2010 Светлана Некрасова

Размер: px
Начинать показ со страницы:

Download "2010 Светлана Некрасова http://smile-sova.blogspot.com"

Транскрипт

1

2 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 2 Содержание Введение. 3 Шаг 1. Формируем картину личного счастья 5 Шаг 2. Устанавливаем жизненный баланс. 8 Шаг 3. Формируем идеальный образ вашего будущего.. 3 Шаг 4. Фокусируемся на ближайшей пятилетке 14 Шаг 5. Сужаем планирование до трех лет.. 17 Шаг 6. Уточняем формулировки целей 20 Шаг 7. Конкретизируем цели и критерии достижения 24 Шаг 8. Осуществляем детальное планирование 27 Шаг 9. Составляем список задач на ближайший год. 30 Шаг 10. Планируем работу по направлениям 31 Что заставляет нас идти вперед и действовать. 34 Заключение 38

3 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 3 Введение Много написано о целях в жизни. Поднимаются самые разные вопросы: нужно ли ставить цели? Как ставить цели? Какие ставить цели? Тем не менее, как бы я не осознавала значимость постановки цели, мне стоило многих усилий, чтобы в полном объеме сформулировать то, что я хочу от жизни. Личный опыт всегда интересен, поэтому хочу поделиться своими идеями постановки жизненных целей. Постановка жизненных целей - довольно трудоемкий процесс, требующий глубокого анализа своей жизни и богатой фантазии. Как ни странно, именно умение фантазировать и мечтать определяют насыщенность и полноту нашей жизни. Можно каждый день есть рожки с котлетой, при этом будешь сыт, а можно каждый день есть новое блюдо ты по-прежнему будешь сыт, но удовольствие от еды получишь намного больше. Фантазируя, мы открываем для себя мир, который нашими усилиями может стать реальностью. Именно с мечтания я начала процесс постановки целей. Об этом и хочу рассказать. Приглашаю опробовать на себе мой способ постановки жизненных целей. Что для этого необходимо? 1. Тетрадь для записей. Для полного представления вашей жизни, выделения целей и составления планов возьмите отдельную тетрадку, в которой последовательно будете выполнять предложенные упражнения. Для меня тетрадь удобнее отдельных листов тем, что вся информация будет находиться в одном месте, меньше риск потерять какую-то часть записей, и что важно они будут располагаться последовательно. Если вам удобнее использовать отдельные листы, можете использовать и их.

4 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 4 2. Ручки разных цветов, выделители, карандаши. В ходе работы над целями не бойтесь черкать и дописывать. Планирование - это процесс творческий, а любое творчество это небольшой хаос. С изучением новой информации у вас будет появляться желание исправлять, переформулировать, зачеркивать неудачное. Делайте это смелее, ведь истина редко лежит на поверхности, до нее нужно докопаться. Лишь когда вы будете уверены в написанном и по-настоящему захотите все это осуществить - можете переписать все на чистовую и начать жить по новым правилам, по своим правилам! Итак, приступим!

5 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 5 Шаг 1. Формируем картину личного счастья «Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага!» Лао-Цзы, древнекитайский философ Первый шаг, он и сложный и простой одновременно. Ведь, как известно, неизвестность и привлекает и отпугивает. Но жизнь так коротка, что совершенно не остается времени на сомнения и страхи, поэтому приступим. Если вы не пойдете за тем, что вы хотите, у вас никогда не будет этого. Если вы не спрашиваете, ответ всегда будет нет. Если вы не делаете шаг вперед, вы будете всегда находиться в этом же самом месте. (Нора Робертс, известная американская писательница) Цель нашего первого шага это формирование вашей личной картины мира и личного счастья путем составления списка желаний, стремлений, мечт. Запишите на первой странице все, что вы хотите достичь в жизни (мечты, стремления). Совершенно не нужно сдерживать себя. Это могут быть: - стать дипломированным психологом - играть на гитаре - написать книгу - жить с семьей за границей - посетить все страны мира - знать английский и французский языки - открыть свой магазин - иметь отличное здоровье - иметь много интересных друзей Признайтесь себе в собственных мечтах, желаниях и стремлениях, даже самых на первый взгляд безумных, нереальных и конечно самых сокровенных. Именно признаться, потому что очень часто нам бывает даже страшно подумать о том, ЧТО мы можем иметь и КЕМ можем стать.

6 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 6 Мы часто недооцениваем себя и свои желания, тем самым делая невозможным достижения чего-то большего. Пусть в этом списке окажутся ваши детские мечты (например, побывать у Деда Мороза в гостях); вещи, кажущиеся на первый взгляд нереальными (жить на Рублевке, иметь собственный остров или дом на берегу моря) и то, что хотите достичь в ближайшее время (получить повышение на работе или купить новое платье). Высвобождайте голову от ваших желаний, переносите все на бумагу, возложите на нее ответственность помнить все идеи вашей счастливой жизни. Не бойтесь мечтать, но помните, что это должны быть только ваши желания, чтобы они шли из вашего сердца. Не нужно писать «хочу джип», если это желание вашего мужа, а сами вы мечтаете о машине с откидным верхом. Лучше напишите «хочу подарить мужу на День рождения джип». Не стоит писать «хочу много денег». Деньги это лишь средство для чего-то, лучше запишите то, что они вам дадут (например, «хочу отправить родителей на лечение в санаторий» или «хочу съездить на месяц в Индию»). Необходимо записать не менее 100 пунктов. Меньше нельзя, больше можно! Пусть тебе помогут следующие вопросы-помощники: - что я хочу купить? - что я хочу сделать/совершить? - чему я хочу научиться? - какой/каким я хочу стать? Мечты не уход от действительности, а средство приблизиться к ней (Уильям Сомерсет Моэм, английский писатель)

7 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 7 Отведите на эту работу минут. Не отвлекайтесь на посторонние дела, просто выделите время и зафиксируйте все ваши желания. Мысли начнут приходить вам в голову сами собой. Доверьтесь подсознанию, порой оно лучше нас знает, чего мы хотим. Этот список очень важен, ведь именно он станет основой ваших долгосрочных и краткосрочных целей. Составив список, задайте себе вопрос: если все это будет в вашей жизни, вы действительно будете счастливы? Если да, то вы готовы к следующему этапу. Если вы задумались, и у вас возникло сомнение - подумайте, возможно, вы что-то упустили, сделайте паузу и дополните список. Все, что существует на свете, когда-то было мечтой (Карл Сандберг, крупнейший поэт современной Америки)

8 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 8 Шаг 2. Устанавливаем жизненный баланс Цель второго шага это установление жизненного баланса. Начнем с определения сфер нашей жизни. Они универсальные и в совокупности определяют полноту жизни. Я сформулировала их следующим образом: 1. Личная сфера (личная жизнь, семья, дом) Мать, отец, братья, сестры, жена и муж, дети это, как правило, люди, которые являются самыми близкими, вашей семьей. Как правило, с людьми из самого близкого окружения, мы проводим довольно много своего времени, взаимодействуя по самым разным вопросам, в том числе, по организации быта и решения текущих задач. Поэтому все, что касается домашних дел логичнее отнести в эту же сферу. 2. Финансовая сфера (работа, карьера, бизнес, деньги) Это сфера вашей профессиональной реализации все, что касается вопросов карьеры, предпринимательства, бизнеса и получения доходов, в том числе пассивных. 3. Развитие Это широкая сфера, включающая в себя образование, личностный рост, приобретение навыков. 4. Отношения, общение (друзья, родные, окружение) Это сфера взаимодействия с окружающими вас людьми: друзьями, родственниками (не самыми близкими), коллегами по работе. Обращу внимание, что следует различать личную жизнь и общение с людьми из данной категории. При таком подходе у вас просто отпадет необходимость выбирать между друзьями и любимой девушкой, так как каждая сфера будет планироваться отдельно и гармонично сочетаться, но об этом позже.

