Колво. Уровень програм мы. Тип классо в. Програм ма. Учебники. часов. Физическая культура: классы / под ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2008

Транскрипт

1

2 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА к тематическому планированию по физическо культуре для учащихся 10 класса Рабочи план разработан на основе Примерно программы и авторско программы «Комплексная программа» физического воспитания учащихся 1-11 классов В.И Ляха, А.А.Зданевича (М.: Просвещение, 2012). В соответствии с ФБУПП учебны предмет «Физическая культура» вводится как обязательны предмет в средне школе и на его преподавание отводится 102 часа в год. Для прохождения программы в учебном процессе обучения можно использовать следующие учебники. Уровень програм мы Програм ма Тип классо в Колво часов Учебники Углубле нны Авторск ая Физическая культура: классы / под ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2008 В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программны материал делится на две части базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональны компонент (лыжная подготовка заменяется кроссово). Базовая часть выполняет обязательны минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программны материал по баскетболу. Программны материал усложняется по разделам кажды год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее проденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выделении одного часа в четверти, специально отведенного для это цели. Важно особенностью образовательного процесса в средне школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умени и навыков. По окончании основно школы учащися должен показать уровень физическо подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

3 Кроме того, по окончании основно школы учащися может сдаватьэкзамен по физическо культуре в форме экзамена по выбору или в форме дифференцированного зачета. Распределение учебного времени прохождения программного материала по физическо культуре в 10 классе п/п Вид программного материала Основы знани о физическо культуре Спортивные игры волебол Гимнастика с элементами акробатики Количество часов (уроков) 10 (ю) Класс в процессе урока 10 (д) Легкая атлетика Баскетбол Кроссовая подготовка Итого

4 СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА Основы знани о физическо культуре, умения и навыки Социокультурные основы Физическая культура общества и человека, понятие физическо культуры личности. Ценностные ориентации индивидуально физкультурно деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпиское и физкультурномассовое движение. Психолого-педагогические основы Способы индивидуально организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время заняти физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнени. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнени из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические в избранном виде спорта. Медико-биологические основы Роль физическо культуры и спорта в профилактике заболевани и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнени и подбор форм заняти в зависимости от особенносте индивидуально учебно деятельности, самочувствия и показателе здоровья. Приемы саморегуляции Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы оги. Баскетбол Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнени на развитие способносте, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревновани. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

5 Волебол Терминология волебола. Влияние игровых упражнени на развитие координациионных способносте, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревновани. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Гимнастика с элементами акробатики Основы биомеханики гимнастических упражнени. Влияние на телосложение гимнастических упражнени. Техника безопасности при занятиях гимнастико. Оказание перво помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастико. Легкая атлетика Основы биомеханики легкоатлетических упражнени. Влияние легко атлетики на развитие двигательных Правила проведения соревновани. Техника безопасности при проведении заняти легко атлетико. Самоконтроль при занятиях легко атлетико. Учащиеся должны уметь демонстрировать: Физически е способнос ти Физические упражнения Мальчи ки Девочк и Скоростны е Бег 100 м/с Бег 30 м/с 14,3 5,0 17,5 5,4 Силовые Подтягивание в висе на высоко перекладине, кол-во раз Подтягивание из виса лежа на низко перекладине, кол-во раз Прыжок в длину с места, см К выносливо сти Бег 2000 м, мин, с Бег 3000 м, мин, с Задачи физического воспитания учащихся 10 классанаправлены:

6 на содествие гармоническому развитию личности, выработку умени использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешне среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам; расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными ми и формирование умени применять их в различных по сложности услови; дальнешее развитие и кондиционных способносте; формирование знани о закономерности двигательно активности, спортивно тренировки, значении заняти физическо культуры для будуще трудово деятельности; углубленное представление об основных видах спорта; закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время; формирование адекватно оценки собственных физических возможносте, содествие развитию психических процессов и обучению психическо саморегуляции. Календарно-тематическое планирование на учебны год 10 класс(юноши) Тема урока Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Лѐгкая атлетика (11 ч) Спринтерски бег (5 ч) Изучение нового материала Низки старт (до 40 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Инструктаж по ТБ. Низки старт (до 40 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетны бег. Специальные беговые бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) Вид контроля

