проведения (неделя, месяц) Легкая атлетика (10ч) 1 неделя сентября сентября сентября 2 неделя сентября сентября

Транскрипт

1

2 урока 10 Тема Дата проведения (неделя, месяц) Легкая атлетика (10ч) Знания, умения по теме 1 Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч) Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт (до 30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Бег 2мин. 2 Бег до 4мин. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона. Специальные беговые упражнения. Бег 30м. Биохимические основы бега. 3 Бег по дистанции 6мин. Специальные беговые упражнения Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). 4 Бег по дистанции 8мин. Специальные беговые упражнения Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Бег на результат 60м. 5 Бег на результат (100м). Совершенствовать технику игровых приёмов (волейбол). -правила поведения на уроках лёгкой атлетики; -правила соревнований по л/а. -бегать с низкого старта с максимальной скоростью(60м); -контролировать темп при беге; -бегать с низкого старта с максимальной скоростью на короткие дистанции. -бегать с низкого старта с максимальной скоростью на короткие дистанции. -бегать с низкого старта с максимальной скоростью на короткие дистанции : «5» 16,5 «4» 17,0 «3» 17,8 Прыжок в длину. Метание малого мяча (3ч). Техника безопасности во время метания и прыжков в длину. Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в длину способо -правильно выполнять движения в прыжках; -прыгать в длину; -правильно приземляться;

3 6(1) «прогнувшись» с шагов разбега. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега. Развитие скоростно - силовых качеств. -метать мяч из разных положений на дальность и в цель. 7(2) Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с шагов разбега. Приземление. Метание гранаты из различных положений. Развитие скоростно - силовых качеств. -прыгать в длину с шагов разбега; -метать гранату на дальность с места и с разбега. 8(3) Прыжок в длину на результат. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно - силовых качеств. 9 (1) Бег на средние дистанции (2ч). Бег (1500м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. -прыгать в длину с шагов разбега; «5» 360 см; «4» 340 см; «3» 300 см -метать гранату на дальность с места и с разбега. -технику бега на средние дистанции; 10(2) Бег ( 1500м - м) на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. -пробегать дистанцию (1500)м Кроссовая подготовка (10ч). Игровые упражнения с мячом(7ч) 11(1) Бег (15мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. -технику бега на длинные дистанции; -технику бега по пересечённой местности; 12(2) Бег (15мин). Бег под гору. Развитие выносливости. -бегать в равномерном темпе (до 20мин); -чередовать ходьбу с бегом; -владеть техникой лазания и перелазания; -преодолевать препятствия.

4 13(3) Бег (16мин). Преодоление вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Челночный бег. 14(4) Бег (16мин). Бег в гору. Развитие выносливости. 15(5) Бег (17мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Развитие выносливости. Челночный бег. 16(6) Бег (18мин). Преодоление вертикальных препятствий. Развитие выносливости. 17(7) Бег в равномерном темпе(18мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Спортивная игра по выбору детей. Развитие выносливости. 18(8) Бег в равномерном темпе(19мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Спортивная игра по выбору детей. Развитие выносливости. 19(9) Бег в равномерном темпе(20мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Спортивная игра по выбору детей. Развитие выносливости. 20(10) Бег на результат 2000м. Развитие выносливости. 21(11) Техника безопасности во время спортивных игр. ОРУ. Повторить основные элементы техники игры волейбол. Стойки игрока, перемещения, расстановка игроков по зонам, переход во время игры. Спортивная игра волейбол. 22(12) ОРУ. Учить сочетать различные способы перемещения с остановками и принятием той или иной стойки. Спортивная игра волейбол. 3неделя 3неделя 3неделя 4неделя - правила спортивной игры волейбол. -применять ранее изученные технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности.

5 23(13) ОРУ в движении. Эстафеты. Игра «Мячи через верёвку. Спортивная игра волейбол. 24(14) ОРУ в движении. Упражнения с футбольным, баскетбольным. Эстафеты с прыжками, прыжки через скакалку. 25(15) Упражнения с набивными мячами. Эстафеты с волейбольным мячом у стены. Игры: «Два мяча через сетку». Спортивная игра волейбол. 26(16) ОРУ в движении. Полоса препятствий из 2-3 препятствий в зале, развитие ловкости и силовой выносливости. 27(17) Эстафеты. Игра «Салки». Совершенствование навыков перемещения. 4неделя 4неделя 5неделя 5неделя 5неделя -использовать приёмы мяча в условиях игровой деятельности. -правила проведения эстафет. -проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность; -использовать приёмы мяча в условиях игровой деятельности. -преодолевать искусственные и естественные препятствия; -проявлять смелость, волю, самообладание. -проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность. 28(1) Техника безопасности на уроках гимнастики. Гимнастика(12ч.). правила техники безопасности и страховки при работе на матах. 29(2) Повороты в движении. ОРУ на месте. Стойка на лопатках, сед углом. Повторить акробатические упражнения 9 класса. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Развитие силы. 30(3) Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ в движении. Кувырок назад. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей. 31(4) Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с обручами. Длинный кувырок. Лазание по канату в два приёма. Развитие координационных способностей. 32(5) Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ со скакалками. Лазание по канату в два приёма. Выполнение гимнастических упражнений в комбинации. Развитие координационных способностей. - технику выполнения акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. -выполнять строевые упражнения; -выполнять комбинацию из акробатических элементов. -выполнять строевые упражнения; -выполнять опорный прыжок; -выполнять комбинацию из акробатических элементов.