9 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 9 5. Здоровье, внешность Эта сфера вашей заботы о себе любимом или любимой: питание, физические упражнения, стиль одежды, занятия спортом. 6. Отдых, досуг, хобби Сюда войдут все дела, приносящие удовольствие от самого процесса, в том числе и благотворительность, дела для других. В ситуациях, когда наши желания подпадают сразу под несколько категорий, необходимо понять, что первичнее и приоритетнее для вас. Например, занятия танцами (подходит под две категории: здоровье и хобби). Важно понять, что в большей степени они значат для вас: здоровье (укрепленные мышцы спины, правильная осанка и др., то есть конкретный результат) или удовлетворение от процесса. Ответив на вопрос, почему и для чего я этим занимаюсь, вы без труда сможете занести данное желание в наиболее подходящую для вас сферу. Теперь необходимо все мечты и стремления, записанные ранее, распределить по сферам жизни, которым они соответствуют. Так, жить в просторной и светлой квартире и жить с семьей за границей пойдет в «Личную сферу». «Финансовая сфера» - написать книгу (только если вы не воспринимаете ее как хобби и не собираетесь получать с этого коммерческую выгоду), быть финансово независимым, открыть свой магазин. «Развитие» - стать дипломированным психологом, играть на гитаре, вязать спицами вещи себе и детям, знать английский и французский языки. «Отношения, общение» - иметь много интересных друзей. «Здоровье, внешность» - весить 55 кг, иметь отличное здоровье. И, наконец, последняя сфера «Отдых, досуг, хобби» - посетить все страны мира.

10 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 10 Не поленитесь переписать заново эти списки, обозначив в заголовке название сферы, которой они соответствуют. Переписывая, вы можете уточнять и дополнять формулировки ваших мечтаний и стремлений. Рекомендую оставить место внизу страницы, так как к этим спискам вы, скорее всего, еще будете не раз обращаться при возникновении новых идей. Обратите внимание на количество записей в каждой сфере. Нельзя допустить, чтобы одна из сфер оказалась невостребованной. Если же так произошло, то это хороший повод задуматься над тем, почему какая-то сфера «западает», а какая-то «перетягивает одеяло на себя». Название каждой сферы я написала вверху новой страницы. Записывая свои идеи в каждой строке, исписала на каждой странице примерно половину. Пришло осознание того, что на самом деле не так уж и много мы хотим от жизни. Не каждый сможет перечислить хотя бы сто своих пожеланий. Вывода два: первый - можно и нужно мечтать больше, к большему стремиться, второй - мы обладаем достаточными ресурсами, чтобы выполнить в два раза больше. Тогда почему у нас не хватает смелости реализовать желаемое, и мы продолжаем топтаться на одном месте? В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек сам придает ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно (Эрих Фромм, немецкоамериканский психолог и философ)

11 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 11 Шаг 3. Формируем идеальный образ вашего будущего Цель шага формирование идеального образа вашего будущего. На данном шаге необходимо написать рассказ «Мое будущее», в котором главным героем являетесь вы сами, через 10лет. В этом рассказе вы должны максимально отразить все свои ощущения и желания. Описать их очень подробно, искренне, так, что бы вы сами поверили, что все так и будет. Ваш рассказ - это обращение к Вселенной, как напишете - так и будет исполнено. Рекомендую под заглавие рассказа пометить дату написания. Написание такого рассказа - очень ответственное дело, поэтому, несмотря на всю свободу изложения мыслей, рекомендую придерживаться правил, сформулированных психологом Александром Свияшем. 1. Необходимо расслабиться. Это даст свободу мыслям и возможность подсознанию активно помогать вам мечтать. Для написания вашего рассказа лучше выбрать уединенное, спокойное место с комфортной обстановкой. 2. Постарайтесь избегать частицы "не". Ее не существует. Ваше "не болеть" превратится в "болеть", "не ругаться" и "не курить" - соответственно в "ругаться" и "курить". Потом не удивляйтесь, что все получилось наоборот 3. Писать рассказ в настоящем времени!!! Это очень важное замечание! Необходимо все представлять, как будто это у вас уже есть. 4. Избегайте "прямых" желаний. Не стоит просить денег, лучше описать то, для чего они вам нужны (новая машина, путешествие или что-то еще). 5. Будьте как можно конкретнее. Пишите не только то, чего хотите, но и какие чувства вы испытываете, имея желаемое, опишите в подробностях, как оно выглядит и т.д. Например, желая иметь свой дом, вы можете смело писать "Я

12 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 12 въезжаю в новый дом, в котором три спальни, есть гардеробная, кабинет с камином, джакузи и большая веранда. Дом очень уютный и солнечный". 6. Ставьте цели только по отношению к себе. В рассказе описывайте ВАШ род деятельности, ВАШИ ощущения, ВАШ доход, но не стоит прописывать поведение мужа или ребенка. Пишите, что вы будете делать, например, для улучшения семейных отношений, как будете воспитывать ребенка. Когда я первый раз писала такой рассказ, то очень подробно описала, чем занимается мой муж. Мне казалось, что все написанное мной так здорово, что он обязательно оценит. Муж прочитал рассказ и был крайне удивлен той роли, что я ему отвела. Как оказалось, у него на этот счет были другие мысли. Проанализировав, я переписала рассказ, сконцентрировавшись на себе, своих поступках и достижениях. Не бойтесь фантазировать! При всем этом сделайте ваш рассказ реальным к исполнению, без откровенной фантастики (к примеру, дом на Луне через три года - это, мягко сказать, некорректное пожелание). Вы должны верить в то, что написали, ведь только тогда желания начнут сбываться. Не задумывайтесь пока над тем, как вы ее будете достигать. Сейчас важно сформулировать цель так, чтобы результат от нее сделал вас счастливым. Как узнать, что вы все сделали правильно? Когда вы поставите последнюю точку, у вас должно появиться состояние удовлетворенности, уверенности что все так и будет и сильная мотивация к достижению написанного. Усильте ваш рассказ визуальными образами, ведь, как правило, мыслим мы картинками. Найдите в интернете или журналах фотографии, которые как можно лучше передают сюжет и атмосферу вашего желаемого будущего. Умеете рисовать? Отлично! Тогда нарисуйте те образы, которые совсем недавно записывали словами.