7 упражнения. Развитие скоростно-силовых Биохимические основы бега. Прыжок в длину (3 ч) Учѐтны Изучение нового материала Учѐтны Низки старт (до 40 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Низки старт (до 40 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Бег на результат (100 м). Эстафетны бег. Развиие скоростных способносте Прыжок в длину способом "прогнувшись" с беговых шагов. Отталкивание. Челночны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Биохимические основы прыжков. Прыжок в длину способом "прогнувшись" с беговых шагов. Отталкивание. Челночны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Биохимические основы прыжков. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) совершать прыжок в длину после быстрого разбега с беговых шагов совершать прыжок в длину после быстрого разбега с беговых шагов совершать прыжок в длину после быстрого разбега с беговых шагов "5" - 13,5 с.; "4" - 14,0 с.; "3" - 14,3 с. "5" см; "4" см; "3" см

8 Метание мяча и гранаты (3 ч) Кроссовая подготовка (10 ч) Бег по пересечѐнно местности (10 ч) Учѐтны Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Биохимическая основа метания мяча. Метание гранаты из различных положени. ОРУ. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Соревнования по лѐгко атлетике, рекорды. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости метать мяч на дальность с разбега метать гранату из различных положени на дальность и в цель метать гранату на дальность бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 "5" - 32 м; "4" - 28 м; "3" - 26 м

9 Гимнастика (15 ч) Висы и упоры (9 ч) Учѐтны Комбиниров анны Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись. Вис пронувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись. Вис пронувшись. Угол в упоре. Развитие силы. бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 строевые приѐмы; элементы на перекладине строевые приѐмы; элементы на "5" - 13,50 мин; "4" - 14,50 мин; "3" - 15,50 мин

10 перекладине Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъѐм переворотом. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъѐм переворотом. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъѐм переворотом. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъѐм переворотом. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъѐм переворотом. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъѐм переворотом. Развитие силы. строевые приѐмы; элементы на перекладине строевые приѐмы; элементы на перекладине строевые приѐмы; элементы на перекладине строевые приѐмы; элементы на перекладине строевые приѐмы; элементы на перекладине строевые приѐмы; элементы на перекладине

11 Учѐтны Подтягивания на перекладине. ОРУ на месте. строевые приѐмы; элементы на перекладине "5" - 11 р.; "4" - 9 р.; "3" - 7 р. Акробатическ ие упражнения. (6 ч) Спортивные Учѐтны Длинны кувырок через препятствие в 90 см. Стока на руках (с помощью). Кувырок назад из стоки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие способносте Длинны кувырок через препятствие в 90 см. Стока на руках (с помощью). Кувырок назад из стоки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие способносте Комбинация из разученных элементов (длинны кувырок, стока на руках и голове, кувырок вперѐд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.. Развитие скоростно-силовых Комбинация из разученных элементов (длинны кувырок, стока на руках и голове, кувырок вперѐд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых Комбинация из разученных элементов (длинны кувырок, стока на руках и голове, кувырок вперѐд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых Комбинация из разученных элементов акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) Оценка техники выполне ния комбина ции из 5 элементо в

12 игры (48 ч) Волебол (27 ч) мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. Инструктаж потб. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте.

13 мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие Оценка техники передачи мяча

14 способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте.

15 мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. Оценка техники подачи мяча

16 мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте.

17 мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. Оценка техники нападаю щего удара

18 Баскетбол (21 ч) Комбиниров анны мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. вование игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одно руко от плеча. Быстры прорыв (2 х 1). Развитие скоростных Инструктаж по ТБ вование игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одно руко от плеча. Быстры прорыв (2 х 1). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одно руко от плеча. Быстры прорыв (3 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одно руко от плеча. Быстры прорыв (3 х 2). Развитие скоростных

19 вование игрока. Передача мяча движении. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции. Зонная защита (3 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции. Зонная защита (3

20 Комбиниров анны х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции. Зонная защита (2 х 1 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции. Зонная защита (2 х 1 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 х 1 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 х 1 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне Оценка техники ведения мяча Оценка техники передачи мяча

21 дистанции с сопротивлением. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов ведения и броска. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов ведения и броска. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов ведения и броска. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, Оценка техники броска в прыжке

22 накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов ведения и броска. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных вование игрока. Передача мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов ведения, предачи, броска мяча. Нападение через заслон. Развитие вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов ведения, предачи, броска мяча. Нападение против зонно защиты. Нападение через заслон. Развитие Оценка техники штрафно го броска

