Пояснительная записка. 1. Планируемые результаты учебного предмета «Физическая культура» 11 класс

Транскрипт

1

2 Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре для класса разработана на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся - классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 203). Учебник «Физическая культура», класс, авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич. М: Просвещение, 202г. На изучение предмета физическая культура по БУП отводится 02 часа, 3 часа в неделю, 34 недели.. Планируемые результаты учебного предмета «Физическая культура» класс Знать: Историческое развитие физической культуры в России. Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательных действий и воспитания физических. Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращение и энергообеспечение при мышечных нагрузках. Возрастные особенности развития физических. Психофункциональные особенности собственного организма. Способы организации самостоятельных занятий физическими ми. Правила личной гигиены, профилактики травматизма. Уметь: Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации. Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей. Разрабатывать индивидуальный двигательный режим Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

3 2. Основное содержание программного материала. Легкая атлетика ( часов)..спринтерский бег (5 часов) классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных. Правила про соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения. класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации. 2. Прыжок в длину (3 часа) класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контрольных физических нагрузок во время занятий физическими ми. Основные формы физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления коми: сов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные техникотактические действия в избранном виде спорта. 3. Метание и гранаты (3 часа) класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья. класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье. 4.Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересеченной местности (9 часов) Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. 5. Гимнастика с элементами акробатики(2часа) Висы и упоры, лазание по канату (часов) классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими ми. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. 6. Акробатические, опорный прыжок (0 часов) Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей. Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. 7. Спортивные игры (45 ч) Волейбол (2 часов) Волейбол. классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых. Правила игры. Техника безопасности

4 при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в парах с шагом. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ ОРУ. Стойки и передвижение игрока. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой. Передачи в парах, во встречных колоннах. Передачи из з.3 в з.2,4. Верхняя прямая подача. Приём подачи 8. Баскетбол (2часов) классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. 9. Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересеченной местности (9 часов) Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости Бег (7 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. Развитие выносливости 0. Легкая атлетика (3 часов) Спринтерский бег (4 часа) Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Метание и гранаты (3) Метание на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростносиловых. Биохимическая основа метания Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых 2. Прыжок в высоту ( 6 часов) Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростносиловых

5 3. Календарно тематическое планирование по физической культуре на основе УМК «Физическая культура» - В.И. Лях, А.А. Зданевич. М. «Просвещение» -203г на учебный год класс (девушки) темы уро ка Тема урока Ко л- во час ов. Легкая атлетика ( часов) Спринтерский бег (5 часов). Низкий старт (30м). Стартовый район. Бег по дистанции (70-90м). Бег на результат (30.и). Эстафетный бег. Специальные беговые. Развитие скоростных. Инструктаж по ТБ 2. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70 90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые. Развитие скоростных 3. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые. Развитие скоростных 4. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые. Развитие скоростных 5. Бег на результат (00 м). Развитие скоростных. Эстафетный бег 2. Прыжок в длину (3 часа). Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 3-5 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые. Многоскоки. Развитие скоростносиловых. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми ми 2. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 3 5 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые. Многоскоки. Развитие скоростносиловых. Правила соревнований по прыжкам в длину 3. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых 3. Метание и гранаты (3 часа). Метание гранаты в коридор (0 м). ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Правила соревнований по метанию Домашнее задание Бег с ускорением 00м Бег с ускорением 00м Бег с ускорением 00м Бег с ускорением 00м Бег с ускорением 00м Прыжки со скакалкой 3 мин Прыжки со скакалкой 3 мин Прыжки со скакалкой 3 мин Развитие силовых Дата про план факт

