Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» на учебный год 9 класс

Транскрипт

1 Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» на учебный год 9 класс Приложение 1.15 к Основной образовательной программе ООО ФК ГОС МАОУ-СОШ 181 утверждено приказом 45 от г.

2 Планируемые результаты освоения обучающимися образовательной программы основного общего образования по физической культуре В результате изучения физической культуры ученик должен: знать/понимать: - роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; - основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; - способы закаливания организма и основные приемы самомассажа; уметь: - составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма; - выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх; - выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности; - осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки; - соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов; - осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта; использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: - проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений; - включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг; - подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

3 ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности 1. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ 21 Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры. Основы туристской подготовки. Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

4 СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения. Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча. Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе. Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс. Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.

5 Тематическое планирование по предмету «физическая культура» 9класса на учебный год Количество часов, отведенное на изучение предмета, курса: 105 ч в год, 3 часа в неделю. Формы п/п Кол-во часов Сроки контроля п/п проведения Легкая атлетик(14ч) Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики и спортивных игр. 1 Низкий старт до 30 м Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции м. 3. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры; 1

6 оздоровительные ходьба и бег. 4. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые 1 упражнения Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Метание мяча Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным Действиям. 7. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции м Метание мяча. Медленный бег. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на олимпийских играх Прыжок в длину способом «согнув ноги» с беговых шагов. 1

7 10. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые 1 упражнения. 11. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с беговых шагов Прыжок в длину на результат. 1

8 13. Бег 2000 м (мальчики) и 1500 м (девочки). ОРУ Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые 1 упражнения. Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; 15. Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые 1 упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. 16. Спортивные игры. Развитие выносливости Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девочки). 1 Спортивные игры (11 ч) Баскетбол (5ч) 18. Т.Б. спортивные игры. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач,ведения и бросков Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила 1 баскетбола 20. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, 1 ведения и бросков.

9 21. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. 1 Учебная игра. 22. Знаменитые баскетболисты. 1 Волейбол (6 ч) 23. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая 1 подача. Учебная игра. 24. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая 1 подача. Учебная оздоровительная игра. 25. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. 1 Нападающий удар при встречных передачах. 26. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных 1 способностей 27. Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя 1 руками в прыжке в тройках. 28. Знаменитые волейболисты России. 1 Гимнастика (24 ч).

10 29. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Переход с шага на месте 1

11 на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. 30. Подъем переворотом силой (мал.). Подъем переворотом махом 1 (дев.). ОРУ на месте. 31. Упражнения с предметом на голове. У гимнастической стенки. С 1 мячом. На скамейке. Игра. 32. Подъем переворотом силой (мал.). Подъем переворотом махом 1 (дев.). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. 33. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом 1 махом (девочки). 34. Спортивная тренировка. Упражнения с мячом. На скамейке Прыжок ноги врозь (юноши). Прыжок боком (дев.). ОРУ с 1 предметами. 36. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в 1 движении. Прыжок ноги врозь (юн.). Прыжок боком (дев.). 37. Упражнения сидя. Игра Прыжок ноги врозь (юн.). Прыжок боком (дев.). ОРУ с 1 гимнастическими палками.

12 Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно- 1 силовых способностей. 41. Упражнения стоя на коленях. Лёжа на животе. Игра Прыжок ноги врозь (юн.). Прыжок боком (дев.). ОРУ с обручами. 1 Эстафеты. 43. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых 1 Оценка техники способностей. лазания по канату 44.. ОРУ с корригирующей гимнастикой. Упражнения лёжа на спине Из упора присев стойка на руках и голове (юн.). Равновесие на 1 одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (дев.). 46. Длинный кувырок с трех шагов разбега (ю). Равновесие на одной 1 ноге. Кувырок назад в полушпагат (д). 47. Комплекс упражнений гимнастики для глаз. Игра.Лучшие 1 гимнасты Урала. 48. Длинный кувырок с трех шагов разбега (юн.). Равновесие на 1

13 одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (дев.). 49. Из упора присев стойка на руках и голове (юн.). Длинный 1 кувырок с трех шагов разбега. 50. Комплекс упражнений гимнастики для глаз. Пальчиковая 1 гимнастика. Игра. 51. Из упора присев стойка на руках и голове (юн.). Длинный 1 кувырок с трех шагов с разбега. Кувырок назад в полушпагат (дев.). 52. Возраст и восстановительные процессы. Бег с чередование с 1 ходьбой. 53. Средства восстановления. Прыжки через скакалку Лыжная подготовка (20 ч) 55. Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке. Повторение 1 техники одновременного и попеременного двухшажного хода. 56. Оценивание техники попеременного двухшажного хода. 1 Освоение техники Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью. 57. Совершенствование координации работы рук при переходе с 1 Освоение техники одного хода на другой.

