Пояснительная записка. к рабочей программе по физической культуре для учащихся классов.

Транскрипт

1

2 Пояснительная записка к рабочей программе по физической культуре для учащихся 0 классов. Рабочая программа разработана на основе примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 20) Целью рабочей программы является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Задачи физического воспитания учащихся 0 классов направлены: на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам; на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях; на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей; на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности; на углубленное представление об основных видах спорта; на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время; на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводиться, как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 02 часа в год. Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 0 кл.: учеб. для общеобразовательных учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 20. В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (в классе лыжная подготовка и плавание заменяется кроссовой подготовкой и атлетической гимнастикой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по атлетической гимнастике и региональному компоненту «Лапта». Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее

3 пройденных. Для прохождения теоретических сведений выделяется время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено, как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует минимуму содержания образования. Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре 0 классы. Вид программного материала Класс п/п 0 Базовая часть Основы знаний о физической культуре В процессе урока 2 Лёгкая атлетика Баскетбол Волейбол Футбол Гимнастика с элементами акробатики Кроссовая подготовка Атлетическая гимнастика Вариативная часть 5 5 Лапта Атлетическая 2 2 Итого Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.. Социокультурные основы. 0 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно массовое движения. класс. Спортивно оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации..2 Психолого педагогические основы. 0 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из

4 современных систем физического воспитания. Основные технико тактические действия в избранном виде спорта. класс. Основы организации и проведения спортивно массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела..3 Медико-биологические основы. 0 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья. класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведения спортивно массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье..4 Приёмы саморегуляции. 0 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йога..5 Спортивные игры. Баскетбол. 0 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Волейбол. 0 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом. Футбол. 0 классы. Терминология футбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях футболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях футболом..6 Гимнастика с элементами акробатики. 0 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Выполнять комбинацию из 7

5 8 элементов. Стойка на голове и руках, кувырок назад через стойку на руках с помощью, мост из положения, стоя (д.), кувырок назад в упор, стоя (д.), махом одной толчком другой переворот в сторону, «сед углом», кувырок вперёд с трёх шагов разбега, длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 градусов..7 Лёгкая атлетика. 0 - классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой. С максимальной скоростью пробегать 30, 00, 500 метров, в равномерном темпе бегать до 8 минут (м.) и до 6 минут (д.); после быстрого разбега с 9 2 шагов совершать прыжок в длину способом «согнув ноги»; выполнять с 3 5 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивания». Метание малый мяч 50 гр. с 4 5 шагов разбега. 2. Демонстрировать. Физические Физические упражнения Юноши Девушки способности Скоростные Бег 30 м, с Бег 00 м, с Силовые Подтягивание в висе на высокой 0 - перекладине Подтягивание из виса, лёжа на низкой - 4 перекладине Прыжок в длину с места, см К выносливости Бег 2000 м, мин Бег 3000 м, мин 3.30 Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся. Способы физкультурно оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила безопасности во время выполнения упражнений. Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта. Участвовать в соревнованиях легкоатлетическому четырёхборью: бег 00 метров, прыжок в длину с разбега, бег на выносливость, метание. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание. Рабочая программа составлена с учётом следующих нормативных документов:

6 Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от год 329 ФЗ (ред. От г.) Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от г. 75; Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от г. 32 (ред. От г.); Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от г. 235 Стратегии развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжения правительства РФ от г. 0 р.; О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от г ; О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на гг. Распоряжение Правительства РФ от г. 63 р.

7 0 класс. Енаки А. В. Учебно тематическое планирование по физической культуре. Количество часов 02, первая четверть 27, в неделю 3 часа. Календарно тематическое планирование составлено на основе основе «Комплексной программы физического воспитания» В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. Учебник «Физическая культура для учащихся 0 - классов. В. И. Лях, А. А Зданевич. Задачи:.Образовательные: осваивать раздел «Основы знаний о физической культуре»; осваивать и решать задачи игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий; формировать конкретные двигательные навыки и умения. Составление комплекса утренней гигиенической гимнастики. 2.Оздоровительные: содействовать дальнейшему развитию защитных свойств организма и его профилактики средствами физической культуры; повышать учебно трудовую активность и формировать личностно значимые свойства и качества. 3.Воспитательные: воспитывать нравственные и морально волевые качества школьника, интерес к работе и умение обучать товарищей отдельным упражнениям. п/п Вид программного материала Всего часов Количество часов (уроков) ч 2 ч 3 ч 4ч Базовая часть Основы знаний о физической культуре В процессе урока 2 Лёгкая атлетика Гимнастика с элементами акробатики Баскетбол Волейбол Футбол Кроссовая подготовка Атлетическая гимнастика Вариативная часть 5 Лапта