6 2. Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Правила соревнований по метанию 3. Метание гранаты на дальность. Опрос по теории Развитие силовых Развитие силовых 4. Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересеченной местности (9 часов). Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. 2. Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. 3. ОРУ, СБУ. Равномерный бег 22 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Игра в футбол. Развитие выносливости. 4. Бег (7 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые. Развитие выносливости 5. ОРУ, СБУ. Равномерный бег 23 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Игра в футбол. Развитие выносливости. 6. ОРУ, СБУ. Равномерный бег 23 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Игра в футбол. Развитие выносливости. 7. ОРУ, СБУ. 6-мин. бег на результат. Преодоление вертикальных препятствий. Бег в гору. Игра в футбол. Развитие выносливости. 8. ОРУ, СБУ. 6-мин. бег на результат. Преодоление вертикальных препятствий. Бег в гору. Игра в футбол. Развитие выносливости. 9. ОРУ, СБУ. Бег 3 км на результат (мин.). Развитие выносливости Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных 5. Гимнастика с элементами акробатики(2часа) Висы и упоры, лазание по канату (часов). Повороты в движении. Перестроение из Повороты в колонны по одному в колонну по два. ОРУ с движении гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ 2. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. 3. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Повороты в движении Повороты в движении

7 4. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди 5. ОРУ с гантелями. Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Опорный прыжок через коня. 6. ОРУ с гантелями. Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых. Наклон вперёд из положения, сидя результат 7. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъём переворотом. Подтягивания на перекладине. Развитие силовых 8. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъём переворотом. Подтягивания на перекладине. Лазание по канату. Прыжки через скакалку за мин. результат 9. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъём переворотом. Подтягивания на перекладине. Поднимание ног к перекладине. Развитие силовых 0. ОРУ на месте. Повороты в движении. Вис согнувшись. Вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. ОРУ на месте. Повороты в движении. Вис согнувшись. Вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы- зачет Повороты в движении Повороты в движении Повороты в движении Повороты в движении Повороты в движении Повороты в движении Повороты в движении Повороты в движении Акробатические, опорный прыжок (0 часов). ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Специальны е беговые ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня 3. ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня 4. ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня 5. ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня 6. ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые

8 7. ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня 8. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъём переворотом. Подтягивания на перекладине. Лазание по канату. Развитие силовых 9. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъём переворотом. Подтягивания на перекладине на результат. Развитие силовых 0. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъём переворотом. Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок через коня зачет 7. Спортивные игры (42 ч) Волейбол (2 часов). Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых. Инструктаж по ТБ 2. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар. 3. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар. 4. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар. Учебная игра. 5. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар. Учебная игра. 6. Верхняя передача в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием. Прямой нападающий удар. Учебная игра 7. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием. Прямой нападающий удар. Учебная игра. 8. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые Подача 6.2 Подача 9.2 Подача 20.2 Подача 23.2 Подача 26.2 Подача 27.2 Прямая подача Прямая подача

9 нижний прием. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. 9. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. 0. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. 2. Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование 3. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. 4. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. 5. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. 6. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. 7. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. 8. ОРУ. Совершенствование подач и передач в парах, в тройках, в колоннах. Прямая подача Прямая подача Прямая подача Прямая подача Прямая подача Прямая подача Прямая подача Прямая подача Прямая подача Прямая подача

10 Нападающий удар, блокирование. Верхняя прямая подача. Приём подачи. Учебная игра в волейбол: круговая тренировка 9. ОРУ. Совершенствование подач и передач в парах, в тройках, в колоннах. Верхняя прямая подача. Приём подачи, передача в з.3, передача в з.2, 4 или 6, нападающий удар. Учебная игра в волейбол. 20. ОРУ. Совершенствование подач и передач в парах, в тройках, в колоннах. Верхняя прямая подача. Приём подачи, передача в з.3, передача в з.2 или 4, нападающий удар. Учебная игра в волейбол 2. ОРУ. Совершенствование подач и передач в парах, в тройках, в колоннах. Верхняя прямая подача. Приём подачи, передача в з.3, передача в з.2 или 4, нападающий удар 8. Баскетбол (2час). Повторный и первичный инструктажи по ОТ на занятиях ФК и спортивными играми. Разминка спортсмена игрока. Стойки. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ч\Б 3*0 м. Передачи на месте и в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. 2. Т: «Правила игры в баскетбол». ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение с сопротивлением на месте. Передачи и броски с ведением. Бросок в движении после 2 шагов. Личная, зонная защита. Учебная игра. 3. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение с сопротивлением. Передачи разными способами на месте и в движении. Бросок в движении после 2 шагов. Личная и зонная защита. 4. Ведение с сопротивлением на месте. Передачи разными способами на месте с сопротивлением оценка техники. Бросок в движении после 2 шагов. Личная и зонная защита. Учебная игра. 5. Ведение с сопротивлением. Передачи разными способами в движении парами. Бросок рукой от плеча с места, в прыжке со средней дистанции. Учёт техники броска в движении после 2 шагов. Личная и зонная защита. 6. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение с сопротивлением. Передачи разными способами в движении парами. Бросок рукой от плеча с места, в прыжке со средней Прямая подача Прямая подача Прямая подача Техника Техника Техника Техника Техника Техника