13 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 13 Воображение это начало произведения. Вы воображаете то, что желаете, желаете то, что воображаете, и, в конце концов, создаете то, что желаете. (Джордж Бернард Шоу, британский писатель и драматург) Обязательно сохраните все найденные картинки и фотографии, а лучше распечатайте, разместите на ватмане и повесьте в удобном для вас месте. Можно вклеить в тетрадь, где вы ведете записи по своим целям. Свои картинки я храню уже более двух лет. Сначала я разместила их на видном месте в комнате. Со временем, когда образы прочно освоились в моем воображении, я переложила все изображения в папку, где хранятся дорогие мне вещи. В этом году планирую обновить свой коллаж!

14 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 14 Шаг 4. Фокусируемся на ближайшей пятилетке жизни Если вы правильно выполнили все предыдущие действия, то у вас должно сформироваться четкое представление о том, как вы хотите жить и чего вы хотите достичь как в голове, так и на бумаге. Цель этого шага фокусировка внимания на ближайшем пятилетнем отрезке жизни. Вернитесь к вашему главному списку мечтаний и выберите для себя те пункты, которые вы хотите реализовать в ближайшие 5 лет. Я не буду ограничивать вас количеством желаний, которые необходимо выбрать, так как не знаю глобальности ваших пожеланий. Пусть это будет ваш личный и, надеюсь, осознанный выбор. Возможно, есть желания, для реализации которых потребуется 7-10 и более лет. Тогда можно внести в план пятилетки один из этапов достижения. Так, желание быть владельцем сети ночных клубов или книжных магазинов, можно в краткосрочной перспективе записать как «открыть ночной клуб/книжный магазин в городе N». Разделите страницу тетради на две части. Слева зафиксируйте те пункты, которые вы выбрали, а в правой части необходимо переформулировать глагол, тогда ваши мечты станут побуждать к действию и будут больше похожи на цели. То есть список слева - это результат того, что мы получим, реализовав записанное в правой колонке. Поэтому "знать" мы заменили на "выучить", "жить" - на "переехать", "иметь" - на "приобрести".

15 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 15 Чтобы технология постановки целей была более понятной, разберем ее на конкретных жизненных целях. Мечта Стать дипломированным психологом Играть на гитаре Написать книгу Вязать спицами вещи себе и детям Быть финансово независимым Жить с семьей за границей Жить в просторной и светлой квартире Иметь много интересных друзей Иметь отличное здоровье Цель Пройти обучение в таком-то вузе и получить диплом психолога Научиться играть на гитаре Написать книгу и продать ее тиражом 5000 экземпляров Научиться вязать спицами вещи себе и детям Приобрести финансовую независимость Переехать с семьей за границу Переехать в просторную и светлую квартиру Если по ходу формулировки целей на ближайшие пять лет вы захотите что-то добавить еще, то можете смело это делать. Вот только напоминаю, что достижение каждой цели должно зависеть от нас самих! Обратите внимание, что не все, записанные в первом списке, мечты и желания нашли отражение в списке целей. Объясню почему. Как правило, у всех целей существует dead-line, то есть крайний срок ее достижения. Как же тогда быть с такой целью как "иметь отличное здоровье"? Иметь отличное здоровье хочется всегда. Согласитесь немного нецелесообразно указывать, что "я хочу иметь отличное здоровье до марта 2015". А дальше?! Другое дело если вам необходимо вылечить зубы, тогда это будет вполне приемлемо для цели.

16 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 16 Как правило, в перечне желаемого для себя есть несколько пунктов, подобно уже описанным, в которых трудно или нецелесообразно устанавливать срок достижения. Многие такие желания требуют регулярных действий на протяжении длительного времени. Такие желания мы отнесем в разряд направлений и рассмотрим их отдельно.

17 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 17 Шаг 5. Сужаем планирование до трех лет Цель шага сужение рассматриваемого периода достижения целей до трех лет. Для того чтобы сделать дальнейшую работу более эффективной, нужно сузить фокус внимания до трехлетнего периода. Почему мы рассматриваем лишь ближайшие 3 года? Все просто. Во-первых, человек склонен ставить "низкие" цели или другими словами легкодостижимые. Зачем расписывать на 5 лет уроки английского, когда можно в совершенстве освоить язык за полгода регулярных занятий?! Во-вторых, по прошествии трех лет мы на многие вещи будем смотреть подругому, изменяться ценности, убеждения, изменимся мы сами - соответственно, цели мы будем ставить уже другие. Поэтому сейчас максимально важно оставить те цели, над которыми хочется работать и достижение которых сделает вас счастливыми уже в ближайшее время. Отметьте ярким фломастером те цели из пятилетнего списка, которые вы бы хотели достичь в первую очередь в ближайшие три года. Как правило, в ближайшую трехлетку не входят цели, либо которые имеют сейчас низкую приоритетность, а значит и слабую мотивацию, либо высокую сложность достижения, либо и первое и второе одновременно. В первом случае (при низкой приоритетности цели) я вообще ставлю под сомнение необходимость ее достижения, так как если нет потребности реализовывать сейчас, то через 3 года велика вероятность, что цель окажется не вашей или уже не нужной. Во втором случае (высокая сложность достижения при высокой приоритетности) необходимо разбить цели на подцели и вписать в трехлетний план, что нужно

18 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 18 сделать сначала, сформировав это как цель. Тогда значимая, но финансово - и трудозатратная цель "построить свой дом" можно переформулировать как "сделать накопления на строительство дома". Эту цель вполне реально достичь и ее можно включить с общий перечень целей. Внимательно пересмотрите свои цели, не вошедшие в трехлетний список, и определите для себя, что вы оставите до лучших времен, а что разобьете на подцели, с добавлением наиболее приоритетного в общий список. Для наглядности, хочу привести график, который я увидела в книге Стивена Кови. Он распределил ежедневные задачи на 4 группы, учитывая лишь 2 критерия - время и срочность (важные, срочные; важные, но не срочные; не важные, но срочные; не важные и не срочные). В зависимости от того в какой области находится задача, такой приоритет она имеет при выполнении. Я "перенесла" квадрат в сферу целеполагания и немного изменила критерии. За основу взяла значимость/важность цели и ее ресурсоемкость (это может быть время, деньги, люди и т.д.). Схема получилась такая: Наибольшее внимание, на мой взгляд, требуют квадраты 1 и 2. Цели 2 квадрата достигаются легко и приносят удовлетворение и видимость развития. Сегодня цель сформулировал - через месяц готов результат.