8 . 2 Атлетическая гимнастика 2 8 4

9 четверть. Тема урока Кол во часов Дата Лёгкая атлетика (0 ч.) Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Стартовый разгон, финиширование. Бег 30 м на время с низкого старта. Бег 850 м. 2 Бег 30 м на время зачёт. Комплекс утренней гигиенической гимнастики (составление). Бег 60 м. Бег 900 м. Учебная игра волейбол. 3 Бег 60 м на время зачёт. Бег 00 м, 950м. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 4 Бег 00 м на время. Бег 500 м, бег 000 м. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 5 Бег 500 м на время зачёт. Бег 000 м. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 6 Бег 000 м на время зачёт. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Учебная игра волейбол. 7 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча (50 г) с разбега. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно силовых качеств. Учебная игра волейбол. 8 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча (50 г) с разбега. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно силовых качеств. Бег 6 мин. 9 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» - зачёт. Метание мяча (50 г) с разбега. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно силовых качеств. Бег 7 мин. 0 Метание мяча (50 г) с разбега зачёт. Бег 8 мин. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно силовых качеств. Учебная игра волейбол. Кроссовая подготовка (4ч.) Бег с преодолением препятствий. Развитие выносливости.

10 Учебная игра волейбол. 2 Бег с преодолением препятствий. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 3 Смешанное передвижение: бег 800 м, ходьба 200 м, 800 м, 200 м, бег 500 м, 500 м (юноши); бег 700 м, 300 м, 700 м, 300 м (девушки). 4 Бег 2000 м на время (девушки), 3000 м (юноши) зачёт. 5 Футбол (5 ч.) Техника безопасности на уроках футбола. Прыжок с места. Подтягивание. Удары по мячу ногой и головой бес сопротивления и с сопротивлением защитника. Развитие выносливости. Челночный бег 5х0 м. 6 Челночный бег 5х0 м. Прыжок с места. Подтягивание. Развитие силы и скоростно силовых качеств. Удары по мячу ногой и головой бес сопротивления и с сопротивлением защитника. 7 Выбивание, отбор, перехват. Челночный бег 5 х 0 м зачёт. Прыжок с места. Подтягивание. Развитие силы и скоростно силовых качеств. Мини футбол. 8 Выбивание, отбор, перехват. Прыжок с места -зачёт. Подтягивание. Развитие силы и скоростно силовых качеств. Мини футбол. 9 Подтягивание. Развитие скоростно силовых качеств. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча. Передача в тройках - зачёт. Мини футбол. 20 Баскетбол (5 ч.) Техника безопасности на уроках баскетбола. Передача в движении. Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебная игра - стритбол. Подтягивание. 2 Передача в движении. Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебная игра - стритбол. Подтягивание зачёт. 22 Тактические действия в защите. Штрафной бросок. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Учебная игра 5х5

11 23 Тактические действия в защите. Штрафной бросок. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Учебная игра 5х5. 24 Два шага, бросок с передачи Штрафной бросок. Учебная игра 5х5. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 25 Региональный компонент (3 ч.) Учебная игра «Лапта». 26 Учебная игра «Лапта». 27 Учебная игра «Лапта». Контрольные упражнения Юноши Девушки Бег 30 метров Бег 60 метров Бег 500 метров Бег 000 метров Прыжок с разбега Метание мяча (50 г) с разбега Челночный бег 5х0 м Прыжок с места Подтягивание Бег 2000 метров, 3000 метров Бег 00 метров