11 дистанции. Штрафной бросок. Личная и зонная защита. Учебная игра 7. Ведение с сопротивлением. Передача в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 х ). 8. Ведение с сопротивлением. Передача в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3x). 9. Ведение с сопротивлением. Передачи разными способами в тройках с сопротивлением. Бросок рукой от плеча с места, в прыжке со средней дистанции. Штрафной бросок. Личная и зонная защита. 0. Передачи разными способами в тройках с сопротивлением. Бросок рукой от плеча с места, в прыжке оценка техники. Штрафной бросок. Игровые задания 2*2, 3*3, 4*4.. Передачи разными способами в тройках с сопротивлением. Штрафной бросок - оценка техники. Игровые задания 2*2, 3*3, 4*4. 2. Сочетание приёмов, передач, бросков. Быстрый прорыв 2*, 3*2. Нападение против зонной защиты. 3. Сочетание приёмов, передач, бросков с сопротивлением. Нападение против зонной защиты. Быстрый прорыв 2*, 3*2. Учебная игра. 4. Передача в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты ( 2 x x 2 ). 5.. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват,вырывание, выбивание, накрывание ). Нападение через центрового. 6. Бросок в прыжке со средней дистанции с со противлением после ловли. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание ). Нападение через центрового. 7.. Бросок в прыжке со средней дистанции с со противлением после ловли. Бросок Техника Техника Техника Техника Техника Техника Техника Передача Передача Передача Передача

12 полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание ). Нападение через центрового. 8.. Бросок в прыжке со средней дистанции с со противлением после ловли. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание ). Нападение через центрового. 9.. Бросок в прыжке со средней дистанции с со противлением после ловли. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание ). Нападение через центрового. 20. Передачи разными способами в движении парами. Бросок рукой от плеча с места, в прыжке со средней дистанции. Учёт техники броска в движении после 2 шагов. Личная и зонная защита. 2. Передачи разными способами в движении парами. Бросок рукой от плеча с места, в прыжке со средней дистанции. Учёт техники броска в движении после 2 шагов. Личная и зонная защита. Передача Передача Передача Передача 9. Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересеченной местности (9 часов). Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости 2. Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости 3. Бег (6 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости 4. Бег (6 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости 5. Бег (7 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. Развитие выносливости 6. Бег (7 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые Специальны е беговые

13 . Бег в гору. Развитие выносливости 7. ОРУ, СБУ. Бег на км рез т. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Игра в футбол. Развитие выносливости. Специальны е беговые 8. ОРУ, СБУ. 6-ти минутный бег. Преодоление Специальны вертикальных препятствий прыжком. Игра в е беговые футбол. Развитие выносливости. 9. Бег на 3 км на результат (мин). Специальны е беговые 0. Легкая атлетика (3 часов) Спринтерский бег (4 часа). Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых 2. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Дозирование нагрузки при занятиях бегом 3. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. 4. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Прикладное значение легкоатлетических упражнений - зачет.. Метание и гранаты (3). Метание на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Биохимическая основа метания 2. Метание гранаты. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Соревнования по легкой атлетике, рекорды Челночный бег Челночный бег Челночный бег Челночный бег Челночный бег 5.05 Челночный бег 3. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых Челночный бег 2. Прыжок в высоту (6 часов). Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Развитие Приземление. Челночный бег. Развитие скоростносиловых скоростно-силовых 2. Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых 3. Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых Развитие скоростносиловых Развитие скоростносиловых