6 33(6) Совершенствовать комбинацию из изученных Гимнастических элементов. ОРУ с гантелями. Прыжки в глубину. Лазание по канату в два приёма. Развитие скоростно - силовых качеств. 34(7) Провести ОРУ типа ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением. Повторить упражнения в равновесии. 35(8) Учить самостоятельно подбирать и выполнять упражнения на фоне ритмичной музыки, включая танцевальные элементы. Повторить упражнения в равновесии. 36(9) Круговая тренировка на 5 6 станциях. Опорный прыжок. Повторить упражнения в равновесии. 37(10) ОРУ с набивными мячами. Опорный прыжок. Игра эстафета с набивными мячами, скакалками, обручем. 38(11) Совершенствовать строевые упражнения. ОРУ в движении. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафеты. Развитие координационных способностей. 39(12) Совершенствовать строевые упражнения. ОРУ в движении. Гимнастическая полоса препятствий. Игра-эстафета с преодолением 2-3 препятствий. -лазать по канату в два приёма. -выполнять акробатическую комбинацию и отдельные упражнения в групповых формах организации учебной деятельности. -выполнять индивидуальные комбинации. -выполнять индивидуальные комбинации; -выполнять опорный прыжок. -лазать по канату в два приёма; -выполнять опорный прыжок. -преодолевать искусственные и естественные препятствия. -проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность. Спортивные игры(45ч). Волейбол (27ч). 40(1) Техника безопасности по предупреждению травматизма на уроках по волейболу. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. 41(2) Физическая подготовка. Верхняя передача мяча в парах с шагом. 42(3) Развитие быстроты и прыгучести. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. -технику изученных приёмов игры в волейбол в групповых формах организации учебной деятельности; -правила соревнований по волейболу. -описывать технику приёма мяча; -анализировать правильность её выполнения; -находить ошибки и способы их исправления. -использовать приёмы мяча в условиях игровой деятельности.

7 43(4) Физическая подготовка. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. 44(5) Развитие быстроты и прыгучести. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. 45(6) Физическая подготовка. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. 46(7) Развитие быстроты и прыгучести. Нападение через 3-ю зону. 47(8) Физическая подготовка. Нападение через 3-ю зону. 48(9) Развитие быстроты и прыгучести. Верхняя передача мяча в прыжке. 49(10) Физическая подготовка. Верхняя передача мяча в прыжке. 50(11) Развитие быстроты и прыгучести. Нападение через 4-ю зону. 51(12) Физическая подготовка. Нападение через 4-ю зону. 2неделя 3неделя 3неделя -использовать технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности. -использовать технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности. -описывать технику нападающего удара, анализировать правильность её выполнения. -использовать нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности. -использовать нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности. -использовать нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности.

8 52(13) Скоростно силовая подготовка. Одиночное блокирование. 53(14) Физическая подготовка. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей 54(15) Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. 55(16) Физическая подготовка. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. 56(17) Скоростно силовая подготовка. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. 57(18) Физическая подготовка. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей 58(19) Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. 59(20) Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. 60(21) Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя прямая подача, приём подачи. 61(22) Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя прямая подача, приём подачи. 3неделя 4неделя 4неделя 4неделя 5неделя 5неделя 5неделя -взаимодействовать с игроками своей команды в атаке в условиях учебной и игровой деятельности. -использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста. -использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста. -использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста. -проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. -взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. -управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры.

9 62(23) Комбинации из передвижений и остановок игрока.верхняя прямая подача, приём подачи. 63(24) Комбинации из передвижений и остановок игрока.верхняя прямая подача, приём подачи. 64(25) Изучение индивидуальных тактических действий в нападении. Совершенствование навыков приема мяча от верхней прямой подачи. 65(26) Изучение индивидуальных тактических действий в нападении. Совершенствование навыков приема мяча от верхней прямой подачи. 66(27) Самостоятельные занятия по индивидуальным заданиям (свободный урок). Уделяется внимание тем техническим приемам, которые меньше всего даются всем занимающимся, Упражнения в приеме и передачах мяча, подачах, нападающих ударах. играть в волейбол по упрощённым правилам; Баскетбол(18ч). 67(1) Техника безопасности по предупреждению травматизма на уроках по баскетболу. Правила баскетбола. 68(2) Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте 69(3) Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте -технику изученных приёмов игры в баскетбол в групповых формах организации учебной деятельности; -правила соревнований по баскетболу. -описывать технику передачи мяча; -анализировать правильность её выполнения; -находить ошибки и способы их исправления. -применять технические приёмы в условиях учебной и игровой деятельности.