12 0 класс. 2 я четверть. Тема урока Кол во часов Дата /28 Гимнастика с элементами акробатики (2 ч.) Техника безопасности на уроках гимнастики. Стойка без помощи рук, кувырок назад в упор, стоя (юноши), кувырок назад в полушпагат (девушки). Прыжки через скакалку за 2 мин. 2/29 Стойка без помощи рук, кувырок назад в упор, стоя (юноши), кувырок назад в полушпагат (девушки). Прыжки через скакалку за 2 мин. Отжимание от пола. Развитие силы. 3/30 Атлетическая гимнастика (9 ч.) Техника безопасности при работе на тренажёрах. Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 4/3 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя (девушки). Прыжки через скакалку за 2 мин. Отжимание от пола. Развитие силы. 5/32 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя (девушки). Прыжки через скакалку за 2 мин учёт. Отжимание от пола. Развитие силы. 6/33 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 7/34 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя (девушки). Упражнения на развитие гибкости. Отжимания от пола зачёт. 8/35 Пресс за 30 сек зачёт. Кувырок вперёд прыжком, сед «углом», стойка без помощи рук. Развитие скоростно силовых. 9/36 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 0/37 Стойка без помощи рук, сед «углом» - зачёт. Комбинация из изученных элементов. Вис на согнутых руках. /38 Кувырок вперёд 2 3 шагов разбега зачёт. Комбинация из изученных элементов. Вис на согнутых

13 руках. Упражнения на развитие гибкости. 2/39 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 3/40 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя, переворот в сторону «колесо» (девушки). Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. Тест на гибкость зачёт. 4/4 Комбинация из изученных элементов. Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. 5/42 Вис на согнутых руках. Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Приседания руки за головой зачёт. 6/43 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя, переворот в сторону «колесо» (девушки) зачёт. Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. 7/44 Комбинация из изученных элементов зачёт. Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. 8/45 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Вис на согнутых руках зачёт. 9/46 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Удержание угла 90 градусов. 20/47 Атлетическая гимнастика. Удержание угла 90 градусов зачёт.(юноши) Поднимание ног до угла 90 градусов зачёт (девушки) 2/48 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 6 ти минутный бег зачёт. Контрольные упражнения Юноши Девочки Вис на согнутых руках Пресс за 30 сек Тест на гибкость

14 4 6 ти минутный бег 30 кругов 27 кругов 22 круга 27 кругов 23 круга 9 кругов 5 Прыжки через скакалку за 2 мин. 6 Удержание угла 90 градусов (юноши) 7 Поднимание ног до угла 90 градусов (девушки) сек 6 сек 4 сек Приседания руки за головой

15 0 класс. 3 четверть. Тема урока Кол во часов Дата /49 Баскетбол (0 ч.) Техника безопасности на уроках баскетбола. Челночный бег с ведением мяча. Передача мяча разными способами. 2/50 Челночный бег с ведением мяча. Передача мяча разными способами. Подтягивания на перекладине. Штрафной бросок. 3/5 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале (0 ч.) Техника безопасности на уроках атлетической гимнастики. 4/52 Челночный бег с ведением мяча зачёт. Передача в тройках в движении. Подтягивания на перекладине. Прыжки «кузнечики». 5/53 Передача в тройках в движении зачёт. Вырывание и выбивание мяча. Прыжки «кузнечики». Подтягивания на перекладине. 6/54 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 7/55 Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Прыжки «кузнечики». Штрафной бросок. 8/56 Ведение, обводка центрального круга, два шага, бросок. Бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши), двумя руками от груди (девушки). Прыжки «кузнечики». 9/57 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Прыжки «кузнечики» - зачёт. 0/58 Ведение, обводка центрального круга, два шага, бросок. Подтягивания на перекладине. Штрафной бросок. /59 Ведение, обводка центрального круга, два шага, бросок зачёт. Подтягивания на перекладине. Штрафной бросок. 2/60 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале.

16 3/6 Комбинация из изученных элементов. Штрафной бросок. 4/62 Комбинация из изученных элементов. Подтягивания на перекладине. Штрафной бросок зачёт. 5/63 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Подтягивания на перекладине зачёт. 6/64 Волейбол (0 ч.) Техника безопасности на уроках волейбола. Передача сверху двумя руками в прыжке в тройках. Челночный бег 3х0 м. 7/65 Челночный бег 5х0 м. Передача сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар. 8/66 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 9/67 Челночный бег 5х0 м зачёт. Передача сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар. 20/68 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов. Передача мяча над собой сверху, снизу двумя руками. Приём мяча, после подачи. Нападающий удар. 2/69 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 22/70 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов зачёт. Передача мяча над собой сверху, снизу двумя руками. Приём мяча, после подачи. Нападающий удар. 23/7 Блокирование. Подача через сетку по зонам. Передача мяча двумя руками сверху спиной к партнёру. Прыжки в упоре присев. 24/72 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 25/73 Бег 000 м зачёт. Двухсторонняя игра. 26/74 Передача мяча сверху двумя руками над собой, не выходя из круга зачёт. Нападающий удар. Подача через сетку. Прыжки из упора присев. 27/75 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 28/76 Передача мяча снизу двумя руками над собой, не выходя из круга зачёт. Нападающий удар. Подача через сетку.