14

15 Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре для 0 класса разработана на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся - классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 203). Учебник «Физическая культура», 0 класс, авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич. М: Просвещение, 202г. На изучение предмета физическая культура по БУП отводится 05 часов, 3 часа в неделю, 35 недель. 4. Планируемые результаты учебного предмета «Физическая культура» 0 класс Знать: Историческое развитие физической культуры в России. Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательных действий и воспитания физических. Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращение и энергообеспечение при мышечных нагрузках. Возрастные особенности развития физических. Психофункциональные особенности собственного организма. Способы организации самостоятельных занятий физическими ми. Правила личной гигиены, профилактики травматизма. Уметь: Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации. Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей. Разрабатывать индивидуальный двигательный режим Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

16 5. Основное содержание программного материала. Легкая атлетика ( часов)..спринтерский бег (5 часов) 0 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных. Правила про соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. 0 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения. 0класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации. 2. Прыжок в длину (3 часа) 0класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контрольных физических нагрузок во время занятий физическими ми. Основные формы физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления коми: сов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные техникотактические действия в избранном виде спорта. 3. Метание и гранаты (3 часа) 0 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья. 0класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье. 4.Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересеченной местности (9 часов) Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. 5. Гимнастика с элементами акробатики(2часа) Висы и упоры, лазание по канату (часов) 0 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими ми. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. 6. Акробатические, опорный прыжок (0 часов) Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей. Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. 7. Спортивные игры (45 ч) Волейбол (2 часов) Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в парах с шагом. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

17 ОРУ. Стойки и передвижение игрока. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой. Передачи в парах, во встречных колоннах. Передачи из з.3 в з.2,4. Верхняя прямая подача. Приём подачи 8. Баскетбол (2часов) 0 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. 9. Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересеченной местности (9 часов) Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости Бег (7 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. Развитие выносливости 0. Легкая атлетика (3 часов) Спринтерский бег (4 часа) Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Метание и гранаты (3) Метание на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростносиловых. Биохимическая основа метания Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых 2. Прыжок в высоту ( 6 часов) Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростносиловых Волейбол. 0 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

18 те м ы ур ок а п/п 6. Календарно - тематическое планирование по физической культуре на основе УМК «Физическая культура» - В.И. Лях, А.А. Зданевич Москва «ПРОСВЕЩЕНИЕ» -202г. на учебный год 0 класс (девушки) Тема урока Кол ичес тво часо в. Легкая атлетика ( часов) Спринтерский бег (5 часов). Вводный, первичный инструктажи по ОТ.- и ТБ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые. Развитие скоростно-силовых. Инструктаж по ТБ 2. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые. Развитие скоростно-силовых. Биохимические основы бега 3. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые. 4. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые. Д/З Бег с ускорением 00м Бег с ускорением 00м Бег с ускорением 00м Бег с ускорением 00м 5. Бег на результат (00 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей Бег с ускорением 00м 2. Прыжок в длину (3 часа) 6. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 3-5 Прыжки со беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. скакалкой 3 мин Специальные беговые. 7. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 3-5 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые. Прыжки со скакалкой 3 мин Дата про план фа кт Прыжок в длину на результат. Развитие скоростносиловых Прыжки со скакалкой 3 мин Метание и гранаты (3 часа) 9. Метание на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Биохимическая основа метания бег 30 м Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. бег 30 м Метание гранаты на дальность - зачет. ОРУ. Развитие скоростно-силовых бег 30 м Кроссовая подготовка (9 часов)

19 Бег по пересеченной местности (9 часов) 2. Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. 3. Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. 4. Бег (6 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. 5. Бег (6 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. 6. Бег (7 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. 7. Бег (7 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. 8. Бег (8 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. 9. Бег (9 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. 20. Бег ( м) на результат. Развитие выносливости Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных 5. Гимнастика с элементами акробатики(2часа) Висы и упоры, лазание по канату (часов) 2. Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ 22. Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы 23. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. 24. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. 25. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула) Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула) Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула) Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула) Сгибание и разгибание рук из положения