10 70(4) Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2х1). -использовать передачи мяча освоенными способами во время игровой деятельности. 71(5) Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2х1). 72(6) Быстрый прорыв (3х2). марта -описывать технику бросков; -анализировать правильность её выполнения; -находить ошибки и способы их исправления. марта -использовать броски мяча во время игровой деятельности. 73(7) Быстрый прорыв (3х2). марта -описывать технику позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях. 74(8) Передачи мяча различными способами в движении. Сочетание приёмов: ведение, бросок. 75(9) Передачи мяча различными способами в движении. Сочетание приёмов: ведение, бросок. 76(10) Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2-3). 77(11) Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2-3). 78(12) Зонная защита (2х1х2). Нападение против зонной защиты. 79(13) Зонная защита (2х1х2). Нападение против зонной защиты. марта -использовать позиционное нападение и личную защиту в игровых взаимодействиях. марта -проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. марта -использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста. марта -взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях марта -играть в баскетбол по упрощённым правилам; -выполнять правильно технические приёмы в игре. марта -использовать броски мяча во время игровой деятельности.

11 80(14) Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Нападение через заслон. 81(15) Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Нападение через заслон. 82(16) Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Учебная игра 83(17) Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Учебная игра -управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. -играть в баскетбол по упрощённым правилам; -выполнять правильно технические приёмы в игре. -взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях -использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста. 84(18) Учебная игра. -играть в баскетбол по упрощённым правилам; -выполнять правильно технические приёмы в игре. Лёгкая атлетика (4ч) Прыжок в высоту. 85(1) Техника безопасности по предупреждению травматизма на уроках по легкой атлетике. 86(2) Прыжок в высоту с шагов разбега способом перешагивание. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно силовых качеств. Правила соревнований. 87(3) Прыжок в высоту с шагов разбега. Переход через планку. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно силовых качеств. -правила поведения на уроках лёгкой атлетики; -правила соревнований по л/а. -правильно выполнять движения в прыжках; -прыгать в высоту; -правильно приземляться; -правильно прыгать в высоту способом «перешагивание»; -метать мяч на дальность. 88(4) Прыжок в высоту с шагов разбега. Приземление. Упражнения с гимнастическими скакалками. Развитие скоростно силовых качеств. -правильно прыгать в высоту способом «перешагивание»; -метать мяч на дальность.

12 Кроссовая подготовка (7ч) Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий. 89(1) Бег (15мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости. -технику бега на длинные дистанции; -технику бега по пересечённой местности; 90(2) Бег (16мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра по выбору детей. Развитие выносливости. 91(3) Бег (16мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. 92(4) Бег (17мин). Специальные беговые упражнения. Спортивная игра по выбору детей. Развитие выносливости. 93(5) Бег (18мин).Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Бег в гору. Развитие выносливости. 5 неделя 5 неделя -бегать в равномерном темпе (до 20мин); -бегать в равномерном темпе (до 20мин); -бегать в равномерном темпе (до 20мин); -бегать в равномерном темпе (до 20мин); 94(6) Бег (19мин).Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Бег в гору. Развитие выносливости. 5 неделя -бегать в равномерном темпе (до 20мин); 95(7) Бег (2000м). Развитие выносливости. Спортивная игра по выбору детей. мая -бегать в равномерном темпе (до 20мин); Лёгкая атлетика (7ч) Спринтерский бег, эстафетный бег, метание. 96(1) Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт (30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90м). мая -правила проведения эстафет.

13 97(2) Низкий старт (30м). Бег по дистанции(70-90м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. Дозировка нагрузки при занятиях бегом. 98(3) Челночный бег(3х10). Специальные беговые упражнения. Эстафеты. Прикладное значение лёгкоатлетических упражнений. 99(4) Метание мяча на дальность 5-6 беговых шагов. Специально подготовительные упражнения для мышц спины. Биохимическая основа метания. 100(5) Метание гранаты на дальность. Развитие силы. Спортивная игра по выбору детей. мая -проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность; мая -бегать с низкого старта с максимальной скоростью; -контролировать темп при беге; мая -бегать с низкого старта с максимальной скоростью; -метать гранату из разных положений на дальность и в цель. мая -бегать с низкого старта с максимальной скоростью; -метать гранату из разных положений на дальность и в цель (6-7) Метание гранаты на результат. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды. Спортивная игра по выбору детей. мая -бегать дистанцию 2000м; -метать гранату из разных положений на дальность и в цель.