Новости БЕГ ЗАДОМ НАПЕРЕД. Ученые. утверждают, что тренировки таким способом гораздо эффективнее (с. 4 5)

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "Новости БЕГ ЗАДОМ НАПЕРЕД. Ученые. утверждают, что тренировки таким способом гораздо эффективнее (с. 4 5)"

Транскрипт

1

2 02 Специальное приложение к газете Metro СОДЕРЖАНИЕ У ВРАЧЕЙ И ЖУРНАЛИСТОВ одна заповедь огда я была «девушкой, обдумывающей житье», мои интересы и пристрастия шарахались между физикой и лирикой, генетикой и математической лингвистикой, медициной и журналистикой. Последние два направления четко определились к окончанию школы. Что выбрала, догадаться несложно. А вот меня, выросшей в семье, представители которой посвятили себя медицине, долгое время мучило: ну почему я не стала доктором? Сегодня, воспитав двух здоровых, умных и красивых детей, я могу ответить на непреходящий вопрос. Просто тогда, в юности, мне было боязно нести ответственность, которая лежит на медицинских работниках. На каком-то витке подсознания отпечаталась собственная несоизмеримость главной врачебной заповеди «Не навреди». Именно в стремлении к ней я поступила и училась на факультете журналистики, именно с ней пришла в Metro, именно с ней взялась за выпуск приложения Metrо Doctor, второй номер которого вы сейчас читаете. Очень хочется надеяться, что наше издание подвигнет читателей на правильные мысли и действия в выборе врача или метода лечения. Особенно об этом думается в канун Дня медицинского работника, который по традиции отмечается в нашей стране в третье воскресенье июня. Лично я считаю его своим профессиональным праздником. Потому что у нас с докторами одна задача помогать людям жить. ЮЛИЯ НИКИФОРОВА, РЕДАКТОР METRO DOCTOR Новости БЕГ ЗАДОМ НАПЕРЕД. Ученые утверждают, что тренировки таким способом гораздо эффективнее (с. 4 5) Лето, солнце и очки ЗАЩИЩАТЬ ГЛАЗА от ультрафиолетовых лучей нужно правильно (с. 6 7) METRO DOCTOR Приложение к газете Metro. 4 (16). Рекламное издание Св-во о регистрации ПИ ФС Р от 14 мая 2008 г. Выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. Учредитель и издатель ЗАО Издательский Дом «Три Короны» , Санкт-Петербург, Автовская ул., 2. Тел.: (812) , , факс: (812) Отдел рекламы: (812) , факс (812) Телефон в Москве: +7 (495) Человек года Леонид Рошаль ДЕТСКИЙ ХИРУРГ выступил на IV Петербургском медицинском форуме (с. 8 9) Вычисли врага в своей тарелке АЛЛЕРГИЯ НА ПРОДУКТЫ довольно редкое заболевание. Пищевая аллергия распространена намного шире (с ) Елена из Кемерова «ЖИТЬ ЗДОРОВО!»: 7 июня в эфир выходит 200-й выпуск популярной телевизионной программы (с ) Я ваш семейный доктор НА ПРИЕМЕ у врача общей практики побывал корреспондент Metro Doctor (с ) Как расстаться с лишним весом МИФЫ И ПРАВДА о похудении (с ) Генеральный директор Григорий Матыжев Главный редaктор Сирота Анна Лолиевна Редактор Metro Doctor Юлия Никифорова Арт-директор Александр Журавлев Дизайнер Екатерина Цветкова Руководитель проекта Людмила Косенко Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые сертификаты и лицензии. Все самое полезное находится под ногами НАЧАЛО ЛЕТА время собирать крапиву и одуванчики (с. 22) Велнес товарищ занятых людей ВЫСОКИЕ ТЕХНОЛОГИИ дошли до фитнес-центров (с ) Магия камней СТОУНТЕРАПИЯ облегчает боль и снимает стресс (с. 28) Массаж поможет стать моложе ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: корресподент Metro Doctor посетил косметологаэстетиста (с ) Научись дружить с солнцем ЛЕТО обещает быть жарким. Чтобы не было мучительно больно, загорать надо правильно (с ) На курортах Чехии лечат от всех недугов ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ: пьем карлсбадские воды и принимаем яхимовские радоновые ванны (с ) Гений в роли гения ДОКТОР ХАУС и его команда (с ) В ЖУРНАЛЕ ИСПОЛЬЗОВАНЫ ФОТОМАТЕРИАЛЫ: ИНТЕРПРЕСС, GETTY IMAGES, AFP, SHUTTERSTOCK, STOCK МАТЕРИАЛЫ С ПОМЕТКОЙ СПЕЦПРОЕКТ ПУБЛИКУЮТСЯ НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ Отпечатано: Типография МДМ-Печать Ленинградская обл., г. Всеволожск, Всеволожский пр., 114 Заказ Время подписания в печать: по графику , фактическое , Тираж Распространяется бесплатно

3 Специальное приложение к газете Metro 03 Новости мира медицины: исследования, удивительные факты NEWS Таблетки не нужны ГОЛОВНУЮ БОЛЬ во многих случаях можно остановить при помощи таблеток-пустышек, сообщает «АиФ-Здоровье». К такому выводу пришли голландские ученые. Это значимое открытие для медицины, поскольку 90% людей периодически страдают от головной боли. Проводя научное исследование, ученые из Медицинского центра Эразма в Роттердаме взяли в расчет результаты предыдущих 119 экспериментов на эту тему. Результат оказался ошеломляющим: 36% пациентов избавились от своей проблемы благодаря эффекту плацебо таблеткам-пустышкам, которые они получали. Римские сандалии портят ноги ОРТОПЕДЫ предупреждают: ношение модных в этом сезоне «гладиаторских» босоножек может быть опасно. Дело в том, что у этих сандалий абсолютно плоская подошва, и если их носить постоянно, ахиллово сухожилие может перенапрячься, пишет The Daily Mail. Медики поясняют: всему виной полное отсутствие способности гасить толчки, воздействующие на ноги при ходьбе. Всего после двух недель ношения такой обуви возможно появление тупой боли в проблемной зоне, а через три месяца развитие подошвенного фасциита или пяточной шпоры. Берегите гланды и аппендикс ЕСЛИ В ДЕТСТВЕ человеку удалили аппендикс или миндалины, то позднее он попадет в группу риска возникновения инфаркта. К такому выводу пришли ученые под руководством Имре Янзски из Каролинского института, сообщает РИА «Новости». «Кстати, есть свидетельства, говорящие о том, что удаление селезенки также повышает вероятность развития сердечной недостаточности и атеросклероза, констатирует доктор Янзски. К ускоренному развитию последнего может привести и удаление миндалин или аппендикса. Данная взаимосвязь не удивительна, принимая во внимание зависимость ишемической болезни сердца от воспаления». Мозг стареет с 27 лет МНОГОЛЕТНЕЕ ИССЛЕДОВАНИЕ, проведенное профессором Тимати Сальтхаусом из Университета Вирджинии, показало, что пика возможностей человеческий мозг достигает в 22 года. Необратимый процесс старения начинается с 27 лет. METRO DOCTOR

4 04 Специальное приложение к газете Metro NEWS Новости мира медицины: исследования, удивительные факты Назад шагом марш! В ВЕЛИКОБРИТАНИИ набирают популярность бег и ходьба спиной вперед, пишет Daily Mail. Эксперты утверждают, что, передвигаясь таким способом, можно сжечь больше калорий. По их словам, один круг обратного бега на стадионе заменяет шесть кругов обычного. Кроме того, бег задом наперед позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы. Это означает, что его можно использовать в курсе реабилитации при травмах коленей и спины. Также обратный бег улучшает чувство равновесия, тренирует периферийное зрение, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Те, кто не любит бегать, могут ходить задом наперед. 100 шагов, сделанных назад, дают такие же преимущества, что и 1000 шагов вперед. Врачи бессильны перед сосискоманией 47-ЛЕТНИЙ ДЭВИД ХАРДИНГ из Лондона страдает необычной зависимостью: он не может жить без сосисок, которых за день съедает в среднем 13 штук. Для него они сродни наркотику. Дэвид понял это, когда однажды жена не смогла подать ему любимые сосиски на обед, что сильно выбило его из колеи. Мужчина заплатил почти 2 тысячи фунтов стерлингов за лечение от навязчивой привычки. Но психиатры оказались бессильны. Лучше быть грязнулей СТРАСТЬ К ЧИСТОТЕ может привести к депрессии. С таким заявлением, как пишет журнал «Здоровье», выступили ученые из Университета Атланты (штат Джорджия, США). В стремлении слишком часто наводить в доме порядок мы подвергаем иммунную систему агрессивному воздействию бактерий и вирусов, которые содержатся в частичках пыли и грязи, и тем самым ее ослабляем. Ослабленная иммунная система слишком остро реагирует на пыль и грязь, вызывая аллергию. Это замедляет производство в мозге некоторых важных химических веществ, в том числе и гормона счастья серотонина, что способствует развитию депрессии. Именно поэтому врачи рекомендуют делать уборку квартиры не чаще одного раза в неделю, а генеральную один раз в 3 4 месяца. ipad помогает выздоравливать В АРСЕНАЛ МЕДСЕСТЕР отделения скорой помощи Нью- Йоркского детского госпиталя имени Моргана Стенли в порядке эксперимента ввели ipad ы, пишет журнал «Здоровье». Такое нестандартное немедикаментозное средство предназначено для снятия боли и тревожности у маленьких пациентов. Разумеется, предварительно боль измеряют по специальной шкале и оценивают другие параметры состояния ребенка. Но независимо от того, с какой проблемой он попадает в больницу со сломанной рукой или приступом астмы, в любом случае игра, музыка, видео на планшете улучшают его настроение и самочувствие, снимают острый стресс, что делает лечение более эффективным.