23 Кроссовая подготовка (8 ч) Бег по пересечѐнно местности (8 ч) Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25 бегать темпе (до 25

24 Лѐгкая атлетика (10 ч) Спринтерски бег. Прыжок в высоту (4 ч) Метание мяча и гранаты (3 ч) Учѐтны Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости Учѐтны Учѐтны Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости Низки старт (30 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Низки старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночны бег. Развитие скоростносиловых Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Низки старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночны бег. Развитие скоростносиловых Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Низки старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночны бег. Развитие скоростносиловых Прикладное значение легкоатлетических упражнени. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых бегать темпе (до 25 бегать 3000 м на результат бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) метать мяч на дальность с разбега "5" - 13,50 мин; "4" - 14,50 мин; "3" - 15,50 мин "5" - 13,50 мин; "4" - 14,50 мин; "3" - 15,50 мин "5" - 13,5 с.; "4" - 14,0 с.; "3" - 14,3 с.

25 Биохимическая основа метания. Прыжок в высоту (3 ч) Метание гранаты из различных положени. ОРУ. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Соревнования по лѐгко атлетике, рекорды. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых Прыжок в высоту с шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночы бег. Развитие скоростно-силовых Прыжок в высоту с шагов разбега. Переход через планку. Челночы бег. Развитие скоростно-силовых Прыжок в высоту с шагов разбега. Приземление. Челночы бег. Развитие скоростно-силовых метать гранату из различных положени на дальность и в цель метать гранату на дальность прыгать в высоту с беговых шагов прыгать в высоту с беговых шагов прыгать в высоту с беговых шагов "5" - 32 м; "4" - 28 м; "3" - 26 м "5" - 13,5 с.; "4" - 14,0 с.; "3" - 14,3 с. Тематическое планирование 10 класс (девушки) Тема урока Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Лѐгкая атлетика (11 ч) Спринтерски бег (5 ч) Изучение нового материала Низки старт (до 40 м). Стартовы азгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Инструктаж по ТБ. бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) Вид контроля

26 Прыжок в длину (3 ч) Учѐтны Изучение нового материала Низки старт (до 40 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Биохимические основы бега. Низки старт (до 40 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Низки старт (до 40 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Бег на результат (100 м). Эстафетны бег. Развиие скоростных способносте Прыжок в длину способом "прогнувшись" с беговых шагов. Отталкивание. Челночны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Биохимические основы прыжков. Прыжок в длину способом "прогнувшись" с беговых шагов. Отталкивание. Челночны бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых Биохимические основы прыжков. бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) совершать прыжок в длину после быстрого разбега с беговых шагов совершать прыжок в длину после быстрого разбега с беговых шагов "5" - 17,0 с.; "4" - 17,5 с.; "3" - 18,0 с.

27 Метание мяча и гранаты (3 ч) Кроссовая подготовка (10 ч) Бег по пересечѐнно местности (10 ч) Учѐтны Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых Учѐтны Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Биохимическая основа метания Метание гранаты из различных положени. ОРУ. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Соревнования по лѐгко атлетике, рекорды. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости совершать прыжок в длину после быстрого разбега с беговых шагов метать мяч на дальность с разбега метать гранату из различных положени на дальность и в цель метать гранату на дальность бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 "5" см; "4" см; "3" см "5" - 22 м; "4" - 18 м; "3" - 14 м

28 Гимнастика (15 ч) Висы. Строевые упражнения (9 ч) Учѐтны Комбиниров анны Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости Повороты в движении. ОРУ на месте.подтягивание на низко перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 строевые приѐмы; упражнения в висе "5" - 10,30 мин; "4" - 11,30 мин; "3" - 12,30 мин

29 Учѐтны Упражнения на перекладине. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Упражнения на перекладине ОРУ с гантелями. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Упражнения на перекладине. ОРУ с гантелями. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на перекладине.развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на перекладине.развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями.подтягивание на низко перекладине. Развитие силы. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одно ноге. Развитие силы. ОРУ на месте.подтягивание на низко перекладине из виса лѐжа. строевые приѐмы; упражнения в висе строевые приѐмы; упражнения в висе строевые приѐмы; упражнения в висе строевые приѐмы; упражнения в висе строевые приѐмы; упражнения в висе строевые приѐмы; упражнения в висе строевые приѐмы; упражнения в висе «5» - 18 раз «4» - 14 раз «3» - 6 раз