17 Прыжки из упора присев. 29/77 Комбинация из изученных элементов (подача, приём, передача, удар) Подача через сетку зачёт. Двухсторонняя игра. Контрольные упражнения Юноши Девушки Челночный бег 5х0 м Подтягивание на перекладине. 3 Прыжки «кузнечики» за 30 сек Бег 000 м на время Поднимание прямых ног до угла 90 градусов 6 Передача двумя руками в стену за 20 сек. 7 Передача мяча сверху над собой 8 Передача мяча снизу над собой 9 Передача через сетку из 0 попыток 0 Штрафной бросок из 0 попыток Челночный бег с ведением мяча

18 0 класс. 4 четверть. Тема урока Кол во часов Дата /79 Лёгкая атлетика (6 ч.) Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Прыжок с места. Прыжки через скакалку за 2 мин. Пресс за 30 сек. 2/80 Прыжок с места. Прыжки через скакалку за 2 мин. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 3/8 Прыжок с места зачёт. Прыжки через скакалку за 2 мин. Инструктаж по технике безопасности на уроках футбола 4/82 Прыжки через скакалку за 2 мин зачёт. Прыжки в высоту с разбега. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 5/83 Прыжки в высоту с разбега. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 6/84 Прыжки в высоту с разбега - зачёт. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 7/85 Атлетическая гимнастика в т/зале (4 ч.) Техника безопасности на уроках атлетической гимнастики. 8/86 Футбол (6 ч.) Остановка мяча нагой и грудью. Удары по мячу нагой и головой бес сопротивления защитника. 9/87 Пресс за мин. зачёт. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Выбивание, отбор, перехват. Ведение мяча бес сопротивления защитника. 0/88 Атлетическая гимнастика в т/зале. /89 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа зачёт. Выбивание, отбор, перехват. Ведение мяча бес сопротивления и с сопротивлением защитника. 2/90 Передача в тройках в движении и удар по воротам

19 зачёт. Вис на согнутых руках. Удары по воротам. 3/9 Вис на согнутых руках. Удары по воротам зачёт. 4/92 Мини футбол. 5/93 Волейбол (5 ч.) Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола. Вис на согнутых руках. Верхняя передача в парах, тройках. Нападающий удар с собственного набрасывания. 6/94 Вис на согнутых руках. Приём мяча от сетки. Нападающий удар с собственного набрасывания. 7/95 Вис на согнутых руках зачёт. Блокирование. Подача через сетку 8/96 Тест на гибкость зачёт. Блокирование. Подача через сетку. 9/97 Передача в парах зачёт. Развитие гибкости. 20/98 Кроссовая подготовка (4 ч.) Бег с преодолением препятствий. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 2/99 Бег с преодолением препятствий. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 22/00 Смешанное передвижение: бег 800 м, 200 м ходьба, бег 500 м, ходьба 500 м. (юноши) бег 700 м, ходьба 300 м, бег 400 м, ходьба 200 м. (девушки). 23/0 6 ти минутный бег зачёт. Учебная игра волейбол. Контрольные упражнения Юноши Девушки Прыжки через скакалку за мин 30 сек Пресс за мин

20 3 Отжимание от пола Тест на гибкость Вис на согнутых руках ти минутный бег 30 кр. 27 кр. 22 кр. 27кр. 23 кр. 9 кр. 7 Прыжок с места Передача в парах (волейбол)