5 Специальное приложение к газете Metro 05 В РОССИИ СНИЗИЛАСЬ ЗАБОЛЕВАЕ- МОСТЬ ВИРУСНЫМИ ГЕПАТИТАМИ ОФИЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ РОСПОТРЕБНАДЗОРА NEWS Лапша с полынью вместо таблеток УЧЕНЫЕ НИИ КУЛИНАРИИ при Пхеньянском торговом институте имени Чан Чхоль Гу разработали необычное блюдо, которое призвано заменить лекарства, сообщает ИТАР-ТАСС. Речь идет о лапше с полынью, которая уже претендует на звание нового национального корейского блюда. Медикам давно известны терапевтические свойства полыни. Эта лекарственная трава содержит в себе антиоксиданты, флавоноиды, кумарин (используется в медицине в качестве антикоагулянта, препятствующего образованию тромбов), танин (обладает дубящими свойствами, подавляет рост патогенных микроорганизмов), эфирное масло, водорастворимые полисахариды, которые не дают клеткам высохнуть. Полынь способна понижать артериальное давление, оказывать успокоительное и мочегонное действие. Хочешь стать мамой? Откажись от кофе ЖЕНЩИНАМ, стремящимся забеременеть, следует избегать употребления кофе, предупреждают исследователи из Университета Невады (США) под руководством профессора Шона Уорда. Наблюдение за девятью тысячами женщин показало, что употребление более четырех чашек кофе в день сокращает шансы на зачатие примерно на четверть, пишет издание The Independent. Ученые полагают, что кофеин снижает активность мышц в фаллопиевых трубах, по которым яйцеклетка из яичника попадает в матку, где происходит оплодотворение. METRO DOCTOR

6 06 Специальное приложение к газете Metro ЛЕТО, СОЛНЦЕ И ОЧКИ Солнцезащитные очки не роскошь, а необходимость. К их выбору нужно отнестись очень серьезно

7 07 НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА ЗДОРОВЬЕ ОЧКИ ВРЕДНЫЕ. Прежде всего, не стоит покупать очки на уличных лотках, рынках, в неспециализированных магазинах. Такой товар не только не принесет пользы, но может быть опасен для здоровья. В дешевых пластиках используются материалы, пропускающие УФизлучение, несмотря на затемнение. Хуже того из-за затемнения зрачок рефлекторно расширяется, и в глаз потоком устремляется весь пучок света, включая и ультрафиолет. Специалисты уверены: чем пользоваться вредными очками, лучше не пользоваться никакими тогда при ярком свете ваш глаз отрегулирует мощность света резким сужением зрачка. ЗА ХОРОШИМИ ОЧКАМИ отправляйтесь в специализированный магазин. Специалисты помогут вам разобраться во всех нюансах и подобрать то, что нужно именно вам. Хорошо заранее определиться, какие линзы вы хотите из стекла или из пластика. Стекло меньше царапается, но зато по сравнению с пластиком чаще запотевает и может разбиться. В стекле есть смысл покупать очки-хамелеоны с фотохромными линзами, которые меняют цвет в зависимости от освещения. В изготовлении современных пластиковых линз особенно преуспели такие страны, как Канада, Германия и Франция. Узнайте степень затемнения, какие напыления нанесены на поверхность пластика, какие лучи A или B не пропускают линзы и т.п. Учтите, что сильно затемненные очки подойдут лишь для отдыха в горах, на воде, а в городе будут не очень удобны. К тому же, судя по новым коллекциям очков 2011 года от Dolce & Gabbana, Gucci, Chanel, Dior, сквозь стекла должны быть хотя бы слегка видны глаза. ОФТАЛЬМОЛОГИ УТВЕРЖДАЮТ: ЛУЧШЕ ХОДИТЬ БЕЗ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ОЧКОВ, ЧЕМ ПОКУПАТЬ НА РЫНКЕ ДЕШЕВЫЙ ПЛАСТИК ПЛАСТИКОВАЯ НАУКА МОДА ФОРМА ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ В этом сезоне (лето-осет 2011 года) по-прежнему актуальны будут спортивные классические изгибы и футуристические формы. Также актуальны круглые модели, очки-бабочки и очки-кошечки, а также очки с квадратной оправой. Выбирайте то, что вам к лицу!. Если выбор сделан правильно, то в процессе ношения очков с хорошими линзами и правильного размера область вокруг глаз должна оставаться незагорелой, а глаза здоровыми. METRO DOCTOR

8 08 Специальное приложение к газете Metro ЧЕЛОВЕК ГОДА ДОКТОР РОШАЛЬ В СТРУКТУРЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ УМЕЮТ СЛУШАТЬ, НЕ ИНТРИГУЮТ, ПОНИМАЮТ, ЧТО ТАКОЕ ГРАЖДАНСКОЕ ОБЩЕСТВО. ИЗ НИХ МЫ МОЖЕМ ВЫБРАТЬ МИНИСТРА ДОКТОР ЛЕОНИД РОШАЛЬ На IV Петербургском медицинском форуме знаменитый детский хирург Леонид Рошаль был назван Человеком года. ИТАР-ТАСС НАГРАДНОЙ ЗНАК ему вручили «За гражданскую позицию врача». Выступая на форуме, Леонид Михайлович продолжил критику современной системы здравоохранения.

9 Специальное приложение к газете Metro 09 Доктор Рошаль больше, чем просто врач. Он неравнодушен к тому, что происходит в стране, и периодически высказывает свою позицию. Его доклад, касающийся недостатков организации здравоохранения в России, вызвал большой резонанс. Тезисы, озвученные доктором в Петербурге, мы публикуем ниже. ЧИНОВНИКАМ из Минздравсоцразвития я могу предложить только одно: сесть за круглый стол и еще раз рассмотреть проект Федерального закона «Об основах охраны здоровья». Чтобы снять хотя бы один вопрос о соответствии этого закона российской конституции. К сожалению, мало кто из врачей его читал. Там есть раздел о том, что должно быть платным, а что бесплатным, я его прочитал четыре раза и не понял. Депутаты говорят, что все ясно. А мне не ясно. Минздрав опубликовал этот закон у себя на сайте с призывом: «Мы ждем замечаний по данному вопросу». Притом что он уже внесен КОГДА ЧЕЛОВЕК ПЛАТИТ ЗА МЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ, ЕГО ТРЕБОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОЗРАСТАЕТ ВО МНОГО РАЗ. ЛЕОНИД РОШАЛЬ правительством в Госдуму. Это беспрецедентный случай. К СОВЕТСКОЙ СИСТЕМЕ здравоохранения мы вернуться не можем. И не можем сделать систему хуже, чем советская. ВЛАДИМИР ПУТИН придумал правильный национальный проект «Здоровье». В результате повысили зарплаты участковым терапевтам и педиатрам. Но, к сожалению, школьные врачи, заведующие отделениями, узкие специалисты получают столько же, сколько раньше. Многие стали уходить на участки. Недавно Медведев высказался за то, чтобы повысить зарплату школьным врачам в 1,5 раза, притом что сейчас они получают шесть тысяч. Кардинально это ситуацию не изменит, но надо хотя бы что-то сделать. На школьную медицину стоит обратить особое внимание, потому что именно на этом уровне закладываются основы здоровья. В СТРУКТУРЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ есть люди, которые умеют слушать, не интригуют, понимают, что такое гражданское общество. Из них мы можем выбрать министра. А если не можем значит, страна такая. ПО НОВЫМ ПРАВИЛАМ обязательного медицинского страхования вы можете выбрать понравившегося вам лечащего врача. А если у него уже 800 человек на участке и к этому хорошему доктору еще 1000 припишется? По закону он не может отказать. Или больной живет на одном конце города, а врач, к которому он прикрепится, работает на другом. Что же делать? Надо поднять общий уровень терапевтов и педиатров, чтобы больным было безразлично, к кому ходить лечиться. В Германии, если вы придете, например, в урологическое отделение в любом городе, вам окажут приблизительно одинаковую помощь по квалификации, по оборудованию, по медикаментам. Это вполне реально сделать и у нас. НУЖНО БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО заниматься последипломной подготовкой. Например, в Англии врачам платят деньги три-четыре раза в год, чтобы они поехали и поучились, потому что в хорошем враче заинтересованы все: и частные и государственные клиники, и пациенты. Мы могли бы перейти на западную систему непрерывной подготовки. Я очень хорошо знаю Америку и не в восторге от ее системы здравоохранения, но там, если ты специалист, ты обязан всю жизнь учиться, а не один раз в пять лет. У МЕНЯ в институте есть четыре палаты повышенной комфортности, где можно находиться по полису ДМС (добровольного медицинского страхования). Так вот, через раз случается скандал. Телевизор есть, холодильник, сестра регулярно приходит, но все равно претензии. Я решил, что проще прикрыть эту лавочку, тем более что это несущественная статья в нашем бюджете. Когда человек платит за медицинские услуги, его требовательность возрастает во много раз. КСЕНИЯ ИВАНОВА Досье Леонид Рошаль хирург, директор Московского НИИ неотложной детской хирургии и травматологии. Помогал детям, пострадавшим во время катастроф, во всем мире. Вел переговоры с террористами во время захвата Театрального центра на Дубровке в 2002 году. ИТАР-ТАСС

10 10 Специальное приложение к газете Metro ВЫЧИСЛИ ВРАГА В СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ Вопреки расхожему мнению аллергия на продукты редкое заболевание. Гораздо чаще врачи сталкиваются с пищевой непереносимостью ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО......кроме консервантов и красителей в разряд непереносимых нередко попадают и вполне здоровые по общепринятым меркам продукты овощи, фрукты, грибы, бобовые, мясо и др. ЧТО СЛУЖИТ ПИЩЕЙ ДЛЯ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА, МОЖЕТ БЫТЬ ЯДОМ ДЛЯ ДРУГОГО ТИТ ЛУКРЕ?ЦИЙ КАР, РИМСКИЙ ФИЛОСОФ

11 В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ встречается у 2% взрослых и 8% детей. Распространенность пищевой непереносимости намного шире: ею, как свидетельствует медицинская статистика, страдает около 45% населения планеты. «От классической аллергии пищевая непереносимость отличается скрытым характером, объясняет кандидат медицинских наук Алексей Попович. Для аллергии характерна быстрая реакция: сыпь, отек Квинке или бронхоспазм возникают спустя максимум 2 часа после того, как человек поел нехорошей еды. Пищевая непереносимость проявляется спустя 8 72 часа, и это могут быть не только кожные высыпания, но и головная боль, расстройства кишечника и даже депрессия». ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ Важно Чем грозит пищевая непереносимость Дети: кишечные колики, энтерит, диспепсия, атопический дерматит, акне, бронхиальная астма, целиакия, гипервозбудимость, нарушение концентрации внимания, частые головные боли. Взрослые: синдром раздраженного кишечника, дерматиты, псориаз, бронхиальная астма, ожирение, рецидивирующие отеки, задержка жидкости в организме, выпадение волос, депрессии, частые приступы мигрени, синдром хронической усталости, воспалительные заболевания. ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИ- МОСТЬ может развиваться при врожденной недостаточности пищеварительных ферментов. Например, недостаток лактозы вызывает непереносимость молока. Но чаще человек утрачивает способность правильно усваивать продукты в процессе жизни. Главная причина в том, что с годами под влиянием болезней и стрессов наш организм начинает испытывать нехватку ответственных за расщепление пищи ферментов. Со временем также повышается проницаемость стенок кишечника, в результате чего пища переваривается не полностью, и ее частички разносятся по всем органам и тканям. Иммунная система воспринимает эти частички как инородные тела и подвергает атаке. В результате конфликта на молекулярном уровне в кровь выбрасываются токсины, которые постепенно разрушают защитную систему организма и вызывают тяжелые заболевания. КАК РАСПОЗНАТЬ ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА пищевой непереносимости заключается в том, что ее трудно распознать и, соответственно, вовремя начать лечить с помощью специальной диеты. «Определить, какие именно продукты попали в список недругов, не так уж сложно, говорит Алексей Попович. Для этого существует иммунологический тест на пищевую непереносимость. Он фиксирует пищевые раздражители по наличию иммуноглобулиновых антител к ним в крови». Кроме консервантов и красителей в разряд непереносимых нередко попадают и вполне здоровые продукты овощи, фрукты, молоко, грибы, бобовые, мясо. Как показывает практика, достаточно отказаться от «нехороших» продуктов и здоровье быстро пойдет на поправку. НИНА ПЕТРОВА