14 58. Оценивание техники одновременного двухшажного хода. 1 Освоение техники Повторение техники одновременного одношажного хода. 59. Контрольная гонка на 1км Оценивание техники одновременного одношажного хода. 1 Освоение техники 61. Совершенствование техники подъемов и спусков. 1 Освоение техники 62. Ходьба на 3 км со средней скоростью Совершенствование техники всех изученных ходов и переходов с 1 одного хода на другой. 64. Оценивание результата на дистанции 2 км Совершенствование техники лыжных ходов с прохождением 1 дистанции до 4 км со средней скоростью. 66. Совершенствование техники лыжных ходов с прохождением 1 дистанции до 4 км со средней скоростью. 67. Совершенствование техники лыжных ходов с прохождением 1 дистанции 5 км.

15 68. Совершенствование техники лыжных ходов с прохождением 1 дистанции до 5 км с использованием ходов в соответствии с рельефом. 69. Совершенствование техники лыжных ходов с прохождением 1 дистанции до 5 км с использованием ходов в соответствии с рельефом. 70. Совершенствование техники лыжных ходов Совершенствование лыжных ходов на дистанции 2-3км Соревнования на дистанции 2 км и 3 км Прохождение 5 км изученными ходами Прохождение по дистанции 5 км в среднем темпе Прохождение по дистанции 5 км в среднем темпе. 1 Мини-футбол 6 час Легкая атлетика (21час) 76. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр и легкой атлетики Технико-тактические командные действия (взаимодействие 1 игроков в нападении и защите при подаче углового удара).

16 78. Игра в футбол по правилам Совершенствование индивидуальной техники в ранее разученных 1 упражнениях. Командные технико-тактические действия при защите и нападении. 80. Командные технико-тактические действия при защите и 1 нападении. 81. Игра в футбол с оздоровительной направленностью в условиях, 1 приближенных к соревнованиям. 82. Прыжок в высоту способом «перешагивания» с беговых 1 шагов. Специальные беговые упражнения. 83. Специальные беговые упражнения. Тройной прыжок с места 1 (шаги, приземление). 84. Прыжок в высоту способом «перешагивания» с беговых 1 шагов.

17 85. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции м. Эстафетный бег. 1

18 86. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые 1 упражнения. 87. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным 1 действиям с оздоровительной направленностью 88. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции м Бег на результат 100 м. Подготовка к выполнению норм ГТО 1 Бег 100 м 90. Бег с оздоровительной направленностью в рав-номерном темпе 15 1 мин (дев.), 20 мин (юн.). 91. Бег в равномерном темпе 15 мин (дев.), 20 мин (юн.) Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных 1 препятствий. 93. Бег в равномерном темпе 15 мин (дев.), 20 мин (юн.). 1 Специальные беговые упражнения. 94. Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки). Развитие 1 Бег 3000 м Выносливости. Подготовка к выполнению норм комплекса ГТО Бег 2000 м 95. Прыжок в длину с разбега. Метение мяча (гранаты) на дальность в 1

19 коридоре 10 м с разбега. ГТО 96. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых 1 качеств 97. Прыжок в длину с разбега Роль физической культуры и спорта в формировании здорового 1 Прыжок с разбега образа жизни, профилактике вредных привычек. Спортивные игры 99. Основы туристской подготовки. Спортивные игры Техника плавания способом кроль на груди (теория). Спортсмены Урала. Спортивные игры 101. Техника плавания способом кроль на спине (теория). Спортсмены России Спортивные игры 102. Техника плавания способом брасс (теория). Спортивные игры 103. Резерв Спортивные игры Резерв Резерв 1

20