21 Учебно тематическое планирование по физической культуре. класс. Енаки А. В. Количество часов 02, первая четверть 27, в неделю 3 часа. Календарно тематическое планирование составлено на основе «Комплексной программы физического воспитания» В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. Учебник «Физическая культура для учащихся 0 - классов. В. И. Лях, А. А Зданевич. Задачи:.Образовательные: осваивать раздел «Основы знаний о физической культуре»; осваивать и решать задачи игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий; формировать конкретные двигательные навыки и умения. Составление комплекса утренней гигиенической гимнастики. 2.Оздоровительные: содействовать дальнейшему развитию защитных свойств организма и его профилактики средствами физической культуры; повышать учебно трудовую активность и формировать личностно значимые свойства и качества. 3.Воспитательные: воспитывать нравственные и морально волевые качества школьника, интерес к работе и умение обучать товарищей отдельным упражнениям. п/п Вид программного материала Всего часов Количество часов (уроков) ч 2 ч 3 ч 4ч Базовая часть Основы знаний о физической культуре В процессе урока 2 Лёгкая атлетика Гимнастика с элементами акробатики Баскетбол Волейбол Футбол Кроссовая подготовка Атлетическая гимнастика Вариативная часть 5

22 Лапта Атлетическая гимнастика 2 8 4

23 четверть. Тема урока Кол во часов Дата Лёгкая атлетика (0 ч.) Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Стартовый разгон, финиширование. Бег 30 м на время с низкого старта. Бег 850 м. 2 Бег 30 м на время зачёт. Комплекс утренней гигиенической гимнастики (составление). Бег 60 м. Бег 900 м. Учебная игра волейбол. 3 Бег 60 м на время зачёт. Бег 00 м, 950м. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 4 Бег 00 м на время. Бег 500 м, бег 000 м. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 5 Бег 500 м на время зачёт. Бег 000 м. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 6 Бег 000 м на время зачёт. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Учебная игра волейбол. 7 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча (50 г) с разбега. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно силовых качеств. Учебная игра волейбол. 8 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча (50 г) с разбега. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно силовых качеств. Бег 6 мин. 9 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» - зачёт. Метание мяча (50 г) с разбега. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно силовых качеств. Бег 7 мин. 0 Метание мяча (50 г) с разбега зачёт. Бег 8 мин. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно силовых качеств. Учебная игра волейбол. Кроссовая подготовка(4 ч.) Бег с преодолением препятствий. Развитие выносливости.

24 Учебная игра волейбол. 2 Бег с преодолением препятствий. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 3 Смешанное передвижение: бег 800 м, ходьба 200 м, 800 м, 200 м, бег 500 м, 500 м (юноши); бег 700 м, 300 м, 700 м, 300 м (девушки). 4 Бег 2000 м на время (девушки), 3000 м (юноши) зачёт. 5 Футбол (5 ч.) Техника безопасности на уроках футбола. Прыжок с места. Подтягивание. Удары по мячу ногой и головой бес сопротивления и с сопротивлением защитника. Развитие выносливости. Челночный бег 5х0. 6 Челночный бег 5х0 м. Прыжок с места. Подтягивание. Развитие силы и скоростно силовых качеств. Удары по мячу ногой и головой бес сопротивления и с сопротивлением защитника. 7 Выбивание, отбор, перехват. Челночный бег 5 х 0 м зачёт. Прыжок с места. Подтягивание. Развитие силы и скоростно силовых качеств. Мини футбол. 8 Выбивание, отбор, перехват. Прыжок с места зачёт. Подтягивание. Развитие скоростно силовых качеств. Мини футбол. 9 Подтягивание. Развитие скоростно силовых качеств. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча. Передача в тройках зачёт. Мини футбол. 20 Баскетбол (5 ч.) Техника безопасности на уроках баскетбола. Передача в движении. Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебная игра стритбол. Подтягивание. 2 Передача в движении. Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебная игра стритбол. Подтягивание зачёт. 22 Тактические действия в защите. Штрафной бросок. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Учебная игра 5х5.

25 23 Тактические действия в защите. Штрафной бросок. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Учебная игра 5х5. 24 Два шага, бросок с передачи. Штрафной бросок. Учебная игра 5х5. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 25 Региональный компонент (3 ч.) Учебная игра «Лапта». 26 Учебная игра «Лапта». 27 Учебная игра «Лапта». Контрольные упражнения Юноши Девушки Бег 30 метров Бег 60 метров Бег 500 метров Бег 000 метров Прыжок с разбега Метание мяча (50 г) с разбега Челночный бег 5х0 м Прыжок с места Подтягивание Бег 2000 метров, 3000 метров Бег 00 метров