12 12 Специальное приложение к газете Metro ЕЛЕНА ИЗ КЕМЕРОВА Принято считать, что знаменитая песня группы «Аквариум» посвящена Евгению Гришковцу. Но с таким же успехом БГ мог петь и о Елене Малышевой ведущей программы «Жить здорово!» на Первом канале. В РАЗНОЕ ВРЕМЯ Елена Малышева учредила профессиональную премию «Призвание», изобрела собственную диету и выяснила причину смерти Майкла Джексона ТЕМ БОЛЕЕ, что строчка «с ней спорит только больной» как нельзя лучше подходит к хозяйке утреннего токшоу о медицине. Вот уже более 10 лет Малышева и ее коллеги помогают всем страждущим в студии и за ее пределами. Работа на Центральном телевидении для нашей героини началась в 1997 году, когда Малышева кандидат медицинских наук приняла эстафету легендарной программы «Здоровье». Ее последний проект «Жить здорово!» стартовал на Первом канале 16 августа 2010 года. А уже 7 июня в эфир выходит юбилейный, 200-й выпуск передачи. «НЕ МОЖЕТ БЫТЬ! смеется Елена Малышева. Вот что значит работать в графике ежедневных эфиров и не заметишь, как достигнешь солидного возраста. Я даже представить себе не могу, как это мы столько выпусков сделали. Ведь по телевизионным меркам команда Жить здорово! совсем невелика. Но количество звонков, которые поступают в редакцию, говорит о том, что наш труд востребован и не остается незамеченным». ВАЖНОСТЬ просветительской работы Елена Малышева поняла еще в родном городе Кемерово, где на местном телевидении она была автором и ведущей передачи «Рецепт». Но главным занятием для выпускницы мединститута всегда оставалась наука, и этим она выгодно отличается от своих коллег по цеху. В 2007 году, будучи уже состоявшейся телезвездой, наша героиня защитила диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук по теме «Репрограммирование клеточных ответов макрофагов: новая стратегия управления воспалительным процессом». Я СЧИТАЮ ЧТО ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ ИМЕЮТ ОБРАЗОВАНИЯ И БРОСАЮТСЯ ДАВАТЬ СОВЕТЫ, ПРЕСТУПНИКИ А ЧТО КОНКУРЕНТЫ? Взять хотя бы любимца домохозяек Сергея Агапкина с телеканала «Россия 1». Последний обладает лишь степенью кандидата психологических наук, и на шоу «О самом главном» пользуется услугами консультантов. А с «народным целителем» Геннадием Малаховым у Малышевой вообще особые отношения: «Я считаю что люди, которые не имеют образования и бросаются давать советы, преступники, и во всех странах мира их сажают в тюрьму», призналась однажды телеведущая в интервью газете «Труд». ШОУ-БИЗНЕС есть шоубизнес. Несмотря на строго положительный образ, который создает Елена Васильевна для большинства телезрителей, желтая пресса не раз находила повод, чтобы упомянуть телезвезду на своих страницах. Так, большой резонанс вызвал один из эпизодов программы «Жить здорово!» в январе этого года. Малышева, показывая девушке, как делается обрезание, отстригла у нее воротник водолазки, имитируя тем самым удаление крайней плоти пениса (этот трюк впоследствии повторил Иван Ургант в шоу «Прожекторперисхилтон»). Религиозные и правозащитные организации вско-

13 лыхнулись «бестактно», «омерзительно», «пошло»! По мнению общественности, своими действиями ведущая приравняла зрительницу к мужскому детородному органу. Впрочем, сама гостья студии была не против такой наглядной демонстрации, и эпизод с «оскорблением личности» быстро сошел на нет. ДРУГОЙ СКАНДАЛ был связан с визитом в Останкино премьер-министра РФ Владимира Путина. За столом, где собралось руководство и лучшие журналисты Первого канала, Путин отвечал на вопросы о цензуре, предстоящих выборах и роли оппозиции в политической жизни страны. Но вот, попросив слова, Елена Малышева начала расспрашивать премьера на самую запретную тему о детях (известно, что информацию о своих дочерях ВВП хранит в строжайшей тайне). Холодок пробежал по спине генерального директора ОРТ Константина Эрнста... Путин, хотя и встретил вопросы без воодушевления, все же пролил свет на деятельность своих отпрысков. ВЫВЕДАТЬ ИНФОРМАЦИЮ, недоступную даже агентам спецслужб, не потерять лицо под давлением масс-медиа разве это не выдает в нашей героине легендарного «человека из Кемерова»? Кстати, в марте этого года Елена Васильевна отметила юбилей, с чем мы ее сердечно поздравляем от всей редакции Metro Doctor. СЕРАФИМ РОМАНОВ «Жить здорово!» в цифрах и фактах За время существования программы в ней обсуждалось 800 тем. Тем не менее многие вопросы здравоохранения до сих пор не были затронуты. В студии «Жить здорово!» за все время побывали зрителей. При этом попасть на запись программы просто: надо лишь оставить заявку в соответствующем разделе на сайте программы. В каждом выпуске 9 зрителей в студии проходят бесплатное медицинское обследование у самых разных докторов и получают необходимые рекомендации на сегодняшний день их количество составляет человек. Справочная служба программы «Жить здорово!» ответила на звонков телезрителей, и вопросы продолжают поступать. В каждом сюжете программы используются макеты, которые наглядно иллюстрируют тему съемочная группа сделала уже самых разных макетов. Помимо постоянных четырех рубрик: «Про жизнь», «Про еду», «Про медицину» и «Про дом» в программе «Жить здорово!» выходят специальные рубрики. Например, в январе зрители наблюдали «битву полов» в рубрике «Про любовь». Кроме того, в программе есть блок под названием «Нормален ли я?», в котором обсуждаются проблемы, о которых мы стесняемся говорить. 50 костюмов сшили ведущей Елене Малышевой за время выхода программы. Последние 8 месяцев все платья, юбки и блузки творения дизайнера Екатерины Заславской. Только на съемочной площадке «Жить здорово!» выяснилось, что Елена Малышева, Дмитрий Шубин и Герман Гандельман выпускники одного вуза: Кемеровского мединститута.

14 14 Специальное приложение к газете Metro ЗНАКОМЬТЕСЬ Елена Анатольевна Будкова главный специалист по семейной медицине поликлинического комплекса, кандидат медицинских наук. БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС обращается к врачам лишь, как говорится, в случае острой необходимости. Уже подросло целое поколение, не осознающее, что болезнь проще (и дешевле!) предупредить, чем лечить. Между тем в России начала возрождаться семейная медицина, приоритетной задачей которой является профилактика заболеваний. METRO DOCTOR Чем отличается семейный врач от участкового терапевта? ЕЛЕНА БУДКОВА Семейная медицина подразумевает совершенно иной подход к здоровью. Семейный врач (другое название врач общей практики) лечит не конкретную болезнь, а пациента в целом. Участковый терапевт может направить человека к узкому специалисту, а тот, в свою очередь, может сказать: «Это не мое» и перенаправить к другому врачу. Врач общей практики должен решить любую проблему своего подопечного или самостоятельно, или с привлечением узкого специалиста, и он решает ее в комплексе. Кроме того, семейный врач лечит людей всех возрастов от новорожденных детей до глубоких стариков. METRO DOCTOR Почему все-таки «семейный»? Я ВАШ CЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР Будущее за семейной медициной, считает врач общей практики Елена Будкова 90 ПРОЦЕНТОВ ПАЦИЕНТОВ ПРИ ПЕРВИЧНОМ ОБРАЩЕНИИ НЕ НУЖДАЮТСЯ В ДАЛЬНЕЙШЕМ УЗКОСПЕЦИАЛИЗИРОВАННОМ ЛЕЧЕНИИ. ИМ СПОСОБЕН ПОМОЧЬ СЕМЕЙНЫЙ ВРАЧ. В РЕЗУЛЬТАТЕ ЧЕЛОВЕК НЕ ТОЛЬКО СЭКОНОМИТ ДЕНЬГИ И ВРЕМЯ, НО И, ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ, БЫСТРЕЕ ВЫЛЕЧИТСЯ ЕЛЕНА БУДКОВА Семейный врач ищет первопричину недуга. Вот, например, женщину мучает бессонница. Она идет к терапевту или невропатологу и те ей прописывают снотворные. Семейный врач, прежде чем порекомендовать какие-то лекарства или процедуры, будет копаться в причинах плохого сна и, скорее всего, найдет их, потому что относится к пациенту в контексте семьи, с ее внутрисемейными проблемами и взаимосвязями. Врач общей практики владеет основами семейной психологии и психотерапии. Кроме того, в масштабе семьи легче осуществлять профилактику заболеваний. METRO DOCTOR В чем преимущество семейной медицины, если рассматривать ее в системе здравоохранения? ЕЛЕНА БУДКОВА Мировая статистика показывает, что 90 процентов пациентов при обращении в лечебные учреждения первичного звена здравоохранения не нуждаются в узкоспециализированной помощи. Им способен помочь семейный врач. Давайте рассмотрим такой распространенный недуг, как боль в пояснице. Она может быть обусловлена множеством причин, связанных с патологией не только позвоночника, но и других внутренних органов. К какому специалисту обращаться? Как правило, человек идет к неврологу. Тот начинает обследовать его по полной программе в соответствии со своими диагностическими стандартами. Если ничего не находит направляет к врачу другой специальности, и все начинается сначала. Между тем многие исследования на той стадии развития заболевания, которая есть у человека, бесполезны. Семейный врач быстрее сориентируется в ситуации и окажет необходимую помощь. В результате человек не только сэкономит деньги и время, но и, что самое важное, быстрее вылечится.

15 15 METRO DOCTOR Значит, семейный врач должен быть универсалом? ЕЛЕНА БУДКОВА Врач общей практики занимается наиболее часто встречающимися недугами. Что касается редких заболеваний, то семейный врач может их заподозрить, оказать первую медицинскую помощь и направить пациента к более компетентному в этом направлении специалисту. Но это не значит, что он снимает с себя ответственность за пациента. Семейный врач все равно будет его наблюдать, но уже в тесной связке с узким специалистом. METRO DOCTOR Наверное, семейным врачам приходится много учиться? Немного истории Предшественником современного семейного врача в России можно считать земского врача Земская медицина возникла в эпоху реформ Александра II. Земский врач не только лечил простуду, вправлял вывыхи, принимал роды, облегчал страдания умирающих и пр., но и был проповедником общественных идей. ЕЛЕНА БУДКОВА Российские медицинские вузы семейных врачей не готовят. Специальность врача общей практики можно получить, закончив двухлетнюю клиническую ординатуру или пройдя специальную переподготовку. Вообще врач должен постоянно учиться. Например, все специалисты нашего отделения семейной медицины прошли дополнительную подготовку цикла тематического усовершенствования по клиническим навыкам врача общей практики на базе кафедры семейной медицины МАПО. Многие из них имеют профессиональную переподготовку по ультразвуковой диагностике, были участниками семинаров по семейной медицине в Австрии. А в самом поликлиническом комплексе существует система непрерывного обучения: каждую неделю проходит разбор клинических случаев с привлечением высококвалифицированных врачей и профессоров. METRO DOCTOR А как вы сами стали семейным врачом? ЕЛЕНА БУДКОВА Специализацию по семейной медицине я прошла в 2000 году в Великобритании. В этой стране семейная медицина существует уже более 60 лет. После Второй мировой войны там была разработана программа под названием Cradle To Grave «С пеленок до могилы». Одним из ее результатов стала организация Национальной службы здравоохранения. Сегодня британскую модель семейной медицины можно считать эталоном первичного звена здравоохранения. Большинство жителей Туманного Альбиона пользуются услугами семейных врачей бесплатно, за счет медицинского страхования. METRO DOCTOR Как вы думаете, подобная модель реальна для российского здравоохранения? ЕЛЕНA БУДКОВА Думаю, да. В провинции, небольших городах и сельской местности модель семейной медицины внедрить и развить проще. В крупных городах у семейного врача много конкурентов. Но узкие специалисты не занимаются профилактикой заболеваний в том объеме, который необходим здравоохранению в целом. Это под силу только семейным врачам. Хочется верить, что наши руководители это понимают. Поэтому я считаю, что у семейной медицины в России есть будущее. ЮЛИЯ НИКИФОРОВА

