНA БУДКОВА Думаю, да. В провинции, небольших городах и сельской местности модель семейной медицины внедрить и развить проще. В крупных городах у семейного врача много конкурентов. Но узкие специалисты не занимаются профилактикой заболеваний в том объеме, который необходим здравоохранению в целом. Это под силу только семейным врачам. Хочется верить, что наши руководители это понимают. Поэтому я считаю, что у семейной медицины в России есть будущее. ЮЛИЯ НИКИФОРОВА

16 16 Специальное приложение к газете Metro СКАЖИТЕ ПРОЩАЙ ЛИНЗАМ И ОЧКАМ Современные медицинские технологии позволяют избавиться от традиционных костылей для глаз ЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ позволяет навсегда расстаться с очками или контактными линзами. Результат кажется чудом: сразу после процедуры человек начинает хорошо видеть. НЕМНОГО ИСТОРИИ. Еще в 1952 году японский хирург Тсумото Сато обнаружил: если определенным образом нанести насечки на роговицу, то она изменит форму и станет более плоской. Впоследствии этот принцип стал использовать Святослав Федоров, который разработал метод нанесения насечек радиальную кератотомию. В ходе этой операции уплощалась роговица, уменьшалась ее преломляющая способность, и у людей с близорукостью фокус отодвигался к сетчатке зрение восстанавливалось. Однако этот метод имел недостатки: оставались рубцы, роговица становилась чувствительной к перегрузкам и травмам. Эти недостатки удалось устранить с появлением эксимерного лазера. Операции стали проводиться непосредственно на поверхности роговицы. Сегодня наиболее популярным и эффективным является технология LASIK. Она позволяет корректировать любую степень нарушения зрения, начиная от минус 0,5 D и заканчивая самыми большими значениями. НАПРАСНЫЕ СТРАХИ. Потенциальных пациентов обычно пугает одно: не будет ли хуже? Свести риск к минимуму помогает тщательное обследование. Диагностика первый этап. Проверяется острота зрения, определяются вид и степень нарушения зрения, измеряются внутриглазное давление, величина глазного яблока и т.д. В итоге составляется комплексное заключение о состоянии органов зрения и возможности проведения операции. В день выполнения лазерной коррекции человек должен иметь с собой солнцезащитные очки (в первые 2 3 часа зрение будет более комфортным в условиях малой освещенности), ПОХВАСТАТЬСЯ ИДЕАЛЬНЫМ ЗРЕНИЕМ МАЛО КТО МОЖЕТ. 1,5 МЛН ПЕТЕР- БУРЖЦЕВ ВЫНУ- ЖДЕНЫ НОСИТЬ ОЧКИ ИЛИ КОН- ТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ женщинам не следует пользоваться косметикой для лица. Перед операцией пациенту обрабатывают кожу лица и век специальными дезинфицирующими растворами, а также закапывают анестезирующие и антисептические капли. Действия этих капель для обезболивания во время операции совершенно достаточно. Сама операция длится около 10 минут на каждом глазу, непосредственно воздействие лазером длится от 20 секунд до 1,5 минуты на каждом глазу продолжительность его зависит от степени нарушения зрения. В день операции и в течение последующей недели рекомендуется использовать специальные глазные капли, а также препарат, обладающий обезболивающим и противовоспалительным действием. Противопоказания Заболевания роговицы и болезни органов зрения. Прогрессирующая близорукость. Заболевания, связанные с нарушением иммунной системы (коллагенозы, артриты, иммунодефицитные состояния), а также тяжелые формы сахарного диабета. Беременность и кормление ребенка грудью.

17 17 ОГРАНИЧЕНИЯ. В первые сутки после операции не рекомендуется спать на стороне оперируемого глаза, чтобы случайно его не задеть. В раннем послеоперационном периоде следует быть более осторожным с глазами и не подвергать их сильным внешним воздействиям: не тереть их, постараться избегать излишних травм и нагрузок на зрение, беречь поверхность глаза от раздражающих факторов, к которым относится, например, табачный дым. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ. Несмотря на то что лазерная коррекция зрения применяется уже не одно десятилетие, вокруг нее продолжают витать слухи, которые в подавляющем большинстве не имеют под собой никаких оснований. Почему-то считается, что после лазерной коррекции зрения опасно рожать. Это заблуждение перекочевало из времен, когда применялись технологии насечек на роговице. Нередко их делали очень глубокими, а иногда даже сквозными. Тогда опасения действительно были оправданы, поскольку эти места могли оказаться при родах достаточно уязвимыми. Что касается лазерной коррекции зрения, то в основе метода заложен совсем иной принцип, поэтому все опасения беспочвенны. Многие считают, что после операции опасно летать самолетом. Волноваться не стоит: лазерная коррекция зрения не связана с нарушением целостности глазного яблока, нагрузки и перепады давления никаким образом не могут повредить глазу. НИНА ПЕТРОВА Эксперт КАРЕН САРКИСЯН кандидат медицинских наук, главный врач Центра лазерной коррекции зрения МНОГИХ ИНТЕРЕСУЕТ такой вопрос: если лазерную коррекцию сделать в молодости, не испортится ли зрение с течением времени? Лазерная коррекция в любой разновидности это операция, которая изменяет анатомическую форму роговицы, делая ее более гармоничной по отношению к общему строению глаза. Соответственно, зрение с течением времени не меняется, остается стабильным, поэтому лазерную коррекцию зрения приходится повторять в очень и очень редких случаях. Лазерную коррекцию можно делать в любом возрасте начиная с 18 лет, если позволяет общее состояние здоровья. Миллионы людей во всем мире выполнили эту операцию, руководствуясь желанием избавиться навсегда от очков или контактных линз. Есть немало профессий, при которых хирургическая коррекция едва ли не единственный способ исправить зрение и сохранить работоспособность. К ним, в частности, относятся телевизионные ведущие, актеры, медицинские работники. Хорошее зрение необходимо и водителям как профессионалам, так и любителям.

18 18 Специальное приложение к газете Metro КАК РАССТАТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ Избыточным весом страдают 37% россиян, а похудеть мечтают 64%. Любопытно: не все представители первой группы входят во вторую ИЗ ИСТОРИИ ВОПРОСА БЫТЬ СТРОЙНЫМИ люди стремились не во все времена. С эволюционной точки зрения этот парадокс объяснялся просто: человеческому организму необходимо было научиться накапливать запас питательных веществ на случай голода. Поэтому полнота свидетельствовала о достатке и благополучии. К ней стремились, ей поклонялись. Подтверждением тому может служить скульптура Венеры Виллендорфской, датированная XXII тысячелетием до нашей эры. Небольшая фигурка изображает женщину, страдающую ожирением как минимум второй степени. Но времена меняются. Сегодня лишний вес перестал быть эволюционным преимуществом и свидетельствует скорее о внутренних проблемах, чем о внешнем благополучии. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО только 2 процента людей, имеющих избыточный вес, страдают серьезными хроническими заболеваниями. 98,98% любители поесть. Остальные сотые доли процента приходятся на спортсменов (в том числе сумоистов). ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЕЖЕДНЕВНО ПРОСТО ЗАПИСЫВАЕТ ТО, ЧТО ОН СЪЕДАЕТ, ЭТО УЖЕ ПОЗВОЛЯЕТ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС

19 Специальное приложение к газете Metro 19 ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС? С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ существует четкая классификация, определяющая, где заканчивается нормальная масса тела и начинается избыточная. С этой целью был разработан Индекс массы тела (ИМТ), для определения которого необходимо массу тела поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Для среднестатистического человека, не обремененного лишними мускулами, норма заканчивается на цифре 24,9, а ИМТ, равный 30, свидетельствует об ожирении первой степени. Впрочем, есть и другая точка зрения. Психологи считают, что начинать снижать вес необходимо, основываясь не на показаниях весов, а на внутренних ощущениях. Только личное осознание того, что лишние килограммы мешают вам жить, мотивирует к успешному снижению веса. РАЗБЕРИТЕСЬ В ПРИЧИНАХ Эксперт ВАЛЕРИЙ РОМАЦКИЙ кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Всемирная организация здравоохранения рекомендует при снижении веса свободный подход в питании, который заключается в отсутствии диет и резких ограничений в питании. Пищевой подход заключается в контроле качества и количества принимаемой пищи. Так, кросскультурное исследование дало удивительные результаты: если человек ежедневно просто записывает то, что он съедает, то это позволяет начать снижать вес, поскольку включаются механизмы, которые позволяют избежать бесконтрольного потребления пищи. ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО МИФОВ относительно снижения веса. Самый популярный: чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. В целом такая формула соответствует действительности, за исключением одного нюанса. Дело в том, что по международной классификации ВОЗ ожирение считается заболеванием, так называемым «расстройством пищевого поведения», и обязано своим происхождением не одной, а трем группам причин. Первая группа биологические причины (гиподинамия, наследственная предрасположенность, различные сопутствующие болезни). Вторая группа социальные причины (еда выступает как средство коммуникации; например, когда мы едим «за компанию», не испытывая истинного голода). И третья группа причин психологические или использование пищи с непищевыми целями (человек «заедает» эмоции обиду, скуку, одиночество и пр.). Только понимание всех причин, вызывающих неконтролируемое желание поесть, поможет расстаться с лишними килограммами. «НИЧЕГО НЕ ЕМ, А ВСЕ РАВНО ПОЛНЕЮ» МИФ ВТОРОЙ. Часто от тех, кто пытается похудеть, можно услышать: «Ничего не ем, а все равно полнею». По законам физиологии такого быть не может! Ведь масса тела увеличивается, когда поступающая с пищей энергия превышает количество расходуемой. Нужно признаться: наше сознание великолепный обманщик. Оно с легкостью скроет от нас количество калорий в трех «маленьких» шоколадках. Или будет убеждать, что сегодня ты «ничего не ел», отказавшись от хлеба, но съев вместо него, условно говоря, кастрюлю картошки. Поэтому каждый, кто хочет похудеть, в первую очередь должен принять на себя ответственность за собственные лишние килограммы. ЧТО ДЕЛАТЬ? ЭТОТ ВОПРОС мы задали врачу-психотерапевту Валерию Ромацкому. «В мировой практике наиболее эффективными признаны два способа избавления от лишнего веса: хирургический и психотерапевтический, объясняет специалист. Хирургический самый быстрый, но и самый травматичный. Психотерапевтический метод более комфортный. Психотерапевтические программы направлены на выявление, проработку и устранение причин набора лишнего веса». Любопытно, что современные психологи не рекомендуют своим пациентам садиться на диету. Наоборот, разрешают есть все. Ведь, как известно, запретный плод сладок, и если вы три недели отказывали себе в шоколаде, то в конце концов наверстаете упущенное с лихвой. METRO DOCTOR

20 20 Специальное приложение к газете Metro БУДЕТ ХЛЕБ БУДЕТ ПЕСНЯ В погоне за стройностью многие поспешили вычеркнуть из рациона исконно национальный продукт ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО......в хлебе, выпеченном из муки грубого помола, помимо витаминов и минералов содержится много балластных веществ УГЛЕВОДЫ, которыми богаты мучные и кондитерские продукты, у многих ассоциируются исключительно с пирожными и конфетами. Со школьных лет нам вдалбливают: сахар, содержащийся в лакомствах, это «белая смерть». А если сладкоежке не суждено почить в бозе, ее ждет участь толстушки. Потому как сахар быстро расщепляется в глюкозу, а та, в свою очередь, не успевает израсходоваться и начинает откладываться в «жировых депо» на талии, бедрах, «пятой точке» и прочих местах. ДИЕТЫ, которые основаны на отказе от углеводосодержащих продуктов, очень вредны. Доктор Аткинс, чья система питания до сих пор весьма популярна, считал, что если человека лишить углеводов, то в его организме произойдет резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количества гликогена (полисахарид, образованный остатками глюкозы) в печени и мышцах. Поэтому Аткинс разрешал своим пациентам есть любую жирную и белковую пищу в неограниченном количестве, но при этом они должны были практически полностью исключить из рациона крупы, овощи и фрукты. Поклонники Аткинса действительно быстро теряли лишние килограммы. А потом попадали в больницу. Дело в том, что, отказавшись от углеводов, мы не только теряем огромное количество витаминов и минералов, которые содержатся в основном в растительной пище, но еще и подвергаем печень и почки невероятной нагрузке. Перегруженная печень не успевает переработать жир и буквально переполняется им. Практически то же самое происходит и с почками: чем больше белка человек потребляет, тем интенсивнее они трудятся. Так что не спешите выносить углеводам обвинительный вердикт. ЕСЛИ ЮНОША И ДЕВУШКА ОТКУСЯТ ОТ ОДНОЙ БУХАНКИ ХЛЕБА, ОНИ ОБРЕЧЕНЫ НА ВЕЧНУЮ ЛЮБОВЬ ПОВЕРЬЕ, КОТОРОЕ СУЩЕСТВУЕТ В 15 СТРАНАХ ПРАВДА, РЕЧЬ ИДЕТ не о простых, а о сложных углеводах. Именно сложные углеводы являются главным источником энергии в нашем организме. Они медленно всасываются и расщепляются, а потому дают чувство сытости в течение длительного времени. У таких продуктов низкий гликемический индекс (ниже 60). К ним относятся фрукты, бобовые и некоторые виды хлеба. Выбирая хлеб, отдавайте предпочтение сортам с различными добавками, а также обогащенным витаминами и минералами. НИНА ПЕТРОВА 3 факта о хлебе Самый крупный в мире хлеб испекли в январе 1996 года в Акапулько (Мексика). Длина буханки составила 9200 м. 9 миллионов буханок хлеба съедают жители Земли каждый день. Этого достаточно, чтобы сделать 90 миллионов бутербродов. По закону Мерфи, бутерброд всегда падает маслом вниз.