26 класс. 2 я четверть. Тема урока Кол во часов Дата /28 Гимнастика с элементами акробатики (2 ч.) Техника безопасности на уроках гимнастики. Стойка без помощи рук, кувырок назад в упор, стоя (юноши), кувырок назад в полушпагат (девушки). Прыжки через скакалку за 2 мин. 2/29 Стойка без помощи рук, кувырок назад в упор, стоя (юноши), кувырок назад в полушпагат (девушки). Прыжки через скакалку за 2 мин. Отжимание от пола. Развитие силы. 3/30 Атлетическая гимнастика (9 ч.) Техника безопасности при работе на тренажёрах. Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 4/3 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя (девушки). Прыжки через скакалку за 2 мин. Отжимание от пола. Развитие силы. 5/32 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя (девушки). Прыжки через скакалку за 2 мин учёт. Отжимание от пола. Развитие силы. 6/33 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 7/34 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя (девушки). Упражнения на развитие гибкости. Отжимания от пола зачёт. 8/35 Пресс за 30 сек зачёт. Кувырок вперёд прыжком, сед «углом», стойка без помощи рук. Развитие скоростно силовых. 9/36 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 0/37 Стойка без помощи рук, сед «углом» - зачёт. Комбинация из изученных элементов. Вис на согнутых руках.

27 /38 Кувырок вперёд 2 3 шагов разбега зачёт. Комбинация из изученных элементов. Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. 2/39 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 3/40 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя, переворот в сторону «колесо» (девушки). Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. Тест на гибкость зачёт. 4/4 Комбинация из изученных элементов. Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. 5/42 Вис на согнутых руках. Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Приседания руки за головой зачёт. 6/43 Стойка на голове и руках (юноши), мост из положения, стоя, переворот в сторону «колесо» (девушки) зачёт. Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. 7/44 Комбинация из изученных элементов зачёт. Вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости. 8/45 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Вис на согнутых руках зачёт. 9/46 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Удержание угла 90 градусов. 20/47 Атлетическая гимнастика. Удержание угла 90 градусов зачёт.(юноши) Поднимание ног до угла 90 градусов зачёт (девушки) 2/48 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 6 ти минутный бег зачёт. Контрольные упражнения Юноши Девочки Вис на согнутых руках Пресс за 30 сек Тест на гибкость

28 4 6 ти минутный бег 32кр. 28кр. 23кр. 27кр. 23кр. 9кр. 5 Прыжки через скакалку за 2 мин Отжимание от пола Приседания руки за головой Удержание угла 90 градусов (юноши) 9 Поднимание ног до угла 90 градусов (девушки) 8 сек 6 сек 4 сек

29 класс. 3 четверть. Тема урока Кол во часов Дата /49 Баскетбол (0 ч.) Техника безопасности на уроках баскетбола. Челночный бег с ведением мяча. Передача мяча разными способами. 2/50 Челночный бег с ведением мяча. Передача мяча разными способами. Подтягивания на перекладине. Штрафной бросок. 3/5 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале (0 ч.) Техника безопасности на уроках атлетической гимнастики. 4/52 Челночный бег с ведением мяча зачёт. Передача в тройках в движении. Подтягивания на перекладине. Прыжки «кузнечики». 5/53 Передача в тройках в движении зачёт. Вырывание и выбивание мяча. Прыжки «кузнечики». Подтягивания на перекладине. 6/54 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 7/55 Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Прыжки «кузнечики». Штрафной бросок. 8/56 Ведение, обводка центрального круга, два шага, бросок. Бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши), двумя руками от груди (девушки). Прыжки «кузнечики». 9/57 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Прыжки «кузнечики» - зачёт. 0/58 Ведение, обводка центрального круга, два шага, бросок. Подтягивания на перекладине. Штрафной бросок. /59 Ведение, обводка центрального круга, два шага, бросок зачёт. Подтягивания на перекладине. Штрафной бросок. 2/60 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 3/6 Комбинация из изученных элементов. Штрафной