16 16 Специальное приложение к газете Metro СКАЖИТЕ ПРОЩАЙ ЛИНЗАМ И ОЧКАМ Современные медицинские технологии позволяют избавиться от традиционных костылей для глаз ЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ позволяет навсегда расстаться с очками или контактными линзами. Результат кажется чудом: сразу после процедуры человек начинает хорошо видеть. НЕМНОГО ИСТОРИИ. Еще в 1952 году японский хирург Тсумото Сато обнаружил: если определенным образом нанести насечки на роговицу, то она изменит форму и станет более плоской. Впоследствии этот принцип стал использовать Святослав Федоров, который разработал метод нанесения насечек радиальную кератотомию. В ходе этой операции уплощалась роговица, уменьшалась ее преломляющая способность, и у людей с близорукостью фокус отодвигался к сетчатке зрение восстанавливалось. Однако этот метод имел недостатки: оставались рубцы, роговица становилась чувствительной к перегрузкам и травмам. Эти недостатки удалось устранить с появлением эксимерного лазера. Операции стали проводиться непосредственно на поверхности роговицы. Сегодня наиболее популярным и эффективным является технология LASIK. Она позволяет корректировать любую степень нарушения зрения, начиная от минус 0,5 D и заканчивая самыми большими значениями. НАПРАСНЫЕ СТРАХИ. Потенциальных пациентов обычно пугает одно: не будет ли хуже? Свести риск к минимуму помогает тщательное обследование. Диагностика первый этап. Проверяется острота зрения, определяются вид и степень нарушения зрения, измеряются внутриглазное давление, величина глазного яблока и т.д. В итоге составляется комплексное заключение о состоянии органов зрения и возможности проведения операции. В день выполнения лазерной коррекции человек должен иметь с собой солнцезащитные очки (в первые 2 3 часа зрение будет более комфортным в условиях малой освещенности), ПОХВАСТАТЬСЯ ИДЕАЛЬНЫМ ЗРЕНИЕМ МАЛО КТО МОЖЕТ. 1,5 МЛН ПЕТЕР- БУРЖЦЕВ ВЫНУ- ЖДЕНЫ НОСИТЬ ОЧКИ ИЛИ КОН- ТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ женщинам не следует пользоваться косметикой для лица. Перед операцией пациенту обрабатывают кожу лица и век специальными дезинфицирующими растворами, а также закапывают анестезирующие и антисептические капли. Действия этих капель для обезболивания во время операции совершенно достаточно. Сама операция длится около 10 минут на каждом глазу, непосредственно воздействие лазером длится от 20 секунд до 1,5 минуты на каждом глазу продолжительность его зависит от степени нарушения зрения. В день операции и в течение последующей недели рекомендуется использовать специальные глазные капли, а также препарат, обладающий обезболивающим и противовоспалительным действием. Противопоказания Заболевания роговицы и болезни органов зрения. Прогрессирующая близорукость. Заболевания, связанные с нарушением иммунной системы (коллагенозы, артриты, иммунодефицитные состояния), а также тяжелые формы сахарного диабета. Беременность и кормление ребенка грудью.

17 17 ОГРАНИЧЕНИЯ. В первые сутки после операции не рекомендуется спать на стороне оперируемого глаза, чтобы случайно его не задеть. В раннем послеоперационном периоде следует быть более осторожным с глазами и не подвергать их сильным внешним воздействиям: не тереть их, постараться избегать излишних травм и нагрузок на зрение, беречь поверхность глаза от раздражающих факторов, к которым относится, например, табачный дым. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ. Несмотря на то что лазерная коррекция зрения применяется уже не одно десятилетие, вокруг нее продолжают витать слухи, которые в подавляющем большинстве не имеют под собой никаких оснований. Почему-то считается, что после лазерной коррекции зрения опасно рожать. Это заблуждение перекочевало из времен, когда применялись технологии насечек на роговице. Нередко их делали очень глубокими, а иногда даже сквозными. Тогда опасения действительно были оправданы, поскольку эти места могли оказаться при родах достаточно уязвимыми. Что касается лазерной коррекции зрения, то в основе метода заложен совсем иной принцип, поэтому все опасения беспочвенны. Многие считают, что после операции опасно летать самолетом. Волноваться не стоит: лазерная коррекция зрения не связана с нарушением целостности глазного яблока, нагрузки и перепады давления никаким образом не могут повредить глазу. НИНА ПЕТРОВА Эксперт КАРЕН САРКИСЯН кандидат медицинских наук, главный врач Центра лазерной коррекции зрения МНОГИХ ИНТЕРЕСУЕТ такой вопрос: если лазерную коррекцию сделать в молодости, не испортится ли зрение с течением времени? Лазерная коррекция в любой разновидности это операция, которая изменяет анатомическую форму роговицы, делая ее более гармоничной по отношению к общему строению глаза. Соответственно, зрение с течением времени не меняется, остается стабильным, поэтому лазерную коррекцию зрения приходится повторять в очень и очень редких случаях. Лазерную коррекцию можно делать в любом возрасте начиная с 18 лет, если позволяет общее состояние здоровья. Миллионы людей во всем мире выполнили эту операцию, руководствуясь желанием избавиться навсегда от очков или контактных линз. Есть немало профессий, при которых хирургическая коррекция едва ли не единственный способ исправить зрение и сохранить работоспособность. К ним, в частности, относятся телевизионные ведущие, актеры, медицинские работники. Хорошее зрение необходимо и водителям как профессионалам, так и любителям.

18 18 Специальное приложение к газете Metro КАК РАССТАТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ Избыточным весом страдают 37% россиян, а похудеть мечтают 64%. Любопытно: не все представители первой группы входят во вторую ИЗ ИСТОРИИ ВОПРОСА БЫТЬ СТРОЙНЫМИ люди стремились не во все времена. С эволюционной точки зрения этот парадокс объяснялся просто: человеческому организму необходимо было научиться накапливать запас питательных веществ на случай голода. Поэтому полнота свидетельствовала о достатке и благополучии. К ней стремились, ей поклонялись. Подтверждением тому может служить скульптура Венеры Виллендорфской, датированная XXII тысячелетием до нашей эры. Небольшая фигурка изображает женщину, страдающую ожирением как минимум второй степени. Но времена меняются. Сегодня лишний вес перестал быть эволюционным преимуществом и свидетельствует скорее о внутренних проблемах, чем о внешнем благополучии. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО только 2 процента людей, имеющих избыточный вес, страдают серьезными хроническими заболеваниями. 98,98% любители поесть. Остальные сотые доли процента приходятся на спортсменов (в том числе сумоистов). ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЕЖЕДНЕВНО ПРОСТО ЗАПИСЫВАЕТ ТО, ЧТО ОН СЪЕДАЕТ, ЭТО УЖЕ ПОЗВОЛЯЕТ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС

19 Специальное приложение к газете Metro 19 ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС? С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ существует четкая классификация, определяющая, где заканчивается нормальная масса тела и начинается избыточная. С этой целью был разработан Индекс массы тела (ИМТ), для определения которого необходимо массу тела поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Для среднестатистического человека, не обремененного лишними мускулами, норма заканчивается на цифре 24,9, а ИМТ, равный 30, свидетельствует об ожирении первой степени. Впрочем, есть и другая точка зрения. Психологи считают, что начинать снижать вес необходимо, основываясь не на показаниях весов, а на внутренних ощущениях. Только личное осознание того, что лишние килограммы мешают вам жить, мотивирует к успешному снижению веса. РАЗБЕРИТЕСЬ В ПРИЧИНАХ Эксперт ВАЛЕРИЙ РОМАЦКИЙ кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Всемирная организация здравоохранения рекомендует при снижении веса свободный подход в питании, который заключается в отсутствии диет и резких ограничений в питании. Пищевой подход заключается в контроле качества и количества принимаемой пищи. Так, кросскультурное исследование дало удивительные результаты: если человек ежедневно просто записывает то, что он съедает, то это позволяет начать снижать вес, поскольку включаются механизмы, которые позволяют избежать бесконтрольного потребления пищи. ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО МИФОВ относительно снижения веса. Самый популярный: чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. В целом такая формула соответствует действительности, за исключением одного нюанса. Дело в том, что по международной классификации ВОЗ ожирение считается заболеванием, так называемым «расстройством пищевого поведения», и обязано своим происхождением не одной, а трем группам причин. Первая группа биологические причины (гиподинамия, наследственная предрасположенность, различные сопутствующие болезни). Вторая группа социальные причины (еда выступает как средство коммуникации; например, когда мы едим «за компанию», не испытывая истинного голода). И третья группа причин психологические или использование пищи с непищевыми целями (человек «заедает» эмоции обиду, скуку, одиночество и пр.). Только понимание всех причин, вызывающих неконтролируемое желание поесть, поможет расстаться с лишними килограммами. «НИЧЕГО НЕ ЕМ, А ВСЕ РАВНО ПОЛНЕЮ» МИФ ВТОРОЙ. Часто от тех, кто пытается похудеть, можно услышать: «Ничего не ем, а все равно полнею». По законам физиологии такого быть не может! Ведь масса тела увеличивается, когда поступающая с пищей энергия превышает количество расходуемой. Нужно признаться: наше сознание великолепный обманщик. Оно с легкостью скроет от нас количество калорий в трех «маленьких» шоколадках. Или будет убеждать, что сегодня ты «ничего не ел», отказавшись от хлеба, но съев вместо него, условно говоря, кастрюлю картошки. Поэтому каждый, кто хочет похудеть, в первую очередь должен принять на себя ответственность за собственные лишние килограммы. ЧТО ДЕЛАТЬ? ЭТОТ ВОПРОС мы задали врачу-психотерапевту Валерию Ромацкому. «В мировой практике наиболее эффективными признаны два способа избавления от лишнего веса: хирургический и психотерапевтический, объясняет специалист. Хирургический самый быстрый, но и самый травматичный. Психотерапевтический метод более комфортный. Психотерапевтические программы направлены на выявление, проработку и устранение причин набора лишнего веса». Любопытно, что современные психологи не рекомендуют своим пациентам садиться на диету. Наоборот, разрешают есть все. Ведь, как известно, запретный плод сладок, и если вы три недели отказывали себе в шоколаде, то в конце концов наверстаете упущенное с лихвой. METRO DOCTOR