21

22 22 Специальное приложение к газете Metro ВСЕ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ НАХОДИТСЯ ПОД НОГАМИ Дикорастущая зелень настоящий кладезь витаминов. Из нее можно приготовить много вкусных блюд ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО......в одуванчике съедобны и листья, и корни, и соцветия. Из желтых корзиночек можно сварить душистое варенье, по вкусу напоминающее мед. Чтобы оно было менее приторным, можно добавить лимон. АЛЕКСЕЙ СМЫШЛЯЕВ / ИНТЕРПРЕСС НЕДОЛГАЯ ПРОГУЛКА по лесу или лугу поможет не только разнообразить ваше меню и наполнить привычные блюда новыми вкусами, но и укрепить утомленный зимними холодами и ветрами организм. Дикорастущая зелень настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Все самое полезное находится в буквальном смысле под ногами. Собирать лебеду, пастушью сумку, одуванчики, сныть, клевер, душицу и прочие растения нужно именно сейчас, в начале июня, до периода цветения. В этот период в них максимально концентрируются все биологически активные вещества. Но не забывайте: в пищу годятся только растения, растущие вдали от автомагистрали. Придорожная трава напичкана солями тяжелых металлов. КРАПИВА. Кто из нас в детстве не обжигался этой жгучей травой? Между тем она больше всех ценится медиками и фармацевтами. В листьях крапивы содержится от 200 до 400 миллиграммов витамина С, а по наличию каротина (витамина А) она значительно опережает морковь. Богата крапива и микроэлементами: железом (40 мг), медью (1,3 мг), марганцем (8,2 мг). Высокое содержание белков позволяет сравнивать крапиву с лучшими бобовыми культурами например, горохом. Молодое растение почти не жжется, и верхние листочки можно срывать даже голыми руками. Ее добавляют в щи, супы, пироги и салаты. Но чем меньшую термическую обработку будут проходить листья, тем большую дозу витаминов вы получите. Салат из крапивы со сметаной прост и скор в приготовлении. Он не только вкусен, но и невероятно полезен. Рецепт: две горсти крапивы выдержать в кипящей воде 1 2 мин., откинуть на дуршлаг, мелко нарезать, добавить горсть зелени петрушки, заправить сметаной (2 столовые ложки), украсить ломтиками вареного яйца. В ЯПОНИИ КРАПИВНЫЙ ЖГУТ БЫЛ ГЛАВНЫМ МАТЕРИАЛОМ В ИЗГОТОВЛЕНИИ ДОРОГИХ САМУРАЙСКИХ ДОСПЕХОВ ЛИСТЬЯ ОДУВАНЧИКОВ еще один богатый источник витаминов С, В и множества микроэлементов. Они давно уже стали привычным съедобным продуктом не только в Индии и Японии, где кухня далека от нашей привычной, но и в Европе. Во Франции салат из листьев одуванчика, приправленных уксусом, маслом и перцем, является одним из любимых весенних салатов, а из отваренных листьев делают пюре. Для удаления резкого вкуса достаточно несколько раз обдать листья кипятком или подержать полчаса в холодной соленой воде. АЛЕКСАНДРА КОЗЛОВА

23

24 24 Специальное приложение к газете Metro ВЕЛНЕС ТОВАРИЩ ЗАНЯТЫХ ЛЮДЕЙ КОСМИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ ДОБРАЛИСЬ ДО ФИТНЕС-КЛУБОВ. В НАШИ ДНИ ХУДЕТЬ МОЖНО, НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ Самые современные тренажеры похожи на транспорт будущего. Чтобы привести себя в форму, потеть и кряхтеть не обязательно НА ВОЛНЕ ПОПУЛЯРНОСТИ высоких технологий в крупнных городах открываются специализированные фитнес-клубы. В них вы не найдете штанги и гантели. Зато хитроумных тренажеров хоть отбавляй. Чтобы разобраться, куда нажимать и вертеть, придется обратиться к специалисту.

25 Специальное приложение к газете Metro 25 Забудьте о том, что фитнес это тяжкий труд. Современные центры предложат вам массу программ по уходу за фигурой, которые значительно экономят время и силы. Предлагаем вам самые современные тренажеры и процедуры, которые используются для корректировки фигуры и контроля за своим весом. ИППОТРЕНАЖЕР Давно известно, что верховая езда исключительно положительно сказывается на фигуре. У всадников крепкая спина и идеальная осанка, что выгодно выделяет их на фоне сутулых людей. Они отличаются подтянутостью и полным отсутствием лишнего веса. Тренажер имитирует ход настоящего животного, позволяя вам поддерживать форму, не отвлекаясь на неприятные запахи, присутствующие на ипподроме. Занятия ускоряют обмен веществ и улучшают приток крови к проблемным местам. Как результат вы получаете гладкую кожу, жировые отложения постепенно сгорают. ВАКУУМНЫЙ ТРЕНАЖЕР Путем объединения двух несложных принципов специалисты создали один из самых эффективных тренажеров мира. Пониженное давление в сочетании с физической активностью ускоряет обмен веществ, позволяя увидеть значительный результат после всего пары тренировок. Эллиптический кардиотренажер встраивается в специальную капсулу, в которой создается пониженное давление. Циркуляция крови в глубоких слоях подкожного жира серьезно улучшается, в больших объемах вырабатывается коллаген, выравнивающий и разглаживающий кожу. Целлюлит уйдет вместе с килограммами. ВИБРОПЛАТФОРМА Простой на вид агрегат, напоминающий суперсовременные весы или транспорт будущего. Вам достаточно просто стоять и держаться за поручни все остальное возьмет на себя техника, которая будет бороться с вашим лишним весом при помощи едва заметных вертикальных колебаний. Используется принцип вертикальных звуковых вибраций. Они заставляют мышцы вашего тела сокращаться и расслабляться рефлекторно. В течение одного занятия активизируются практически все группы мышц. А бонусом к этому вы получите благотворное улучшение осанки и системы кровообращения. ТОНУСНЫЙ СТОЛ Совмещая в себе функции развития ваших мышц и массаж, столы фактически все делают за вас. Одна из частей тренажера не меняет своего положения, а вторая подвижна. То есть вместо того, чтобы самой делать множество повторений одного упражнения, вы полностью доверяете сей труд технике. Практически исключается нагрузка на позвоночник. Занятия улучшают кровоток и лимфоток. Разные упражнения направлены на разработку конкретных групп мышц. Помимо улучшения внешнего вида столы выполняют функции релаксатора: снимают напряжение и значительно улучшают настроение. ПРЕССОТЕРАПИЯ Все, что от вас требуется, надеть специальный корсет, прилечь, расслабиться и получать удовольствие. В камеры прессоштанов или прессокуртки подается сжатый воздух, который проводит для вас сеанс массажа. Совершенно безопасная процедура исключительно эффективна. Совершенство методики в том, что, во-первых, вам не нужно делать вообще ничего, а во-вторых, эффект не заставит себя ждать. Процедура направлена на устранение причины появления целлюлита гипоксию и застой межклеточной жидкости в подкожной жировой клетчатке. Повышает мышечный тонус. ИНФРАКРАСНОЕ ПРОГРЕВАНИЕ Эту процедуру называют «липосакцией для умных». Эффект достигается за счет глубокого прогревания тела инфракрасными лучами. Для этого используются специальное одеяло или штаны. Лучи проникают в подкожный жировой слой, разрушая его и выводя из организма токсины. Прогревание улучшит циркуляцию крови в подкожной жировой клетчатке, ускорит естественные метаболические процессы. Ошеломителен, как правило, результат первого сеанса: талия становится меньше до трех сантиметров всего за час. Особое внимание уделяется выводу из организма отработанных веществ. METRO DOCTOR

Школа пациентов. «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний»

Школа пациентов. «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний» Школа пациентов «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний» 2015 - Год борьбы с сердечно - сосудистыми заболеваниями Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: - Возраст (мужчины старше 55 лет,

Подробнее

Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании. www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам»

Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании. www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Девиз, которым руководствуется компания во всем мире. Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом

Подробнее

МОЖЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ! ДАТЬ ШАНС ЗДОРОВЬЮ. www.takzdorovo.ru

МОЖЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ! ДАТЬ ШАНС ЗДОРОВЬЮ. www.takzdorovo.ru БОЛЕЗНЬ, КОТОРУЮ МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ Артериальная гипертония МОЖЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ! ДАТЬ ШАНС ЗДОРОВЬЮ www.takzdorovo.ru Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране

Подробнее

Симптомы ВИЧ-инфекции?