20 лѐжа (от пола, скамейки, стула) 26. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула) 27. Повороты в движении. Перестроение из колонны Сгибание и по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ разгибание рук с гантелями. Равновесие на верхней жерди. из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула) 28. Повороты в движении. Перестроение из колонны Сгибание и по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ разгибание рук с гантелями. Равновесие на верхней жерди. из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула) 29. Повороты в движении. Перестроение из Сгибание и колонны по одному в колонны по четыре, по разгибание рук восемь в движении. ОРУ в движении. Упор из положения присев на одной ноге. Лазание по канату в два лѐжа (от пола, приема. скамейки, стула) 30. Повороты в движении. Перестроение из Сгибание и колонны по одному в колонны по четыре, по разгибание рук восемь в движении. ОРУ в движении. Упор из положения присев на одной ноге. Лазание по канату в два лѐжа (от пола, приема скамейки, стула) 3. Выполнение комбинации на разновысоких Сгибание и брусьях. ОРУ на месте разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула) 6. Акробатические, опорный прыжок (0 часов) 32. Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. Выпрыгивание ОРУ с обручами. Развитие координационных из низкого способностей приседа 20 раз 33. Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. 34. Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. 35. Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. 36. Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых 37. Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз Комбинация из разученных элементов. Прыжки в Выпрыгивание 06.2

21 глубину. ОРУ с булавами. Опорный прыжок через козла. 39. Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. 40. Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. 4. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок- зачет 7. Спортивные игры (45 ч) Волейбол (2 часов) 42. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в парах с шагом. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ 43. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в парах с шагом. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. 44. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в парах с шагом. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. 45. ОРУ. Стойки и передвижение игрока. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой. Передачи в парах, во встречных колоннах. Передачи из з.3 в з.2,4. Верхняя прямая подача. Приём подачи 46. ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Верхняя передача в парах через сетку. Передачи из з.3 в з.2,4. Верхняя прямая подача. Приём подачи. Учебная игра в волейбол. РДК: круговая тренировка. 47. ОРУ. Оценка техники подач (верхняя, нижняя). Нападающий удар после подбрасывания партёром. Блокирование (один., групп.). Учебная игра в волейбол. РДК. 48. Верхняя передача в шеренгах со сменой места. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3- ю зону. 49. Верхняя передача в шеренгах со сменой места. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3- ю зону. Учебная игра. из низкого приседа 20 раз Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые

22 50. ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Верхняя передача в парах через сетку. Передачи из з.3 в з.2,4. Верхняя прямая подача. Приём подачи. Учебная игра в волейбол. круговая тренировка. 5. Верхняя передача в тройках. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. 52. Верхняя передача в шеренгах со сменой места. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3- ю зону. Учебная игра Развитие координационных способностей 53. Верхняя передача в прыжке. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием от сетки. Учебная игра. 54. ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой во встречных колоннах, в тройках. Нападающий удар, блокирование. Учебная игра в волейбол. 55. ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой во встречных колоннах, в тройках. Нападающий удар, блокирование. Учебная игра в волейбол. 56. ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой во встречных колоннах, в тройках. Нападающий удар, блокирование. Учебная игра в волейбол. 57. ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой во встречных колоннах, в тройках. Нападающий удар со 2 линии. Учебная игра в волейбол. РДК: круговая тренировка. 58. Совершенствование подач и передач в парах, в тройках. Нападающий удар, блокирование. Верхняя прямая подача. Приём подачи. Учебная игра в волейбол 59. Верхняя передача в тройках. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи 60. ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой в тройках после перемещения. Нападающий удар со 2 линии. Приём, отражённого сеткой 6. ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Передачи над собой в тройках после перемещения. Нападающий удар со 2 линии. Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые Специальные беговые

23 Приём, отражённого сеткой 62. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в тройках. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. 8. Баскетбол (2часов) 63. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами на месте. Бросок в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2x). Развитие скоростных. Инструктаж по ТБ 64. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами на месте. Бросок в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2x). 65. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами на месте. Бросок в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х2). Развитие скоростных 66. Т: «Правила игры в баскетбол». ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение с сопротивлением на месте. Передачи и броски с ведением. Бросок в движении после 2 шагов. Личная, зонная защита. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых. 67. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). 68. Т: «Влияние спортивных игр на развитие двигательных способностей человека». ОРУ. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение с сопротивлением. Передачи разными способами на месте и в движении. Бросок в движении после 2 шагов. Личная и зонная защита. 69. ОРУ. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение с сопротивлением на месте. Передачи разными способами на месте с сопротивлением оценка техники. Бросок в движении после 2 шагов. Личная и зонная защита 70. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 * 3). 7. Ведение с сопротивлением. Передачи разными способами в движении парами. Бросок Специальные беговые Техника Техника Техника Техника Техника Техника Техника Техника Техника