20 20 Специальное приложение к газете Metro БУДЕТ ХЛЕБ БУДЕТ ПЕСНЯ В погоне за стройностью многие поспешили вычеркнуть из рациона исконно национальный продукт ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО......в хлебе, выпеченном из муки грубого помола, помимо витаминов и минералов содержится много балластных веществ УГЛЕВОДЫ, которыми богаты мучные и кондитерские продукты, у многих ассоциируются исключительно с пирожными и конфетами. Со школьных лет нам вдалбливают: сахар, содержащийся в лакомствах, это «белая смерть». А если сладкоежке не суждено почить в бозе, ее ждет участь толстушки. Потому как сахар быстро расщепляется в глюкозу, а та, в свою очередь, не успевает израсходоваться и начинает откладываться в «жировых депо» на талии, бедрах, «пятой точке» и прочих местах. ДИЕТЫ, которые основаны на отказе от углеводосодержащих продуктов, очень вредны. Доктор Аткинс, чья система питания до сих пор весьма популярна, считал, что если человека лишить углеводов, то в его организме произойдет резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количества гликогена (полисахарид, образованный остатками глюкозы) в печени и мышцах. Поэтому Аткинс разрешал своим пациентам есть любую жирную и белковую пищу в неограниченном количестве, но при этом они должны были практически полностью исключить из рациона крупы, овощи и фрукты. Поклонники Аткинса действительно быстро теряли лишние килограммы. А потом попадали в больницу. Дело в том, что, отказавшись от углеводов, мы не только теряем огромное количество витаминов и минералов, которые содержатся в основном в растительной пище, но еще и подвергаем печень и почки невероятной нагрузке. Перегруженная печень не успевает переработать жир и буквально переполняется им. Практически то же самое происходит и с почками: чем больше белка человек потребляет, тем интенсивнее они трудятся. Так что не спешите выносить углеводам обвинительный вердикт. ЕСЛИ ЮНОША И ДЕВУШКА ОТКУСЯТ ОТ ОДНОЙ БУХАНКИ ХЛЕБА, ОНИ ОБРЕЧЕНЫ НА ВЕЧНУЮ ЛЮБОВЬ ПОВЕРЬЕ, КОТОРОЕ СУЩЕСТВУЕТ В 15 СТРАНАХ ПРАВДА, РЕЧЬ ИДЕТ не о простых, а о сложных углеводах. Именно сложные углеводы являются главным источником энергии в нашем организме. Они медленно всасываются и расщепляются, а потому дают чувство сытости в течение длительного времени. У таких продуктов низкий гликемический индекс (ниже 60). К ним относятся фрукты, бобовые и некоторые виды хлеба. Выбирая хлеб, отдавайте предпочтение сортам с различными добавками, а также обогащенным витаминами и минералами. НИНА ПЕТРОВА 3 факта о хлебе Самый крупный в мире хлеб испекли в январе 1996 года в Акапулько (Мексика). Длина буханки составила 9200 м. 9 миллионов буханок хлеба съедают жители Земли каждый день. Этого достаточно, чтобы сделать 90 миллионов бутербродов. По закону Мерфи, бутерброд всегда падает маслом вниз.

21

22 22 Специальное приложение к газете Metro ВСЕ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ НАХОДИТСЯ ПОД НОГАМИ Дикорастущая зелень настоящий кладезь витаминов. Из нее можно приготовить много вкусных блюд ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО......в одуванчике съедобны и листья, и корни, и соцветия. Из желтых корзиночек можно сварить душистое варенье, по вкусу напоминающее мед. Чтобы оно было менее приторным, можно добавить лимон. АЛЕКСЕЙ СМЫШЛЯЕВ / ИНТЕРПРЕСС НЕДОЛГАЯ ПРОГУЛКА по лесу или лугу поможет не только разнообразить ваше меню и наполнить привычные блюда новыми вкусами, но и укрепить утомленный зимними холодами и ветрами организм. Дикорастущая зелень настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Все самое полезное находится в буквальном смысле под ногами. Собирать лебеду, пастушью сумку, одуванчики, сныть, клевер, душицу и прочие растения нужно именно сейчас, в начале июня, до периода цветения. В этот период в них максимально концентрируются все биологически активные вещества. Но не забывайте: в пищу годятся только растения, растущие вдали от автомагистрали. Придорожная трава напичкана солями тяжелых металлов. КРАПИВА. Кто из нас в детстве не обжигался этой жгучей травой? Между тем она больше всех ценится медиками и фармацевтами. В листьях крапивы содержится от 200 до 400 миллиграммов витамина С, а по наличию каротина (витамина А) она значительно опережает морковь. Богата крапива и микроэлементами: железом (40 мг), медью (1,3 мг), марганцем (8,2 мг). Высокое содержание белков позволяет сравнивать крапиву с лучшими бобовыми культурами например, горохом. Молодое растение почти не жжется, и верхние листочки можно срывать даже голыми руками. Ее добавляют в щи, супы, пироги и салаты. Но чем меньшую термическую обработку будут проходить листья, тем большую дозу витаминов вы получите. Салат из крапивы со сметаной прост и скор в приготовлении. Он не только вкусен, но и невероятно полезен. Рецепт: две горсти крапивы выдержать в кипящей воде 1 2 мин., откинуть на дуршлаг, мелко нарезать, добавить горсть зелени петрушки, заправить сметаной (2 столовые ложки), украсить ломтиками вареного яйца. В ЯПОНИИ КРАПИВНЫЙ ЖГУТ БЫЛ ГЛАВНЫМ МАТЕРИАЛОМ В ИЗГОТОВЛЕНИИ ДОРОГИХ САМУРАЙСКИХ ДОСПЕХОВ ЛИСТЬЯ ОДУВАНЧИКОВ еще один богатый источник витаминов С, В и множества микроэлементов. Они давно уже стали привычным съедобным продуктом не только в Индии и Японии, где кухня далека от нашей привычной, но и в Европе. Во Франции салат из листьев одуванчика, приправленных уксусом, маслом и перцем, является одним из любимых весенних салатов, а из отваренных листьев делают пюре. Для удаления резкого вкуса достаточно несколько раз обдать листья кипятком или подержать полчаса в холодной соленой воде. АЛЕКСАНДРА КОЗЛОВА

23

24 24 Специальное приложение к газете Metro ВЕЛНЕС ТОВАРИЩ ЗАНЯТЫХ ЛЮДЕЙ КОСМИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ ДОБРАЛИСЬ ДО ФИТНЕС-КЛУБОВ. В НАШИ ДНИ ХУДЕТЬ МОЖНО, НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ Самые современные тренажеры похожи на транспорт будущего. Чтобы привести себя в форму, потеть и кряхтеть не обязательно НА ВОЛНЕ ПОПУЛЯРНОСТИ высоких технологий в крупнных городах открываются специализированные фитнес-клубы. В них вы не найдете штанги и гантели. Зато хитроумных тренажеров хоть отбавляй. Чтобы разобраться, куда нажимать и вертеть, придется обратиться к специалисту.

25 Специальное приложение к газете Metro 25 Забудьте о том, что фитнес это тяжкий труд. Современные центры предложат вам массу программ по уходу за фигурой, которые значительно экономят время и силы. Предлагаем вам самые современные тренажеры и процедуры, которые используются для корректировки фигуры и контроля за своим весом. ИППОТРЕНАЖЕР Давно известно, что верховая езда исключительно положительно сказывается на фигуре. У всадников крепкая спина и идеальная осанка, что выгодно выделяет их на фоне сутулых людей. Они отличаются подтянутостью и полным отсутствием лишнего веса. Тренажер имитирует ход настоящего животного, позволяя вам поддерживать форму, не отвлекаясь на неприятные запахи, присутствующие на ипподроме. Занятия ускоряют обмен веществ и улучшают приток крови к проблемным местам. Как результат вы получаете гладкую кожу, жировые отложения постепенно сгорают. ВАКУУМНЫЙ ТРЕНАЖЕР Путем объединения двух несложных принципов специалисты создали один из самых эффективных тренажеров мира. Пониженное давление в сочетании с физической активностью ускоряет обмен веществ, позволяя увидеть значительный результат после всего пары тренировок. Эллиптический кардиотренажер встраивается в специальную капсулу, в которой создается пониженное давление. Циркуляция крови в глубоких слоях подкожного жира серьезно улучшается, в больших объемах вырабатывается коллаген, выравнивающий и разглаживающий кожу. Целлюлит уйдет вместе с килограммами. ВИБРОПЛАТФОРМА Простой на вид агрегат, напоминающий суперсовременные весы или транспорт будущего. Вам достаточно просто стоять и держаться за поручни все остальное возьмет на себя техника, которая будет бороться с вашим лишним весом при помощи едва заметных вертикальных колебаний. Используется принцип вертикальных звуковых вибраций. Они заставляют мышцы вашего тела сокращаться и расслабляться рефлекторно. В течение одного занятия активизируются практически все группы мышц. А бонусом к этому вы получите благотворное улучшение осанки и системы кровообращения. ТОНУСНЫЙ СТОЛ Совмещая в себе функции развития ваших мышц и массаж, столы фактически все делают за вас. Одна из частей тренажера не меняет своего положения, а вторая подвижна. То есть вместо того, чтобы самой делать множество повторений одного упражнения, вы полностью доверяете сей труд технике. Практически исключается нагрузка на позвоночник. Занятия улучшают кровоток и лимфоток. Разные упражнения направлены на разработку конкретных групп мышц. Помимо улучшения внешнего вида столы выполняют функции релаксатора: снимают напряжение и значительно улучшают настроение. ПРЕССОТЕРАПИЯ Все, что от вас требуется, надеть специальный корсет, прилечь, расслабиться и получать удовольствие. В камеры прессоштанов или прессокуртки подается сжатый воздух, который проводит для вас сеанс массажа. Совершенно безопасная процедура исключительно эффективна. Совершенство методики в том, что, во-первых, вам не нужно делать вообще ничего, а во-вторых, эффект не заставит себя ждать. Процедура направлена на устранение причины появления целлюлита гипоксию и застой межклеточной жидкости в подкожной жировой клетчатке. Повышает мышечный тонус. ИНФРАКРАСНОЕ ПРОГРЕВАНИЕ Эту процедуру называют «липосакцией для умных». Эффект достигается за счет глубокого прогревания тела инфракрасными лучами. Для этого используются специальное одеяло или штаны. Лучи проникают в подкожный жировой слой, разрушая его и выводя из организма токсины. Прогревание улучшит циркуляцию крови в подкожной жировой клетчатке, ускорит естественные метаболические процессы. Ошеломителен, как правило, результат первого сеанса: талия становится меньше до трех сантиметров всего за час. Особое внимание уделяется выводу из организма отработанных веществ. METRO DOCTOR

ЗДОРОВАЯ поддержать организм кислородом. Вы РОССИЯ просто съедаете вкусную пену, при этом оздоравливаете и нормализуете работу всего организма!

ЗДОРОВАЯ поддержать организм кислородом. Вы РОССИЯ просто съедаете вкусную пену, при этом оздоравливаете и нормализуете работу всего организма! Кислородный коктейль Кислородный коктейль - это пена из фитораствора или сока, насыщенная кислородом. Один из самых доступных способов ЗДОРОВАЯ поддержать организм кислородом. Вы РОССИЯ просто съедаете

Подробнее

Школа пациентов. «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний»

Школа пациентов. «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний» Школа пациентов «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний» 2015 - Год борьбы с сердечно - сосудистыми заболеваниями Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: - Возраст (мужчины старше 55 лет,

Подробнее

Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья»

Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья» Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средней общеобразовательной школы 8 муниципального образования г к Анапа Классный час в 1 классе «Правильное питание залог здоровья» 2016 2017 уч.