19 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 19 Сложнее с целями из 1 квадрата. Они являются важными, их хочется достичь, но не знаешь с чего начать, они кажутся неподъемными. Из-за такого страха, цели этого квадрата часто переписываются из года в год без изменения. Что касается квадратов 3 и 4 - здесь проще. Рекомендую отслеживать цели 4 квадрата, так как они отнимают время и силы, но не приносят действительного удовлетворения. Кроме того, они создают видимость активных действий и при этом еще отнимают время, которое вы могли бы потратить на квадрат 1. Цели же квадрата 3, скорее всего вообще не нужно достигать. Из-за большой ресурсоемкости результат будет отсрочен во времени и очень может быть, что к тому моменту как вы доведете начатое до конца, цель покажется вам бессмысленной, а результат уже бесполезным. Зачем отдавать ребенка в 5 лет в музыкальную школу, чтобы в 10 лет он ее забросил, так как ему неинтересна музыка, и он хочет стать программистом?! Ресурсоемкие цели с низкой мотивацией лучше откладывать до лучших времен, когда вы либо осознаете важность, и она перейдет в квадрат 1, либо вычеркните ее как ненужную. Этот квадрат может помочь, если у вас множество целей и вам необходимо понять с чего начать. Кстати, умение распределить свои цели по этим квадратам, умение оценивать степень важности и ресурсоемкости помогает более эффективно работать с целями и понимать, на что следует тратить свое время, силы и деньги, а что может подождать.

20 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 20 Шаг 6. Уточняем формулировки целей Цель шестого шага уточнение формулировки целей. Цели зафиксированы. Теперь необходимо провести работу по уточнению их формулировки. Для этого предлагаю выполнить ряд упражнений. Упражнение 1 Проверка целей на экологичность. Для проверки на экологичность необходимо задать себе два главных вопроса: - Не повредят ли тебе результаты каждой цели? - Не противоречит ли ваши цели друг другу? Например, вы поставили себе цель стать топ-менеджером крупной компании. Проследим развитие событий - вы получаете соответствующую должность, увеличивается круг обязанностей, повышается уровень ответственности, соответственно работа требует много сил, времени, дополнительных поездок в командировки, и даже во время отпуска вас постоянно отвлекают срочные рабочие дела. Из-за этого, вы отказываетесь от путешествия по Европе, о котором долго мечтали, и совершенно не остается времени на посещение спортзала для поддержания спортивной фигуры. Что получилось? Осуществление одной цели привело к невозможности исполнения других. Как результат, вы не чувствуете себя счастливым, вас не устраивает результат к которому вы стремились. Именно поэтому, очень важно продумать, как изменится ваша жизнь после достижения целей, хотите ли вы этих изменений и не повлекут ли они за собой последствия нежелательные для вас.

21 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 21 Упражнение 2 Проверка целей на ложность. Часто бывает, что в список наших целей попадают ложные цели цели навязанные стереотипами, обществом (иметь стабильную работу в государственной компании), родителями, вашими друзьями (у всех уже есть машина, и я тоже хочу) и окружением в целом. Иногда некоторые цели тянутся много лет, и вы даже не замечаете, что они уже потеряли актуальность и значимость для вас. Зачастую эти цели именно потому и остаются только в мыслях или на бумаге, потому что на бессознательном уровне они противоречат вашим истинным стремлениям. Ложные цели нас не просто тормозят, забирая множество сил, времени, мыслей и энергии, они уводят нас с нашего жизненного пути, заставляют опускать руки и уходить в депрессию. Чтобы этого избежать, важно отследить ложные цели в своем списке и безжалостно вычеркнуть. Для начала ответьте себе на следующие вопросы: для чего вам это надо? Что вам это даст? Представьте, что цель достигнута. Как вы себя ощущаете? Какие эмоции испытываете? Что вам дало достижение данной цели? Ответьте искренне. Запишите ответ. Не исключено, что в ответе начнут фигурировать третьи лица, а это уже признак того, что вы это делаете для кого-то, а не для себя. Вы можете делать что-то для родителей (чтобы не расстроить или чтобы отвязались), для мужа/жены (чтоб не упрекал), для друзей (чтоб уважали). Если вам это действительно важно, то формулируя цель, пропишите это и тогда не будет происходить подмена понятий. Так, вы будете четко знать, что ходите на курсы по французскому языку, не потому, что любите этот язык или собираетесь пожить во Франции, а чтобы удовлетворить желание родителей именно это и будет вас мотивировать. Если же это демотивирует и вызывает негативные

22 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 22 эмоции, тогда найдите в себе силы отказаться от навязанной цели и перестать делать то, что вам не нужно. Сойти с привычной дороги не просто. Это действительно требует силы и упорства, общество и окружение не любит сопротивления. Это как плыть против течения. Но только так, вы сможете прожить СВОЮ жизнь! Упражнение 3 Проверка целей на соответствие критериям SMART. Это способ постановки «умных» целей. SMART это аббревиатура, каждая буква которой задает особый критерий постановки целей. Таким образом, цели должны быть: Конкретные (Specific) Измеримые (Measurable) Достижимые (Achivable) Ориентированные на результат (Result-oriented) Соотносимые с конкретным сроком (Timed) Конкретные цели (S) Цель должна быть чётко и подробно сформулирована. Иначе в конечном итоге может быть достигнут результат, отличающийся от запланированного. Измеримые цели (M) Цель обязательно должна в чем-то измеряться (время, деньги, количество и т.д.) Если у цели не будет каких-либо измеримых параметров, то будет невозможно определить, достигнут ли результат.

23 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 23 Достижимые цели (A) Стоит ставить достаточно сложные цели, но при этом они обязательно должны быть достижимыми и приводить к решению каких-то задач и, таким образом, дальнейшему продвижению вперёд. Ориентированные на результат цели (R) Цели должны характеризоваться исходя из результата, а не проделываемой работы. Можно поставить себе цель приходить на работу на час раньше, но если при этом не определить ожидаемый от этого результат, то этот час можно провести, попивая кофе или просто болтая. Цели, соотносимые с конкретным сроком (T) Любая цель должна быть выполнима в определённом временном измерении. Теперь внимательно посмотрите на свои записи. Выпишите отдельно цели, отдельно направления. Просмотрите каждую из ваших целей и убедитесь в грамотности ее составления. Этот шаг внесет еще больше ясности в ваши мысли, а значит, сделает достижение целей более осмысленным. Напоминаю, что в ходе изучения предложенного материала и постоянного обращения к своим целям, стремитесь вносить изменения и уточнять формулировки. Это позволит лучше представлять желаемый результат, позволит вам более уверенно представлять будущее и без страха браться за реализацию целей. Далее еще раз внимательно просмотрите, чтобы цели были из разных сфер жизни для более гармоничного развития.

24 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 24 Шаг 7. Конкретизируем цели и критерии достижения Цель шага конкретизация целей, выработка критериев достижения. Продолжим работать с целями на ближайшие три года. Определим срок и критерии их достижения. Вновь представьте свое будущее и запишите напротив каждой вашей цели год, к которому необходимо ее достичь. Обращаю внимание, сроки должны быть разумными! Изобразим наглядно на вымышленных целях, как будут выглядеть наши предстоящие 3 года, используя график Ганта, где по одной шкале отображается время - в данном случае года, а по другой деятельность/проекты - в данной случае цели. (Для удобства на рисунке представлен пятилетний диапазон). Так как у нас единая точка отсчета и отличаются только даты достижения целей, то первые 2 года выглядят очень загруженными, и лишь с третьего года количество целей значительно сокращается. Это не означает, что уже с этого года вы должны в равной степени уделять время всем целям, наоборот, этот график поможет оценить объем работы и наиболее рационально разделить свое время и силы в рамках указанного срока.