30 Акробатически е упражнения. (6 ч) Спортивные игры (48 ч) Волебол (27 ч) Учѐтны Сед углом. Стока на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие способносте Длинны кувырок. Стока на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие способносте Стока на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие способносте. Стока на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие способносте. Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых Комбинация из разученных элементов. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) акробатически е элементы программы в комбинации (5 элементов) Оценка техники выполне ния комбина ции из 5 элементо в

31 Учебная игра. Развитие способносте. Инструктаж потб. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. Инструктаж потб. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. тактико-

32 Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в парах с шагом. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя технические Оценка техники передачи мяча

33 руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в шеренгах со смено места. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Оценка техники подачи мяча Оценка техники подачи мяча

34 Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра.

35 Развитие способносте. мяча в прыжке. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приѐм мяча от сетки. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю

36 Учѐтны зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. мяча в троках. Приѐм мяча двумя руками снизу. Прямо нападающи удар через сетку. Нападение через 2-ю Оценка техники верхне подачи

37 зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приѐм подачи. Учебная игра. Развитие способносте. Баскетбол (21 ч) Комбиниров анны вование игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одно руко от плеча. Быстры прорыв (2 х 1). Развитие скоростных Инструктаж по ТБ вование игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одно руко от плеча. Быстры прорыв (2 х 1). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одно руко от плеча. Быстры прорыв (3 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одно руко от плеча. Быстры прорыв (3 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении. Бросок одно руко от плеча со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных

38 вование игрока. Передачи мяча движении. Бросок одно руко от плеча со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении. Бросок одно руко от плеча со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении. Бросок одно руко от плеча со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении. Бросок одно руко от плеча со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении. Бросок одно руко от плеча со средне дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции. Зонная

39 защита (2 х 1 х 2). Развитие скоростных Комбиниров анны вование игрока. Передачи мяча движении. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции. Зонная защита (2 х 1 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 х 1 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 х 1 х 2). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции с сопротивлением. Оценка техники ведения мяча Оценка техники передачи мяча

40 Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции с сопротивлением. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции с сопротивлением. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов: ведение, бросок. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через Оценка техники броска в прыжке

41 заслон. Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов: ведение, бросок. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одно руко от плеча со средне дистанции с сопротивлением. Сочетание приѐмов: ведение, бросок. Индивидуальные в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных вование игрока. Передачи мяча движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приѐмов: ведение, предача, бросок. Нападение против Оценка техники штрафно го броска

42 зонно защиты. Нападение через заслон. Развитие Кроссовая подготовка (8 ч) Бег по пересечѐнно местности (8 ч) Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятстви. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости Бег (16 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости Бег (16 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости Бег (16 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятстви прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20 бегать темпе (до 20

43 Лѐгкая атлетика (10 ч) Спринтерски бег. Прыжок в высоту (4 ч) Метание мяча и гранаты (3 ч) Учѐтны Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости Учѐтны Низки старт (30 м). Стартовы разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Низки старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночны бег. Развитие скоростносиловых Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Низки старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночны бег. Развитие скоростносиловых Низки старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночны бег. Развитие скоростносиловых Прикладное значение легкоатлетических упражнени. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Биохимическая основа метания. Метание гранаты. ОРУ. Челночны бег. Развитие скоростно-силовых Соревнования по лѐгко атлетике, рекорды. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых бегать темпе (до 25 бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) бегать с максимально скоростью с низкого старта (100 м) метать мяч на дальность с разбега метать гранату из различных положени на дальность и в цель метать гранату на дальность "5" - 10,30 с; "4" - 11,30 с.; "3" - 12,30 с. "5" - 16,5 с.; "4" - 17,5 с.; "3" - 18,5 с. "5" - 22 м; "4" - 18 м;

44 "3" - 16 м Прыжок в высоту (3 ч) Прыжок в высоту с шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночы бег. Развитие скоростно-силовых Прыжок в высоту с шагов разбега. Переход через планку. Челночы бег. Развитие скоростно-силовых Прыжок в высоту с шагов разбега. Приземление. Челночы бег. Развитие скоростно-силовых прыгать в высоту с шагов разбега прыгать в высоту с шагов разбега прыгать в высоту с шагов разбега "5" - 13,5 с.; "4" - 14,0 с.; "3" - 14,3 с.