Подробнее

Всё, что нужно знать о витаминах и минералах. Часть 3

Всё, что нужно знать о витаминах и минералах. Часть 3 Всё, что нужно знать о витаминах и минералах. Часть 3 Узнайте, как правильно пить витамины и минералы Мы подробно рассказали вам о том, что собой представляют витамины и какими они бывают, а также рассмотрели

Подробнее

Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании. www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам»

Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании. www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Что мне можно есть? Краткая информация о здоровом питании www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Девиз, которым руководствуется компания во всем мире. Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом

Подробнее

Ãóðâè Ì. Ì. Ñàõàðíûé äèàáåò? Ïèòàíèå âàøå ëåêàðñòâî / Ì. Ãóðâè. Ì. : Ýêñìî, ñ. (Îçäîðîâëåíèå ïî ñèñòåìå Ãóðâè à).

Ãóðâè Ì. Ì. Ñàõàðíûé äèàáåò? Ïèòàíèå âàøå ëåêàðñòâî / Ì. Ãóðâè. Ì. : Ýêñìî, ñ. (Îçäîðîâëåíèå ïî ñèñòåìå Ãóðâè à). ÓÄÊ 615.874 ÁÁÊ 53.51 Ã 95 Ã 95 Ãóðâè Ì. Ì. Ñàõàðíûé äèàáåò? Ïèòàíèå âàøå ëåêàðñòâî / Ì. Ãóðâè. Ì. : Ýêñìî, 2013. 144 ñ. (Îçäîðîâëåíèå ïî ñèñòåìå Ãóðâè à). ISBN 978-5-699-63222-0 Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ýòî

Подробнее

14 ноября САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

14 ноября САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 14 ноября Ежегодно14 ноября отмечается Всемирный день борьбы против диабета. Этот праздник появился в 1991 году, его ввела Международная диабетическая федерация и Всемирная организация здравоохранения.

Подробнее

Жизнь с печеночной энцефалопатией (ПЭ) информация

Жизнь с печеночной энцефалопатией (ПЭ) информация Жизнь с печеночной энцефалопатией (ПЭ) информация Что такое печеночная энцефалопатия (ПЭ)? ПЭ это заболевание, которое встречается у людей с циррозом печени на поздней стадии или другими тяжелыми поражениями

Подробнее

Укроп при грудном вскармливании :00

Укроп при грудном вскармливании :00 После родов ответственность матери за собственное чадо увеличивается в разы. Женщина, как и прежде должна следить за своим образом жизни, больше отдыхать и употреблять в пищу только полезные продукты.

Подробнее

Содержание жира в организме

Содержание жира в организме Содержание жира в организме Содержание жира это процент жировой ткани в организме человека. Повышенное содержание жира в значительной степени приводит к таким последствиям, как высокое кровяное давление,

Подробнее

На что потратить свое время и деньги, получить желаемый результат, а не очередное разочарование.

На что потратить свое время и деньги, получить желаемый результат, а не очередное разочарование. Из разговора в магазине: - Боже, какое платье! Как я его хочу! Но молния едва застегивается и эти дурацкие складки на спине и животе На кого только шьют эти итальянцы! Все, с понедельника худею! С экранов

Подробнее

ПРЕДИСЛОВИЕ. КАК НАДО ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ

ПРЕДИСЛОВИЕ. КАК НАДО ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ ПРЕДИСЛОВИЕ. КАК НАДО ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ Вы делаете нужное, полезное и благородное дело возвращаете человеку веру в себя! А вес уходит прямо пропорционально с обретением этой веры! Геннадий Малахов В мире

Подробнее

Онлайн курс: "Секреты сохранения молодости, красоты и здоровья!"

Онлайн курс: Секреты сохранения молодости, красоты и здоровья! Онлайн курс: "Секреты сохранения молодости, красоты и здоровья!" Сегодня наша тема: Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь Основные принципы нашей работы: 1. Позитивный настрой, мы знаем что

Подробнее

четвёртое место в мире Остеопороз Признаки ОстеОПОрОза

четвёртое место в мире Остеопороз Признаки ОстеОПОрОза По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз, как причина инвалидности и смертности человека, занимает четвёртое место в мире после таких заболеваний, как сердечнососудистые, онкологические

Подробнее

" Что есть если плохо?" (внеклассное мероприятие для 9 класса)

 Что есть если плохо? (внеклассное мероприятие для 9 класса) Конспект внеклассного мероприятия по комплексной программе по формированию культуры питания как составляющая культуры здоровья, здорового стиля поведения у обучающихся, воспитанников в школе-интернате

Подробнее

Что такое сахарный диабет?

Что такое сахарный диабет? Что такое сахарный диабет? Сахарный диабет - это заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы (сахара) крови. Выделяют два основных типа диабета: сахарный диабет 1 -го типа (СД 1типа) развивается

Подробнее

Экстракт зелёного кофе - Slim & Energy, 120 капсул. Полезные свойства экстракта зеленых кофейных бобов:

Экстракт зелёного кофе - Slim & Energy, 120 капсул. Полезные свойства экстракта зеленых кофейных бобов: Экстракт зелёного кофе - Slim & Energy, 120 капсул Полезные свойства экстракта зеленых кофейных бобов: - способствует снижению веса благодаря высокому содержанию хлорогеновой кислоты (50% хлорогеновой

Подробнее

Соль и сахар как наркотики

Соль и сахар как наркотики Соль и сахар как наркотики Автор(ы): Лебеденко Артур, Оганесян Погос Школа:1883 Класс:10 Руководитель: Трубарова Лидия Николаевна, Кондарева Нина Алексеевна Среднее потребление поваренной соли в мире составляет

Подробнее

Основные факты о сахарном диабете

Основные факты о сахарном диабете Основные факты о сахарном диабете При сахарном диабете можно жить полноценной жизнью, если поддерживать уровень глюкозы крови максимально близко к целевым значениям. Для этого важно больше знать о заболевании

Подробнее

Ценные запасы. Анемия состояние, которое характеризуется снижением в крови

Ценные запасы. Анемия состояние, которое характеризуется снижением в крови Ценные запасы Нехватка гемоглобина в организме дает о себе знать вялостью, слабостью и головными болями. И если многие женщины привыкли годами игнорировать проявления анемии, будущей маме стоит обратить

Подробнее

(Russian) Полезная пиша для здоровья взрослых

(Russian) Полезная пиша для здоровья взрослых (Russian) Полезная пиша для здоровья взрослых Употребление полезной для здоровья пищи означает ежедневное разнообразие продуктов питания, таких как цельные зерновые, фрукты, овощи, молоко, молочные продукты,

Подробнее

Каким образом проверяется содержание холестерина?

Каким образом проверяется содержание холестерина? ilearning about your health Все о холестерине Understanding Cholesterol www.cpmc.org/learning Что такое холестерин? Холестерин это жирообразное вещество, являющееся компонентом клеточных мембран. Большинство

Подробнее

Бесполезное вредно. глава

Бесполезное вредно. глава Бесполезное вредно глава При росте 180 сантиметров мой вес составляет 85 килограммов и держится на этом уровне уже, наверное, лет пятнадцать подряд. Все это время я довольно активно занимался спортом,

Подробнее

Здоровая диета. Правильный режим питания

Здоровая диета. Правильный режим питания В 2011 году я задался целью привести себя в форму. Захотелось проверить, смогу ли и попутно реализовать давнюю мечту кубиков на животе. Такие попытки были и раньше, тренировался, но жировая прослойка не

Подробнее

Профилактика онкологических заболеваний. ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики» 2016 г

Профилактика онкологических заболеваний. ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики» 2016 г Профилактика онкологических заболеваний ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики» 2016 г Что нужно знать и делать, чтобы жизнь была долгой и здоровой В современное время люди больше всего

Подробнее

Питание при сахарном диабете 2 типа.

Питание при сахарном диабете 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа. Питание при СД 2 типа является важной составляющей лечения. Согласно международным рекомендациям диета и физические нагрузки должны применяться как лечение первого

Подробнее

Назначение через лечащего врача

Назначение через лечащего врача Показания: снижение иммунитета сахарный диабет, ОНМК болезни суставов хронический панкреатит целлюлит, рубцы на коже, облысение, цистит, простатит Назначение через лечащего врача Это уникальный Озон (О3)

Подробнее

Каким был ваш сегодняшний завтрак? Информация о первой причине Перееданий, Плохого Самочувствия и Излишнего Веса

Каким был ваш сегодняшний завтрак? Информация о первой причине Перееданий, Плохого Самочувствия и Излишнего Веса Каким был ваш сегодняшний завтрак? Информация о первой причине Перееданий, Плохого Самочувствия и Излишнего Веса Давайте обсудим несколько простых вопросов: Во сколько вы встаете утром? Во сколько вы завтракаете?

Подробнее

Рыбий жир - настолько ли он полезен, как думают?

Рыбий жир - настолько ли он полезен, как думают? В настоящее время уже нет ни у кого сомнений в том, что рыбий жир оказывает несомненную пользу для всего организма в целом. Эти данные основаны на основании многочисленных исследований ученых, которые

Подробнее

Норваск давление под контролем! 18+ просто о лекарствах. При поддержке журнала

Норваск давление под контролем! 18+ просто о лекарствах. При поддержке журнала Норваск давление под контролем! просто о лекарствах При поддержке журнала 18+ просто о лекарствах 3 2012 Артериальная гипертония это стойкое повышение артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт.ст.

Подробнее

ЖИВАЯ ПИЩА ИЛИ СМЕРТОНОСНАЯ ПИЩА

ЖИВАЯ ПИЩА ИЛИ СМЕРТОНОСНАЯ ПИЩА ГЛАВА 1 ЖИВАЯ ПИЩА ИЛИ СМЕРТОНОСНАЯ ПИЩА ДОН КОЛБЕРТ 1 Живая пища или смертоносная пища ВО ВВЕДЕНИИ К этой книге я попросил вас представить, что вы стоите на перепутье, а посередине находится указатель

Подробнее

Здоровый Образ Жизни и долголетие. Все о кремлевской диете простые рецепты красоты и здоровья

Здоровый Образ Жизни и долголетие. Все о кремлевской диете простые рецепты красоты и здоровья Здоровый Образ Жизни и долголетие Все о кремлевской диете простые рецепты красоты и здоровья Москва, 2007 УДК 641/642 ББК 36.996 Н73 Н73 Новикова, И. В. Все о кремлевской диете. Простые рецепты красоты

Подробнее

KG-Off линия. для коррекции веса XXI века!

KG-Off линия. для коррекции веса XXI века! KG-Off линия для коррекции веса XXI века! Хотите быть в форме и наслаждаться жизнью? Линия KG-Off коррекция веса без стресса и потерь для здоровья Новинка! блокатор жира контроль аппетита Избыточный вес

Подробнее

Сердечнососудистые заболевания сокращают жизнь российских мужчин на 11 лет, а женщин на 7 лет.

Сердечнососудистые заболевания сокращают жизнь российских мужчин на 11 лет, а женщин на 7 лет. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ. Всемирный день сердца

Подробнее

Органический протеин

Органический протеин Органический протеин Протеиновые коктейли Протеиновый коктейль стал повседневным элементом питания спортсменов. В последние годы протеин перекочевал из видов спортивного питания для культуристов в питательную

Подробнее

ПАМЯТКА «ПРОФИЛАКТИКА СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГОЛОВНОГО МОЗГА»

ПАМЯТКА «ПРОФИЛАКТИКА СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГОЛОВНОГО МОЗГА» Министерство здравоохранения Астраханской области ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» ПАМЯТКА «ПРОФИЛАКТИКА СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГОЛОВНОГО МОЗГА» «У меня плохие сосуды» - это одно из самых частых

Подробнее

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ www.printo.it/pediatric-rheumatology/ru/intro ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ Версия 2016 4. Кортикостероиды 4.1 Описание Кортикостероиды это большая группа химических веществ (гормонов), которые вырабатываются

Подробнее

Питайтесь вкусно и полезно и будьте здоровы!