Симптомы ВИЧ-инфекции? 2. Симптомы ВИЧ-инфекции? История Ирины ВИЧ-инфекция и ВИЧ-заболевание Первые недели ВИЧ-инфекции Скрытая стадия ВИЧ-инфекции Начало ВИЧ-заболевания Ответы на вопросы Ирины История Ирины Ирина живет в

Подробнее

Каким образом проверяется содержание холестерина?

Каким образом проверяется содержание холестерина? ilearning about your health Все о холестерине Understanding Cholesterol www.cpmc.org/learning Что такое холестерин? Холестерин это жирообразное вещество, являющееся компонентом клеточных мембран. Большинство

Подробнее

Сделано в США исключительно для Jeunesse

Сделано в США исключительно для Jeunesse Сделано в США исключительно для Jeunesse Заявления, содержащиеся в настоящем документе, не были оценены Институтом по контролю продуктов и лекарств. Продукты не предназначены для диагностики, лечения,

Подробнее

Массаж. Индийский аюрведический массаж / продолжительность сеанса 1 час 15 мин /

Массаж. Индийский аюрведический массаж / продолжительность сеанса 1 час 15 мин / МАССАЖ Массаж, оказывая сильное укрепляющее действие на весь организм в целом и его отдельные системы, является средством профилактики и лечения различных заболеваний, эффективного ухода за телом. В совершенстве

Подробнее

Остеопатическая клиника доктора Артёмова. Добро пожаловать!

Остеопатическая клиника доктора Артёмова. Добро пожаловать! Остеопатическая клиника доктора Артёмова Добро пожаловать! Содержание Что такое остеопатия.3 Кому нужна остеопатия...4 Остеопатия в нашей клинике..5 Талассотерапия.7 Кинезиотейпирование.8 Косметологическая

Подробнее

Вакуумный тренажер VacuStep

Вакуумный тренажер VacuStep Вакуумный тренажер VacuStep 1 Единственный в Латвии! Уникальный эллиптический баротренажер (Германия). Специально разработанная система для быстрого снижения объемов и массы тела, устранения целлюлита

Подробнее

Спорные вопросы диетологии. Автор(ы): Соловьева Вера, Соловьева Алёна Школа: ГБОУ 15 Класс: 10 «Б» Руководители: Иванова Л.В., Петряева А.В.

Спорные вопросы диетологии. Автор(ы): Соловьева Вера, Соловьева Алёна Школа: ГБОУ 15 Класс: 10 «Б» Руководители: Иванова Л.В., Петряева А.В. Спорные вопросы диетологии Автор(ы): Соловьева Вера, Соловьева Алёна Школа: ГБОУ 15 Класс: 10 «Б» Руководители: Иванова Л.В., Петряева А.В. Сегодня многих девушек беспокоит проблема их веса, они стремятся

Подробнее

ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ, ПЕРЕНЕСШЕМУ ИНСУЛЬТ (текст I)

ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ, ПЕРЕНЕСШЕМУ ИНСУЛЬТ (текст I) i PTSerif-TLF ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ, ПЕРЕНЕСШЕМУ ИНСУЛЬТ (текст I) После перенесенного острого нарушения мозгового кровообращения (инсульта) Вам придется несколько изменить распорядок своей жизни и подчиняться

Подробнее

Ваш справочник по KEYTRUDA

Ваш справочник по KEYTRUDA Ваш справочник по KEYTRUDA (пембролизумаб) Информация для пациента В отношении данного лекарства применяется дополнительный надзор, который позволяет быстро определить новую информацию по безопасности.

Подробнее

Реабилитация после инфаркта миокарда

Реабилитация после инфаркта миокарда Реабилитация после инфаркта миокарда В настоящее время смертность от заболеваний сердечно сосудистой системы стоит на первом месте в мире. Мы с вами поговорим об инфаркте миокарда. Инфаркт миокарда - омертвение

Подробнее

Как я совмещаю активную жизнь и сахарный диабет?

Как я совмещаю активную жизнь и сахарный диабет? Как я совмещаю активную жизнь и сахарный диабет? Вне дома www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Девиз, которым руководствуется компания во всем мире. Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом

Подробнее

РАСШИРЕНИЕ АССОРТИМЕНТНОЙ ЛИНИИ ТВОРОЖНЫХ ИЗДЕЛИЙ

РАСШИРЕНИЕ АССОРТИМЕНТНОЙ ЛИНИИ ТВОРОЖНЫХ ИЗДЕЛИЙ РАСШИРЕНИЕ АССОРТИМЕНТНОЙ ЛИНИИ ТВОРОЖНЫХ ИЗДЕЛИЙ 132 Г.К. Альхамова Ассортимент молочной и кисломолочной продукции довольно разнообразен. Однако, по результатам проведённого обзора рынка творожных продуктов

Подробнее

Все методики похудения из которых состоит данная книга проверены временем и принесли результат сотням учеников проекта жиргори.рф

Все методики похудения из которых состоит данная книга проверены временем и принесли результат сотням учеников проекта жиргори.рф Как похудеть? Как быстро похудеть и при этом не нанести ущерб своему организму? В данной методичке мы рассмотрим пошаговый план похудения без диет (которые в большинстве своем имеют только временный эффект),

Подробнее

Компенсация сахарного диабета с точки зрения физика.

Компенсация сахарного диабета с точки зрения физика. Компенсация сахарного диабета с точки зрения физика. Ицхак Чайковский, Кафедра математики, Университет Бен-Гурион, Беер-Шева, Негев, Израиль. chaik@cs.bgu.ac.il Вся человеческая жизнь связана с затратой

Подробнее

16+ Олеся Новикова и Леонид Сарафанов: Танец как любовь ВЕСНА. право выбора ЧЕТЫРЕ ШАГА И ДИЕТА. Смейтесь. Эпиляция: к успешной. на здоровье!

