предмета Физическая культура 11 класс

Транскрипт

1 ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа 97» ул. Кременчугская, дом 46, г. Москва тел: 8 (499) , Факс: 8 (499) , ОКПО , ОГРН , ИНН , КПП РАБОЧАЯ ПРОГРАММА предмета Физическая культура 11 класс Авторская программа «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-11 классов» В.И. Ляха, А.А. Зданевича ( М.: «Просвещение», 2011) Москва учебный год учебный год

2 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 11 классов» В.И. Ляха, А.А. Зданевича (М.: Просвещение, 2015, 3 издание). Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов: - Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от г. 329 Ф3(ред. От г.); - Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от г. 751; - Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации». Приказ МО РФ от г (ред. От г.); - Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от г. 1235; - Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от г р. - О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на гг. Распоряжение Правительства РФ от г. 163 р. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год. Для прохождения программы в учебном процессе можно исользовать следующий учебник: Лях, В.И. Физическая культура кл.: учебник для общеобразовательных учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич под общ. ред. В.И. Ляха. М.: Просвещение, В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоений умений и навыков. По окончании средней школы учащийся должен показать уровень физической

3 подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет. Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (11 класс) Количество часов (уроков) 11 класс Юноши Девушки 1. Базовая часть Основы знаний о физической культуре В процессе урока 1.2 Спортивные игры(волейбол) Гимнастика с элементами акробатики Легкая атлетика Вариативная часть Баскетбол Кроссовая подготовка Итого Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля Социокультурные основы. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации Психолого-педагогические основы. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела Медико-биологические основы. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

4 1.4. Приемы саморегуляции. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги Баскетбол. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом Волейбол. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом Гимнастика с элементами акробатики, Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой Легкая атлетика. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. 2. Демонстрировать. Физические Физические упражнения Юноши Девушки способности Скоростные Бег 100 м, с. Бег 30 м, с. 14,3 5,0 17,5 5,4 Силовые Подтягивания в висе на высокой 10 - перекладине, количество раз Подтягивания из виса, лежа на низкой - 14 перекладине, количество раз Прыжок в длину с места, см К выносливости Бег 2000 м, мин - 10,00 Бег 3000 м, мин 13,30 -

5 Задачи физического воспитания учащихся 11 класса направлены: - на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни; - на обучение основам базовых видов двигательных действий; - на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей; - на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма; - на углубленное представление об основных видах спорта; - на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время; - на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей; - на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

6 ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА I ЧЕТВЕРТЬ (11 класс) УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ СЕНТЯБРЬ ОКТЯБРЬ ОСНОВЫ ЗНАНИЙ Правила поведения на уроках по легкой атлетике + Первая помощь при травмах + Поворот в движении «кругом» Перестроения на месте и в движении. ОРУ Типа зарядки В парах на сопротивление У гимнастической стенки С набивными мячами С гимнастической скакалкой Полоса препятствий Специальные беговые упр Специальные прыжковые упр Низкий старт и стартовый разгон. + + У Бег 30 м Бег 60 м с низкого старта + + У Эстафетный бег + + У Прыжки в длину с разбега + + У Метание гранаты + + У Бег 2000 м 3000 м Прием мяча с подачи и передача в зону Вторая передача в зоны 2 и Верхняя и нижняя прямая подача Нападающий удар Двухсторонняя игра

7 Технико-тактические действия в защите (нападении) Бег 30 м с низкого старта + + У Прыжки в длину с места + + У Поднимание туловища из У положения лежа(девушки) подтягивание на перекладине (юноши)

8 УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА II ЧЕТВЕРТЬ (11 класс) НОЯБРЬ ДЕКАБРЬ Физ. упр. как средство повышения + работоспособности Правила безопасности на уроках + гимнастики Перестроения дроблением и сведением Повороты в движении «Кругом» ОРУ на месте и в движении У гимнастической стенки С набивными мячами На гимнастических скамейках Упр. на развитие гибкости Полоса препятствий Круговая тренировка ( станций) эстафеты. Кувырки вперед, назад Длинный кувырок через У препятствие 100 см Стойка на голове и руках силой У Кувырок назад в упор согнувшись Стойка на руках у стены У Кувырки в парах 2-3 кувырка Акробатическое соединение из У элементов Девочки: кувырки из упора присев вперед, назад Из стойки на лопатках переворот У назад в полушпагат Перекатом стойка на лопатках У Мост из положения стоя, встать У Сед углом на полу У

9 Из положения лежа на животе У «Коробочка» Акробатическое соединение из 4-5 элементов У Перекладина: из виса подъем переворотом силой + + У Подъем в упор силой + + У Оборот назад в упоре + + У Кувырок верхом У Соскок махом назад, вперед Соединение из 3-4 элементов + + У Бревно Ходьба со взмахами ног и поворотами Прыжки толчком двумя со сменой ног Девочки: сед углом на бревне Соскок прогнувшись ноги врозь + + У Соединение из 3-4 элементов + + У Лазание По канату до 5 м на скорость Опорный прыжок через козла «ноги врозь» см «согнув ноги» + + У + + У

10 ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА III ЧЕТВЕРТЬ (11 класс) Учебный материал ЯНВАРЬ ФЕВРАЛЬ МАРТ Техника безопасности при + занятиях спортивными играми Комбинация из передвижений и остановок игрока в баскетболе Верхняя передача мяча в парах с шагом У Прием мяча двумя руками снизу У Прямой нападающий удар Позиционное нападение Учебная игра Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места У Нападение через 3-ю зону Прямой нападающий удар Прямой нападающий удар через сетку Нападение через 4-ю зону Нападение через 2-ю зону + + +

11 Верхняя передача мяча в прыжке Одиночное блокирование Групповое блокирование Верхняя прямая подача/прием подачи Совершенствование передвижений и остановок игрока в баскетболе Передача мяча различными способами на месте Бросок мяча в движении одной рукой от плеча У Бросок мяча в прыжке У Бросок мяча в прыжке с сопротивлением Быстрый прорыв (2х1) + + Быстрый прорыв (3х2) + + Зонная защита (2х3) + + Зонная защита (3х2) + + Зонная защита (2х1х2) + + Ведение мяча с сопротивлением Индивидуальные действия в защите Действия через заслон

12 ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА IV ЧЕТВЕРТЬ (11 класс) Учебный материал Апрель Май Правила безопасности при занятиях + лёгкой атлетикой Двигательный режим в период + летних каникул Правила поведения во время + купания ОРУ Комплекс упражнений типа зарядки В парах на сопротивление Комплекс упр. с гимнаст, скакалкой Комплекс упр. с набивными мячами В движении по кругу Беговые и прыжковые с препятствием Стартовый разгон с преследованием Бег 100м с низкого старта У Прыжок в длину с места Прыжки в длину с разбега У Метание гранаты г. с разбега с с с У Эстафетный бег Спец беговые и прыжковые упражнения Переменный бег до 9 мин Бег 3000м м Различные передачи в движении

13 Ловля мяча после отскока от щита Броски в кольцо Зонная защита Постановка заслонов Технико-тактические действия в защите и нападении 2-х сторонняя игра