Питайтесь вкусно и полезно и будьте здоровы! Как правильно питаться? Здоровое питание. Правильное питание один из важнейших секретов долгой и гармоничной жизни. Правильное питание значит сбалансированное питание. В рацион должны входить все компоненты:

Подробнее

Метаболический. синдром. причина многих болезней

Метаболический. синдром. причина многих болезней Метаболический синдром причина многих болезней Издатель и составитель: Издательство медицинской литературы OÜ Lege Artis Консультанты: Арво Месикепп, Маргус Вийгимаа Информационные материалы изданы в целях

Подробнее

Всемирный день борьбы против астмы и аллергии

Всемирный день борьбы против астмы и аллергии Всемирный день борьбы против астмы и аллергии По решению Всемирной организации здравоохранения ежегодно в мае отмечаются Всемирный день астмы и Всемирный день больного аллергией. Основная цель мероприятия

Подробнее

МОЖЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ! ДАТЬ ШАНС ЗДОРОВЬЮ. www.takzdorovo.ru

МОЖЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ! ДАТЬ ШАНС ЗДОРОВЬЮ. www.takzdorovo.ru БОЛЕЗНЬ, КОТОРУЮ МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ Артериальная гипертония МОЖЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ! ДАТЬ ШАНС ЗДОРОВЬЮ www.takzdorovo.ru Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране

Подробнее

Ваш справочник по KEYTRUDA

Ваш справочник по KEYTRUDA Ваш справочник по KEYTRUDA (пембролизумаб) Информация для пациента В отношении данного лекарства применяется дополнительный надзор, который позволяет быстро определить новую информацию по безопасности.

Подробнее

Употребление каких продуктов поможет тебе сохранить здоровье сосудов.

Употребление каких продуктов поможет тебе сохранить здоровье сосудов. Употребление каких продуктов поможет тебе сохранить здоровье сосудов. Мы не раз слышали, что все болезни от нервов, но кроме нервов существуют еще и сосуды, которые, при условии, что они здоровы, сохраняют

Подробнее

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КОРОТКО О ГЛАВНОМ

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КОРОТКО О ГЛАВНОМ Шабалина Наталья Владимировна студентка Новокузнецкий филиал ГБОУ СПО «Кемеровский областной медицинский колледж» г. Новокузнецк, Кемеровская область САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КОРОТКО О ГЛАВНОМ Аннотация: в статье

Подробнее

Почему после родов выпадают волосы? :00

Почему после родов выпадают волосы? :00 Почему после родов выпадают волосы? Этот вопрос волнует каждую вторую женщину, которой недавно посчастливилось стать мамой. Ведь независимо от материального положения, возраста и количества детей, абсолютно

Подробнее

Что же главное в нашей жизни?... быть здоровым и счастливым! И помнить, что одно зависит от другого!

Что же главное в нашей жизни?... быть здоровым и счастливым! И помнить, что одно зависит от другого! Что же главное в нашей жизни?...... быть здоровым и счастливым! И помнить, что одно зависит от другого! Именно на этом фундаменте мы строим свои жизненные цели. Как быть здоровым и активным? Прежде всего,

Подробнее

26 фактов о завтраке

26 фактов о завтраке 26 фактов о завтраке 1.У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый

Подробнее

Введение. Об этой книге

Введение. Об этой книге Введение П оздравляем вас! Если вы приобрели Витамины для чайников и начали читать это введение, значит, хотите знать, как укрепить свое здоровье. Возможно, вы уже принимаете витамины и минеральные вещества,

Подробнее

Презентация выполнена учителем начальных классов МАОУ гимназии 40 Мышляевой Н.Д.

Презентация выполнена учителем начальных классов МАОУ гимназии 40 Мышляевой Н.Д. Презентация выполнена учителем начальных классов МАОУ гимназии 40 Мышляевой Н.Д. Не много ли внимания в своей жизни человек уделяет сну? Оказывается, что если мы не досыпаем, то рискуем собственным здоровьем.

Подробнее

Здоровый образ жизни от Компании TIENS

Здоровый образ жизни от Компании TIENS Здоровый образ жизни от Компании TIENS Думаете ли Вы о том, что едите? Ответ прост: потому что Вы голодны, устали и Ваш желудок журчит. Изредка Вы едите, потому что грустны, несчастны или счастливы, или

Подробнее

Здоровье это то, что мы больше всего желаем сохранить, но. бережем. Образец подзаголовка

Здоровье это то, что мы больше всего желаем сохранить, но. бережем. Образец подзаголовка Здоровье это то, что мы больше всего желаем сохранить, но меньше всего бережем. Образец подзаголовка Здоровье это основа сохранения долголетия, это отличное состояние, когда в теле человека отсутствуют

Подробнее

День остеопороза 20 октября

День остеопороза 20 октября День остеопороза 20 октября 2016 www.iofbonehealth.org - заболевание скелета, для которого характерно снижение прочности кости и повышение риска переломов 1. Оцените у себя риск остеопороза по опроснику

Подробнее

Энергетическая ценность продуктов и их основные компоненты. Любая пища обладает калорийностью, при ее потреблении

Энергетическая ценность продуктов и их основные компоненты. Любая пища обладает калорийностью, при ее потреблении Энергетическая ценность продуктов и их основные компоненты Любая пища обладает калорийностью, при ее потреблении человек получает определенное количество энергии. А все продукты состоят из белков, жиров,

Подробнее

Что нужно знать о приеме лекарств

Что нужно знать о приеме лекарств 1 למידע בלבד Что нужно знать о приеме лекарств При многих болезнях, включая почечную недостаточность и диализное лечение, рекомендуется принимать различные лекарства. В настоящее время лекарства служат

Подробнее

Содержание: Введение Вредные металлы Друзья здоровья Возможна ли замена металлов Интересные факты Вывод Вопросы Использованная литература Авторы

Содержание: Введение Вредные металлы Друзья здоровья Возможна ли замена металлов Интересные факты Вывод Вопросы Использованная литература Авторы Металлы друзья или враги здоровья? Содержание: Введение Вредные металлы Друзья здоровья Возможна ли замена металлов Интересные факты Вывод Вопросы Использованная литература Авторы Введение: Металлы вредны

Подробнее

Здоровье женщины - родом из детства

Здоровье женщины - родом из детства Здоровье женщины - родом из детства С САМЫХ ПЕРВЫХ ДНЕЙ ЖИЗНИ ОРГАНИЗМ ДЕВОЧКИ ГОТОВИТСЯ К МАТЕРИНСТВУ. В ДЕТСТВЕ ЗАКЛАДЫВАЮТСЯ ОСНОВЫ ЕЕ БУДУЩЕГО ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Важно передавать культуру поддержания

Подробнее

«Сладкая болезнь». Профилактика сахарного диабета. БУЗ ВО ВОКЦМП 2016

«Сладкая болезнь». Профилактика сахарного диабета. БУЗ ВО ВОКЦМП 2016 «Сладкая болезнь». Профилактика сахарного диабета. БУЗ ВО ВОКЦМП 2016 Что такое диабет? Суть заболевания заключается в дисфункции поджелудочной железы, которая не может в достаточном количестве вырабатывать

Подробнее

Черный и зеленый чай кладезь витаминов и питательных веществ.

Черный и зеленый чай кладезь витаминов и питательных веществ. Черный и зеленый чай кладезь витаминов и питательных веществ. Они являются природными антиоксидантами, снимают стресс, поднимают настроение, согревают в морозы. Казалось бы, может ли этот напиток быть

Подробнее

Советы врача педиатра В.Т. Левиной Польза каши в школьном питании

Советы врача педиатра В.Т. Левиной Польза каши в школьном питании Советы врача педиатра В.Т. Левиной Польза каши в школьном питании Пожалуй, только став взрослым человек начинает осознавать, что такое польза каши. Большинство склонны к положительному мнению: каша богата

Подробнее

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ памятка для родителей детей школьного возраста

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ памятка для родителей детей школьного возраста Управление здравоохранения администрации г. Оренбурга «Центр медицинской профилактики» ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ памятка для родителей детей школьного возраста г. Оренбург Пирамида питания Жиры

Подробнее

Жиросжигание: мифы и реальность

Жиросжигание: мифы и реальность Жиросжигание: мифы и реальность Если вы всерьез задались целью сбросить лишний вес, без советов опытного эксперта не обойтись. Павел Фатыхов, международный презентер и фитнес-эксперт Herbalife, рассказывает

Подробнее

Стресс. и высокое. кровяное давление

Стресс. и высокое. кровяное давление Стресс и высокое кровяное давление Издатель и составитель: Издательство медицинской литературы OÜ Lege Artis Консультанты: Арво Месикепп, Маргус Вийгимаа Информационные материалы изданы в целях профилактики

Подробнее

Палитра Питания о проблеме диабета в России Января 2011

Палитра Питания о проблеме диабета в России Января 2011 Диабет Сахарный диабет чума 21 века И навлекли ее на себя мы сами Сахарный диабет группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина,

Подробнее

Рациональное питание школьника

Рациональное питание школьника Рациональное питание школьника Одной из составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Рациональное (здоровое) питание является необходимым условием обеспечения их здоровья, устойчивости

Подробнее

Ваш справочник по KEYTRUDA

Ваш справочник по KEYTRUDA Ваш справочник по KEYTRUDA (пембролизумаб) Информация для пациента В отношении данного лекарства применяется дополнительный надзор, что позволяет быстро определить новую информацию по безопасности. Просим

Подробнее

Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом

Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом здравоохранения Курской области с целью контроля за ее проведением

Подробнее

Николаенко О. В., начальник Департамента производственной безопасности ОАО «Газпром нефть» 2 Спорт и здоровье

Николаенко О. В., начальник Департамента производственной безопасности ОАО «Газпром нефть» 2 Спорт и здоровье СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ Спорт и здоровье вещи неразрывно связанные. Люди, которые не уделяют внимания своей физической форме, чаще болеют, стареют раньше времени, их внутренние органы плохо снабжаются кровью.

Подробнее

Если у Вас высокое артериальное давление...