25 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 25 Не забывайте, что в сутках только 24 часа! К этому графику мы еще вернемся, а теперь о другом важном моменте. Как мы поймем, что цель достигнута? Как мы поймем, что английский выучен или что вы уже приобрели финансовую независимость? Степень достижения цели у разных людей будет отличаться и будет зависеть от того, что каждый конкретный человек вкладывает в понятия "английский в совершенстве" или "финансовая независимость". Поэтому далее необходимо под каждой целью четко прописать критерии, по которым вы определите, что цель достигнута. Многих вопрос "Как вы узнаете, что цель достигнута?" ставит в тупик, так как часто мы хотим того, сами не знаем чего. А пока запрос не будет точно сформулирован как минимум в вашей голове, а лучше еще и на бумаге, цель достигнуть будет крайне сложно. Это как искать нужный дом, совершенно не зная адреса. Не ко всем целям легко прописать критерии достижения, над некоторыми придется поразмыслить. Совет вам - прислушайтесь к себе, еще раз представьте момент достижения каждой из целей, почувствуйте на каком этапе можно облегченно вздохнуть и поздравить себя с результатом. Для примера: 1. Научиться играть на гитаре - достичь к 2013 году. Критерий достижения: могу сыграть 20 песен. 2. Научиться вязать спицами вещи себе и детям - достичь к 2012 году. Критерий достижения: связала несколько сложных вещей себе и ребенку. 3. Переехать в просторную и светлую квартиру - достичь к 2012 году. Критерий достижения: более недели живем в просторной и светлой квартире в удобном для нас районе.

26 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 26 Этот шаг непростой, но очень результативный. Представьте, что каждая цель - это дистанция, забег на определенное количество метров. Вы готовы физически, энергии много, есть желание победить. И вот вы стартуете и бежите. Только вот куда? Где финиш? Так вот сегодня мы с вами обозначаем критерии достижения цели и выставляем наш финиш для каждой цели. Зная где финишная черта, вам не придется останавливаться на полпути, теряя время и силы. Вы сможете красиво "зафиналить", достигнув нового уровня удовлетворенности жизнью и собой.

27 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 27 Шаг 8. Осуществляем детальное планирование Цель шага детальное планирование: разбивка на этапы, обозначение сроков достижения и необходимых ресурсов. Обозначив цели на ближайшие 3 года, срок и критерии их достижения, можно переходить к более детальному планированию. Необходимо внимательно проработать каждую цель и ответить на следующие вопросы: - что нужно сделать, чтобы ее достичь? - сколько это займет времени? - какие ресурсы необходимы? При ответе на первый вопрос составьте ряд последовательных действий, которые теоретически должны привести вас к желаемому результату. "Теоретически" - так как все учесть наперед, к счастью, невозможно. Мы не владеем всей ситуацией целиком, и в результате все может оказаться либо намного проще, либо сложнее и, кроме того, могут возникнуть непредвиденные ситуации. Ответ на второй вопрос позволит вам задать временные рамки для достижения результата и поставить контрольные временные точки, которые помогут отследить промежуточные результаты. Анализ необходимых ресурсов поможет определить поле действий и всех его "персонажей". Возможно, вы поймете, что достижение цели зависит не только от вас и сумеете вовремя ее скорректировать. Рассмотрим на конкретном примере. Цель - научиться играть на гитаре. К 2013 году я могу сыграть на гитаре 20 песен. Необходимо сделать:

28 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 28 - купить гитару; - найти учителя; - регулярно брать уроки; - заниматься самостоятельно; - определиться, как часто будут проходить самостоятельные занятия и занятия с репетитором. Время: 1 год. Ресурсы: - гитара; - деньги для оплаты обучения (5000 в месяц); - свободное для учебы время (6 часов в неделю); - грамотный учитель. Подобным образом необходимо проанализировать все ваши цели. Далее, зная длительность всех целей, скорректируем наш график Ганта. Равномерно распределите цели по годам, учитывая предполагаемое время для ее достижения и конечного срока достижения. Так, обучение игре на гитаре можно как оставить для реализации в 2010 году, так и перенести на 2013 год. Получение же психологического образования займет все три года из возможных трех - здесь других вариантов нет. Вы должны сделать график удобный для вас, но при этом достаточно насыщенным. Вас должен устраивать выбранный темп, он должен быть реалистичным. Учитывайте, что под эти цели можно выделять не более 50% своего свободного времени. Остальное время займут текущие дела и срочные проекты. В примере я распределила цели следующим образом:

29 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 29 Не огорчайтесь, что последние планируемые года оказываются не насыщенными делами, вы обязательно добавите что-нибудь новое, когда через год уже другими глазами посмотрите на свои цели. Трехлетний план мы создаем не только для того, чтобы знать направление своей жизни, но и для того чтобы спустя время можно было увидеть свое развитие.

30 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 30 Шаг 9. Составляем список задач на ближайший год Цель шага формирование списка задач на ближайший год. После определения трехлетнего плана мы можем перейти к планированию ближайшего года. Выписываем цели на ближайший год. Сейчас мы будем работать только с ними. Мы уже делали попытку разбить их на подпроекты, когда отвечали на вопрос что нужно сделать, чтобы ее достичь. Теперь углубим нашу работу. Для примера: Цель - написать книгу и продать ее тиражом 5000 экземпляров. На ее достижение - 2 года. Основные этапы достижения цели: 1. Выбрать тему 2. Написать материал 3. Оформить его в книгу 4. Напечатать 5. Маркетинговые мероприятия для привлечения покупателей. Так необходимо проработать каждую цель на ближайший год! Отлично, нам удалось сузить ваши действия до одного года, при этом вы хорошо знаете, для чего делается каждый шаг и куда он приведет. А приведет он вас в ту жизнь, какую описали в самом начале! Другими словами, вы огородили свой участок земли, где будете выращивать то, что больше всего любите, забором. На этом участке наметили грядки и решили, что и где будет расти. Теперь необходимо приложить усилия, чтобы получить хороший урожай. Работа не закончилась, работа только начинается!