16+ Олеся Новикова и Леонид Сарафанов: Танец как любовь ВЕСНА. право выбора ЧЕТЫРЕ ШАГА И ДИЕТА. Смейтесь. Эпиляция: к успешной. на здоровье! Рекламно-информационный журнал Санкт-Петербург Апрель 2015 Эпиляция: право выбора ЧЕТЫРЕ ШАГА к успешной акклиматизации ВЕСНА И ДИЕТА Смейтесь на здоровье! 16+ Олеся Новикова и Леонид Сарафанов: Танец

Подробнее

Когда симптомы язвенного проктита обостряются*

Когда симптомы язвенного проктита обостряются* Когда симптомы язвенного проктита обостряются* приносит облегчение * Ректальные суппозитории CANASA 1000 мг это отпускаемый по рецепту медицинский препарат, используемый для лечения активной фазы язвенного

Подробнее

Беременность у женщин с ФКУ

Беременность у женщин с ФКУ Беременность у женщин с ФКУ Хотя всех девушек с фенилкетонурией предупреждают об особой важности соблюдения диеты и контроля уровня фенилаланина во время беременности, не все из них точно знают, зачем

Подробнее

ЕДА И ЭМОЦИИ: НЕВРОЗ У ХОЛОДИЛЬНИКА

ЕДА И ЭМОЦИИ: НЕВРОЗ У ХОЛОДИЛЬНИКА ЕДА И ЭМОЦИИ: НЕВРОЗ У ХОЛОДИЛЬНИКА Переедание это проблема или решение? Все мы немного едоголики. Еда - больше чем просто способ поддерживать существование тела, это эмоциональный процесс! При помощи

Подробнее

Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом

Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом здравоохранения Курской области с целью контроля за ее проведением

Подробнее

Суть идеологии, методологии и лечебно-диагностической "технологии" доктора В. Коновалова заключается:

Суть идеологии, методологии и лечебно-диагностической технологии доктора В. Коновалова заключается: КОНОВАЛОВ ВЛАДИМИР ВАСИЛЬЕВИЧ - известный врач, терапевт, ученый-практик, кандидат медицинских наук, специалист по иридологии, восточной и древнеиндийской медицине (аюрведе), эксперт Совета Федерации России,

Подробнее

Что я могу сделать, чтобы улучшить результат лечения и ускорить процесс восстановления после болезни?

Что я могу сделать, чтобы улучшить результат лечения и ускорить процесс восстановления после болезни? Что я могу сделать, чтобы улучшить результат лечения и ускорить процесс восстановления после болезни? 2 Онкологическое заболевание в настоящее время не является приговором, однако остается тяжелым испытанием

Подробнее

Содержание. Введение 4. ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22

Содержание. Введение 4. ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22 Содержание Введение 4 ЧАСТЬ I. ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÁÅÇ ÎÒßÃÎÙÅÍÈÉ 7 Îñíîâû òðåíèðîâêè áåç îòÿãîùåíèé 8 Ïèòàíèå 15 Çíà åíèå óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó 22 ЧАСТЬ II. ÑÕÅÌÛ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎÊ 33 Ýêñòðåìàëüíûå óïðàæíåíèÿ 34 Óêðåïëÿåì

Подробнее

Коррекция фигуры (локальные жировые отложения) Подтяжка кожи

Коррекция фигуры (локальные жировые отложения) Подтяжка кожи КАВИТАЦИЯ Виды процедуры: Коррекция фигуры (локальные жировые отложения) Подтяжка кожи Преимущества методики: Неинвазивность. Безболезненность. Отсутствие периода реабилитации. Исключается риск инфицирования.

Подробнее

Памятка «Исследование причин недостаточного питания»

Памятка «Исследование причин недостаточного питания» Всемирная организация здравоохранения Учебный курс по оценке роста ребенка Разработанные ВОЗ нормы роста детей Памятка Проведите собеседование с матерью ребенка, у которого наблюдается недостаточное питание,

Подробнее

АКТИВИЗИРУЙ СВОЕ ТЕЛО!

АКТИВИЗИРУЙ СВОЕ ТЕЛО! АКТИВИЗИРУЙ СВОЕ ТЕЛО! www.spotfitness.ru www.vk.com/spotfitness www.facebook.com/fitnesskaliningrad Памятка клиента Сегментарный анализ организма Почему необходимо следить за составом организма? Сегментарный

Подробнее

Оглавление. Введение. Проблемы с лишним весом начинаются с головы... 11

Оглавление. Введение. Проблемы с лишним весом начинаются с головы... 11 Оглавление Введение. Проблемы с лишним весом начинаются с головы....................... 11 Глава 1. Почему мы толстеем?................... 16 Диеты обречены на провал.................... 16 Лоббисты зарабатывают

Подробнее

Конференция «Мама-семейный диетолог»

Конференция «Мама-семейный диетолог» Конференция «Мама-семейный диетолог» Выступающие и темы выступлений ФИО выступающих Регалии Выступления темы и основные тезисы консультант по ароматерапии, психолог 1 Александрова Татьяна 2 Арбузова Татьяна

Подробнее

Диета для кормящих мам :00

Диета для кормящих мам :00 После рождения малыша наступают самые счастливые, и в то же время тяжелые дни в жизни молодой семьи. «Вы кормящая мама, нужно соблюдать диету. Если кушать не те продукты, у ребенка будут колики и аллергия».

Подробнее

Сазонова Ольга Викторовна Березин Иван Игоревич

Сазонова Ольга Викторовна Березин Иван Игоревич Сазонова Ольга Викторовна Директор, врач-диетолог, д.м.н., доц. В 1997 г. окончила лечебный факультет СамГМУ. С 1999 г. по 2012 г. работала в Центре гигиены и эпидемиологии Самарской области. В 2011 г.

Подробнее

ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ С СОДЕРЖАНИЕМ 20% БЕТА-ГЛЮКАНА

ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ С СОДЕРЖАНИЕМ 20% БЕТА-ГЛЮКАНА ИННОВАЦИОННЫЙ ПРОДУКТ ПИТАНИЯ ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ С СОДЕРЖАНИЕМ 20% БЕТА-ГЛЮКАНА Способствует снижению уровня холестерина! Содержание Наиболее серьезные проблемы со здоровьем у потребителей Проблемы со здоровьем

Подробнее

ЧТО ТАКОЕ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ? ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ

ЧТО ТАКОЕ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ? ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ ЧТО ТАКОЕ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ? ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ DEDBT01948 Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg Жить полноценной жизнью www.lilly-pharma.de www.lilly-diabetes.de Что такое

Подробнее

Глава 1 Как важно иметь здоровую спину

Глава 1 Как важно иметь здоровую спину Глава 1 Как важно иметь здоровую спину Функции позвоночника и его строение Человеческий организм устроен очень сложно, в нем все взаимосвязано, и ухудшения в функционировании или нарушения в строении одного

Подробнее

I.Введение. Тема исследовательской работы «Математика и витамины»

I.Введение. Тема исследовательской работы «Математика и витамины» Тема исследовательской работы «Математика и витамины» Цель исследования: научить применять знания, полученные на уроках математики, в повседневной жизни, привлечь внимание детей к здоровому питанию. Задачи

Подробнее

Чего вы не знаете о сахарном диабете?