Если у Вас высокое артериальное давление... Если у Вас высокое артериальное давление... У Вас высокое артериальное давление! Для большинства людей подобное утверждение в первый раз звучит странно в силу того, что артериальная гипертензия не имеет,

Подробнее

10 продуктов, которые никогда не отложатся в жир

10 продуктов, которые никогда не отложатся в жир 10 продуктов, которые никогда не отложатся в жир Как мы все уже давно поняли, причиной лишнего веса служит вовсе не содержание жира в пище, а содержание углеводов. В крови углеводы превращаются в сахар,

Подробнее

ВЫДВИГАЙТЕ И ДОСТИГАЙТЕ ЦЕЛИ

ВЫДВИГАЙТЕ И ДОСТИГАЙТЕ ЦЕЛИ ВЫДВИГАЙТЕ И ДОСТИГАЙТЕ ЦЕЛИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ Пять главных целей для улучшения здоровья: ❶ HbA 1c ; ❷ кровяное давление; ❸ холестерин; ❹ правильное питание; ❺ физические упражнения. Осознайте главное,

Подробнее

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ С HYPOXI-ТРЕНИНГОМ

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ С HYPOXI-ТРЕНИНГОМ WWW.HYPXI.RU WWW.HYPXI.CM Эстетика это гармония пропорций КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ С HYPXI-ТРЕНИНГОМ Красивая фигура это не результат обычных тренировок... Направленная коррекция фигуры с HYPXI Привлекательной

Подробнее

Массаж. Индийский аюрведический массаж / продолжительность сеанса 1 час 15 мин /

Массаж. Индийский аюрведический массаж / продолжительность сеанса 1 час 15 мин / МАССАЖ Массаж, оказывая сильное укрепляющее действие на весь организм в целом и его отдельные системы, является средством профилактики и лечения различных заболеваний, эффективного ухода за телом. В совершенстве

Подробнее

Беременность у женщин с ФКУ

Беременность у женщин с ФКУ Беременность у женщин с ФКУ Хотя всех девушек с фенилкетонурией предупреждают об особой важности соблюдения диеты и контроля уровня фенилаланина во время беременности, не все из них точно знают, зачем

Подробнее

Как я совмещаю активную жизнь и сахарный диабет?

Как я совмещаю активную жизнь и сахарный диабет? Как я совмещаю активную жизнь и сахарный диабет? Вне дома www.novonordisk.ru, раздел «Пациентам» Девиз, которым руководствуется компания во всем мире. Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом

Подробнее

ЕСЛИ РЯДОМ РЕБЕНОК С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ Краткая информация

ЕСЛИ РЯДОМ РЕБЕНОК С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ Краткая информация Девиз, которым руководствуется компания во всем мире. Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом изменить свою жизнь к лучшему! ЕСЛИ РЯДОМ РЕБЕНОК С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ Краткая информация МАРГАРИТА

Подробнее

Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в

Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения залог и гарантия крепкого здоровья и

Подробнее

Вкусные напитки для похудения

Вкусные напитки для похудения Вкусные напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Колесников Александр Петрович08.04.2014 Вкусные напитки для похудения Вкусные напитки для похудения

Подробнее

ГЛАВА 1. Все, что надо знать о белках, жирах и углеводах

ГЛАВА 1. Все, что надо знать о белках, жирах и углеводах ГЛАВА 1 Все, что надо знать о белках, жирах и углеводах Бытует стереотип, что для того, чтобы не располнеть, от некоторых продуктов следует отказаться вообще. Кто-то одержим паническим страхом перед жирами,

Подробнее

Хроническая почечная недостаточность

Хроническая почечная недостаточность Общие принципы Диетическое питание способствует щажению почек, снижению артериального давления, устранению обменных нарушений, выведению из организма азотистых шлаков, недоокисленных продуктов обмена,

Подробнее

Что каждый пациент рака должен знать. Крис Уaрk. (Перевод на русский язык: Оля Мельничук)

Что каждый пациент рака должен знать. Крис Уaрk. (Перевод на русский язык: Оля Мельничук) Что каждый пациент рака должен знать Крис Уaрk (Перевод на русский язык: Оля Мельничук) "По милости Божией, я жив и здоров, и без рака!" Эй, это Крис, от "Крис победил рак." Сегодня у меня есть особый

Подробнее

Спорные вопросы диетологии. Автор(ы): Соловьева Вера, Соловьева Алёна Школа: ГБОУ 15 Класс: 10 «Б» Руководители: Иванова Л.В., Петряева А.В.

Спорные вопросы диетологии. Автор(ы): Соловьева Вера, Соловьева Алёна Школа: ГБОУ 15 Класс: 10 «Б» Руководители: Иванова Л.В., Петряева А.В. Спорные вопросы диетологии Автор(ы): Соловьева Вера, Соловьева Алёна Школа: ГБОУ 15 Класс: 10 «Б» Руководители: Иванова Л.В., Петряева А.В. Сегодня многих девушек беспокоит проблема их веса, они стремятся

Подробнее

Все методики похудения из которых состоит данная книга проверены временем и принесли результат сотням учеников проекта жиргори.рф

Все методики похудения из которых состоит данная книга проверены временем и принесли результат сотням учеников проекта жиргори.рф Как похудеть? Как быстро похудеть и при этом не нанести ущерб своему организму? В данной методичке мы рассмотрим пошаговый план похудения без диет (которые в большинстве своем имеют только временный эффект),

Подробнее

ОЖИРЕНИЕ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ. ОЖИРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. Презентацию выполнила Белякова Кристина

ОЖИРЕНИЕ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ. ОЖИРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. Презентацию выполнила Белякова Кристина ОЖИРЕНИЕ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ. ОЖИРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. Презентацию выполнила Белякова Кристина Актуальность проблемы: Распространенность ожирения растет во всем мире. Оно начинает превращаться в

Подробнее

Симуляционно образовательный центр профилактической медицины АНО ОЗН «Центр профилактической медицины Тюменской области» ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ.

Симуляционно образовательный центр профилактической медицины АНО ОЗН «Центр профилактической медицины Тюменской области» ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ. Симуляционно образовательный центр профилактической медицины АНО ОЗН «Центр профилактической медицины Тюменской области» ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ 2015 год ФАМИЛИЯ ИМЯ ОТЧЕСТВО ДОМАШНИЙ ТЕЛЕФОН МЕСЯЦ ВЕС ТЕЛА (КГ)

Подробнее

SPA. меню. Массажи Косметология тела Банные процедуры Загар в солярии Телефон SPA рецепции:

SPA. меню. Массажи Косметология тела Банные процедуры Загар в солярии Телефон SPA рецепции: SPA меню Массажи Косметология тела Банные процедуры Загар в солярии Телефон SPA рецепции: 050 364 15 01 Общий классический массаж Массаж общеукрепляющего действия, является прекрасным средством профилактики

Подробнее

Консультация для родителей по теме: «Здоровье»

Консультация для родителей по теме: «Здоровье» Консультация для родителей по теме: «Здоровье» Здоровье ребёнка в наших руках! В современном обществе, в 21 веке, предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе и к ребёнку, к его

Подробнее

Естественные методы повышения уровня тестостерона

Естественные методы повышения уровня тестостерона В данное статье рассматриваются наиболее эффективные способы, позволяющие повысить тестостерон, а именно: Силовой тренинг Правильное питание Нормализация веса Режим дня Снижение стресса Исключение вредных

Подробнее

«Ешьте на здоровье» Автор(ы): Колошеина Ирина Школа: ГБОУ СОШ 1174 Класс: 3 «В» Руководитель: Кирюшкина Ольга Сергеевна

«Ешьте на здоровье» Автор(ы): Колошеина Ирина Школа: ГБОУ СОШ 1174 Класс: 3 «В» Руководитель: Кирюшкина Ольга Сергеевна «Ешьте на здоровье» Автор(ы): Колошеина Ирина Школа: ГБОУ СОШ 1174 Класс: 3 «В» Руководитель: Кирюшкина Ольга Сергеевна Неправильное представление у учащихся о продуктах питания, полезных для здоровья.

Подробнее

16+ Варвара Владимирова: Мне нравится, когда комфорт сочетается с красотой. Блонд. СЕМЬ СЕКРЕТОВ снижения веса ОТ БЕДРА! это состояние души

16+ Варвара Владимирова: Мне нравится, когда комфорт сочетается с красотой. Блонд. СЕМЬ СЕКРЕТОВ снижения веса ОТ БЕДРА! это состояние души Рекламно-информационный журнал Санкт-Петербург Май 2015 СЕМЬ СЕКРЕТОВ снижения веса Блонд это состояние души ОТ БЕДРА! Варвара Владимирова: Мне нравится, когда комфорт сочетается с красотой 16+ 48 FAQ

Подробнее

Рекомендации о введении прикорма детям на грудном вскармливании

Рекомендации о введении прикорма детям на грудном вскармливании Рекомендации о введении прикорма детям на грудном вскармливании Nutrition Sub-Cluster of the Health and Nutrition Cluster Кластерная группа по питанию Кластера здравоохранения и питания https://www.humanitarianresponse.info/operations/ukraine/nutrition

Подробнее

Артериальная гипертония

Артериальная гипертония Артериальная гипертония Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. По данным института демографии Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики»

Подробнее

Какая каша полезнее для ребенка? :00

Какая каша полезнее для ребенка? :00 Каша бесценный источник различных минеральных веществ, углеводов, клетчатки, белка и витаминов. Медленные углеводы, находящиеся в кашах, всасываются постепенно, они полностью расходуются, а затем превращаются

Подробнее

«Фруктовое ассорти для сердца»

«Фруктовое ассорти для сердца» «Фруктовое ассорти для сердца» Автор салата «Фруктовое ассорти для сердца»: воспитанница «Тогучинского центра помощи детям» Киевская Светлана, 13 лет Руководитель: Славных Наталья Ивановна Путь к здоровому

Подробнее

«Распустились» почки?

«Распустились» почки? С 1 декабря 2013 года! «Распустились» почки? Болезни почек встречаются всё чаще. В России от них страдают уже около 4 % населения, в основном женщины. Лечебное питание является важной составляющей терапии

Подробнее

Читателей «Слободы» консультирует врач-оптометрист салона оптики «Лорнет» Ирина Иванова :

Читателей «Слободы» консультирует врач-оптометрист салона оптики «Лорнет» Ирина Иванова : Слобода. 2012. 39. 26 сентября. С. 35. Книги, газеты, телевизор, компьютер каждый день наши глаза испытывают нешуточные нагрузки. Сохранить зрение задача непростая. И если все же ваше зрение потеряло свою

Подробнее

Преподаватель : Лутохина Т. Б. Выполнила : студентка группы 4-1 Сологуб Елена

Преподаватель : Лутохина Т. Б. Выполнила : студентка группы 4-1 Сологуб Елена Преподаватель : Лутохина Т. Б. Выполнила : студентка группы 4-1 Сологуб Елена Витамины Компливит давно известно российскому потребителю. Сегодня витамины Компливит потеснили десятки, если не сотни, конкурентов

Подробнее

Контроль массы тела. Если Ваш вес повышен, рекомендуется: -учесть советы специалиста по снижению калорийности рациона;

Контроль массы тела. Если Ваш вес повышен, рекомендуется: -учесть советы специалиста по снижению калорийности рациона; Что необходимо знать, уметь и делать при снижении массы тела. Контроль массы тела Регулярность контроля массы тела подразумевает не только взвешивание, но и целый комплекс мер, направленных на снижение

Подробнее

«5» за питание. Дерево держится своими корнями, а человек пищей. Азербайджанская пословица

«5» за питание. Дерево держится своими корнями, а человек пищей. Азербайджанская пословица «5» за питание Дерево держится своими корнями, а человек пищей. Азербайджанская пословица Чем мы будем заниматься? Цель урока: : формировать понятие «здоровое питание» Задачи: 1) познакомиться с правилами

Подробнее

сбалансированного питания необходимы разные продукты 2 Больше растительного Ешьте больше растительной пищи и меньше

сбалансированного питания необходимы разные продукты 2 Больше растительного Ешьте больше растительной пищи и меньше 20 правил здорового питания для диабетиков (по рекомендациям Harvard Medical School) 1 Разнообразие Питайтесь разнообразно: для сбалансированного питания необходимы разные продукты 2 Больше растительного

Подробнее

Йога для всех это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и

Йога для всех это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и Йога для всех это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и адаптированных для людей европейского и американского склада

Подробнее