31 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 31 Шаг 10. Планируем работу по направлениям Цель шага планирование работы по направлениям. В предыдущих статьях мы рассмотрели только цели, которые имеют срок окончания. Теперь можно вернуться к направлениям, то есть целям без конкретного срока достижения, сохраняющие актуальность на протяжении длительного времени, иногда всей жизни. Ранее к направлениям мы отнесли: 1. Иметь много интересных друзей. 2. Иметь отличное здоровье. Каждое направление требует отдельной с ним работы. Первый пункт - иметь много интересных друзей - для меня один из самых сложных, ведь очень непросто сразу понять сущность людей, "хорошесть" друзей проверяется временем и поступками. Что можно сделать в этом направлении? Для начала нарисуйте в своем воображении идеального друга. Какими качествами он обладает? Что для него важно в жизни? Как проходит ваше общение? Своими мыслями вы начнете притягивать в свою жизнь именно таких людей. Нужно только вовремя их разглядеть среди множества других. Для этого, прежде всего, нужно быть открытыми к новым знакомствам, с легкостью идти на контакт, ведь никогда не знаешь, кого встретишь уже завтра. Следующее важное направление - иметь отличное здоровье. Считаю, что этот пункт должен присутствовать в планировании абсолютно всех людей без исключения! Только тогда наши планы и мечты имеют смысл, когда есть, кому их

32 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 32 реализовывать! Любите себя и каждый день помогайте своему телу сохранять и приумножать его жизненную силу. Быть здоровым - это работа, требующая сил и времени, но которая может быть очень приятной, если уметь управлять своими мыслями. Что для вас значит иметь отличное здоровье? Выпишите на лист все полезные привычки, которые, на ваш взгляд, могли быть вам полезны. Например: - перестать пить кофе (или пить кофе не чаще 1-2 раза в неделю); - ежедневно устраивать активную пешую прогулку (не менее 1 часа); - выпивать с утра натощак стакан воды; - ежедневно делать зарядку. Что бы составить такой перечень, обратитесь к дополнительным источникам: книгам, сайтам, журналам о здоровье. Когда список будет готов, выберите наиболее предпочтительный для вас пункт и соблюдайте его на протяжении месяца. Все ваши ощущения и результаты записывайте в специальную тетрадь - "Дневник ощущений". Каждый месяц внедряйте новую привычку. Важное условие, эти привычки должны стать частью вашей жизни, поэтому сделайте их удобными и приятными для вас. Например, если вы можете ежедневно посвящать прогулке не час, а 30 минут, то пускай это будет так. Все ваши действия, привычки должны гармонично дополнять вашу жизнь, делать ее счастливее и эффективнее. Совместите с прогулкой прослушивание аудиокниг и тогда вы за то же время будете получать двойную пользу. Только без фанатизма, одновременно завтракать, слушать аудио и вести машину - не самое "полезное" сочетание.

33 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 33 Выпишите каждое свое направление, представьте его идеальный вариант, затем запишите все, что поможет приблизить вас к желаемому состоянию по каждому направлению. Теперь, когда все возможные действия записаны, определите самое приоритетное действие в каждом из направлений и начинайте внедрять его в свою жизнь. По возможности, записывайте свои ощущения. Происходят положительные изменения - продолжайте в том же духа, поняли, что делаете не совсем то, что надо, - тогда остановитесь и попробуйте другой вариант. Важно начать делать шаги уже сегодня, тогда мечты очень скоро начнут сбываться!

34 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 34 Что заставляет нас идти вперед и действовать Одной из самых популярных теорий, объясняющих мотивы людей постоянно развиваться, является «пирамида Маслоу». Она очень наглядно демонстрирует, что каждый человек стремится к развитию, к переходу от более низкого и примитивного уровня к другому более развитому. Иерархия потребностей по Маслоу выглядит следующим образом: 1. Потребности жизнеобеспечения, самосохранения. 2. Мотивы комфорта и безопасности. 3. Мотивация общения, присоединения к группе. 4. Мотивы самооценки, социального статуса и престижа. 5. Потребность в самоактуализации. Это характерные слои иерархии, предоставляющие возможности жизнедеятельности и развития личности. Без реализации первых невозможно осуществление последующих. Только по мере реализации предыдущих, и соответствующего развития личности, последующий слой как бы накладывается на предыдущий. В данном моменте начинаются противоречия в его теории, так

35 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 35 как с этой точки зрения необъяснимы примеры творческих достижений и высоких социальных проявлений среди тех, кто не продвинулся в иерархии удовлетворения базовых потребностей. Послойная модель Маслоу действительно не дает ответа на это. Противоречие было замечено кандидатом психологических наук В. Мильманом, который длительное время изучал мотивы личности, их структуру и взаимозависимости. Он усовершенствовал систему, представив мотивационную сферу человека в виде собственной шкалы. Его диагностика основана на следующих мотивах личности: 1. Мотивация поддержания жизнеобеспечения, стремление обеспечить себя и своих близких материальными ресурсами жизни (телесные нужды, пища, секс, приобретения). 2. Мотивы комфорта и безопасности (порядок, развлечения, защита). 3. Статусно-престижная мотивация (внимание, уважение, честолюбие). 4. Мотивация общения. 5. Мотивация общей активности, которая отражает энергичность, стремление субъекта приложить свою энергию и умения в той или иной сфере деятельности. 6. Мотивация творческой активности, которая отражает стремление субъекта использовать свою энергию и возможности в той сфере, где можно получить творческие результаты. 7. Мотивация принесения общественной пользы. Мотивационные шкалы, отражающие собой основные направленности личности, представлены на координатной оси в порядке возрастания от потребительных (базовых) мотивов к производительным, развивающим - в материальной, духовной и социальной сферах. Так как каждый человек движется по мотивационной шкале со своей скоростью и индивидуальной силой каждого из мотивов, в силу особенностей личных черт, то

36 «Как спланировать свою жизнь, пока другие это не сделали за вас» 36 мотивационная сфера личности представляется не просто движением снизу вверх (как у Маслоу), а индивидуальной мотивационной кривой, сформированной под влиянием нескольких факторов и представляющий собой мотивационный профиль личности. Самое ценное в работе Мильмана то, что он не просто смоделировал мотивационную сферу личности, но и показал, как можно измерить каждый из показателей индивидуального мотивационного профиля, тем самым дав возможность выявить и скорректировать мотивационный потенциал каждого человека. Его методика основана на сравнении реального положения дел с идеальным и позволяет выстроить мотивационный профиль личности, на основании которого можно формировать собственную линию поведения для достижения целей. Важно, что профиль выстраивается по двум шкалам: общежитейская и рабочая. Это позволяет точнее выявить проблемные зоны и точки "роста". Апробировав методику на себе, я была просто поражена результатами и выводами, сделанными на их основе. Я по-другому посмотрела на всю свою жизнь и поняла, что и где нужно изменить. Для примера, хочу привести реальные результаты диагностики по данной методике. Данный рисунок отражает мотивационный профиль по общежитейской шкале.