Чего вы не знаете о сахарном диабете? Чего вы не знаете о сахарном диабете? Вопросы и ответы www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Девиз, которым руководствуется компания во всем мире. Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом

Подробнее

! SPA - центр «Синяя птица» (8453) , (8452) Массажные процедуры

! SPA - центр «Синяя птица» (8453) , (8452) Массажные процедуры ! SPA - центр «Синяя птица» (8453) 66-19-19, 66-01-83 (8452) 93-03-17 http://www.blubird.ru ные процедуры Для любителей побаловать себя и свое тело. Отдых, расслабление, снятие стресса «Багуа» (1 час 30

Подробнее

Центр коррекции веса и развития личности. Уровень VIP

Центр коррекции веса и развития личности. Уровень VIP Курс «Основы Практической Диетологии» - Уровень VIP Стандартный базовый курс Базовый курс, который включает в себя 8 модулей по 3-4 часа каждое, в режиме записи. Бонусный видео тренинг (9 занятие). Дополнительные

Подробнее

Горячие напитки для похудения

Горячие напитки для похудения Горячие напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Савченко Максим Михайлович02.11.2014 Горячие напитки для похудения Горячие напитки для похудения

Подробнее

Личный код. Назначались ли Вам ранее ограничения в работе, в связи с проверкой здоровья? Hет Да. Если да, то в связи с чем

Личный код. Назначались ли Вам ранее ограничения в работе, в связи с проверкой здоровья? Hет Да. Если да, то в связи с чем ДЕКЛАРАЦИЯ ЗДОРОВЬЯ Декларация здоровья (ДЗ) информация о состоянии здоровья пациента, заполненная и представленная им самим на основе вопросника. Декларация здоровья пациента доступна лечащим врачам или

Подробнее

У малыша потекло из носика? Думаете, ОРВИ? Не факт! На самом деле причин больше. Не спешите лечить, пока все не разузнаете.

У малыша потекло из носика? Думаете, ОРВИ? Не факт! На самом деле причин больше. Не спешите лечить, пока все не разузнаете. Распознай насморк У малыша потекло из носика? Думаете, ОРВИ? Не факт! На самом деле причин больше. Не спешите лечить, пока все не разузнаете. Вы наверняка в курсе, что обычный насморк полон сюрпризов,

Подробнее

КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА. Режим дня Разделите день на три части:

КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА. Режим дня Разделите день на три части: КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА Психологическая подготовка Начинайте готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. Если очень трудно собраться с силами и мыслями

Подробнее

Смех вместо таблеток

Смех вместо таблеток Известно, что мысли и чувства влияют на наше физическое состояние. Положительные эмоции и смех способны творить чудеса: лечить болезни, укреплять иммунитет, справляться, казалось бы, с непреодолимыми трудностями.

Подробнее

ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ Александр Юрьевич Майоров ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Министерства здравоохранения РФ, Москва Заведующий отделением программного обучения и лечения Института диабета,

Подробнее

Массажер для рук Массажные варежки ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Массажер для рук Массажные варежки ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Массажер для рук Массажные варежки ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ 1 Спасибо, что выбрали массажер для рук «Массажные варежки»! Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед использованием оборудования.

Подробнее

СОЛЬ и Ваше здоровье

СОЛЬ и Ваше здоровье СОЛЬ и Ваше здоровье Если Вы желаете знать больше о взаимосвязи здоровья и питания, зайдите на www.toitumine.ee. СОЛЬ И ЗДОРОВЬЕ Соль необходима нам для того, чтобы регулировать количество воды в тканях,

Подробнее

ВАЛЕРИЙ ГОРБУНОВ. МЕДИФИТ система медицинского фитнеса

ВАЛЕРИЙ ГОРБУНОВ. МЕДИФИТ система медицинского фитнеса ВАЛЕРИЙ ГОРБУНОВ МЕДИФИТ система медицинского фитнеса 2 Содержание Предисловие......5 От автора 6 Введение..7 Для кого нужен Медифит..10 Часть 1. Основные понятия медицинского фитнеса 11 1.1. Немного теории

Подробнее

ОСНОВНОЙ ОБМЕН. Генетика. Скорость обмена веществ достаточно индивидуальна и определяется генетикой человека.

ОСНОВНОЙ ОБМЕН. Генетика. Скорость обмена веществ достаточно индивидуальна и определяется генетикой человека. ОСНОВНОЙ ОБМЕН Величина основного обмена (ВОО) это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма, в состоянии полного покоя. Основной обмен может сжигать до 70%

Подробнее

«Модные» диеты. Похудеть быстро или навсегда? Диета Ксении Бородиной. Обзор диетолога.

«Модные» диеты. Похудеть быстро или навсегда? Диета Ксении Бородиной. Обзор диетолога. «Модные» диеты. Похудеть быстро или навсегда? Диета Ксении Бородиной. Обзор диетолога. То ли в преддверии 8-летнего юбилея реалити-шоу Дом-2, то ли из любви к искусству, телеведущая Ксения Бородина намедни

Подробнее

«Ожирение и ваше сердце» для населения

«Ожирение и ваше сердце» для населения УПРАВЛЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ ГУЗОТ «ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ» ЛЕКЦИОННЫЙ МАТЕРИАЛ «Ожирение и ваше сердце» для населения Липецк 2015 СОГЛАСОВАНО Главный специалист кардиолог управления

Подробнее

Рак ужасное слово, но я решила сохранять оптимизм, ведь убивают человека скорее постоянные мысли о нем и депрессия. (9)

Рак ужасное слово, но я решила сохранять оптимизм, ведь убивают человека скорее постоянные мысли о нем и депрессия. (9) UN IN ACTION Дата выпуска: ноябрь 2016 г. Программа 1531 Продолжительность: 5 32 Языки: арабский, китайский, английский, французский, русский, испанский КОЛУМБИЯ: ВАЖНОСТЬ РАННЕГО ВЫЯВЛЕНИЯ РАКА ВИДЕО

Подробнее

Содержание. Об авторе 17 Посвящение 18 Благодарности авторов I. 27

Содержание. Об авторе 17 Посвящение 18 Благодарности авторов I. 27 Содержание Об авторе 17 Посвящение 18 Благодарности авторов 18 19 I. 27 1. 29 Что такое сердечно-сосудистая система 30 Измеряем давление и разбираемся в числах 32 Факторы риска относительно повышения кровяного

Подробнее

Питание и болезни. И.А. Мишкич

Питание и болезни. И.А. Мишкич Питание и болезни И.А. Мишкич Болезни, связанные с питанием: 1. Первичные алиментарные заболевания 2. Заболевания с алиментарным фактором риска 3. Заболевания с алиментарным фактором передачи возбудителя

Подробнее

Наши уникальные smart-тренажеры:

Наши уникальные smart-тренажеры: Наши уникальные smart-тренажеры: Тонусные столы: представляют собой комплекс тренажеров. Каждый тренажер состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей,

Подробнее

1 1/2 = одна целая и одна половина таблетки =

1 1/2 = одна целая и одна половина таблетки = КАК ОТМЕРЯТЬ И ДАВАТЬ ЛЕКАРСТВО ГЛАВА 8 СИМВОЛЫ: = означает: равно или то же самое + означает: и или плюс 1 + 1 = 2 КАК ИНОГДА ПИШУТСЯ ДРОБИ: 1 таблетка = 1 целая таблетка = 1/2 = половина таблетки = 1

Подробнее

Что такое повышенное кровяное давление

Что такое повышенное кровяное давление I Что такое повышенное кровяное давление Просто удивительно, почему эта древняя раса вымерла так быстро. Здесь ведь изобилие еды. В джунглях полно деревьев со сдобными булочками на ветвях, а в реках водится

Подробнее

HealBe GoBe БОЛЬШЕ, ЧЕМ ФИТНЕС ТРЕКЕР

HealBe GoBe БОЛЬШЕ, ЧЕМ ФИТНЕС ТРЕКЕР HealBe GoBe БОЛЬШЕ, ЧЕМ ФИТНЕС ТРЕКЕР Уникальная российская разработка для любителей здорового образа жизни GoBe ваш личный навигатор на пути к здоровому образу жизни Следите за изменениями на экране смартфона

Подробнее

Похудение. Заечицкая Горжка магниево сульфатного типа имеет высокий уровень минерализации: г/л.