30 бросок. 4/62 Комбинация из изученных элементов. Подтягивания на перекладине. Штрафной бросок зачёт. 5/63 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Подтягивания на перекладине зачёт. 6/64 Волейбол (0ч.) Техника безопасности на уроках волейбола. Передача сверху двумя руками в прыжке в тройках. Челночный бег 3х0 м. 7/65 Челночный бег 5х0 м. Передача сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар. 8/66 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 9/67 Челночный бег 5х0 м зачёт. Передача сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар. 20/68 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов. Передача мяча над собой сверху, снизу двумя руками. Приём мяча, после подачи. Нападающий удар. 2/69 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 22/70 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов зачёт. Передача мяча над собой сверху, снизу двумя руками. Приём мяча, после подачи. Нападающий удар. 23/7 Блокирование. Подача через сетку по зонам. Передача мяча двумя руками сверху спиной к партнёру. Прыжки в упоре присев. 24/72 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 25/73 Бег 000 м зачёт. Двухсторонняя игра. 26/74 Передача мяча сверху двумя руками над собой, не выходя из круга зачёт. Нападающий удар. Подача через сетку. Прыжки из упора присев. 27/75 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. 28/76 Передача мяча снизу двумя руками над собой, не выходя из круга зачёт. Нападающий удар. Подача через сетку. Прыжки из упора присев.

31 29/77 Комбинация из изученных элементов (подача, приём, передача, удар) Подача через сетку зачёт. Двухсторонняя игра. 30/78 Атлетическая гимнастика в тренажёрном зале. Контрольные упражнения Юноши Девушки Челночный бег 5х0 м Подтягивание на перекладине. 3 Прыжки «кузнечики» за 30 сек Бег 000 м на время Поднимание прямых ног до угла 90 градусов 6 Передача двумя руками в стену за 20 сек. 7 Передача мяча сверху над собой 8 Передача мяча снизу над собой 9 Передача через сетку из 0 попыток 0 Штрафной бросок из 0 попыток Челночный бег с ведением мяча

32 класс. 4 четверть. Тема урока Кол во часов Дата /79 Лёгкая атлетика (6 ч.) Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Прыжок с места. Прыжки через скакалку за 2 мин. Пресс за 30 сек. 2/80 Прыжок с места. Прыжки через скакалку за 2 мин. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 3/8 Прыжок с места зачёт. Прыжки через скакалку за 2 мин. Инструктаж по технике безопасности на уроках футбола 4/82 Прыжки через скакалку за 2 мин зачёт. Прыжки в высоту с разбега. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 5/83 Прыжки в высоту с разбега. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 6/84 Прыжки в высоту с разбега - зачёт. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 7/85 Атлетическая гимнастика в т/зале (4 ч.) Техника безопасности на уроках атлетической гимнастики. 8/86 Футбол (6 ч.) Остановка мяча нагой и грудью. Удары по мячу нагой и головой бес сопротивления защитника. 9/87 Пресс за мин. зачёт. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Выбивание, отбор, перехват. Ведение мяча бес сопротивления защитника. 0/88 Атлетическая гимнастика в т/зале. /89 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа зачёт. Выбивание, отбор, перехват. Ведение мяча бес сопротивления и с сопротивлением защитника. 2/90 Передача в тройках в движении и удар по воротам

33 зачёт. Вис на согнутых руках. Удары по воротам. 3/9 Вис на согнутых руках. Удары по воротам зачёт. 4/92 Мини футбол. 5/93 Волейбол (5 ч.) Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола. Вис на согнутых руках. Верхняя передача в парах, тройках. Нападающий удар с собственного набрасывания. 6/94 Вис на согнутых руках. Приём мяча от сетки. Нападающий удар с собственного набрасывания. 7/95 Вис на согнутых руках зачёт. Блокирование. Подача через сетку 8/96 Тест на гибкость зачёт. Блокирование. Подача через сетку. 9/97 Передача в парах зачёт. Развитие гибкости. 20/98 Кроссовая подготовка (4 ч.) Бег с преодолением препятствий. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 2/99 Бег с преодолением препятствий. Развитие выносливости. Учебная игра волейбол. 22/00 Смешанное передвижение: бег 800 м, 200 м ходьба, бег 500 м, ходьба 500 м. (юноши) бег 700 м, ходьба 300 м, бег 400 м, ходьба 200 м. (девушки). 23/0 6 ти минутный бег зачёт. Учебная игра волейбол. Контрольные упражнения Юноши Девушки Прыжки через скакалку за 2 мин Пресс за мин Отжимание от пола Тест на гибкость

34 5 Вис на согнутых руках ти минутный бег 32 кр. 28 кр. 23 кр. 27кр. 23 кр. 9 кр. 7 Прыжок с места Передача в парах (волейбол)