Павел Вербняк. Как раскрывать свой потенциал и достигать большего в жизни

Павел Вербняк. Как раскрывать свой потенциал и достигать большего в жизни Павел Вербняк Как раскрывать свой потенциал и достигать большего в жизни Петрозаводск Издательство ПетрГУ 2010 УДК 159.923 ББК 88.37 В31 Вербняк, П. В31 Как раскрывать свой потенциал и достигать большего

Подробнее

Как добиться карьерного успеха и не потерять смысл? Шестишаговая технология достижения успеха

Как добиться карьерного успеха и не потерять смысл? Шестишаговая технология достижения успеха WWW.ZNANIE.INFO Как добиться карьерного успеха и не потерять смысл? Шестиовая технология достижения успеха Технология достижения успеха: осознание личной миссии выстраивание системы ценностей определение

Подробнее

АНДРЕА МОЛЛОЙ ЛАЙФ-КОУЧИНГ МЕНЯЮ ЖИЗНЬ!

АНДРЕА МОЛЛОЙ ЛАЙФ-КОУЧИНГ МЕНЯЮ ЖИЗНЬ! АНДРЕА МОЛЛОЙ ЛАЙФ-КОУЧИНГ МЕНЯЮ ЖИЗНЬ! Минск 2010 УДК 316.6 ББК 88.52 М75 Перевод с английского выполнила Е. А. Бакушева по изданию: REDESIGN YOUR LIFE (12 easy steps to a new you) / Andrea Molloy. На

Подробнее

Оглавление Введение Как мы придумываем себе проблемы Зачем мы придумываем проблемы Все наши проблемы от лени Как мы воспринимаем проблемы Решение

Оглавление Введение Как мы придумываем себе проблемы Зачем мы придумываем проблемы Все наши проблемы от лени Как мы воспринимаем проблемы Решение Оглавление Введение Как мы придумываем себе проблемы Зачем мы придумываем проблемы Все наши проблемы от лени Как мы воспринимаем проблемы Решение проблем Как проходит наш день Цели Приколы Стакан воды

Подробнее

Дон Файла «45-секундная презентация или уроки на салфетках»

Дон Файла «45-секундная презентация или уроки на салфетках» Дон Файла «45-секундная презентация или уроки на салфетках» Азбука успеха. Как построить крупную и успешную многоуровневую организацию ПРЕДИСЛОВИЕ Из этой «45-секундной презентации» вы узнаете все, что

Подробнее

Один. Карманная книга для девочек и мальчиков, родители которых уехали за границу. Центр Информирования и Документирования по Правам Ребёнка

Один. Карманная книга для девочек и мальчиков, родители которых уехали за границу. Центр Информирования и Документирования по Правам Ребёнка дома Один Карманная книга для девочек и мальчиков, родители которых уехали за границу Центр Информирования и Документирования по Правам Ребёнка дома Один Карманная книга для девочек и мальчиков, родители

Подробнее

Эрдман Г. В. Капитал с нуля, или Путь к финансовой свободе в России

Эрдман Г. В. Капитал с нуля, или Путь к финансовой свободе в России Эрдман Г. В. Капитал с нуля, или Путь к финансовой свободе в России NT Press Москва, 2005 УДК 330.336.714 ББК 65.9(2Рос)-56 Э75 Подписано в печать 17.08.2005. Формат 70 90 1 /16. Гарнитура «Миниатюра».

Подробнее

Генри Клауд, Джон Таунсенд

Генри Клауд, Джон Таунсенд 1 Генри Клауд, Джон Таунсенд Boundaries With Kids: When to Say Yes, When to Say No to Help Your Children Gain Control of Their Lives (with John Townsend) (Zondervan, October 2001) Дети: границы, границы

Подробнее

Êàê ïðîâîäèòü óñïåøíûå ïðåçåíòàöèè

Êàê ïðîâîäèòü óñïåøíûå ïðåçåíòàöèè Ãëàâà 10 Êàê ïðîâîäèòü óñïåøíûå ïðåçåíòàöèè В этой главе... Как обеспечить хорошее первое впечатление Основные правила проведения успешных презентаций Убедитесь, что ваш товар интересен Визуальные средства

Подробнее

Некоммерческие организации: ставка на доверие

Некоммерческие организации: ставка на доверие Некоммерческие организации: ставка на доверие Брошюра выпущена в рамках программы «Укрепление общественной поддержки некоммерческих организаций», реализуемой Агентством социальной информации, фондом «Созидание» и Центром развития некоммерческих организаций при поддержке Агентства США по международному развитию. В разработке материалов брошюры принимали участие А. А. Гордеева, А. А. Клецина, А. Ю. Конева, А. В. Орлова, Э. В. Чижевская. Автор иллюстраций Я. В. Ларионова Составитель А. А. Гордеева Управление НКО: ставка на доверие. Советы руководителю. СПб, 2008. В брошюре рассматриваются понятие доверия, его роль в НКО, а также то, как руководство может повлиять на создание (и наоборот разрушение) доверительной атмосферы в организации. При разработке были использованы многолетние наработки тренингов, семинаров и дистанционных обучающих курсов Центра развития некоммерческих организаций (Санкт-Петербург), материалы исследовательских групп, ведущих работу в сфере социального менеджмента и социальной психологии, а также данные анализа лучших российских практик НКО. Брошюра предназначена для менеджеров и руководителей некоммерческих организаций самой разной направленности. СПбБОО «Центр развития некоммерческих организаций», 2008 Я. В. Ларионова, иллюстрации, 2008

Подробнее

Эндрю Меллен Избавь свою жизнь от хлама!

Эндрю Меллен Избавь свою жизнь от хлама! Эндрю Меллен Избавь свою жизнь от хлама! Альпина Бизнес Букс; Москва; 2012 ISBN 978-5-91657-404-3 Аннотация Вы постоянно опаздываете, потому что не можете найти ключи, кошелек, чистую рубашку? Вы боитесь

Подробнее

СПОСОБОВ СТАТЬ БОГАЧЕ

СПОСОБОВ СТАТЬ БОГАЧЕ С Шевцова, М. Горба 10 СПОСОБОВ СТАТЬ БОГАЧЕ Личный бюджет Москва Санкт-Петербург Нижний Новгород Воронеж Ростов-на-Дону Екатеринбург Самара Новосибирск Киев Харьков Минск 2007 ББК 37/79 УДК 646 Ш37 Шевцова

Подробнее

МАРИНА МЕЛИЯ БИЗНЕС ЭТО ПСИХОЛОГИЯ. Психологические координаты жизни современного делового человека. 4-е издание 2006 АЛЬПИНА БИЗНЕС БУКС

МАРИНА МЕЛИЯ БИЗНЕС ЭТО ПСИХОЛОГИЯ. Психологические координаты жизни современного делового человека. 4-е издание 2006 АЛЬПИНА БИЗНЕС БУКС 2 МАРИНА МЕЛИЯ БИЗНЕС ЭТО ПСИХОЛОГИЯ Психологические координаты жизни современного делового человека 4-е издание 2006 АЛЬПИНА БИЗНЕС БУКС 3 УДК 65.О11;65.013 ББК 65.290-2:88.4 М47 Мелия М. Редактор Ольга

Подробнее

Как пригласить знакомого на встречу

Как пригласить знакомого на встречу Сергей Крутиков Как пригласить знакомого на встречу Содержание От автора 2 «Позиция 1» 3 Правила, которых стоит придерживаться 5 Телефонный разговор 12 План на каждый день 21 1 Эта книга посвящается тем,