Похудение. Заечицкая Горжка магниево сульфатного типа имеет высокий уровень минерализации: г/л. Похудение Не всякая природная вода может называться лечебной К лечебным минеральным водам относятся лишь те которые содержат в повышенных концентрациях минеральные компоненты и газы или обладают какими

Подробнее

Олег Шиловских: «Здоровье это личная ответственность каждого человека перед собой»

Олег Шиловских: «Здоровье это личная ответственность каждого человека перед собой» Олег Шиловских: «Здоровье это личная ответственность каждого человека перед собой» 22.09.2014 00:00 Жизнь Реклама Источник: Предоставлено Екатеринбургским центром МНТК «Микрохирургия глаза» Олег Шиловских,

Подробнее

КЛИНИКА ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ «МЕДЛАЙФ» Мы восстанавливаем Ваше здоровье, а не лечим болезни!

КЛИНИКА ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ «МЕДЛАЙФ» Мы восстанавливаем Ваше здоровье, а не лечим болезни! Мы восстанавливаем Ваше здоровье, а не лечим болезни! Индивидуальные программы восстановления здоровья для каждого пациента Постоянное курирование процесса восстановления Безопасность и минимизация лекарственных

Подробнее

Программы Центр Талассотерапии & СПА Venere. В течение полудневных процедур, во все наши программы включён:

Программы Центр Талассотерапии & СПА Venere. В течение полудневных процедур, во все наши программы включён: Программы 2017 Центр Талассотерапии & СПА Venere В течение полудневных процедур, во все наши программы включён: Маршрут Таласcотерапии & Оздоровления (тонизирующий или расслабляющий), со свободным доступом

Подробнее

ХОБЛ что это, и как лечится эта болезнь?

ХОБЛ что это, и как лечится эта болезнь? ХОБЛ что это, и как лечится эта болезнь? ХОБЛ ЧТО ЭТО? Краткая информация для пациентов Что такое ХОБЛ? «ХОБЛ» это хроническая обструктивная болезнь легких, само название которой указывает на основные

Подробнее

Достигатор Целей. Личный максимум во всем! Алексей и Регина Морозовы. Все права защищены

Достигатор Целей. Личный максимум во всем! Алексей и Регина Морозовы.  Все права защищены Достигатор Целей Личный максимум во всем! Алексей и Регина Морозовы www.rich-peoples.com Все права защищены Достигатор Целей Личный максимум во всем! Азы Энергетического питания www.rich-peoples.com Все

Подробнее

Специализированная стоматологическая помощь для пациентов с онкологическими заболеваниямии

Специализированная стоматологическая помощь для пациентов с онкологическими заболеваниямии Информация для пациентов Специализированная стоматологическая помощь для пациентов с онкологическими заболеваниямии Не думайте о диагнозе. Заботьтесь о себе. Современная медицина сделала качественный рывок

Подробнее

5. Биохимия крови с определением уровня общего холестерина, белка, альбумина, фибриногена, креатинина, билирубина, АсАТ, АлАТ, глюкозы, Na и K.

5. Биохимия крови с определением уровня общего холестерина, белка, альбумина, фибриногена, креатинина, билирубина, АсАТ, АлАТ, глюкозы, Na и K. Диспансеризация взрослого населения в 2013 году проводится в соответствии с приказом Минздрава России от 03.12.2012 1006н. С этого года диспансеризацию проходят не только работающие граждане, а все взрослое

Подробнее

Как быть, если мышечный рост достиг предела

Как быть, если мышечный рост достиг предела Это говорит о том, что люди ничего не понимают в вопросах физиологии и роста мышц. А без понимания этих вещей нет правильного представления о том, как нужно качать мышцы. И уж тем более мышцы пресса. Результат:

Подробнее

Выявление ограничивающих убеждений

Выявление ограничивающих убеждений Выявление ограничивающих убеждений Отрывок из новой книги Джека Макани «Self-коучинг: 7 шагов к счастливой и осознанной жизни» Шаманы верят: «Мир это то, что мы о нем думаем». Если это так, то следовать

Подробнее

ШПОРГАЛКИ по уходу за домашними животными

ШПОРГАЛКИ по уходу за домашними животными Питание кошки зависит не от породы, а от индивидуальных особенностей и личных предпочтений животного. Одни питомцы не откажутся от разнообразия в меню, а другие будут настаивать на конкретном продукте.

Подробнее

Формирование организма

Формирование организма Формирование организма Четвертый класс Мальчики Школьный округ North Clackamas 2008 Стр. 2 Стр. 11 Дорогие мальчики! Примерно в возрасте между 9 и 15 лет, когда мы начинаем расти и формироваться во взрослых

Подробнее

Получение паллиативной помощи - право человека

Получение паллиативной помощи - право человека Пражская хартия: призыв к правительствам облегчить страдания больных и признать паллиативную помощь правом человека Европейская ассоциация паллиативной помощи (EAPC), Международная ассоциация хосписной

Подробнее

Напиток из шиповника для похудения

Напиток из шиповника для похудения Напиток из шиповника для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Давыдов Василий Георгиевич08.06.2015 Напиток из шиповника для похудения Напиток из шиповника

Подробнее

ВИЧ-инфекция: понятие, пути передачи, профилактика. Законодательство о ВИЧинфекции.

ВИЧ-инфекция: понятие, пути передачи, профилактика. Законодательство о ВИЧинфекции. ВИЧ-инфекция: понятие, пути передачи, профилактика. Законодательство о ВИЧинфекции. ГКУЗ «Волгоградский областной Центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями», Волгоград ВИЧ-инфе

Подробнее

Тактика ведения пациента с избыточной массой тела и ожирением

Тактика ведения пациента с избыточной массой тела и ожирением Тактика ведения пациента с избыточной массой тела и ожирением Жанна Владимировна Максимова Врач-кардиолог, к.м.н. Доцент кафедры терапии ФПК и ПП УГМУ Специалист Свердловского областного центра медицинской

Подробнее

Системная коррекция органов зрения

Системная коррекция органов зрения Системная коррекция органов зрения Глаза это орган чувств, имеющий самую тонкую "настройку", самое сложное строение. Именно зрение дает нам 90% информации об окружающем мире. Перестать видеть мир четким

Подробнее

Консультация для родителей «Движение-основа здоровья»

Консультация для родителей «Движение-основа здоровья» Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение Аннинский детский сад 3 общеразвивающего вида. Консультация для родителей «Движение-основа здоровья» Подготовила воспитатель: Примакова Марина

Подробнее

Глава 10 Загрязнение воздуха взвешенными частицами

Глава 10 Загрязнение воздуха взвешенными частицами 10 Урбанизация и загрязнение воздуха в городах Процесс урбанизации Урбанизация страны это процесс увеличения доли городского населения, который сопровождается ростом экономической, политической и культурной

Подробнее

Как уменьшить целлюлит домашних условиях

Как уменьшить целлюлит домашних условиях Как уменьшить целлюлит домашних условиях С наступлением весны лета многие люди начинают подготавливать себя к теплому сезону. Набранные за зиму лишние килограммы не только не дают влезть во многие красивые

Подробнее

Ответы на вопросы. Курс «Счастливая жизнь без панических атак, тревоги, страхов и ВСД» Автор: Федоренко Павел (fdrk.ru) http://panicleft.