24 рукой от плеча с места, в прыжке со средней дистанции. Учёт техники броска в движении после 2 шагов. 72. Т: «Правила самостоятельной тренировки». ОРУ. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение с сопротивлением. Передачи разными способами в движении парами. Бросок рукой от плеча с места, в прыжке со средней дистанции. Штрафной бросок. 73. Передачи различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 х / х 2). 74. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 х / х 2). 75. Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Ведение с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. 76. Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Ведение с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). 77. Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Ведение с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска) Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Ведение с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска) Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Ведение с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска) Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Ведение с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). 8. Ведение с сопротивлением. Передачи разными способами в движении парами. Бросок Техника Техника Техника Техника Техника Техника Техника Техника Техника Техника

25 рукой от плеча с места, в прыжке со средней дистанции. Учёт техники броска в движении после 2 шагов. Личная и зонная защита. Учебная игра. 82. Передачи разными способами в движении парами. Бросок рукой от плеча с места, в прыжке со средней дистанции. Штрафной бросок. Личная и зонная защита. Учебная игра 83. Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Ведение с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. 9. Кроссовая подготовка (9 часов) Бег по пересеченной местности (9 часов) 84. Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости 85. Бег (5 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости 86. Бег (6 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости 87. Бег (6 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые. Бег под гору. Развитие выносливости 88. Бег (7 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. Развитие выносливости 89. Бег (7 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. Развитие выносливости 90. Бег (8 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые. Бег в гору. Развитие выносливости Техника Техника Бег по дистанции (70-80м) Бег по дистанции (70-80м) Бег по дистанции (70-80м) Бег по дистанции (70-80м) Бег по дистанции (70-80м) Бег по дистанции (70-80м) Бег по дистанции (70-80м) 9. Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости Бег по дистанции (70-80м) 92. Бег 3000и (2000 м) на результат. Развитие Бег по дистанции выносливости (70-80м) 0. Легкая атлетика (3 часов) Спринтерский бег (4 часа) 93. Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по Совершенствован дистанции (70-90 м). Специальные беговые ие техники. Челночный бег. Развитие скоростносиловых низкого старта 94. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Дозирование нагрузки при занятиях бегом 95. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Совершенствован ие техники низкого старта Совершенствован ие техники низкого старта

26 96. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Прикладное значение легкоатлетических упражнений - зачет.. Метание и гранаты (3) 97. Метание на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Биохимическая основа метания 98. Метание гранаты. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых. Соревнования по легкой атлетике, рекорды Совершенствован ие техники низкого старта Метание на дальность с места Метание на дальность с места 99. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых Метание на дальность с места 2. Прыжок в высоту (6 часов) 00. Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Развитие Приземление. Челночный бег. Развитие скоростных скоростно-силовых 0. Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых 02. Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых 03. Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых - зачет 04. Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых 05. Прыжок в высоту с -3 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных Развитие скоростных

27

28

29 Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся - классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 203).Учебник «Физическая культура», 9 класс, авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич. М: Просвещение, 202г. На изучение предмета физическая культура по БУП отводится 02 часа, 3 часа в неделю, 34 недели.. Планируемые результаты учебного предмета «Физическая культура», 9 класс В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры. Знать: Историческое развитие физической культуры в России. Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательных действий и воспитания физических. Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращение и энергообеспечение при мышечных нагрузках. Возрастные особенности развития физических. Психофункциональные особенности собственного организма. Способы организации самостоятельных занятий физическими ми. Правила личной гигиены, профилактики травматизма. Уметь: Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации. Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей. Разрабатывать индивидуальный двигательный режим Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой. 2. Основное содержание программного материала