Подробнее

КАК РАЗРАБОТАТЬ ПРОЕКТ И ПОЛУЧИТЬ ФИНАНСИРОВАНИЕ ДЛЯ ЕГО РЕАЛИЗАЦИИ ИЛИ ИСКУССТВО НАПИСАНИЯ ЗАЯВКИ НА ГРАНТ

КАК РАЗРАБОТАТЬ ПРОЕКТ И ПОЛУЧИТЬ ФИНАНСИРОВАНИЕ ДЛЯ ЕГО РЕАЛИЗАЦИИ ИЛИ ИСКУССТВО НАПИСАНИЯ ЗАЯВКИ НА ГРАНТ Сахалин Энерджи Инвестмент Компани Лтд. Sakhalin Energy Investment Company Ltd. КАК РАЗРАБОТАТЬ ПРОЕКТ И ПОЛУЧИТЬ ФИНАНСИРОВАНИЕ ДЛЯ ЕГО РЕАЛИЗАЦИИ ИЛИ ИСКУССТВО НАПИСАНИЯ ЗАЯВКИ НА ГРАНТ Южно-Сахалинск

Подробнее

Пол Тайгер, Барбара Бэррон-Тайгер Делай то, для чего ты рожден Do What You Are Серия: Ты и твой тип

Пол Тайгер, Барбара Бэррон-Тайгер Делай то, для чего ты рожден Do What You Are Серия: Ты и твой тип Пол Тайгер, Барбара Бэррон-Тайгер Делай то, для чего ты рожден Do What You Are Серия: Ты и твой тип Издательства: АСТ, Астрель, 2005 г. Мягкая обложка, 688 стр. ISBN 5-17-031754-9, 5-271-12028-7, 0-316-88065-5,

Подробнее

Сьюзен Джефферс. «Бойся но действуй!» как превратить страх из врага в союзника FEEL THE FEAR... AND DO IT ANYWAY. Susan Jeffers, Ph. D.

Сьюзен Джефферс. «Бойся но действуй!» как превратить страх из врага в союзника FEEL THE FEAR... AND DO IT ANYWAY. Susan Jeffers, Ph. D. Сьюзен Джефферс «Бойся но действуй!» как превратить страх из врага в союзника FEEL THE FEAR... AND DO IT ANYWAY Susan Jeffers, Ph. D. «София» 2008 СОДЕРЖАНИЕ Предисловие к 20-му юбилейному изданию Вступление.

Подробнее

Джон Кехо - Подсознание может всё!

Джон Кехо - Подсознание может всё! Джон Кехо - Подсознание может всё! В 1975 году Джон Кехо ушел жить в леса, чтобы в течение трех лет вдали от цивилизации изучать и постигать внутренние механизмы работы человеческого мозга. Черпая информацию

Подробнее

НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА В ШКОЛЕ

НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА В ШКОЛЕ МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ГОРОД НЕФТЕКАМСК РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН А.А. Хаиртдинова МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА В

Подробнее

Андрей Парабеллум Николай Сергеевич Мрочковский Бизнес без правил. Как разрушать стереотипы и получать сверхприбыль

Андрей Парабеллум Николай Сергеевич Мрочковский Бизнес без правил. Как разрушать стереотипы и получать сверхприбыль Андрей Парабеллум Николай Сергеевич Мрочковский Бизнес без правил. Как разрушать стереотипы и получать сверхприбыль Текст предоставлен правообладателемhttp://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=585125

Подробнее

Как начать свой бизнес?

Как начать свой бизнес? Как начать свой бизнес? (пособие для начинающих бизнесменов) 5 Этапов Чтобы Начать Свой Бизнес Сегодня Введение. Приветствую тебя дорогой читатель на страницах этой книги. Если ты скачал эту книгу и сейчас

Подробнее

выпуск 103 библиотека психологии и психотерапии

выпуск 103 библиотека психологии и психотерапии выпуск 103 библиотека психологии и психотерапии КЛАСС независимая фирма Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold Breaking Free of the Co-Dependency Trap Stillpoint Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд Освобождение

Подробнее

Загуменова Ольга. 10 секретов, как сделать мужа успешным, заботливым и верным. Практическое руководство для мудрой жены. http://shiningwoman.

Загуменова Ольга. 10 секретов, как сделать мужа успешным, заботливым и верным. Практическое руководство для мудрой жены. http://shiningwoman. Загуменова Ольга 10 секретов, как сделать мужа успешным, заботливым и верным. Практическое руководство для мудрой жены http://shiningwoman.ru/ 2013 г. Содержание Благодарности.3 Об авторе.4 Введение..6

Подробнее

РАБОТА ЛОЖИ глава из книги Таймни "Принципы теософской работы"

РАБОТА ЛОЖИ глава из книги Таймни Принципы теософской работы РАБОТА ЛОЖИ глава из книги Таймни "Принципы теософской работы" В ступенчатой организации Теософского общества ложа, возможно, является самой важной частью. Международная штаб-квартира в Адьяре определяет

Подробнее

ГЛАВА 2. Почему люди покупают то, что вы продаете

ГЛАВА 2. Почему люди покупают то, что вы продаете ГЛАВА 2 Почему люди покупают то, что вы продаете МОДУЛЬ ГЛАВА ÏÎ ÅÌÓ ËÞÄÈ ÏÎÊÓÏÀÞÒ ÒÎ, ÒÎ ÂÛ ÏÐÎÄÀÅÒÅ СОЗДАЙТЕ НЕОСЛАБЕВАЮЩИЙ СПРОС НА СВОИ УСЛУГИ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ФИНАНСОВАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ДУХОВНАЯ ОПРЕДЕЛИТЕ

Подробнее

ОТНОСИТЕСЬ К ПОКЕРУ КАК К БИЗНЕСУ

ОТНОСИТЕСЬ К ПОКЕРУ КАК К БИЗНЕСУ С т р а н и ц а 1 ОТНОСИТЕСЬ К ПОКЕРУ КАК К БИЗНЕСУ мудрое и вдохновляющее пособие по превращению вашего хобби в империю от ДАСТИ ШМИДТА С т р а н и ц а 2 Посвящается всем гриндерам низких лимитов, пытающихся

Подробнее

Технологии развития лидерского потенциала

Технологии развития лидерского потенциала WWW.CAREERBOOK.RU лидерство Технологии развития лидерского потенциала «На свете мало недостижимых вещей; будь у нас больше настойчивости, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели». Франсуа де Ларошфуко

Подробнее

СОЦИОЛОГИЯ: ИСКУССТВО ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ

СОЦИОЛОГИЯ: ИСКУССТВО ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ www.koob.ru Л.Я. Аверьянов СОЦИОЛОГИЯ: ИСКУССТВО ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ (издание второе переработанное и дополненное) Москва - 1998 г. Рецензент: доктор философских наук, профессор АБГАРЯН Э.А. Аверьянов Л.Я.

Подробнее