Ответы на вопросы. Курс «Счастливая жизнь без панических атак, тревоги, страхов и ВСД» Автор: Федоренко Павел (fdrk.ru) http://panicleft. Ответы на вопросы. Курс «Счастливая жизнь без панических атак, тревоги, страхов и ВСД» Автор: Федоренко Павел (fdrk.ru) Вопрос 1. Сколько времени нужно для полного излечения от панического расстройства?

Подробнее

Здоровьесберегающая профессиональная позиция педагога

Здоровьесберегающая профессиональная позиция педагога Здоровьесберегающая профессиональная позиция педагога Будьте добрыми, если захотите; Будьте мудрыми, если сможете; Но здоровыми вы должны быть всегда. Конфуций Профессиональные риски педагогического труда

Подробнее

Памятка родителям о закаливании детей в семье

Памятка родителям о закаливании детей в семье Памятка родителям о закаливании детей в семье Известно, что дети часто болеют простудными заболеваниями, а самое действенное средство борьбы с ними - закаливание. Одно из удивительных свойств организма

Подробнее

Виды профилактического консультирования

Виды профилактического консультирования Виды профилактического консультирования Виды медицинских профилактических услуг: Медико -профилактическое консультирование по коррекции факторов риска индивидуальное и групповое (школы здоровья) Профилактические

Подробнее

КУРЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

КУРЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: КУРЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ОСТАВЬТЕ РЕБЁНКУ ШАНС Слово «мама» всегда прочно ассоциируется с заботой, любовью и прочими самыми лучшими вещами на нашей земле. Однако курящие женщины вольно или невольно

Подробнее

Крипторхизм у детей :00

Крипторхизм у детей :00 Если при осмотре новорожденного врач-неонатолог диагностировал крипторхизм не стоит отчаиваться. Данная патология, которая встречается исключительно среди мальчиков (ввиду анатомических особенностей),

Подробнее

pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера.

pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера. pдравствуйте друзья В канун Нового Года каждому хочется выглядеть сногсшибательно, ловить на себе взгляды окружающих и быть королевой вечера. Новогодняя ночь время особенное, считается, что от встречи

Подробнее

Лимонный настой для похудения

Лимонный настой для похудения Лимонный настой для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Петров Роман Михайлович21.03.2015 Лимонный настой для похудения Лимонный настой для похудения

Подробнее

Сведения о состоянии здоровья

Сведения о состоянии здоровья Сведения о состоянии здоровья Когда вы переходите от обслуживания у педиатра к медицинскому обслуживанию для взрослых, увеличивается ваше участие в предоставляемом вам медицинском обслуживании. Когда вы

Подробнее

Здоровье позвоночника и суставов в любом возрасте

Здоровье позвоночника и суставов в любом возрасте Здоровье позвоночника и суставов в любом возрасте Материал опубликован в журнале Medical and Health Tourism 5/2013 http://issuu.com/mhtm/docs/mht_5_web_small?e=3767003/5678964 Боль в спине знакома большинству

Подробнее

Глава 9. РАЗДЕЛЯЙ И ЕШЬ. Раздельное питание

Глава 9. РАЗДЕЛЯЙ И ЕШЬ. Раздельное питание Глава 9. РАЗДЕЛЯЙ И ЕШЬ Время убивать и время врачевать; Время разрушать и время строить. Екклесиаст, 3:3 Раздельное питание Раздельное питание любимая система среди творческой интеллигенции. Многие артисты,

Подробнее

Для чего нужны прививки?

Для чего нужны прививки? Для чего нужны прививки? Когда ребенок появляется на свет, он обычно имеет иммунитет к некоторым болезням. Это заслуга борющихся с болезнями антител, которые передаются через плаценту от матери к будущему

Подробнее

РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВОПРОСОМ ЖИЗНИ И СМЕРТИ

РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВОПРОСОМ ЖИЗНИ И СМЕРТИ РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВОПРОСОМ ЖИЗНИ И СМЕРТИ Обновлено на основе полученных технических материалов в декабре 2012 года Ежедневно при беременности или родах погибают почти 800 женщин Практически

Подробнее

Лечение препаратом Траклир

Лечение препаратом Траклир Лечение препаратом Траклир Что должны знать пациенты и члены их семей Ваш врач назначил Вам препарат Траклир Перед началом применения внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Что представляет собой препарат

Подробнее

Советы по. питанию для пациентов с диабетом 2-го типа*

Советы по. питанию для пациентов с диабетом 2-го типа* Советы по питанию для пациентов с диабетом 2-го типа* Дорогой пациент, в этом кратком руководстве мы хотели бы предложить Вам помощь в повседневном выборе продуктов питания. Вы страдаете диабетом 2-го

Подробнее

Программа тренировок «200 пресса»

Программа тренировок «200 пресса» Программа тренировок «200 пресса» Что такое упражнения для пресса? Вступление Это сгибание корпуса из положения лежа на спине, обычно делается с согнутыми коленями, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы спины

Подробнее

Средства защиты органов слуха производства компании 3М. Безопасность. превыше всего!

Средства защиты органов слуха производства компании 3М. Безопасность. превыше всего! Средства защиты органов слуха производства компании 3М Безопасность превыше всего! Не слушающий правильных советов... столкнется с горькими последствиями! Этот факт известен всем. Однако будьте осторожны!

Подробнее

Гепатит С. краткий справочник. Брошюра для всех, кто интересуется проблемой

Гепатит С. краткий справочник. Брошюра для всех, кто интересуется проблемой Гепатит С краткий справочник Брошюра для всех, кто интересуется проблемой Более 160 миллионов человек в мире живут с гепатитом С Ваша осведомленность о гепатите С способствует решению проблемы Подробную

Подробнее

При выборе секции учитывайте индивидуальные особенности, характер и темперамент ребенка.

При выборе секции учитывайте индивидуальные особенности, характер и темперамент ребенка. Выбираем спортивную секцию для детей! С чего начать: Каждому родителю хочется, чтобы их ребенок вырос крепким и здоровым. И, безусловно, этому помогает физкультура и спорт. Но эти два понятия отнюдь не

Подробнее

Правильное питание школьников. Примерное меню

Правильное питание школьников. Примерное меню Правильное питание школьников Примерное меню Основные принципы организации рационального питания сохраняют свою актуальность для людей всех возрастов. Назовем их еще раз: 1. Адекватная энергетическая ценность

Подробнее

УДК 613 ББК К 16

УДК 613 ББК К 16 УДК 613 ББК 51.28 К 16 К 16 Как учиться и не болеть. Москва : Эксмо, 2014. 304 с. (Учебник для сознательных родителей). ISBN 978-5-699-74303-2 Must-have для родителей, которые хотят, чтобы их дети хорошо

Подробнее